De nombreuses personnes viennent me voir avec des résultats d'analyse de triglycérides excessifs et me demandent : Dr Wang, que puis-je faire si mes triglycérides sont élevés ? Je ne veux pas prendre de médicaments, quels aliments puis-je consommer pour réduire mes triglycérides ?

La consommation d'aliments spécifiques peut-elle réduire les triglycérides ? Difficilement, et si c'est le cas, l'effet est minime.

Mais cela ne veut pas dire que le régime alimentaire n'est pas important ; au contraire, il est extraordinairement important, voire vital, pour le contrôle des triglycérides.

Je veux faire baisser mes triglycérides, alors je dois d'abord découvrir pourquoi ils sont élevés, ou quels aliments, s'ils sont consommés en excès, augmentent le risque d'élévation des triglycérides.

I. Pourquoi les triglycérides sont-ils élevés ?

Les triglycérides sont l'un des lipides sanguins et un taux élevé de triglycérides peut être simplement appelé hyperlipidémie. Un taux élevé de triglycérides à long terme augmente le risque d'athérosclérose, ce qui accroît le risque de maladie cardiovasculaire. Un taux de triglycérides à court terme supérieur à 5,6 mmol/L augmente le risque de pancréatite aiguë.

Un taux élevé de triglycérides reste donc très dangereux.

Par exemple, les aliments frits, les aliments gras, les viandes grasses, les abats, le porc, le bœuf et l'agneau, les céréales fines et l'alcool dans nos trois repas quotidiens augmentent tous le risque de triglycérides élevés. Par conséquent, lorsque nous effectuons un dosage des lipides sanguins et que nous constatons un taux élevé de triglycérides, la première chose à se demander est si notre alimentation n'est pas saine. Manger trop d'huile, trop de sucré et trop d'amendes peut entraîner un risque accru d'élévation des triglycérides.

Il existe également un petit nombre de causes génétiques, c'est-à-dire des personnes qui ont une alimentation saine mais qui ont un taux élevé de triglycérides, et ces personnes finissent par devoir prendre des médicaments pendant longtemps pour les contrôler.

Deuxièmement, quels aliments puis-je consommer pour réduire mes triglycérides ?

Tout d'abord, je vous dis qu'il est difficile, voire impossible, de faire baisser les triglycérides en mangeant directement un certain aliment, car l'alimentation ne remplace pas la médecine.

Mais comme la cause de l'élévation des triglycérides est la surconsommation des aliments malsains mentionnés ci-dessus, pour réduire les triglycérides, il faut d'abord minimiser les aliments mentionnés ci-dessus et veiller à les consommer avec parcimonie ou à ne pas les consommer du tout.

En même temps, il ne s'agit pas de savoir quels aliments manger pour réduire directement les triglycérides, mais d'adhérer à un régime alimentaire sain à long terme, tel que plus de fruits et de légumes, plus de céréales et de grains grossiers, plus de produits aquatiques, etc.

Certains disent : "N'est-il pas vrai que l'huile de poisson fait baisser les triglycérides, et l'huile de poisson n'est-elle pas extraite du poisson ?

Tout d'abord, seule l'huile de poisson de haute pureté est bénéfique pour le contrôle des triglycérides, l'huile de poisson ordinaire n'a pas un effet similaire, en fait, l'huile de poisson est de l'huile de poisson, bien qu'elle soit extraite du poisson, mais après tout, il s'agit d'une forte concentration d'huile de poisson plutôt que de la viande de poisson.

On peut donc manger du poisson, et la viande des trois repas quotidiens peut être à base de poisson, mais il ne faut pas s'attendre à ce que la consommation de poisson fasse baisser le taux de triglycérides.

Troisièmement, lorsque les triglycérides sont supérieurs à 5,6, il faut également prendre des médicaments.

Lorsque les triglycérides dépassent 5,6, le risque de pancréatite aiguë augmente, en particulier lorsque les triglycérides sont élevés, c'est le moment de manger trop ou de boire de l'alcool, ce qui induit une pancréatite aiguë. Par conséquent, lorsque le taux de triglycérides dépasse 5,6, il est nécessaire de commencer un traitement médicamenteux à ce moment-là, en prenant des médicaments hypolipidémiants Beta, afin de réduire le taux de triglycérides à un niveau sûr, tout en évitant de boire de l'alcool et de faire des excès de table.

En conclusion, la consommation d'un aliment spécifique ne permet pas de réduire directement les triglycérides. Seule une alimentation complète et saine à base de fruits et légumes, de céréales et de gros grains est propice au contrôle des triglycérides.

Que puis-je manger pour faire baisser mes triglycérides lorsqu'ils sont au-dessus de la limite ? C'est l'une des idées les plus simples du grand public. En fait, les triglycérides élevés sont souvent mangés à l'extérieur, veulent manger pour améliorer, peut avoir un certain effet, mais souvent aussi doivent coopérer avec d'autres mesures. Zhang Dafu va vous parler de cette question.

En fait, les triglycérides sont souvent élevés parce que les gens mangent généralement plus d'aliments riches en graisses, sans faire attention à l'exercice physique et au contrôle du poids, ce qui facilite l'augmentation des triglycérides. Dans ce cas, si vous voulez réduire les triglycérides, vous pouvez d'abord manger moins d'aliments riches en graisses et, en même temps, veiller à manger moins d'hydrates de carbone (riz et nouilles) et plus de légumes frais, ce qui contribuera à réduire les triglycérides, mais il se peut que vous ne parveniez pas à réduire complètement les triglycérides. En faisant plus souvent de l'exercice, et en respectant les mouvements de loin, de sorte que l'exercice devienne une habitude, les triglycérides seront réduits de manière plus significative. Bien entendu, si ces deux points sont bien exécutés, le poids de nombreuses personnes sera réduit, cette fois le poids peut être contrôlé, ce qui aide également à contrôler les triglycérides.

À ce propos, beaucoup d'entre vous se demandent sûrement quels sont les aliments qui contribuent à réduire les triglycérides. En fait, en cas de triglycérides élevés, il faut veiller à manger moins d'aliments riches en graisses et en sucres, qui augmentent tous deux le taux de triglycérides. En revanche, les fruits frais, les légumes et les céréales secondaires contribuent à réduire les triglycérides. En fait, en ce qui concerne le choix des aliments, le Dr Zhang pense qu'il suffit de manger de tout, rien de plus, et surtout pas d'aliments riches en graisses, afin de maintenir le principe de modération, ce qui n'entraînera pas d'élévation excessive des triglycérides due à l'alimentation.

En conclusion, pour les amis qui ont un taux élevé de triglycérides, le contrôle du régime alimentaire est très important, mais certaines personnes, après le contrôle du régime alimentaire et l'augmentation de l'exercice physique, ne parviennent toujours pas à faire baisser le taux de triglycérides ; il est alors probable que le traitement doive être suivi par un médecin professionnel.

Les principales causes d'un taux élevé de triglycérides sont une mauvaise alimentation, un mode de vie malsain, des facteurs génétiques et des maladies. Les triglycérides sont l'un des principaux composants du profil lipidique et l'un des éléments les plus importants de notre système.

1, la valeur normale du taux de triglycérides est comprise entre 0,46 et 1,7, lorsque le taux de triglycérides est supérieur à 1,7, la première chose à faire est de suivre un régime et de faire de l'exercice. Manger plus de fruits et de légumes, ne pas manger d'aliments riches en graisses, tels que les abats, la viande grasse, les aliments gras, etc., renforcer le mouvement, contrôler le poids, perdre du poids en cas de surpoids, arrêter de fumer et de boire de l'alcool. Si, grâce à ces méthodes, le taux de triglycérides ne baisse pas, il faut se rendre à l'hôpital à temps pour le vérifier et, selon les conseils du médecin, appliquer des médicaments hypolipidémiants.

2, le taux général de triglycérides est relativement élevé en raison de l'alimentation et de l'exercice physique. Si l'on constate par hasard que le taux de triglycérides augmente, il faut s'assurer qu'il ne s'agit pas d'un régime alimentaire riche en graisses ; le contrôle du régime alimentaire riche en graisses est une mesure très efficace pour réduire le taux de triglycérides. L'incidence de la pancréatite est significativement plus élevée lorsque les triglycérides sont supérieurs à 5,65 mmol/L. Il est donc recommandé de prendre des médicaments hypolipidémiants par voie orale sous la supervision d'un médecin si les triglycérides sont supérieurs à 5,65 mmol/L.

3, manger généralement plus de fibres alimentaires, du pain et moins de nouilles raffinées, qui seront transformées en sucre, les aliments de base devraient faire partie des céréales secondaires, le régime devrait également être "moins de viande et plus végétarien", ne pas manger végétarien. Mangez généralement du poisson, de la viande maigre, des haricots et des produits à base de soja, une variété de légumes frais, des fruits, des sardines, du saumon, des amandes douces, de l'amarante, des haricots, de l'ail et ainsi de suite !

4, un taux élevé de triglycérides peut facilement conduire à un "sang épais", des dépôts lipidiques excessifs dans la paroi des vaisseaux sanguins formeront des plaques, ces plaques s'étendront et s'épaissiront lentement, rendant le diamètre interne des vaisseaux sanguins de plus en plus petit, affectant le flux sanguin, accélérant l'obstruction vasculaire. Un taux élevé de triglycérides peut entraîner des malformations cardiovasculaires plus ou moins graves. Les dépôts sur les parois des vaisseaux sanguins sont également susceptibles de provoquer des thromboses, ce qui est très dommageable pour l'organisme et peut entraîner un infarctus du myocarde, une maladie coronarienne, un accident vasculaire cérébral, une attaque d'apoplexie, etc.

[Un médecin professionnel pour répondre à vos questions]

Tout d'abord, on peut affirmer avec certitude qu'il n'est pas réaliste de se fier à ce que l'on mange pour faire baisser le taux de triglycérides, il ne faut pas être partial et difficile, mais plutôt varier, manger un peu de variété, voilà ce qu'il faut faire pour contrôler un taux élevé de triglycérides.

Il est important de savoir que les triglycérides ne proviennent pas directement de l'alimentation, mais principalement de deux manières, l'une étant l'utilisation des acides gras dans l'alimentation par le foie ainsi que la décomposition du glucose pour la synthèse du glycérol sec, par conséquent, un régime alimentaire léger avec moins de graisse peut réduire l'apport en acides gras, tout en contrôlant les aliments de base, mais pas la quantité de glycérol peut être réduite, les deux mesures ensemble pour réduire la synthèse des triglycérides excessifs, ce qui est la mesure la plus importante pour le contrôle des triglycérides. C'est la mesure la plus importante pour contrôler les triglycérides.

Deuxièmement, lorsqu'une trop grande quantité de sucre sanguin est consommée à partir d'aliments de base, l'excès est spécifiquement converti en triglycérides pour être stocké, ce qui est la principale raison pour laquelle les triglycérides sont également élevés chez de nombreux végétariens.

On peut constater que les aliments que nous mangeons tous les jours contiennent des acides gras et des glucides produisant du glucose, seul le contenu est différent, le corps humain n'a pas seulement besoin de ces deux nutriments, on ne peut donc pas contrôler les triglycérides et ne manger qu'un certain type d'aliments, grâce à une variété d'aliments une combinaison raisonnable non seulement pour assurer la synthèse des triglycérides deux matières premières n'est pas trop, et pour répondre aux besoins de l'organisme pour une variété de nutriments, c'est une approche scientifique et raisonnable. Il s'agit d'une approche scientifique et raisonnable. La mesure la plus simple consiste à manger plus de 15 sortes d'aliments par jour, il est facile de ne pas manger trop de chaque sorte d'aliments, mais une variété de nutriments est plus complète, plus propice au contrôle des triglycérides.

En outre, nous devons savoir que la principale fonction physiologique des triglycérides est de servir de réserve d'énergie à l'organisme, que plus d'exercice favorise l'utilisation des réserves de triglycérides par les muscles et que, pour contrôler les triglycérides, il faut donc faire plus d'exercice sur la base d'un régime alimentaire raisonnable et respecter les 30 à 45 minutes d'exercice par jour pendant lesquelles on peut transpirer, ce qui constitue l'exigence la plus fondamentale.

Il convient de rappeler qu'à long terme, en particulier la consommation excessive d'alcool, l'irrégularité du travail et du repos, le fait de se coucher souvent tard et d'autres mauvaises habitudes conduisent à une anomalie de la fonction du métabolisme lipidique de la synthèse des triglycérides dans le foie, mais aussi à un taux de triglycérides trop élevé, une cause non négligeable, et qu'il faut veiller à éliminer ces facteurs.

En conclusion, l'adoption de bonnes habitudes de vie permet d'éviter l'élévation du taux de triglycérides. Pour certaines personnes particulières, telles que les diabétiques, les hypertendus et les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, le contrôle du taux de triglycérides doit être plus strict ; d'autre part, ces personnes peuvent présenter des anomalies métaboliques plus graves et doivent souvent prendre des médicaments hypolipidémiants pour contrôler efficacement le taux de triglycérides hépatiques. Il est nécessaire de prendre les médicaments à temps.

J'espère que cette réponse pourra vous aider, n'hésitez pas à cliquer sur l'attention et à laisser un message, vous pouvez également envoyer un message privé pour échanger sur d'autres problèmes de santé.

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Que puis-je faire pour abaisser mon taux de triglycérides s'il est supérieur à la limite autorisée ?

Pour ce problème, de nombreuses personnes après l'examen physique, regardent leur propre liste d'examen physique, voient des triglycérides élevés, paniquent, ne savent pas quoi faire ? D'autres disent que le taux de cholestérol triglycéride est élevé et qu'ils ne veulent pas prendre de médicaments, dans ce cas, que faire ? Certes, avec l'amélioration du niveau de vie moderne, de plus en plus de personnes vont ressentir une augmentation des triglycérides ou du cholestérol, la performance du poids est largement dépassée par rapport à leur poids standard, pour cette situation, que devons-nous faire ? Faut-il l'écouter ou le contrôler scientifiquement par le biais d'un régime alimentaire et d'exercices physiques ? Aujourd'hui, la bande dessinée vous parle de ce sujet.

triglycéride

Auparavant, on a souvent dit qu'un taux élevé de triglycérides correspondait en fait à une augmentation de la teneur en graisse du corps, parce que les triglycérides sont le principal composant de la graisse, en outre, mais aussi pour clarifier un autre concept, nous disons souvent que les triglycérides, le cholestérol total, le cholestérol de faible densité, sont les "mauvais lipides sanguins" produits par le corps humain, c'est-à-dire que ces composants dans le sang ne sont pas des lipides. Si le corps humain est à un niveau normal, il n'y a pas de dommage pour le corps, mais une fois que ces ingrédients dépassent la norme, ils ont souvent des effets nocifs sur le corps, ces effets nocifs conduisent souvent à des lipides sanguins élevés, à l'hypertension et même à l'infarctus du myocarde et à d'autres maladies vasculaires cardio-cérébrales, donc pour les triglycérides ce type de "mauvais lipides sanguins", il faut faire. Ainsi, pour les triglycérides et autres "mauvais lipides", ce qu'il faut faire, c'est les éliminer à temps et les maintenir à des niveaux normaux.

En règle générale, le taux normal de triglycérides se maintient à environ 1,7 mmol/L lorsque le taux de triglycérides est compris entre 1,70 et 2,25 mmol/L, cette situation est le signe d'une élévation du taux de triglycérides. Si votre taux de triglycérides a été mesuré à 2,26 mmol/L, il s'agit dans ce cas d'une élévation du taux de triglycérides, qui peut généralement être bien contrôlée par un régime alimentaire et de l'exercice physique, mais si le taux de triglycérides dépasse 5,6 mmol/L, ce taux doit être contrôlé non seulement par un régime alimentaire et de l'exercice physique, mais aussi par des médicaments. Mais si le taux de triglycérides dépasse 5,6 mmol/L, ce taux de triglycérides doit être contrôlé par des médicaments en plus du régime alimentaire et de l'exercice physique.

Que faut-il manger pour faire baisser le taux de triglycérides s'il est élevé ?

Pour répondre à la question de savoir quelles triglycérides peuvent être réduites en mangeant, nous pouvons voir à partir de la source des triglycérides, principalement dans la vie ordinaire, manger trop de graisses, à haute teneur en matières grasses, les calories sont relativement élevées, une trop grande consommation de ces aliments, est le principal facteur de risque pour l'élévation des triglycérides, donc, l'élévation des triglycérides des amis, il faut faire est de réduire la consommation de ces aliments, tels queMangez moins de viandes grasses, d'aliments frits, de frites, de crèmes glacées, etc. Ces régimes favorisent largement la prise de poids, ce qui entraîne une augmentation des triglycérides.

En outre.En général, il faut se concentrer sur une plus grande consommation de fruits et légumes et d'autres aliments, faire attention à l'équilibre nutritionnel, aux hydrates de carbone, à l'eau et à l'énergie, à la santé et à la sécurité.Par exemple, le riz, les petits pains cuits à la vapeur et les boissons gazeuses sont des aliments qu'il faut réduire car si l'on consomme trop d'aliments sucrés, plus que ce dont le corps a besoin, une partie du sucre sera convertie en graisse et stockée dans les tissus sous-cutanés, ce qui se traduit souvent par une augmentation du poids corporel et exacerbe également l'élévation des triglycérides.

Bien entendu, les personnes dont le taux de triglycérides est élevé ne doivent pas se méprendre et penser qu'elles ne doivent pas manger d'aliments riches en matières grasses, ce qui n'est en fait pas bon. En mangeant moins d'aliments à forte teneur en graisses, vous obtiendrez de meilleurs résultats dans la réduction des triglycérides.

Et puis, bien sûr, il y a les triglycérides élevés, qui doivent également être réduits par l'exercice, leEn général, vous pouvez faire du jogging, de la corde à sauter ainsi que de la gymnastique abdominale pour réduire l'excès de graisse corporelle, ce qui est également un moyen très important, il faut souligner que l'exercice pour réduire les triglycérides doit être pratiqué avec persévérance, afin d'obtenir de meilleurs résultats.

Toutefois, comme nous l'avons déjà mentionné, pour les amis trop obèses, la teneur en triglycérides peut avoir dépassé 5,6 mmol/l. Cette fois, vous devez prendre des médicaments hypolipidémiants de type statine, ces médicaments doivent être suivis par un médecin, pris à temps, et pour éviter une augmentation durable des lipides sanguins à l'avenir, vous devez passer par la méthode "contrôle des médicaments + régime + exercice". Pour éviter une augmentation continue des lipides sanguins à l'avenir, il est nécessaire de contrôler par "médicaments + régime + exercice", de sorte que la partie puisse réduire la teneur en triglycérides dans le corps, ce qui est également une façon courante pour les médecins de persuader les patients avec des triglycérides excessifs dans la clinique.

En résumé, les triglycérides, en tant que mauvais lipides sanguins dans l'organisme, sont mauvais pour la santé lorsqu'ils sont plus nombreux.Si le taux de triglycérides est supérieur à la valeur normale, il faut y prêter une attention particulière, en contrôlant le régime alimentaire, en mangeant moins de viande grasse, de brochettes de pot-au-feu et d'autres aliments, en réduisant la consommation, et en y associant un certain degré d'exercice physique, un exercice continu, etc.

C'est tout pour la science-fiction d'aujourd'hui, je suis Manga, si vous aimez mes écrits, n'hésitez pas à aimer, à laisser un commentaire et à suivre ! Si vous avez des questions, n'hésitez pas non plus à laisser un message pour échanger !

Je suis gestionnaire de santé et j'ai également de l'expérience en matière de perte de poids. L'année dernière, j'ai mis trois mois pour passer de quatre-vingt-dix à soixante-quinze kilos.

1. aliments riches en fibres

Normalement, vous pouvez manger plus de fourrage et moins de féculents. L'objectif est de contrôler le poids corporel et d'éviter de consommer trop d'amidon, qui est converti en graisse dans l'organisme, ce qui entraîne une élévation des triglycérides. Le riz brun est commun, sa valeur nutritionnelle est très élevée, et le riz brun peut également favoriser le métabolisme des graisses, peut être complété par des nutriments pour le corps, pour réduire les triglycérides est très utile.

2. l'huile de poisson

L'huile de poisson contient des acides gras insaturés, qui sont bons pour la santé des vaisseaux sanguins. Les personnes dont le taux de triglycérides est élevé consomment de l'huile de poisson qui, en plus de maintenir les activités vitales normales de l'organisme, permet de réduire efficacement le taux de triglycérides.

3. les fruits à forte teneur en eau

Les personnes ayant un taux de triglycérides élevé peuvent réduire leur taux de triglycérides en mangeant des fruits riches en eau. En effet, les fruits sont riches en vitamines et en fibres alimentaires, ce qui permet de renouveler l'eau et de favoriser le métabolisme. En même temps, plus le fruit contient d'eau, moins il est calorique, ce qui peut augmenter la satiété du corps humain.

Que puis-je faire pour abaisser mon taux de triglycérides s'il est supérieur à la limite autorisée ?

La tante Chen, âgée de 60 ans, a toujours pensé qu'elle était en très bonne santé, parce qu'elle n'avait pas de mauvaises habitudes et qu'elle dansait tous les soirs avec ses sœurs. Mais l'année dernière, lors d'un examen médical, le taux de triglycérides de Chen était toujours supérieur à la limite autorisée, ce qui avait beaucoup à voir avec son régime alimentaire.

Les médecins rappellent que les personnes âgées mangent souvent 3 sortes d'aliments, les triglycérides dépassent facilement la norme !

1. les aliments riches en graisses

En général, les aliments riches en graisses, tels que le beurre et les viandes grasses, dont la consommation excessive peut entraîner une élévation du taux de triglycérides, sont très susceptibles de provoquer une hypertriglycéridose. Si vous consommez beaucoup d'aliments riches en graisses chaque jour, la probabilité de souffrir d'hypertriglycéridose est très élevée, et il n'y a généralement rien d'anormal dans votre corps. Si vous ne vous en apercevez pas à temps, cela peut entraîner des complications graves telles que la stéatose hépatique, la pancréatite, l'infarctus cérébral, etc.

Et le plat préféré de tante Chen est le porc braisé, qu'elle mange presque tous les jours, de sorte que ses triglycérides sont inévitablement élevés.

2. les aliments riches en cholestérol

L'hypercholestérolémie est également l'une des causes de l'élévation du taux de triglycérides. Bien que le cholestérol soit un nutriment important pour l'organisme, il ne faut pas sous-estimer les problèmes de santé liés à une consommation excessive de cette substance. Nous savons tous que les abats de nombreux animaux sont riches en cholestérol, et si vous en consommez trop, les triglycérides dans votre corps augmenteront également.

Les abats d'animaux sont également présents sur la table de tante Chen, qui les prépare souvent car tous les membres de la famille les apprécient.

3. les glucides

Les glucides sont digérés et entrent dans la circulation sanguine sous forme de glucose. Une partie est consommée sous forme d'énergie, une autre est convertie en glycogène et le reste est synthétisé en triglycérides. Techniquement, les graisses, les glucides et les sucreries peuvent tous contribuer à une augmentation rapide des triglycérides, mais si vous contrôlez votre consommation de manière raisonnable, vous ne dépassez généralement pas la limite aussi rapidement.

Malgré son âge, tante Chan a particulièrement bon appétit et peut manger deux grands bols de riz à chaque repas, ce qui entraîne une consommation excessive d'hydrates de carbone.

Un taux élevé de triglycérides entraîne trois risques pour la santé

1) Un taux élevé de triglycérides peut déclencher une hypertension artérielle, une hyperlipidémie ou une hyperglycémie. Ces trois maladies se provoquent généralement l'une l'autre, et une fois que les symptômes d'une maladie apparaissent, d'autres maladies apparaissent progressivement dans l'organisme. Un taux élevé de triglycérides augmente également le risque d'hypertension, d'hyperlipidémie et d'hyperglycémie.

2) Un taux élevé de triglycérides accélère le durcissement des vaisseaux sanguins. Les vaisseaux sanguins ont une capacité limitée et si le taux de triglycérides dans le sang continue d'augmenter, la circulation sanguine se ralentit et l'athérosclérose apparaît. C'est pourquoi la plupart des personnes d'âge moyen et des personnes âgées développent l'athérosclérose, qui est également liée à l'augmentation des triglycérides dans l'organisme. Pour prévenir l'athérosclérose, il est nécessaire de manger moins d'aliments riches en calories. La vie la plus saine pour les personnes d'âge moyen et les personnes âgées est en fait basée sur une alimentation légère.

3) Un taux élevé de triglycérides peut également entraîner une pancréatite aiguë. Une consommation et une digestion excessives de graisses peuvent ralentir le fonctionnement du pancréas et entraîner des problèmes de santé pancréatique. En général, chez les personnes présentant un taux élevé de triglycérides, le pancréas ne sécrète pas autant de liquide que chez les personnes normales, ce qui peut facilement entraîner une pancréatite aiguë.

Les personnes âgées ont un taux de triglycérides supérieur à la norme, elles insistent pour manger cette chose avant les repas, 2 mois plus tard, les vaisseaux sanguins volent la vedette !

Après avoir compris les habitudes alimentaires de tante Chen, le médecin lui a suggéré un régime léger pour sa santé, tout en réduisant la consommation de glucides, parce que les triglycérides ne sont pas particulièrement élevés et n'ont pas besoin d'utiliser des médicaments, le médecin lui a suggéré de boire de l'eau avant les repas avec quelques pêches aux agrumes, en insistant sur 2 mois, les lipides de tante Chen ont beaucoup diminué, et les vaisseaux sanguins ne sont pas obstrués.

3 anomalies de l'excès de triglycérides que les seniors devraient mieux connaître !

1. bâillements fréquents, manque de sommeil, vertiges permanents

2. des taches jaunes sur la peau et des tumeurs jaunes sur les paupières

3. perte soudaine de la vision, vision floue

Buvez moins d'alcool, mangez moins de viande et fumez moins. Mangez plus de légumes et de fruits. Contrôlez votre régime alimentaire pour le faire baisser.

Ce qui est élevé sur la réduction de quoi manger sur la ligne, plutôt que d'ajouter quoi manger, sinon il va causer plus d'effets secondaires et plus de déséquilibre, juste glycéro élevé, puis réduire les aliments gras, tels que l'huile tout l'huile, l'huile végétale toutes sortes d'huile végétale sont de l'huile ne pas manger, toutes sortes d'aliments contenant de l'huile élevée, tels que certains haricots, légumes verts, arachides, pignons, fruits secs, ceux-ci peuvent être extraits de l'huile ne pas manger plus et le traitement ! Ne les mangez pas lorsque vous êtes au régime.

Manger végétarien certains, certains aliments végétariens tels qu'un grand nombre de haricots cacahuètes sera également comprise comme la nourriture végétarienne est en fait une grande quantité de graisse, ces ne peut pas manger plus d'un certain nombre de légumes contenu de l'huile est également grande, donc manger végétarien devrait également faire attention à, en même temps la consommation d'exercice peut être, généralement peut marcher, trotter la quantité de ces suffisamment d'exercice peut être atteint pour réduire l'effet de la graisse, mais après l'exercice et après la nourriture végétarienne, la personne sera rebondir plus envie de manger un peu de viande et de l'huile grande nourriture. 。

Cette fois-ci, vous devez donc faire attention à vous restreindre, c'est-à-dire à ne pas manger, afin de réduire la quantité de graisse. Vous pouvez manger, mais faites attention à ne pas manger plus, à ne pas rattraper quelques repas, mais essayez de réduire la quantité de graisse, sans toutefois dépasser la quantité nécessaire, c'est-à-dire que la réduction doit également être appropriée, les restrictions alimentaires des trois repas sont également plus saines.

En général, la prise d'huile de poisson, de riz brun, de statines et de fibrates peut réduire les triglycérides, comme décrit ci-dessous.

Aliments et médicaments réduisant les triglycérides :

1. l'huile de poisson :

Bien que l'huile de poisson soit également un aliment riche en graisses, les graisses qu'elle contient sont des acides gras insaturés, c'est-à-dire des graisses qui peuvent être mises en cause dans la santé des vaisseaux sanguins. En outre, les personnes ayant un taux de triglycérides élevé consomment souvent de l'huile de poisson, ce qui, en plus de maintenir les activités normales de l'organisme, n'augmentera pas le taux de triglycérides.triglycérideet est efficace pour réduire les triglycérides.

2. le riz brun :

Pour faire baisser les triglycérides, il faut manger plus de fourrage et moins de féculents en général. L'objectif est de contrôler le poids, mais aussi d'éviter de consommer trop d'amidon, qui se transforme en graisse dans l'organisme et fait augmenter les triglycérides. Parmi les nombreux aliments riches en fourrage, le riz brun présente une valeur nutritionnelle élevée et convient également à la préparation de riz fourrager avec du riz. En outre, le riz brun peut également favoriser le métabolisme des graisses, mais aussi permettre à l'organisme de se réapprovisionner en nutriments, ce qui est très utile pour réduire les triglycérides.

3. les statines et les fibrates :

Les médicaments capables de réduire rapidement les triglycérides sont actuellement divisés en deux catégories : les statines et les fibrates. Les statines permettent de réduire le cholestérol et d'obtenir l'effet de régulation des graisses sanguines, mais il faut un certain temps pour réduire les triglycérides. En outre, vous pouvez choisir les médicaments bêta, les médicaments bêta sont couramment utilisés.fénofibrateIl a un effet hypoglycémiant.

Précautions pour abaisser le taux de triglycérides :

En plus du régime alimentaire, il faut également faire de l'exercice. L'exercice modéré peut favoriser la circulation sanguine du corps, consommer de la graisse corporelle. Pour être en bonne santé, il faut s'en tenir à un régime alimentaire contrôlé et à un exercice physique modéré.

Note sur les médicaments :

Tous les médicaments doivent être utilisés sous la direction d'un médecin et ne doivent jamais être utilisés en privé.