Je pense que cette question est la réponse la plus attendue par les personnes qui luttent depuis longtemps pour perdre du poids, parce qu'il y a trop de gens qui sont désireux et prêts à croire qu'il existe effectivement "un certain type d'aliments diététiques", mais la vérité va décevoir tout le monde. Un résumé de l'Institut national de la santé des États-Unis apporte la preuve la plus directe :Il n'existe pas d'aliment qui brûle les graisses.Croire que l'on peut perdre de la graisse en mangeant des citrons ne peut donc être qu'un beau fantasme.

Le citron est devenu un fruit rouge net au cours des dernières années, en raison de son goût aigre, il est difficile de le manger directement, les gens utilisent généralement des tranches d'eau. Ainsi, l'eau citronnée peut être "blanchissante", "anti-cancer", "perte de poids", les allégations vont bon train, en fait, ce ne sont que des rumeurs, il n'y a pas de preuves directes à l'appui.

En ce qui concerne l'affirmation selon laquelle le citron peut réduire les graisses, on estime que certaines personnes s'appuient sur sa richesse en acide citrique. Mais en fait, l'acide citrique dans le corps ne peut pas empêcher l'absorption des graisses, ne peut pas non plus jouer le rôle de grattage de l'huile brûlant les graisses, et les substances acides mangent trop, mais stimulent également la sécrétion d'acide gastrique, à son tour, facile de produire une sensation de faim et de faire l'appétit.

Il n'est pas possible de perdre de la graisse grâce au citron, mais la limonade est une bonne boisson. 60 degrés d'infusion d'eau chaude seront mieux pour libérer le citron dans le VC et les flavonoïdes, les avantages pour la santé ne sont pas nocifs. La limonade ne contient pas de graisse, fondamentalement pas d'énergie, si vous insistez pour en boire tous les jours pour remplacer les boissons sucrées, vous pouvez réduire l'apport énergétique, jouera également un rôle indirect dans l'aide à la perte de poids. Mais si vous ajoutez du sucre ou du miel, vous devez faire attention à ne pas prendre de poids.

En ce qui concerne la perte de poids, il n'y a pas de raccourci, la vérité dure la plus efficace est de contrôler l'apport énergétique, d'adhérer à l'exercice et de développer de bonnes habitudes de perte de poids.

8 bonnes habitudes de perte de poids à partager :

① Prendre trois repas par jour à intervalles réguliers, de préférence avec une petite faim.

② L'exercice doit dépasser 300 kcal par jour, comme sauter à la corde pendant 30 minutes à une vitesse modérée ou marcher pendant 30 minutes à une vitesse modérée.

③ Mangez beaucoup de céréales grossières, en veillant à en consommer plus de 2 sortes par jour.

④ Mangez beaucoup de légumes à chaque repas et prenez l'habitude de manger d'abord des légumes, puis une bouchée de riz et une bouchée de légumes.

⑤ Manger plus lentement, plus de 20 minutes par repas, pour éviter de manger trop vite, et attendre que le cerveau reçoive le signal de satiété d'avoir trop mangé.

(vi) Ne pas nettoyer les restes et ne pas manger de desserts, d'aliments frits et de toutes sortes de boissons sucrées.

⑦ Ne mangez pas au restaurant, ne mangez pas après 20 heures et ne mangez pas en regardant la télévision.

⑧ Pesez-vous chaque semaine et adaptez vos recettes et votre programme d'exercices en temps utile si votre poids ne diminue pas.

Auteur：Li Huiyi Nutritionniste public de niveau national 2 Instructeur de formation du Dalian Nutritionist Club

Comment un citron peut-il vous faire perdre 10 livres en une semaine ?

La perte de poids est un processus graduel qui nécessite une longue période d'adhésion. Par conséquent, la perte de poids devrait faire partie de la vie, faire attention à faire un peu d'exercice dans l'exercice habituel, faire attention à un régime alimentaire équilibré, afin d'atteindre l'objectif d'une perte de poids rapide.

1, manger du citron tous les jours Le citron est riche en vitamine C, il a non seulement un effet amaigrissant, mais aussi un effet blanchissant. En effet, le citron contient de l'acide citrique qui favorise le métabolisme des calories, augmente le péristaltisme intestinal et désaltère. Il a toujours été l'un des meilleurs aliments pour une perte de poids rapide.

2, prendre les repas pour se concentrer sur l'alimentation quand vous devez vous concentrer, ne pas regarder la télévision ou lire le journal en même temps, ou parler aux autres, afin de ne pas ingérer sans le savoir trop de calories, devrait se concentrer sur la nourriture, la mastication et la déglutition lente, refusant l'obésité. 3, boire moins de boissons sucrées la plupart des boissons sur le marché contiennent maintenant beaucoup de sucre, si plus de boire, conduira inévitablement à l'instabilité des niveaux de glucose dans le sang du corps humain, tendance à laisser l'obésité s'installer. Plus les gens mangent, plus ils mangent, plus ils ont envie de manger. Par conséquent, vous pouvez boire plus de thé vert ou d'eau minérale, moins de boissons sucrées.

4. Choisissez votre sport favori : l'exercice La vie, c'est le mouvement, le mouvement rend les gens plus sains et plus beaux, quel que soit le type d'occupation, quel que soit le type de passe-temps, vous pouvez souhaiter faire de l'exercice :

Tant de filles veulent maigrir des cuisses, tant pis, regardons les jambes maigres suivantes à sec ! En fait, le type de jambes grasses se divise principalement en trois : jambes grasses, jambes musclées, jambes gonflées, comment amincir les jambes ? L'action arrive, il faut vite la pratiquer ~

Amincir l'avant des jambes

1 : Tenez-vous droit, les bras tendus devant vous. En gardant le haut du corps droit, pliez les genoux, accroupissez-vous et tenez bon pendant un moment avant de revenir à la position debout. Répétez cette action 5 fois.

2 : Jambes en position assise, mains posées sur le sol. Utilisez la respiration abdominale pour vous allonger lentement jusqu'à ce que vous soyez près du sol, et placez vos mains naturellement de chaque côté de votre corps.

Si vous avez des difficultés à réaliser ce mouvement, essayez de le faire avec une seule jambe.

Amincir l'arrière des jambes

1 : Pliez les jambes en position de planche, la jambe droite reposant sur la jambe gauche et la cheville se trouvant le plus près possible de la hanche. En plaçant les deux mains contre l'avant du corps, penchez lentement le haut du corps vers l'avant et maintenez la position pendant quelques instants.

2 : Ouvrez les jambes au maximum, tenez vos mains au-dessus de votre tête, le bout des doigts pointant vers le haut. Gardez le haut du corps droit et inclinez-le vers la gauche et la droite, répétez l'exercice 10 fois. Pour de meilleurs résultats, croisez les bras et levez-les en diagonale vers le haut.

Amincissement de l'intérieur des jambes

1 : Ecartez les jambes au maximum, redressez les orteils vers le haut et mettez les bras devant le corps. Inspirez profondément et penchez lentement le haut du corps vers l'avant et maintenez la position un moment, puis inspirez et revenez à la position initiale. Répétez ce mouvement 20 fois.

2 : Restez en position couchée sur le dos, les mains placées naturellement de chaque côté du corps. Tendez les genoux et levez les jambes vers le haut, tendez les orteils vers l'extérieur, ouvrez puis refermez les jambes. Répétez ce mouvement 20 fois. Les orteils sont tendus et les jambes sont rapidement croisées, ce qui permet d'étirer davantage les muscles de l'intérieur des cuisses et d'améliorer l'effet amincissant.

Ce type se caractérise par une chair très blanche et tendre, très texturée, avec une sensation d'ouate lorsqu'on la pince dans la main, mais la surface de la peau est lâche et informe, et elle vacille et tremble lorsque l'on marche.

Le goût du citron est très acide, il est difficile de le manger directement, c'est pourquoi nous utilisons souvent le citron pour préparer de l'eau à boire. Le citron a une grande valeur médicinale, il est riche en vitamine C, en acide citrique, en acide malique, en potassium, etc., il peut aider à blanchir la peau, à éclaircir la pigmentation, et il a une forte capacité antioxydante, mais il peut aussi améliorer la capacité du corps à résister aux maladies, aider à prévenir les rhumes. Cependant, en ce qui concerne la perte de poids, le citron et la perte de poids ne sont pas directement liés, ou pas très liés. Les citrons contiennent des glucides, des vitamines et des minéraux, mais on ne peut pas dire combien de kilos de graisse on peut perdre avec des citrons.

Le citron contient une grande quantité de pectine, qui est capable de réduire la densité des graisses et de jouer un rôle dans la destruction du cholestérol, souvent consommé avec modération, il peut avoir un effet anti-inflammatoire, et s'il agit sur les graisses, c'est de façon indirecte, en réduisant le volume de l'estomac.

Si vous prenez des recettes au citron pour perdre du poids, vous devez vous y tenir pendant une longue période pour être efficace, un citron ne peut pas perdre beaucoup de graisse, principalement par les personnes qui suivent un régime à long terme pour inhiber l'accumulation de graisse, dissoudre l'excès de graisse, pour atteindre l'objectif de la perte de poids. Le citron peut compléter avec succès l'ensemble du processus d'auto-purification du corps pendant 5 à 7 jours, donc au moins adhérer à une semaine avant qu'il n'y ait une perte de poids significative, environ une semaine pour perdre 3 à 5 livres. Dans l'utilisation du citron pour la perte de poids en même temps, un régime alimentaire approprié est également nécessaire, en outre, si avec 30 minutes d'exercice aérobique par jour, l'effet de la perte de poids sera plus idéal.

En outre, l'eau citronnée peut être bue tous les jours, mais n'en buvez pas beaucoup, il est recommandé de contrôler la consommation quotidienne de 1000 ml ou moins. Le citron contenant davantage de substances acides, une consommation trop importante irritera l'estomac et les intestins. Les personnes souffrant de problèmes d'estomac, en particulier, ne devraient pas boire beaucoup d'eau citronnée.

En conclusion, les citrons seuls ne sont pas conseillés pour perdre du poids, mais la limonade peut être une bonne alternative aux boissons en bouteille habituelles.

Manger un citron pour essayer de perdre du poids combien pensez-vous que cela va faire pour la graisse, tout comme nous faisons habituellement de l'exercice pendant une journée, quelques stimuli d'exercice ne sont pas utiles pour la graisse corporelle.。

correspond à l'anglais -ity, -ism, -ization

Les citrons sont riches en acide citrique, qui est un inhibiteur indirect de la graisse, et un inhibiteur direct des organes du corps de l'estomac, il peut favoriser la circulation sanguine, améliorer le rôle du métabolisme de notre corps.Pour perdre du poids, l'augmentation du taux métabolique de notre corps est l'objectif principal de l'alimentation.Dès que le métabolisme de notre corps s'améliore, la graisse à l'intérieur du corps va être digérée un peu plus rapidement que la personne moyenne ayant un faible taux métabolique, ce qui peut donc contribuer à nous aider à perdre du poids.

De plus, le citron contient une grande quantité de pectine, qui peut réduire la densité des graisses et jouer un rôle dans la destruction du cholestérol, souvent consommé avec modération, il peut jouer un rôle anti-inflammatoire, et s'il agit sur les graisses, c'est indirectement, et il peut réduire le volume de l'estomac.

Énergie :37 kcal, 155 kJ

62 % de glucides, 27 % de lipides, 11 % de protéines

Comment le mangez-vous ?

matins: : Le citron étant une substance acide, vous ne pouvez pas boire une forte concentration de limonade le matin à jeun, avant de manger, ce qui ne favorise pas le réveil de l'estomac. Si vous voulez boire, ajoutez-y un peu d'eau mielleuse, afin de pouvoir bénéficier de la protection de la paroi de l'estomac.

à midiBoire de l'eau citronnée avant et après un repas aura un effet différent, et si vous êtes en train de perdre du poids, il est recommandé deboire après un repasCela permet d'accélérer la consommation d'aliments, d'éliminer les graisses, de boire avant les repas, de prévenir l'accumulation de graisses et la constipation, d'augmenter l'appétit, d'améliorer l'appétit.

Soirée.Un verre le soir est également bon pour la perte de poids, essayez de boire avant 22 heures, cela permet de reconstituer le corps à temps en raison de l'exercice et de la perte d'eau.

Boire de l'eau citronnée pour perdre du poids est utile, c'est toujours plus utile que de boire d'autres eaux en bouteille, et jusqu'à ce que vous ayez trouvé une eau plus sûre que celle-ci, boire de l'eau citronnée est un bon choix.

Il peut également être remplacé par d'autres fruits

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Les citrons ne font pas maigrir. Si l'on pouvait maigrir en mangeant des citrons, y aurait-il autant de gros dans le monde ?

Je ne sais pas quand le citron est devenu une sorte de fruit rouge net, à la fois "blanchiment des taches", mais aussi "perte de poids et amaigrissement", tout simplement omnipotent. Mais combien de cas réels peuvent prouver que les citrons ont vraiment ces effets ? Il faut être rationnel avec le citron.

Il n'y a pas de raccourci pour perdre du poids, tout dépend de votre propre habitude de manger moins et de bouger plus. Les points suivants sont issus de la pratique des tests d'efficacité des recommandations diététiques pour la perte de poids, j'espère vous aider :

1、Échanger les aliments de base contre des céréales secondaires et manger moitié moins d'aliments de base à chaque repas

Les aliments de base fournissent la majeure partie de l'énergie dont nous avons besoin chaque jour, et le fait de réduire de moitié les aliments de base peut réduire de manière significative l'apport énergétique quotidien. Les céréales secondaires contiennent plus de minéraux et de fibres alimentaires que le riz raffiné et les nouilles, ce qui réduit la vitesse de digestion, diminue la réponse glycémique postprandiale et favorise la dégradation des graisses.

2. 1 kg de légumes et 1/2 kg de fruits par jour

Les légumes et les fruits fournissent des minéraux et des vitamines en abondance pour améliorer le métabolisme du corps, et les substances phytochimiques contenues dans les légumes et les fruits ont des effets antioxydants et antivieillissement. En outre, les légumes peuvent produire une sensation de satiété, évitant ainsi une faim excessive due à la consommation d'une quantité moindre d'aliments de base.

3. 4 taels de viande par jour, pas de viande grasse, plus de poisson et de crevettes

La viande peut fournir à notre corps les protéines nécessaires, qui sont importantes pour le maintien de la santé. La viande de poisson et de crevettes est meilleure que la viande de porc et de mouton. Si vous mangez du porc et du mouton, vous devez manger de la viande maigre, et il n'est pas recommandé de manger de la viande de porc ou de la viande purement grasse.

4. contrôle des huiles de cuisson à raison de 30 grammes par personne et par jour

L'huile de friture familiale moyenne dépasse largement la norme, ce qui constitue également un facteur de risque d'obésité. Si la quantité d'huile est réduite, l'apport calorique quotidien peut être considérablement diminué.

Les citrons sont tellement acides que presque personne ne les consomme directement. Les façons les plus courantes de les consommer sont les suivantes :

1. faire du thé

Méthode 1 : couper directement deux tranches de limonade, les mettre dans de l'eau chaude, ajouter un peu de miel, c'est une très bonne tasse de thé au miel et au citron, qui convient aux employés de bureau qui n'aiment pas boire de l'eau plate.

Méthode 2 : Préparer un récipient, du citron, du jus de fruit de la passion, du miel, des tranches de citron, le récipient met d'abord une couche de citron, puis une couche de jus de fruit de la passion, et enfin une couche de riche, de sorte que le récipient soit plein, placé dans le réfrigérateur. Prendre une cuillerée chaque jour et la mettre dans de l'eau chaude pour faire du thé au citron et au fruit de la passion.

2, entrée

Le canard au citron et le poulet au citron sont plus courants dans les deux régions.

(Note : Les photos proviennent du réseau, en cas d'infraction, veuillez nous contacter pour les supprimer, merci !)

Bonjour, je suis heureuse de répondre à cette question. Je m'appelle Xie Peng et je suis monitrice de fitness à Saipu.

Les citrons n'ont pas de lien direct avec la perte de poids, ou très peu. Les citrons contiennent des glucides, des vitamines et des minéraux, mais on ne peut pas dire combien de kilos de graisse on peut perdre avec des citrons.

Le citron est riche en vitamine C et convient aux personnes qui font de l'exercice. Vous pouvez choisir de le prendre après l'effort. Si vous n'êtes pas sportif, vous pouvez le compléter par un repas supplémentaire.

En cas de perte de poids, il est recommandé d'évaluer votre consommation quotidienne et de déterminer ensuite la quantité de supplémentation. En termes simples, la perte de poids suggère une supplémentation de 25 à 30 kcal par kilogramme de poids corporel. Il est préférable d'utiliser le poids cible pour le calcul. Par exemple, si une personne pèse 80 kg et souhaite perdre du poids jusqu'à 70 kg, le nombre total de calories sera de 70 kg * 30 kcal = 2100 kcal. Répartissez-les ensuite proportionnellement au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner. Déterminez le nombre de grammes de glucides, de protéines et de lipides pour chaque repas. Enfin, le choix des aliments se fait. Essayez de choisir des aliments qui sont lents à digérer et à absorber, de sorte que vous vous sentez plus rassasié et que vous consommez davantage. Il est également recommandé de prendre des repas plus petits, à raison de 4 à 6 repas par jour. Ces mesures peuvent être combinées à la pratique d'une activité physique 3 à 5 fois par semaine. Vous obtiendrez ainsi de bons résultats.

Restez à l'écoute pour en savoir plus sur la nutrition de la forme physique !

Cette question a laissé Public Food Talk quelque peu perplexe, car l'auteur de la question ne demande ni si les citrons peuvent aider à perdre du poids, ni combien de citrons peuvent être consommés pour perdre du poids, mais plutôt combien de kilos de graisse peuvent être perdus avec un seul citron, ce qui, je dois l'avouer, est vraiment exagéré.

La graisse est le stockage de l'énergie excédentaire dans le corps, ce qui signifie qu'il n'y a que deux façons de contrôler la teneur en graisse du corps, l'une étant de contrôler l'apport et l'autre la consommation, et il n'est pas possible d'essayer de perdre du poids en mangeant des citrons.

Bien sûr, cela ne veut pas dire que les citrons n'ont pas de valeur alimentaire, les citrons sont riches en acide citrique, en huile essentielle de citron, en flavonoïdes, en vitamine C, en vitamine A, en vitamine P, ainsi qu'en Ca, Fe, Mg, Zn et une variété d'oligo-éléments, c'est une sorte de fruit à haute valeur nutritionnelle.

Cela dit, à l'heure actuelle, le marché utilisé pour perdre du poids plus fiable peut être la L-carnitine, elle peut favoriser la conversion des graisses en énergie, mais ce n'est que "favoriser" seulement, c'est-à-dire que vous devez vous déplacer pour favoriser la consommation de l'occasion, en fin de compte, toujours besoin de compter sur l'exercice pour perdre du poids, et pas seulement de prendre un peu de L-carnitine sera tout à fait correct.

En ce qui concerne l'apport en graisses, les directives diététiques pour les résidents chinois suggèrent que les huiles de cuisson fournissent environ 53 % du total des graisses nécessaires à l'organisme, et qu'il est donc plus important de contrôler l'apport en huiles de cuisson. Il est donc plus important de contrôler la consommation d'huiles de cuisson. Il est donc recommandé de ne pas dépasser 2 g d'acides gras trans par jour et de ne pas consommer plus de 25 à 30 g d'huile de cuisson par jour.

Les huiles animales ont une forte proportion d'acides gras saturés, tandis que les huiles végétales sont dominées par les acides gras insaturés. En outre, les différentes huiles végétales ont leurs propres caractéristiques : par exemple, l'huile d'olive, l'huile de thé, l'huile de colza sont riches en acides gras monoinsaturés, l'huile de maïs, l'huile de tournesol sont riches en acide linoléique, l'huile de carvi (huile de lin) est riche en acide a-linolénique. Par conséquent, nous devrions toujours changer le type d'huile de cuisson, consommer une variété d'huiles végétales et réduire l'utilisation d'huiles animales.

Bien entendu, le contrôle ultime des graisses ou le recours à un régime alimentaire équilibré pour y parvenir, si votre consommation habituelle d'huile de cuisson n'est pas élevée, mais que vous mangez toujours des aliments riches en graisses et en calories, ou que vous grossirez, par conséquent, le contrôle global, un régime alimentaire équilibré est la clé pour réduire l'apport et le stockage des graisses.

Bonjour à tous ! Je suis Blessed Dad, diététicien clinicien. J'espère que ma réponse vous sera utile.

Commençons par la réponse :On ne peut pas perdre du poids en mangeant des citrons.

Le principe de base de la perte de poids est d'absorber moins de calories que l'on en brûle. Le citron est un fruit peu calorique, mais il ne contribue pas à la perte de poids. Même en mangeant plusieurs citrons par jour, il n'aidera pas à perdre du poids si l'apport calorique quotidien est largement dépassé. Si l'apport calorique quotidien est inférieur aux calories consommées, le poids diminuera naturellement et cela n'a rien à voir avec le fait de manger ou non des citrons.

Le citron est un fruit très particulier, au goût très acide et à l'arôme agréable en raison de sa richesse en acide citrique et en hespéridine. C'est pourquoi les citrons sont plus souvent utilisés comme boisson ou comme arôme pour la nourriture occidentale, et très peu de gens les mangent entiers. La quantité de citrons consommés étant très limitée, l'apport en nutriments par le biais des citrons est également limité et, comparée aux fruits populaires tels que les pommes et les poires, la valeur nutritionnelle des citrons n'est pas très importante. De plus, aucun des nutriments contenus dans les citrons ne peut stimuler le métabolisme du corps et contribuer à la perte de poids.

Manger des citrons n'aide donc pas vraiment à perdre du poids, mais ne l'empêche certainement pas. Mangez des citrons aussi souvent que vous le souhaitez et ce n'est pas grave si vous n'en mangez pas.

Je suis FooDad, un diététicien clinicien, alors si vous pensez que je suis logique, donnez-moi un like 😜 Suivez mon titre pour plus d'informations sur la nutrition et la santé.

Si les citrons peuvent faire maigrir, et qu'un citron peut aussi faire perdre des kilos de graisse, j'estime que les citrons du monde entier seront bientôt pris d'assaut par les gros, et alors, sans parler des citrons, le thé au citron, les tranches de citron, l'eau citronnée seront en pénurie !

Le citron est un fruit qui a une valeur faciale élevée, une odeur fraîche et qui est riche en vitamine C. On peut faire des taches de citron avec du miel, de la limonade, du thé au citron, et c'est délicieux.

Mais un citron n'est qu'un citron, et un fruit n'est qu'un fruit. Il est illusoire d'essayer de résoudre un problème de graisse que même les médicaments diététiques ne peuvent résoudre avec un citron. Si vous voulez consommer de la vitamine C, un peu de citron ne fait pas de mal. Si vous n'aimez pas boire de l'eau plate, un peu d'eau citronnée pour la réguler n'est pas mauvais.

Mais manger des citrons ne peut pas réduire la graisse, un citron ne peut pas réduire combien de livres de graisse, parce que les gens ne réduisent tout simplement pas la graisse, ce n'est que du battage médiatique. A moins que vous ne mangiez que des citrons, il est estimé qu'après une période de temps peut vraiment perdre du poids, c'est parce que le citron a mis vos dents acide vers le bas, rien à manger.

Si vous voulez perdre du poids, vous devez être honnête et impitoyable, manger moins et faire plus d'exercice. Sinon, rester au lit tous les jours et rêvasser, c'est toute une vie qui ne peut pas perdre de poids.

Selon la théorie de la médecine chinoise et les effets du citron, ce dernier peut aider à perdre du poids. La médecine chinoise considère que le citron est de nature acide et froide et qu'il a un effet sur l'estomac, ce qui a été consigné dans l'ouvrage de médecine chinoise de la dynastie Qing intitulé "Compendium of Gleanings" (Compendium des glanages).

D'un point de vue scientifique moderne, les citrons sont riches en acide citrique, qui facilite la digestion, et sont riches en vitamine C. Ils contiennent également des antioxydants bénéfiques pour la santé des vaisseaux sanguins, qui peuvent favoriser le transit intestinal et accélérer la défécation. Grâce au citron, il favorise le péristaltisme intestinal, ce qui permet de réduire l'accumulation de graisses et d'autres substances dans l'organisme. En outre, boire davantage d'eau citronnée permet non seulement de nettoyer les intestins, mais aussi d'augmenter l'apport en vitamine C, afin d'obtenir un effet de beauté. L'odeur fraîche et naturelle du citron peut aider les gens à se calmer, à apaiser l'humeur, à rendre l'esprit stable, à prévenir les poussées de pseudo-appétit. Mais n'oubliez pas que les patients souffrant d'ulcères gastriques, d'hyperacidité ou de caries dentaires ne doivent pas consommer régulièrement du citron.

Mais ce que j'ai dit plus haut, c'est qu'au niveau théorique, le processus réel de perte de poids, nous devrions toujours être objectifs et rationnels dans le traitement de leur propre corps de l'excès de viande et de la relation avec le citron ; nous savons tous que pour réussir à perdre du poids, il faut "ouvrir les jambes, contrôler la bouche". Le citron a théoriquement un effet sur la perte de poids, mais il n'a qu'un effet auxiliaire. Mais si notre alimentation quotidienne n'est pas régulière, si nous mangeons trop, si nous consommons plus d'aliments riches en calories, si nous ne faisons pas régulièrement de l'exercice, si nous pensons compter sur le citron pour réduire notre masse graisseuse, on estime que le niveau de difficulté est encore assez élevé.

Que faire alors avec les citrons ? En fait, il est utilisé pour l'eau, le thé, l'aromatisation. Pour boire de l'eau, il suffit de couper le citron en tranches, puis de le mettre dans de l'eau chaude ou de l'eau fraîche (ne pas utiliser d'eau chaude), puis, en fonction des besoins personnels, d'ajouter un peu de sucre ou de miel et d'ajouter l'acidité du citron ; cette méthode, simple et facile à mettre en œuvre, est également la préférée de l'auteur. Certaines personnes aiment également ajouter un peu de citron pour parfumer les ragoûts de viande (en particulier le poulet).

En conclusion, le citron seul n'est pas en mesure de perdre du poids avec succès, sur la base de la combinaison d'un régime alimentaire sain et régulier et d'un exercice physique approprié, tout en assistant l'utilisation du citron, peut atteindre de meilleurs résultats de perte de poids. Enfin, je souhaite à chacun d'entre nous d'avoir un corps sain, beau et sexy.

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