Avez-vous déjà fumé ? Ou êtes-vous déjà fumeur ? Vous avez fumé pendant une dizaine d'années, voire des dizaines d'années ? Avez-vous souvent envie d'arrêter de fumer, ou avez-vous arrêté pendant un certain temps avant de recommencer à fumer ? Si un fumeur de longue date arrête soudainement de fumer, cela sera-t-il nocif pour son organisme ? Quels sont les risques ?

Pourquoi devrais-je arrêter de fumer ?

La fumée de cigarette entre d'abord en contact avec le système respiratoire, et le tabagisme à long terme peut entraîner une toux chronique, des mucosités, une bronchite chronique et même l'emphysème. Ces dernières années, des études nationales et internationales sur la relation entre le tabagisme et les maladies coronariennes ont montré que le tabagisme est un facteur de risque indépendant majeur pour les maladies coronariennes, et la recherche a montré que les fumeurs ont un taux de mortalité par maladie coronarienne supérieur de 70 % à celui des non-fumeurs.

Et plus la durée du tabagisme est longue, plus l'âge est précoce et plus le nombre de cigarettes est élevé, plus le risque de maladie coronarienne et le taux de mortalité sont importants ! En outre, le tabagisme peut endommager les artères carotides et les vaisseaux sanguins cérébraux, augmentant ainsi le risque d'accident vasculaire cérébral, les fumeurs ayant un risque d'accident vasculaire cérébral 1,5 fois plus élevé que les non-fumeurs.

En outre, le tabagisme est également lié aux tumeurs de la cavité buccale et du nasopharynx, au cancer du larynx, au cancer de l'œsophage, au cancer de l'estomac, au cancer du foie, au cancer du pancréas, au cancer du rein, au cancer de la vessie, au cancer du col de l'utérus, etc. Arrêter de fumer peut réduire de manière significative l'incidence de ces cancers, en plus du cancer du sein, du cancer du côlon, du cancer du rectum, de la leucémie, etc. qui sont également liés au tabagisme !

Étant donné que ces maladies sont étroitement, voire fortement liées au tabagisme, nous savons à quel point il est nécessaire d'arrêter de fumer, n'est-ce pas ? Plus tôt vous arrêtez de fumer, mieux c'est, mais l'arrêt du tabac doit également se faire de manière scientifique, surtout si vous avez un long passé de fumeur, car l'arrêt soudain du tabac peut vraiment entraîner de nombreux problèmes.

le syndrome de sevrage

Fumer, fumer longtemps ! La dépendance des fumeurs à l'égard du tabac s'explique par le fait que le tabac contient de la nicotine, qui peut procurer une sensation de plaisir et d'euphorie, de sorte que l'essence de la dépendance à l'égard du tabac est en fait la dépendance à l'égard de la nicotine, mais la nicotine a des effets nocifs très graves sur le système vasculaire cardio-cérébral ainsi que sur le système nerveux !

En outre, la dépendance du fumeur au tabac ou à la nicotine n'est pas seulement une dépendance physique ou somatique, mais aussi une dépendance psychologique ou mentale.

La dépendance physique et mentale peut entraîner une série de symptômes désagréables chez les fumeurs qui arrêtent brusquement de fumer. Il s'agit du syndrome de sevrage, car les fumeurs sont soudainement privés de nicotine, ce qui entraîne un déséquilibre du système endocrinien et du système circulatoire interne, avec pour conséquence des brûlures d'estomac, de l'anxiété, de l'impatience, des crises de panique, une incapacité à se concentrer, de l'irritabilité, de l'insomnie, de l'agitation mentale et même de la dépression !

La gêne physique peut ne pas durer longtemps, un mois environ, mais la dépendance psychologique, le fort désir de fumer à nouveau, dure plus longtemps, jusqu'à un an, voire plus !

Par conséquent, lorsqu'ils arrêtent de fumer, les fumeurs de longue date doivent suivre les conseils de leur médecin et ne pas arrêter de fumer brusquement pour éviter toutes sortes de symptômes désagréables dans le corps, mais arrêter de fumer progressivement, ce qui peut non seulement augmenter le taux de réussite de l'arrêt du tabac, mais aussi réduire considérablement la probabilité de rechute dans le tabagisme !

Que dois-je savoir sur l'arrêt du tabac ?

La première consiste à être bien conscient de la nécessité d'arrêter de fumer, à demander activement et consciemment d'arrêter de fumer, et la deuxième consiste à chercher activement des alternatives aux cigarettes, qu'il s'agisse de cacahuètes, de graines de melon, de chewing-gum, etc.

En outre, il est important de prendre l'initiative de se débarrasser des cigarettes et des outils pour fumer, y compris les différentes marques de cigarettes, les briquets, les cendriers, etc. Le plus important est de savoir résister à la tentation, surtout lors des réunions d'amis et de famille, de savoir refuser les cigarettes tendues par d'autres, de ne pas faire vaciller son cœur !

Il est également nécessaire de changer vos habitudes, vous pouvez faire plus de sport, plus d'exercice et développer d'autres loisirs utiles. Un fumeur qui reprend une bouffée ou une cigarette pendant le processus d'arrêt du tabac n'est pas un fumeur qui n'a pas réussi à arrêter de fumer, et si cela se produit, cherchez bien la cause pour éviter de récidiver !

En résumé, il faut une méthode scientifique pour arrêter de fumer, consulter l'avis d'un médecin professionnel, être conscient de soi, avoir de l'initiative, de la persévérance, de la persévérance, afin d'arrêter lentement la cigarette et d'accéder à la santé !

Non !

Absolument pas !

Il n'est pas nécessaire de répéter les dommages que le tabagisme cause au corps humain.

Il est absolument nécessaire d'arrêter de fumer, presque dès que vous arrêtez de fumer, la fonction des poumons est restaurée, dans la semaine qui suit l'arrêt du tabac, l'ex-fumeur peut se sentir mieux respirer et plus détendu, et dans le mois qui suit l'arrêt du tabac, il y a une amélioration notable du système respiratoire et de la capacité à faire de l'exercice.

Alors pourquoi penser qu'arrêter de fumer fait mal ?

La raison en est la réaction de sevrage.

Une personne peut éprouver une certaine réaction de sevrage pendant un certain temps après avoir commencé à arrêter de fumer. La réaction de sevrage se produit parce que la personne est trop dépendante de la nicotine et du goudron, et le sevrage ponctuel entraîne un syndrome de troubles endocriniens neurohumoraux.

La gravité et la durée de la réaction de sevrage varient d'une personne à l'autre ; en général, plus vous fumez depuis longtemps, plus vous fumez par jour et plus vous étiez jeune lorsque vous avez commencé à fumer, plus la réaction de sevrage sera sévère.

Les réactions de sevrage sont largement similaires et peuvent se manifester par des douleurs abdominales et des ballonnements, des nausées et des reflux gastriques, une anorexie ou une polyphagie, une constipation ou une diarrhée, une oppression thoracique et un essoufflement, des palpitations et de la nervosité, de l'anxiété, de l'insomnie et de l'insomnie d'endormissement.

En réalité, il arrive souvent que des fumeurs de longue date, qui allaient bien lorsqu'ils fumaient, ressentent toutes sortes de désagréments après avoir arrêté, et pensent donc que fumer n'est pas un problème, alors qu'au contraire, arrêter de fumer va nuire à leur corps.

Il y a deux points à souligner ici :

1) Fumer n'est pas bon, mais certaines personnes ne prennent pas au sérieux la toux et la respiration sifflante, la capacité pulmonaire et la teneur en oxygène des globules rouges des changements chez les personnes et ne peut pas être ressentie directement, et le déclin de la capacité d'exercice, souvent attribuée à l'âge. L'apparence est bonne, mais en fait, elle ne l'est pas du tout, chaque personne qui fume est sur la voie du cancer du poumon.

2) Considérer la réaction de sevrage comme un mal. Comparée à la nocivité du tabac, la réaction de sevrage est beaucoup plus agressive, une variété de symptômes se manifestant simultanément, ce qui donne à la personne un sentiment très grave. En fait, tant que vous prenez de petits moyens de distraction, comme boire du thé noir, vous brosser les dents après les repas, etc. et dans les cas graves, vous pouvez coopérer avec des médicaments, la réaction de sevrage peut être soulagée. Lorsque la période de réaction est terminée, vous pouvez évidemment ressentir les changements dans votre corps.

Fumer est mauvais pour la santé !!! Mauvais pour la santé !!! Mauvais pour la santé ! !!

Merci : les personnes normales et en bonne santé d'âge moyen, généralement peu dépendantes de la cigarette, fumant plus que des cigarettes de moyenne gamme, environ vingt cigarettes par jour, l'arrêt du tabac n'aura pas d'impact sur l'organisme. Cependant, les fumeurs qui fument des cigarettes de mauvaise qualité ou du tabac non traité, et qui sont dépendants du tabac, comme arrêter de fumer d'un seul coup, la plupart d'entre eux seront inexplicablement faibles après quelques jours, et ils ne pourront pas en trouver la raison même s'ils vont à l'hôpital pour des examens, et il y a deux ou trois personnes de ce type autour de moi. Cependant, si vous recommencez à fumer pendant quelques jours, votre corps se sentira mieux d'une manière ou d'une autre, ce qui est vraiment déroutant. Comme moi, soixante-neuf ans après le début du tabagisme, nous fumons de bonnes cigarettes et la dépendance n'est pas trop grande, après vingt-trois ans, il se peut que tous les jours nous fumions et buvions pour des raisons qui font que nous nous levons le matin avec des mucosités, car nous nous sentons ennuyés. Au cours du deuxième millénaire, le septième jour du premier mois de la fête du printemps, les fumeurs ont commencé à ne pas fumer, pendant trente et un ans, il ne s'est rien passé, ils ont arrêté de fumer et les mucosités ont également disparu. Voilà l'avantage d'arrêter de fumer. Jusqu'à présent, j'ai bu du vin tous les jours et je n'ai jamais été hospitalisé.

La démence dure six ou sept ans.

Le vieil homme d'à côté, Zhang, a découvert qu'il avait un cancer du poumon après avoir arrêté de fumer ! Il semble qu'on ne puisse pas simplement arrêter de fumer !

Est-ce vraiment vrai ?

L'arrêt du tabac est-il à l'origine du cancer du poumon ?

Le tabagisme est la base, beaucoup de gens attribuent le cancer du poumon à l'arrêt du tabac, en fait, nous ne voulons pas penser au tabagisme, le vieux Zhang a fumé pendant 30 ans, a longtemps fourni un sol fertile pour le cancer du poumon, il se trouve que l'arrêt du tabac à temps pour trouver le cancer du poumon. C'est ainsi que l'arrêt du tabac a fait porter le chapeau au tabagisme ! Les fumeurs sont plus enclins à croire que l'arrêt du tabac est nocif et à trouver des raisons de continuer à fumer : le vieux Wang a eu un infarctus du myocarde juste après avoir arrêté de fumer, et les gens ont pensé que l'arrêt du tabac était la cause de l'infarctus du myocarde, et les gens ont commencé à répandre la rumeur un par un et un par un ! Le voisin Lao Sun, le voisin Lao Li, le voisin Lao Zhao, et ainsi de suite, ces personnes allaient de mieux en mieux après avoir arrêté de fumer, mais les fumeurs ne veulent pas se souvenir de ces bons exemples, et préfèrent croire au voisin Lao Zhang et au voisin Lao Wang.

Pour un grand nombre de fumeurs à long terme, arrêter soudainement de fumer sera certainement inconfortable, sinon arrêter de fumer est une chose très facile, précisément parce que la plupart des gens arrêtent de fumer, il y aura une variété d'inconfort, d'inconfort, de sorte que la plupart des gens arrêtent de fumer ne sont pas réussis. Cependant, nous ne pouvons pas utiliser cette excuse pour dire que l'arrêt soudain du tabac est nocif pour le corps, nous pouvons seulement dire que l'arrêt soudain du tabac aura une réaction inconfortable, mais qu'à long terme, l'arrêt du tabac est une bonne chose et ne fait pas de mal !

Tout d'abord, arrêtez de fumer pour économiser de l'argent !

Deuxièmement, l'arrêt du tabac réduit le risque de nombreuses maladies.

1) Le taux de mortalité des patients atteints d'une maladie coronarienne peut être réduit de 36 % s'ils arrêtent de fumer.

2) Arrêter de fumer peut réduire considérablement le risque d'accident vasculaire cérébral et de cancer.

3) L'arrêt du tabac permet de gagner environ 6 à 10 ans d'espérance de vie.

4) L'arrêt du tabac peut améliorer la fonction sexuelle, la mauvaise haleine, le goût et l'affinité.

À l'heure actuelle, les deux maladies les plus répandues dans notre pays sont les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires et le cancer. Le tabagisme étant étroitement lié à ces deux maladies, nous avons encouragé les gens à ne pas fumer et à arrêter de fumer.

La clé de l'arrêt du tabac reste la volonté, sans volonté il est très difficile d'arrêter de fumer avec succès, nous pouvons toujours nous rencontrer lorsque l'occasion d'arrêter de fumer des amis, comme d'habitude, pas de problème. Certaines personnes réduisent également progressivement la quantité de méthodes pour arrêter de fumer, et peuvent également réussir. Mais l'essentiel est de savoir comment aborder la question du tabagisme. Premièrement, ne pas nuire aux autres en fumant, ne pas créer de fumée secondaire, et deuxièmement, ne pas crier quand on souffre de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires et de cancer. Cela peut être fumé, les gens vivent ? Tant que vous voulez, continuez à fumer.

Mais suivons la science : fumer est tellement nocif qu'il n'y a pas de mal à arrêter !

Arrêter de fumer ne cause pas de dommages, il s'agit tout au plus d'une réaction tronquée et d'un inconfort. Il s'agit toujours de savoir si vous voulez arrêter de fumer, et non si vous le pouvez !

100% Il y aura certainement beaucoup de gens qui diront : "Mon grand-père fumait et a vécu jusqu'à 90 ans". Dans ce cas, vous avez dû apprendre à l'école primaire un texte intitulé La grenouille au fond du puits, vous vous souvenez ? Le ciel est vraiment aussi grand que l'embouchure du puits ? Tu vois que ton grand-père est un big data ?

L'État ne devrait-il donc pas encourager tout le monde à fumer et tous ou 90 ?

Ne remplacez pas toujours une chose par une autre !

[Cardiovascular Wang a formellement autorisé la protection originale, telle que le vol, doit être tenue pour légalement responsable].

J'ai commencé à fumer à l'âge de 28 ans pour construire une maison, j'ai fumé jusqu'à l'âge de 48 ans, 20 ans d'âge pour fumer, le début d'un demi-paquet, augmentant lentement jusqu'à un paquet, 30 ans après avoir géré le transport individuel, jour et nuit courir hors de la ville, solitaire, laisser fumer comme un compagnon, en particulier la conduite de nuit, la cigarette est devenue un bon assistant rafraîchissant, l'un après l'autre, un paquet de cigarettes, un paquet d'un paquet de monnaie, un jour de 2-3 paquets de la même chose, est devenu un vrai vieux. Les fumeurs.

Puis l'âge augmente, la dépendance à la fumée ne diminue pas, la toux est de plus en plus forte, surtout tous les matins la nuit la toux est particulièrement difficile à aller à l'hôpital pour l'examen, photographié le CT shot radiographie, le médecin a dit que je n'ai pas seulement la laryngite, et les doubles stries pulmonaires pas clair, etc, je veux arrêter de fumer immédiatement, aucun moyen de sauver votre vie, rentrer à la maison pour regarder il ya encore quelques paquets de cigarettes aimerait fumer hors de la suite de l'arrêt, mais a été refusé par mon partenaire, donc tout à coup d'arrêter de fumer ! Au début, lorsque j'allais au banquet de mariage, je sentais l'odeur de la fumée, j'avais envie de fumer et je n'osais pas, mais je m'y suis habituée petit à petit. Après avoir arrêté de fumer, je fais souvent de l'exercice, non seulement je n'ai pas endommagé mon corps, mais la laryngite n'est pas apparue, la tension artérielle et les lipides sanguins sont normaux.

Il est bien établi que les risques de cancer du poumon chez les personnes qui arrêtent de fumer peuvent être ramenés au niveau de ceux des non-fumeurs au bout de 1 à 2 ans.

La situation générale est la suivante : ceux qui fument moins de 20 cigarettes par jour et qui arrêtent de fumer pendant 10 ans peuvent atteindre le niveau des non-fumeurs ; les gros fumeurs, après plus de 10 ans d'arrêt, peuvent se rapprocher du taux de cancer du poumon des non-fumeurs, voire l'atteindre.

Quant au très petit nombre de personnes qui arrêtent de fumer après la détection d'un cancer du poumon, d'une maladie pulmonaire obstructive chronique, d'une maladie cardiovasculaire et d'autres maladies, cela n'est certainement pas dû à l'arrêt du tabac. En fait, plutôt que d'arrêter de fumer trop tard en raison de l'émergence de la maladie est souvent lente à se produire et à se développer, ils sont avec le tabagisme à long terme a une relation très proche ou plus étroite.

Les principaux responsables sont les hydrocarbures aromatiques polycycliques et leur benzopyrène, le monoxyde de carbone, la nicotine, etc. Des tests sur des animaux (rats, lapins et chiens), ainsi que des enquêtes épidémiologiques à grande échelle, ont pleinement confirmé que les ingrédients contenus dans le goudron de cigarette peuvent manifestement induire le cancer du poumon et d'autres tumeurs.

Certains chercheurs étrangers ont également comparé la relation entre l'induction enzymatique et la susceptibilité individuelle chez les personnes normales et les patients atteints de cancer du poumon. Ils ont constaté que la population peut être divisée en niveaux d'activité élevés, moyens et faibles, et que la plupart des patients atteints de cancer du poumon se situent à ce niveau de susceptibilité élevée.

Par conséquent, nous ne pouvons pas simplement supposer que si d'autres n'ont pas de problème avec le vapotage, nous devons être tout aussi capables de mener une vie élevée. La sensibilité au sodium, au tabac et à l'alcool varie d'une personne à l'autre.

En outre, le fait de souffrir ou non d'un cancer du poumon dépend également de l'environnement de vie, des différents types de travail, de l'intensité du tabagisme, de la présence ou de l'absence de filtres et de charbon actif, et du fait que l'on fume le cigare, la pipe, le narguilé, etc. Ces aspects de l'étude de recherche ne peuvent pas être décrits clairement en quelques mots, mais seulement laissés à l'avenir, une par une, pour une réponse détaillée.

(Texte original, images tirées du web)

Arrêter de fumer à l'âge mûr est une très bonne chose, qui a des effets bénéfiques considérables sur le corps et l'esprit. Le tabagisme a trois effets néfastes majeurs : le premier concerne les poumons, le deuxième les systèmes cardiovasculaire et cérébrovasculaire, et le troisième le système endocrinien du corps humain. Les effets néfastes du tabagisme sur les personnes sont, pièce par pièce, la clé pour les personnes. Les effets néfastes du tabagisme sont comparables à ceux d'une "grenouille bouillie à l'eau tiède" : lentement, lorsque la maladie apparaît, on ne peut que constater les effets néfastes du tabagisme. Si l'on peut arrêter de fumer à l'âge moyen, on peut minimiser les effets néfastes du tabagisme et éviter toutes sortes de maladies chroniques et de maladies graves à l'âge moyen et à l'âge avancé. Les gens ne regrettent que lorsqu'ils sont malades, et il leur est difficile d'arrêter de fumer. Il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer, et le fait d'arrêter à tout âge sera très bénéfique pour votre corps. Arrêter de fumer à l'âge mûr est, sans aucun doute, l'un des meilleurs moments pour arrêter.

Il est plus difficile d'arrêter de fumer à l'âge mûr, ce qui rend d'autant plus nécessaire de reconnaître profondément les méfaits du tabac, de se faire une raison et de compter principalement sur sa propre ténacité pour arrêter de fumer résolument et complètement.

Arrêter de fumer est une chose très difficile, mais il n'est pas difficile d'arrêter de fumer, ne vous laissez pas intimider. Il n'est pas difficile d'arrêter de fumer parce que les trois ou cinq premiers jours de la journée sans tabac sont les plus difficiles, ce qui correspond à l'apogée de la dépendance dans la physiologie humaine, vous pouvez donc tenir bon et résolument ne pas fumer ou toucher des cigarettes. Vous pouvez utiliser diverses méthodes pour lutter contre la dépendance, telles que la randonnée, la marche, le vélo, la natation, le shopping, la marche, les visites touristiques, etc. ; regarder la télévision le soir, manger des en-cas, ou sortir se promener, etc. ; préparer des comprimés de lait et des en-cas dans votre poche, de sorte que lorsque vous êtes accro à la cigarette, vous puissiez manger quelque chose pour lutter contre la dépendance ; ......, etc. Il existe diverses méthodes, mais la chose la plus importante est votre détermination et votre capacité à lutter contre la dépendance. La chose la plus importante est votre détermination et votre persévérance. Après les trois ou cinq premiers jours de la Journée sans tabac, le pic de votre dépendance sera passé et vous n'aurez plus à souffrir autant, et ce n'est pas grave si vous voyez des cigarettes. Au bout de quelques jours, vous avez déjà obtenu un grand succès. À ce moment-là, vous devez persister, surmonter la dépendance et la force de l'habitude, et résolument ne pas fumer ou toucher des cigarettes. Lorsque vous aurez arrêté de fumer pendant quinze ou six jours, vous aurez l'impression d'avoir été très à l'aise, la fumée n'est plus ressentie, la tâche principale d'arrêter de fumer est accomplie. À l'avenir, vous devriez toujours approfondir votre compréhension des méfaits du tabagisme et prévenir les rechutes.

Mes amis, fumer est très nocif pour la santé, et arrêter de fumer nécessite en fait de rester debout pendant de nombreux jours, pendant environ un demi-mois, 15 jours, 6 jours, la victoire est l'avenir de la santé et du bonheur à long terme, pourquoi ne pas le faire ! Je vous souhaite à tous Kang Yuan ! Joyeux ! Tous mes vœux de réussite !

Amis, si vous le trouvez utile, merci de me faire une faveur. Bienvenue aux commentaires, au brainstorming. Si vous êtes inquiets, je reviendrai aux coutumes, aux coutumes mutuelles et au progrès commun, à l'encouragement mutuel et au front commun. Souhaitons à nos amis Kang Yuan ! Heureux !

Rappelez-vous l'adage selon lequel il n'y a que des avantages et aucun inconvénient à arrêter de fumer. Arrêter de fumer à tout moment réduit vos risques de développer des maladies respiratoires et un cancer du poumon, tout en améliorant votre fonction pulmonaire.

Lignes directrices pour le sevrage tabagique selon l'OMS

Lorsque vous arrêtez de fumer, votre fonction respiratoire augmente, votre rythme cardiaque diminue et votre tension artérielle baisse. Réduit efficacement le risque d'hypertension, de maladies cardiovasculaires et de cancer du poumon chez les personnes qui arrêtent de fumer.

Arrêter de fumer présente tous les avantages et aucun des inconvénients, et permet en outre d'économiser de l'argent.

Les désagréments qui surviennent après l'arrêt du tabac, tels que l'irritabilité, l'anxiété, l'insomnie, la fatigue et les nausées, sont appelés syndrome de sevrage. Il est dû au fait que vous avez fumé pendant longtemps, que votre cerveau est dépendant et a besoin d'être stimulé par la nicotine contenue dans les cigarettes, et qu'en ce moment, sans nicotine, votre cerveau ne se dessèche pas, ce qui vous donne ces symptômes désagréables. Toutefois, cela n'est pas nocif et n'endommage pas votre corps. Lorsque vous aurez arrêté de fumer pendant un certain temps et que votre cerveau aura lentement oublié la nicotine, ces symptômes de sevrage disparaîtront.

Vous devez être persévérant dans votre démarche d'arrêt du tabac

J'ai fumé pendant 30 ans, j'étais un célèbre os de fer, comment manger n'est pas gras, mais aussi souvent rire des autres personnes qui boivent de l'eau sont gros, en même temps parce que les vêtements semblent faibles et envient les autres personnes grosses, encore plus ridicule est qu'en 2005 à la gare de Pékin était trop mince par la police soupçonné de consommation de drogue a été appelé à côté de la découverte, se sentent que toute leur vie ne sera pas devenir gros.

Actuellement, arrêter de fumer 5 mois, au cours d'une n'ont pas re-fumé, savent que la fumée derrière aura d'innombrables autres bâtons qui m'attendent, arrêter de fumer après les avantages sont en fait trop famille savent, tels que le corps ne sent pas de cigarettes, les membres de la famille ne inhalent pas la fumée secondaire, le goût bon, dormir bien, économiser de l'argent sur les cigarettes, les vêtements ne sera pas la fumée trous de brûlure, et ainsi de suite, le mauvais côté du goût est bon, manger l'arôme de sésame, dormir bien, un jour veulent dormir, gain de poids naturel, 5 mois de graisse dix livres, en particulier la concentration de l'estomac long, et se sentent incontrôlables, l'année dernière aussi légèrement plus grands vêtements complètement porter non doit acheter un nouveau. Dix livres, en particulier la concentration de l'estomac long, et se sentir incontrôlable, l'année dernière, aussi un pantalon légèrement large et les vêtements ne peuvent pas être portés du tout, doivent être nouvellement achetés, donc arrêter de fumer n'est pas entièrement seulement les avantages et pas d'inconvénients, la graisse est une mauvaise chose, vous devez donc renforcer l'exercice physique, en particulier ceux qui auraient été gras.

J'ai commencé à fumer secrètement à l'âge de 15 ans et j'ai fumé jusqu'en 2019, soit environ 44 ans ! Entre temps, j'ai vécu de nombreuses histoires d'arrêt sans succès. Puis j'ai dû dire adieu à mon passé de fumeuse 🚬 car je suis tombée malade et j'ai été hospitalisée !

Ne peut-on pas arrêter de fumer sans se décider ? On ne peut pas se décider sans "tuer" ? Si vous voulez arrêter de fumer, vous ne pouvez pas être indécis et hésitant ? Si vous voulez arrêter de fumer pour de bon, vous ne pouvez pas prendre une cigarette ?

Bien sûr, j'ai arrêté de fumer il y a plus d'un an, et la seule chose est que mon corps a changé de façon incommensurable ! J'ai progressivement pris du poids, ma voiture ne sent pas la fumée, mes vêtements ne sentent pas la fumée, et je n'ai pas d'autres sentiments défavorables, et je n'ai pas de sentiments inconfortables en même temps ! Au début, je voyais d'autres personnes fumer 🚬 Je n'arrive toujours pas à me remettre du sentiment d'être "plus vivante que la vie" ! Tiens bon, c'est fini !

Les sentiments du corps ne sont pas endommagés !