Lorsqu'il s'agit de perdre du poids, je crois que beaucoup de gens ne veulent rien dire, surtout comment perdre du poids rapidement maintenant, pour ceux qui sont eux-mêmes obèses, c'est encore plus vrai. La plupart des personnes qui peuvent le dire sont maigres ou ont perdu du poids avec succès. Il y a quelques absurdités, comme le fait de faire un régime pour manger moins est le moyen le plus rapide de perdre du poids.

L'accumulation de terre devient une montagne, et l'accumulation d'eau devient un abîme. L'obésité se forme lentement du jour au lendemain, tout comme la perte de poids. Il faut prendre son temps et il n'y a pas de raccourci pour perdre du poids et mincir sainement.

Parmi les nombreuses façons de perdre du poids, la plus rapide, la meilleure et la plus saine est l'exercice physique. Si le poids corporel n'est pas très élevé, il n'est pas nécessaire de faire de l'exercice tous les jours ou de penser à d'autres moyens d'obtenir une perte de poids. En fait, dans le cas d'un contrôle raisonnable du régime alimentaire, marcher lentement, faire du jogging quelques fois, monter les escaliers, secouer les pieds, pendant longtemps, amincit naturellement.

Pour les personnes souffrant d'obésité, la première chose à faire est de contrôler la consommation d'aliments riches en calories. Deuxièmement, nous devons choisir des exercices aérobiques puissants, tels que la natation, l'escalade, la course à pied, etc.

Ne vous habituez pas toujours à vous asseoir ou à vous coucher juste après un repas, apprenez à bouger davantage.

Moi qui ai 28 ans : cuisiner une tasse par jour, moins de 2 semaines pour perdre 5 kg, les mains et les pieds ne sont pas froids !

La plupart des filles ne sont pas anémiques, je suis une fille typique qui a les mains et les pieds froids toute l'année, même s'il fait chaud en été, mes mains sont glacées, l'hiver serait naturellement inutile de le dire, alors la femme de mon patron a passé toute la journée à aller voir un praticien de médecine chinoise, que j'ai ce corps froid et qu'il est difficile de tomber enceinte, elle a dit que j'avais peur de la mort. Cependant, je suis très gros, donc je suis très déprimé est si gros comment peut encore corps froid anémie ?

　　Ces jours-ci, je bois ce thé rouge nutritif pour le Qi et le sang. La femme du patron m'a dit que ce thé pouvait m'aider à améliorer mon corps froid et à perdre du poids, ce qui me convient parfaitement. J'ai l'habitude de le préparer tous les matins, à la maison le week-end, et généralement au travail. L'appartement est un trois-pièces, le salon nous sert de bureau, avec une cuisine. C'est aussi très pratique à faire, sans beaucoup de retard, ont le même problème avec moi sœurs peuvent également essayer.

　　1. ingrédients : dattes rouges, sucre brun, gingembre

　　2. et baies de goji

　　3) Ajouter l'eau dans la marmite avec les dattes rouges et le gingembre pour les faire cuire ensemble.

　　4) Cuire quinze minutes après les baies de goji suivantes pendant cinq minutes.

　　5) Déposer la cassonade et faire cuire pendant cinq minutes, puis éteindre le feu et laisser mijoter pendant deux minutes.

　　Je le bois depuis presque 2 semaines maintenant, chaque fois que je le bois, mon corps est chaud et confortable, et j'ai perdu 5 kg de poids, ce qui est surprenant~ Je continue, j'espère que je peux perdre plus de poids, et la chose la plus importante est d'améliorer mon corps sujet au froid et de le rendre chaud~.

Si vous ne comprenez toujours pas la perte de poids et la minceur du visage, ou si vous voulez en savoir plus sur les méthodes de perte de poids et de minceur du visage, vous pouvez ajouter le numéro public : shoulianfangfa, afin que vous ayez le plus tôt possible des problèmes de jambes d'éléphant, de taille de tonneau et de double menton !

Quel est le moyen le plus rapide de perdre du poids ?

Ascètes de la santé, parlons-en !

Le moyen le plus rapide de perdre du poids ? Les régimes excessifs, les exercices désespérés associés à certaines pilules amaigrissantes sont probablement le moyen le plus rapide de perdre du poids, mais avec la perte non seulement de votre graisse, mais aussi de beaucoup d'eau, de protéines (perte musculaire), le plus critique est qu'il y aura une reprise de poids et que cela nuira également à la santé du corps, de sorte que nous devrions discuter de la façon de perdre du poids ou de la façon de perdre du poids rapidement sous la prémisse de la santé ?

Comment puis-je perdre du poids de manière saine ?

1 : Régime modéré

Perdre du poids sans régime n'est pas une bonne chose, mais nous devons être progressifs, en cherchant une sorte de recettes de perte de poids qui nous permettent de nous y tenir tout le temps, un moins de nourriture, ne pas manger, ne peut être dit qu'une perte de poids à court terme, vous pouvez commencer avec un total de moins d'un demi bol de riz par jour, ne pas manger de collations tard dans la nuit, ne pas manger de grignotages !

2 : Changement de régime alimentaire

Si vous pouvez vraiment changer votre propre structure alimentaire, vous n'avez pas besoin de suivre un régime, les aliments riches en calories et en graisses sont remplacés par des protéines de haute qualité et des fibres, ce type d'aliments est moins calorique et plus satiétogène, il peut être très bon pour aider à perdre du poids, manger des brocolis, des poitrines de poulet bouillies, du maïs en épi, du riz brun tous les jours ne fera pas grossir !

3 : Faire plus d'exercice

L'exercice est le premier choix pour la perte de poids, personne ne peut ne pas faire d'exercice pour perdre du poids, vous pouvez choisir vos propres sports préférés, l'escalade, la natation, la course, la danse, etc. sont bons, mais vous devez choisir l'intensité de l'exercice peut être long à insister, et essayer de faire une semaine quatre pratique, plutôt que l'exercice hebdomadaire, un temps de solliciter les muscles de ce genre !

Compléments à ce qui précède

1 : Vous pouvez ajouter quelques exercices anaérobiques dans le plan d'exercice de perte de poids, quelques sauts ouverts et fermés, squats, haltères et autres projets d'exercice, de sorte que vous pouvez augmenter les muscles, améliorer leur métabolisme, la quantité d'exercice jusqu'à la norme, manger un peu de la même chose n'a pas d'importance !

2 : L'utilisation de méthodes non scientifiques de perte de poids entraînera une perte de temps considérable pour rien, mais nuira aussi grandement à la santé. La perte de poids doit faire l'objet d'une longue bataille, la rapidité ne suffit pas !

3 : Un travail et un repos raisonnables, des habitudes saines peuvent également contribuer à une perte de poids efficace, il est recommandé de commencer par se coucher et se lever tôt, de mâcher et de manger lentement.

Partage permanent des connaissances en matière de santé, j'espère que cela vous sera utile, soyez les bienvenus !

Bonjour à tous, je m'appelle Autumn et je suis heureuse de répondre à la question que vous m'avez posée. Votre question est la suivante : existe-t-il un moyen de perdre du poids rapidement ? Voici mon avis, il y a trois façons de perdre du poids rapidement :

1. prendre des pilules amaigrissantes

La prise de pilules amaigrissantes peut réduire rapidement le poids à court terme, mais les pilules amaigrissantes elles-mêmes peuvent être directement toxiques pour le foie, entraînant des lésions hépatiques médicamenteuses, si vous ne recevez pas un traitement rapide et efficace, continuez à prendre des pilules amaigrissantes, les symptômes peuvent s'aggraver et finalement évoluer vers une insuffisance hépatique aiguë et d'autres maladies plus dangereuses, il faut donc les traiter avec prudence.

2. les régimes excessifs

Les régimes sont la méthode préférée de nombreux amis qui veulent perdre du poids, mais en fait, l'effet de la perte de poids par les régimes n'est pas évident, au contraire, les régimes excessifs sont très nocifs pour le corps humain, les régimes excessifs peuvent facilement conduire à un déséquilibre nutritionnel, ce qui peut entraîner un apport insuffisant en protéines, vitamines et minéraux pendant une longue période de sorte que le régime, et peut même affecter la fonction immunitaire normale ; certains provoquent même l'anorexie mentale. Certaines amies suivent des régimes à long terme pour perdre du poids, ce qui entraîne des troubles endocriniens, des irrégularités menstruelles, un vieillissement prématuré et même des conséquences graves en termes de stérilité.

3. l'exercice physique excessif

L'exercice est relativement souhaitable pour la perte de poids, mais
L'exercice est un processus graduel, le corps a également besoin d'une phase d'adaptation, l'exercice intense à court terme, le corps est facile à blesser, ce n'est pas non plus souhaitable.

L'expression "vouloir aller vite" n'est pas suffisante pour décrire la perte de poids et n'est plus appropriée. Une bouchée ne peut pas être grosse, à son tour, à court terme ne peut pas devenir mince, pour lequel je partage mon expérience avec vous : 1. la forme physique comme une habitude, pas confinée à la forme de la navette vers et depuis le travail, entre les emplois, la marche, la marche, l'aérobic, sont de bons moyens de perdre du poids, capable de consommer vos calories à tout moment et en tout lieu ; 2. des habitudes alimentaires raisonnables, ne pas manger trop, ne pas manger de la malbouffe, et manger plus de fruits et de légumes.

C'est tout ce que j'avais à partager aujourd'hui, j'espère que toutes mes réponses vous ont aidé.

Réduisez de moitié la quantité de nourriture que vous mangeriez normalement. Au petit-déjeuner, je mangeais un œuf et une bouteille de lait nature, au déjeuner, deux bols de riz, le tonnerre et l'éclair, et après avoir perdu du poids, un seul bol. Le dîner, c'est un demi-bol. Les légumes suffisent pour le riz sur la ligne, ne jamais manger plus. Manger un repas rapidement en quittant la table, parce que pas plein encore envie de manger, ne peut pas s'empêcher d'aller couper la nourriture à manger. Se réveiller à 6 heures du matin, boire de l'eau, environ une demi-bouteille d'eau minérale, puis faire de la marche, environ 3 kilomètres, et rentrer à la maison pour le petit-déjeuner. Après le dîner, marche d'environ 1 kilomètre, tôt au lit et tôt au lever. Buvez plus d'eau pendant la journée, mangez aussi de la viande, mais avec modération, et si vous avez vraiment faim, mangez une pomme. En bref, gardez les jambes ouvertes, si vous avez vraiment faim, buvez de l'eau. À l'origine, je pesais 165 livres, j'ai insisté sur la moitié de l'année, et j'en pèse maintenant 132.

Perdez simplement du poids avec des méthodes de combustion rapide des graisses, si vous avez une base plus large, vous perdez plus vite, si vous avez une base plus petite, vous perdez plus lentement, en bref, perdez de la graisse d'une manière saine d'une manière saine.

Les méthodes de combustion rapide des graisses sont les suivantes :

Petit-déjeuner : un concombre + un œuf + un bol de porridge de millet

Déjeuner : un légume + un morceau de blanc de poulet + un bol de riz teriyaki

Après-midi : À 16 heures, deux tasses de thé aux graines de casse et aux feuilles de lotus éliminent les huiles et les graisses et favorisent la combustion des graisses.

Dîner : un bol de porridge aux céréales mélangées + une portion de laitue + un blanc d'œuf

Note : L'énergie totale de la journée est réduite d'un tiers par rapport à la base initiale, et la consommation est augmentée. Les recettes brûle-graisses peuvent essentiellement satisfaire les besoins nutritionnels du corps humain pendant une journée, et si vous avez faim au milieu, vous pouvez choisir des aliments à faible teneur en calories, par exemple du lait écrémé, des biscuits soda, des fruits des saints et d'autres aliments.

Vous pouvez choisir la marche rapide, la corde à sauter, la natation et d'autres sports, chaque exercice durant plus de 40 minutes, choisir un mouvement adapté à leur adhésion à long terme, de sorte que votre graisse corporelle se réduise rapidement et sainement.

Je m'appelle Xiaochun, je me concentre sur le partage de connaissances sur la perte de graisse saine, je partage des connaissances fiables sur la perte de graisse saine avec tout le monde, je vous remercie de votre attention et de vos messages !

Une perte de poids rapide ne suffit pas

Pour les personnes qui veulent perdre du poids, tous espèrent trouver une méthode très simple et qui ne nécessite pas de sortir un bon moyen de se réveiller immédiatement de la boulette de viande dans le Maganer, mais malheureusement votre graisse corporelle n'est pas des vêtements, pas si facile à enlever. Pensez à la viande sur votre corps n'est pas tout d'un coup grandir, bien sûr, pour réduire la nature naturelle ne sera pas une chose facile, donc a également donné naissance à une variété de méthodes étranges de perte de poids, tels que le régime de Copenhague, régime d'œufs, régime de yaourt, cupping chinois et méthode de perte de poids enterré, et ainsi de suite.

Alors, ces méthodes de perte de poids fonctionnent-elles ou non ? Oui, elles fonctionnent, et certaines d'entre elles obtiennent des résultats immédiats. Mais vous ne comprenez peut-être pas qu'en perdant du poids aussi rapidement, on finit par consommer quoi ? Habituellement, ces méthodes efficaces de perte de poids, telles que la médecine chinoise cupping perte de poids, un mois facile à perdre 5-10 livres n'est pas un problème. Et qui sait combien de faim vous avez souffert et combien de concombres et de tomates vous avez mangé pendant les séances de cupping pour perdre du poids ? Ce qui est effrayant, c'est qu'une fois que vous arrêtez, il ne faut pas longtemps pour que vous repreniez immédiatement le poids, pourquoi ? Les données de perte de poids rapide sur la balance semblent très belles, mais toutes les graisses perdues ne le sont pas, la plupart sont des muscles et de l'eau, surtout de l'eau, le corps humain est un grand réservoir, presser l'eau est donc le meilleur moyen de perdre du poids, mais tôt ou tard l'eau sera stockée à nouveau, donc le poids sera répété.

Certaines personnes qui perdent du poids rapidement ont un aspect sec, cireux, une peau lâche et sans éclat, ce qui est dû à une déshydratation sévère du corps, la déshydratation, en plus de rendre l'apparence inesthétique, a également une très mauvaise influence sur la santé, de sorte que la perte de poids devrait accorder plus d'attention à l'hydratation. La perte de poids est censée être une question de santé, mais ce type de perte de poids risque de faire plus de mal que de bien du point de vue de la déshydratation. Si une personne perd du poids rapidement en l'espace de quelques mois, entre 12 et 25 % d'entre elle développeront des calculs biliaires.

Une perte de poids rapide implique des restrictions alimentaires strictes, ce qui entraîne un déséquilibre électrolytique, de la fatigue, une hyperglycémie, des crampes musculaires, de l'irritabilité, de la fatigue, des vertiges, des troubles menstruels, une perte de cheveux, une perte musculaire, des vertiges, de l'arythmie cardiaque, voire la mort. De plus, elle va et vient rapidement, et les kilos rapidement perdus reviendront vite, ce qui la rendra difficile à maintenir à long terme.

Quel type de perte de poids est le plus fiable ?

Le principe de base de la perte de poids est très simple, qu'il s'agisse de manger moins ou de bouger plus, il s'agit de faire en sorte que la consommation de calories par le corps soit supérieure à l'absorption de calories, par exemple : si vous envisagez de perdre 1 livre par semaine, vous devez consommer plus de 3850 calories, en moyenne sur la journée, vous devez consommer 550 calories, ce qui équivaut à manger moins d'un "Big Mac" de McDonald's. Si vous voulez perdre 1 livre par semaine, vous devez consommer plus de 3850 calories, en moyenne sur la journée, vous devez consommer 550 calories, ce qui équivaut à manger moins d'un "Big Mac" de McDonald's. Si vous voulez consommer cette énergie en faisant de l'exercice, vous devez marcher pendant 154 minutes, courir pendant 63 minutes, nager pendant 46 minutes et faire du vélo pendant 84 minutes. Sept jours consécutifs, il est possible de perdre 1 kg.

L'objectif ultime de la perte de poids est de brûler l'excès de graisse. Le choix de la méthode de perte de poids doit être lent et délibéré, car la chair ne reste pas collée au corps du jour au lendemain. Puisqu'elle se développe lentement, elle doit être réduite lentement. Une bouchée ne peut pas faire grossir, il faut être soucieux de devenir un vrai minceur sain, sacrifier sa santé pour perdre du poids rapidement n'est pas souhaitable, nous ne le préconisons pas.

Le meilleur moyen de perdre du poids est d'adopter un régime alimentaire scientifique et de pratiquer une activité physique adaptée.

Accrochez-vous à vos convictions et vous perdrez du poids !

Si c'est au détriment de votre santé, il y en a beaucoup... Mais si vous voulez être en bonne santé en même temps... La seule façon d'être en bonne santé est de manger et de faire de l'exercice... Faites-en une habitude. Tenez-vous en à cela.

J'ai 167 ans, je pesais 180 livres, j'ai perdu 50 ou 60 livres et je n'ai plus l'air d'un gros mort, je suis très musclé.

Voici quelques mesures que j'ai trouvées très efficaces ( -̀∀-́ )

1. une large base peut essayer la perte de poids cétogène

La perte de poids cétogène est vraiment utile, certaines personnes disent que c'est malsain, mais en fait l'effet varie d'une personne à l'autre, la grande base est vraiment utile, j'ai perdu plus de vingt livres en quatre semaines de cétogène, pendant lesquelles il n'y a pas d'effet du tout.

2. l'exercice physique est très important

Après avoir perdu un peu de poids, vous pouvez essayer de commencer à faire de l'exercice, de la course à pied ou de la marche rapide, de la natation ou autre, tant que vous bougez, vous perdez toujours de la graisse. Pendant cette période, vous pouvez renoncer au régime cétogène, car après tout, les glucides sont la source du bonheur, tout en continuant à suivre un régime pauvre en glucides.

3. commencez à faire beaucoup d'exercice lorsque vous avez perdu du poids jusqu'à environ 130

Toutes les personnes minces doivent avoir été habituées à faire de l'exercice, et l'exercice n'est pas douloureux, au contraire, elles apprécieront davantage la sensation de fatigue, et cette étape de la forme est la plus importante, sinon le duvet n'est pas beau.

(Points clés : ne pas boire de jus de fruits et de boissons, ne pas manger trop de sucreries, minimiser la consommation d'aliments de base et les remplacer par des protéines ou des viandes de bonne qualité, c'est quelque chose qui doit être fait tout au long du processus de perte de poids).

Merci pour l'invitation.

Il faut d'abord connaître les six tabous de l'alimentation 🈲️

❶ Se dépêcher de faire les choses

(Restez dans les parages un jour ou deux et vous voudrez être transformé)

❷ Pas de patience ni de persévérance.

（"Dès qu'il y a un problème, on a envie d'abandonner.)

❸ Trop d'idées.

（"Regardez ce régime ou ce régime".)

❹ Les idées ne sont pas pratiques

（Il n'y a que quelques jours et j'essaie d'améliorer ma santé).

❺Not insisting.

(Pêche en trois jours et séchage des filets au soleil en deux jours)

❻ Non-consolidation tardive

(Tous les corps humains ont une mémoire des graisses à consolider).

L'exercice est le meilleur moyen de générer une dépense énergétique et peut renforcer votre corps tout en générant un déficit d'énergie. Il est donc recommandé de générer un déficit d'énergie par l'exercice plutôt que par un contrôle excessif du régime alimentaire. Il est recommandé de pratiquer des exercices aérobiques et anaérobiques pendant plus de 40 minutes, les exercices anaérobiques pouvant être très efficaces.

Recommandations relatives au déficit énergétique journalier :

Une dépense énergétique quotidienne supérieure à l'apport énergétique se traduira par une diminution des graisses, et un déficit énergétique quotidien ne dépassant pas 500 Kcal est recommandé, car un déficit énergétique trop important fatiguera l'organisme et affectera les conditions de travail.

Selon les statistiques, le corps perd un kilogramme de graisse pour chaque déficit de 7 700 Kcal, ce qui signifie qu'une perte de poids d'un kilogramme en 15 jours est l'état de perte de poids le plus raisonnable et le plus sûr.

C'est sain mais pas rapide, vous avez peut-être entendu parler de perdre une dizaine de kilos en un mois, c'est possible et cela signifie que le déficit énergétique doit être supérieur à 500 voire 1 000 Kcal par jour, c'est malsain mais rapide.

Nous devons donc avoir réfléchi à nos objectifs pendant le processus de perte de poids, que nous voulions perdre du poids de manière saine ou de manière malsaine et rapide, c'est l'une des choses auxquelles nous devons penser.

J'espère que cela vous aidera et je vous souhaite de réussir à perdre du poids !