La sous-santé a quelque chose à voir avec une vie irrégulière, un travail prenant et une vie stressante, n'est-ce pas ? Modifiez vos mauvaises habitudes, faites attention à votre alimentation, faites plus d'exercice, maintenez un bon état d'esprit, lisez plus d'informations sur la sous-santé et d'autres choses.

Principalement une vie irrégulière, trop de pression, au fil du temps, il y a une sous-santé, donc pour développer de bonnes habitudes, des habitudes, et soulager le stress, le corps s'améliorera.

Merci pour l'invitation. Qu'est-ce que la sous-santé ? Les personnes en état de sous-santé n'ont pas la vigueur et la vitalité normales des personnes en bonne santé et ne répondent pas non plus aux critères spécifiques du diagnostic clinique de diverses maladies. Dans la vie, elle se manifeste par une diminution de la vitalité de l'organisme, un certain degré de déclin des fonctions physiques, etc. En général, les femmes sont plus nombreuses que les hommes et la maladie est plus fréquente à l'âge moyen.

Les causes de la mauvaise santé sont complexes. Par exemple, le stress de la vie et du travail à long terme, trop de tension mentale, trop peu d'exercice, le manque de sommeil à long terme, les troubles endocriniens, souvent l'anxiété, les facteurs environnementaux, les habitudes de vie, y compris l'irrégularité du travail et du repos, une faible immunité, ainsi que l'impact de certains facteurs génétiques. Dans la vie quotidienne, on observe une fatigue physique, une faiblesse physique, des vertiges, une facilité à se fatiguer, souvent des maux de tête, des douleurs corporelles, une dépression et une instabilité émotionnelles, une dépression et une anxiété, des troubles du sommeil, un manque d'intérêt pour les choses nouvelles, un manque de patience pour les choses faites, et ainsi de suite. Oh, honnêtement, comment je me sens, je suis une telle personne, comment une ligne ne tombe pas, heh. Aller à l'hôpital pour vérifier le corps et il n'y a pas de gros problème, parfois se sentir difficile de savoir où il est difficile de vouloir le traitement de l'hôpital ne sait pas quelle maladie répondre aux conditions de l'hôpital. La sous-santé affectera les fonctions mentales et physiques des personnes, elle affectera également le travail, les études et la vie, dans une certaine mesure, il y aura des barrières sociales et ainsi de suite.

C'est pourquoi il est essentiel de faire un bon travail d'autoconditionnement au quotidien. Comment réguler l'état de sous-santé ?

Tout d'abord, le conditionnement à la vie est l'objectif principal. Le conditionnement doit être basé sur sa propre situation. Elle doit être adaptée à la vie et aux habitudes alimentaires de chacun. Il est préférable d'améliorer son immunité et de renforcer son corps pour corriger l'état de sous-santé par le biais de la préparation à la vie. Normalement, nous devrions adopter un régime léger, une alimentation équilibrée, des aliments faciles à digérer, éviter les graisses épicées, prendre de petits repas, afin de renforcer les fonctions de la rate et de l'estomac.

Vous pouvez choisir les ingrédients que vous préférez habituellement manger pour vous mettre de bonne humeur pour la journée. Par exemple, les aliments qui influencent l'humeur sont les bananes, le chocolat, le thé vert, les pommes, les mangues, le miel, etc. Je mange des crevettes, de l'amarante, des nouilles, des bourgeons de baies de goji et du thé pour me sentir heureux, ainsi va la vie du "programme réservé". Vous pouvez choisir des ingrédients sains en fonction de vos préférences, essayer d'éviter le tabac, l'alcool, le barbecue, les aliments frits et d'autres habitudes alimentaires malsaines. Si vous aimez boire, vous pouvez boire du vin rouge, du vin de riz ou, en fonction de votre propre physique, boire un peu de wolfberry, de vin de ginseng, mais aussi boire le moins possible. En adaptant le mode de vie pour modifier la constitution, l'état de sous-santé s'améliorera.

Deuxièmement, changer le caractère, dissoudre les mauvaises émotions, essayer de se détendre. Un cœur ouvert, plus d'interaction avec les amis et le chat, le changement de personnalité d'une personne est plus difficile, mais essayez de changer la compréhension et la conscience des choses, de voir plus de belles choses, de penser plus de choses heureuses, de penser en particulier à ceux qui sont physiquement handicapés - ceux qui ne sont pas aussi bien que les leurs, ils sont encore pleins d'espoir dans la vie, leur propre raison de ne pas bien faire tous les jours ? La compréhension continue permettra de trouver progressivement un nouveau soi, de se libérer d'une certaine forme de solitude, d'enfermement et d'un petit complexe d'infériorité, de surmonter l'anxiété, et de ne pas se donner trop de charge mentale et de pression, d'apprendre à se détendre, de se concentrer sur la réalisation d'un bon travail, afin que le "cœur et l'âme" descendent pour profiter de la bonne vie d'aujourd'hui.

Troisièmement, faire de l'exercice de manière appropriée, s'exposer davantage au soleil, boire souvent le "thé de l'après-midi". L'exercice physique peut non seulement améliorer la condition physique, mais aussi contribuer à améliorer le sommeil, la qualité du sommeil et la bonne humeur. Plus de sorties, plus de soleil permettent d'accepter l'essence de toutes les choses du ciel et de la terre, d'accepter la nature de l'"énergie positive", d'améliorer le Yang Qi de leur corps, de changer progressivement leur état de faiblesse. En buvant chaque jour un peu de thé léger, vous conserverez une humeur joyeuse, vous savourerez, vous trouverez et ressentirez de nombreuses bonnes choses dans le "thé", en cette journée lumineuse.

Quatrièmement, la combinaison du travail et du repos, pour éviter une utilisation excessive du cerveau et des yeux. De nombreuses personnes travaillent très dur tous les jours, rentrent à la maison, le cerveau, les yeux et le corps ne se détendent pas, continuent à regarder les téléphones portables et la télévision, souvent une position à garder quelques heures, se sentent toujours endoloris, très inconfortables. L'utilisation excessive du cerveau et des yeux entraînera une fatigue du système musculo-squelettique, des larmes constantes, des bâillements, des yeux douloureux, des maux de tête et d'autres symptômes, ainsi qu'une nuit de mauvais sommeil, un sommeil léger, etc. Il est donc très important de se reposer correctement, de faire une sieste d'une demi-heure à midi, ou de fermer les yeux et de méditer pendant 10 minutes, ces habitudes seront très bénéfiques pour le corps et changeront progressivement la situation de sous-santé. Ce qui précède est l'opinion personnelle de Kiss Life - Aixin, à titre de référence uniquement.

Tout d'abord, il faut comprendre les questions de sous-santé. Nous pouvons non seulement contrôler la santé, mais aussi réduire considérablement l'incidence des maladies chroniques.

Deuxièmement, la sous-santé est une mauvaise alimentation, l'organisme passe à un stade intermédiaire de développement pathologique, la gauche est en bonne santé, la droite est atteinte d'une maladie chronique, le milieu est en sous-santé.

Troisièmement, la sous-santé est divisée en deux parties : les symptômes, tels que les cinq viscères, les membres et les os, les cinq sens et les sept orifices et autres déficiences fonctionnelles ; la base, telle que : un tissu mou ou un organe, la perte de l'élasticité originale, la rigidité, l'adhérence ou les anomalies de fibrose, le système squelettique, la densité osseuse n'est pas conforme à la norme, ou les articulations du corps vertébral, telles que la mauvaise jointure.

(iv) Prévention nutritionnelle de la sous-santé :

1. un régime alimentaire raisonnable, une combinaison raisonnable de viande grossière et fine et de végétarien ; éviter la faim et la satiété excessives, la suralimentation, le froid et le froid ; l'alcoolisme, etc.

2. la santé émotionnelle, la joie, la colère, l'inquiétude, la tristesse, la peur et les degrés de contrôle de la panique, la santé facile ; éviter la joie excessive, la tristesse, la colère excessive, les lésions du foie, la tristesse excessive, les poumons, la peur excessive, les lésions des reins, les pensées excessives, les lésions de la rate et de l'estomac.

3, l'environnement est approprié, tout le monde fait attention et fournit un bon environnement pour l'existence humaine, les petits environnements tels que le bureau, le salon restent souvent ventilés et propres ; éviter de fumer et toutes sortes de pollution de l'environnement des mauvaises habitudes.

4, la circonférence du corps, pour développer de bonnes habitudes de forgeage et de tapotement, afin de maintenir les tissus mous souples et flexibles ; éviter de s'asseoir, de se tenir debout ou de se coucher dans une position incorrecte, ce qui endommagerait les tissus, qui deviendraient épais, rigides et bloqués.

Cinquièmement, l'éradication de la sous-santé, la prévention des maladies chroniques, si la santé n'est pas en place et l'émergence de la sous-santé, l'éradication des méthodes efficaces sont : le tapotement, le massage ou les techniques et méthodes de fluidité périphérique.

Sixièmement, le fondement de l'éradication de la sous-santé, une variété de maladies chroniques ne sont pas guéries. Pourquoi de nombreuses maladies chroniques ne sont-elles pas guérissables aujourd'hui ? C'est une erreur d'orientation.

(Vous pouvez également entrer dans le studio en direct "weekly body fluent source", regarder la démonstration de l'action pour suivre l'opération, le 2 janvier, de 18 h à 19 h, début de l'opération, l'avenir sera souvent diffusé).

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La médecine chinoise considère que la sous-santé est aussi une maladie. Par exemple, Xu Dachun, un célèbre médecin de la dynastie Qing, a déclaré dans son "Traité sur l'origine et l'évolution de la médecine" : "Toutes les souffrances d'une personne sont appelées maladies".

Merci, aujourd'hui beaucoup de gens sont dans un état de vie malsain, en raison du stress de la vie, les heures supplémentaires sont courantes, la suralimentation, rester debout toute la nuit, l'insomnie, ne pas prendre de petit déjeuner et d'autres irrégularités de la vie sont causées par des raisons malsaines, seulement pour le corps ne peut pas manger quand vous commencez à changer cet état de vie.

Merci pour l'invitation !

Que pensez-vous de la sous-santé ?

La "sous-santé" est un concept pseudo-médical qui a été avancé avec beaucoup de désinvolture par certaines personnes dans mon pays et qui n'est partagé par aucun autre pays, et encore moins par la communauté médicale internationale.

Développement du concept de "sous-santé".

Le concept de "sous-santé" est apparu vers l'an 2000.

Une recherche sur "sub-health" dans Wanfang ou Zhi.com montre clairement qu'aucune littérature n'a été trouvée avant 2000, et qu'un grand nombre de documents connexes ont commencé à apparaître après 2000, atteignant un pic vers 2011 et 2012, puis se refroidissant rapidement au cours des dernières années.

Le terme "sub-health" est apparu pour la première fois en Chine dans une "revue" intitulée "Progress of Research on Sub-health Problems" publiée dans Foreign Medicine (Social Medicine Sub-book) en 2002. Le terme "subhealth" est apparu pour la première fois dans une "revue" intitulée "Progress in the Study of Subhealth Problems" publiée dans Foreign Medicine (Social Medicine Subbook) en 2002.

Comme nous le savons, ce type de revue dans Foreign Medicine vise principalement à compiler et à collationner les nouvelles avancées de la recherche médicale étrangère, et devrait théoriquement répertorier un grand nombre de documents en langue étrangère (le répondant a écrit plusieurs de ces choses dans ses premières années).

Curieusement, la "revue", parue dans Foreign Medicine (in Social Medicine).Une seule citation en chinoisLe troisième état de la thérapie du corps et de l'esprit [J]. "Ruminations sur le troisième état de la thérapie corps-esprit[J]. Journal of Yunnan College of Traditional Chinese Medicine, 1999,(03):32-33.

Le terme "troisième État" a été proposé par la communauté médicale de l'ex-URSS.

Au contraire, il est devenu l'unique source du concept de sous-santé dans la communauté médicale du pays par la suite.

De toute évidence, le soi-disant "progrès dans l'étude des problèmes de sous-santé" publié dans "Médecine étrangère (fascicule de médecine sociale)" n'est rien d'autre que le fait pour l'auteur de "manger le verre de la lie de Laval" - une pure création d'un célèbre aimant. Le soi-disant "progrès dans l'étude des problèmes de sous-santé" publié dans Foreign Medicine (Social Medicine Sub-Book) n'est rien d'autre que le fait pour l'auteur de "manger des scories de verre" - une pure création d'un célèbre aimant.

L'une des plus grandes forces de nos "savants" est qu'ils ne recherchent pas la clarté conceptuelle, encore moins l'approfondissement des tenants et aboutissants, et que ce qu'ils font le mieux, c'est de gravir les échelons.

Étant donné qu'une seule citation chinoise d'une revue de la recherche étrangère sur la sous-santé a créé le nom d'aimant de la sous-santé, celui-ci a été rapidement accepté par les chercheurs.

donner une définition

Le nom de l'aimant est fabriqué, il faut ensuite le remplir.

De quoi est-il chargé ?

Voyons ce que les Huit Immortels peuvent faire.

En conséquence, de nombreux "spécialistes" ont commencé à inventer des définitions de la sous-santé.

Le précédent "Foreign Medicine (Social Medicine Fascicle)" sur les "progrès dans l'étude des questions de sous-santé" dans les symptômes de "fatigue chronique" comme contenu principal de la sous-santé, tant de personnes dans le pays sont chargées de fatigue chronique.

En 2003, un article paru dans China Public Health a été consacré à l'évaluation des "critères de diagnostic" de la subfertilité à l'aide du "principe de la méthode Delphi", de la méthode Delphi ou de la méthode d'enquête auprès d'experts".

Elle est devenue la ligne directrice de toutes les définitions, concepts et critères de diagnostic ultérieurs liés à la sous-santé.

Cependant, si vous y réfléchissez à deux fois, vous vous rendrez compte que cet article annonce en fait au monde entier qu'il n'existe pas de définition claire ou de critères de diagnostic pour ce que l'on appelle la "sous-santé".

Qu'est-ce que la sous-santé ? Un "centralisme démocratique" par les experts.

Par la suite, avec le nom d'aimant créé de toutes pièces, de nombreux "chercheurs" ont trouvé une direction de recherche et ont produit un grand nombre d'"articles académiques" sur les personnes en mauvaise santé.

En 2007, la sous-santé a de nouveau été incluse dans le sac officiel par la MTC (l'inclusivité de la MTC est tout aussi forte), et la Société chinoise de médecine traditionnelle chinoise a publié les lignes directrices cliniques pour la médecine chinoise de la sous-santé, en utilisant la MTC pour habiller la sous-santé, une petite fille de seulement 6 ans.

aller vers le monde

La médecine, de l'avis général, est une science, et la science est en fin de compte moniste.

Puisque la sous-santé a été concoctée, elle doit être reconnue par la communauté médicale internationale, et certains "universitaires" ont donc commencé à publier des articles sur la "sous-santé" dans des revues en langues étrangères.

Si cela vous intéresse, faites une recherche sur "sub-health" dans n'importe quelle base de données médicale internationale et vous verrez que tous les articles sont rédigés par des Chinois.

L'article suivant, publié en 2014 et dirigé par l'Université normale de Hunan (qui donne une définition internationale d'un aimant à maladies), annonce une fois de plus au monde que la "sous-santé" est un aimant concocté par les "savants" chinois.

L'article ne se contente pas de donner la définition internationale de la sous-santé, les critères de diagnostic, mais annonce haut et fort que l'aimant "sous-santé" a été utilisé pour la première fois par eux dans le monde.inventéle terme "sous-santé" en ajoutant le préfixe "sub" signifiant "en dessous" de la santé, pour représenter l'état pré-maladie. 】

Pour ce qui est de la "sous-santé", il s'agit d'un double jeu avec l'inquantifiable "symptôme de fatigue chronique" en Chine, qui a été transformé en privé en "syndrome métabolique", la principale composante de la communauté médicale internationale. Le "syndrome métabolique" est le principal contenu de la communauté médicale internationale.

Le problème est que, bien que la cause du "syndrome métabolique" ne soit pas pure et claire, il s'agit après tout d'un état pathologique reconnu par la communauté médicale internationale, et mettre certaines de ces choses dans le nouveau flacon de la "sous-santé" n'est pas concocter un "dualisme". Le dualisme, quelqu'un l'acceptera-t-il ?

À ce stade, le public devrait avoir une compréhension générale des tenants et aboutissants de la "sous-santé".

En un mot, certains "érudits" chinois ont mangé le verre retiré du nouveau nom de l'aimant, les "érudits" veulent remplir ce nom de l'aimant avec n'importe quoi.

S'il favorise les "universitaires" pour collecter la taxe sur le quotient intellectuel, c'est tant mieux.

La sous-santé est un état de découvert, un état de malaise physique sans maladie organique.

L'état de changement. On estime généralement que 45 % de la population est en mauvaise santé, en particulier les intellectuels d'âge moyen, les chefs d'entreprise modernes atteignant 85 %, et la relation entre la mauvaise santé et la maladie est la suivante : la mauvaise santé est un précurseur de la maladie, une maladie ou le vieillissement. Les causes de la sous-santé se situent principalement dans les domaines suivants :

(i) Épuisement mental et physique causé par une fatigue excessive.

En raison du rythme de vie accéléré et de la concurrence acharnée au travail, les principaux organes du corps sont en état de surcharge pendant une longue période. Ses manifestations sont la fatigue, le manque d'énergie, la distraction, la perte de mémoire, les troubles du sommeil, les douleurs dorsales, l'hypogonadisme, etc.

(ii) Le vieillissement naturel du corps humain.

Les changements physiologiques du corps humain se manifestent de la manière suivante : perte de force physique, manque d'énergie, réduction de la capacité d'adaptation sociale, syndromes de la ménopause, troubles endocriniens, etc.

(iii) Récupération pré ou post-maladie des maladies cardiovasculaires, cérébrovasculaires et autres maladies chroniques.

Elle se manifeste par une variété de malaises, tels que l'oppression thoracique, l'essoufflement, les palpitations, les vertiges, l'insomnie et l'oubli, la dépression et la panique, des douleurs sans nom, des gonflements et la perte de cheveux.

(iv) Les creux du cycle biologique humain.

Elle se caractérise principalement par une faible endurance émotionnelle, un manque d'énergie, de la somnolence, une faible concentration, un temps de réaction lent et une faible capacité d'adaptation.

L'état de santé des jeunes modernes est principalement lié à la pression du travail, il n'y a aucun moyen de changer la pression du travail dans le cas de comment améliorer l'état de santé physique ? Je ne connais qu'une seule solution : suivre un régime alimentaire raisonnable, faire de l'exercice, supprimer les mauvaises habitudes et les passe-temps, puis compléter par des médicaments appropriés dans les cas graves. Je vous souhaite à tous d'être en bonne santé !

Merci pour l'invitation. En tant que praticien dans le secteur de la remise en forme, je voulais aborder ce sujet d'un point de vue différent.

En fait, Baidu le mot "sous-santé", l'Internet a beaucoup d'articles et d'expressions connexes à expliquer. Il est notamment mentionné qu'en Chine, environ 15 % des personnes sont en bonne santé, 15 % sont en mauvaise santé et 70 % sont dans un état de sous-santé.

Certains chercheurs ont également défini le concept de sous-santé, c'est-à-dire un état intermédiaire non sain et non malade du corps humain, y compris le malaise émotionnel, qui fait également partie de la manifestation de la sous-santé.

En fait, à l'heure actuelle, de nombreux adeptes des régimes ou de la remise en forme ont créé de nombreux obstacles psychologiques à cause d'un seul problème : l'incapacité de vivre une relation amicale avec la nourriture.

Beaucoup de personnes qui ne sont pas en forme s'inquiètent de continuer à prendre du poids parce qu'elles ont pris une bouchée de plus, et même les amateurs de fitness qui sont en bonne forme peuvent avoir des soucis psychologiques parce qu'ils n'ont pas mangé un repas sain à un moment donné, et j'ai été dans cet état pendant un certain temps.

Puis j'ai réalisé que le fait d'être obsédé par ce qu'il faut manger à chaque repas et à chaque bouchée est une chose très fatigante, et que l'exercice est censé être quelque chose qui rend votre vie meilleure. Il y a l'argument selon lequel faire de l'exercice, c'est être capable de manger plus, et cet argument est aussi, d'une certaine manière, une attitude tout à fait vraie.

Et en effet, si vous avez dans votre cœur une certaine conception de l'alimentation, une petite connaissance des bases de la nutrition, en fait, il n'y a pas lieu de s'empêtrer dans le millimètre. Une tasse de thé au lait et un repas de poulet frit n'affecteront pas l'orientation générale de votre santé et de votre silhouette.

Si vous avez dépassé la limite de calories pour ce repas, vous pouvez manger plus léger au repas suivant ou brûler les calories supplémentaires en faisant de l'exercice.

Considérer la nourriture comme son ennemie et vivre à l'étroit en permanence n'est pas quelque chose que nous voulons voir. Nous espérons que nous aurons tous un esprit sain et un mode de vie détendu. Une vie est vraiment courte, n'est-ce pas ?

sous-santé

Le sentiment général de santé (le meilleur état du corps humain) est le premier état, dû à des facteurs pathogènes causés par la maladie du corps humain et une série de symptômes cliniques, connus sous le nom de deuxième état. Avec le rythme accéléré de la vie moderne, dans la compétition féroce et la grande pression de la foule apparaissent souvent des maux de tête, des vertiges, des palpitations, des insomnies, une perte d'appétit, une faiblesse et d'autres symptômes, mais l'examen médical n'est souvent pas une maladie organique claire. Les gens appellent cet état marginal entre la santé et la maladie le troisième état, ou l'état gris, ou la sous-santé.

Il existe de nombreux facteurs qui mettent le corps humain dans un troisième état, notamment l'épuisement physique causé par une fatigue prolongée. D'autre part, des facteurs tels que la pollution de l'environnement, le ralentissement du cycle de l'horloge biologique, le vieillissement naturel de l'organisme, les carences et dysfonctionnements nutritionnels causés par des modes de vie non scientifiques (par exemple, la suralimentation, la partialité, le fait de sauter le petit-déjeuner, etc.

Des études ont montré qu'environ 15 % seulement de la population totale répond aux normes de santé de l'OMS, tandis que la proportion de personnes dans le deuxième état est pratiquement la même, et que la proportion de personnes dans le troisième état de sous-santé atteint 60 à 70 %. Étant donné que les personnes en sous-santé ne souffrent pas d'une maladie évidente ou qu'elles peuvent mener une vie et un travail normaux, il est très facile pour elles de prendre cet état à la légère et de ne pas y accorder suffisamment d'attention. Toutefois, il convient de noter que le troisième état correspond dans une large mesure à la période d'incubation des maladies chroniques.

Dans la vie quotidienne, parce que l'organisme humain a un certain degré d'adaptabilité, aussi longtemps que l'adoption opportune d'un mode de vie scientifique et sain, de l'alimentation, de la psychologie, de l'environnement, trois aspects de l'ajustement, tels que le maintien d'une charge de travail modérée, un régime alimentaire raisonnable, l'abandon des mauvaises habitudes, l'ajustement auto-psychologique ou le conseil psychologique nécessaire, de participer à l'exercice aérobique, d'éviter l'exposition à des substances nocives, un arrangement raisonnable de la vie et du travail, etc. ou même éliminer le troisième état.

Trivia : Testez votre troisième État

Les symptômes suivants :

1. perte d'appétit

2. sensation fréquente de fatigue, faiblesse des membres et lenteur de réaction.

3. maux de tête, vertiges, étourdissements et bourdonnements d'oreille de temps à autre.

4. se sentent facilement irritables, anxieux, inattentifs et oublieux.

5. insomnie et rêves excessifs.

6. oppression thoracique, essoufflement, transpiration facile.

7. diminution de la fonction sexuelle.

8. douleurs au bas du dos et dans les jambes.

Si vous avez déjà 2 ou 3 de ces éléments, cela signifie que vous êtes dans le troisième état.

Si vous avez entre 4 et 6 articles, vous êtes dans un troisième état plus grave.

S'il y a plus de 7 éléments, cela indique que le bord du troisième état a été atteint et que le deuxième état n'est plus très loin.