Ce problème, j'ai plus le droit de parler, une fois j'ai aussi rêvé toute la nuit, le matin en se levant la tête confuse, pour vérifier plusieurs fois, il n'y a rien de mal, le résultat final est une neurasthénie. Avant le travail est trop occupé, la pression du travail, puis j'ai changé un emploi, plus de loisirs un peu mieux, et puis j'ai également utilisé certaines méthodes, principalement l'entretien quotidien, ici recommandé pour vous.

Tout d'abord, vous devez vous coucher avant 22h30 et essayer de ne pas jouer avec des appareils électroniques une fois que vous êtes au lit.

Deuxièmement, avant d'aller au lit, trempez vos pieds dans de l'eau chaude, buvez une tasse de lait chaud, vous pouvez également écouter de la musique apaisante, ce qui vous aidera à vous endormir rapidement.

Troisièmement, allez à la pharmacie pour acheter des noyaux de dattes acides, cela aide à dormir, utilisez-les pour infuser de l'eau à boire, après avoir infusé les noyaux de dattes acides, mangez-les. Vous pouvez également acheter sur Internet de l'eau gazeuse à base de noix de jujube et de nénuphar, dont l'effet est également similaire.

Quatrièmement, l'adaptation personnelle, ne pas trop penser après s'être couché. L'insomnie générale est principalement due au fait que l'on pense à trop de choses, que l'on regarde vers l'avant et vers l'arrière.

Cinquièmement, renforcer l'exercice, par exemple en marchant lentement chaque jour pendant plus d'une demi-heure, puis en sautant à la corde ou en faisant des abdominaux et d'autres sports, afin d'améliorer la condition physique et le sommeil.

Guérir l'insomnie par l'insomnie !

J'ai rencontré un jour un jeune homme (âgé et encore célibataire) et j'ai entendu des gens dire qu'il regardait la télévision (matchs de football) jusqu'à l'aube. Lorsque j'ai rencontré ce jeune homme, je lui ai demandé : "Pourquoi pouvez-vous regarder la télévision jusqu'à l'aube ? Tu n'es pas fatigué ?" Il m'a répondu : "C'est juste que l'interrupteur de l'excitation est allumé et que l'esprit est toujours en train de penser à des problèmes, de sorte que je ne peux pas dormir et que j'ai des insomnies. J'ai reposé la question : "Ne pouvez-vous pas lui prescrire des somnifères ? Il m'a répondu : "Non, ce serait gênant de devenir dépendant. J'ai pris de l'insomnie pour soigner l'insomnie, je regarde la télévision jusqu'à l'aube, je regarde la télévision jusqu'à l'aube. Je regarde la télévision jusqu'à l'aube. Je fais cela pendant quelques nuits, et quand je suis fatigué un jour (mon horloge biologique revient à la normale), je peux dormir." Voilà comment soigner l'insomnie. J'ai aussi eu des insomnies, c'est-à-dire que je n'arrivais pas à dormir (surtout après avoir bu du thé fort), et comme il l'a dit, j'ai aussi regardé la télévision (sans éteindre le son, et je me suis endormi quand j'étais fatigué) jusqu'à l'aube, et après quelques jours, j'ai aussi retrouvé un repos normal. Cependant, avec l'âge, le sommeil est plus court et de moins bonne qualité. Lorsque je me réveille, je me contente de lire les titres et de me divertir. Je ne sais pas si l'insomnie convient à tout le monde, mais il est préférable de prendre des médicaments chinois pour réguler le corps.

La médecine chinoise estime que l'insomnie est principalement une dysharmonie viscérale, un déséquilibre du qi et du sang, la régulation des viscères, de sorte que l'harmonie du qi et du sang, l'équilibre du yin et du yang, la fonction viscérale soient normaux pour le traitement de cette maladie, un traitement basé sur des preuves de la médecine chinoise.

Dépression et feu du foie, perturbation interne due au flegme et à la chaleur, dysphorie de l'estomac et du Qi, carence en Yin et feu excessif

Vous souffrez d'insomnies tout au long de la nuit et ne voulez pas prendre de somnifères, vous cherchez des remèdes diététiques, ma réponse n'est pas fiable, il vaut mieux consulter un médecin ! Pourquoi dites-vous cela ? Je vais analyser ce qui suit pour que vous puissiez l'entendre !

Tout d'abord, vous avez dit que vous êtes une insomnie toute la nuit, pas l'insomnie occasionnelle, le temps de l'insomnie est toute la nuit, pas une heure ou deux heures, les gens normaux s'il n'y a rien de difficile ou boire du café ou du thé avant d'aller au lit, stimuler les nerfs des choses, n'est pas une insomnie toute la nuit, même si elle est très excité, excité à la surstimulation, rester jusqu'aux premières heures du matin sera somnolent, ne peut pas s'empêcher de dormir, à moins que votre corps ou les nerfs se manifestent ! Il ne faut pas sous-estimer l'insomnie, car à long terme, elle est nocive pour l'organisme.

Deuxièmement, l'insomnie entraînera une série de dangers pour votre vie et votre travail, elle vous rendra déprimé, vous ne pourrez pas avoir le courage de faire quoi que ce soit, à long terme, elle aura également un impact sérieux sur votre vie et votre travail, vous bâillerez au travail, vous ne pourrez pas vous concentrer, à long terme, elle affectera votre travail, affectera le patron et les collègues à vos yeux, en bref, beaucoup de mal.

Enfin, je dirais que vous pourriez essayer de boire un verre de lait chaud avant de vous coucher et de vous surmener en faisant un exercice physique intense ou en marchant sans arrêt jusqu'à une heure ou deux avant le coucher, afin que le sommeil vienne rapidement et profondément, mais bien sûr, si cela ne fonctionne pas, vous devez revenir à la première règle et aller chez le médecin !

Voilà, c'est tout ce que j'avais à vous dire, j'espère que cela vous aidera et que votre insomnie se résorbera rapidement !

Le test réel de la médecine chinoise est plus fiable, je suis moi-même aiguë, le cœur de quelque chose est facile à être excité ou l'anxiété, souvent l'insomnie et le non-sens, le lendemain toute la personne deviendra lente. Ensuite, la médecine chinoise pour ajuster une période de temps, une moyenne de deux à trois cents dollars par semaine de la médecine, manger deux semaines à arrêter deux semaines. Après la nuit pour s'endormir rapidement, mais se réveille au milieu de la nuit et ne peut pas dormir, continuer à voir l'ajustement de la médecine chinoise, maintenant presque bon. Maintenant, de temps en temps, revenir à la prescription de la médecine chinoise, je sens que non seulement pour réguler l'insomnie, sur le qi et le sang perspectives mentales sont utiles.

Quelle est la cause de votre insomnie ?

S'il s'agit d'anxiété.

1) Ne jouez pas avec votre téléphone portable avant d'aller vous coucher.

L'utilisation de l'électronique a tendance à être mentalement stimulante.

2. Trouvez un livre que vous n'aimez pas lire.

Au bout d'une minute ou deux, il vous donne envie de dormir, vous n'avez qu'à attendre que ça passe et à vous dépêcher d'aller vous coucher.

L'insomnie doit toujours être traitée à la racine, et il existe deux catégories principales de causes d'insomnie :

Une catégorie est causée par des facteurs pathologiques, notamment :

1. les maladies physiques (organiques) : telles que la douleur, les maladies respiratoires, etc.

2. Maladie mentale : anxiété, dépression, neurasthénie, etc.

Une catégorie est causée par des facteurs non pathologiques, tels que le stress chronique, un événement majeur récent, de mauvaises habitudes de sommeil, des changements dans l'environnement du sommeil (bruit, changement de lieu, changement de lit, etc.)

Tout d'abord, il est important d'identifier les raisons de l'insomnie, puis de procéder à des ajustements ciblés pour y remédier.La thérapie alimentaire ne constitue pas à elle seule une solution à l'insomnie. Pour les insomniaques légers, la thérapie alimentaire peut tout de même être essayée :

Pas de nourriture :Les aliments caféinés et stimulants ne sont pas bons pour le sommeil.

Manger plus :Aliments contenant du tryptophane, des oligo-éléments de calcium et de magnésium, tels que les noix, les amandes, les produits laitiers, le millet, l'avoine, l'agneau, le porc, le poisson, le poulet, les crevettes, le tofu, les œufs, le chou, le brocoli, les bananes, la papaye, les graines de sésame et le nori.

D'après votre description, vous avez déjà souffert d'insomnie pendant toute la nuit, il est recommandé de consulter un médecin le plus tôt possible et d'adopter une intervention scientifique, qui peut vous aider à retrouver un sommeil normal le plus rapidement possible et à réduire les dommages causés par l'insomnie à votre santé. Je vous souhaite une bonne santé.

1. le lait chaud

Le lait chaud contient un composant appelé "tryptophane", qui a un effet calmant comme un acide aminé, de sorte qu'un verre de lait chaud avant de se coucher peut aider à dormir.

2. amandes

Les amandes sont une source de mélatonine et de magnésium, un minéral qui favorise le sommeil, deux propriétés qui en font un aliment idéal à consommer avant le coucher pour détendre les muscles, ce qui conduit à une relaxation complète et à l'endormissement.

3. dates rouges

Les dattes rouges contiennent un grand nombre de flavonoïdes et un glucoside A, un effet auxiliaire sédatif, hypotenseur et hypnotique, une supplémentation appropriée de certaines dattes rouges, peut non seulement calmer l'esprit et le sang, mais aussi améliorer la qualité du sommeil.

4. banane

La peau de banane enveloppée dans quelque chose est en fait un "somnifère", les bananes en plus de la sérotonine lisse et de la mélatonine, elle contient également l'effet de relaxation musculaire du magnésium, pour vous aider à vous endormir.

La raison pour laquelle il ne faut pas prendre de médicaments pour penser à une thérapie diététique, c'est qu'il faut se lever et faire ce qu'il faut. La seule chose à faire est de faire plus d'exercice, puis de se lever et de faire ce que l'on a à faire, sans avoir à rester au lit pour se forcer à dormir.

Qu'est-ce qui peut soulager vos soucis ? Seulement Dukang.