1、Refuser les graisses d'automne pour prévenir l'obésité

En été, il fait chaud, la consommation d'énergie est importante, les gens perdent généralement l'appétit, ce qui entraîne un apport insuffisant de chaleur corporelle. En automne, le temps devient plus frais, le sens du goût, l'appétit et l'alimentation des gens sont inconsciemment excessifs, de sorte que l'apport calorique augmente considérablement. Cette situation, associée à un climat favorable, fait que les gens dorment bien et transpirent moins. En outre, afin de se préparer à l'arrivée du froid hivernal, le corps humain stocke activement les graisses pour se protéger du froid, de sorte que le corps absorbe plus de calories qu'il n'en dépense. En automne, si les gens ne font pas attention, le poids augmentera, ce qui constitue une menace pour les personnes obèses, et l'automne obèse devrait donc faire l'objet d'une plus grande attention !perdre du poidsTout d'abord, il convient de veiller à la régulation du régime alimentaire, en consommant davantage d'aliments hypocaloriques, tels que les haricots adzuki, les radis, les pousses de bambou, l'orge, le varech, les champignons, etc. Premièrement, il convient de veiller à la régulation du régime alimentaire, en consommant davantage d'aliments hypocaloriques, tels que les haricots rouges, les radis, les pousses de bambou, l'orge, le varech, les champignons, etc. Deuxièmement, en automne, il convient également de veiller à améliorer la consommation de calories et d'augmenter les activités. L'automne est chaud et rafraîchissant, il faut sortir.voyageC'est le bon moment pour aller à la montagne et jouer dans l'eau, pour se sentir bien, mais aussi pour augmenter l'activité, afin d'atteindre l'objectif de perte de poids.

2, le yin de l'automne pour éviter une supplémentation inconsidérée

solun médecin formé à la médecine chinoiseLe principe "Printemps et été Yang, automne et hiver Yin" est maintenant entré dans la saison d'automne du tonique. Mais le tonique ne doit pas être chaotique, il faut veiller à ce qu'il ne soit pas malade et à ce qu'il n'y ait pas de faux et de vrais suppléments sans discernement. La médecine chinoise repose sur le principe du traitement des carences, et les patients qui ne souffrent pas de carences ne doivent pas utiliser de médicaments toniques. Les maladies vulnérables ont une carence en Yin, une carence en Yang, une carence en gaz, une carence en gaz et en sang, une médication symptomatique afin de bénéficier à l'organisme, sinon elle est contre-productive ; mais il faut également faire attention à la bonne quantité de supplémentation, la contre-indication à la médecine au lieu de la nourriture, la médecine n'est pas aussi bonne que la supplémentation de la nourriture. Les compléments alimentaires destinés à nourrir le yin et à humidifier la sécheresse de l'organisme comprennent notamment le poulet, les poumons de porc, la tortue, le nid d'oiseau, les champignons, le miel, les graines de sésame, le lait de soja, la racine de lotus, les noix, la semence de coix, les cacahuètes, les œufs de canard, les épinards, les poires, etc.Médecine chinoise (traditionnelle)Il est plus efficace lorsqu'il est utilisé en association.

3, une consommation prudente de melon d'automne pour prévenir les problèmes de ventre

Le proverbe "melon d'automne mauvais ventre" fait référence à l'automne, après avoir continué à manger beaucoup de melon cru, il est facile de déclencher des troubles du tractus gastro-intestinal. En été, manger beaucoup de melons ne provoque pas de troubles gastro-intestinaux, mais la résistance gastro-intestinale aux maladies a diminué. Après l'automne, la consommation d'un grand nombre de fruits et de melons crus favorise l'humidité, endommage la rate yang, qui ne peut pas transporter l'eau et l'humidité, ce qui a pour effet de réduire la résistance gastro-intestinale aux maladies et d'aggraver les symptômes.constipationProblèmes gastro-intestinaux aigus et chroniques tels que la dysenterie et les selles molles.maladiesC'est alors que cela se produit. Par conséquent, après l'automne, il faut faire attention à la consommation de melons, les personnes souffrant de rhume de la rate et de l'estomac doivent être particulièrement contre-indiquées.

4, après l'automne, mangez soigneusement des fruits et buvez davantage de soupe de poulet et de poisson

Après l'automne, c'est la saison de la récolte des fruits, mais manger des fruits n'est pas plus bon, manger plus affectera la santé.le bien-êtrePar exemple, les pommes sont riches en sucre et en potassium. Par exemple, les pommes sont riches en sucre et en potassium, ce qui est important pour les personnes souffrant d'hypertension.cystite、le diabète、maladie coronarienneLa personne devrait manger moins ; manger trop de poires nuira à la rate et à l'estomac, favorisera l'humidité du Yin, de sorte que le dysfonctionnement gastro-intestinal, le froid de l'estomac et la diarrhée devraient être évités ; les raisins contiennent plus d'acide citrique, d'acide malique, etc.

Le début de l'automne apportera des maladies liées à la "sécheresse automnale", il faut manger davantage pour humidifier les poumons, boire plus de soupe de poulet, de poisson, etc. avant les repas. Mangez un peu de chaleur, favorisez la production de liquides, nourrissez le yin du radis, des tomates, du tofu, de la racine de lotus, du miel, etc. Ne mangez pas ou mangez moins d'aliments épicés, chauds et gras et buvez moins d'alcool.

5, la prévention précoce de la "sécheresse" au début de l'automne

Bien que l'impact de la sécheresse automnale sur le corps humain concerne tous les aspects, les méthodes de prévention et de traitement sont également assez nombreuses. Comme le dit le proverbe : "Le bois est un bateau, il ne peut y avoir d'eau ; pour traiter la sécheresse, il faut humidifier le précieux". En automne, le régime alimentaire doit être axé sur l'apport de liquides, l'eau, le thé, le lait de soja et d'autres boissons peuvent être consommés avec modération, et une sélection appropriée d'aliments peut humidifier les poumons pour éliminer la sécheresse, nourrir le yin et favoriser la production de liquides, tels que les poires, la canne à sucre, les châtaignes d'eau, les kakis, les lys, les champignons, etc. Manger moins d'aliments épicés, frits, fortement alcoolisés et soufflés, car ces aliments génèrent facilement de la chaleur sèche, et leur consommation n'est donc pas bénéfique.