Lorsque vous vous entraînez le matin, beaucoup de gens portent des écouteurs et les écoutent en marchant. Je pense que cela affecte l'effet de l'exercice. La course à pied nécessite une concentration totale, une perception permanente de l'état de l'exercice, comme le rythme cardiaque, la profondeur de la respiration, la fatigue, afin que le corps puisse à tout moment procéder aux ajustements nécessaires. À ce moment-là, seule la commande du mouvement du centre nerveux est en état d'excitation, les autres systèmes nerveux centraux étant en état d'inhibition. Le port d'un casque pour écouter de la musique détruit cet état.

Si vous portez également des écouteurs pour écouter de la musique, vous serez encore plus distrait, vous perturberez le rythme de la course et de la respiration, la vitesse de course sera naturellement affectée, ce qui entraînera une baisse de l'intensité de la séance d'entraînement et affectera l'effet de l'exercice.

Le fait de porter des écouteurs pendant une longue période affecte également l'ouïe. Parce que l'extérieur était bruyant, la course à pied pour écouter de la musique doit également être silencieuse que lorsque le son est ajusté à un volume important, les deux volumes superposés sont beaucoup plus importants que d'habitude, ce qui endommage la membrane du tympan. En outre, la course à pied s'accompagne de transpiration, le port d'écouteurs empêche l'écoulement normal de la sueur dans l'oreille, ce qui entraîne facilement une inflammation de l'oreille sur une longue période.

Le port d'écouteurs pour écouter de la musique détourne l'attention de l'environnement, en cas d'urgence routière, la réaction n'est pas immédiate, mais entraîne également des risques pour la sécurité des personnes.

Ainsi, porter des écouteurs en marchant et en écoutant n'affectera pas seulement l'effet de l'exercice, mais conduira également à l'apparition de nombreux facteurs défavorables, c'est une mauvaise habitude, qui doit être corrigée immédiatement.

Dansez avec des écouteurs. C'est juste que l'épuisement peut être un peu désordonné. Chanter dans des écouteurs. C'est juste que l'air sera un peu moins bon. Mais cela n'affecte pas les autres.

Bonjour, je suis un régime gras et je répondrai volontiers à votre question. Lorsque je m'entraîne le matin, de nombreuses personnes mettent des écouteurs et les écoutent en marchant, est-ce que cela affecte l'efficacité de l'entraînement ?

Je ne pense pas que cela affectera l'entraînement, mais faites attention à votre choix d'écouteurs, à la durée pendant laquelle vous les portez et à leur volume.

Au début, en raison de mon poids relativement élevé, la marche n'est pas rapide, la course plus rapide, pensant que la fréquence du rythme plus rapide est plus petite, toujours un moment pour oublier un moment pour oublier, puis mettre les écouteurs, a commencé à suivre le rythme de la chanson pour marcher et courir. Lentement, on s'habitue à la fréquence du rythme. Il y a aussi une longue période d'exercice de marche et de course qui peut sembler ennuyeuse, ce temps d'écouter des chansons ou des nouvelles (vos préférées) peut détendre l'atmosphère.

Lorsque vous choisissez des écouteurs, vous devez veiller à ce qu'ils soient confortables, à ce que le volume ne soit pas trop élevé et à ce qu'ils ne soient pas portés trop longtemps, sinon ils ne sont pas bons pour vos oreilles. J'ai d'abord utilisé des écouteurs avec des fils, puis j'ai opté pour des écouteurs Bluetooth lorsque je me suis sentie mal à l'aise. Lors du choix, essayez de choisir des écouteurs résistants à l'eau et à la sueur, qui peuvent être utilisés pendant un certain temps.

Enfin, il est important d'être prudent lorsque l'on fait de l'exercice avec des écouteurs !

Non. Non seulement ça ne le sera pas, mais ça améliorera la séance d'entraînement ~ happy 😁[teeth bared][teeth bared][likes][likes][likes][roses][roses][roses].

Mon ami de l'équipe sportive porte souvent des écouteurs et écoute des chansons en courant. Il dit que c'est apaisant, distrayant et que cela rend la course un peu plus agréable.

Pendant l'exercice, le port d'écouteurs permet d'éviter de s'ennuyer. Vous pouvez écouter de la musique, des revues ou des conférences audio. Toutefois, si vous faites de l'exercice dans un endroit où passent des véhicules, il est préférable de ne pas porter d'écouteurs intra-auriculaires pour écouter de la musique et de ne pas utiliser d'écouteurs anti-bruit afin de pouvoir observer les sons environnants et d'éviter les véhicules à moteur. En effet, les écouteurs intra-auriculaires et les écouteurs antibruit bloquent les sons ambiants et peuvent présenter un danger.

Essayez donc de choisir un casque à conduction osseuse ou un casque capable de contrôler le son ambiant afin de ne pas bloquer le son environnant et de rendre l'entraînement moins ennuyeux.

C'est même le contraire : courir avec des écouteurs peut vous mettre en meilleure forme !

Bien sûr, vous avez besoin de musique ! Si vous n'avez pas de son dans vos écouteurs, vous serez beaucoup moins enthousiaste à l'idée de courir !

Si vous ne me croyez pas, vous pouvez essayer lorsque vous courez, si vous ne savez pas quelle musique écouter, vous pouvez aller sur le logiciel de musique de votre téléphone portable et chercher "liste de chansons de course". Si tu ne sais pas quelle musique écouter, tu peux aller sur l'application musicale de ton téléphone portable et chercher " liste de chansons de course " ! [Yay] !

J'adore courir avec mes écouteurs 🏃 et c'est particulièrement agréable de ne pas écouter une chanson de peur de se sentir un peu bête [muffled].

Je suis heureux de répondre à cette question, je pense que cela dépend principalement de votre sentiment personnel ici, les principaux facteurs affectant le confort de port de l'oreillette Bluetooth, et la vitesse et la distance de votre course. Si vous ne courez que 3 à 5 kilomètres, à une vitesse moyenne de 8 km / h, et que l'oreillette Bluetooth est confortable et ne tombe pas facilement, cela n'a pas d'effet, mais jouera un certain rôle dans la promotion de la course à pied. Il existe de nombreuses recommandations de musique de course à pied en ligne, vous pouvez vous y référer, bien sûr, écouter votre musique préférée est mieux. Je me souviens que lorsque j'ai commencé à courir, j'aimais écouter "Run for the hills", c'était très rythmé et énergique. Lorsque vous courez sur une longue distance, il est préférable de ne pas emporter d'écouteurs, le port d'écouteurs pendant une longue période aura un certain impact sur les tympans, et les personnes qui courent sont en mouvement, ce qui affectera la sensation de course, en fait, vous voulez écouter de la musique avec une petite chaîne stéréo Bluetooth est également un bon choix.

Ce n'est pas bon, la course à pied n'est pas entièrement dévouée, mais un esprit de deux, fera courir l'effet de l'exercice considérablement réduit. Certains auteurs pensent qu'en portant des écouteurs pour écouter de la musique tout en courant, on peut se détendre, mais aussi se mettre en forme, faire d'une pierre deux coups, en fait, c'est contre-productif. Parce que les gens qui courent, la commande du mouvement du centre nerveux est excitée, d'autres centres nerveux sont dans un état d'inhibition. Courir tout en écoutant des écouteurs ne fera qu'inhiber le centre nerveux qui dirige le mouvement, ce qui rendra difficile l'obtention de l'effet d'entraînement.