Dormir avec des rêves excessifs, le principal besoin de supplémentation en vitamine B6, le reste peut être une supplémentation modérée en vitamine B1, vitamine B12, vitamine C, vitamine E.

Si une personne est carencée en vitamine B6, elle souffrira de léthargie mentale, d'insomnie et d'insomnies accompagnées de maux de tête. Si la vitamine B6 est efficace pour traiter à la fois les troubles nerveux et les troubles mentaux, cliniquement, les médecins prescrivent également de la vitamine B6 aux insomniaques et aux patients somnolents pour traiter les troubles du sommeil.

La vitamine B1, quant à elle, est utilisée pour traiter les troubles digestifs et est également efficace contre les maladies mentales. En médecine chinoise, on dit que si votre estomac n'est pas en harmonie, vous ne pourrez pas bien dormir, ce qui peut également aider à écarter un facteur qui affecte la qualité de votre sommeil.

La vitamine B12 possède également des propriétés psychothérapeutiques qui permettent de stabiliser l'humeur, d'éliminer l'irritabilité, etc. Elle est également couramment utilisée pour prévenir les troubles du sommeil.

La vitamine C n'est pas un traitement direct des problèmes à l'origine des troubles du sommeil, mais elle favorise la synthèse des neurotransmetteurs (5-hydroxytryptophane et noradrénaline), qui contribuent également à assurer un sommeil de qualité.

La vitamine E favorise le métabolisme, dilate les vaisseaux sanguins périphériques et améliore la circulation sanguine, ce qui a également un effet garanti sur le sommeil.

Mais ce dont beaucoup de gens ont le plus besoin, ce ne sont pas des vitamines, mais de la glutamine. La glutamine agit principalement sur le système nerveux autonome et le centre endocrinien du mésencéphale, ce qui permet d'ajuster la fonction autonome, de réduire le trouble de l'équilibre endocrinien et d'améliorer les symptômes des troubles psychoneurologiques. En clinique, la glutamine et la vitamine B1 sont souvent utilisées conjointement pour améliorer la fonction des nerfs végétaux, ce qui est très utile pour améliorer le sommeil.

Rêver n'est pas synonyme de mauvaise qualité de sommeil. De nombreuses personnes considèrent le rêve comme un sommeil léger, et le considèrent même comme l'un des symptômes de l'insomnie.

Dans notre travail clinique, les patients qui viennent nous voir nous demandent souvent : Docteur, pourquoi est-ce que je continue à faire des rêves les uns après les autres ces derniers temps, est-ce qu'il y a une maladie ? Pouvez-vous me prescrire un médicament pour que je ne rêve plus ou que je rêve moins ?

En fait, il existe une fausse perception selon laquelle plus de rêves, ils doivent dormir pendant une période plus courte, ce qui, à long terme, conduira certainement à des maladies graves, et ensuite entendre beaucoup de patients atteints de maladies mentales sont plus ou moins les caractéristiques d'un mauvais sommeil, et s'inquiéter qu'ils seront les mêmes à l'avenir.

En fait, il s'agit d'une méconnaissance totale de l'ensemble du processus du sommeil dans notre corps.Le rêve est en fait une forme normale et indépendante de sommeil dans notre corps, qui n'est ni un sommeil profond ni un sommeil léger.Le processus normal du sommeil humain est un changement cyclique qui va de l'éveil au sommeil, qui est un sommeil léger, au sommeil profond après environ 90 minutes, puis après environ 90 minutes, il revient lentement au sommeil léger, puis au rêve, qui est un cycle complet, par lequel nous passons, nous les gens normaux, environ 4 à 5 fois par nuit. Donc, si vous pensez que vous ne rêvez pas, c'est parce que vous oubliez.

Pour évaluer la qualité du sommeil d'une personne, il faut tenir compte du sommeil profond.Parce que nous dormons, le cerveau ne se repose pas, il ne travaille pas, ce n'est pas vrai, si c'est le cas, pourquoi encourager toujours les nourrissons et les jeunes enfants à dormir plus, le pays a été d'encourager à assurer que le temps de sommeil des enfants, la principale raison est que notre cerveau humain dans notre sommeil dans l'ajustement fonctionnel. Par exemple, les nourrissons et les jeunes enfants dorment, en particulier pendant la période de sommeil profond, la quantité d'hormone de croissance libérée est la plus importante, afin de s'assurer que le développement osseux et physique n'est pas affecté, et que le rêve peut, dans une certaine mesure, favoriser la récupération neurologique de l'adulte, la formation de la mémoire et le renforcement de la mémoire des personnes, ce qui favorise le développement du système nerveux.

Mais qu'en est-il de ceux qui disent faire des cauchemars ? Qu'en est-il des rêves où l'on ne peut pas respirer correctement et où l'on s'étouffe ?

Mais comme certaines personnes rêvent d'être étranglées, essoufflées, pensent qu'elles ont le syndrome d'apnée, etc., ces rêves n'ont aucune base scientifique, le contenu du rêve et certaines maladies ne peuvent pas être mis sur le même plan, aucun médecin ne peut se baser sur les rêves que vous faites pour diagnostiquer la maladie dont vous souffrez.

Remarque : si une personne ne rêve pas pendant une longue période ou rêve moins, il est probable qu'elle ait un QI faible et qu'elle doive plutôt être examinée !

Bien entendu, si, en plus d'un rêve excessif, les symptômes suivants se manifestent, il est important de prévenir l'éventualité d'une neurasthénie !

Premièrement, les troubles du sommeil. Par exemple, il est difficile de s'endormir, on se réveille souvent avec une frayeur, on ne se sent pas soulagé au réveil, ou même on se sent mal dans tout le corps ;

Deuxièmement, le mal de tête. J'ai souvent l'impression que ma tête est particulièrement lourde comme une pierre, avec une forte sensation de pression et de douleur sur le sommet du crâne ;

Troisièmement, les troubles nerveux végétatifs. Il s'agit de symptômes tels que la transpiration, la perte d'appétit, la constipation ou la diarrhée ;

Au début du court terme, vous pouvez prendre de la vitamine B1, du glutamate, du Fukang cérébral et d'autres médicaments appropriés pour réguler, si la non-amélioration à long terme, assurez-vous de vous rendre à l'hôpital en temps opportun pour une consultation, car il est très facile de conduire à une insomnie sévère.

Sans affecter l'état d'esprit, le fait de rêver fréquemment n'est pas une mauvaise chose, qu'il s'agisse d'un beau rêve ou d'un cauchemar, il s'agit d'une adaptation nocturne aux émotions diurnes, et il n'est pas nécessaire d'être trop nerveux, la nervosité excessive n'entraînant pas de stress mental.

Si une personne ne rêve pas ou rêve moins pendant une longue période, il est probable qu'elle ait un QI faible et qu'elle doive être examinée.

Si vous avez l'impression que vos rêves nocturnes vous réveillent très fatigué le matin et affectent dans une certaine mesure votre travail le lendemain, vous pouvez également prendre des vitamines pour réguler ce phénomène :

1. la vitamine B1 :

La vitamine B1 n'est pas spécifiquement un traitement de la somnolence, mais elle est très efficace pour traiter les troubles digestifs. De nombreuses personnes souffrent d'un sommeil de mauvaise qualité en raison d'une mauvaise digestion, et cela peut être amélioré efficacement par une supplémentation en vitamine B1 afin que la qualité du sommeil ne soit plus affectée par les problèmes gastriques, les maux d'estomac, l'indigestion et d'autres facteurs. La vitamine B1 se trouve principalement dans les céréales, mais pas dans ce que les gens appellent le riz et la farine blanche, elle se trouve principalement dans les céréales secondaires.

2. la vitamine C :

Le manque de sommeil peut affecter votre peau, et un apport suffisant en vitamine C avant le coucher aide à réparer votre peau. Les aliments riches en vitamine C sont familiers, comme les agrumes, le citron, les légumes verts à feuilles et les carottes.

3. vitamine b6 :

Parmi les vitamines, la meilleure pour traiter l'état de rêve excessif dans le sommeil est la vitamine b6. Si vous êtes déficient en vitamine b6 dans votre vie quotidienne, vous vous sentirez très faible et n'aurez pas d'énergie, ce qui se manifeste dans votre sommeil, c'est-à-dire l'insomnie et le rêve excessif avec une réduction de la qualité du sommeil. En clinique, la vitamine b6 est généralement utilisée dans le traitement des troubles mentaux, elle sera également appliquée aux personnes insomniaques et somnolentes. Les aliments riches en vitamine b6 sont les baies de goji, les avocats, les graines de tournesol, les patates douces, le soja, les épinards, etc., qui sont très courants dans la vie, et si vous avez des rêves excessifs, vous pouvez obtenir plus de cette vitamine dans votre alimentation.

Bien entendu, s'il est vrai que le rêve excessif s'accompagne des symptômes suivants, il est important de prévenir l'éventualité d'une neurasthénie et de consulter un médecin à temps :

Premièrement, les troubles du sommeil. Par exemple, il est difficile de s'endormir, on se réveille souvent avec une frayeur, on ne se sent pas soulagé au réveil, ou même on se sent mal dans tout le corps ;

Deuxièmement, le mal de tête. J'ai souvent l'impression que ma tête est particulièrement lourde comme une pierre, avec une forte sensation de pression et de douleur sur le sommet du crâne ;

Troisièmement, les troubles nerveux végétatifs. C'est-à-dire qu'il existe des symptômes tels que la transpiration, la perte d'appétit, la constipation ou la diarrhée.

Avec l'accélération du rythme de vie et le développement rapide de la société, la pression sur les gens est également de plus en plus forte, ce qui conduit à un nombre croissant de personnes qui ne dorment pas bien, certaines personnes sont insomniaques, certaines personnes dorment sur le rêve, la qualité du sommeil est très mauvaise, le sommeil se sent particulièrement fatigué, en fait, le rêve est le précurseur de l'insomnie, l'insomnie en plus d'inclure l'incapacité à dormir, et la difficulté à s'endormir, pas assez de profondeur du sommeil, le réveil tôt, le sommeil insuffisant, la qualité du sommeil n'est pas... Parfois, le fait de trop rêver est également un signe d'insomnie.

Si vous rêvez toujours dans votre sommeil, vous pouvez envisager de prendre des moyens thérapeutiques pour soulager la pression psychologique, comme trouver quelqu'un de confiance à qui parler, confier la détresse récente, la pression, ou voyager, faire du sport, pour trouver un moyen d'évacuer leur propre stress. Il convient également d'adapter son régime alimentaire, de ne pas boire de thé fort, de café et d'autres boissons stimulantes pour le cerveau le soir, de manger moins d'aliments épicés, gras et stimulants, le meilleur régime étant léger, de manger des aliments plus paisibles et tranquilles, tels que les graines de lotus, la cannelle et ainsi de suite.

Si le corps manque de vitamines B1 et B6, il y aura une perte d'appétit, une dépression, des crampes, des maux de tête, une perte de cheveux, de la nervosité et d'autres symptômes, donc si vous rêvez beaucoup, la qualité du sommeil n'est pas bonne, vous pouvez prendre ces vitamines, pour le stress ou la tension à long terme causée par l'insomnie nerveuse. L'hyperrêve est bénéfique.

Un autre point à rappeler est que les somnifères ont une dépendance, s'il s'agit d'un cauchemar à long terme qui hante, à moitié endormi, il est recommandé de consulter un médecin à temps, ne pas prendre de médicaments à la maison, ces vitamines peuvent seulement jouer un rôle dans le soulagement des symptômes, si c'est grave, vous devez toujours aller voir un médecin.

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Bonjour, merci pour l'invitation !

Dormir sans arrêt en rêvant, il y a de nombreux facteurs de cause, pour découvrir la raison du rêve, pourquoi rêver, à cause d'un traumatisme mental ou spirituel, ou d'autres raisons, s'il y a un traumatisme, il faut commencer par la racine du problème, et guérir lentement la blessure, si toutes les décharges de ces facteurs externes, vous pouvez directement compléter les vitamines B.

Parmi les vitamines B, la vitamine B6 est la principale, car le neurotransmetteur 5-hydroxytryptophane, l'adrénaline, la noradrénaline, etc. nécessitent de la vitamine B6. Et le 5-hydroxytryptophane peut être impliqué dans le contrôle de l'humeur, de l'anxiété, de la régulation du sommeil, de la température corporelle, etc.

Lorsque les niveaux de 5-hydroxytryptamine et de norépinéphrine sont réduits dans le cerveau, il y a...

① Les troubles du sommeil, tels que la difficulté à s'endormir, le réveil précoce, les rêves excessifs, les épisodes de sommeil superficiel et l'absence de sentiment de récupération après le réveil.

Les symptômes de la dépression, tels que la faiblesse, le manque d'intérêt pour quoi que ce soit, les pertes de mémoire, le manque de concentration, la culpabilisation, les sentiments de culpabilité et le sentiment que la vie n'a pas de sens.

(iii) L'anxiété, telle que la nervosité, l'agitation, l'énervement, l'irritabilité, la peur et l'anxiété excessive.

④ Autres symptômes, tels que neurasthénie, dyspnée, symptômes gastro-intestinaux tels que douleurs abdominales et ballonnements, et symptômes cardiovasculaires.

En plus de la vitamine B6, vous pouvez prendre de la vitamine pp ou de la niacine, et vous pouvez également prendre des vitamines du complexe B.

Quelle vitamine dois-je prendre pour compléter mon sommeil par des rêves ininterrompus ?

1. le Glutamax

La glutamine est très bénéfique pour améliorer la qualité du sommeil. Dans les cliniques, les médecins prescrivent également de la glutamine pour améliorer la qualité du sommeil des patients. L'effet principal de la glutamine se situe au niveau du centre nerveux et du centre endocrinien. La supplémentation en glutamine peut réguler le centre nerveux et contrôler les troubles endocriniens dans une certaine mesure. La glutamine est la substance la plus importante que les insomniaques doivent prendre en supplément. En outre, la glutamine peut également traiter la neurasthénie, l'insomnie causée par la neurasthénie, et donner de très bons résultats.

2. la vitamine B6

Parmi les vitamines, la meilleure pour traiter l'état de rêve excessif dans le sommeil est la vitamine b6. Si vous êtes déficient en vitamine b6 dans votre vie quotidienne, vous vous sentirez très faible et n'aurez pas d'énergie, ce qui se manifeste dans votre sommeil, c'est-à-dire l'insomnie et le rêve excessif avec une réduction de la qualité du sommeil. En clinique, la vitamine b6 est généralement utilisée dans le traitement des troubles mentaux, elle sera également appliquée aux personnes insomniaques et somnolentes. Les aliments riches en vitamine b6 sont les baies de goji, les avocats, les graines de tournesol, les patates douces, le soja, les épinards, etc., qui sont très courants dans la vie, et si vous avez des rêves excessifs, vous pouvez obtenir plus de cette vitamine dans votre alimentation.

3. la vitamine B1

La vitamine B1 n'est pas spécifiquement un traitement de la somnolence, mais elle est très efficace pour traiter les troubles digestifs. De nombreuses personnes souffrent d'un sommeil de mauvaise qualité en raison d'une mauvaise digestion, et cela peut être amélioré efficacement par une supplémentation en vitamine B1 afin que la qualité du sommeil ne soit plus affectée par les problèmes gastriques, les maux d'estomac, l'indigestion et d'autres facteurs. La vitamine B1 se trouve principalement dans les céréales, mais pas dans ce que les gens appellent le riz et la farine blanche, elle se trouve principalement dans les céréales secondaires.

4. la vitamine C

La vitamine C peut également améliorer la qualité du sommeil, bien qu'elle ne soit pas non plus spécifiquement destinée à lutter contre l'insomnie et les troubles du sommeil. La vitamine C peut favoriser la synthèse des neurotransmetteurs, lesquels peuvent améliorer le sommeil. De nombreux fruits courants de la vie quotidienne sont riches en vitamine C, il faut donc veiller à les compléter. Vous pouvez également prendre des comprimés de vitamine pour compléter la vitamine.

Un supplément vitaminique est un excellent moyen de passer une nuit de sommeil sans rêves. Nous espérons qu'après avoir pris un supplément vitaminique, vous pourrez bénéficier d'un sommeil de qualité et vous réveiller avec une bonne nuit de sommeil.

Tout d'abord, je voudrais dire que le rêve et la supplémentation en vitamines ne sont pas du tout liés.

Nous rêvons tous tous les jours et lorsqu'une personne est endormie, en mode sommeil, il y a quatre stades, dont le stade du rêve, et nous rêvons pendant environ quatre périodes de temps au cours de la nuit, et ce que nous appelons le stade du clignement rapide des yeux. Ces quatre phases se succèdent tout au long de la nuit. Si nous nous réveillons pendant la phase de clignotement rapide, nous pouvons nous souvenir de certains de nos rêves. Si nous ne nous réveillons pas pendant la phase de clignotement rapide, nous ne nous souviendrons pas du rêve.

Les rêves sont une réponse de notre corps et de notre cerveau au monde extérieur et ont une forte signification psychologique. En même temps, le rêve est bon pour soulager la fatigue, récupérer, etc.

Du point de vue physiologico-neurologique, c'est la stimulation du cortex cérébral et de tissus tels que l'hippocampe qui permet de rêver facilement. Dans la réalité, par exemple, lorsque nous nous rendons dans un environnement inconnu, ou lorsque nous sommes stimulés, etc., nous rêvons facilement et nous pouvons nous souvenir de nos rêves.

Il n'y a pas de lien entre les rêves et la prise de suppléments vitaminiques, ne suivez donc pas la tendance !!!!

Merci de votre lecture !

Les gens continuent à rêver après s'être endormis, peut-être à cause d'un effort mental trop important, ce qui provoque l'apparition dans l'esprit d'une variété de scènes qui n'ont jamais existé dans la réalité, ceci est dû au fait que le cortex cérébral maintient toujours un état d'excitation, c'est un phénomène physiologique normal chez les êtres humains.

Mais si vous semblez surmené dans votre moi de rêve, ce qui entraîne une mauvaise nuit de sommeil, considérez qu'il s'agit d'un problème de qualité du sommeil. Pour en savoir plus, ouvrez WeChat, recherchez public : quack share.

On entend souvent dire : "je ne me suis pas bien reposé la nuit dernière, j'ai fait une nuit de rêves", "je rêve beaucoup la nuit, comme si je ne dormais pas", car cette situation peut être considérée comme faisant partie des conséquences graves sur la vie.

Pour les personnes fatiguées, insomniaques et accompagnées de maux de tête, une supplémentation en vitamine B6 et en vitamine E peut favoriser le métabolisme, de sorte que les vaisseaux sanguins périphériques se dilatent, améliorent la circulation sanguine, ce qui a également un certain effet sur l'amélioration du sommeil.

La glutamine a pour rôle principal d'ajuster la fonction du système nerveux autonome, de réduire les troubles de l'équilibre endocrinien et d'améliorer les symptômes des troubles psychoneurologiques ; la glutamine joue donc un rôle dominant dans l'amélioration du sommeil.

Il y a ensuite la vitamine B12B1 et la vitamine C. La vitamine B12 a des effets psychothérapeutiques, contribuant à stabiliser l'humeur, à éliminer l'irritabilité, etc. et c'est un médicament couramment utilisé pour prévenir les troubles du sommeil.

Cependant, le sommeil est toujours rêvé, le sommeil n'est pas bon, une légère supplémentation en vitamines n'est pas en mesure de résoudre le problème, avant tout, il faut aussi commencer par changer ses habitudes de vie.

Certaines études ont montré qu'un sommeil de mauvaise qualité devrait être complété par davantage de calcium. Vous pouvez donc manger plus de poisson, de crevettes et d'autres produits similaires dans votre alimentation quotidienne, et ainsi compléter votre apport en calcium, boire un verre de lait par jour et manger plus de plats contenant des vitamines.

Si elle reste longtemps sans amélioration, il est important d'aller à l'hôpital à temps pour le bien de votre santé. Cliquez sur l'attention de la petite pilule, vous pouvez voir d'autres réponses de bon sens sur la santé ! Je vous souhaite à tous une bonne santé~~~

La chose la plus importante à retenir est qu'il est bon de passer une bonne nuit de sommeil. S'il s'agit d'un trouble du sommeil léger ou de l'apparition de rêves récurrents totaux, il convient d'adapter les habitudes de travail et de repos, par exemple en dormant le moins possible pendant la journée, en ne faisant pas trop d'exercice avant d'aller au lit ou en stimulant le cerveau, si nécessaire, vous pouvez faire de l'exercice approprié, augmenter le volume sanguin pour distraire le cerveau de l'insomnie et de l'état de rêve. Attention, les vitamines ne soulagent pas ce type d'insomnie ou d'état de rêve.

Si l'impact réel des troubles du sommeil, le plus courant peut être la difficulté à s'endormir, le ballottement ou l'impact de l'irritabilité de l'humeur, le plus grave peut également être dans le nombre de la difficulté à s'endormir, beaucoup de gens peuvent sembler rêver beaucoup, un appel de réveil ou le sommeil est très superficiel, la personne entière fondamentalement ne s'est pas endormi, il y a aussi certains patients peuvent se sentir le sommeil après le réveil le gros sis ou ont encore un sentiment de somnolence peut également se sentir que le jour. Certains patients, bien qu'entrés dans un état de sommeil profond, ronflent plus fort, mais se réveillent en niant fermement avoir dormi. L'absence d'un véritable sentiment de sommeil, l'insomnie, l'inquiétude, la détresse, souvent plus que les troubles du sommeil, entraînent eux-mêmes des douleurs, de sorte que ce sommeil apparaîtra comme un état d'esprit anxieux, si nécessaire, il faut ajouter des antidépresseurs ou des sédatifs et des tranquillisants, tels que La mélatonine ou certains dépresseurs sédatifs, mais la prise de vitamines n'a pas de sens et ne peut pas soulager les symptômes.

Rêvez-vous chaque nuit lorsque vous vous endormez, et vous souvenez-vous des rêves que vous faites ? On estime que de nombreuses personnes ont l'impression, après s'être réveillées le matin, que la qualité de leur sommeil est très mauvaise, et qu'elles ont l'impression d'avoir rêvé toute la nuit, mais qu'elles ne se souviennent pas exactement de ce qu'elles ont rêvé. Le fait de rêver sans arrêt pendant la nuit et les suppléments vitaminiques, cela n'a pas grand-chose à voir. En général, les personnes qui dorment mieux la nuit ne se réveillent pas toute la nuit, mais il y a des personnes qui dorment mal, qui se réveillent plusieurs fois au cours de la nuit et qui, après s'être réveillées, mettent beaucoup de temps à se rendormir.

En fait, rêver pendant le sommeil est une performance normale, si l'on dit que l'on ne rêve pas ou que l'on rêve moins, cela montre que le corps est plus faible. Certaines personnes se réveillent après avoir dormi, le rêve entier de tout le processus est encore frais dans leur mémoire, un bon rêve est acceptable pour certains, certaines personnes font des cauchemars, se réveillent après que tout le corps ait transpiré. En fait, le rêve ne signifie rien, c'est juste une sorte de reproduction de scénario des choses que vous avez touchées ou vues pendant la journée. Ou bien c'est un scénario de ce que tu penses à l'intérieur de toi. Afin de ne pas se méprendre sur la notion de rêve, les personnes normales devraient avoir un rêve, en principe tous les jours, si vous ne rêvez pas, ou même si vous ne pouvez simplement pas vous souvenir de ce que vous avez rêvé, cela montre qu'elles sont plus fatiguées et que leur corps est relativement faible.

Si vous avez un organisme fragile, vous pouvez effectivement prendre de la vitamine C, des vitamines B1 et B6 et de la glutamine. En fait, dans notre vie quotidienne, certains de nos régimes alimentaires ont inclus d'autres oligo-éléments, et il n'est généralement pas nécessaire de prendre d'autres vitamines. Le rêve et la supplémentation en vitamines ne sont pas nécessairement liés l'un à l'autre, mais ils ont une certaine relation avec l'état physique du corps. Par conséquent, que vous fassiez un bon rêve ou un soi-disant mauvais rêve, vous ne devez pas y prêter trop d'attention.