Il s'agit d'une véritable expérience :

Lorsque je suis arrivé à l'université, la seule chose que j'attendais de mes colocataires de dortoir était qu'ils ne ronflent pas. Heureusement, c'était aussi le cas.

Mais un nouveau problème est apparu. Parmi mes trois colocataires, l'un aime se coucher tard et se réveiller tôt, un autre se réveille tôt à 18h30 tous les jours sans exception, et le dernier se réveille également tôt et dort avec une respiration très lourde.

Que se passe-t-il avec moi ? Je dors mal, j'ai du mal à m'endormir, je me réveille facilement, je n'arrive pas à dormir quand je me réveille.

Le résultat est prévisible : je ne peux pas dormir sans bouchons d'oreille tous les soirs, je ne peux pas dormir lorsque mon colocataire écrit ses devoirs à la lumière, je me réveille lorsque mon colocataire se réveille le matin avec le bruit fracassant de la table que l'on nettoie, et je me réveille tôt l'été lorsqu'il fait plus chaud. Ces soi-disant aides au sommeil ne me conviennent pas du tout.

Et la conséquence cumulative à long terme est que j'ai failli faire une dépression l'autre jour, à cause d'un manque de sommeil chronique combiné à des insomnies toute la nuit.

Suis-je en tort dans cette affaire ? Mon colocataire est-il fautif ? L'un d'entre nous est-il inférieur ?

Mais sujet, sais-tu comment mon colocataire et moi avons résolu ce problème ?

La nuit de mon effondrement, trois de mes colocataires, ceux qui habitaient à Pékin, sont rentrés chez eux, et ceux qui habitaient en dehors de Pékin ont retrouvé leurs camarades de classe dans d'autres écoles et sont tous sortis pour vivre. Ils m'ont envoyé un message disant que je devais me reposer ce soir et discuter de ce qu'il fallait faire demain.

À l'époque, j'étais presque coupable, et la seule émotion que j'ai ressentie était de savoir comment j'avais pu avoir un colocataire aussi génial.

J'ai ensuite dormi pendant onze heures et, le lendemain, nous en avons tous discuté et sommes parvenus à l'accord suivant :

Le colocataire qui se couche tard se brosse la nuit et va dans le hall ou ne revient tout simplement pas, le colocataire qui se réveille tôt prépare ses affaires à l'avance chaque jour pour porter son sac et partir, j'adapte également ma propre routine et me couche aussi tôt qu'eux et je vais à l'hôpital pour voir s'il y a un moyen de guérir l'insomnie.

En bref, les personnes qui dorment bien éprouvent de la sympathie pour celles qui dorment mal, et celles qui dorment mal améliorent leur sommeil autant que possible.

Il est vrai que la situation du sujet est très différente de la mienne, mais je tiens à le souligner :

En cas de conflit entre colocataires à cause de leurs habitudes (le ronflement est l'une des habitudes les plus difficiles à rompre), ne pensez pas toujours à prendre le dessus et à savoir qui a le meilleur argument, même si tout le monde sur le blog est de votre côté, cela ne changera rien. Ce que vous devez faire maintenant, c'est travailler avec votre colocataire pour trouver une solution à ce problème, la compréhension mutuelle des quatre mots n'est certainement pas un simple discours.

Je ne ronfle pas, mais je dors beaucoup.

En tant qu'insomniaque chronique vivant dans une chambre d'étudiant, voici quelques conseils à ce sujet :

1) Cherchez un remède au ronflement pour améliorer vos conditions de sommeil. Ne pensez pas que le ronflement n'est pas quelque chose que vous pouvez contrôler, si le sujet tient tellement à la qualité de son sommeil, prenez l'initiative de trouver des moyens d'essayer différentes méthodes pour remédier à votre ronflement.

2) Invitez votre colocataire à dîner, présentez-lui des excuses sincères et faites en sorte que tout le monde trouve une solution ensemble. Puisque vous avez connu la douleur de l'insomnie, vous devriez pouvoir comprendre pourquoi votre colocataire a dû vous réveiller. La vie, c'est manger, boire et dormir, et l'une ou l'autre de ces choses peut se mettre en travers du chemin et vous donner envie de tuer quelqu'un.

3) Donnez à vos colocataires des aides au sommeil pour qu'ils puissent patienter jusqu'à ce que vous guérissiez vos ronflements. Par exemple, des bouchons d'oreille, des sprays de sommeil, des masques pour les yeux Kao, etc. Il y a des recommandations à la fois dans Zhihu et Weibo, telles que Quels sont les objets de tous les jours qui peuvent vous aider à dormir ? - Réponses à la question Common Sense Living.

Ne vous contentez pas de le recommander à vos colocataires, achetez-leur-en de votre poche, car après tout, c'est vous qui êtes responsable de leur mauvais sommeil. Dites-leur également que vous travaillez déjà activement à l'amélioration de votre sommeil et que vous essaierez bientôt d'arrêter de ronfler.

4) Demandez à votre colocataire de vous pousser un peu doucement, ne vous réveillez pas complètement, retournez vous et continuez à dormir, cela peut aussi arrêter le ronflement. En fait, cette astuce est applicable à la plupart des ronfleurs, je ne sais pas s'il s'agit d'un squelette ......

5. gardez l'esprit calme, même si vous êtes poussé à vous réveiller, ne vous mettez pas en colère, si rien ne s'est passé, rendormez-vous. Je sais par expérience que plus je suis irrité, moins je peux dormir. C'est difficile à faire, mais il faut se dire qu'il ne faut pas se mettre en colère ou s'énerver.

Si le sujet ne peut vraiment pas remédier au ronflement, pensez à une autre solution.

Mais cela ne fait jamais de mal de suivre une thérapie et cela montre aussi que vous avez déjà l'attitude d'essayer d'améliorer et de résoudre le problème.

En bref, de nombreuses choses dans le monde ne sont pas liées au bien ou au mal ou à la qualité, mais il y a toujours des conflits qui surgissent.

Ne vous battez pas pour avoir le dessus dans ces moments-là ; le fait d'avoir une position morale élevée n'aide pas.

Les colocataires sont des personnes qui vont vivre ensemble pendant quatre ans, il est inutile de se faire des reproches et il est difficile de trouver des solutions aux problèmes.

Je souhaite au sujet et à son colocataire un sommeil agréable et relaxant, et de construire un dortoir socialiste et harmonieux !

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Après avoir répondu à cette question, de nombreuses personnes sont venues interroger l'auteur de la réponse sur le logement en dortoir, et la plupart des situations difficiles sont dues au fait que le colocataire n'est pas raisonnable ou ne tient pas du tout compte des autres. Je suis désolée de dire que je n'ai pas d'expérience dans ce domaine, mais la situation de chacun est différente et on ne peut pas faire de généralisations. Nous suggérons aux personnes confrontées à ce type de problème de demander l'aide d'aînés plus expérimentés (tels que des enseignants, des conseillers, des gestionnaires d'immeubles) et ainsi de suite :

1. changer de chambre. 2. déménager. 3. endurer.

Je suis désolé de ne pas avoir pu vous aider, et j'espère que tous vos problèmes seront bientôt résolus.

Parce qu'une personne ayant un QE élevé ne peut pas avoir un mauvais QI ? Un QE élevé et un QI élevé sont tous deux des facteurs qui permettent de s'en remettre à la tête intelligente pour décider. Les personnes ayant un QE élevé sont plus souples, plus éloquentes et plus capables de lire les mots et les couleurs des autres. Par exemple : les relations interpersonnelles entre les personnes, ou la courtoisie de la relation interactive, reposant sur la capacité à percevoir la couleur et l'éloquence de la fonction ? Ainsi, une personne dotée d'une intelligence émotionnelle élevée peut pénétrer dans le cœur des gens, acheter le cœur des gens, gagner le cœur des autres.

Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle ? Regardez mon histoire, vidéo ! Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle et comment l'améliorer ? J'espère que cela vous aidera !

Une personne avec un QI élevé ! La capacité de penser de façon indépendante est forte ! Tout comme un extraverti, et un introverti caractère des gens presque signifie, les personnes extraverties que les personnes introverties, la diplomatie a représenté certains avantages et inconvénients de certains forts comme, se faire des amis ! S'appuyer sur la bouche douce comme pour parler. Comme Han Xin, QI élevé n'est pas élevé, ne fera pas les gens à tirer des relations, Liu Bang compter sur son QI élevé, a gagné les cœurs, donc il a gagné le monde ! Liu Bei et Zhuge Liang ont la même raison ! Zhuge Liang a un QI élevé, Liu Bei a un QI élevé, alors Zhuge Liang travaille toujours avec Liu Bei ? Donc : les personnes à QI élevé peuvent utiliser les personnes à QI élevé pour faire des choses, parce que les personnes à QI élevé feront des relations avec les gens, bonnes pour utiliser les gens, les personnes à QI élevé pour faire des choses capacité d'activité, pas de personnes à QI élevé puissantes ? La personne au QI élevé est douée pour vendre le cœur et l'esprit des gens, et elle peut utiliser les autres pour faire des choses à sa place.

Privilégiez le cœur à l'égo. Que faites-vous lorsque vous ne ronflez pas et que vous entendez quelqu'un d'autre ronfler ?

Si le ronflement est suffisamment faible pour que vos colocataires le comprennent, ce n'est pas si grave, mais s'il est suffisamment fort pour que vos colocataires aient du mal à dormir, vous devrez trouver un autre moyen de le faire.

Ou aller à l'hôpital.

Ou laissez vos colocataires se coucher en premier.

ou l'adaptation des trimestres.

Certaines personnes ont le sommeil léger et ont du mal à s'endormir avec un peu de bruit. Les mêmes colocataires, qui vivent ensemble, doivent supporter les autres pour se supporter eux-mêmes.

Votre colocataire vous a jeté une boule de lingettes humides parce que vous ronfliez trop fort et que vous empêchiez les autres de dormir, alors vous avez fait ce qu'il y avait de mieux. Présentez vos excuses et demandez-lui de vous comprendre. D'ailleurs, vous devriez également demander conseil à votre colocataire sur la manière de coordonner les relations entre eux, ce qui est une priorité absolue.

Le sécher, c'est-à-dire, mon dortoir avant un gars du Henan, leur propre milieu de la nuit dans la maison fumer, téléphone, lit suspendu une bouteille en plastique fumer, ce genre de personnes ne respectent pas les autres, en fait n'aiment pas mon milieu de la nuit ronfler, je ne me souciais pas de son tabagisme, il a jeté un briquet sur mon lit au milieu de la nuit, il y a du gaz ce genre de, je directement d'abord sécher lui un repas, revers avec l'école pour signaler son tabagisme, directement pour laisser les conseillers à traiter avec le briquet confisqué, la prochaine fois pour faire les choses à nouveau, les conseillers directement veulent qu'il se déplace à l'auberge, les trois d'entre nous grincer des dents ronfler. La fois suivante, le conseiller l'a directement transféré dans le dortoir, son propre tabagisme au milieu de la nuit affectant le sommeil, mais aussi s'appuyer sur les trois grincements de dents ronflant, ne pas faire vous faites qui, le milieu de la nuit pour perturber mon sommeil, et puis le matin et a dit que mon lit suivant ronflant, et secouant les lits des autres, le dernier pet sec n'a pas osé lâcher prise.

Cette situation est très fréquente dans les écoles et ce qui peut sembler une petite chose est en fait un gros problème. La manière d'y faire face varie d'une personne à l'autre, mais je pense qu'il est préférable de se comprendre et de faire la paix. Après tout, se réunir, c'est le destin, et résoudre les problèmes, c'est fondamental.

Les écoles sont généralement quadruples et les chambres sont petites. Les élèves doivent s'entendre pendant des années et doivent donc s'entraider et prendre soin les uns des autres. Mais des problèmes ou des conflits sont inévitables et doivent être réglés calmement. Par exemple, il y a des problèmes avec les différents horaires de travail, les grincements de dents, les ronflements, les conversations dans le sommeil, les vêtements sales, les chaussettes qui sentent mauvais et d'autres habitudes hygiéniques, etc.

Prenez votre ronflement comme exemple, vous devez ronfler, ce n'est pas votre faute subjective, mais cela affecte le repos de votre colocataire. Le conflit est donc inévitable, le colocataire qui me frappe la tête avec une boule de papier toilette mouillée a effectivement tort, il veut préserver son propre sommeil et vous affecte, comme le dit le proverbe : "Ce que tu ne veux pas, ne le fais pas à autrui". Mais pour vous, vous devez aussi vous mettre à sa place, il ronflait parce que vous ne pouviez pas dormir, mais aussi parce qu'une boule de papier toilette humide vous a frappé et qu'il y a des circonstances atténuantes.

Il est pénible pour un non-ronfleur de rencontrer quelqu'un qui grince des dents, ronfle, parle dans son sommeil, ou même fait du somnambulisme, et ne peut pas dormir la nuit. J'ai rencontré cela à plusieurs reprises, mais la bonne chose est qu'aucun d'entre eux n'était à l'université et qu'il s'agissait juste d'une courte séance d'entraînement pour s'en remettre. Mais vous, vous êtes à l'école, et c'est vraiment un problème si vous n'y remédiez pas.

Je suggère qu'en fonction de l'école et de la situation réelle de l'individu, un traitement raisonnable soit approprié, par exemple : vous pouvez consulter un médecin pour guérir le "ronflement", l'école peut adapter le dortoir, louer une chambre pour vivre seul, etc. Mais la condition préalable doit être le principe d'harmonie, de négociation et de volontariat.

La guérison est la politique la plus importante, l'ajustement des chambres est la politique la plus importante, la location d'une chambre individuelle est la politique intermédiaire, et la cohabitation conflictuelle est la politique la plus faible.

Merci pour l'invitation:Le ronflement est tout à fait normal, la plupart des hommes et des femmes ronflent, mais la taille du ronflement est différente. Vivre dans la même pièce, le ronflement affecte les autres personnes, comment faire face à la solution de l'existence de ce problème inévitable, la nécessité de communiquer les uns avec les autres et les colocataires, afin de parvenir à une compréhension mutuelle et la compréhension. La nuit, le colocataire se dirige vers votre tête pour jeter une serviette mouillée en essayant de vous réveiller, ce qui montre que le colocataire est très charmant, doux, seulement avec une serviette mouillée, si vous rencontrez un mauvais colocataire grincheux, j'ai bien peur que ce ne soit pas avec une serviette mouillée. Pour être honnête, le ronflement des grandes personnes endormies, la boule de lingettes humides général est écrasé pas réveiller, votre colocataire est juste très amical dit écraser, et pas beaucoup de malice, ne vont pas à l'enchevêtrement des calculs, le traitement correct. Comme le dit le vieil adage, dans une mer de gens, il faut se connaître, se réunir, devenir un colocataire, un collègue, un confident, c'est l'avantage, il faut le chérir ! Les amis !

Un ronflement occasionnel ou léger est normal et n'affecte pas les autres, il n'y a donc pas lieu de s'inquiéter. En revanche, si vous ronflez fréquemment et de manière répétée, vous devez vous rendre à l'hôpital pour un examen de contrôle. Voyez quelle partie du corps présente un problème. Trouvez la cause et traitez-la à temps pour ne pas passer à côté du problème.

Il existe de nombreuses causes de ronflement, dont certaines sont généralement déclenchées par un mauvais fonctionnement des voies respiratoires causé par des rhumes, ou par un surmenage et une baisse de la condition physique à un certain moment. La principale raison est la pharyngite, l'amygdalite, la rhinite et d'autres déclencheurs des voies respiratoires qui ne sont pas fluides, les cas graves seront dus à un manque prolongé d'oxygène et à des pauses respiratoires. D'autres sont dus à des raisons physiologiques naturelles. Par exemple, le rétrécissement structurel physiologique des voies respiratoires, la déformation nasale, les polypes nasaux, l'hypertrophie de la paroi pharyngée, la racine de la langue trop grande, etc.

Les patients qui ronflent ont généralement du mal à s'endormir et sont toujours à moitié endormis et à moitié éveillés. À long terme, le repos du cerveau sera certainement affecté, ce qui provoquera de la fatigue, des vertiges, des pertes de mémoire et d'autres symptômes, et apportera à la fois ses propres problèmes et ses propres douleurs, mais aussi à d'autres de grands problèmes. Comme un camarade de dortoir avec une boule de papier pour vous battre, mais aussi par désespoir, après tout, les gens ont aussi besoin de se reposer ah ! Il est donc recommandé de se rendre à l'hôpital dès que possible pour en découvrir la cause, afin de traiter les symptômes et de résoudre le problème du ronflement le plus rapidement possible.

Vous devriez dire à votre colocataire : Je suis vraiment désolé que mon ronflement gêne le repos de tout le monde, et quand je ronfle à nouveau, il est trop léger pour me frapper avec une boule de papier toilette mouillée, alors frappez-moi avec une chaussure ou quelque chose de plus lourd, je suis désolé ! Je suis désolée !

Le ronflement est un vrai casse-tête, mon mari ronfle tellement que tous les jours je me couche d'abord et lui ensuite, sinon il commence à s'énerver quand il n'arrive pas à dormir à cause du bruit. Votre colocataire peut aussi être très bruyant et contrarié, je vous recommande personnellement d'aller à l'hôpital pour voir, ça peut être beaucoup mieux. Il ne s'agit pas de dire que les autres bruyants sur votre propre bien, bien sûr, si vous ne voulez pas améliorer, déménager dans un dortoir avec un appel de traction, ou vous et votre colocataire contradictions tôt ou tard s'intensifier.

Seuls ceux qui ont connu ce type d'insomnie peuvent apprécier la douleur d'être tellement gêné par les ronflements que l'on ne peut pas dormir ! Combien de relations de colocation, de couple et même d'harmonie sociale cela affecte-t-il !

Malheureusement, j'ai également souffert de ce crime, la colocataire de l'université ne se contente pas de ronfler, elle a aussi les pieds qui puent et qui transpirent, à cause de son infâme " gaz " et de sa grande " réputation ", les colocataires n'ont pas eu à supporter son " désastre " ! ".Tant qu'elle enlève ses chaussures et ses chaussettes dans le dortoir, l'ensemble du dortoir dégage immédiatement une odeur nauséabonde de haricots, longuement diffusée, les personnes enfumées ont envie de vomir, et ensuite nous lui disons toujours, elle était gênée, elle court généralement jusqu'à la salle des robinets, se lave et retourne ensuite dans le dortoir, l'impact est beaucoup plus faible. Mais son ronflement est difficile à guérir, selon sa propre déclaration, c'est une rhinite, peut appeler une nuit sans s'arrêter, très les gens courent. Par coïncidence, nous vivons dans des lits superposés.Chaque fois qu'elle pleure, sa couchette supérieure secoue vigoureusement le lit, quelques secousses suffisent pour quelques minutes, nous profitons de ce moment de calme pour rattraper le sommeil, souvent réveillés par elle au milieu de la nuit après qu'elle n'ait pas pu dormir, nous avons même envie de lui étrangler le cœur !Malgré cela, les colocataires ne l'ont pas ostracisée, ne lui ont pas jeté des choses à la figure. Les colocataires ne l'ont pas ostracisée, ne lui ont pas jeté des choses à la figure, mais c'est elle qui a pris conscience d'elle-même et qui est allée vivre avec son petit ami en troisième année, pour que nous puissions mettre fin au cauchemar et vivre une vie saine.

Honnêtement.Le ronflement en dortoir collectif est vraiment nuisible, il affecte gravement le repos de chacun, la personne concernée doit avoir mauvaise conscience. Ne soyez pas trop égoïste, le ronflement peut être traité pour traiter la situation, améliorer la situation du ronflement, être responsable des autres, c'est aussi être responsable des siens !. Si votre colocataire a un problème, prenez-le au sérieux et n'attendez pas d'en arriver à une confrontation, voire à une altercation physique, pour le résoudre. Cette fois-ci, votre colocataire vous a jeté du papier hygiénique, la prochaine fois, vous pourrez utiliser quelque chose de dur, car les gens ne peuvent pas dormir dans le cas d'une irritation extrême, ils vont perdre la tête. Si vous ne pouvez pas améliorer votre ronflement, vous devriez être le dernier à dormir tous les jours ou déménager et louer une chambre ; si vous ne voulez pas sortir et ignorer les sentiments de votre colocataire, alors tôt ou tard, tout le monde devra vous donner une leçon !

Cette fois-ci, le comportement de votre colocataire, qui vous jette du papier hygiénique mouillé à la figure, est vraiment blessant pour votre estime de soi. Vous devriez d'abord vous excuser auprès de votre colocataire pour vos ronflements, et en même temps, vous devriez lui dire clairement qu'il ne pourra plus vous jeter d'objets à la figure la prochaine fois.Si vous avez besoin d'être réveillé, vous pouvez appeler votre nom ou taper sur le lit, et vous serez plus prudent à l'avenir et essayerez de ne pas perturber le repos de tout le monde. Je pense que ma colocataire comprendra si je communique avec elle de manière calme et sincère.

Enfin, un mot pour l'auteur de la question :Vous êtes déjà désavantagé par le fait de ronfler vous-même, et vous devez généralement faire encore plus attention à la façon dont vous êtes perçu et dépeint par vos colocataires.Si les gens vous apprécient, je pense qu'ils peuvent tolérer vos ronflements dans une certaine mesure ; si vous échouez en tant qu'être humain et que les gens ne vous apprécient pas en premier lieu, vos ronflements sembleront durs pour tout le monde et deviendront un déclencheur de conflit.Alors, soyez un peu plus émotif, entendez-vous avec tout le monde et trouvez des moyens de résoudre les conflits plutôt que de vous engager dans la confrontation !

Je ronfle en dormant, et bien que je sache que cela affecte le repos des autres, je ne peux absolument pas le contrôler. Mon approche consiste à avouer à mes colocataires, dès le début, que mes ronflements peuvent nuire à leur repos et à leur demander de me supporter. J'essaie ensuite de me coucher tard et, lorsqu'ils dorment, je dors, puis je dors inconsciemment sur le côté, mais, bien sûr, je ne peux pas contrôler mes ronflements lorsque je m'endors. Au fait, il s'agit d'une hypertrophie des cornets et d'une déviation de la cloison nasale causées par une mauvaise respiration et des ronflements, parce qu'il s'agit d'une opération unique que l'on n'ose pas faire, je comprends aussi et ils comprennent, ils peuvent aussi comprendre, donc je pense qu'ils ronflent, l'essentiel est de communiquer avec le colocataire, ils peuvent faire attention à l'attention qu'ils portent à la suite.