Le vieillissement est toujours un phénomène effrayant pour les êtres humains, en particulier pour les femmes, car il est synonyme de perte de beauté et de jeunesse. Cependant, il n'existe pas d'indication claire de l'âge auquel une femme commence à vieillir. D'un point de vue médical, après 25 ans, les femmes présentent une tendance au vieillissement progressif, mais il ne s'agit bien sûr que d'une situation générale. De nos jours, beaucoup de femmes accordent plus d'attention aux soins du corps et de la peau, de sorte que de plus en plus de personnes présentent une tendance à la croissance inversée, c'est-à-dire que l'état général paraît beaucoup plus jeune que l'âge réel.

En général, cependant, il y a plusieurs stades de vieillissement. En général, les femmes d'une vingtaine d'années présentent des ridules sur le visage en raison de l'exposition au soleil et du rire habituel, qui peuvent être améliorées efficacement en accordant plus d'attention au repos et à l'entretien. À l'âge de 30 ou 40 ans, certaines parties des ridules se creusent, voire deviennent des rides permanentes, et l'on assiste alors à un phénomène de vieillissement. Avec l'âge, la peau devient lâche et sans éclat, et certaines personnes ont même l'impression d'être fatiguées. Mais il s'agit là de phénomènes physiologiques naturels et normaux.

Si une femme veut conserver sa jeunesse, elle doit adapter son état mental et conserver un esprit positif et optimiste. Comme le dit le proverbe, un sourire, c'est dix ans de moins, et la bonne humeur peut donner une impression de fraîcheur et d'énergie. Par ailleurs, il est également possible de réguler sa condition physique par des habitudes de vie et des moyens d'entretien. Les adeptes de la musculation et de la remise en forme ont toujours l'air dynamiques et charmants, comme si le mot "vieillissement" n'existait pas dans leur corps ; c'est pourquoi la pratique du sport et de la remise en forme peut également s'avérer très bénéfique pour conserver un corps jeune.

Instructeur : Li Chunhua, médecin-chef adjoint, département de médecine traditionnelle chinoise, hôpital provincial de médecine traditionnelle chinoise de Jilin.

Il travaille dans le domaine clinique depuis plus de 20 ans et est membre du comité professionnel national de médecine interne de la MTC de la branche de la société des maladies complexes. Il est spécialisé dans le traitement des maladies de médecine interne de la MTC, telles que l'hypertension, l'athérosclérose, les maladies coronariennes et d'autres maladies cardiovasculaires.

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Lorsque j'ai vu cette question, la première chose qui m'est venue à l'esprit a été une célèbre actrice hollywoodienne que j'avais déjà vue auparavantMerrill. Streep.de la célèbre citation, "Il faut accepter de vieillir ! Surtout après avoir perdu tant d'années, on se rend compte que chaque jour est un cadeau.".

La vérité est que les hommes et les femmes ne veulent pas vieillir, ils veulent avoir des enfants.Jeune pour toujoursde la vie, maisse détériorer avec l'âgeIl s'agit d'un changement normal auquel nous devons faire face dans la vie.Processus physiologiques inévitables。

Changements pouvant survenir à différents âges

在années 20L'âge est souvent un âge sain pour notre corps aperformance maximaleLe corps entier est encore au milieu d'une courbe ascendante, et les cycles menstruels des femmes ont tendance à être les plus réguliers. Notreétat du squeletteElle est également sur le point d'atteindre son maximum, et certaines études ont montré que nous sommes dans une phase de transition.18 ansIl existe depuis un certain temps déjà, et il a eu90 % de la masse osseuse maximalePlus nous accumulons de masse osseuse aux âges précédents, plus nous en perdons à l'avenir (lorsque les changements de masse osseuse commencent à se produire vers l'âge de 30 ans), plus nous construisons encore une base solide, c'est-à-dire que nous en laissons suffisamment pour la vieillesse.

Cependant, au moment où laEnviron 30 ansl'âge, et alors que nos carrières et nos familles deviennent plus stables à ce moment-là, nosle nouveau remplace l'anciena commencé à décliner lentement, et ce ralentissement du métabolisme, qui commence souvent à décliner après l'âge de 20 ans, etBaisse de 2 à 3 % par décennieEn vieillissant, nous découvrons peu à peu queGraisse abdominalea commencé à augmenter de manière significative.Graisse des membres inférieursIl commence aussi à se faire plus présent, et parfois nous nous apercevons que les jeans que nous portions si bien ne nous vont plus. Et à cet âge, notrepeauxLes problèmes commencent également à apparaître lentement, par exemple, vous pouvez voir apparaître de fines rides, en fait, ce changement commence à se produire après l'âge de 20 ans.

Lorsque vous entrez dans le40 ansIl se peut que votre vie de famille et votre carrière soient à leur apogée, mais c'est à ce moment-là que laÂge des parentsLes maladies des parents, la scolarité des enfants et les problèmes liés à la vie professionnelle augmenteront lentement et significativement le stress dans votre vie. En général, à cet âge, notreyeuxpeut commencer à poser problème que, si l'on considère certaines desMenus de restaurants ou notices de médicaments en petits caractèresLe temps peut devenir très difficile. Le Dr Xie a lui-même 41 ans et, il y a peu de temps, il discutait avec des amis qui étaient en train de faire de l'exercice.Se lamenter sur la détérioration de la vue de l'autreAujourd'hui, il devient vraiment de plus en plus difficile de lire ces petits mots, et beaucoup de mes amis, à cet âge, constateront que leur force physique n'est plus ce qu'elle était.

Ainsi, lorsque les femmes entrent dans leEnviron 50 ansC'est l'âge où l'on peut dire que l'on entre dans une ère nouvelle.Niveaux plus élevésde l'âge de la retraite. En effet, les femmes de cet âge sontFace à une chute brutale des taux d'hormonesBien que les niveaux d'œstrogènes puissent représenter un défi pour les femmes, tant sur le plan physique que sur le plan émotionnel, de nombreuses femmes éprouvent les symptômes suivantsBouffées de chaleur, insomnie, anxiété, dépression, douleurs lombaires, modifications de la peau et douleurs osseuses.Entre autres choses, on peut dire que cette période peut vieillir les femmes très rapidement si elle n'est pas bien employée.

Aujourd'hui même, le Dr Xie parlait à une patiente de 50 ans qui avait besoin d'une injection de vitrate de sodium dans une articulation et je lui disais qu'elle était toujours dans un état de...en fronçant les sourcilsElle s'est donc présentée à chaque fois pour un traitement, et bien que les symptômes de ses articulations se soient améliorés de manière significative, elle a toujours donné l'impression de ne pas être en mesure de faire face à la situation.Le sentiment d'être dépriméElle pense que c'est très douloureux depuis un certain temps et qu'elle souffre d'une très forte anxiété.

Il s'agit donc d'une période où vous devez vraimentRechercher activement une aide médicalePour vous aider à traverser cette période en douceur, régulez votre état mental et votre état physique.

Lorsque nous entrons dans le60À l'âge de 18 ans, on peut avoir cessé de se préoccuper du travail et avoir gagné une période de temps relativement libre.Perte d'audition, diminution progressive de la taille (ostéoporose).De même qu'une grande variété de maladies chroniques sont possibles.

Dans l'ensemble, notre corps peut donc être décrit comme un changement en forme de courbe entre leNous sommes nés dans la vingtaine, et cet âge est une courbe ascendanteLe corps a tendance à être très actif et en très bonne santé, et nous ne ressentons pas ce que signifie vieillir, mais au fur et à mesure que notre âge s'allonge, il arrive lentement au point où notre corps se met à vieillir.peauxAh, notresqueletteOui, c'est vrai,visionAh, toute notre physiologie change lentement.C'est le déclin, c'est normal.。

Existe-t-il des signes indiquant que notre corps commence à vieillir ?

Existe-t-il des signes indiquant que notre corps commence à décliner et à montrer des signes de vieillissement ? En fait, il y en a, tels queNotre temps de réaction ralentit considérablement.Lorsque vous étiez plus jeune, vous pouviez peut-être rattraper instantanément un objet tombé d'une grande hauteur, mais en vieillissant, vous avez de plus en plus de mal à le faire.

Si nous avons une plaie dans notre peau, alors lorsque nous vieillissonsBlessures ou ecchymoses qui prennent plus de temps à guérir。

Et bien sûr, comme nous l'avons mentionné plus haut, au fur et à mesure que notre corps vieillit, lesvisionAu fil des ans, l'intelligence est devenue de plus en plus populaire, nous sommes devenus de plus en plus dépendants de nos téléphones portables, que nous utilisons pendant de plus en plus d'heures, et notre vue se détériore de plus en plus rapidement.

En outre, avec l'âge, notreéquilibrePar exemple, si nous sommes indépendants sur une jambe, nous pouvons la tenir pendant quarante ou cinquante secondes, voire plus, lorsque nous sommes jeunes, mais avec l'âge, le nombre de secondes nécessaires pour faire la même chose augmente.indépendance unijambisteLe moment où vous aurez l'impression d'êtreLa durée de la station debout prolongée est de plus en plus courte。

Pour certaines femmes, avec l'âge, laLe front s'aplatit lentement.Elle n'est plus aussi rebondie qu'auparavant, ce qui est principalement dû aux tissus musculaires et graisseux, qui s'atrophient lentement avec l'âge.

En effet, de nombreux autres signes peuvent indiquer que notre corps commence à vieillir, comme l'augmentation des rides du visage et la diminution de la capacité de jugement.

point de vue personnel

en effetLe vieillissement est une chose qu'aucun d'entre nous ne peut éviterLa situation de chacun est différente et chacun est confronté à un problème de santé publique.soucheset ainsi de suite, sont différentes, et lesgénomiqueCe n'est pas exactement la même chose, il y a des personnes qui vieillissent extraordinairement lentement et d'autres qui, en raison de conditions de vie difficiles et du stress, peuvent vieillir un peu plus vite que les autres.

En ce qui concerne la profession de médecin, les contacts avec les patients sont également plus nombreux, et il existe un certain nombre d'activités de recherche et de développement.Le patient paraît beaucoup plus âgé que la moyenne des personnes du même âge en raison de la maladie chronique dont il souffre depuis longtemps.。

Pour la majorité des personnes en bonne santé, il est tout à fait possible de passer le cap de l'âge adulte.Mangez de manière scientifique et raisonnable, faites de l'exercice de manière scientifique et raisonnable, adaptez votre état physique et votre état mental.La chose la plus importante que vous puissiez faire pour ralentir le processus de vieillissement est de jouer un rôle actif dans votre vie et de faire face au stress qui en découle. Je pense que nous avons tous vu de nombreuses personnes qui aiment faire de l'exercice, qui ont l'air plus pleines que leurs pairs et qui paraissent en fait beaucoup plus jeunes.

Et personnellement, je pense aussi queLe vieillissement étant un processus physiologique normalNous devons donc être actifs.face àque chaque groupe d'âge peut avoir à affronter.Étudiez davantage, lisez plus, faites plus d'exercice et préparez-vous à mieux vieillir !C'est un excellent moyen de faire de chaque âge un grand âge.lit. avoir le ventre plein de poésie et de livres fait briller le souffle (idiome) ; fig. un étudiant en lettres et en poèmes fait sa marqueLa vérité, c'est que tout le monde comprend qu'en vieillissant, lorsqu'on a l'expérience de la vie, lorsqu'on est rempli de connaissances, lorsqu'on a un état d'esprit positif, l'esprit d'entreprise et l'esprit d'entreprise se développent.Que peut-on faire contre le vieillissement physiologique ?

Notre âge mental, jeune, ne sent-il pas bon ?

Je suis Xie Xinhui, qui insiste sur l'utilisation d'un langage simple pour expliquer des connaissances complexes sur les maladies, ce n'est pas facile à coder, si vous êtes d'accord avec mon point de vue, aidez à indiquer une préoccupation ou cliquez sur un like, si vous ou votre famille et vos amis ont également des confusions sur le vieillissement, veuillez faire suivre cet article au besoin pour eux, merci !

Le mot "vieillissement" est le dernier mot que les femmes veulent mentionner, mais le vieillissement est naturel et irrésistible. À partir de quel âge une femme commence-t-elle à vieillir ? Découvrons-le !

"Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), au niveau biologique, le vieillissement résulte d'un large éventail d'altérations moléculaires et cellulaires au fil du temps, qui conduisent à un déclin progressif des capacités physiques et intellectuelles, à un risque accru de maladie et, en fin de compte, à la mort. Ces dernières années, de nombreuses études ont confirmé que le vieillissement n'est unilatéral qu'au niveau biologique et qu'il faut tenir compte des changements significatifs dans les adaptations psychologiques et sociales, c'est-à-dire que le vieillissement est une combinaison de déclin des fonctions physiologiques, de dégénérescence morphologique et structurelle, de troubles psychologiques et de réduction de l'adaptabilité aux rôles sociaux. À l'heure actuelle, un certain nombre de théories sur le vieillissement ont été avancées au niveau moléculaire et cellulaire, telles que la théorie des radicaux libres de l'oxygène, la théorie de la glycosylation, etc. Il a été démontré qu'il existe des différences dans les adaptations biologiques, psychologiques, sociales et environnementales entre les différents sexes, et que le phénomène du vieillissement dans la population féminine est relativement complexe et présente des caractéristiques et des modèles plus différents que ceux de la population masculine.

Dans le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune, il est mentionné que les femmes grandissent et changent selon un cycle de sept ans et commencent à vieillir à l'âge de 35 ans au cours du cinquième cycle. Cependant, les femmes ont des périodes de menstruation, de grossesse et d'allaitement, etc. Avec les troubles endocriniens, les facteurs psychologiques et les diverses pressions exercées par la famille et le travail, il est tout à fait possible d'accélérer leur vieillissement. Certaines peuvent commencer à vieillir très tôt (peut-être dès l'adolescence), d'autres peuvent commencer à vieillir à 25 ans, et d'autres encore peuvent commencer à vieillir encore plus tard, cela varie d'une personne à l'autre.

J'espère que la réponse ci-dessus pourra vous aider.

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Il n'y a rien de tel qu'une femme qui commence à vieillir, c'est tout le temps. On peut se sentir jeune dans la vingtaine, mais par rapport à l'enfance, le vieillissement est évident.

Et avec l'âge du collagène, la peau elle-même l'acide hyaluronique sont dans le flux, si vous ne faites pas attention à l'entretien, que Zhou Wenwang, les ridules, l'affaissement, la pigmentation et d'autres problèmes seront bientôt à la porte.

Bien que beaucoup d'entre nous pensent que les femmes de plus de 30 ans, la peau a seulement commencé à descendre, mais ne signifie pas que tout le monde, 25 ans coin de l'œil n'aura pas de pattes d'oie, 23 ans peau ne sera pas envoyé à manger fini il n'y a pas un concept obligatoire est une femme 30, après la peau ne sera que le vieillissement, seulement besoin d'anti-âge. Pour être honnête, à moins que l'état de votre peau ne soit superbe, ou que vous ayez 30 ans pour commencer un traitement anti-âge, il est déjà trop tard. Peut-être le moment de mentionner pas, mais après cinq ans et dix ans Comparaison de tôt pour commencer à faire le travail anti-âge de la peau de la femme à jouer, doit être comparée à d'autres.

L'anti-âge peut donc être plus précoce que tardif, et cela ne signifie pas nécessairement qu'il faille utiliser des produits cosmétiques coûteux et de qualité, mais dès le début de l'entretien quotidien.

1, faire attention à la protection solaire.

La protection solaire est aussi importante que l'hydratation et constitue l'un des éléments les plus fondamentaux de votre routine quotidienne de soins de la peau. Si vous ne vous protégez pas bien contre le soleil, il est inutile d'utiliser des produits de soin coûteux, car les rayons UV sont la principale cause du vieillissement rapide de la peau.

C'est pourquoi la première étape de la lutte contre le vieillissement doit être une bonne protection solaire.

2, boire plus d'eau

Il faut savoir que la peau veut rester hydratée et pleine d'état, si vous ne prenez pas assez d'eau, même si vous utilisez plus de produits de maintien de l'hydratation sont inutiles, donc boire de l'eau est très important, en plus d'être en mesure de boire de l'eau chaude pas et de l'eau fraîche, surtout en automne et en hiver !

L'automne et l'hiver, si vous buvez également de l'eau froide, il est facile de stimuler le corps, ce qui entraîne le froid et d'autres problèmes, qui à leur tour sont susceptibles de conduire à des troubles menstruels, ou la couleur du sang menstruel n'est pas correcte, la menstruation un problème, le tempérament de la femme sera mauvais, mais aussi facile de causer des problèmes tels que la pigmentation.

3, soins de la peau hydratation et hydratation principalement.

Quel que soit le stade de la peau, la chose la plus importante à maintenir est l'hydratation, comme ce qui blanchit ah, antirides ah, liftant et raffermissant ah sont dans la bonne hydratation de base après les articles supplémentaires.

Par exemple, la peau d'une pomme est lisse lorsqu'elle est fraîche, mais lorsqu'elle est laissée à l'abandon pendant un certain temps, l'humidité se perd et la surface a tendance à se rider.

Il est important de conserver les pommes au réfrigérateur pendant qu'elles sont encore fraîches, plutôt que d'essayer de trouver une solution une fois qu'elles sont ridées.

4, plus d'exercice

En faisant plus d'exercice, vous favorisez la circulation sanguine dans le corps, ce qui rend le visage plus rose et plus lumineux. La transpiration permet également d'éliminer certaines impuretés de la peau, ce qui rend la peau plus blanche et plus saine.

Par conséquent, les personnes qui aiment faire de l'exercice ont généralement une belle peau et paraissent plus jeunes.

5 Antioxydant

La peau souffre en permanence de l'oxydation, il est donc important de prêter attention aux antioxydants dans vos soins quotidiens, tant en interne qu'en externe.

Merci pour l'invitation ! A quel âge environ une femme commence-t-elle à vieillir ?

Je pense qu'après 18 ans, cela dépend de l'humeur, les très mauvaises humeurs peuvent aussi donner l'impression d'avoir quelques années de plus que les autres. À 19 ans, j'étais de mauvaise humeur, ce qui a entraîné une mauvaise santé, et les gens disaient que j'avais l'air d'avoir la trentaine. Lorsque j'avais 30 ans, j'étais de meilleure humeur et en meilleure santé, et les gens disaient que j'avais l'air d'avoir 20 ans.

C'est pourquoi je pense que la bonne humeur est plus importante que tout le reste, et qu'il faut être de bonne humeur si l'on veut avoir une apparence jeune. Une mauvaise santé montre l'âge, et ne pas montrer l'âge se maintient également par l'entretien et l'humeur. Quant à votre âge, je n'ai pas fait de recherches à ce sujet.

Une femme commence à vieillir à peu près à partir de combien d'années, ce que le plus ancien texte médical de l'histoire de la Chine, le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune, décrivait jadis de manière très détaillée.

La femme a sept ans, les reins sont pleins de gaz, les dents sont plus longues que les cheveux. Le deuxième septennat de la décade, le pouls Ren passe, le pouls Taichong, les menstruations diminuent, il y a donc des enfants ; le troisième septennat, le rein est moyennement gazeux, les dents sont donc vraies et longues ; le quatrième septennat, les tendons et les os du firmament, les cheveux sont longs, le corps est fort et solide ; le cinquième septennat, le pouls Yangming est faible, le visage commence à brûler, les cheveux commencent à tomber.

Dans le premier chapitre du Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune, il est indiqué que le cycle de croissance des hommes est de huit ans et celui des femmes de sept ans. Cela signifie que 8 ans est un stade de croissance pour les hommes et 7 ans est un stade de croissance pour les femmes. En d'autres termes, les femmes subissent un changement important tous les sept ans.

Dans des circonstances normales, les femmes commencent à changer de dents à l'âge de 7 ans, et à l'âge de 14 ans, le ciel décide d'arriver, c'est-à-dire que les filles commencent à avoir leurs règles à l'âge de 14 ans. À l'âge de 21 ans, le développement est pratiquement achevé et les indicateurs du corps ont atteint leur apogée à l'âge de 28 ans. Par conséquent, pour les femmes, 28 ans est le meilleur âge pour avoir des enfants. La période de 21 à 28 ans est la plus importante dans la vie d'une femme.

Après avoir atteint l'âge de 35 ans, les femmes commencent à vieillir progressivement : elles perdent leurs cheveux, ont l'air hagard, etc. À l'âge de 49 ans, la décadence céleste est épuisée. En d'autres termes, à l'âge de 49 ans environ, la plupart des femmes n'auront plus leurs règles et seront ménopausées. C'est également un signe d'entrée dans la vieillesse.

Il s'agit là d'une description générale de la vie d'une femme, telle qu'elle figure dans le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune. Cependant, avec le développement de la science moderne, nous pouvons également observer de nombreux phénomènes différents de ceux du passé. Par exemple, nous lisons souvent dans les journaux que certaines petites filles ont leurs règles à l'âge de huit ans parce qu'elles ont mangé trop d'aliments contenant des œstrogènes ou pour d'autres raisons.

Bien sûr, il ne faut pas en exclure certains, en raison d'un bon entretien, et la surface semble très différente de l'âge réel des personnes. Mais ce sont des cas, la majorité des gens sont encore et ces lois sont très cohérentes.

Il existe de nombreux moyens de se rajeunir et de paraître plus jeune.

Tout d'abord, il est essentiel de garder un état d'esprit positif.On dit qu'avant l'âge de 30 ans, le visage d'une personne est donné par ses parents et sorti du ventre de sa mère et qu'après l'âge de 30 ans, le visage est donné par elle-même. En fait, c'est la vérité. Si une personne a un visage triste depuis longtemps et un mauvais esprit, quoi qu'il arrive, elle ne pourra pas avoir un beau visage.

Deuxièmement, des exercices appropriés pour améliorer la condition physique.La vie est faite d'exercice et nous, les humains, devons faire de l'exercice tous les jours pour rester en forme et en bonne santé. Une personne qui a un gros ventre et un corps en pleine forme doit paraître plus jeune dans le second cas que dans le premier.

Je ne sais pas ce que vous faites d'autre pour rester jeune, alors n'hésitez pas à laisser un commentaire dans la section des commentaires.

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[Selon le stade physiologique du point de vue médical, les femmes commencent à "vieillir" dès l'âge de 25 ans ! Il s'agit d'une estimation approximative basée sur la durée de la vie entière d'une personne, qui ne peut évidemment pas être considérée comme un véritable vieillissement.

En médecine chinoise, chaque étape de la vie d'une personne est mesurée en sept ans, et l'on considère généralement que les femmes ont leurs premières règles à l'âge de "27" (14 ans), qu'elles entrent dans "l'âge adulte" (âge fertile) et qu'elles commencent à vieillir à l'âge de "47" (28 ans). À l'âge de 28 ans, les femmes commencent à vieillir et le premier signe est l'apparition de ridules aux coins des yeux et autour des yeux, qui sont également liées aux changements transitoires de la peau locale (expansion et contraction) causés par le rire normal et l'exposition au soleil, et ce type de rides peut être récupéré en se reposant ou en prenant soin de la peau, mais des rides permanentes peuvent se former au fil du temps.

Dans les cinq ou sept ans (35 à 42 ans), les rides "naturelles" se manifestent généralement localement, principalement sur le front, au coin des yeux, au coin de la bouche, à la mâchoire, au cou et dans d'autres parties du corps, et l'on peut dire que ce changement est une "manifestation de la vieillesse" ! Ce changement peut être considéré comme une "manifestation de la vieillesse" !

La médecine moderne (médecine occidentale) estime également que les femmes âgées de 35 à 45 ans commencent à présenter des signes de vieillissement, dont les principales manifestations sont l'augmentation des rides, la diminution de l'élasticité de la peau, des cheveux légèrement secs et crépus, une légère perte de cheveux, des cheveux gris, de la fatigue physique, de la fatigue, du sommeil, des indicateurs physiologiques et des changements psychologiques, etc. ...

En fait, tout ce qui précède se réfère à la régularité du corps humain, au phénomène physiologique naturel (le soi-disant "vieillissement" commence), en fait, n'est pas absolu ! Aujourd'hui, avec la vie, les loisirs, les soins de beauté, le degré d'amélioration mentale, l'âge physique des gens a été considérablement retardé (en particulier les femmes), je pense que nous avons tous remarqué que certaines femmes adultes ou d'âge moyen ne peuvent tout simplement pas deviner leur âge exact ! C'est aussi considéré comme une création de l'époque !

La science médicale est convaincue que l'état psychologique de l'homme, son niveau de vie, ses habitudes de vie, son degré d'entretien, sa forme physique et sa condition physique, etc. ont une grande influence sur son âge naturel, sa santé physique et mentale ! En d'autres termes, nous devons tous (y compris les femmes, bien sûr) maintenir un bon état d'esprit et de bonnes habitudes de vie, telles que la discipline alimentaire, l'équilibre psychologique, une alimentation équilibrée, une humeur joyeuse, un travail et un repos cohérents (en particulier, nous ne pouvons pas rester debout toute la nuit, ce qui a un impact évident sur le vieillissement des femmes), adhérer à l'exercice et ainsi de suite, ce qui sera très bénéfique pour le corps humain, mais aussi plus jeune que la personne moyenne !

Je vous souhaite à tous une bonne santé et une bonne jeunesse !

Je souhaite aux femmes de vivre plus jeunes et plus belles !

Merci pour l'invitation !

J'adore cette question, haha ~ dès l'âge de trois ans, lorsque les premières rides sont apparues sur mon visage, j'ai commencé à m'intéresser au sujet du vieillissement, après tout, l'âge et la gravité sont justes pour tout le monde ~ en général.Le vieillissement le plus précoce se produit vers l'âge de 25 ansL'expérience personnelle a également confirmé ce point, après 25, peut évidemment sentir le visage de la viande n'est pas aussi serré qu'avant, et va même commencer à apparaître des rides, telles que les pattes d'oie fines et les lignes de décret. Les filles de 25 ans et plus devraient donc commencer à s'intéresser à l'anti-âge ~

J'en parlerai plus loin.Qu'est-ce que le vieillissement ?ainsi queQuels sont les détails du mode de vie qui peuvent ralentir le vieillissement ?. En attendant, un livre recommandé"Votre corps sait si vous vous traitez bien".

Ce livre est écrit par Cameron Diaz, et je l'ai recommandé à presque toutes mes amies, alors jetez un coup d'œil à la table des matières pour voir pourquoi je le recommande~Il n'est pas exagéré de dire qu'après avoir lu ce livre, vous aurez certainement un regard différent sur le vieillissement, l'âge, et votre approche de la vie.

Qu'est-ce que le vieillissement ?Tout d'abord, le vieillissement est le résultat d'une combinaison d'influences, notammentvariation cellulaire(réduction progressive des effectifs).Changements dans les organes(les organes et les cellules des tissus diminuent lentement et commencent à s'atrophier au fil des ans).changements corporels(par exemple, les cheveux gris, les bosses, les rides, le ralentissement du temps de réaction, etc.) En fin de compte, le vieillissement est irréversible, mais nous pouvons le ralentir en le comprenant.

Comment ralentir le vieillissement ?

Soins de la peauTout d'abord, il faut savoir que le vieillissement de la peau s'explique en partie par le photovieillissement, c'est-à-dire les dommages causés à la peau par les rayons ultraviolets. En plus des soins quotidiens anti-rides, nous devons également faire un bon travail de protection solaire, afin de réduire la formation de radicaux libres, dans le but de ralentir le vieillissement.

Régime alimentaireLa nourriture est notre principale source d'énergie. Comment pouvons-nous ralentir le processus de vieillissement par le biais de l'alimentation ? La chose la plus importante est de développer de bonnes habitudes alimentaires et d'éviter autant que possible les mauvaises habitudes et méthodes alimentaires.

1-fruits et légumesLes fruits et les légumes sont tous deux riches en vitamines, mais ils ne sont pas interchangeables, en particulier les légumes, qui favorisent la digestion et l'absorption.

2-Manger moins de fast-foodPar exemple, de nombreuses personnes choisissent aujourd'hui de remplacer leur alimentation de base par des nouilles instantanées lorsqu'elles sont très occupées. Leur principal ingrédient est l'hydrate de carbone et les autres nutriments sont minimes, ce qui affectera leur santé à long terme. En outre, les légumes de la restauration rapide et les aliments surgelés, bien que pratiques, mais dont les nutriments ont été endommagés, ne sont pas recommandés pour remplacer les légumes et les aliments frais.

3-Le poisson est plus sainL'absorption des protéines est peu différente entre le porc et le poisson, mais le poisson contient plus d'acides gras insaturés, bénéfiques pour le développement du cerveau et les maladies cardiovasculaires. La viande de bétail, en revanche, est dominée par les acides gras saturés, qui sont néfastes pour la santé lorsqu'ils sont consommés en excès.

4-l'exercice avec modérationLe rôle de l'exercice dans le ralentissement du vieillissement devrait être reconnu par tout le monde, peu importe quand commencer, il n'est pas trop tard, l'essentiel est d'avoir cette conscience, la conscience afin de, afin de dominer l'action. Le récent "Dear Inn", une invitée est une déesse gelée, regardez la photo, vous pouvez voir que cette "tante" a déjà 50 ans, 30 ans ont commencé à faire du fitness, apprendre utile, adhérer à 20 ans, l'effet est évident pour tout le monde.

5-Buvez la bonne quantité d'eau.Les cellules contiennent beaucoup d'eau, et l'on peut dire que la vie et la mort de l'homme sont des processus de déshydratation, alors prenez votre tasse et prenez l'habitude de boire de l'eau saine !

Enfin, pour reprendre une citation de How Well You Treat Yourself, Your Body Knows, "Je suis de plus en plus consciente que les femmes qui m'entourent ne comptent pas sur le maquillage pour paraître plus jeunes. Ce sont des femmes sages qui accordent de l'importance au fait de prendre soin de leur esprit, de leur corps et de leur santé spirituelle. ...... Mais il y a une chose qu'elles partagent certainement, c'est un sentiment de sérénité qui leur permet d'affronter avec ouverture les voyages imprévisibles de la vie, qui les maintient en vie, et qui leur permet de relever chaque nouveau défi avec la sagesse qu'elles ont accumulée au fil des ans. Elles sont devenues les femmes qu'elles étaient censées être. C'est cela la vraie grâce. C'est cela la vraie beauté.

J'espère que cette réponse vous a aidé et je vous souhaite une bonne vie !

On dit que les femmes vieillissent vite, et c'est vrai.

Les femmes ont des émotions délicates, réfléchissent beaucoup, doivent s'occuper de la famille, prendre en compte le travail, l'éducation des enfants, tous ces facteurs conduiront à des amies féminines, tôt dans la période de vieillissement.

C'est surtout à partir de 45 ans qu'une femme peut prendre de l'âge, les différents organes du corps commençant à vieillir.

Que fait donc le corps après 45 ans, lorsque le vieillissement s'installe ?

Les femmes commencent à vieillir à partir de 45 ans ! L'apparence de "2 de moins, 3 de plus", peut ne plus être jeune !

"2 de moins"

1. moins de cheveux

En effet, les cheveux, comme la peau du visage, vieillissent progressivement avec les fonctions de l'organisme.

Comme le dit le proverbe, l'essence de l'énergie rénale se trouve dans les cheveux.

Cela signifie qu'avec l'âge, l'énergie des reins humains passe de forte à faible, et les cheveux sont les premiers à se manifester et à être "déformés".

Cela se traduit par un recul de la ligne des cheveux, des cheveux qui commencent à s'éclaircir, une perte de cheveux importante, etc.

2. faible flux menstruel

Les anomalies du cycle menstruel et la diminution du flux menstruel sont des signes de déclin ovarien, ce qui signifie que la femme n'est plus jeune !

Les règles deviennent moins abondantes, c'est-à-dire qu'elles diminuent progressivement et peuvent se terminer au bout d'une semaine au début, et avec l'âge, elles peuvent disparaître au bout de trois ou quatre jours.

C'est l'un des signes de vieillissement prématuré chez les femmes, qu'il convient de prendre au sérieux.

"3+"

1, 赘肉多

Les gens utilisent souvent le terme "petite taille" pour décrire une femme qui a une belle silhouette.

Cela est dû au fait que lorsque les gens sont jeunes, leur métabolisme est très rapide, de sorte que de nombreuses amies ne sont pas particulièrement grosses et qu'il n'y a pas beaucoup de graisse sur le ventre.

Mais avec l'âge, le métabolisme ralentit et de nombreux métabolites ne peuvent être excrétés.

Une accumulation importante sur le ventre, associée à une longue période de sédentarité, la graisse du ventre devient de plus en plus importante, ce qui est un signe important de vieillissement.

2, plus de rides

Les rides sont une caractéristique visible du vieillissement.

Qu'il s'agisse des rides autour des yeux, des lignes de tête, des rides glabellaires ou des rides de froncement.

Une fois que les rides se font de plus en plus nombreuses, vous n'êtes plus aussi jeune.

3. troublant

Les femmes qui sont soudainement envahies par l'anxiété et l'inquiétude face à l'avenir, et qui se sentent souvent contrariées, irritables, etc.

Il s'agit vraisemblablement d'une caractéristique du vieillissement du cœur qui se manifeste.

Plus précisément, ils commenceront à devenir méfiants et sensibles, et s'emporteront facilement pour des questions insignifiantes, même de manière irrationnelle.

C'est surtout à partir de 45 ans qu'elle est plus prononcée et qu'elle nécessite une attention particulière et des ajustements raisonnables.

3 types d'aliments, le vieillissement d'une femme est un "catalyseur", essayez de manger moins

1. les aliments frits

Les aliments frits comprennent les chips, les frites, le poulet frit, les graines de sésame frites, etc.

Ce type d'aliments frits est utilisé à des températures élevées, qui produisent un grand nombre de substances nocives, nuisent à la santé et accélèrent l'oxydation des cellules des tissus de l'organisme.

En outre, la consommation régulière de ces aliments affecte également les sécrétions et le métabolisme de l'organisme, ce qui entraîne un surpoids et une obésité, accélérant ainsi le vieillissement de l'organisme.

2. aliments marinés

Les aliments marinés contiennent généralement des nitrates qui, en présence de bactéries intestinales, peuvent être réduits en nitrites toxiques !

Non seulement cela empoisonne la santé des gens, mais cela endommage aussi la flore intestinale ;

La consommation régulière de produits marinés peut également contribuer au vieillissement précoce des femmes.

3. les aliments transformés

Des données pertinentes montrent que les aliments transformés contiennent généralement des substances chimiques qui sont toutes des toxines.

Normalement, les organes excréteurs du corps éliminent ces toxines par la sueur et l'urine, sans endommager l'organisme ;

Cependant, si ces aliments transformés sont consommés régulièrement, ils produiront une accumulation de toxines dans l'organisme, qui détérioreront les cellules humaines, accéléreront le vieillissement et provoqueront même une série de maladies !

Cinq choses à respecter lorsqu'une femme veut lutter contre le vieillissement après 45 ans !

1、Supplémentation en anthocyanes

Les anthocyanes sont des bioflavonoïdes, et les fonctions physiologiques les plus importantes des flavonoïdes sont la capture des radicaux libres et l'activité antioxydante.

Des études ont montré que les anthocyanes sont les antioxydants les plus efficaces et les piégeurs de radicaux libres les plus puissants découverts par l'humanité aujourd'hui ! Les propriétés antioxydantes des anthocyanes sont 50 fois supérieures à celles du VE et 20 fois supérieures à celles du VC !

Principales sources : patates douces violettes, raisins, myrtilles, mûres, etc.

2. une tasse de thé

Les Chinois boivent du thé depuis longtemps. Le "Compendium of Materia Medica" a écrit : "le thé amer et froid est le plus à même d'abaisser le feu, le feu est une centaine de maladies, le feu s'éteint, puis la clarté continue".

Entre les repas, vous pouvez boire 1 à 2 verres deHua Hua Miao Thé de feuilles de mûrierIl peut réduire les trois taux d'alcoolémie et améliorer l'immunité de l'organisme.

Les feuilles de mûrier évacuent la chaleur du vent, nettoient les poumons et humidifient la sécheresse, nettoient le foie et éclaircissent les yeux, ainsi que d'autres bienfaits pour la santé.

La recherche médicale moderne montre que les feuilles de mûrier, qui contiennent une variété d'acides aminés et divers types de vitamines, ont pour effet de réduire les lipides sanguins, le cholestérol, de lutter contre la thrombose et l'athérosclérose.

En outre, il a des effets anti-âge, anti-fatigue, de beauté et de soin de la peau, et est relativement efficace contre l'acné et les taches brunes sur le visage.

Hua Hua Miao, a pour effet de dégager la chaleur et la désintoxication, d'éliminer les gonflements et les masses, et d'induire une diurèse pour réduire les colorations jaunâtres. Tous ces effets, bons pour la protection du foie, peuvent favoriser la désintoxication du foie.

L'association de feuilles de mûrier et de plants de hua hua améliore considérablement l'effet. Elle peut améliorer l'immunité, prévenir les rhumes et les grippes, et abaisser les trois taux d'acuité, le tout en une seule fois.

3、Pression des points d'acupuncture

Point Yingxiang : à côté du point médian du bord extérieur du nez, lorsque le sillon nasogénien est creusé.

L'utilisation courante de l'index pour masser ce point permet d'accélérer la circulation sanguine du visage, d'améliorer le teint terne et la peau lâche, de retarder l'apparition des rides.

Il suffit de presser et de frotter pendant 5 minutes par jour.

4. moins de tabagisme

Une femme qui fume a plus de glamour, mais aussi plus de dégâts !

Le tabagisme prolongé provoque des perturbations endocriniennes chez les femmes, détruit les nutriments dans l'organisme et empêche le corps d'absorber la vitamine C.

Le corps humain peut souffrir d'une série de maladies s'il présente une carence chronique en vitamine C.

En outre, lorsque le tabac est brûlé, il produit du goudron de fumée, qui contient des substances cancérigènes susceptibles d'induire divers cancers.

Par conséquent, le tabagisme à long terme chez les femmes équivaut à un suicide chronique !

5, se coucher moins tard

Pour une femme, une bonne nuit de sommeil est bien plus utile qu'un bon maquillage.

C'est pourquoi les femmes appellent souvent le sommeil "sommeil de beauté".

Le manque de sommeil peut réduire les fonctions cérébrales et même réduire la durée de vie de cinq ans ;

Les femmes souffriront également de troubles endocriniens et seront confrontées à divers problèmes de peau, tels que l'acné, les taches de rousseur, les cernes sous les yeux, etc.

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Comme le dit le proverbe, "la quarantaine d'un homme est une fleur, la trentaine d'une femme est de la lie de tofu", donc les femmes en fait, généralement à l'âge de 30 ans commencera lentement à apparaître l'écart entre l'apparence du visage. Certaines personnes ont commencé à creuser lentement les rides aux coins des yeux, la peau n'est plus aussi ferme et lisse qu'auparavant.

Que vous l'admettiez ou non, il est vrai que la valeur faciale des femmes après trente ans se dégrade lentement.

Mais il existe encore un fossé entre les pairs, pour citer deux exemples concrets dans le monde, l'un à la campagne, l'autre en ville.

L'amie de la campagne est mariée depuis longtemps et a donné naissance à trois enfants. Après la naissance de ses enfants, son corps est gonflé, elle a des rides au coin des yeux et sa peau n'est plus aussi claire et lisse qu'avant. À la maison, elle n'aime pas non plus s'habiller, son visage est ordinaire. Ainsi, à l'âge de trente ans, elle a déjà l'air d'une femme solide.

Mais qu'en est-il de mon amie en ville, elle a également trente ans. Mais elle est toujours célibataire, employée de bureau. Sans enfant, elle a l'air d'avoir à peu près le même âge que lorsqu'elle avait vingt ans, avec un maquillage délicat, des rides mais une peau fine et uniformément claire, et une silhouette de jeune fille. À trente ans, son apparence est donc pratiquement identique à celle de ses vingt ans.

En fait, c'est comme la Lin Chi-ling de 45 ans, elle a assisté à une réunion de classe photos ensoleillées, vous pouvez voir à quel point le fossé entre eux. Certaines sont devenues de grandes mères, d'autres des femmes d'âge mûr, seule la jeunesse de Lin Chi-ling reste la même.

A partir de ces exemples, et avec le recul, je pense que les principales raisons de cette disparité dans la valeur faciale des personnes d'un même groupe d'âge sont les suivantes.

D'une part, la différence d'apparence entre les femmes qui ont des enfants et celles qui n'en ont pas est assez importante.

Deuxièmement, la femme elle-même est prête à dépenser pour les soins de la peau.

Troisièmement, ce phénomène est lié à l'état mental de la femme : plus la charge est lourde, plus le stress mental est important et plus la femme est sujette au vieillissement.

Quatrièmement, il existe peut-être aussi un lien avec la génétique, certaines personnes ayant de bons gènes semblant être plus jeunes que leurs pairs.

Cinquièmement, il s'agit du mode de vie de l'individu, certaines personnes se couchent tard, font de l'insomnie, etc. et vieillissent facilement.

Pour paraître un peu plus jeune, il faut donc changer d'état d'esprit et adopter un mode de vie sain.