Une transpiration excessive fait perdre de l'eau (sodium) à l'organisme et, bien entendu, consomme également de l'énergie physique. Il est donc facile d'observer un phénomène de "carence", tel qu'une chute de la tension artérielle, une faiblesse, des étourdissements, des vertiges, voire, dans les cas graves, un danger de mort ! Par conséquent, lorsque l'on s'engage dans un travail physique lourd, en particulier pendant l'été chaud, il faut veiller à ne pas marcher au soleil afin d'éviter les coups de chaleur. La transpiration excessive doit faire l'objet d'un repos approprié, et il faut veiller à boire de l'eau, il est préférable d'ajouter un peu de sel dans l'eau.

La transpiration excessive due à d'autres activités non professionnelles doit être considérée comme une maladie et il est préférable de se rendre à l'hôpital pour en déterminer la cause afin de la traiter.

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La transpiration excessive épuise le liquide corporel (liquide intertissulaire, sang, liquide lymphatique), qui est l'énergie vitale du corps, ce qui entraîne un manque d'énergie vitale dans le corps, et donc un épuisement certain de l'énergie physique. Il est recommandé de maintenir le corps bien hydraté, de boire beaucoup d'eau, de consommer des aliments riches en énergie, de faire de l'exercice et de se reposer.

Pendant la remise en forme, vous devez éviter de perdre de l'eau dans votre corps :

Après une perte importante de sel après l'entraînement, de sorte que les électrolytes du corps diminuent, le corps se réapprovisionne en trop grande quantité d'eau à la fois, de sorte que le corps est déséquilibré, cette fois-ci en buvant de l'eau.Une grande quantité d'eau pénètre dans le tissu sous-cutané, ce qui entraîne le phénomène de l'eau dans le corps : le sodium, le potassium et l'eau, les trois composants, si le corps de ces trois composants n'est pas équilibré, alors la conductivité électrique du corps deviendra mauvaise, ce qui entraînera le phénomène de spasme musculaire.Comme notre cœur se contracte sous l'effet d'une impulsion électrique, un déséquilibre entre l'eau et les électrolytes peut provoquer des maladies cardiaques. Comme notre corps est soumis à une tension, lorsque nous perdons du sodium dans notre corps, pour assurer l'équilibre hydroélectrique, cela provoque une rétention d'eau et des œdèmes, et les toxines s'accumulent dans l'organisme.

Si l'eau dans le corps est réduite, le sang dans notre corps deviendra visqueux, et peut conduire à l'obstruction de la circulation sanguine, le fardeau sur le cœur deviendra plus grand, le corps pour réduire la consistance du corps du sang accumulera trop d'eau, un tel phénomène conduira à l'œdème, donc l'équilibre eau-électrolyte est très important.

Si vous voulez savoir si vous pouvez consommer de l'énergie physique, vous devez tenir compte de votre propre exercice, si votre exercice est trop intense, si vous transpirez beaucoup, vous devez vous réapprovisionner en temps utile en eau potable et en nourriture, afin que le repos vous permette de restaurer l'énergie physique et d'éviter une consommation excessive d'énergie physique.

J'espère que ma réponse vous aidera !

Transpirer davantage ne signifie pas que vous pouvez perdre du poids, la perte de sueur est plus importante si le supplément d'eau n'est pas opportun sera déshydraté, le supplément d'eau pour l'été chaud est donc très important !

Cette question est particulièrement pertinente à explorer pendant les mois d'été, lorsque la chaleur facilite la transpiration excessive. Comme le suggère la question, la transpiration excessive épuise définitivement l'organisme. Pour comprendre pourquoi, il est important de préciser d'abord ce qui arrive au corps lorsqu'il transpire excessivement.

Pourquoi le corps humain transpire-t-il ?

L'une des principales raisons pour lesquelles le corps humain transpire est la régulation de la température corporelle par la transpiration, la température devient chaude, l'activité augmente la chaleur corporelle commence à consommer, et produit une partie de la chaleur à disperser, et les pores du corps humain s'ouvrent, l'eau sera suivie par l'eau qui sortira ensemble en une sueur, la sueur en vapeur d'eau évaporation, parce que l'eau en vapeur d'eau sera éliminée de la chaleur, de sorte que notre corps humain peut atteindre l'objectif de la régulation de la température corporelle. Plus l'exercice physique est intense, plus la transpiration doit être importante.

Qu'est-ce que le corps perd lorsqu'il transpire ?

1. consommation accélérée de sucre dans le sang et risque d'hypoglycémie

L'activité du corps humain augmente le processus de transpiration, accompagné de la consommation de calories par le corps, ce qui peut fournir au corps une source directe de chaleur : le glucose du corps.Une transpiration excessive peut amener l'organisme à consommer plus rapidement le sucre sanguin. S'il n'est pas reconstitué, il peut entraîner une hypoglycémie. Cette hypoglycémie se manifeste par de la panique, des vertiges, de la fatigue, des difficultés à respirer et même des évanouissements.

2, la transpiration entraîne une perte de sels minéraux dans le corps, un déséquilibre eau-sel

Nous savons tous que la sueur du corps est salée, parce que le corps perd du sel dans le processus de transpiration, de sorte qu'une transpiration excessive peut entraîner un déséquilibre entre l'eau et le sel, une chute de la tension artérielle, une faiblesse, une diminution de la force physique, etc.

3, la transpiration entraîne également une perte de vitamines et d'autres nutriments pour l'organisme.

Le processus de transpiration entraîne une consommation plus rapide de certains nutriments de l'organisme, en particulier de certaines vitamines, telles que la vitamine C, la vitamine B, etc., et l'épuisement des vitamines ne peut pas être reconstitué rapidement, ce qui peut également entraîner une faiblesse, une panique, des anomalies métaboliques, etc.

4. perte d'eau par la transpiration, entraînant une déshydratation de l'organisme

Une transpiration excessive et une perte excessive d'eau corporelle entraînent une déshydratation qui, si elle n'est pas compensée, provoque une sécheresse de la bouche, des vertiges, de la fatigue et un épuisement physique.

Par conséquent, grâce aux quatre points susmentionnés, nous pouvons savoir que si le corps transpire trop, cela conduira certainement à un épuisement physique du corps, et dans les cas graves, cela conduira à un évanouissement physique ou même à un danger de mort.

Comment s'hydrater après une transpiration excessive ?

Grâce à l'analyse ci-dessus, on peut savoir que la transpiration excessive ne se limite pas à l'hydratation, mais qu'il faut également reconstituer l'énergie, les vitamines, les minéraux, les sels et autres substances perdus, afin que l'organisme puisse se reconstituer et maintenir un état sain et équilibré. Voici quelques suggestions pour faire le plein d'eau : soupe et bouillie, jus de fruits et de légumes, légumes et fruits, thé, eau sucrée et salée, boissons pour sportifs, etc.

Voilà, c'est tout ce que j'avais à dire sur la transpiration excessive qui affecte votre endurance. J'espère que ce que j'ai dit vous sera utile et que vous pourrez discuter de ces questions dans la section interactive.

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Vous voyez, les personnes qui souffrent d'un coup de chaleur transpirent abondamment, sont faibles, pâles, étourdies, paniquées, essoufflées, pensez-vous que la transpiration excessive épuise le corps ? Le coup de chaleur est causé par une transpiration excessive dans un endroit chaud. La sueur est le liquide du cœur, la transpiration est donc triste. La sueur et le sang proviennent de la même source, la transpiration augmente la quantité de sang, le gaz est éliminé par la sueur, ce qui entraîne l'apparition des symptômes susmentionnés. Par conséquent, on peut affirmer à 100 % que la transpiration excessive consomme sérieusement l'énergie physique.

La sueur est le liquide du cœur.

L'état est grave. Il est bon de transpirer après avoir pris des herbes. La transpiration due à cette maladie est encore bonne. Après avoir pris trois à cinq pilules de médecine chinoise, vous ne transpirez plus du tout. Cela prouve que la maladie est très grave et difficile à sauver. Vous devriez également veiller à ce que la miction et la défécation se fassent en douceur et vous soulager plus souvent.

Définitivement. Une transpiration abondante peut entraîner une perte de forme, quel que soit le point de vue de la médecine chinoise ou occidentale.

La médecine chinoise considère que la sueur est le liquide du cœur, que la sueur et le sang ont la même origine.

En même temps, "le qi va avec le jin", tout comme la diarrhée plusieurs fois après une personne n'aura pas d'énergie, beaucoup de sueur consommera également le qi, de sorte que les gens n'auront pas de force.

Par conséquent, une transpiration abondante et prolongée entraînera certainement une carence en sang et en qi et une baisse de la condition physique générale.

La médecine occidentale estime que la sueur contient une variété d'oligo-éléments et d'eau, une grande quantité de sueur peut même conduire à la "déshydratation".

Une transpiration anormalement abondante à long terme, une autosudation (la journée n'est pas chaude, mais on transpire en restant assis sans bouger), une transpiration due à un petit mouvement ou une transpiration nocturne sont des signes anormaux de l'organisme, et il est nécessaire de trouver un médecin professionnel pour identifier les preuves d'un traitement.

La transpiration passive n'accélère pas le rythme cardiaque et ne brûle donc pas de calories ; la transpiration active se produit dans un état d'adrénaline élevée et brûle des calories.L'effort spécifique n'est pas déterminé par la quantité de sueur, mais par l'intensité de l'entraînement.

Qu'il s'agisse de transpiration passive ou active, la transpiration excessive doit être remplacée par des liquides, des sels et des minéraux en cas de malaise.Vous pouvez faire le plein de boissons fonctionnelles avec modération.

Il est normal de consommer environ 2 000 ml d'eau par jour, et de continuer à boire environ 3 000 ml en cas d'exercice, en prenant plusieurs petites gorgées d'eau avant, pendant et après l'exercice.

La dépense énergétique est due en partie au métabolisme de l'exercice/activité, en partie au métabolisme de base et, pour une petite part, à l'effet thermique des aliments.Rien de tout cela n'est donc directement lié à la transpiration.

Pour augmenter votre dépense énergétique, vous devez maintenir un métabolisme de base stable et, dans l'idéal, vous pouvez augmenter votre taux métabolique, car le métabolisme de base représente 60 à 70 % de votre consommation.

① Veiller à ce que le régime alimentaire soit équilibré sur le plan nutritionnel et qu'il contienne la bonne quantité de calories.Si vous suivez un régime, vous devrez réduire votre métabolisme de base et perturber l'équilibre de votre organisme. Essayez donc d'avoir une alimentation variée et riche tout en ne consommant pas trop et en évitant les aliments trop caloriques.

② Le maintien d'une activité physique modérée est le meilleur moyen d'augmenter votre taux métabolique, et l'un des moyens les plus efficaces est la musculation.La prise de masse musculaire influe directement sur l'augmentation du métabolisme de base et, bien que le processus soit lent, le changement est en train de s'opérer.

③Un apport approprié en protéines est un nutriment essentiel pour la récupération et la croissance musculaire.De plus, les protéines ont l'effet calorifique le plus élevé des aliments, ce qui fait qu'elles font relativement moins grossir.

④Le travail et le repos réguliers sont la base d'un métabolisme stable, et il ne faut pas prendre l'habitude de se coucher tard ou de boire beaucoup.Une routine et une vie autodisciplinées sont le meilleur moyen de s'assurer que l'organisme est capable de métaboliser correctement.