Quel effet cela fait-il de perdre 10 kg ? Sur la photo ci-dessous, un gros morceau de jaune est un modèle de graisse, et combien pèse un tel morceau de graisse ? 3 kg, ou 6 livres :

Vous pouvez imaginer le volume que prendrait une masse aussi importante que 3 kg sur votre corps, sans parler de 10 kg de graisse, ce qui correspond à 5 kg.

La liposuccion permet d'extraire la graisse, il y a plus de trois mille millilitres, ce qui représente environ six livres, une liposuccion se situe essentiellement dans cette fourchette, même si cela ne semble pas beaucoup, mais le même poids de graisse que le volume musculaire, donc six livres sans maigrir, c'est assez considérable.

↓ Comparaison de modèles musculaires et adipeux de même poids

Bien entendu, l'amincissement concerne l'ensemble du corps, c'est-à-dire la taille et l'abdomen, les bras et les cuisses, le dos et d'autres parties du corps. La dispersion de 10 livres n'est peut-être pas aussi intuitive que le modèle, mais les individus peuvent sentir intuitivement que les vêtements se relâchent, que la forme du corps s'affine, et bien sûr, si les personnes obèses s'affinent de 10 livres, l'humeur s'améliore, l'esprit de la nature est également bon.

Plus précisément, vous pouvez vous pencher sur le partage des personnes qui réussissent à maigrir.

Merci pour l'invitation, j'ai hâte de répondre à cette question !

Parce que pour la perte de poids, je suis tout à fait enthousiaste et je réponds volontiers aux questions de cette catégorie.

Que pensez-vous de la perte de 5 kilos ?

Je suis plus corpulente, et il m'a fallu perdre 20 livres de poids pour sentir que la robe d'origine était juste un peu trop grande !

J'ai vu votre question et j'ai fait une visite spéciale au marché pour voir combien de viande il y a dans 10 livres ?

Sur la photo, il y a 10 livres de viande, j'ai été tellement surprise quand je l'ai vu, 10 livres c'est donc beaucoup, imaginez à quel point cela doit être épuisant d'avoir ces 10 livres accrochés à nous tous les jours !

Je pensais avoir perdu 20 kg, je suis contente, je vais continuer, j'étais déjà en plateau et je ne perdais pas de poids, une fois que j'ai vu cette photo, il s'est avéré que je n'ai pas souffert ces mois pour rien !

Merci pour votre question et pour m'avoir motivée à perdre du poids à nouveau !

Je pesais 180 livres à l'accouchement, et 150 livres à la naissance, et mes voisins disaient que j'étais enceinte de cinq mois 😂😂😂😂, et je n'avais pas de vêtements à porter quand je sortais, et je ne pouvais pas acheter de vêtements au centre commercial. L'enfant a été sevré à 6 mois, j'ai commencé à perdre du poids, j'ai pris 30 livres en dix mois, puis je les ai perdues en dix mois ! Le premier mois, j'ai sauté à la corde, cinq jours par semaine, chaque fois 40 minutes, au début seulement 700 sauts, revenir lentement à 2000, un poids félin n'est pas tombé, mais évidemment les vêtements pantalon lâche, je crois que beaucoup de gens à ce moment-là va abandonner, je saute à la corde tous les jours, je me suis dit, adhérer à l'habitude de 21 jours sera formé, l'habitude de devenir un naturel, l'exercice et la perte de poids est le monde ! Les rares qui paieront seront récompensés ! Le deuxième mois, le poids a commencé à baisser, j'ai perdu dix livres, dans la période de plateau du poids ne tombe pas ! J'ai commencé à chercher un coach de fitness pour faire de l'exercice cinq jours par semaine, le coach m'a demandé de dîner sans aliments de base, et chaque mois j'ai perdu en moyenne quatre livres à 120 livres avant que je donne naissance à mon enfant, et je pense que c'est le meilleur poids à regarder, et je pense qu'il est mince et mince, et qu'il y a de la viande dans mes vêtements ! Maintenant que mon enfant a trois ans, je continue à faire de la musculation 3 à 4 fois par semaine, et mon poids reste à 120 kg !

Est-ce que votre mari pèse 180kg!!!180kg 173cm comme une montagne ⛰️ comme un ours 🐻😂😂😂😂😂.

J'ai perdu 120 kg et j'ai commencé à acheter des vêtements comme une folle, en changeant toute ma garde-robe une fois 😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄. Je ne sais pas ce que vous faites après avoir perdu du poids.

Bonjour à tous, je suis et j'écoute les fleurs, une maman d'un deuxième bébé. Qu'est-ce que ça fait de perdre 5 kilos ? Laissez-moi vous dire que j'ai perdu 10 kilos en six mois.

Après avoir donné naissance à mon deuxième enfant, je n'ai pas contrôlé la taille de mes repas et je n'ai pas fait plus d'exercice, ce qui m'a valu un poids de base de 170 pour 78 kg. J'ai toujours eu un visage plus petit, une partie inférieure du corps plus grasse et une silhouette générale en forme de poire de canard.

En décembre dernier, j'ai soudain réalisé que je ne pouvais pas continuer à prendre du poids l'après-midi et que je devais me résoudre à perdre du poids de manière raisonnable. En mai de cette année, mon poids est resté aux alentours de 64-65 kg, puis ces mois-ci, en raison des vacances d'été des enfants, je n'ai pas cuisiné à la maison, le temps d'exercice n'est pas régulier pour ces raisons, je n'ai pas continué la régularité d'origine, mais n'a pas non plus été un rebond, pesé ce matin est de 65 kg. Je pense que ma perte de poids est toujours réussie.

Je me suis inscrite à un cours de yoga, que je préférais à la course à pied et à d'autres sports, car je savais que je pesais trop lourd et que je ne pouvais pas vraiment pratiquer un sport actif. Grâce au cours de yoga, j'ai appris peu à peu ce qu'était la restauration post-partum et la méthode Pilates. Je me suis donc inscrite à quelques cours privés pour en savoir plus, et grâce aux conseils du professeur sur l'exercice et à la modification de mon régime alimentaire quotidien, j'ai perdu 5 kilos très facilement.

La photo de gauche a été prise lors de la première séance, et la photo de droite a perdu environ 10 livres. Comme vous pouvez le constater sur les photos, tout le corps a perdu du poids et se sent soudain plus ferme.

Il s'agit d'une photo prise en avril de cette année, et elle a perdu une vingtaine de kilos à ce moment-là.

Régime alimentaire :

Depuis que j'ai décidé de perdre du poids (2018.12-2019.6), je n'ai pas mangé de petits pains à la vapeur, de riz et d'autres aliments de base pendant cette période, et il m'arrive de manger des boulettes et des gros pains lorsque mon père les a préparés, mais je n'en mange que très peu. Les arachides, les citrouilles, les pommes de terre, les ignames, les nouilles et les crêpes à base de céréales grossières constituent généralement mon alimentation de base. La viande ne doit pas manquer, mais pas le porc ni l'agneau, vous pouvez manger du bœuf maigre, du blanc de poulet, du poisson et des crevettes. Il n'y a rien à éviter en ce qui concerne les légumes. Les fruits ne doivent pas être riches en sucre, comme la pastèque, la mangue, le durian, etc. Les gâteaux de dessert sont encore plus interdits, et le thé au lait n'est pas une bouchée à boire. Les produits à base de soja et les œufs peuvent être consommés. Les aliments de base sont généralement cuits à la vapeur, la viande et les légumes sont généralement bouillis ou sautés, sans épices très fortes pour assaisonner.

Mais si vous mangez ainsi tous les jours, vous vous lasserez. Il faut donc adopter une approche progressive en fonction de votre situation personnelle. Comme la perte de poids est un processus lent, si vous perdez beaucoup de poids d'un coup, c'est également nocif pour votre corps. Chaque mois, vous pouvez profiter des vacances des femmes pour manger un cheat meal raisonnable et vous donner un coup de pouce !

Mouvement :

J'ai également commencé par suivre un cours de yoga tous les jours ou tous les deux jours, puis, après avoir ajouté les pilates, j'ai arrêté le cours de yoga car le professeur m'a suggéré de suivre les pilates 2 à 3 fois par semaine. Le professeur m'a ensuite demandé d'ajouter une heure de marche rapide ou 40 minutes de jogging par jour, alors j'ai marché rapidement et fait le tour du pâté de maisons pendant une heure chaque jour après avoir déposé les enfants à l'école. Le reste du temps, je faisais du ménage dans la maison. Lorsqu'il y avait moins de cours, je me contentais de suivre l'application du téléphone pour quelques séries d'entraînement, ce qui ne prenait pas plus de 20 minutes.

Pourquoi veux-je suivre un cours de fitness ? Parce que je ne peux pas m'y tenir à la maison ! Je suis de nouveau inerte, c'est la vérité, j'ai aussi acheté au départ le cours de saut de Zhao Yiran, un ensemble de plus de 500, et je n'y ai pas adhéré. Je pense que l'autodiscipline des personnes obèses est un peu faible (sans aucune intention dévalorisante), nous devons donc changer, adhérer, seulement penser fermement, le poids est très rapidement peut être perdu !

C'est ma méthode de perte de poids, bien qu'elle dure longtemps, mais je pense qu'elle me convient, qu'elle peut m'inciter à m'y tenir, qu'elle peut être dans la fourchette de ma tolérance, et maintenant j'ai commencé à reprendre une alimentation normale, mais la quantité de nourriture est toujours inférieure à celle d'origine, et je n'ai pas pris de poids, plus tard j'ai l'intention de maintenir en même temps de pratiquer la musculation, j'espère que nous pourrons apprendre l'un de l'autre, et nous encourager mutuellement.

Avant la grossesse, le poids est de 100 livres.

Après l'accouchement, le poids est resté stable, à 120 livres.

L'enfant avait cinq ans et était déterminé à faire quelque chose pour changer cette situation.

J'ai commencé à courir.

Au début, il était impossible de courir, il fallait donc marcher.

Passez d'un kilomètre à cinq kilomètres.

Petit à petit, j'ai commencé à pouvoir courir, et il m'a fallu deux mois pour passer de 1 km à 5 km.

Il m'a fallu six mois pour passer d'un 10 km à un semi-marathon.

Lorsque j'ai terminé mon premier marathon complet, cela faisait exactement 1 an et 4 mois que je courais.

La course à pied est pour moi le moyen le plus efficace de perdre du poids.

Après trois mois de course à pied, je n'étais plus qu'à 110 livres.

Après un an de course à pied, je ne pesais plus que 30 kilos.

On dit qu'il faut se taire et ouvrir les jambes pour perdre du poids, mais comme je cours les jambes ouvertes, je n'ai vraiment pas à me soucier de quoi que ce soit, alors je mange tout ce que je veux ! Quoi qu'il en soit, je le consomme après avoir mangé et couru 10 km.

Vous voulez savoir ce que cela fait de perdre 5 kilos ?

Cela fait du bien !

Il ne s'agit pas seulement d'acheter des vêtements que l'on peut essayer.

Et les regards envieux des badauds.

Le corps n'est pas le seul à être plus léger.

Et la confiance intérieure.

Échanger 10 livres de viande contre de la confiance est un échange qui en vaut la peine.

Enfin, que chacun d'entre nous reste en bonne santé et en pleine forme !

J'ai une sœur, c'est une histoire vraie, et une photo d'elle !

Son histoire devrait être considérée comme une motivation pour les personnes au régime qui m'entourent à continuer à perdre du poids ! Simplement en texte Lee a passé son histoire au peigne fin ! Pour donner à chacun une référence 😄

Elle m'a dit que les moqueries de ses camarades de lycée avaient été la plus grande motivation de sa vie pour perdre du poids !

En première année de lycée, toute la classe a commandé des petites robes pour le festival d'art, et sur les 21 filles, 20 ont pu porter l'une d'entre elles. Sauf elle, une fille qui pesait 1,5 million d'euros. À la fin, les autres sont allées participer, et elle a été la seule à pleurer et à rire à la maison en regardant la retransmission en direct. Alors, pour pouvoir aller chanter dans l'amphithéâtre avec les autres, pour ne pas aller étudier seule à la bibliothèque pendant que les autres s'entraînent, pour ne pas être ridiculisée par les garçons, elle a commencé à se préparer à perdre du poids. Toute la classe est allée dîner, puis s'est rendue à la salle de sport pour courir trois ou quatre mille mètres, et de retour en classe, elle a également dû supporter l'odeur des restes du repas. Certaines personnes craignaient gentiment qu'elle soit épuisée et lui conseillaient toujours de manger quelque chose ; d'autres se moquaient en pensant qu'elle n'avait aucune chance de réussir et disaient que cela ne servirait à rien qu'elle ne mange pas. À l'époque, elle était déjà au premier semestre de l'école secondaire, perdait du poids tout en faisant face au lourd travail scolaire, et était épuisée à mort tous les jours. Mais il a dit que le prix à payer pour tout était pour lui.

Un mois plus tard, elle a perdu 10 kilos. Non seulement elle était particulièrement heureuse, mais les gens qui me trouvaient laide et grosse ont commencé à me connaître à nouveau. Perdre cinq kilos, c'est juste réduire la pression psychologique d'une personne grosse, et peu à peu, je me suis aperçue que j'étais aussi très belle, je n'ai plus de complexe d'infériorité.

Le changement avant et après est vraiment énorme ! Maintenant une vraie beauté ! En regardant les photos avant et après, quelle raison avez-vous de ne pas essayer de perdre du poids ? 😭😭😭😭😭😭😭😭

Je ne sais pas ce que c'est que de perdre cinq kilos.

Je peux vous dire ce que l'on ressent lorsqu'on perd 75 livres.

Quel est le mot pour cela ?

En septembre 2017, après avoir donné naissance à un enfant 125 livres, 140 livres après le mois, jamais pensé que je serais si gros, le lait maternel post-partum est fondamentalement pas, toute la nutrition est longue dans leur propre corps, cette période de temps se sentir particulièrement faible estime de soi. Six mois plus tard, je suis retournée au travail, j'ai insisté sur l'exercice et la forme physique, j'ai contrôlé mon alimentation, deux mois et demi plus tard, mon poids est descendu à 115, je me suis laissée aller, un an et demi sans exercice, mon alimentation n'est pas contrôlée, mon poids est remonté à 125, je me suis sentie vraiment malheureuse, et j'ai commencé à perdre fermement du poids, à partir d'avril, j'ai insisté sur l'exercice, l'exercice, le contrôle de l'alimentation, une fois par jour le matin et le soir pour la pesée, et je pèse maintenant 112 ! J'espère pouvoir continuer à travailler dur pour réduire mon poids à moins de 100. J'aime la sensation de transpiration.

L'amour de la beauté de chacun, en particulier des personnes grosses, s'il est capable de s'amincir, ce cœur est certainement beau.
Je mesure 5'5" et j'étais très mince à l'origine, avec un poids d'environ 125 livres. Cependant, en raison de mon travail, je suis restée assise pendant longtemps et j'ai fait peu d'exercice. Inconsciemment, en moins de deux ans, mon poids a grimpé jusqu'à 60 kg. Lorsque l'entreprise a organisé un examen physique, les résultats d'un contrôle, j'ai une légère stéatose hépatique, et aussi l'obésité ce que j'ai le cœur engourdi, alors j'ai été dans l'été de l'année dernière, a passé trois mois, chaque jour a insisté pour que je courre dix kilomètres, et je par le contrôle du régime, et finalement réduit à 130 livres ou à peu près, je ne peux pas croire que j'ai une telle persévérance forte, peut être dans une période de temps si courte, le poids a chuté de près de 30 livres, alors ! J'étais aussi légère qu'une hirondelle, mon cœur était magnifique, et la chair de mon estomac était évidemment beaucoup moins importante. À cette époque, j'étais pleine de confiance, je ne mangeais pas d'aliments riches en graisses, je ne buvais pas de boissons riches en calories, chaque jour, je contrôlais strictement mon alimentation, j'allais vérifier mon propre corps, tous les indicateurs étaient bons.

Perte de poids ! Il s'agit d'un processus graduel, qui ne peut pas me faire maigrir tout d'un coup, si vous n'y adhérez pas, le rebond est également très rapide. J'ai l'impression qu'après avoir perdu du poids, j'ai arrêté pendant un mois sans faire d'exercice, je n'ai pas contrôlé le régime alimentaire, le poids a grimpé à plus de 140 livres, pas moyen, et je dois contrôler le régime alimentaire, plus d'exercice, et maintenant je dois marcher 5 km tous les jours. le poids est fondamentalement contrôlé dans les 140 livres.

Contrôler son poids ah ! Il faut adhérer au contrôle du régime alimentaire, il faut adhérer à l'exercice approprié, ce qui est la meilleure façon de contrôler le poids, prendre des pilules pour perdre du poids n'est pas préconisé !

Je rêve de perdre cinq kilos, mais ce n'est qu'un rêve éveillé, me faire perdre cinq kilos est plus difficile que le paradis, si je peux perdre cinq kilos, je peux m'envoler, tout le monde donne, ne me retarde pas pour décoller !