C'est une question idéale à poser, mais l'abaissement et le contrôle des lipides est souvent quelque chose qui doit être maintenu à long terme, et dans de nombreux cas, il faut une combinaison d'interventions pharmacologiques et d'ajustements de la vie pour maintenir les lipides sous contrôle.

Plus de 40 % des adultes en Chine souffrent de dyslipidémie. Est-ce uniquement dû à une consommation excessive de viande grasse ? Bien sûr que non, l'apparition de la dyslipidémie est généralement due à des problèmes de métabolisme de base de l'organisme.

Dans des circonstances normales, la fonction de métabolisme des lipides du corps humain est saine, les lipides sanguins du corps humain ne sont pas anormaux. Lorsque la fonction de métabolisme des lipides du corps humain présente un problème, la production de lipides dans le sang est supérieure à l'excrétion de la vie et le régime alimentaire ne peut être contrôlé de manière stricte, ce qui conduit à des taux de lipides sanguins de plus en plus élevés.

Parlez de plusieurs méthodes d'abaissement des taux de lipides pour les dyslipidémies présentant des profils lipidiques différents :

1. l'hypercholestérolémiePour les personnes dont les triglycérides sont normaux et le cholestérol total TC et le cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL-C) élevés, l'abaissement du LDL-C doit être l'objectif principal de la régulation des lipides. Lorsque l'on prend des médicaments, les statines sont le médicament de base préféré. Il convient de noter que les statines ont un certain effet sur le foie, les reins, le métabolisme du glucose sanguin, ainsi que le risque de provoquer des douleurs musculaires. Ces effets secondaires sont positivement corrélés à l'intensité du traitement par statines (c'est-à-dire à l'importance de la dose du médicament), il est donc important de faire attention à l'intensité du traitement pendant la période de prise du médicament. Si l'organisme ne le tolère pas, il faut envisager de réduire la dose ou de prendre le médicament un jour sur deux. Si l'effet de la régulation des lipides n'est pas bon, on peut envisager d'ajouter de l'ézétimibe.

Outre le traitement médicamenteux, la régulation de la vie est également très importante pour les patients souffrant d'hypercholestérolémie, qui doivent vivre de manière à réduire l'apport en cholestérol, tout en adhérant à un régime pauvre en graisses afin de réduire l'apport en acides gras saturés et en acides gras trans, les huiles animales, les aliments frits, les produits de boulangerie, les en-cas contenant des acides gras trans, etc. doivent être consommés avec parcimonie. L'huile utilisée pour la friture doit également être contrôlée, et il convient de ne pas dépasser 30 g par jour. En cas d'obésité, il faut veiller à contrôler le poids, l'apport en glucides, il est recommandé de remplacer progressivement le riz raffiné et la farine blanche par des graines et des céréales, de manger plus de fruits et de légumes, de boire plus d'eau et de prendre des suppléments appropriés de probiotiques. Outre les précautions diététiques, le respect d'un exercice physique modéré quotidien, l'arrêt du tabac et la restriction de la consommation d'alcool, etc. contribuent à un bon contrôle du cholestérol LDL.

2. l'hypertriglycéridémieEn cas d'élévation légère du taux de triglycérides, il est généralement recommandé de modifier le régime alimentaire et le mode de vie, et les médicaments peuvent être évités. En plus des recommandations diététiques ci-dessus, il est également recommandé de manger du poisson de haute mer deux fois par semaine, le poisson de haute mer est riche en DHA et EPA, peut favoriser l'excrétion intestinale des triglycérides, ce qui est très bénéfique pour réduire les triglycérides, en outre, les amis à triglycérides élevés, s'il y a une habitude de consommation à long terme de spiritueux, il est recommandé d'y renoncer, la consommation à long terme d'alcool affecte le métabolisme des triglycérides.

Si vous devez prendre des médicaments, les bêta-médicaments sont généralement recommandés. Le fénofibrate, le gemfibrozil et d'autres médicaments appartiennent à cette classe de médicaments, les bêta-médicaments ont un effet plus important sur la régulation des triglycérides que les statines. Il est recommandé de contrôler régulièrement la fonction hépatique et la créatine kinase pendant la prise du médicament. Outre les fibrates, la niacine (c'est-à-dire la vitamine B3) et les préparations à base d'huile de poisson hautement purifiée ont un certain effet sur la régulation des triglycérides.

3.Hyperlipidémie mixteLes statines ont également un certain effet sur les triglycérides, mais cet effet n'est pas nécessairement bon, et si le LDL-C est bien régulé pendant le traitement et que les triglycérides sont encore élevés, il n'est pas recommandé d'augmenter le dosage de la statine, mais plutôt de combiner une statine et un fénofibrate. Il convient de noter que l'association de ces deux médicaments augmente le risque de myalgie et d'élévation des aminotransférases. Il faut donc faire preuve de prudence et l'association d'une statine et d'un fénofibrate est généralement recommandée, alors que le gemfibrozil ne l'est pas.

Il n'y a pas grand-chose à dire sur la vie, il suffit de suivre les conseils d'adaptation à la vie contenus dans les deux textes ci-dessus.

4.hémoglobinopathie hypointenseIl s'agit d'une affection moins courante qui se rapporte à un faible taux de HDL-C, une bonne "lipoprotéine" qui transporte le cholestérol des différents tissus de l'organisme vers le foie pour y être digéré et métabolisé ; un faible taux de HDL-C entraîne donc un certain risque de maladie cardiovasculaire. Dans ce cas, bien que les statines, les bêtabloquants et d'autres médicaments jouent un certain rôle dans l'augmentation du taux de HDL, l'effet n'est pas évident. Il convient de noter que, pour les personnes qui manquent habituellement d'exercice, une augmentation de l'exercice peut contribuer à augmenter le taux de HDL-C.

Merci pour l'invitation.

L'abaissement des lipides sanguins est également un processus qui ne peut être réalisé rapidement, mais qui nécessite également d'ajuster et d'améliorer les habitudes alimentaires et de vie, de manière à améliorer progressivement le taux de lipides sanguins.L'hyperlipidémie se caractérise par un taux élevé de triglycérides ou un taux élevé de cholestérol, ou les deux. Pour réguler le taux de lipides sanguins le plus rapidement possible, il est recommandé de prendre des médicaments hypolipidémiants avec l'accord du médecin, puis de les associer à un contrôle alimentaire quotidien pour réguler la situation, en particulier pour les personnes souffrant d'hypercholestérolémie, car le cholestérol se divise en cholestérol endogène et cholestérol exogène. Le cholestérol exogène est le cholestérol ingéré à partir d'aliments extérieurs, qui représente 30 % du cholestérol total, tandis que le cholestérol endogène, c'est-à-dire le cholestérol sécrété par l'individu, exerce la principale influence sur le cholestérol total. Cette partie du cholestérol est liée à la fonction de nos propres organes, à notre système endocrinien, à notre physique, à des facteurs génétiques et à d'autres facteurs, et il n'est pas possible d'obtenir une bonne régulation en contrôlant le régime alimentaire et en faisant de l'exercice, de sorte que le cholestérol peut être contrôlé par l'organisme.La meilleure façon de traiter l'hyperlipidémie est de l'associer à un traitement médicamenteux.

Il existe un très bon moyen de réguler les valeurs normales du sang à l'étranger, dont il a été prouvé qu'il faisait également la différence en matière de maladies cardiovasculaires."Réduire le temps entre les repas".Il y a une certaine ambiguïté dans cette phrase, qui signifie en fait que l'heure du petit-déjeuner peut être retardée, l'heure du dîner peut être avancée, et surtout l'heure du dîner peut être légèrement avancée, par exemple, si le petit-déjeuner est pris à 6h30, il peut être pris à 8 ou 9 heures.Le dîner n'a lieu qu'à huit ou neuf heures, puis il faut se lever à cinq heures et demie.La plupart des personnes qui ont suivi le traitement pendant un certain temps ont constaté une amélioration significative des lipides sanguins et de la glycémie, en particulier de la glycémie, les taux de cholestérol et de triglycérides sériques ont également diminué, et les tendances de la routine sanguine se sont toutes améliorées.

Bien entendu, ce qui précède n'est qu'une façon de manger du temps quiCependant, notre consommation quotidienne d'aliments et la teneur totale en calories des aliments doivent être améliorées. Par exemple, ceux qui aiment manger beaucoup de viande et de poisson, un régime riche en graisses et en sucres, devraient se restreindre un peu !La meilleure façon de contrôler l'apport calorique total, c'est de ne pas laisser l'accumulation de calories et de graisses aggraver les symptômes de l'hyperlipidémie, d'aimer manger de la viande et de ne pas manger de légumes.Pour les patients souffrant d'hyperglycémie, il est recommandé de manger environ 50 g de viande par jour, plus de viande maigre, de volaille, de poisson et de crevettes, mais de ne pas dépasser 200 g. Évitez les fritures, les barbecues, les plats épicés, les marmites chaudes et autres huiles dans le cadre de votre régime alimentaire. Vous devriez également réduire la consommation de desserts, car le glucose et les graisses peuvent se transformer l'un en l'autre, et les aliments riches en sucre affectent non seulement les lipides sanguins, mais aussi la glycémie. Mangez moins d'aliments frits, de boissons instantanées, de boissons sucrées, de snacks soufflés, ces aliments contiennent beaucoup d'acides gras trans, ce qui favorise l'accumulation de déchets dans le sang, la fixation des lipoprotéines sur la paroi interne des vaisseaux sanguins, l'augmentation des graisses dans le sang et l'embolie vasculaire.

L'idéal est de consommer 50 % de légumes à chaque repas.Les légumes constituent une riche source de nutriments, de fibres alimentaires (qui ralentissent l'absorption des sucres, des graisses et du cholestérol) et sont moins caloriques, ce qui contribue au contrôle des graisses et des sucres.Augmenter la consommation d'aliments à base de céréales complètes.Par exemple, nous aimons généralement manger du riz, des nouilles et d'autres céréales fines ; cette fois-ci, vous pouvez ajouter des haricots mélangés à des céréales grossières, ou de la farine de céréales grossières, de la semoule de maïs et d'autres produits plus riches en fibres alimentaires à manger en même temps que l'aliment principal. En outre, il convient de noter queLa consommation d'aliments de base, un repas d'environ 150 à 200 g est approprié, soit à peu près la quantité d'un petit bol de riz.Le riz est riche en amidon, riche en sucre, et l'excès de sucre peut éventuellement être accumulé sous forme de graisse.

Privilégier les huiles végétales pour la cuisson et éviter la consommation excessive de graisses et d'huiles animales.(par exemple, le saindoux, le suif, le suif), les graisses et huiles animales sont plus riches en cholestérol, en graisses saturées et proportionnellement au contrôle des graisses. Les acides gras mono-insaturés contenus dans les graisses et huiles végétales contribuent également à ajuster le taux de cholestérol sérique, ce qui aide à réduire les graisses. Chaque jour, vous pouvez manger plus de poissons de haute mer, manger des noix, qui sont riches en acides gras polyinsaturés et en acides gras mono-insaturés. Non seulement ils sont bénéfiques pour la santé du cerveau et protègent le cœur, mais ils peuvent également améliorer la teneur en lipoprotéines de haute densité dans le sang, contribuer à nettoyer les vaisseaux sanguins, réduire les lipides et la tension artérielle, et prévenir les maladies cardiovasculaires.D'une part, il permet de consommer les graisses excédentaires et d'améliorer la condition physique, d'autre part, l'exercice physique peut améliorer efficacement la teneur en lipoprotéines de haute densité.Comme indiqué plus haut, les HDL sont les éboueurs du sang et jouent un rôle important dans le maintien de la santé des vaisseaux sanguins.

Si notre indice lipidique sanguin est "élevé", cela signifie qu'il y a trop d'huile dans le sang, que le sang devient facilement visqueux, que les vaisseaux sanguins se bouchent et durcissent facilement, ce qui, à terme, entraînera une maladie coronarienne, un infarctus cérébral, voire une mort subite et d'autres maladies cardiovasculaires et vasculaires cérébrales qui causent des handicaps et des décès avec un taux de mortalité très élevé.

En fait, il est très simple d'abaisser le taux de graisse dans le sang. Une grande partie de l'hyperglycémie est due au fait que l'on ne peut pas contrôler sa bouche, que l'on consomme souvent beaucoup de graisses, de cholestérol, de calories et de sucre, et que l'on se prive de manger. Par conséquent, si vous voulez réduire votre taux de graisse dans le sang, vous pouvez également vous appuyer sur l'alimentation pour résoudre le problème.

Comment manger ? Manger régulièrement des aliments qui peuvent réduire les lipides sanguins. Les aliments qui peuvent faire baisser les lipides sanguins ici principalement recommandés sont au nombre de six, il s'agit du riz de sarrasin, des feuilles de mûrier, du riz d'acacia, des graines de cassia, du chrysanthème, du fruit du loup. Ces aliments ne semblent pas très courants ? Mais je crois que beaucoup de gens ne savent pas qu'ils sont de bons adjuvants pour réduire les graisses dans le sang.

Riz de sarrasin : contient de la rutine, de l'acide linoléique, des flavonoïdes de sarrasin et d'autres ingrédients, qui peuvent jouer un rôle dans la prévention du dépôt de cholestérol sérique humain dans la paroi des vaisseaux sanguins, ce qui lui confère une réputation de "piégeur vasculaire", avec des effets sur la prévention et le traitement de l'athérosclérose et des maladies cardiovasculaires.

Feuille de mûrier : la feuille de mûrier contient du polysaccharide de feuille de mûrier, qui a pour effet d'abaisser le taux de sucre dans le sang et d'inhiber l'augmentation des lipides sanguins, de réduire la viscosité du sang, de prévenir et d'améliorer l'hyperglycémie.

Riz Sophora : la consommation régulière de riz Sophora permet non seulement de réduire la tension artérielle, mais aussi de restaurer l'élasticité des vaisseaux sanguins et de réduire la probabilité d'une attaque d'apoplexie.

Graines de cassia : les graines de cassia contiennent du glucoside de rhododendron, de l'anthrone de rhododendron et de l'éther méthylique de rhododendron, ce qui permet de réduire le cholestérol, les lipides sanguins, la tension artérielle et les effets cardiaques.

Baies de Goji : Les baies de Goji sont riches en polysaccharides de Lycium barbarum, qui peuvent jouer un rôle dans la régulation des taux de triglycérides et de cholestérol dans les vaisseaux sanguins et dans la réduction des lipides sanguins.

Chrysanthème : Il a un effet protecteur significatif contre l'ischémie myocardique et a également pour effet de réduire la tension artérielle et le cholestérol.

En plus de la cuisine quotidienne, une formule à base de plantes chinoises peut vous être recommandée. Préparer 20 g de sarrasin, 5 g de feuilles de mûrier, 10 g de riz d'acacia, 5 g de baies de goji, 3 g de chrysanthème, 10 g de graines de casse, puis prendre les graines de casse sautées sur un petit feu pour démarrer la marmite, puis ajouter séparément les autres matériaux ensemble dans la marmite, ajouter de l'eau pour décocter pendant 1 heure, puis filtrer pour prendre le jus à boire. Notez que le jour de l'ébullition du jus, il faut le boire à temps et ne pas le laisser reposer jusqu'au lendemain.

L'observance à long terme permet d'obtenir l'effet de réduction de l'hyperlipidémie. Cependant, comme la méthode de l'ébullition est plus difficile et prend plus de temps, de nombreuses personnes ne peuvent pas y adhérer tous les jours, et les personnes souffrant d'hyperlipidémie ne peuvent pas attendre aussi longtemps. Cela suggère que vous pouvez boire le liquide de fermentation des aliments pour réguler.

Comme le liquide de fermentation probiotique de sarrasin et de feuilles de mûrier, il s'agit du sarrasin, des feuilles de mûrier, etc. obtenus par purification de la fermentation. Il existe actuellement sur le marché de nombreux liquides de fermentation de ce type, plus pratiques et plus directs que l'ébullition et d'autres méthodes. Des études pharmacologiques ont montré que l'extraction de substances efficaces dans la fermentation des ingrédients, après l'action enzymatique, les ingrédients des macromolécules peuvent être convertis en petites molécules plus facilement absorbées par l'organisme, le taux d'absorption et d'utilisation est plus élevé que l'eau de trempage bouillie et d'autres méthodes pour réduire l'effet des lipides sanguins.

Avec l'amélioration du niveau de vie et de la vie matérielle, l'augmentation rapide du niveau de vie a apporté aux gens non seulement du bonheur, mais aussi quelques problèmes, tels que les trois légendaires "high high", à savoir l'hypertension artérielle, l'hyperglycémie et l'hyperglycémie. Parmi eux, l'hyperglycémie joue un rôle dans l'alimentation des deux autres.

L'hyperlipidémie désigne un taux élevé de lipides dans le sang, qui comprend principalement le cholestérol, les triglycérides, les phospholipides, les acides gras, etc. En clinique, les triglycérides et le LDL sont principalement utilisés comme indices d'évaluation. Les triglycérides sont des esters composés de glycérol et d'acides gras. La partie glycérol de tous les triglycérides est identique, tandis que la partie acide gras peut être identique ou différente. Par conséquent, pour réduire le taux de triglycérides, vous pouvez commencer par suivre un régime alimentaire, abandonner les gros poissons et la viande, manger léger, arrêter de fumer et de boire, de sorte que le taux de triglycérides diminuera rapidement. Si le taux de triglycérides est particulièrement élevé, on peut également, sur la base d'un régime, associer le fénofibrate à des médicaments hypolipidémiants pour une réduction intensive des taux de lipides. Une fois les triglycérides abaissés, le médicament peut être arrêté. Si les valeurs de LDL sont élevées, des statines sont nécessaires pour abaisser le taux de lipides. Les statines doivent être utilisées pendant longtemps, car elles ont un effet stabilisateur sur les plaques durcies des patients atteints d'athérosclérose et ont un effet préventif sur les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Les médicaments ne sont pas omnipotents, le contrôle des lipides nécessite une régulation à long terme du régime alimentaire et de l'exercice physique. Un régime alimentaire régulier et raisonnable, sans excès, moins gras, plus de légumes et de fruits, le respect du mouvement et de l'exercice physique constituent l'arme la plus efficace et la plus durable pour lutter contre l'hyperlipidémie.

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Les 7 meilleurs modes de vie pour réduire les lipides sanguins

① Faites plus d'exercice :Les patients atteints d'hyperlipidémie devraient pratiquer sans interruption un exercice physique modéré. Un exercice physique adéquat permet non seulement d'améliorer la santé de l'organisme, mais il peut également jouer un rôle dans la perte de poids ;

② Adaptation des habitudes alimentaires :Les patients atteints d'hyperlipidémie doivent modifier leurs mauvaises habitudes alimentaires antérieures, non pas en raison de leurs propres préférences, mais en consommant librement des aliments gras et stimulants ;

(iii) S'abstenir de fumer et de boire de l'alcool :Les patients souffrant d'hypercholestérolémie doivent également cesser de fumer et de boire, car ces deux substances non seulement augmentent le taux de cholestérol sanguin, mais accroissent également le risque de cancer ;

④ Participer à davantage d'activités de plein air :Les personnes souffrant d'hypercholestérolémie devraient sortir plus souvent pour prendre le soleil, bouger et respirer la nature ;

⑤ Mangez plus de fruits et de légumes :Les patients hyperlipidémiques ne peuvent pas non plus manger trop de sucreries et de graisses, mais ils peuvent manger un peu plus de fruits et de légumes, car les aliments à base de fruits et de légumes sont très bons pour les personnes qui ont des taux de lipides sanguins anormaux ;

(vi) Régime léger :Les patients souffrant d'hyperlipidémie ne doivent pas manger d'aliments frits et gras, mais plutôt des aliments légers ;

(vii) Manger moins d'aliments riches en graisses :Les patients hyperlipidémiques ne doivent pas consommer trop d'aliments contenant des graisses et du cholestérol particulièrement élevés, car ces aliments peuvent également augmenter les lipides sanguins.

Personnellement, j'ai quelques suggestions à faire.

1、Prendre les médicaments hypolipidémiants à temps et de manière raisonnable

Si vous avez des lipides sanguins élevés, je vous conseille de toujours prendre des médicaments hypolipidémiants et de surveiller de près vos lipides sanguins, car si vous voulez vous assurer que vos lipides sanguins sont stables et se situent dans un seuil raisonnable, la première chose à faire est de consulter votre médecin et d'utiliser les médicaments de manière appropriée, ce qui est un moyen très rapide de faire baisser les lipides sanguins. Par conséquent, lorsqu'il est établi que vous avez un taux élevé de lipides sanguins et que votre médecin vous conseille de prendre des médicaments, il est préférable de faire baisser rapidement le taux de lipides sanguins à l'aide de médicaments.

2、L'exercice modéré pour réduire les graisses dans le sang

Oui, il existe un moyen très rapide de réduire les lipides sanguins : l'exercice modéré. Bien sûr, il faut d'abord atteindre une certaine intensité d'exercice, par exemple marcher 6 000 à 10 000 pas par jour, ce qui peut contribuer à réduire les lipides sanguins, mais il faut faire attention au fait qu'il ne s'agit que d'un rôle auxiliaire ; beaucoup de personnes doivent utiliser des médicaments pour contrôler les lipides sanguins, et se contenter d'exercice et d'intervention diététique est très dangereux.

3、Ajustements diététiques pour réduire les lipides sanguins

Il s'agit également d'une méthode très efficace : il faut contrôler les viandes à forte teneur en matières grasses, telles que le pâté, la viande grasse, le suprême de porc, le suprême de bœuf, les côtes, etc. et, en même temps, il faut contrôler les sucres délicats, en particulier les gâteaux à la crème, les desserts et autres aliments de ce type, car l'excès de sucre transforme facilement les aliments en lipides, et l'hyperlipidémie elle-même doit être limitée à la quantité de sucre avec modération. L'huile dans votre alimentation doit également être contrôlée avec modération, comme les plats braisés, les aliments frits, la viande ou le poisson frits doivent être consommés avec parcimonie. Essayez d'augmenter la teneur en légumes et en aliments omnivores, bien sûr, sans vous empêcher de manger de la viande, essayez de le faire avec des méthodes de cuisson simples, telles que la cuisson à la vapeur ou l'ébullition, mais aussi besoin de contrôler le sucre trop élevé dans les fruits, tels que la pastèque et le raisin. Il existe également un petit régime pour manger à satiété.

(Nutritionniste Bai Jing ~ Nutritionniste publique de niveau 2 national Gagnante du premier concours de nutritionnistes de la province de Liaoning Formatrice en nutrition Invitée spéciale sur la chaîne Lifestyle de Dalian TV Sommelière certifiée WSET pour les vins et spiritueux)

L'année est terminée et il est temps de se mettre au travail.

La plupart des gens doivent avoir un taux de lipides sanguins élevé parce qu'ils mangent bien, mangent beaucoup et sont moins actifs pendant les vacances.

Ne me croyez pas, si vous mangez encore quelques bouchées de KFC aujourd'hui, il y a de fortes chances que vos triglycérides soient élevés demain.

Nous n'osons pas dire que le cholestérol est élevé, mais les triglycérides sont certainement élevés chez de nombreuses personnes après cette année. Nous ne parlons pas aujourd'hui des dangers des universitaires, mais nous parlons de lipides élevés et faibles.

Les lipides ne sont pas comme la tension artérielle, il suffit de mesurer la tension artérielle pour savoir si elle est élevée ou non ; nous ne pouvons pas savoir si les lipides sanguins sont élevés ou non, en particulier après les vacances, il n'est pas nécessaire d'aller à l'hôpital pour faire une prise de sang.

Les lipides eux-mêmes comprennent : le cholestérol, les triglycérides, les LDL et les HDL.

iciLes triglycérides sont très liés à l'alimentationOn peut donc dire que c'est l'huile et les aliments consommés qui sont directement à l'origine de son élévation.

Et il est plus sensible, ce qui signifie que même si vous mangez plus de KFC, les triglycérides seront élevés lorsque vous les vérifierez le lendemain.

Comment réduire rapidement le taux de lipides dans le sang ?

Rapide ? Je ne pense pas qu'il y ait beaucoup d'intérêt ou de probabilité que ce soit rapide.

Même si vous prenez des médicaments, le processus est long, sans parler des triglycérides élevés, qui ne nécessitent généralement pas de médicaments.

Il suffit de le faire :

1, contrôler la consommation d'aliments frits, d'aliments gras, d'abats d'animaux, de sucreries ; bien sûr, il faut inclure la quantité totale d'aliments de base, certaines personnes croient à tort que seuls ces aliments gras augmenteront la graisse dans le sang, en fait, les aliments de base mangés en plus grande quantité seront également transformés en triglycérides. Il faut donc non seulement contrôler les graisses, mais aussi la quantité totale d'aliments de base.

2, plus de légumes, de fruits, d'aliments divers, etc., peut résoudre le problème de la faim, mais aussi celui de l'abaissement des graisses dans le sang.

3, reprendre des activités, ne pas rester au lit toute la journée, les activités aident non seulement le métabolisme des lipides sanguins, la digestion, mais aussi la santé de tous les organes et tissus du corps.

Il n'est pas nécessaire de savoir si les lipides sanguins sont vraiment élevés, mais les mauvaises habitudes consistant à ne pas contrôler son alimentation, à ne pas faire d'exercice et à se coucher tard ne sont certainement pas bonnes.

Nous pouvons nous détendre ou nous faire plaisir pendant les fêtes de fin d'année, mais en fin de compte, nous devons retrouver un rythme de vie et de travail normal et sain.

Le Dr Wang Jr. a déclaré

Mangez moins, bougez plus.

L'hyperlipidémie est principalementCholestérol plasmatique et triglycérides élevés, mais aussi HDL plus faible.

Le danger de l'hyperlipidémie réside principalement dans l'interaction avec d'autres facteurs de risque cardiovasculaire (par exemple, l'hypertension, le diabète, etc.) conduisant à l'athérosclérose. Augmentation de la morbidité et de la mortalité dues aux maladies cardiovasculaires.

Quelqu'un a dit".Lorsque les vaisseaux sanguins sont jeunes, la vie est jeune, lorsque les vaisseaux sanguins sont en bonne santé, le corps est en bonne santé."Il est logique que la réduction de l'hyperlipidémie soit importante pour améliorer la qualité de vie et prolonger l'espérance de vie.

Il n'y a que trois façons d'abaisser rapidement le taux de lipides dans le sang, et une approche à trois volets permet souvent d'obtenir une baisse rapide des lipides.

• réduire la consommation
  

Gardez la bouche fermée, mangez moins d'aliments gras et de fritures, recommandez de cuisiner avec des huiles végétales plutôt qu'avec des graisses animales, et mangez plus d'aliments fibreux pour réduire l'absorption des graisses et des huiles.

• Promouvoir la consommation
  

Augmenter l'exercice, en particulier l'exercice aérobique, beaucoup de lipides sanguins élevés peuvent être brûlés par l'exercice et revenir à la normale, mais aussi exercer la fonction cardiorespiratoire, le jogging, la natation est une forme d'exercice très recommandée.

• abaissement médicamenteux des lipides sanguins
  

En général, la réduction des lipides sanguins se fait par le biais de médicaments, qui interviennent dans le métabolisme des lipides de l'organisme ; l'utilisation de ces médicaments doit être guidée par des médecins professionnels, sous peine de provoquer des réactions indésirables.

Les médicaments les plus couramment utilisés sont

Statines (principalement pour réduire l'hypercholestérolémie) ;

Betaben (principalement pour abaisser le taux de triglycérides élevés) ;

En cas d'hyperlipidémie mixte, les statines sont les médicaments hypolipidémiants préférés, avec une combinaison d'hypolipidémiants utilisant des fibrates le cas échéant.

court

Le traitement hypolipidémiant est généralement de longue durée, voire à vie, et l'efficacité et les effets secondaires d'une même mesure thérapeutique ou d'un même médicament varient considérablement d'un individu à l'autre, ce qui nécessite un suivi médical professionnel et une surveillance des effets indésirables.

En outre, il est fortement recommandé d'arrêter de fumer, de suivre un régime pauvre en sel, de limiter la consommation d'alcool, si les patients diabétiques contrôlent leur glycémie, ces mesures ne peuvent pas réduire les lipides sanguins, mais si les lipides sanguins sont élevés, mais aussi si ces facteurs à haut risque nuisent aux vaisseaux sanguins, nos vaisseaux sanguins apparaîtront bientôt des lésions, entraînant le vieillissement des vaisseaux sanguins bloqués, entraînant une maladie cardiovasculaire grave, une incapacité légère, une menace vitale grave.

Les triglycérides peuvent être convertis en graisse pour le stockage de l'énergie. S'il y a une anomalie dans la conversion, les triglycérides seront élevés. Comme les triglycérides sont un type de lipides sanguins (les lipides sanguins comprennent les triglycérides, le cholestérol total, le cholestérol LDL, le cholestérol HDL...), les lipides sanguins augmenteront en conséquence. Les lipides sanguins augmenteront donc en conséquence. Par conséquent, l'hyperlipidémie est en quelque sorte une maladie riche, causée par l'alimentation. La contre-mesure correspondante consiste à "garder la bouche fermée et les jambes ouvertes". Tout d'abord, nous devrions avoir une alimentation équilibrée, ne pas manger trop d'aliments gras et sucrés frits, manger plus de fruits et de légumes, en premier lieu, l'apport calorique total diminue, afin de réduire les triglycérides dans le sang. Deuxièmement, faire de l'exercice modéré, comme l'escalade, la natation, le vélo, la marche, etc., la vie c'est le mouvement, l'exercice peut augmenter le cholestérol HDL dans le sang, qui est un type de cholestérol qui peut réduire les triglycérides de manière bénéfique, si vous n'insistez pas sur l'exercice, le régime seul ne peut pas atteindre le meilleur effet thérapeutique. Il est également important de boire beaucoup d'eau et de refuser les boissons sucrées accompagnées de tabac et d'alcool. Toutes les sortes de boissons alcoolisées contiennent non seulement une énergie élevée, mais affectent également la conversion des triglycérides, et l'ivresse aggravera l'état des patients avec trois niveaux élevés, ne pas boire d'alcool ou une petite quantité d'alcool, ne peut être que bénéfique pour la santé physique et mentale. Tant que l'alimentation est saine et équilibrée, les lipides sanguins des personnes s'amélioreront lentement, le changement le plus significatif étant le tour de taille.