La rosée blanche est passéeEntrerdeuxième mois de l'automneSaison.

climatiquerefroidissementÀ ce stade, il est important de noter queConservation des poumons.

Poumons."Calmez-vous."与"Sec".Les symptômes de l'asthme, dès l'apparition du rhume, sont souvent les mêmes que ceux de l'asthme.Le premier à tomber.

À l'approche du milieu de l'automne, le temps devient de plus en plus sec.

Poumons, aiment l'humidité et détestent la sécheresse.l'automne est la saison de la sécheresseLa sécheresse est la plus susceptible d'endommager les poumons.

Beaucoup de personnes qui voudraientSécheresse de la bouche et du nez, toux sèche,Peau sèche et craquelée et autres "sécheresses automnales" de la maladie.

Dès l'automne, la sécheresse a endommagé les poumons.ruiner sa constitutionLorsque l'hiver arrive, il est facile deInduit divers types de maladies pulmonaires.

Par conséquent, lorsque le temps se refroidit, veillez àAttention aux soins des poumons.Faites de votre mieux pour nourrir et hydrater vos poumons.

Les personnes qui ont de mauvais poumons présentent généralement ces signes :

1) Peau sèche.Ou des démangeaisons.

2,Selles anormales.Constipation récurrente.

3. le nezSujet à l'inconfort.

4,allermélancolique et morose (idiome) ; personnalité dépressiveL'énergie négative est omniprésente.

5. toux sèche prolongéeLa fatigue, l'ennui, la somnolence.

6. épaississement du bout des doigts.En d'autres termes, vous pouvez développer un doigt en forme de pilon et de mortier.

7. peau foncéeLa peau est sèche et de couleur rouille.

Lorsque la journée se refroidit, il est important de nourrir les poumons et de les maintenir à l'écart des deux qi.

01 :Restez à l'écart de la fumée de tabac.

Fumer nuit aux poumons.Plus tôt vous arrêterez de fumer, mieux ce sera.

Les cigarettes brûlent et libèrent plus d'une centaine de substances nocives.

Ces substances, inhalées dans les poumons, peuventStimulation des cils pulmonairesRougeur et inflammation.

Après quelques heures de tabagisme, le mouvement des cils peut être considérablement ralenti, voire temporairement paralysé.

ce qui se traduit parles bactéries, les virus et l'accumulation de poussière.Cela conduit à son tour à diverses maladies.

Qu'ils fument activement ou qu'ils soient contraints de le faireFumée secondaire.Pour les lésions pulmonaires, c'est très grave.

Pour protéger vos poumons, vous devez doncSe tenir à l'écart des fumées de tabacLa première chose à faire est d'arrêter de fumer et, plus important encore, de rester à l'écart du poison que représente la fumée secondaire.02 :Restez à l'écart de la tristesse.

À l'aube de la mi-automne.l'herbe se dessècheLes personnes sont sujettes à des sautes d'humeur et à des "Automne douloureux""L'automne sentimental".

Le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune dit :"Le chagrin est un soulagement pour le chi."Quand on est triste, le qi est fermé et ne fonctionne pas.

Indiquant un chagrin ou une peine excessive.Il est le plus susceptible d'endommager le qi du poumon.Elle peut également entraîner un dysfonctionnement du qi du poumon.

Alors, nourrissez vos poumons en automne, soyez moins tristes etRestez heureux.Il est très bénéfique pour la santé des poumons.

Poumons d'automne, faire du bon travail en cinq mots, des poumons forts pour reconstituer le qi, l'automne et l'hiver moins malades

Premier mot :润

Poumon d'automne, tout d'abord, nous devons faire un bon travail d'"humidification".

La sécheresse peut facilement blesser le yin du poumon, ce qui évite d'avoir à le traiter.La sécheresse automnale nuit aux poumonsLes cheveux doivent être hydratés.

Boire beaucoup d'eau et s'hydrater peutPrévention du dessèchement et de l'humidificationIl a un effet hydratant sur les muqueuses du nasopharynx et de la trachée.

Eau chaude.Le mieux est d'éviter de boire de l'eau froide.Buvez plus de thé chaud.L'effet est doublé par l'hydratation et la désintoxication des poumons.

Boire davantage de thé à la mi-automne permet d'hydrater et de désintoxiquer les poumons et de les protéger.

Thé au ginseng tête de pouletIl peut être utilisé pour hydrater et reconstituer le qi et protéger la santé des poumons.

Le ginseng, attribué au méridien du poumon, est de nature calme et a un fort effet tonique sur le Yin.

En tonifiant directement le yinpour humidifier la sécheresse des poumons.Il humidifie également les poumons en tonifiant le Qi afin de générer des fluides.

Le ginseng à tête de poulet, qui possède à la fois un fort pouvoir tonique sur le yin et un certain pouvoir d'attraction sur les autres parties du corps.qi énergie reconstituante (en médecine chinoise)Il est souvent utilisé dans diverses maladies chroniques caractérisées par un déficit prédominant du qi et du yin.

L'utilisation régulière de ginseng tête de poulet dans de l'eau comme substitut de thé est très bénéfique pour la santé des poumons.

Thé Ogami.Le boire dans l'eau peut nourrir le yin pour étancher la soif, tonifier le qi pour bénéficier aux cinq organes, nourrir les poumons et améliorer une toux sèche avec peu de mucosités.Le ginseng à queue, classé comme produit supérieur par le Classique de la Materia Medica du Divin Cultivateur, humidifie les poumons et génère des fluides.Améliorer la gorge sècheIl est efficace en cas de toux sèche avec peu d'expectorations et de gorge sèche due à une déficience du yin pulmonaire.

Une tasse d'eau peut humidifier les poumonsSoulagement de l'irritation de la gorgefavorise la désintoxication des poumons et protège la santé pulmonaire.

Deuxième mot :食

Mangez plus de blanc, le blanc va dans les poumons et est bon pour la santé pulmonaire.racine de lotusIl peut évacuer la chaleur et humidifier les poumons lorsqu'il est consommé cru, et nourrir le Yin et tonifier les poumons lorsqu'il est consommé cuit.

Dioscorea oppositaIl contient des saponines et des mucilages qui peuvent favoriser le qi du poumon, nourrir le yin du poumon et aider les poumons à arrêter la toux.

Raphanus sativus longipinnatusIl a une saveur légèrement piquante et peut éliminer la chaleur et résoudre les mucosités, abaisser le Qi et élargir le milieu, et soulager la toux.

Sydney, capitale de la Nouvelle-Galles du Sud, AustralieIl est doux et délicieux, gras et juteux, et peut humidifier les poumons, soulager la toux et les mucosités et lutter contre la sécheresse de l'automne.

荸荠Il peut dégager la chaleur des poumons, favoriser la production de liquide corporel, humidifier les poumons et dissoudre les mucosités. Il peut dégager et dissoudre la chaleur des mucosités et améliorer la toux due à la chaleur des poumons.

Troisième mot :动

L'automne est une bonne période pour nourrir vos poumons et aussi pour vous sentir bien dans votre peau.sportsd'une bonne période de l'année.

renforcement appropriéActivités de plein airLes exercices, tels que la marche, le tai chi, etc., sont faciles et doux, ce qui est bon pour la santé.

L'exercice, qui améliore la circulation sanguine et le métabolisme, peutAmélioration de la capacité pulmonaireLe fumeur moyen a une faible capacité pulmonaire et peut faire de l'exercice pour évacuer davantage de toxines de ses poumons !

Le mouvement lent du pétrissage et du ralentissement fait partie du processus d'apprentissage.Aérobic.Il peut augmenter la capacité pulmonaire humaine, améliorer la fonction pulmonaire des personnes souffrant de maladies respiratoires chroniques et aider à pratiquer une respiration profonde et lente.

exercice d'expansion thoraciqueIl peut désobstruer les méridiens des poumons, relâcher les tissus musculaires, favoriser la circulation sanguine dans les poumons et faciliter l'évacuation des impuretés des alvéoles.Insister sur la nécessité de faire de l'exercice pendant 10 à 20 minutes par jour pour étirer les vaisseaux sanguins cardio-pulmonaires et améliorer la capacité du cœur et des poumons à fournir du sang et de l'oxygène, améliorant ainsi la fonction cardio-pulmonaire.

en outreNatationIl améliore la fonction cardio-pulmonaire, renforce les muscles respiratoires et améliore la ventilation des poumons.

Il est important de noter que l'exercice en automne, lentement et avec une intensité mesurée, doit être pris en compte.Ne convient pas à l'exercice physique intensepour prévenir la transpiration excessive et l'épuisement de l'énergie yang.Quatrième mot :笑

La médecine chinoise dit queLe rire dégage les poumons.

Le rire est souvent bénéfique pour la santé pulmonaire.

Rire à gorge déployée et être capable dedilaterEn outre, les gens prennent inconsciemment de grandes respirations pour dégager leurs voies respiratoires lorsqu'ils rient.

Rire beaucoup.Favorise le qi des poumonsIl régule les fonctions de l'organisme, élimine la fatigue et contribue à améliorer la fonction cardio-respiratoire.

Ainsi, un rire quotidien n'aide pas seulement àconditionnementIl favorise également une bonne santé.

Cinquième mot :揉

揉salle des scellésLe point, avec le pouce, appuie fermement et frotte entre les sourcils, c'est-à-dire le Yin Tang, pour réguler le qi du poumon.

揉gouvernement centralLe terme "Zhong" désigne le qi moyen, le qi de la rate et des poumons, et le qi combiné de la rate et des poumons est appelé qi moyen.

Le point Zhongfu, point de rencontre des méridiens de la rate et du poumon, est le meilleur point pour réguler le qi et tonifier le qi du poumon.

Pressez et pétrissez ce point dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse, pendant 1 à 3 minutes chaque jour.

Il convient de noter que les muscles situés sous l'acupoint Zhongfu sont fins, il est donc recommandé de ne pas exercer de force, mais d'appliquer une petite force.

揉distance entre deux pôlesIl peut bénéficier au Qi du poumon et le reconstituer, en favorisant le retour du Qi du poumon dans les méridiens, afin de combler les déficiences des poumons.

Les poumons font face aux cent veines, et les veines se rejoignent à Taiyuan, la région antérieure du poignet, entre la tubérosité radiale et l'os naviculaire, dans la dépression cubitale du tendon du muscle écarteur du pouce.

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L'été est parti et la fraîcheur est née, la saison passe à l'automne, le fonctionnement du qi et du sang du corps humain s'accompagne également du qi et du déclin de la " récolte d'automne ", et passe progressivement à la transition vers le " stockage d'hiver ". Les experts en médecine chinoise estiment que le poumon d'automne est un très bon choix pour la santé !

Comme nous le savons tous, les poumons occupent la position la plus élevée dans les organes internes du corps, on les appelle les poumons pour les cinq organes du Huagai, toutes les veines du Chao, parce que les poumons sont délicats, intolérants au froid et à la chaleur, faciles à envahir par le mal, c'est pourquoi ils sont également connus sous le nom d'"organes délicats". Le climat automnal est frais et sec, et les poumons sont l'organe de la déficience, comme l'humidité et la sécheresse maléfique, il est donc facile de voir la preuve de la sécheresse pulmonaire en automne, la toux sèche commune clinique sans expectoration, la bouche et le nez secs, les fissures de la peau sèche et d'autres symptômes. Par conséquent, en automne, il ne faut pas trop disperser le qi du poumon, mais suivre la nature de sa convergence.

1) Les experts en santé de la médecine chinoise suggèrent que les poumons sont les plus élevés, le mal sera la première blessure ; les poumons sont des organes clairs et vides, clairs, légers et calmes, ne permettant pas la moutarde des fibres, intolérants à l'invasion du mal. Par conséquent, indépendamment des blessures externes, internes ou d'autres lésions viscérales, tous peuvent être malades et dans les poumons et la toux, l'asthme, l'hémoptysie, la perte de voix, la consommation, l'impuissance et d'autres maladies. Si les poumons délicats une fois l'invasion du mal, le traitement doit être "traitement du foyer supérieur comme les plumes, pas léger, ne pas soulever" comme la loi, l'utilisation de médicaments pour éclairer et éclaircir, la propagation et la dispersion de la noble, trop froid, trop chaud, trop humide, trop sec agents ne sont pas appropriés.

2) Les aliments pour les poumons, qui permettent aujourd'hui d'améliorer la fonction immunitaire par le biais des poumons, ont un effet thérapeutique qui mérite d'être affirmé et cité en référence, comme la consommation de radis blanc, pour les mucosités et la toux ; la consommation de lys, pour la bouillie et l'eau bouillie à boire, a un meilleur effet ; la consommation de haricots mungo convient à l'exubérance du feu interne des personnes ; et les châtaignes d'eau peuvent être débarrassées de la chaleur pour produire des fluides ; elles peuvent être consommées crues ou bouillies. En même temps, en raison de la qualité individuelle très variable des personnes, il convient de sélectionner les aliments symptomatiques en fonction de leur propre situation et d'éviter de manger des aliments trop épicés, trop salés ou trop gras. Introduction de 2 méthodes diététiques pour les poumons : 1) soupe aux champignons d'argent pour les poumons : matières premières : champignons d'argent 5 grammes, 50 grammes de sucre de roche. Pratique : mettre le champignon dans la bassine, tremper dans l'eau chaude pendant 30 minutes, jusqu'à ce qu'il soit coiffé, enlever les impuretés ; le champignon déchiré en morceaux, dans une casserole propre, ajouter la bonne quantité d'eau, avec un feu d'arts martiaux après ébullition, puis utiliser le feu pour mijoter pendant 1 heure, puis ajouter du sucre de roche jusqu'à ce que le champignon ait mijoté. 2) congee au lait de soja pour les poumons : ingrédients : 1000 grammes de pâte de soja, 100 grammes de riz glutineux, sucre, approprié. Pratique : Laver le riz gluant dans la marmite, ajouter la bonne quantité d'eau, le feu des arts martiaux après ébullition sur le feu mijote lentement, cuire jusqu'à ce que le riz fleurisse en le versant dans le lait de soja, continuer à mijoter pendant 10 minutes, ajouter la bonne quantité de sucre peut être.

3. les herbes chinoises qui nourrissent les poumons, les herbes qui produisent des fluides et hydratent les poumons sont couramment disponibles, comme le ginseng américain, la salvia, ainsi que le ginseng tai, le muguet, le yuzhu, la rehmannia et la planche de tortue, qui sont appropriés pour être pris en automne. Les poumons sont en charge de l'automne, et les poumons sont astringents, il est donc urgent de manger de l'acide pour les recueillir, et d'utiliser l'acide pour les tonifier et le piquant pour les drainer". L'automne doit être recueilli plutôt que dispersé, en prenant la médecine chinoise le moins possible d'oignons, de gingembre, d'ail, de poireaux, de piment et d'autres produits piquants, ainsi que d'aliments épicés, frits, alcoolisés et soufflés et d'autres choses piquantes, il convient de manger plus de fruits et de légumes acides afin d'aider à nourrir les poumons.

4. faire des exercices d'aérobic de manière appropriée et se rendre dans des endroits moins pollués.

5) De nombreuses études épidémiologiques menées dans le monde entier ont confirmé que le tabagisme est le principal facteur de risque du cancer du poumon. Les experts ont rappelé que 70 à 80 % des cancers du poumon sont liés au tabagisme (y compris le tabagisme passif), et il est recommandé d'éviter de fumer et de boire pour réduire les stimuli externes qui endommagent les poumons.

En bref, les poumons sont le corps principal du qi, une combinaison de facteurs, utilisez l'automne doré pour nourrir les poumons !

Membre du réseau de pharmacies, Zhang Jingfu, Hôpital du district de Beijing Changping

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poumonsL'officiel de la phase de la couverture complémentaire, sale aussi !

Les poumons humains, avec leurs "Tête de gaufre".Le nom des cinq viscères et des six entrailles, l'abri du vent et de la pluie.

Les poumons, qui sont directement reliés à la bouche et au nez, sont les plus vulnérables aux maladies suivantesvirus causé par des agresseurs étrangersL'agression, connue sous le nom de"Pétulant".。

Une pluie d'automne froide, dix pluies d'automne une couche de coton, après la rosée blanche, le temps devient progressivement frais et sec.

Poumons.Aime l'humidité et déteste la sécheresse, préfère la chaleur et craint le froidenair froidÀ l'arrivée, souvent le premiertomber aux mains de l'ennemiet nuisibles à la santé.

Après la rosée blanche, nourrissez vos poumons et mangez beaucoup d'aliments blancs.

01 : Sydney

Le Compendium of Materia Medica" indique que la poire peut "humidifier les poumons et refroidir le cœur, éliminer les mucosités et réduire le feu".

La poire de neige, douce et savoureuse, grasse et juteuse, peut humidifier les poumons et favoriser la production de liquides, la toux et le flegme, pour lutter contre la sécheresse de l'automne.

boisson au sucre de cristal et à la poire de neige

Éplucher et évider les poires.

② Ajouter les morceaux de sucre de roche à la poire de neige dénoyautée.

③ Mettez les poires de neige traitées dans un bol et mettez-les dans le cuiseur à vapeur.

④Cuire la poire de neige sous l'eau pendant environ 1 heure, jusqu'à ce qu'elle soit molle.

02 :Raphanus sativus longipinnatus

Le radis blanc, à la saveur légèrement piquante, peut éliminer la chaleur et résoudre les mucosités, abaisser le Qi et élargir le milieu, et soulager la toux.

Il est également riche en vitamine C et en vitamine A, qui ont des effets antioxydants.

Manger régulièrement du radis blanc aidera vos poumons et soulagera votre gorge.

Coupe de radis au miel

① Épluchez et coupez le radis blanc en morceaux, creusez un trou au centre et faites une coupe de radis.

② Placer la coupe de radis dans un bol et remplir les trous de radis avec du miel, en versant jusqu'à ce qu'ils soient remplis à huit reprises.

③ Ajouter les baies de goji ramollies dans de l'eau à l'avance et couvrir avec un couvercle en radis.

④ Faire bouillir dans une marmite à feu vif, ajouter les coupes de radis, baisser à feu moyen et cuire à la vapeur pendant 1 heure sous l'eau.

Pour prendre soin de vos poumons, buvez régulièrement trois eaux

01 :eau bouillie tiède

Pour humidifier les poumons et prévenir la sécheresse, la première chose à faire est de boire de l'eau, et de l'eau chaude.

L'eau chaude fluidifie les mucosités collantes, soulage la tension des muqueuses des voies respiratoires et favorise l'expectoration des mucosités.

Boire régulièrement de l'eau bouillie chaude est un excellent moyen d'hydrater la sécheresse, de prévenir des problèmes tels que la toux et de renforcer la santé de vos poumons.

02 :thé nature

Buvez beaucoup de thé pour lutter contre la sécheresse automnale qui peut endommager vos poumons.

A cette époque, il est également anti-inflammatoire, adoucit la gorge et détoxifie les poumons.

Gourdine blanche Platycodonopsis ThéIl peut être utilisé pour réduire l'inflammation, soulager la toux et détoxifier les poumons.

Utilisez le tambour blanc ding, la chicorée, la mandarine et le yuzhu, ensemble, infusés avec de l'eau chaude pour les boire à la place du thé.

Le tambour blanc Ding, qui a la réputation d'être un "antibiotique naturel", peut éliminer l'inflammation buccale, a un effet bactéricide à large spectre, est l'un des "huit diamants", peut combattre la pharyngite chronique, l'amygdalite, etc. et soulager l'inconfort de la gorge.

Le platycodon grandiflorus, avec ses fonctions de promotion des poumons, d'expectorant, de diaphorétique et de drainage du pus, peut améliorer les symptômes tels que la toux et les maux de gorge, et est bénéfique pour la désintoxication des poumons.

Yuzhu, peut soigner la sécheresse de la gorge et de la langue, sur l'insuffisance du yin pulmonaire causée par la toux sèche avec peu de mucosités, la sécheresse de la gorge et de la langue, a un certain effet thérapeutique, et peut produire des fluides pour étancher la soif et améliorer l'immunité.La racine de chicorée, qui élimine la chaleur et les toxines, réduit les gonflements par diurèse, renforce le système immunitaire, améliore la circulation sanguine et réduit les effets nocifs du tabac sur le foie et les vaisseaux sanguins.

Les quatre sont associés pour humidifier les poumons et la gorge, favoriser la production de liquides pour étancher la soif, humidifier les poumons et la toux, anti-inflammatoire, pour soulager l'inconfort de la gorge, l'effet est particulièrement bon, adapté au sevrage tabagique comme boisson quotidienne à base de thé.

03 :soupe

Le champignon d'argent et les graines de lotus sont cuits ensemble dans une soupe et consommés. Le champignon d'argent est très bénéfique pour la santé des poumons.

Le ginkgo contient également des polysaccharides fongiques qui renforcent l'immunité et sont bénéfiques pour les poumons et les voies respiratoires.

Manger plus de champignons argentés peut nourrir les poumons et l'estomac, reconstituer le qi et le sang, nourrir le yin et reconstituer le qi, ainsi que soutenir le corps.

Les graines de lotus, quant à elles, sont bénéfiques pour le qi du poumon, et les deux sont bénéfiques pour la santé des poumons lorsqu'elles sont bouillies ensemble dans une soupe.

Si vous faites quatre choses correctement, vos poumons s'amélioreront de jour en jour.

Premier mot : quitter

--Quitter la cigarette

Les habitudes néfastes pour les poumons, comme le tabagisme, sont les plus touchées.

Non seulement vous devez arrêter de fumer, mais vous devez également vous tenir à l'écart de la fumée secondaire.

Lorsque les cigarettes brûlent, la nicotine, le dioxyde de soufre et d'autres substances nocives sont inhalés dans les poumons, et les poumons sont en même temps exposés à des substances sales, ce qui nuit à la santé pulmonaire.

Le tabagisme et la fumée secondaire sont l'une des causes de l'incidence élevée du cancer du poumon.

Pour prendre soin de vos poumons, vous devez donc rester à l'écart des fumées toxiques du tabac.

Après trois mois d'arrêt du tabac, les cils des poumons reviennent à la normale et éliminent efficacement les cellules mortes et endommagées.

Dans le même temps, le tissu bronchique commence à cicatriser, un processus qui dure généralement de 6 à 12 mois.

La fonction pulmonaire augmente progressivement après un an d'arrêt du tabac. Après 10 ans d'arrêt, le risque de cancer du poumon peut être réduit de moitié par rapport aux fumeurs.

Par conséquent, pour protéger la santé de vos poumons, il est important de savoir qu'il est important d'arrêter de fumer le plus tôt possible.

Deuxième mot :畅

-Être de bonne humeur

Le conditionnement mental, pour la santé des poumons, est également très important.

Le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune affirme que "le chagrin élimine le qi" et que "lorsqu'on est triste, le qi est fermé et ne fonctionne pas".

Elle indique qu'un excès de chagrin ou de peine est le plus susceptible d'endommager le qi du poumon ou d'entraîner son dysfonctionnement.

Il est donc important de réguler sa santé pulmonaire et de faire un bon travail d'auto-adaptation en termes d'esprit et d'émotions.

Il est particulièrement important pour la santé pulmonaire de rester détendu et d'éviter la tristesse et le chagrin.

Troisième mot :呼

--Respirez profondément pour dégager vos poumons.

Les poumons, le Qi principal, sont responsables de la respiration. Le qi clair et le qi trouble sont échangés dans les poumons, et il est important de nourrir les poumons avec du qi.

La respiration profonde permet d'expirer l'ancien, ce qui est bénéfique aux poumons pour éliminer la turbidité, incite les poumons à se nettoyer et renforce le système immunitaire.La respiration abdominale est un bon choix. Tôt le matin, choisissez un endroit où l'air est frais et pratiquez la respiration profonde.

À chaque inspiration, le ventre est gonflé, ce qui fait descendre le qi dans le dantian, et à chaque expiration, le ventre est rentré à l'intérieur, ce qui tonifie la fonction pulmonaire.

Détendez tout votre corps, allongez-vous ou faites-le debout ou assis.

Quatrième mot :敲-Plus de coups dans le dos

En frappant souvent sur le dos, on peut adoucir la poitrine, par les méridiens de la colonne vertébrale, la santé des poumons et les poumons, la turbidité des poumons.

Assis, la taille et le dos naturellement droits, les yeux légèrement fermés, détendu, les deux mains en un poing vide, frapper le centre et les côtés de la colonne vertébrale, chaque coup 30 fois.

Lorsque l'on frappe le dos, il est important de travailler de bas en haut, puis de haut en bas, en frappant d'abord le centre de la colonne vertébrale, puis les côtés gauche et droit.

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Une pluie d'automne est froide, dix pluies d'automne sont du coton.

Après la rosée blanche, le temps devient progressivement plus frais, les poumons sont un grand "test".

Les poumons sont directement reliés à la bouche et au nez, et à l'arrivée du froid, ils sont souvent les premiers à tomber. Par conséquent, après la rosée blanche, il faut veiller à nourrir les poumons, car si les poumons sont endommagés, l'automne et l'hiver risquent de tomber malades.

Si les anomalies suivantes se produisent, cela signifie que vous devez prendre soin de vos poumons.

1. facilement constipé, mauvaise défécation.

2) Il est facile de se réveiller naturellement à 3-5 heures du matin.

3. oppression thoracique, essoufflement, toux, pharyngite.

4. cheveux brûlés, sourcils secs et clairsemés.

5, rhinite, congestion nasale, nez rouge, goût pour la transpiration.

6. un blanchiment prolongé, une cyanose, voire un pourrissement des lèvres.

7. peau sèche, pores dilatés, peau exsangue.

8. ronflement pendant le sommeil, sueurs nocturnes et augmentation de la toux nocturne.

9. les doigts des deux mains sont boudinés, les ongles sont noirs et les paumes des mains sont épaissies.

Après la rosée blanche, poumons lourds, loin des trois mots, souvent manger quatre choses, faire cinq choses, automne et hiver poumons moins malades, loin des trois mots premier mot : sec

Après la rosée blanche, la température se rafraîchit et le temps devient sec.

Les poumons, un organe clair et délicat, intolérant à la chaleur sèche, la sécheresse et l'exubérance vont nuire aux poumons, à l'épuisement des fluides. Avec le temps, il en résulte une sécheresse de la bouche et de la gorge, des selles sèches, des fissures de la peau sèche, et même des maladies respiratoires. Par conséquent, après la Rosée blanche, la conservation des poumons, la première chose à faire est de rester à l'écart du "sec", de boire plus d'eau, de manger un peu d'"humide".Deuxième mot : froid

Après la rosée blanche, le temps devient de plus en plus froid, surtout le matin et le soir.

Les poumons ne craignent pas seulement la sécheresse, mais aussi le froid. Le froid blesse les poumons, et lorsqu'il atteint les poumons par les veines pulmonaires, les poumons sont froids.

Le rhume des poumons est la combinaison externe et interne, le mal et donc les grammes, puis la toux pulmonaire, facile à induire une série de maladies pulmonaires.

Par conséquent, après la rosée blanche, il faut faire attention au froid, au "gel d'automne", afin d'éviter que l'invasion du froid ne nuise à l'organisme.

Troisième mot : tristesse

Après la rosée blanche, au milieu de l'automne, les gens sont enclins à ressentir la tristesse de l'automne.

Les émotions ont également un impact considérable sur les poumons, en particulier la tristesse, qui est la plus douloureuse pour les poumons.

Lorsque l'on est triste, le qi est fermé et ne fonctionne pas. L'excès de tristesse et de chagrin peut facilement endommager le qi des poumons et nuire à la santé.

Par conséquent, après la rosée blanche, il faut veiller à réguler ses émotions, à réduire la tristesse et l'inquiétude et à maintenir une humeur agréable.

Nourrissez vos poumons, mangez souvent quatre choses

1, Poire cuite à la vapeur

Mangez du melon en été et des fruits en automne. Après la rosée blanche, mangez davantage de poires pour nourrir les poumons. La poire peut hydrater les poumons et refroidir le cœur, favoriser la production de liquides et soulager la toux, éliminer les mucosités et réduire le feu.

Cependant, les poires étant de nature froide, il est préférable de les manger après la rosée blanche, en les faisant cuire à la vapeur.

Les poires cuites à la vapeur peuvent réduire le froid, et, sèches et claires, l'effet du feu sera meilleur.

2, Bai Yeot.

Le radis blanc est également un bon aliment pour les poumons.

Il a une saveur légèrement piquante, élimine la chaleur et les mucosités, abaisse le Qi et détend le Jiao moyen, et soulage la toux.

Manger régulièrement du radis blanc aidera vos poumons et soulagera votre gorge.

Cuisiner une soupe avec du radis blanc ou préparer une coupe de radis au miel est très bon pour humidifier et nourrir les poumons.

3. l'igname

Il est également conseillé de manger plus d'aliments à base de racines après le voile blanc.

L'un des bons choix est l'igname, qui nourrit le yin, les poumons et renforce l'immunité de l'organisme.

L'igname contient des substances muqueuses, pour la santé des poumons, un grand avantage, généralement à la vapeur ou en bouillie.

4, Racine de lotus

Manger de la racine de lotus est également un bon choix pour nourrir les poumons.

La racine de lotus, qui humidifie la sécheresse, nourrit le yin, humidifie les poumons, élimine la chaleur et apaise la soif, peut être très bonne pour nourrir les poumons.

Boire du jus de racine de lotus avec une quantité appropriée de miel, ou du lys frit de racine de lotus, est bénéfique pour soulager la toux des poumons secs.

Nourrissez vos poumons, faites cinq choses bien

Première chose : se lever le matin et respirer profondément

Le meilleur moment pour nourrir vos poumons est de 7 à 9 heures du matin.

C'est le bon moment pour nourrir vos poumons, car ils sont au mieux de leur forme.

Après le réveil, le matin, pratiquez la respiration profonde, expirez l'ancien, peut évacuer la turbidité, peut également renforcer la fonction pulmonaire.

Tôt le matin, choisissez un endroit où l'air est frais et pratiquez la respiration profonde, de préférence en choisissant la respiration abdominale.

À chaque inspiration, le ventre se gonfle et à chaque expiration, le ventre se rétracte vers l'intérieur, ce qui permet de réguler la fonction des poumons.

Debout, inspirez profondément (environ 5 secondes) pendant que votre abdomen gargouille et que vous expirez (environ 7 secondes).

Expirez lentement (8 à 15 secondes) en gardant l'abdomen concave. Sur l'expiration, contracter les lèvres en forme de bouche de poisson (comme pour siffler).

Répéter ce cycle avec une inspiration et une expiration. 10 minutes à chaque fois, au moins 2 fois par jour.

Deuxième élément : pendant la journée, il faut toujours boire du thé.

Le moyen le plus simple de nourrir vos poumons est de boire beaucoup de thé chaud.

Préparez une tasse de thé chaud et inhalez la vapeur d'eau en pointant d'abord votre nez vers la tasse pour nourrir vos poumons.

Ensuite, buvez du thé chaud pour nourrir et détoxifier le corps, lutter contre la sécheresse et réduire l'inconfort.

Pendant la journée, il est facile et pratique de prendre soin de ses poumons avec quelques petites plantes qui humidifient et détoxifient les poumons, associées à une infusion à boire à la place du thé.

Thé de la succise moulueIl est utilisé pour humidifier les poumons, promouvoir la santé pulmonaire, soulager la toux, détoxifier les poumons et contribuer à la santé pulmonaire.

Utilisez du pissenlit, de la chicorée, des nœuds de terre et de l'eustoma, et combinez-les pour préparer de l'eau à boire à la place du thé.

Le pissenlit, partout, médicinal et alimentaire, connu sous le nom d'"herbe de désintoxication", diurétique, anti-inflammatoire et antiseptique, est l'un des "huit diamants", non seulement pour aider à désintoxiquer les poumons, mais aussi pour lutter contre l'inflammation et améliorer l'inconfort de la gorge.

Dijie, est un bon produit pour nourrir le yin et promouvoir la production de fluides, la texture est douce et humide, bénéfique pour les cinq viscères, avec son infusion, peut améliorer la gorge et la langue sèches, la toux sèche avec peu de flegme, etc. et peut améliorer l'immunité, aider la santé.

Platycodonopsis, dans le méridien du poumon, avec son eau bouillonnante à boire, peut favoriser les poumons, expectorant, diaphorétique, drainage du pus, etc., pour la santé des poumons est très bénéfique.

La chicorée amère dans l'eau, élimine la chaleur et la désintoxication, diurétique et gonflant, renforce l'immunité et favorise la désintoxication du corps. Ces types d'aliments, combinés ensemble, font bouillonner l'eau à boire, hydratent les poumons, sont bénéfiques pour le pharynx, favorisent la production de liquides, la désintoxication, et constituent un bon choix pour nourrir les poumons et humidifier les poumons.

Troisième élément : des loisirs, plus de rires

Le moyen le plus économique de nourrir vos poumons et de sourire.

Il existe de nombreuses façons de nourrir les poumons, et le "rire" est probablement l'une des plus "économiques".

Selon la médecine chinoise, "le rire déclare souvent les poumons", rire souvent, pour la santé des poumons, est très bénéfique.

Le rire dilate les poumons, dégage les voies respiratoires et augmente la capacité pulmonaire pour une meilleure respiration.

Et le rire, qui contribue à favoriser le qi pulmonaire et à promouvoir l'échange de gaz dans les poumons, éliminant ainsi la fatigue.

Rire régulièrement est donc très bénéfique pour la santé des poumons.

Quatrième morceau : avant de se coucher, presser et frotter assidûment.

Une demi-heure avant de vous coucher, le soir, posez votre téléphone portable et faites-vous masser pour votre santé.

Parmi eux, la pression et le pétrissage réguliers du Zhongfu pour réguler le Qi sont les meilleurs, ce qui permet de reconstituer le Qi des poumons et d'améliorer la santé pulmonaire.

Pressez et pétrissez ce point dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse, pendant 1 à 3 minutes chaque jour.

Cinquième élément : Faire de l'exercice et s'y tenir

Après la rosée blanche, le temps devient plus frais, mais pas froid.

En ce moment, c'est la période idéale pour bouger, il ne faut pas être paresseux. La marche rapide, c'est la rosée blanche après le poumon fort, un bon choix de sports, peut adhérer à la marche rapide du poumon.

La marche rapide régulière améliore la fonction pulmonaire et renforce les poumons, ce qui peut prévenir les maladies pulmonaires.

S'astreindre chaque matin à une marche rapide, respirer de l'air frais, pour améliorer la fonction pulmonaire, est très bénéfique.

En outre, le jogging est très bénéfique pour la santé des poumons.

Le taux d'ouverture des alvéoles augmente considérablement lors du jogging, multipliant la ventilation par plusieurs fois.

De plus, il contribue à maintenir l'élasticité des alvéoles et à ralentir le vieillissement de la fonction respiratoire, ce qui est bon pour la santé des poumons.

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Selon la médecine chinoise, l'automne est synonyme de sécheresse."Sec".C'est le qi principal de l'automne et il est appelé"Sécheresse d'automne。"Sécheresse d'automneLes lésions du liquide pulmonaire sont sujettes à la toux ou à la toux sèche sans expectoration, à la bouche sèche, à la langue sèche, au mal de gorge, aux yeux astringents, aux saignements de nez, à la peau rugueuse, aux selles sèches et à d'autres symptômes, et les maladies chroniques du système respiratoire sont également plus fréquentes à la fin de l'automne, lorsque le temps est plus froid.

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Les poumons sont la première ligne de défense de notre corps, car d'autres organes ont couvert le rôle de protection. La sécheresse de l'automne nuit aux poumons, mais c'est aussi le moment idéal pour les nourrir. Nourrir les poumons avant, d'abord aux poumons"Prendre un bain".。

Nettoyer les poumons

Le matin et le soir en automne, vous pouvez vous rendre dans un endroit où l'air est frais pour pratiquer une toux active afin d'éliminer les polluants des voies respiratoires et des poumons et de réduire les lésions pulmonaires. Ne jouez pas aux échecs, aux cartes, etc. sur le bord de la route, car la pollution de l'air y est grave et nocive pour les voies respiratoires et les poumons. Par temps venteux, brumeux et dans d'autres situations où l'air est pollué, sortez le moins possible, et même si vous devez sortir, essayez de porter un masque.

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le rire constant favorise la santé pulmonaire

En fait, le rire est une sorte d'exercice de remise en forme, qui permet d'élargir le thorax, d'augmenter la capacité pulmonaire et d'étirer le muscle thoracique. Le rire peut favoriser le qi des poumons, réguler l'élévation et l'abaissement du qi du corps, éliminer la fatigue, dissiper la dépression et soulager la congestion thoracique. Le rire permet d'inhaler plus d'oxygène dans le corps, de fluidifier la circulation sanguine dans l'ensemble du corps, de sorte que chaque cellule du corps puisse recevoir suffisamment d'oxygène.

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Boire de l'eau pour humidifier les poumons

L'hydratation est un élément important de l'alimentation des poumons pendant les mois secs de l'automne. Les besoins physiologiques quotidiens en eau d'un adulte sont d'au moins 1 500 ml ; en automne, ils devraient être augmentés de 500 ml, afin de garantir le bon fonctionnement des poumons et des voies respiratoires. En automne, il ne faut pas boire beaucoup d'eau rapidement, il est préférable de boire lentement et moins souvent, ce qui est favorable aux poumons en automne.

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Adapter le régime alimentaire pour nourrir les poumons

La sécheresse automnale peut facilement blesser le Tsu, endommager les poumons, épuiser le yin pulmonaire, vous pouvez manger des aliments nourrissants pour le yin et humidifier les poumons, tels que les graines de lotus, les fruits, la poire, le lys, etc., la soupe de sucre de roche et d'épi d'argent, la soupe de poire d'automne à l'essence jaune, la soupe de lys et de graines de lotus, etc. Mangez moins de piment, de poivre, de cumin, de moutarde et d'autres aliments stimulants.

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La meilleure façon de prendre soin de ses poumons est d'arrêter de fumer et d'éviter l'alcool, d'éviter la pollution environnementale et les fumées de cuisson sur les voies respiratoires et les poumons de la stimulation défavorable et de la blessure. Lorsque le temps est trop froid ou brumeux, il est déconseillé de faire de l'exercice à l'extérieur pour éviter de blesser les poumons. Le régime alimentaire doit être léger et facile à digérer. En cas de mucosités abondantes, il convient d'arrêter de manger de la viande et d'autres aliments à forte teneur en matières grasses.

L'automne est sec et irritable, les poumons ne sont pas suffisamment sollicités, c'est pourquoi l'automne doré est le plus approprié pour nourrir les poumons. L'automne est relativement frais le matin et le soir, la différence de température est relativement importante, l'air sec et froid est facile à pénétrer et à endommager la membrane muqueuse, ce qui entraîne des maladies respiratoires. Si la sécheresse de l'automne endommage les poumons, des maladies pulmonaires risquent de survenir à l'arrivée de l'hiver, d'où l'importance de bien entretenir les poumons en automne. Ci-dessous, nous vous présentons les petites astuces pour entretenir les poumons

Tonifier les poumons par l'alimentation

En automne, la thérapie diététique permet de générer des fluides et d'humidifier les poumons, de reconstituer le qi et d'améliorer les poumons. La médecine chinoise dit qu'un régime froid nuit facilement aux poumons, que la consommation fréquente d'aliments ou de boissons froids nuit facilement à la fonction pulmonaire et à la maladie. Pour nourrir les poumons, il convient de consommer davantage de poumons de porc, de champignons argentés, de miel, de graines de sésame, de lait de soja, de racines de lotus, de noix, de cacahuètes, d'œufs de canard, de poires et d'autres aliments. Le radis blanc a pour fonction de tonifier les poumons et d'humidifier la sécheresse, et il est plus efficace lorsqu'il est pris en automne. La chair de poire aigre-douce, grasse et juteuse, a une fonction de désintoxication de la chaleur, de la toux et du flegme, etc., vous pouvez prendre la poire crue, en jus ou en ajoutant du miel et de l'eau bouillie, sur la chaleur des poumons, la toux et d'autres maladies ont un très bon effet.

Boire du congee pour nourrir les poumons

Bouillie de lys, d'amandes et de haricots rouges : lys, amandes, haricots rouges, cuits ensemble pour former une bouillie, peuvent nourrir le Yin et nourrir les poumons, conviennent à la déficience du Yin du poumon, à la déficience du feu et à d'autres maladies.

Boisson Pei Pa Koa et Chuan Bei Bei : faire décocter des feuilles de nèfle, de la peau de poire fraîche et du Chuan Bei Bei dans de l'eau, ajouter une quantité appropriée de sucre de roche et boire le jus. Convient à la chaleur des poumons, à la sécheresse de la bouche et à la toux.

Conditionner les poumons par l'exercice

En fonction de leur condition physique, ils peuvent choisir des programmes d'exercices qui leur conviennent, tels que le tai-chi, le jogging, etc. L'exercice peut augmenter la capacité pulmonaire et améliorer la fonction pulmonaire des patients souffrant de maladies respiratoires chroniques. Le tai-chi, en particulier, est la meilleure méthode d'exercice pour les personnes âgées et les personnes physiquement faibles, car il permet de respirer lentement et profondément sans avoir à fournir trop d'efforts.

Les poumons sont les organes les plus "délicats" du corps humain, et le temps devient progressivement sec après l'automne, il est facile de blesser les poumons, en particulier les personnes âgées, si les poumons en raison de la sécheresse de l'automne, il est facile de contracter de nombreuses maladies pulmonaires en hiver. L'automne est le meilleur moment pour entretenir les poumons en les hydratant, seuls de bons poumons peuvent être utilisés en hiver afin d'avoir suffisamment de reins et d'être moins malades.

5 conseils d'un vieux médecin chinois pour nourrir vos poumons en automne

1) Une tasse de thé Baijie Rock Cinnamon est le plus hydratant pour les poumons.

La thérapie par le thé sera la combinaison parfaite de la médecine et du thé, elle peut prévenir les maladies, le goût du thé est intéressant, le boire souvent permet de se débarrasser des maladies tenaces, d'avoir un corps fort, une tranquillité d'esprit, de lubrifier la gorge et les intestins, de diminuer les graisses et de perdre du poids, de prolonger la durée de vie.

La plante entière peut être utilisée comme médicament, et ses jeunes feuilles, pousses et fleurs peuvent être utilisées pour faire du thé de santé, qui peut traiter la bronchite, la pharyngite chronique et d'autres maladies. L'écorce, le tronc, les tiges et les branches sont utilisés comme médicaments, avec des effets anti-inflammatoires, antitussifs et hydrophiles.

La cannelle de roche a une saveur piquante, et ses fleurs, ses fruits et ses racines peuvent être utilisés comme médicaments. En général, les fleurs sont récoltées en automne, les fruits au printemps et les racines en toutes saisons, qui sont séchées séparément pour être conservées. Les fleurs ont pour effet de disperser le froid et de briser les nœuds, de résoudre les mucosités et de soulager la toux, et peuvent traiter la toux et les mucosités, la bronchite chronique, etc. La tisane de laurier-cerise à cent nœuds a pour effet de détoxifier les poumons, de soulager la toux et les mucosités, de nourrir et d'humidifier les poumons, et convient aux symptômes tels que la toux causée par une insuffisance pulmonaire.

2, nourriture blanche poumon le plus clair

Selon la théorie des cinq couleurs de la médecine chinoise, le blanc pénètre dans les poumons et est le plus bénéfique pour nourrir les poumons. Vous pouvez donc manger plus d'aliments blancs pour nourrir les poumons.

Dioscorea oppositaL'igname est une herbe vivace riche en nutriments, et le mélange sucre-protéine qu'elle contient a pour effet de tonifier la rate et de nourrir l'estomac, ainsi que de dégager les poumons et de tonifier les reins. La meilleure façon de la consommer est de faire une bouillie d'igname ou de faire sauter l'igname directement sur elle, sans l'associer à d'autres aliments.

chouxIl s'agit d'un légume populaire que les gens consomment couramment. Selon la médecine chinoise, le chou a un goût sucré et une nature plate, il disperse le vent, humidifie les poumons pour arrêter la toux, évacue la chaleur en cas de désagrément, régule l'estomac et les intestins, facilite la miction, la désintoxication et le gonflement, etc.

Raphanus sativus longipinnatusDe nature piquante, douce et fraîche, il pénètre dans le méridien du poumon et a pour fonction d'évacuer la chaleur et de générer des fluides, d'humidifier les poumons et d'éliminer les mucosités. C'est un bon traitement pour la toux et les gorges rouges et enflées qui surviennent en automne. Le radis blanc doit être associé à du sucre de roche afin de maximiser l'effet de soulagement de la toux.

3、Simple marche pour nourrir les poumons

Nourrir les poumons, c'est renforcer leur capacité à résister aux maladies. La marche est l'exercice le plus simple et le plus sûr pour les poumons. Les personnes physiquement faibles peuvent commencer par marcher lentement, à raison de 500 à 1500 mètres par jour, à leur propre vitesse au début, puis à une vitesse légèrement plus élevée, et s'adapter pour augmenter progressivement la durée et la distance de l'exercice. En outre, vous pouvez profiter du vent et du temps chaud pour aller à la campagne, respirer de l'air frais, éliminer le corps des poumons du stimulus négatif. L'air de la campagne peut être aspiré avec moins de particules, riche en ions négatifs d'oxygène, sur les poumons de soins de santé est très bon.

4, 2 points pour soutenir les poumons le plus confortablement possible

Presser et frotter les points Yingxiang : frotter l'extérieur des pouces des deux mains l'un contre l'autre, après une sensation de chaleur, utiliser l'extérieur du pouce pour masser de haut en bas le long de l'arête du nez, des deux côtés du nez pendant environ 60 fois, puis masser les points Yingxiang des deux côtés du nez pendant 20 fois, tous les matins et tous les soirs pour faire 1~2 groupes.

Frapper le point du poumon : tous les soirs avant de se coucher, assis sur une chaise, les deux genoux naturellement écartés, les mains sur les cuisses, la tête est fermée, tout le corps est détendu. Inspirer dans la poitrine, les deux mains en poing creux, frapper l'arrière du point pulmonaire (position à l'arrière de la troisième vertèbre thoracique sous le processus épineux, à gauche et à droite à côté de l'ouverture de la largeur de deux doigts) des dizaines de fois, et en même temps avec les paumes de vos mains dans l'arrière des deux côtés du bas vers le haut du battement léger, d'une durée d'environ 10 minutes. Cette méthode permet de détendre la poitrine du qi, d'avoir des poumons sains, de faciliter l'évacuation des mucosités dans le corps, de draguer les méridiens de la colonne vertébrale et de prévenir les rhumes.

Selon la médecine chinoise, le printemps nourrit le foie, l'été nourrit le cœur, l'automne nourrit les poumons et l'hiver nourrit les reins. Les poumons sont les organes les plus "délicats" du corps humain, et le temps devient progressivement sec en automne, il est facile de blesser les poumons, en particulier les personnes âgées et les enfants. Il est donc important de nourrir les poumons à temps en automne.

Le meilleur moment de la journée pour nourrir les poumons se situe entre 7 h et 9 h. C'est le moment où les poumons sont le plus fonctionnels, vous pouvez donc faire une promenade ou du jogging pour renforcer vos poumons.

I. Sourire et rire.

En médecine chinoise, on dit que "le rire favorise souvent les poumons". Les personnes qui rient joyeusement respirent inconsciemment en profondeur, ce qui leur permet d'absorber plus d'oxygène, de respirer en douceur et d'améliorer leur fonction pulmonaire.

Deuxièmement, respirez profondément et régulièrement

Les poumons sont la principale source de qi et sont responsables de la respiration. Une respiration profonde et modérée aide à dégager les poumons. Il existe deux méthodes de respiration relativement simples et efficaces.

L'une d'entre elles est la respiration abdominale : étirez vos bras, élargissez votre poitrine autant que possible, puis utilisez votre abdomen pour conduire votre respiration. Cette méthode de respiration augmente la capacité pulmonaire.

La seconde est la méthode de respiration par contraction des lèvres : il s'agit d'inspirer rapidement et d'expirer lentement, dans le but de garder l'air plus longtemps dans les poumons et de permettre un échange plus complet des gaz dans les poumons ! Cette méthode est particulièrement adaptée aux patients souffrant de bronches.

Troisièmement, appuyer souvent sur le point Yingxiang

En frottant l'extérieur des pouces des deux mains l'un contre l'autre, après une sensation de chaleur, utiliser l'extérieur des pouces pour masser de haut en bas l'arête du nez et les deux côtés du nez pendant environ 60 fois, puis masser les points d'acupuncture Yingxiang des deux côtés du nez pendant 20 fois. Faites cela une ou deux fois par jour, le matin et le soir, et vous atteindrez l'objectif de renforcer et de nourrir les poumons.

Avant de lire, veuillez cliquer sur le coin supérieur droit de l'"attention", chaque jour pour obtenir les dernières connaissances en matière de santé. Si vous avez des problèmes de santé liés à la médecine chinoise, vous pouvez nous faire part de vos commentaires dans les rubriques suivantes. Notre médecin se consacre chaque jour à un autre sujet après le travail et tout le monde peut communiquer avec lui.

　　La bouillie de lys et la bouillie d'oreilles d'argent sont bonnes pour humidifier les poumons.

　　Selon la médecine chinoise, le principe "sec est humide", en cas d'apparition d'un nez sec, de lèvres sèches, d'un mal de gorge, d'une toux sèche, en plus de boire plus d'eau et de manger plus de fruits et de légumes, d'éviter la stimulation des aliments épicés, trois repas par jour peuvent également être appropriés pour cuisiner une bouillie nourrissant le Yin et les poumons à boire. La méthode est très simple, en fonction des symptômes individuels de la sélection du poumon yin nourrissant, enlever la chaleur sèche du champignon, lys, ginkgo, racine de lotus, graine de lotus, rhododendron et autres herbes ou aliments dans le congee, l'introduction suivante de quelques congee peut également être essayée :

　　Bouillie de lys : prendre 50 grammes de lys, 100 grammes de riz ou de riz glutineux, laver d'abord le lys et le riz, ajouter de l'eau et faire mijoter à petit feu. Lorsque le lys et le riz sont cuits et pourris, ajouter la bonne quantité de sucre. Le lys a un cœur clair, humidifie les poumons, tranquillise la fonction de l'esprit, causée par les infections des voies respiratoires palpitations, l'irritabilité et l'insomnie est tout à fait bénéfique.

　　Bouillie de champignons : 10 grammes de champignons, moussant, ajouter 100 à 150 grammes de riz amalgamé à la cuisson, ajouter la bonne quantité de miel peut être remué. Le goût du champignon d'argent est doux et fade, pour les poumons, le méridien de l'estomac, avec le yin nourrissant humidifiant les poumons, l'estomac, l'efficacité du Jin Jin, applicable à la déficience de la toux sèche, moins de flegme et de flegme avec du sang, la bouche et la gorge sèches, la neurasthénie, l'insomnie et le rêve et d'autres maladies.

　　Bouillie d'igname : 100 grammes d'igname, 100 grammes de riz. L'igname est lavée et coupée en morceaux, le riz est mélangé à la bouillie, 2 fois par jour. Il y a la rate et l'estomac, bénéfique pour les poumons et les reins, où le corps est faible, l'agitation et l'insomnie peuvent être consommés.

　　En outre, au stade précoce de la sécheresse, on peut utiliser des feuilles de mûrier, du chrysanthème 15 grammes chacun, ainsi que du rehmannia, de la peau de poire 30 grammes chacun, pour prendre une décoction. En cas de gorge sèche et douloureuse, de lèvres craquelées, on peut utiliser des carottes avec des fers à cheval, des amandes, des dattes au miel et deux tranches d'écorce de mandarine, ajouter de l'eau pour boire la décoction.

　　Toux sèche ou difficulté à évacuer les mucosités, vous pouvez boire du jus de poire en fer à cheval, pratique : prenez 250 grammes de fer à cheval, de poire, lavez et épluchez le fer à cheval, la poire, lavez et épluchez, nucléaire, tranchez, ensemble avec le jus, et avec de l'eau fraîche pour diluer le jus, selon le goût individuel plus un peu de sucre mélanger à boire, il y a l'efficacité de l'évacuation des mucosités.

　　pointe

　　La meilleure façon de soutenir vos poumons en automne est de sourire beaucoup.

　　Il existe de nombreuses façons de nourrir les poumons, et le "rire" est probablement la moins chère et la plus efficace. En médecine chinoise, on dit que "le rire favorise souvent les poumons". La médecine moderne a également prouvé que le rire est en effet le meilleur type d'"exercice" pour l'organisme. Différents degrés de rire sur les organes respiratoires, la poitrine, l'abdomen, les organes internes, les muscles et d'autres organes ont un effet de coordination approprié. En particulier pour le système respiratoire, le rire peut faire gonfler les poumons, les personnes qui rient respirent aussi inconsciemment en profondeur, nettoient les voies respiratoires, de sorte que la respiration s'effectue. En outre, lorsque les gens rient, ils peuvent absorber plus d'oxygène dans le corps, tout en assurant une circulation sanguine fluide dans tout le corps, de sorte que chaque cellule du corps puisse recevoir suffisamment d'oxygène.

1. une bonne isolation et une régularité de vie.

2) Boire beaucoup d'eau et manger des aliments qui nourrissent le yin et humidifient les poumons, comme les bananes, les lys, les poires d'automne, le miel et la gélatine de pêche.

3. Garder une humeur stable, ne pas être capricieux. Le conditionnement spirituel en automne est également important.

4. Mangez moins d'aliments stimulants. Plus de soupe nourrissante pour le Yin. (Soupe aux poires, soupe aux oreilles d'argent)

Voici une soupe simple et facile à préparer pour humidifier vos poumons.

Ingrédients : poire des neiges ou poire de canard (variétés à la chair délicate et juteuse), sucre de roche modéré (à augmenter ou à diminuer selon le goût personnel, avec le vieux sucre de roche).

Etapes de préparation : 1, couper la poire en deux, ne pas enlever la peau du cœur.

2. Placer les poires coupées dans un récipient, qui peut être un grand bol, et les recouvrir d'une quantité modérée de sucre glace.

3. Placer le bol contenant les poires et le sucre de roche dans une casserole d'eau (attention à ce que l'eau ne dépasse pas le bol).

4. Faire bouillir de l'eau et laisser mijoter à feu doux pendant 10 minutes.

5. Après refroidissement, peler et retirer le cœur peut être consommé !

Conseil : Vous pouvez également tremper de l'eau de Chenpi pour la consommer ensemble, l'effet est meilleur !