C'est trop beau pour être vrai.

C'est fini si tu ne le manges pas. [dents écartées] [yay]

Si vous n'aimez pas les légumes, vous pouvez les transformer en farce pour les brioches et les boulettes, et vous pouvez également utiliser le jus de soupe des légumes pour faire des nouilles vivantes. Les fruits peuvent être transformés en milk-shake très délicieux.

Vous pouvez essayer de faire des soupes avec des légumes et des jus avec des fruits à l'aide d'une centrifugeuse.

Et si je n'aime pas les fruits et légumes ?

Avant de chercher à répondre à cette question, nous devons comprendre où se situe la valeur des légumes et des fruits.

Les légumes et les fruits sont différents en termes de types de nutriments et de contenu.

fruitsIl existe bien plus de variétés que de fruits, et la plupart des légumes, en particulier les légumes verts foncés, contiennent beaucoup de vitamines, de minéraux, de fibres alimentaires et de substances phytochimiques.

fruitsIl contient plus d'hydrates de carbone, d'acides organiques et d'aromates que les légumes frais, ainsi que plus de sucre, et il est également riche en vitamines et en fibres alimentaires.

Certains peuvent penser que pour ce contenu nutritionnel, je peux le remplacer complètement par des compléments, ce serait une grosse erreur.

D'une manière générale, les compléments alimentaires ne peuvent pas remplacer les vitamines et les minéraux contenus dans les fruits et les légumes. En effet, les légumes et les fruits contiennent non seulement des vitamines et des minéraux, mais aussi des nutriments qui peuvent protéger les vitamines de la destruction, comme une variété d'acides organiques, de glycosides végétaux et d'autres composants. Ces ingrédients ont également des effets préventifs et anticancéreux. Quant aux compléments alimentaires, ils ne contiennent généralement que des vitamines et des minéraux.

Si nous connaissons la valeur nutritionnelle des légumes et des fruits, nous devons également savoir ce qui se passe lorsqu'ils manquent.

1. détruire l'environnement intestinal, faciliter la constipation.

2. un apport calorique excessif, entraînant l'obésité.

3. carence en vitamine C et en vitamine A, affectant le développement osseux et le manque d'appétit.

Tels sont les effets sur le corps humain d'une absence de consommation de légumes et de fruits.

Il est donc toujours recommandé d'avoir une alimentation équilibrée, de ne pas manger de légumes et de fruits pour essayer de le faire par substitution n'est tout simplement pas réaliste, le corps a besoin de nutrition ou par le biais d'aliments normaux à extraire, afin de mieux l'absorber.

Bonjour, je réponds volontiers à votre question.

Les légumes et les fruits sont des aliments essentiels dans notre vie, de nombreuses personnes attentives à leur santé préféreraient ne pas manger de viande un jour, mais ne veulent pas non plus prendre un repas sans fruits et légumes. Parce que les fruits sont riches en toutes sortes de nutriments dont notre corps a besoin, il n'est pas nécessaire d'en mentionner les avantages.

Personnellement, j'aime manger toutes sortes de légumes et de fruits frais, surtout des légumes, car si un jour je ne mange pas de légumes, j'aurai l'impression qu'il me manque quelque chose, même si je mange un simple mélange de nouilles, j'aime aussi mettre quelques légumes à cuisiner ensemble. Parce que je connais l'importance des légumes et des fruits. Mais avant, je n'étais pas comme ça, je me souviens que quand j'étais petite, je détestais manger du céleri et des carottes, je ne pouvais pas accepter leur goût, j'ai l'impression que c'est tout simplement le plus difficile de manger deux sortes de légumes, à chaque fois pour choisir de ne pas manger. Plus tard, j'en saurai plus, je comprendrai leur valeur nutritionnelle, puis, avec un peu de viande maigre et une friture, je sentirai qu'il n'est pas si difficile de les manger, et puis je penserai à leur nutrition, je penserai à leur alimentation qui sera plus saine et plus belle, comme s'il s'agissait de leur propre supplément nutritionnel, je n'aimerai pas cela, et j'aimerai lentement. En ce qui concerne les fruits, il en existe de nombreuses variétés et, en termes relatifs, leur goût doit être très bon pour qu'ils soient acceptés.

J'espère que ma réponse vous a été utile.

Bonjour, si vous n'aimez pas manger des légumes et des fruits, la première chose à faire est de nettoyer les légumes et les fruits, de les laver et de les nettoyer à l'aide d'un brise-muraille pour obtenir du jus, de les mettre dans une soupe à base de farine, qui ne doit pas être trop fine, à l'aide d'une cuillère, d'une grande cuillère, de la verser en ligne droite, vous pouvez les mettre dans un cuit-vapeur pour les cuire à la vapeur, le cuit-vapeur peut être badigeonné d'une couche d'huile à l'avance, un morceau d'une glacière colorée sur la vapeur sort, la glacière nutritionnelle colorée est très savoureuse, mais vous pouvez également faire un gâteau aux œufs coloré !

Délicieux et frais, c'est tout pour aujourd'hui, on se retrouve la prochaine fois, merci d'avoir été à l'écoute !

Pour l'expliquer, un vieux dicton dit que l'habitude devient nature.

Beaucoup de gens n'aiment pas les fruits, mais ils n'en font pas une habitude.

Tout comme beaucoup de gens n'aiment pas le bœuf et l'agneau.

Je ne supporte pas l'odeur.

Et elle est toujours rejetée.

Les légumes et les fruits contiennent de nombreuses vitamines essentielles, des minéraux et d'autres nutriments

Manger régulièrement des légumes et des fruits

Il est très utile pour la santé

Il existe de nombreuses variétés de légumes et de fruits, à condition de les rechercher avec soin.

Prenez la résolution de changer vos habitudes.

C'est parfaitement adaptable.

煲汤

Bonjour, je suis heureux de répondre à votre question, je suis Cow Chef Gourmet. Laissez-moi vous parler un peu de moi.

Tout d'abord, les fruits et les légumes contiennent beaucoup de nutriments, de nombreux nutriments du corps dépendent des fruits et des légumes, ce que la viande et les nouilles ne peuvent pas fournir. Si vous ne mangez pas de fruits et de légumes, vous finirez par souffrir de carences nutritionnelles, de malnutrition et, en fin de compte, le développement du corps sera affecté et des maladies graves apparaîtront, surtout pendant la croissance et le développement de l'enfant.

L'importance des fruits et légumes est donc évidente, même si vous n'aimez pas manger, mais pour la santé de votre corps, vous devez insister pour manger une portion de fruits et légumes chaque jour. Si vous ne voulez vraiment pas manger, vous pouvez vous référer à l'approche suivante.

1. la sauce

Si vous n'aimez pas manger les fruits et les légumes directement, vous pouvez envisager de les transformer en jus, car le jus est actuellement le meilleur moyen de maximiser la conservation de la valeur nutritionnelle des aliments sans perte, et de nombreux légumes et fruits peuvent être transformés en jus à boire, comme les carottes, les concombres et les fruits, qui sont trop nombreux. Si vous ne voulez toujours pas boire le jus, vous pouvez envisager d'y ajouter un peu de yaourt, de miel ou de sucre, ce qui modifiera le goût du jus et vous permettra de le boire.

2. jus et nouilles

Si vous ne voulez pas boire de jus, je vous suggère d'utiliser directement des nouilles, telles que des boulettes de pâte, comme jus et nouilles, des nouilles, du pain cuit à la vapeur. Ainsi, le goût du jus n'est pas altéré et les nouilles sont colorées, ce qui les rend très appétissantes. Ce n'est pas seulement le jus digéré, et l'augmentation de la nourriture, c'est un bon moyen d'obtenir le meilleur des deux mondes.

En général, les petits enfants ne mangent pas de fruits et de légumes, car les bébés sont plus difficiles. Vous pouvez faire des jus de fruits et de légumes, les fruits au jus d'orange devraient être plus proches des enfants, vous pouvez faire des jus de légumes pour obtenir une variété de couleurs de nouilles ou en faire des petits pains d'animaux. Vous pouvez également préparer une variété de gâteaux

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