1. la vitamine C

La vitamine C est une vitamine hydrosoluble essentielle à l'existence de la vie humaine et au maintien de la santé. Elle se trouve dans les légumes et les fruits frais et constitue l'un des compléments alimentaires les plus courants sur le marché aujourd'hui. La vitamine C possède des propriétés antioxydantes relativement importantes. Elle peut être convertie en acide semi-déhydroascorbique et en acide déhydroascorbique par le processus d'apport d'électrons un par un, ce qui permet d'éliminer les radicaux libres tels que les ions superoxydes négatifs et les radicaux hydroxyles de notre corps. La vitamine C favorise également l'absorption du fer, participe aux réactions d'hydroxylation, détoxifie l'organisme et améliore le système immunitaire.

2. la vitamine E

La vitamine E, également connue sous le nom de tocophérol, est un terme générique pour les tocophérols et les triényltocophérols, et est une vitamine liposoluble essentielle. La vitamine E est un antioxydant très important dans le système antioxydant non enzymatique, qui joue un rôle protecteur dans la stabilité des membranes biologiques et facilite la perméabilité, et peut empêcher les acides gras polyinsaturés, le cytosquelette et les groupes sulfhydryles d'autres protéines dans les biofilms et les lipoprotéines d'être attaqués par les radicaux libres et les oxydants, afin de maintenir l'achèvement de nos membranes cellulaires ; une quantité suffisante de vitamine E a également un certain effet anti-athérosclérotique, affecte la reproduction humaine et possède les propriétés suivantes Elle a également des propriétés anti-athérosclérotiques, affecte la reproduction et le développement humains, protège les nerfs et les muscles, régule le système immunitaire et protège contre les lésions rénales dues aux réactions oxydatives et à la peroxydation des lipides.

Cependant, comme le dit l'adage "il n'y a pas de bon ou de mauvais, mais l'excès est une catastrophe", ces ingrédients efficaces pour notre organisme peuvent non seulement ne pas avoir d'effet positif, mais aussi entraîner l'apparition de certaines maladies s'ils sont consommés en trop grande quantité. Lors de la prise de ces compléments, la quantité d'aliments consommés doit être strictement contrôlée.

Pour certaines amies relativement jeunes, l'œstrogène de leur corps est relativement suffisant, tant qu'elles ont un régime alimentaire raisonnable et sain, il n'est pas nécessaire de prendre des suppléments antioxydants ; pour préserver leur santé, retarder leur vieillissement et prolonger leur vie, elles doivent avant tout s'appuyer sur un régime alimentaire quotidien correct, qui ne peut pas être complété par des suppléments. La chose la plus importante est de bien manger et de ne pas utiliser de suppléments pour remplacer votre alimentation, ce qui aggraverait probablement votre organisme.

Mais pour certaines catégories de population relativement particulières, telles que les mères, les patients, les fumeurs et les alcooliques, ainsi que les groupes de personnes à haut risque, etc., il est préférable que la prise de compléments nutritifs soit encadrée par un diététicien professionnel ou un personnel de gestion de la santé, et non par une consommation aveugle et non autorisée.

Cependant, qu'il s'agisse de vitamine C, de vitamine E ou de gélules de pépins de raisin, le taux d'absorption dans notre corps est en fait lié à l'apport d'une certaine quantité ; lorsque l'apport augmente, le taux d'absorption diminue de manière significative.

Ainsi, la vitamine C, si elle est consommée de manière appropriée, aura un effet bénéfique sur notre santé, mais si l'on prend des gélules de produits de santé pendant une longue période, cela risque d'affecter leur propre absorption ainsi que leur efficacité.

En outre, des études étrangères ont également constaté que la vitamine C ou la vitamine E, si elles sont utilisées de manière excessive pendant une longue période, sont susceptibles de causer des dommages à notre organisme.

Par conséquent, dans l'ensemble, nous ne recommandons pas de le prendre pendant une longue période s'il n'est utilisé qu'en tant que complément de santé. Si votre corps présente des symptômes de carence en vitamines, nous vous recommandons de prendre des suppléments supplémentaires après avoir effectué des tests. En règle générale, il est préférable de prendre des compléments par le biais de l'alimentation. Les fruits tels que les kiwis, les oranges, les mangoustans et les raisins sont riches en vitamines antioxydantes et peuvent être consommés avec modération.

Il existe de nombreux types de suppléments antioxydants sur le marché, tels que la vitamine C, la vitamine E, les capsules de pépins de raisin, etc. De nombreuses femmes prennent ces substances depuis longtemps car elles sont annoncées comme ralentissant le processus de vieillissement et améliorant la beauté. Cependant, quels sont les effets sur l'organisme d'une consommation à long terme de ces compléments ?

vitamine C

La vitamine C est une vitamine hydrosoluble essentielle, qui est importante pour l'existence de la vie humaine et le maintien de la santé. On la trouve principalement dans les légumes et les fruits frais, et c'est l'un des suppléments nutritionnels les plus courants sur le marché aujourd'hui. La vitamine C a de fortes propriétés antioxydantes, elle peut être convertie en acide semi-déhydroascorbique et en acide déhydroascorbique en fournissant des électrons étape par étape pour éliminer les radicaux libres, tels que les ions négatifs superoxydes et les radicaux hydroxyles, de l'organisme. La vitamine C a également pour effet de favoriser l'absorption du fer, de participer à la réaction d'hydroxylation de l'organisme, à la désintoxication, à l'amélioration de l'immunité humaine, à la lutte contre les tumeurs, etc.

vitamine E

La vitamine E, également connue sous le nom de tocophérol, est un terme général désignant le tocophérol et le triényl tocophérol, ainsi qu'une vitamine liposoluble essentielle. La vitamine E est un antioxydant important dans le système antioxydant non enzymatique, la stabilité et la perméabilité des membranes biologiques humaines jouent commodément un rôle protecteur, peuvent empêcher les membranes biologiques et les lipoprotéines en acides gras polyinsaturés, les cytosquelettes et d'autres protéines dans les groupes sulfhydryles de l'attaque des radicaux libres et des oxydants pour maintenir l'achèvement des membranes cellulaires ; la vitamine E adéquate a également un anti-athérosclérose, affectant la reproduction et le développement de l'être humain, protéger les nerfs et les muscles humains, réguler la fonction immunitaire humaine, ainsi que protéger contre les lésions rénales causées par les réactions d'oxydation et la peroxydation des lipides.

Capsules de pépins de raisin

Les gélules de pépins de raisin sont des extraits de pépins de raisin combinés à d'autres ingrédients actifs dans une gélule, l'ingrédient principal restant l'extrait de pépins de raisin. L'extrait de pépins de raisin contient un antioxydant naturel puissant et efficace qui ne peut être synthétisé dans le corps humain, connu sous le nom d'oligomères de proanthocyanidine, qui est un type de bioflavonoïdes, représentant environ 80 à 85 % du contenu de l'ingrédient actif dans les pépins de raisin. En outre, les pépins de raisin contiennent également de nombreux autres types d'antioxydants puissants, tels que l'acide catécholique, l'acide épicatécholique, l'acide caféique, l'acide cinnamique, l'acide fenugrec, l'acide vanillique, ainsi que le resvératrol, qui a certains effets antitumoraux, antibactériens et fongiques, immunomodulateurs et autres. Les gélules de pépins de raisin ont de fortes propriétés antioxydantes et sont reconnues en Europe et aux États-Unis comme les produits anti-âge, anti-imperfections, blanchiment de la peau et anti-allergie les plus puissants, mais aussi par la majorité des consommateurs. En outre, les gélules de pépins de raisin conviennent mieux aux personnes qui sont sujettes aux allergies, qui ont un chloasma et qui travaillent souvent à l'extérieur.

Bien choisir les suppléments d'antioxydants

La vitamine C, la vitamine E, les capsules de pépins de raisin, parce qu'elles contiennent toutes certains composants antioxydants, leur définition commune est donc une forte efficacité antioxydante, et cet effet aide effectivement les femmes à ralentir le processus de vieillissement, la beauté, à réduire la formation de la pigmentation, etc. Cependant, comme le dit le proverbe, "il n'y a pas de bon ou de mauvais, mais l'excès est un désastre", ces ingrédients efficaces pour le corps humain peuvent non seulement ne pas jouer un rôle positif s'ils sont consommés en excès, mais aussi conduire à l'apparition de certaines maladies. Lors de la prise de ces compléments, la quantité de nourriture consommée doit être strictement contrôlée.

Pour certaines jeunes amies, l'œstrogène étant suffisant dans le corps, il n'est pas nécessaire de prendre des suppléments antioxydants tant que l'on a une alimentation raisonnable et saine ; pour rester en bonne santé, ralentir le processus de vieillissement et prolonger la vie, la chose la plus importante est de s'appuyer sur une alimentation quotidienne correcte, qui ne peut pas être remplacée par des suppléments, mais qui sera "d'autant plus complémentaire". "Plus vous prenez de suppléments, plus votre corps se dégrade. Pour certains groupes particuliers de la population, tels que les mères, les patients, les fumeurs et les alcooliques, ainsi que les groupes à haut risque, etc., il est préférable de passer par un diététicien professionnel ou un personnel de gestion de la santé pour les guider dans la prise de compléments alimentaires, et de ne pas manger aveuglément sans autorisation.

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Je suis Wang Guizhen, je vous invite à faire attention au numéro de téléphone de [Wang Guizhen diététicienne], à parler ensemble de santé, afin que nous mangions sainement, et que nous mangions à l'aise !

La vitamine C, la vitamine E et la capsule de pépins de raisin ont pour caractéristique commune d'avoir un effet antioxydant. Ces dernières années, de nombreuses études ont montré que le vieillissement du corps humain, les tumeurs, etc. étaient liés à l'oxydation, de sorte que les entreprises ont commencé à jouer la carte des antioxydants et à lancer constamment une variété de produits antioxydants. Parmi eux, la vitamine C, la vitamine E, les capsules de pépins de raisin et la coenzyme Q10, le lycopène, l'astaxanthine et ainsi de suite dans un flux sans fin, non seulement des produits de soins de santé, mais aussi une variété de produits cosmétiques antioxydants.

Le corps humain en contact avec la nature, le processus d'oxydation des cellules produira des radicaux libres, les radicaux libres causeront des dommages aux cellules, provoquant le vieillissement, des maladies et même des tumeurs. La vitamine C, la vitamine E, les pépins de raisin, ces substances aux propriétés antioxydantes, peuvent synthétiser une partie des radicaux libres et jouer un rôle protecteur dans le corps humain.

Mais qu'il s'agisse de vitamine C, de vitamine E ou de gélules de pépins de raisin, le taux d'absorption dans l'organisme est lié à l'apport, lorsque l'apport est augmenté, le taux d'absorption diminue de manière significative. Ainsi, la vitamine C, si elle est consommée de manière appropriée, aura un effet bénéfique sur la santé, mais si vous prenez des gélules de produits de santé pendant une longue période, l'absorption et l'efficacité de la vitamine C peuvent être affectées.

En outre, des études étrangères ont également montré que la vitamine C et la vitamine E, si elles sont utilisées en excès pendant une longue période, peuvent également causer des dommages à l'organisme, augmentant ainsi de manière significative l'incidence du cancer.

Je pense à une nutritionniste qui prend elle-même des multivitamines à long terme. Elle a dit que lorsqu'elle a commencé à les prendre, il lui a semblé qu'elle se sentait un peu plus énergique, mais après les avoir pris pendant une longue période, une fois qu'elle a oublié de les prendre, elle a remarqué que ses ongles étaient devenus nettement plus fragiles. Cela montre que la prise de suppléments pendant une longue période peut également affecter la quantité dont notre corps a besoin, et peut être encore plus néfaste pour l'organisme lorsque nous arrêtons.

Dans l'ensemble, il n'est donc pas recommandé de le prendre pendant une longue période s'il n'est utilisé qu'en tant que complément de santé. Si l'organisme présente des symptômes gênants dus à des carences en vitamines, il est recommandé de procéder à une supplémentation supplémentaire à l'aide de préparations pharmaceutiques après avoir effectué des tests. Pour la population en général, il est préférable de se supplémenter par le biais de l'alimentation. Par exemple, les kiwis, les oranges, les mangoustans, les raisins et d'autres fruits sont riches en diverses vitamines antioxydantes et il peut être judicieux d'en consommer davantage.

Je prends ces produits depuis un certain temps, des gélules de pépins de raisin, de la vitamine E sous plusieurs formes, et de la poudre de collagène. Probablement manger 5 mois, chaque mois pour manger ces coûts environ 1000 yuans, la peau devient blanche et tendre. Bien sûr, elles utilisent également leurs produits de soin de la peau, dont le prix est de 1320 yuans. Cette année-là, je ne sais pas quelle en est la raison, on a découvert que mon utérus avait des fibromes, puis plus tard j'ai arrêté ces produits, après quelques mois pour revoir l'utérus, étonnamment rien ne s'est passé. Je ne sais pas si c'est une erreur de diagnostic du médecin ou si c'est dû à la prise de ces produits.

Les vitamines sont des substances physiologiques actives essentielles ; la vitamine C a des propriétés antioxydantes, favorise la formation de collagène, prévient le scorbut, favorise l'absorption du fer pour prévenir l'anémie et toute une série de fonctions physiologiques ; la vitamine E a également pour fonction d'éliminer les radicaux libres, de protéger le système cardiovasculaire, de réguler la fonction ovarienne, de favoriser la fixation des spermatozoïdes et des ovules et bien d'autres effets encore. Cependant, aujourd'hui, je voudrais insister auprès de vous : toute bonne chose, pour le corps humain, à compléter, doit l'être avec modération, en consommer plus sera contre-productif.

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Les inconvénients d'une surdose de vitamine C

La vitamine C est une vitamine hydrosoluble, qui ne peut être synthétisée par le corps humain, et qui nécessite généralement une supplémentation exogène. Dans la vie quotidienne, il existe de nombreux légumes et fruits riches en vitamine C, tels que les citrons, les cerises, les kiwis, les oranges, les dattes et d'autres fruits, les brocolis, le chou frisé, les poivrons verts et d'autres légumes, qui sont riches en ingrédients de vitamine C. Ils peuvent être consommés avec modération dans la vie quotidienne, et il est facile de reconstituer la vitamine C. Il est important de noter qu'en raison de l'effet antioxydant de la vitamine C, celle-ci est également très facile à perdre et à oxyder. Il est important de noter qu'en raison de l'effet antioxydant de la vitamine C, celle-ci est également très facilement perdue et oxydée ; il faut donc veiller à consommer des fruits et des légumes frais, ce qui rendra la supplémentation en vitamine C plus efficace.

De quelle quantité de vitamine C le corps humain a-t-il besoin par jour ? Selon les directives nutritionnelles pour les résidents chinois, un apport quotidien de 100 mg de vitamine C pour les adultes et de 130 mg de vitamine C pour les personnes âgées est suffisant. Prenons l'exemple des kiwis : un kiwi de taille moyenne contient environ 62 mg de vitamine C. Par conséquent, la consommation d'un kiwi par jour, associée à d'autres sources alimentaires de vitamine C, suffit généralement à couvrir les besoins de l'organisme en vitamine C.

En ce qui concerne la suralimentation en vitamine C, en général, la vitamine C étant hydrosoluble, elle est plus facilement excrétée par l'urine, mais en fait, la demi-vie de la vitamine C dans l'organisme (c'est-à-dire le temps nécessaire pour réduire de moitié la concentration dans le sang) est de 16 jours, et il faut beaucoup de temps pour qu'elle soit excrétée après une suralimentation. Selon la littérature, dans des circonstances normales, un apport quotidien de vitamine C ne dépassant pas 1 000 mg n'est généralement pas trop nocif pour le corps humain, mais un apport excessif de vitamine C pendant une longue période peut entraîner l'apparition de divers problèmes physiques tels que des calculs urinaires, des calculs rénaux, des problèmes cardiovasculaires et cérébrovasculaires, etc.

C'est pourquoi il est recommandé à toutes les femmes qui aimentLa vitamine C peut nourrir votre peau et lutter contre le vieillissement, mais sachez que la supplémentation doit se faire avec modération !。

Les mauvais effets d'une supplémentation excessive en vitamine E

Par rapport à la vitamine C, un surdosage en vitamine E peut être encore plus nocif ! En effet, la vitamine E est une vitamine liposoluble, une vitamine qui est plus difficile à éliminer de l'organisme que les vitamines hydrosolubles. De quelle quantité de vitamine E le corps humain a-t-il besoin par jour ? Selon les lignes directrices diététiques et nutritionnelles, les adultes ne doivent consommer que 14 mg de vitamine E par jour pour répondre aux besoins de l'organisme, alors que les lignes directrices recommandent un apport quotidien maximal de 30 mg.

Habituellement, la teneur en vitamine E de nombreux compléments est indiquée par l'indice UI. Quelle est la relation entre l'indice UI et le mg ? La relation de conversion est différente selon les vitamines : 1 UI de vitamine E équivaut à 0,688 mg, c'est-à-dire que 30 mg du supplément maximal équivalent à 43 UI de vitamine E. Nos produits de santé sont souvent étiquetés comme contenant 300 ou même 400 UI de vitamine E. Cette quantité, si elle est vraie, est bien plus importante que les besoins quotidiens du corps humain. Une supplémentation excessive en vitamine E est très nocive pour le corps humain. Des recherches ont montré qu'une consommation quotidienne de vitamine E supérieure à 400 mg entraîne des maux de tête, des vertiges, des nausées, une vision floue, une menstruation excessive ou une aménorrhée et d'autres situations. En clinique et dans la vie réelle, de nombreuses femmes ont également constaté que la consommation de vitamine E ou de produits de santé à base de pépins de raisin entraînait l'apparition d'irrégularités menstruelles. La cause première de ce phénomène est due à une supplémentation excessive en vitamine E.

En fait, la vie quotidienne, les jaunes d'œufs, les huiles végétales, les fruits secs, les poissons de haute mer sont riches en vitamine E, et de nombreux légumes et fruits, tels que les tomates, les carottes, les oignons, les mangues, les avocats, etc., contiennent également une quantité modérée de vitamine E, une attention modérée pour reconstituer le corps peut être complètement reconstituée.

Enfin, pour résumer, en ce qui concerne la vitamine C, en raison de ses caractéristiques hydrosolubles et faciles à perdre, comme l'apport alimentaire quotidien est insuffisant, elle peut être supplémentée avec modération, et en ce qui concerne la vitamine E, il n'est pas recommandé de prendre des suppléments pour la supplémentation, si vous devez vous supplémenter, veuillez lire la quantité indiquée sur l'étiquette, et faites attention à ne pas la surdoser.

C'est une très bonne question ! Nous savons que la vitamine C est un actif antioxydant, que la vitamine E a des propriétés anti-âge et que les pépins de raisin contiennent des actifs polyphénoliques antioxydants.

Cependant, tout ne doit pas être exagéré et excessif, même en ce qui concerne l'alimentation, sans parler des médicaments. L'alimentation saine ne doit pas être exagérée.

Ci-dessous, je vais me joindre à la bande et parler de la vitamine C, de la vitamine E et des pépins de raisin, et de la façon dont ils peuvent affecter les femmes à long terme. À titre d'information.

Utilisation à long terme de la vitamine C, effets sur les femmes

La vitamine C est très caractéristique, c'est un composant alimentaire quand, comme les légumes, les fruits riches en vitamine C, parce que la teneur est très faible (généralement inférieure à 10%), donc, tout le monde l'aime beaucoup, aussi bien les cliniciens, que le grand public, souvent suspendu sur les lèvres de la phrase est : "Mangez plus de légumes et de fruits riches en vitamine C ! "

Toutefois, en ce qui concerne les aliments diététiques à base de vitamine C (c'est-à-dire les aliments diététiques légaux portant un chapeau bleu), l'État a commencé à exercer un contrôle, le premier contrôle consistant à exiger que tous les aliments diététiques à base de vitamine C portent le logo de l'emballage et le mode d'emploiIl n'est pas possible d'écrire sur les fonctions thérapeutiques, mais seulement sur les effets auxiliaires.

Pourquoi ? Parce que la pureté de la vitamine C dans les aliments diététiques peut atteindre 50 % ou plus aujourd'hui, et que si elle est prise pendant une longue période sans indications claires, elle peut entraîner des réactions indésirables.

Enfin, en ce qui concerne la vitamine C, les exigences sont encore plus strictes, puisque le mode d'emploi des comprimés de vitamine C stipule qu'ils ne peuvent être utilisés que dans les cas suivantsPrévention du scorbut, également utilisé dans diverses maladies infectieuses aiguës et chroniques, dans le purpura et dans d'autres traitements auxiliaires.

Et les instructions sont contenues dans le manuel :

1) L'utilisation à long terme de 2 à 3 grammes par jour peut provoquer le scorbut après l'arrêt du médicament, il est donc conseillé de réduire progressivement la dose avant d'arrêter le médicament ;

2) L'application à long terme de grandes quantités de vitamine C peut provoquer des calculs d'urate, de cystéinate ou d'oxalate ;

3) Un surdosage (plus de 1 g par jour) peut provoquer des diarrhées, une peau rouge et brillante, des maux de tête, des mictions fréquentes (plus de 600 mg par jour), des nausées et des vomissements, des crampes d'estomac.

Utilisation à long terme de la vitamine E, effets sur les femmes

La vitamine E, comme la vitamine C, est également commercialisée sous forme de produits allant de la vitamine E dans les aliments à la vitamine E dans les produits de santé et enfin à la vitamine E dans les produits pharmaceutiques.

Voici un rappel spécial d'un phénomène, l'alimentation saine, que les hommesIl y a généralement très peu d'informations sur les effets indésirables, les contre-indications et les précautions, mais surtout sur les aspects positifs du médicament.

Ce n'est toutefois pas le cas des médicaments, qui contiennent des informations détaillées sur les effets indésirables, telles que celles figurant sur la notice de la vitamine E en capsules molles :Un surdosage prolongé peut provoquer des nausées, des vomissements, des vertiges, des maux de tête, une vision floue, des gerçures, une laryngite, une xérostomie, des diarrhées, une hypertrophie des glandes mammaires et de la fatigue.

Elle est exposée dans les notes :Ce produit étant un agent thérapeutique d'appoint, il convient de consulter un médecin avant d'utiliser ce produit pour la première fois et de procéder à des contrôles réguliers à l'hôpital pendant le traitement.

Utilisation à long terme de pépins de raisin, effets sur les femmes

Parce qu'à l'heure actuelle, dans notre pays, il n'y a pas de médicaments quasi-nominaux sur le marché, seulement des aliments de santé à base de pépins de raisin, en résumé, parce que les aliments de santé ne parlent généralement que des bons aspects, ne seront pas comme les médicaments, contiennent en détail les effets indésirables, les contre-indications et les précautions, de sorte que je ne peux pas évaluer pour l'instant, l'utilisation à long terme de pépins de raisin sur les effets indésirables chez les femmes.

Vous pouvez toutefois consulter les notices des comprimés de vitamine C et des capsules molles de vitamine E.Il n'est pas recommandé de prendre des pépins de raisin pendant de longues périodes. Si vous devez prendre des pépins de raisin pendant une longue période, suivez les instructions de votre médecin.

En conclusion : qu'il s'agisse de vitamine C, de vitamine E ou de pépins de raisin, si vous devez en prendre pendant une longue période, vous devez suivre les instructions de votre médecin, faute de quoi cela peut avoir un impact négatif sur la santé des femmes.

Êtes-vous d'accord avec moi ?

Mise à jour quotidienne des points chauds de la santé, des points de douleur médicaux ; si ce que je dis, est exactement ce que vous pensez, alors s'il vous plaît aimez, retweetez, suivez Zhu Xiaojun a dit santé !

Note spéciale : Tous les médicaments recommandés dans la section des commentaires doivent être essayés avec prudence et ne doivent pas être achetés avec un appel !

La vitamine C et la vitamine E sont des vitamines, les pépins de raisin sont des antioxydants. Si votre portefeuille est bien rempli, faites attention à la quantité consommée, il n'y a pas de surdose, mais une consommation à long terme, en plus des dépenses, n'a généralement pas d'effet. Mais s'attendre à compter sur la consommation de ces choses pour prévenir et guérir les maladies, la jeunesse éternelle est également impossible.

La vitamine C est un élément que l'on peut satisfaire en mangeant plus de fruits en général. Les fruits contiennent non seulement de la vitamine C, mais aussi d'autres vitamines, des oligo-éléments et des fibres alimentaires. C'est bien mieux qu'une petite pilule. En outre, de nombreuses personnes qui prennent de la vitamine C, consomment des produits de santé à base de vitamine C, une bouteille de plus de cent, acheter des fruits peut manger pendant une longue période.

La vitamine E est aussi une vitamine, elle peut aussi être antioxydante, mais certaines femmes qui en consomment vont voir apparaître des perturbations endocriniennes, ce qui fait que tout le monde ne convient pas à ce produit, et qu'un surdosage à long terme peut aussi entraîner des troubles menstruels, etc.

Quant au pépin de raisin, c'est aussi un antioxydant, mais il n'est tout simplement pas réaliste de penser que l'on peut rester jeune en prenant du pépin de raisin. Pour être honnête, les compléments de santé, vous pouvez les utiliser pour compter sur la cerise sur le gâteau, c'est-à-dire que vous êtes déjà pas mal et puis pas trop mal, alors prenez quelques compléments pour vous aider à maintenir cette bonté, mais ne comptez pas dessus comme une boule de neige dans l'enfer.

Si votre corps est déjà en mauvais état, il n'est pas certain que vous puissiez compter sur les compléments de santé pour l'améliorer. Si vous êtes malade, vous devez bien manger, bien dormir, avoir une routine régulière, une alimentation équilibrée, faire de l'exercice et être de bonne humeur, ce qui peut s'avérer plus efficace qu'un tas de produits de santé pour lesquels vous dépensez de l'argent.

Un régime alimentaire normal n'entraîne pas de malnutrition et il n'est pas toujours préférable d'avoir plus de nutriments.

Je ne sais pas quels sont les effets secondaires de ces nutriments, j'en ai pris moi-même et je les ai tous abandonnés !

Cependant, les nutriments de ce type, qu'ils soient synthétiques ou extraits d'aliments naturels, sont définitivement affectés lors de la transformation

Voulez-vous que votre corps accepte des aliments naturels ? Ou des aliments artificiels ?

Les vitamines sont également connues sous le nom de vitamins, et leur nom anglais estEn tant que vitamines, elles ne peuvent pas être synthétisées dans l'organisme ou la quantité synthétisée ne répond pas aux besoins de l'organisme et doit être apportée de l'extérieur. Ce sont des oligo-éléments présents dans l'organisme qui, avec d'autres composants, forment des enzymes, ou catalyseurs, qui jouent un rôle de catalyseur dans la synthèse et la décomposition des protéines, des lipides, des glucides et d'autres composants majeurs de l'organisme, c'est-à-dire qu'ils interviennent dans la régulation.

C'est comme dans une usine, les travailleurs de première ligne impliqués dans la production, mais aussi le personnel administratif et logistique impliqué dans la régulation et la protection, font un bon travail dans le processus de production des travailleurs de première ligne dans le besoin de vie, de pensée, etc. et cette enzyme est comme le personnel administratif et logistique, les employés d'une entreprise ou le personnel d'origine, mais si un entrepreneur en dehors du niveau du personnel de gestion des ressources humaines joue également un rôle important dans le processus de production. Un rôle important dans la production quotidienne, les économies de coûts, etc.

C'est comme le rôle des enzymes, indispensable, mais pas trop, si la direction du ministère des ressources humaines est trop forte, on aboutira à une organisation hypertrophiée, on aboutira à la collusion, le décret ne fonctionne pas, mais aussi à la répartition des bénéfices entre le personnel de première ligne et le personnel administratif et logistique, ce qui aboutira à un affaiblissement de la motivation du personnel de première ligne, les vitamines sont aussi les mêmes dans le corps, appartenant à la trace, indispensable, mais pas trop, trop C'est aussi un péché.

Il existe plusieurs types de vitamines, comme l'a mentionné l'auteur de la question, les vitamines C, E, etc. en font partie, en raison de leur rôle dans le corps humain, mais certains hommes d'affaires les utilisent plutôt pour faire un grand nombre de publicités, afin de les prendre pendant une longue période, mais si la structure de votre régime alimentaire est raisonnable, si votre système digestif va bien, ces vitamines sont suffisantes pour répondre aux besoins du corps, et il n'est pas nécessaire d'en ajouter d'autres, sinon cela entraînera une charge supplémentaire pour le corps, ou même un dysfonctionnement. Dysfonctionnement, l'organisme doit aussi trouver les moyens de rationaliser le militaire, d'éliminer ces excès du tube digestif, de la peau, de l'appareil respiratoire, de l'appareil urinaire, de l'organisme.Provoque des diarrhées, de l'eczéma, de l'urticaire, des démangeaisons cutanées, de l'asthme.Et ainsi de suite, les symptômes apparaissent. Ainsi.Une supplémentation est nécessaire si vous ne mangez que des aliments, si votre alimentation est très insuffisante ou si votre intestin ne digère et n'absorbe pas bien.。

Les principaux composants des pépins de raisin sont l'acide linoléique et les anthocyanes, le métabolisme des graisses du corps joue un rôle équilibrant, les anthocyanes peuvent jouer un rôle anti-âge, les personnes ayant un estomac et une rate pauvres doivent manger moins, manger plus est également un fardeau pour le corps humain, ce qui peut entraîner des douleurs abdominales, des diarrhées et d'autres symptômes.

Il semble donc que la première chose à faire soit de s'assurer que nos habitudes, nos régimes alimentaires, sont bien structurés.

Pour fournir une source adéquate de vitamines, mais aussi pour assurer le bon fonctionnement de notre système digestif à tout moment.

Elle peut obtenir et absorber suffisamment de nutriments à partir des aliments fournis, y compris diverses vitamines et diverses protéines, graisses, glucides, etc. Cela est conforme à la médecine chinoise, qui affirme que "la rate est la base du corps". Cela est conforme à la médecine chinoise, qui affirme que "la rate est le fondement de la vie ultérieure". Si le système digestif est bon, tant que nous ne nous écartons pas du régime alimentaire, toutes sortes de nutriments peuvent être garantis. Bien sûr, si le système digestif fonctionne mal, on peut ajouter à l'organisme une variété de nutriments, y compris des vitamines, mais le système digestif n'est pas aussi efficace qu'il le devrait.La solution au problème sous-jacent est la rate et l'estomac, un système digestif qui fonctionne bien, une structure alimentaire raisonnable et aucune partialité.Cela ne s'applique pas seulement aux hommes, mais aussi aux femmes.

De nombreuses personnes affirment que les compléments alimentaires n'agissent pas lorsque vous les prenez. Dans ce cas, posez-vous la question suivante : quel est l'effet recherché ? Quel effet voulez-vous ? Voyez l'effet qu'ont les médicaments. Tous les produits de santé écriront une phrase au-dessus : ce produit ne peut pas remplacer les médicaments. Les produits de santé n'ont aucun effet thérapeutique sur les maladies. Les produits de santé sont destinés à jouer un rôle dans les soins de santé. Ils ne peuvent jouer qu'un rôle dans les soins de santé. Par exemple, les vitamines, en fait, l'apport alimentaire quotidien de nombreuses personnes peut être satisfait. La peau de porc et les griffes de poulet contiennent beaucoup de collagène. Alors pourquoi les mangeons-nous encore ? Parce que le mode de vie des gens d'aujourd'hui est bien différent de celui d'autrefois. La majeure partie de la journée se passe au travail ou sur le chemin du travail. Les repas sont souvent encaissés pour être mangés, sans parler de la consommation de fruits. Les plats à emporter ne sont pas très nutritifs. Dans ce cas, nous devons prendre des compléments alimentaires appropriés, également connus sous le nom de nutraceutiques. Ils compensent les carences de notre alimentation et sont faciles et rapides à consommer sans avoir à cuisiner. Et si notre corps absorbe ces vitamines, c'est aussi pour parvenir à un état équilibré et sain de l'organisme. Pour certaines personnes qui se concentrent sur un régime alimentaire équilibré, il n'est vraiment pas nécessaire d'avoir recours à une supplémentation supplémentaire.