Merci à Goku pour l'invitation ! Les troubles gastro-intestinaux sont des troubles digestifs dont les principaux symptômes sont la perte d'appétit, des selles irrégulières et une sensation de satiété.

Le régime gastro-intestinal doit être régulier, ne pas manger trop, essayer de manger quantitativement, il est préférable de manger des aliments nutritifs, faciles à digérer tels que : nouilles, bouillie de riz, lait, etc., manger pour mâcher lentement, manger plus de légumes avec moins de fibres, des fruits, tels que : melon d'hiver, concombre, tomates, épinards, pommes, bananes et ainsi de suite.

Conseil chaleureux :

Manger des aliments moins stimulants, ne pas manger trop salé, ni trop chaud. Ne pas boire d'alcool, ne pas fumer, pratiquer une activité physique adaptée.

Les personnes qui ont un mauvais estomac et de mauvais intestins, dont la capacité digestive générale est particulièrement faible, sont particulièrement sujettes aux ballonnements, aux douleurs abdominales et à d'autres problèmes de ce type, de sorte que le régime alimentaire doit leur accorder une attention particulière. Le régime alimentaire doit donc faire l'objet d'une attention particulière. En règle générale, il faut compter sur le traitement en trois parties et le soutien en sept parties, mais on ne peut pas toujours compter sur les médicaments. J'ai également consulté le médecin à plusieurs reprises, j'ai pris un mois de médicaments, puis les effets secondaires sont apparus, la douleur abdominale a diminué, mais les ballonnements se sont aggravés, manger un peu de nourriture sur les ballonnements ne peut pas être, et à cause du médicament pour manger plus de raisons, la constipation est très grave, un jour vers le bas vraiment difficile, donc nous ne sommes pas vraiment mauvaise douleur ah, dans des circonstances normales, nous prenons encore moins de médicaments.

Les personnes ayant un mauvais estomac mangent généralement un peu plus léger, ne mangent pas trop gras, la chose la plus importante est de ne pas manger épicé, nous pouvons manger plus de plats végétariens, tels que : citrouille, brocoli, maïs, ceux-ci, vous pouvez également manger des légumes verts, vous pouvez généralement cuisiner un peu de soupe d'igname, ah, porridge de millet, porridge d'avoine à manger, sont bons pour l'estomac. Les trois repas doivent être ponctuels et quantitatifs, ne pas manger trop plein, sept minutes plein sur la ligne, s'il y a constipation peut manger quelques champignons, particulièrement utile, bon estomac sont élevés, ne pas manger un repas parce qu'il n'est pas bon de manger un repas de la famine, mais aussi ne pas trop manger, vous pouvez généralement faire plus d'exercice, pour aider la digestion, la gastro-entérologie est très difficile de l'attaquer.

De nombreuses causes peuvent conduire à une mauvaise santé gastro-intestinale, qu'il s'agisse du tractus intestinal lui-même ou d'une mauvaise santé gastro-intestinale causée par des lésions dans d'autres organes. Les principes du régime alimentaire doivent varier en fonction de la pathologie, et les aliments faciles à digérer et à absorber doivent être consommés.

Il s'agit respectivement de

1) Congee et soupe. Porridge de millet, porridge d'orge, porridge des huit trésors, porridge de haricots rouges, porridge de riz glutineux, etc. ; soupe de poulet, soupe de canard, soupe de pigeon, soupe de graines de lotus, soupe d'oreilles d'argent, soupe de côtes de porc, etc.

2) Légumes. Choux-fleurs, choux, germes de soja, poireaux, châtaignes d'eau, citrouilles, concombres, etc.

3. la viande. Agneau, viande de chien, poulet, lapin, poitrine de porc, foie de porc, carpe, chevesne, crevettes, œufs, œufs de canard, etc.

4. les fruits. Pommes, pêches, cerises, raisins, bananes, papayes, dattes, figues, châtaignes, etc.

Les aliments que vous ne pouvez pas manger (ou que vous ne pouvez pas manger en grande quantité) :

1. les aliments frits, les aliments cuits au barbecue, les aliments gras, les aliments indigestes, etc.

2. les aliments épicés et irritants. Comme le piment, l'oignon, l'ail, les plats chauds épicés, les soupes épicées, les nouilles aigre-douces.

3. aliments trop chauds ou trop froids, trop crus ou trop durs, etc.

4. arrêter de fumer et de boire, et ne pas boire de thé fort, de café ou de boissons gazeuses. Le lait doit être à température ambiante ou légèrement tiède.

En outre, ils renforcent leurs propres exercices, souvent en plein air, en marchant rapidement, en jouant au badminton, au tennis de table, etc. Masser souvent l'abdomen, augmenter le péristaltisme gastro-intestinal, favoriser la défécation. Travailler et se reposer à l'heure, ne pas grignoter, ne pas se coucher tard, se couvrir la nuit, l'abdomen ne doit pas être froid.

1. la banane

Les bananes aident à rétablir la fonction intestinale, en particulier après une diarrhée ou une intoxication. Les bananes restaurent les électrolytes et le potassium de l'organisme, et leur richesse en fibres facilite la digestion. Il est recommandé de manger une banane par jour.

2. le chou

Le chou contient plus de fibres brutes, mais aussi de la vitamine A, de la vitamine B, de la vitamine C, etc. Les fibres contenues dans le chou peuvent favoriser le péristaltisme intestinal, aider à la digestion et prévenir la sécheresse des selles. Manger le cœur de chou cru ne peut pas détruire la nutrition du chou, le laxatif est très efficace.

3. haricots

Les haricots contiennent une grande quantité de fibres alimentaires non solubles, qui peuvent réduire le temps de séjour des aliments dans le tractus intestinal et prévenir la constipation. Les fèves de soja, les haricots noirs et d'autres légumineuses sont riches en lécithine, qui est le "maître" de la décomposition des graisses et des huiles et peut favoriser le métabolisme des graisses.

4. pomme

La pomme, en plus d'être riche en vitamines, contient des fibres qui peuvent stimuler le péristaltisme intestinal, accélérer la défécation, ce qui lui confère un effet laxatif et un bon effet contre la constipation.

5. le vin rouge

Le vin rouge, comme les pistaches, contient simplement des prébiotiques qui nourrissent les probiotiques dans l'organisme. Des études ont montré que deux verres de vin rouge par jour, comparés à du gin ou à du vin rouge sans alcool, entraînaient une augmentation significative du nombre de bactéries bénéfiques dans la flore intestinale après quatre semaines. Les polyphénols, puissants antioxydants, et l'alcool contenus dans le vin rouge pourraient en être la cause.

6. l'ail

L'ail contribue non seulement à la croissance des probiotiques, mais aussi à la lutte contre les bactéries intestinales "inamicales". Toutefois, pour garantir la fonction santé de l'ail, il est préférable de suivre le principe "manger cru, pas cuit, manger écrasé, pas entier". Par exemple, l'ail cru mélangé au gaspacho, la préparation de purée d'ail, etc. sont des moyens très sains de consommer de l'ail.

7. tomate

Les tomates sont riches en acides organiques tels que l'acide malique, l'acide citrique et l'acide formique, qui protègent la vitamine C, de sorte qu'elle n'est pas détruite au cours du processus de transformation et de cuisson, ce qui permet d'augmenter l'utilisation des vitamines. Les tomates contiennent également un ingrédient spécial, le lycopène, qui facilite la digestion, est diurétique, peut aider le suc gastrique à digérer les graisses, le lycopène peut également inhiber la croissance des bactéries et des champignons, et peut être utilisé dans le traitement de la xérostomie.

8. oreille de bois

La gomme contenue dans le champignon peut adsorber les poussières, les impuretés et les substances radioactives restant dans le système digestif humain, et sera évacuée du corps, avec un estomac clair, nettoyant les intestins, le rôle de la radiation, est un bon produit pour les adultes pour maintenir l'estomac et les intestins.

9, acide nai.

Une tasse de yaourt est très bénéfique pour ceux qui sont assis devant l'ordinateur et qui ne bougent plus après avoir fait la fête. Le yaourt est riche en lactobacilles vivants et en acide lactique, ce qui favorise le péristaltisme gastro-intestinal et la sécrétion de sucs digestifs, pour faciliter la digestion.

10, Curcuma

Le curcuma est un anti-inflammatoire naturel qui contribue à la réparation de l'intestin et favorise l'action des probiotiques.

11. champignons

Les champignons sont un groupe d'aliments riches en fibres alimentaires, qui peuvent maintenir la motilité intestinale, prévenir la constipation et maintenir en bon état les intestins, qui sont facilement affectés par le stress. En outre, une consommation accrue de champignons favorise l'adaptation au stress et la relaxation.

12. aliments à base de céréales complètes

Les aliments tels que le pain complet, l'avoine et le riz brun sont des sources de fibres alimentaires de bonne qualité qui favorisent la digestion.

13. carotte

Les carottes sont bonnes pour la santé intestinale car elles contiennent de l'arabinogalactane, un prébiotique naturel (favorable à la croissance des probiotiques).

14, ananas.

Les épinards sont de nature douce et fraîche, ils peuvent humidifier la sécheresse et nourrir le foie, ils sont bénéfiques pour l'estomac et les intestins et contre la constipation. Il est dit dans "Food Therapy Materia Medica" qu'il est "bénéfique pour les cinq viscères, qu'il fait passer l'estomac et les intestins et qu'il détoxifie l'alcool". Les épinards peuvent favoriser la sécrétion gastrique et pancréatique, augmenter l'appétit, faciliter la digestion ; riches en fibres, ils peuvent également favoriser le péristaltisme intestinal, ce qui est bénéfique pour la défécation.

Les personnes qui ont de mauvais intestins se divisent essentiellement en deux catégories : d'une part, celles qui ne digèrent pas ce qu'elles mangent, ressentent des ballonnements et de la constipation ; d'autre part, celles qui sont "rectales", mangent et veulent aller à la selle, ce qui est une manifestation grave de diarrhée. Les personnes dont la fonction intestinale est normale défèquent une fois par jour et leurs selles sont jaunes et molles, avec un aspect de banane.

Quels sont les aliments que les personnes ayant de mauvais intestins devraient manger ?

Légumes et fruits :Avec l'amélioration du niveau de vie, les gens ne se soucient plus de manger de la viande et du poisson, en fait, notre intestin préféré ou les légumes et les fruits, riches en fibres alimentaires, favorisent le péristaltisme intestinal, accélèrent l'excrétion des déchets métaboliques. Je recommande tout particulièrement les pommes, dont l'effet sur la constipation et la diarrhée légère est très bon, comme le dit le proverbe, "une pomme par jour, le médecin s'éloigne de moi", c'est en effet une certaine raison.

Pâtes et bouillie :Les gens du Nord aiment manger des nouilles, les pâtes sont vraiment plus faciles à digérer et conviennent aux personnes qui ont de mauvais intestins. En outre, le congee est également un très bon aliment, la bouillie de millet, les œufs de peau et la bouillie de viande fine conviennent parfaitement à la consommation.

Mouvement :Il est recommandé de marcher après les repas, à la fois pour favoriser la digestion et soulager les ballonnements, mais aussi pour accélérer la défécation, ce qui est très bénéfique pour la santé intestinale. Faites attention à la santé de la plupart des gens, vous pouvez aussi le faire.

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Les personnes ayant une mauvaise fonction gastro-intestinale digèrent et absorbent également moins bien les aliments. C'est pourquoi elles souffrent souvent de malnutrition, d'indigestion, de ballonnements, de perte d'appétit, de nausées, d'irrégularité du transit intestinal et de diarrhée fréquente.

En ce qui concerne l'alimentation des personnes souffrant de troubles gastriques et intestinaux, Xiao Ke pense que le principe de l'alimentation des personnes souffrant de troubles gastriques et intestinaux doit être riche en nutriments, facile à digérer et facile à absorber.

1) Légumes verts : ils contribuent au rétablissement de la fonction du tractus gastro-intestinal et sont riches en vitamines, en fibres alimentaires et en oligo-éléments ; pour l'estomac et les intestins qui ne sont pas en bonne santé nutritionnelle, ils constituent un bon complément ; les petits grammes de légumes recommandés sont : le brocoli, le céleri, le bok choy, les légumes verts, les épinards, la laitue et ainsi de suite.

2. les fruits : les fruits sont riches en acides et en enzymes, ces substances aident l'estomac à digérer les aliments, augmentent l'appétit, et les fruits contiennent également beaucoup de nutriments nécessaires au corps humain ; les petits grammes de fruits recommandés sont les suivants : pommes, poires, bananes, raisins, oranges, mandarines et autres fruits courants, mais il faut faire attention à ce qu'ils soient consommés avec ou sans altération.

3) Les personnes qui ont une mauvaise digestion devraient essayer d'éviter les viandes grasses, le froid, les aliments irritants (piment, ail, piment en lamelles, snacks, malbouffe), les aliments de base devraient être à base de riz et de nouilles, le petit-déjeuner avec de la bouillie, le lait de soja est approprié, la nourriture chinoise devrait être à base de pâtes, avec des légumes et un peu de viande maigre, le dîner devrait être à base de riz, avec des fruits.

4) En outre, les patients dont la fonction gastro-intestinale est médiocre peuvent également manger du yaourt au quotidien, des pâtes avec un peu de vinaigre, des activités appropriées après le repas, ce qui peut favoriser efficacement le péristaltisme gastro-intestinal et atténuer ainsi les symptômes d'indigestion alimentaire et de distension abdominale.

5) Il y a aussi quelques détails diététiques : par exemple, les pâtes doivent être aussi molles que possible, la viande doit être hachée, il faut éviter de trop manger et d'engloutir en mangeant, et mâcher davantage.

J'espère que le texte ci-dessus pourra vous aider, suivez Kirk pour en savoir plus sur la santé.

L'estomac est le principal organe digestif du corps, notre alimentation quotidienne doit être digérée par l'estomac. On peut dire qu'une fois que l'estomac a des problèmes de santé, cela affecte gravement notre apport alimentaire en nutriments et menace la santé humaine.

Qu'est-ce qui est bon pour les maux d'estomac ?

Dans la vie quotidienne, presque tout le monde a eu des douleurs d'estomac, des ballonnements, des remontées acides, des brûlures d'estomac et d'autres symptômes d'inconfort gastrique, en fait, il s'agit de la manifestation d'une atteinte à la santé de l'estomac. Une fois de temps en temps, ces symptômes peuvent être considérés comme le résultat de repas inappropriés, et si ces symptômes se produisent de manière répétée sur une longue période, nous devons être vigilants quant à l'apparition d'une maladie gastrique chronique. Ce que nous appelons un mauvais estomac, en fait, est une longue période de maladie gastrique chronique, pour ce type de personnes, il faut prêter attention à la vie quotidienne des soins de santé.

1, les maux d'estomac que manger :Comme le dit le proverbe, les problèmes d'estomac nécessitent "trois parts de traitement et sept parts de nourriture", ce qui montre bien l'importance de notre alimentation quotidienne et de notre mode de vie pour le maintien d'un estomac en bonne santé. Les aliments que nous consommons chaque jour doivent être digérés par l'estomac. Une alimentation saine est donc l'un des facteurs clés de la protection de l'estomac.

Précautions diététiques pour le mauvais estomac : tout d'abord, le mauvais estomac doit suivre les principes diététiques de base, c'est-à-dire ce que nous appelons "bien manger le matin, manger plein l'après-midi, manger moins le soir", faire trois repas par jour, réguliers et quantitatifs, une partie du patient peut manger plus d'un repas, mais ne peut pas manger trop pour manger sept ou huit points de satiété est approprié, et de faire attention à la mastication du repas et à la lenteur de la déglutition. Deuxièmement, les maux d'estomac ont également certains tabous alimentaires, à savoir ne pas manger d'aliments stimulants, tels que les aliments épicés, froids, durs, etc., mais aussi éviter de manger des aliments frits, de la viande grasse et d'autres aliments riches en calories qui ne sont pas faciles à digérer, afin de prévenir l'aggravation de la charge digestive de l'estomac.

Le régime alimentaire des personnes souffrant de maux d'estomac doit être chaud et doux, végétarien, frais, facile à digérer et nutritif, comme les légumes frais, les fruits, la bouillie, les nouilles, etc. Par exemple, au petit-déjeuner, on peut choisir des nouilles, de la bouillie de millet avec des petits pains, au déjeuner, on peut choisir de manger plus de légumes comme l'igname, le chou frisé, etc., l'aliment principal peut être des pâtes, au dîner, on peut manger moins, on peut remplacer les aliments de base comme les pommes de terre violettes.

2, précautions à prendre dans la vie quotidienne pour éviter les problèmes d'estomac :Outre le régime alimentaire, les personnes ayant un estomac fragile doivent également prêter attention à certains petits détails de la vie pour éviter les maux d'estomac. Tout d'abord, il convient de faire attention au repas, de ne pas faire d'exercice physique intense et de ne pas se reposer immédiatement. La pratique appropriée consiste à marcher un peu après le repas pendant un certain temps avant de s'asseoir, afin de favoriser la digestion gastro-intestinale. Deuxièmement, nous devrions faire attention à éviter que l'estomac soit froid, ne pas manger d'aliments froids en été, ne pas boire de boissons froides, ne pas abuser de l'air conditionné, dormir bien couvert pour éviter le froid, etc. Enfin, les personnes qui ont mal à l'estomac peuvent essayer de pratiquer souvent des massages abdominaux, de faire plus d'exercice pour favoriser le péristaltisme gastro-intestinal, afin d'aider la digestion de l'estomac, mais aussi essayer d'éviter de se coucher tard, de subir des fluctuations émotionnelles, etc.

Pour protéger votre corps, pour protéger votre estomac et vos intestins, ne mangez pas trop, ne prenez pas un repas complet et un repas avec faim, mangez régulièrement et ne buvez pas de boissons froides. L'eau glacée est responsable des dommages causés à l'organisme. Certaines boissons courantes sont également nocives pour les intestins. La consommation de fruits à jeun est probablement la plus néfaste pour les intestins. Les oranges et les pommes sont en fait des poignards pour les personnes dont le tractus gastro-intestinal n'est pas sain. Un poignard dans la poitrine, dans l'abdomen, c'est comme si une aiguille touchait un ballon de baudruche. Dès que l'aiguille touche le ballon, celui-ci se dégonfle immédiatement. Lorsqu'un clou touche un pneu de voiture, celui-ci se dégonfle immédiatement. Afin de dissuader les automobilistes de garer leur voiture sans discernement, de nombreuses personnes installent à certains endroits des panneaux indiquant "Quiconque se gare ici dégonfle les pneus". Pour les conducteurs, le dégonflage est probablement leur plus grande crainte. Il n'y a probablement aucun conducteur qui n'ait pas peur de dégonfler ses pneus. Une personne est comme un ballon, comme un pneu de voiture. La diarrhée est le plus grand danger pour le corps. Si une personne a la diarrhée pendant un jour, elle doit être faible et mentalement instable. Si une personne a la diarrhée pendant plusieurs jours au cours d'une semaine, ses yeux doivent devenir un grand trou noir. Les vomissements et la diarrhée sont des maladies très dangereuses. La diarrhée est fréquente chez les personnes dont le système gastro-intestinal n'est pas en bon état. Les personnes en bonne santé souffrent également de diarrhée. Pour éviter la diarrhée, il faut éviter de manger des fruits et de boire des boissons froides à jeun. Contrôler la consommation de boissons et de fruits est un moyen efficace de prévenir les douleurs abdominales.

Qu'est-ce qui est meilleur pour votre estomac ?

Ascètes de la santé, parlons-en !

Les maux d'estomac sont généralement dus à la structure du régime alimentaire et aux habitudes alimentaires. Il faut manger plus de fruits et de légumes frais, un peu de lait le matin, du pain et d'autres aliments, le déjeuner peut être copieux, mais le dîner doit être moins copieux et plus léger.

La vie ne consiste pas seulement à ne pas trop manger, mais aussi à ne pas manger trop salé, trop sucré, trop gras, afin de réduire la charge sur l'estomac et les intestins.

Quels sont donc les aliments que vous pouvez consommer en plus grande quantité dans votre vie de tous les jours pour aider à réguler votre estomac ?

I : Boire plus de lait

Le lait n'est pas seulement nutritif, il est aussi efficace pour l'estomac. Les personnes âgées boivent généralement plus de lait, ce qui est très bon pour favoriser le sommeil, améliorer la qualité du sommeil, car le lait contient certaines substances qui favorisent le sommeil et qui sont liées au système nerveux central.

Deux : Boire plus de congee

La bouillie de céréales est le premier choix pour l'estomac, la bouillie de millet au lait, la bouillie d'avoine à la citrouille, la bouillie d'orge aux graines de lotus rouge, la bouillie des huit trésors, la bouillie de millet aux cacahuètes, la bouillie de millet au miel, etc. sont de bons choix, les grains et les céréales peuvent nourrir l'estomac, couplés avec quelques cacahuètes, de la citrouille, du miel, une telle combinaison avec la valeur de l'estomac est encore plus élevée !

III : Soupe saine

La soupe aux œufs, la soupe aux épinards, la soupe au mouton, etc. sont de bons choix pour nourrir l'estomac, la soupe plus classique aux navets et la soupe aux champignons peuvent être très bonnes pour protéger et nourrir l'estomac, puis ajouter un peu de porc maigre, c'est plus approprié, ajoutez du sel selon votre goût.

Compléments à ce qui précède

1 : Une vie régulière est également indispensable pour nourrir l'estomac, se reposer suffisamment, ne pas se coucher tard et faire de l'exercice de temps en temps, mais aussi pour renforcer le corps.

2 : bien manger au petit-déjeuner, déjeuner le plus complet possible, dîner léger, le choix des aliments doit combiner le grossier et le fin, avec des fruits et des légumes frais, mais sans excès de graisse !

3 : maintenir une humeur joyeuse, peut également prévenir l'apparition de maladies de l'estomac, sera également propice à la guérison des maladies gastriques, à la stabilité émotionnelle, à la maladie émotionnelle et naturelle sans inquiétude !

Partage permanent des connaissances en matière de santé, j'espère que cela vous sera utile, soyez les bienvenus !