On dit que nourrir ses vaisseaux sanguins, c'est nourrir sa vie, et que la santé des vaisseaux sanguins est liée à la santé de tous les tissus et organes de l'organisme.

Si nous considérons les vaisseaux sanguins comme des tuyaux très importants, les débarrasser des "déchets" est l'une des étapes les plus importantes de l'entretien de ces tuyaux qui nous accompagnent tout au long de notre vie.

1️⃣Cleans élimine les "déchets" endogènes des vaisseaux sanguins.

La "saleté" dans nos vaisseaux sanguins est, comme son nom l'indique, ce dont nous n'avons pas besoin ou ce qui est nocif pour notre corps. Il s'agit non seulement des toxines métaboliques, mais aussi d'un excès de cholestérol LDL, d'un excès de triglycérides, d'une glycémie anormale, d'un excès d'acide urique ...... Il s'agit non seulement des toxines, mais aussi de l'excès de cholestérol LDL, de l'excès de triglycérides, d'une glycémie anormale, d'un excès d'acide urique et d'autres "saletés" que l'organisme n'est pas en mesure de métaboliser correctement.

Pour ce faire, nous devons non seulement éviter les goûts gras, sucrés et épais, mais aussi réduire la consommation d'aliments riches en graisses et en sucres, d'alcool, de cholestérol et de purines, de fruits de mer et d'abats, et manger davantage de légumes frais, de fruits, de légumineuses, de champignons et d'algues, de pommes de terre et de céréales secondaires, ainsi que d'autres zizithols végétaux, de fibres alimentaires, de vitamines, de micro-éléments et d'autres aliments riches en substances nutritives.

2️⃣ les "saletés" exogènes dans les vaisseaux sanguins.

Les "déchets" à l'intérieur des vaisseaux sanguins, en plus des parties susmentionnées, sont des pigments synthétiques excessifs, des métaux lourds, des résidus de pesticides, des conservateurs, ainsi que certaines toxines et certains hydrocarbures aromatiques polycycliques polymères oxydants, des amines hétérocycliques, de l'acrylamide, des nitrosamines, qui sont produits en raison de la cuisson à haute température ou de la transformation et du stockage irrationnels des aliments que nous absorbons dans notre corps. ...... Nous devons donc choisir des aliments frais et crus, les traiter simplement, réduire les aliments marinés et opter pour des méthodes de cuisson à basse température qui utilisent l'eau ou la vapeur comme moyen de transfert de la chaleur.

Les vaisseaux sanguins doivent non seulement être nettoyés tous les jours, mais aussi faire l'objet de soins attentifs

1️⃣ Choisissez des aliments qui protègent vos vaisseaux sanguins !

La protection des vaisseaux sanguins ne se limite pas à un nettoyage opportun des "déchets" des vaisseaux sanguins, mais consiste également à entretenir soigneusement ces importantes canalisations.

En plus de la cuisson à basse température, consommez davantage de vitamines A, C et E, d'acides gras oméga-3, d'anthocyanes, de lutéine, de lycopène, de carotène, d'astaxanthine, de sélénium et d'autres antioxydants présents dans les légumes verts, les fruits, les poissons de haute mer, les noix et d'autres aliments ; et chaque jour, choisissez des champignons et des légumineuses à forte teneur en stanols fongiques et en stérols de légumineuses.

Ainsi que les fruits riches en fibres alimentaires, les algues, les céréales mélangées et d'autres aliments. pour contribuer au métabolisme de la glycémie, de la tension artérielle, des lipides sanguins et de l'acide urique, réduire les dommages causés aux vaisseaux sanguins, contribuer à augmenter l'élasticité des vaisseaux sanguins, réduire les caillots sanguins et favoriser la réparation des cellules épithéliales vasculaires.

2️⃣Don Ne stimulez pas trop fortement vos vaisseaux sanguins.

La stimulation des vaisseaux sanguins comprend

① Alimentation : trop de sel apporte plus de sodium réduira non seulement l'élasticité des vaisseaux sanguins, mais provoquera également une augmentation de la pression artérielle ; le piment accélère la circulation sanguine, une trop grande consommation n'est pas appropriée ; trop d'alcool favorisera également une circulation sanguine plus rapide, mais affectera également la santé des vaisseaux sanguins.

② Fumer :

Il est prouvé que la consommation excessive de nicotine est l'un des principaux facteurs contribuant aux maladies cardiovasculaires.

③ Le stress : un stress excessif, quelle qu'en soit la cause, peut endommager le système cardiovasculaire. Par exemple, les soirées tardives, le surmenage, la suralimentation, l'alcoolisme, la colère ........

④ Motion :

L'excès d'exercice physique entraîne la production par l'organisme d'un trop grand nombre de radicaux libres, qui envahissent les cellules, accélèrent le vieillissement et l'apoptose et endommagent le système cardiovasculaire, provoquant une hypertension artérielle, voire une mort subite.

La protection de nos vaisseaux sanguins, à commencer par les minuscules capillaires, et le maintien de ces tubes vitaux ouverts, jeunes et élastiques, sont l'une des clés de notre longévité et de notre santé.

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Pour maintenir les vaisseaux sanguins ouverts, il est important, d'une part, de veiller à ce qu'ils soient eux-mêmes jeunes et élastiques et, d'autre part, de réduire le dépôt de graisses et d'autres substances dans le sang. Un régime alimentaire visant à prévenir l'obstruction des vaisseaux sanguins peut suivre ces deux principes généraux.

Les aliments qui prennent soin de vos vaisseaux sanguins sont les suivants :

1, aubergine

En effet, les aubergines sont très riches en vitamine P, qui renforce l'adhésion intercellulaire et donc l'élasticité des capillaires. Avec une élasticité vasculaire accrue, la probabilité de rupture et d'infiltration est fortement réduite.

2. le natto

Le natto donne l'impression d'une masse visqueuse, mais c'est cette substance visqueuse qui contient des inhibiteurs de l'enzyme de conversion du peptide de l'angiotensine, ce qui signifie qu'il réduit le nombre ou le degré des vasoconstrictions tendues et assure une circulation sanguine fluide.

3. la propolis

La propolis possède une forte capacité antioxydante, qui peut réduire les effets néfastes du peroxyde lipidique sur les vaisseaux sanguins et prévenir l'apparition de la sclérose vasculaire.

Les aliments qui dégagent les vaisseaux sanguins sont :

1. l'huile d'olive

Les acides gras oméga-3 contenus dans l'huile d'olive ne réduisent pas seulement la viscosité des plaquettes, de sorte que les plaquettes et le fibrinogène sont moins susceptibles de s'enchevêtrer ; ils réduisent également la quantité de fibrinogène, ce qui diminue considérablement le risque de thrombose.

2. le thé

Nous savons tous que le composant le plus bénéfique du thé est le polyphénol, et que des substances telles que les catéchines et les théaflavines contenues dans le polyphénol du thé peuvent empêcher le dépôt de graisse sur les parois internes des vaisseaux sanguins et rendre le sang moins visqueux.

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Les gens vivent plus longtemps avec des vaisseaux sanguins propres. Quels sont donc les aliments qui peuvent éliminer les déchets vasculaires ?

Le sang circule dans les veines et apporte les nutriments nécessaires aux organes et aux tissus des organes internes. Il est l'une des substances les plus fondamentales dans les activités vitales du corps humain.

• L'eau de rivière, plus elle est claire, plus elle est fine, plus elle coule vite, moins les impuretés dans la rivière ont de chance de se déposer.
  

• Plus la rivière est turbide, plus elle est visqueuse, plus elle coule lentement et plus il y a d'impuretés dans la rivière, plus il est facile de la décanter.
  

• Le sang coule dans les veines, les veines sont comme une rivière, le sang est comme une rivière, plus le sang est clair, plus le sang est fin, plus le sang coule vite, moins il y a d'impuretés dans le sang, moins il y a de risque de précipitation.
  

• Plus le sang est trouble, plus il est épais, plus il circule lentement et plus il contient d'impuretés, plus il est facile à précipiter.
  

En raison de la turbidité et de la viscosité du sang, qui entraînent un ralentissement de la vitesse d'écoulement, les impuretés se précipitent plus facilement et s'accumulent dans la paroi des vaisseaux sanguins. Après une longue période, la paroi des vaisseaux sanguins s'épaissit et se durcit en raison de la précipitation des impuretés et de l'artériosclérose, ce qui entraîne un amincissement du diamètre interne des vaisseaux sanguins, le diamètre interne des vaisseaux sanguins étant plus affecté par l'approvisionnement en sang. Si vous voulez rendre vos vaisseaux sanguins propres, la première chose à faire est de nettoyer les impuretés dans le sang, de sorte qu'il y ait moins d'impuretés dans le sang, ce qui rend le sang plus fin et plus clair.

Les impuretés dans le sang sont des condensations d'humidité.

La Rate gouverne la terre, la douceur, le transport et l'humidité, et est en harmonie avec l'Estomac, qui gouverne le Sang.

La rate est le maître du transport et de la transformation, qui se divise en transport de l'eau et de l'humidité et transport de l'eau et des céréales. Le transport consiste à transporter, et la transformation consiste à transformer les aliments et les boissons en qi et en sang.

• La rate yang qi est suffisante, la rate transporte la fonction normale de l'eau et du grain, peut être entièrement digérée, absorbée, dans le sang, répandue dans les organes du corps et les organes. Par conséquent, la rate est la racine du jour, la source du qi et du sang biochimiques.
  

• À force de manger froid et de boire froid, le yang de la rate est épuisé, la fonction de transport et de transformation de la rate diminue, et celle-ci est incapable de transformer complètement les aliments et les boissons en qi et en sang, qui se répandent dans tout le corps et produisent beaucoup de déchets.
  

La rate, avec d'autres organes du corps, participe au métabolisme de l'eau et des liquides dans le corps, et si le yang de la rate est suffisant, la fonction de transport et de transformation de l'eau et de l'humidité est normale.

Une insuffisance du yang de la rate diminue la fonction de transport et de transformation de l'eau et de l'humidité, ce qui entraîne le stockage de l'eau et de l'humidité dans le corps et la formation de mucosités-humidités.

Comme la rate produit le qi et le sang, contrôle le sang et participe également au métabolisme de l'eau et des liquides dans le corps, la suralimentation froide et froide endommage le yang de la rate, le qi yang de la rate est faible et affaibli, et la fonction de transport et de transformation de la rate diminue, de sorte qu'une grande quantité d'eau et d'humidité est produite dans le corps, et cette eau et cette humidité sont omniprésentes dans le sang, et la rate a un goût sucré, de sorte que la douceur du qi s'échappe dans le sang, ce qui rend le sang trouble et collant, et ralentit la circulation du sang, et finalement forme le durcissement des artères et la formation de caillots sanguins.

Bien sûr, il y a d'autres raisons que le déclin de la fonction de transport de la rate, mais c'est la plus importante. Par exemple, la fonction d'évacuation du foie et la fonction de circulation sanguine du cœur, mais la fonction de la rate est la principale raison de la diminution de la viscosité et de la turbidité du sang.

Le traitement consiste à boire de la médecine chinoise pour réguler la situation, mais la médecine chinoise est trop difficile à boire, c'est pourquoi on peut aussi recourir à la thérapie diététique.

Quel est donc le traitement diététique à adopter ?

Nous pouvons boire du congee à base de riz, de haricots adzuki, d'orge et de gingembre.

1 rizAmer, chaud, non toxique (je dis doux).

Il peut nourrir le corps, reconstituer la rate et l'estomac et nourrir le qi et le sang.

Le riz est également connu pour être diaphorétique.

2 Haricots azuki rouges

Saveur Naturellement plate, goût sucré et acide.

Attribué aux méridiens du cœur et de l'intestin grêle.

Fonctions Induire la diurèse et éliminer les graines, désintoxiquer et drainer le pus.

La couleur rouge pénètre dans le sang, ce qui est bénéfique pour l'eau et élimine l'humidité et la chaleur.

2 Les grains de larmes de Job

Goût et odeur Doux, léger, de nature légèrement froide.

Attribué aux méridiens de la rate, de l'estomac et des poumons.

Il est utilisé pour induire la diurèse et l'infiltration de l'humidité, dissiper l'humidité et éliminer la paralysie, renforcer la rate et arrêter la diarrhée, évacuer la chaleur et drainer le pus.

4 Gingembre

Goût : piquant, légèrement chaud

Méridiens du poumon, de la rate et de l'estomac

Effets : favoriser la transpiration et soulager les symptômes, réchauffer les poumons, arrêter les vomissements, réchauffer les poumons et soulager la toux, soulager le poison des poissons et des crabes, et soulager le poison des médicaments.

Ces quatre bouillies peuvent avoir un effet tonique sur la rate et le qi, diurétique pour éliminer l'humidité, réchauffer la rate et l'estomac, le rôle de la bouillie.

On peut aussi réguler par la méthode du thé médicinal, on peut utiliser du gingembre, des feuilles de lotus, des champignons, de l'eau de décoction d'aubépine crue pour boire du thé.

1 feuille de lotus

Goût : amer, piquant, légèrement astringent, frais

Attribué aux méridiens du cœur, du foie et de la rate ;

Effets : éliminer la chaleur et l'humidité, revigorer la rate et favoriser le Yang, disperser les stases de sang et arrêter les saignements ;

Il peut faciliter l'humidité de l'eau et laxatif pour éliminer les déchets de l'organisme.

2 oreilles en bois

Goût Doux, nature plate.

Attribué aux méridiens de l'estomac et du gros intestin ;

Il a pour effet de favoriser le qi, d'humidifier les poumons, de tonifier le cerveau, d'alléger le corps, de refroidir le sang, d'arrêter les hémorragies, d'astringuer les intestins, de revigorer le sang, de renforcer la volonté et de nourrir le visage ;

Inutile de dire que nous savons tous qu'il peut passer dans la circulation sanguine, qu'il peut éliminer les déchets dans le sang, mais aussi qu'il est anti-thrombose.

3 Aubépine brute

Goût acide, sucré, légèrement chaud.

Attribué aux méridiens du cœur, de l'estomac et du foie.

Pour éliminer les aliments et la viande, l'aubépine brûlée non seulement affaiblit le goût acide, mais renforce également le goût amer, ce qui est bon pour éliminer les aliments et arrêter la diarrhée.

Il renforce non seulement la rate et l'estomac pour faciliter la digestion, mais il active également la circulation sanguine et élimine la stase sanguine.

N'hésitez pas à faire des mélanges selon vos goûts.

Le traitement et la prévention consistent, d'une part, à accorder plus d'attention au régime alimentaire habituel, à ne pas manger trop d'aliments froids, tels que la bière fraîche, les fruits de mer, le lait frais, etc. D'autre part, manger moins d'aliments gras et de fritures, sans excès, en mangeant régulièrement et en se contrôlant.

Sans plus attendre, c'est tout ce qu'il y a à dire.

Si vous avez des questions, je suis dans la section des commentaires et j'attends que vous en discutiez.

Strictement parlant, dans le domaine médical, il n'est pas reconnu quels aliments peuvent nettoyer les vaisseaux sanguins. En fait, nettoyer les vaisseaux sanguins se dit aussi de manière plus générale, ce qui signifie grosso modo prévenir l'apparition et le développement des maladies cardio-vasculaires et cérébro-vasculaires par l'alimentation. A ce stade de la médecine moderne, aucun aliment ne peut avoir d'effet thérapeutique sur les maladies cardio-vasculaires, c'est la première chose à préciser. Cependant, aujourd'hui, le Dr Cheung aimerait vous présenter une expérience concernant un certain aliment qui peut réduire l'incidence des maladies cérébrovasculaires, ce qui pourrait vous être utile.

L'institut de recherche danois avait publié une telle étude scientifique en 2017, qui visait à étudier la relation entre le risque d'accident vasculaire cérébral ischémique et la consommation d'acide linoléique, d'acides gras saturés, d'acides gras monoinsaturés ou d'hydrates de carbone. L'étude a porté sur plus de 50 000 Danois d'âge moyen et plus âgés et, après treize ans et demi de suivi, il a été constaté qu'une consommation plus élevée d'acide linoléique et une consommation plus faible d'acides gras saturés, d'acides gras monoinsaturés ou d'hydrates de carbone pouvaient entraîner une réduction de l'incidence des maladies cérébrovasculaires. Toutefois, pour être honnête, cette conclusion expérimentale doit encore être confirmée par d'autres essais cliniques à grande échelle.

Toutefois, cela peut suggérer quelque chose. En effet, dans la réalité, c'est l'huile de lin qui contient le plus d'acide linoléique, suivie de l'huile de noix et de l'huile d'olive, qui contiennent toutes une certaine quantité d'acide linoléique. Cela signifie-t-il que l'utilisation de ces huiles serait plus bénéfique pour notre santé ? Après tout, le programme alimentaire méditerranéen, largement reconnu, inclut l'huile d'olive.

Tout d'abord, il faut savoir que les principaux responsables de l'obstruction des vaisseaux sanguins sont les lipides. S'il y a plus de cholestérol LDL, les vaisseaux sanguins deviendront plus étroits et, avec le temps, ils se boucheront.

Comment le cholestérol LDL peut-il devenir excessif ? Naturellement, vous mangez et buvez beaucoup, surtout dans les aliments d'origine animale, tels que le porc, les jaunes d'œufs, le lait entier, les acides gras saturés sont relativement riches, et les vaisseaux sanguins sont très facilement obstrués par les "meurtriers".

Au fil des années, nous avons beaucoup entendu parler de ce plat qui peut faire passer les vaisseaux sanguins, les vaisseaux sanguins mous, mais en fait l'aliment ne peut jouer qu'un rôle d'aide thérapeutique, vous voulez passer par ces aliments pour prévenir les blocages, je crains que ce ne soit un peu difficile, sans compter que certains des rôles de l'aliment seront relativement faibles.

Il est donc fondamental d'adopter de bonnes habitudes de vie. Avant d'aller au lit le soir, une demi-heure avant de boire une demi-tasse d'eau chaude peut jouer un rôle de fluidifiant sanguin ; le premier verre d'eau du matin est également très important ; chaque jour, insistez sur la marche et le mouvement.

Faites attention aux aliments riches en sel, en huile et en sucre, mangez moins, mangez plus de fruits et de légumes ; arrêtez de fumer et réduisez votre consommation d'alcool, car si vous fumez et buvez, la viscosité du sang sera plusieurs fois supérieure à la normale ; il est également indispensable d'éviter les heures tardives de la nuit. Bien sûr, certains aliments dits "piégeurs vasculaires" comme les oignons, l'avoine peuvent également être consommés, afin de diversifier l'alimentation. Attention, mais aussi développer l'habitude du septième examen physique, prêter attention à ses propres indicateurs sanguins, une fois les anomalies trouvées en temps opportun pour aider le médecin. (67)

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Merci pour l'invitation.

L'obstruction vasculaire est très fréquente après 40 ans, si le sang est toujours plein de triglycérides, de glucose, de cholestérol ou d'autres magazines, il est facile de rayer les vaisseaux sanguins pour accumuler des débris, des lipoprotéines accumulées dans la paroi interne des vaisseaux sanguins, ce qui donne l'athérosclérose ah, la thrombose ah tous viennent. Quel que soit l'âge, les vaisseaux sanguins peuvent présenter une petite quantité d'embolie ou de plaque, y compris chez les jeunes, comme des pièces rouillées. Par conséquent, quel que soit l'âge, il convient désormais de nettoyer les vaisseaux sanguins, de les protéger, afin de réduire les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires chez les personnes d'âge moyen et avancé.

Comment nettoyer les vaisseaux sanguins ? En fait, il n'est pas possible de nettoyer les vaisseaux sanguins, mais en régulant notre alimentation et en améliorant nos habitudes de vie, nous pouvons aider nos vaisseaux sanguins à réduire progressivement la présence de plus de débris, de sorte que les vaisseaux sanguins sont progressivement rafraîchis. La première chose à faire est bien sûr d'améliorer notre alimentation quotidienne. Les débris dans le sang sont simplement trop de triglycérides, de glucose, de LDL et d'autres substances libres, de sorte que nous devrions généralement avoir une consommation raisonnable de graisse, de sucre, de sorte que le nombre de ces substances présentes dans la bonne quantité de nos vaisseaux sanguins est une sorte de protection.

Beaucoup d'amis aiment manger au restaurant, participer à des dîners, mais aussi souvent se divertir, ces amis doivent contrôler leur appétit, ne pas trop manger, lorsqu'ils sont rassasiés en sept minutes ; ne pas manger beaucoup de plats de viande, mais peu, faire attention à une alimentation équilibrée, augmenter la consommation de légumes et de céréales complètes ; ne pas manger plus souvent des aliments riches en huile et en matières grasses, et de temps en temps, pour soulager l'envie, des collations, des boissons sucrées, des aliments rouges nets ne pas manger comme des aliments riches en huile et en matières grasses. Les loisirs, les fringales, le goût frais, l'indulgence de temps en temps, mais pas souvent.

Les directives diététiques recommandent que notre consommation quotidienne de viande soit de 45 à 70 g, ce qui représente environ une paume de main, 1 à 2 ~ 2 à 2 viandes entre, en cas d'hypertension artérielle, les amis peuvent être réduits à environ 50 g, plus de choix de viande maigre, manger moins de graisse, de viande, mais aussi plus de choix de volaille, de poisson et de viande de crevettes, pour éviter de manger toute la viande animale, la nourriture doit être riche et diversifiée. La consommation de légumes ne peut pas diminuer, les légumes peuvent fournir une nutrition riche, c'est aussi une bonne source de fibres alimentaires, et les fibres alimentaires peuvent nous aider à inhiber l'absorption des graisses, du cholestérol, du sucre, c'est une bonne aide pour nettoyer les vaisseaux sanguins. Il est recommandé que la proportion de légumes dans chaque repas soit de 50 %.

Les amis qui boivent et qui fument doivent contrôler leur dépendance à l'alcool et aux cigarettes, ne pas boire et ne pas fumer dans le cadre de l'accord, ne pas pouvoir le contrôler, mais aussi boire moins et fumer moins, le tabagisme et l'alcool sont de bons moyens d'augmenter les déchets des vaisseaux sanguins, mais aussi une grande menace pour nos organes, tels que le foie, les reins et les poumons. La nicotine contenue dans la cigarette est l'un des facteurs importants qui induisent l'athérosclérose et augmentent également les déchets sanguins, tandis que la consommation d'alcool contribue à l'augmentation de la glycémie et des graisses sanguines.

Vous pouvez consommer davantage de poissons de haute mer, de céréales complètes, de noix appropriées, de poissons de haute mer, etc. Les fruits à coque sont riches en acides gras insaturés, les acides gras polyinsaturés peuvent protéger le cœur, mais aussi la santé du cerveau, et les acides gras monoinsaturés peuvent augmenter la teneur en lipoprotéines de haute densité dans le sang, les lipoprotéines de haute densité étant connues sous le nom de "piégeurs vasculaires", pour accélérer l'élimination des déchets vasculaires et protéger la propreté des vaisseaux sanguins. Les céréales complètes peuvent remplacer les céréales fines ou les mélanges de céréales fines et de légumes, tout en fournissant de riches fibres alimentaires, ce qui contribue à réduire le cholestérol, l'apport en graisses et à nettoyer les vaisseaux sanguins.

L'exercice est également un bon moyen de nettoyer les vaisseaux sanguins, il peut réduire la viscosité du sang, prévenir la formation de caillots sanguins, mais aussi améliorer le métabolisme, accélérer l'excrétion des déchets vasculaires, en outre, la recherche a constaté que l'exercice peut améliorer la teneur en HDL, comme nous venons de le mentionner, le HDL peut nettoyer les vaisseaux sanguins, l'hormone de transport du cholestérol, est un bon assistant pour nettoyer les vaisseaux sanguins.

Dr Wong, est-il vrai qu'il est dit sur Internet que manger des champignons pour dégager les vaisseaux sanguins et manger des oignons pour dégager les vaisseaux sanguins ?

Dr Wang:Le folklore, du moins pour l'instant, n'est pas reconnu officiellement et sans équivoque. Mais un régime alimentaire sain peut certainement prévenir la maladie vasculaire, et un régime alimentaire malsain peut certainement augmenter la maladie vasculaire.

Nous pouvons certes constater que notre niveau de vie s'est amélioré, mais les maladies cardiovasculaires augmentent d'année en année, plus que chaque année, et il existe une relation directe entre les énormes changements de notre structure alimentaire. Il y a quarante ans, nous mangions des aliments grossiers ; aujourd'hui, nous mangeons beaucoup de sel, beaucoup d'huile et beaucoup de sucre ; nous mangeons un jour de viande de plus qu'il y a un an ; nous mangeons une semaine d'huile de plus qu'il y a un an ; nous mangeons un mois de céréales fines de plus qu'il y a un an. ......

Nous mangeons beaucoup mieux, mais cette bonne alimentation ne signifie pas que la vraie bonne alimentation, riche en huile, en sel, en graisses et en sucres, est en forte augmentation, et le résultat final est l'aggravation des problèmes vasculaires, l'aggravation de l'athérosclérose, la sténose vasculaire, l'aggravation des maladies cardiovasculaires, l'augmentation des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. C'est pourquoi nous mangeons bien en surface, mais pas vraiment bien, mais vraiment bien non seulement pour les avantages, mais aussi pour la santé.

Jetons un coup d'œil aux régimes qui ne servent qu'à manger, et non à être en bonne santé.

Acides gras saturés : principalement des aliments d'origine animale, tels que la viande grasse, les huiles animales, les beurres, les pâtisseries, l'huile de palme, etc. ; des aliments à forte teneur en cholestérol, tels que les abats d'animaux, les œufs de poisson, les calmars, les œufs de crabe, etc. ; et acides gras trans-insaturés : peuvent également augmenter le LDL, qui est le mauvais cholestérol sanguin, et diminuer le HDL, qui est le bon cholestérol sanguin ; les principaux aliments sont : les sablés, les beignets frits, les snacks frits, etc. ; des études ont montré qu'une consommation importante de graisses saturées et de graisses trans peut entraîner une augmentation du taux de "mauvais cholestérol" dans le sang, augmentant ainsi les déchets vasculaires. Des études ont montré qu'une consommation importante de graisses saturées et de graisses trans peut augmenter le taux de "mauvais cholestérol" dans le sang, augmentant ainsi les déchets vasculaires. Ces aliments nous apportent certes un goût délicieux, mais en même temps, ces déchets s'accumulent progressivement dans les vaisseaux sanguins, formant peu à peu des déchets vasculaires. Par conséquent, ces soi-disant aliments délicieux doivent être contrôlés, pauvres en sel, en graisses et en sucre, ce qui est la clé.

Il est bon de manger des aliments sains, c'est-à-dire que les gens disent que les aliments peuvent dégager les vaisseaux sanguins, en fait, ce n'est pas dégager les vaisseaux sanguins, mais simplement réduire les déchets vasculaires, prévenir les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, la prévention étant le meilleur traitement.

Les aliments bons et sains.

Trois repas par jour, autant que possible à la maison, les repas pris à l'extérieur sont riches en huile et en sel, c'est absolument vrai, sinon, comment les repas pris à l'extérieur peuvent-ils avoir un "bon goût" ? Afin d'embrouiller votre langue, les restaurants extérieurs ne peuvent qu'ajouter de l'huile et du sel. Bien sûr, la plupart des gens ne peuvent pas manger à la maison à midi, alors essayez de commander plus de légumes à emporter, ne mangez pas toujours de la nourriture grasse.

Manger à la maison doit être strictement sain, il n'y a aucun moyen d'être en bonne santé à l'extérieur, la maison est toujours malsaine, c'est sans espoir. Le dernier rapport chinois sur les maladies cardiovasculaires souligne que nous consommons en moyenne 14,5 g de sel, mais que la limite supérieure pour la santé se situe à 6 g, ce qui est bien au-delà de la norme. Les légumes et les fruits doivent être consommés en plus grande quantité, la viande doit être à base de poisson, le poulet, le porc, le bœuf et le mouton doivent être consommés en quantité contrôlée, et certains produits laitiers et noix doivent être consommés en complément. Un tel régime est à la fois savoureux et sain.

Bien sûr, pour être honnête, nous trouvons que les repas riches en huile, en sel et en sucre sont savoureux et nous allons donc souvent au restaurant. D'une part, le sel, le sucre et l'huile stimulent nos papilles gustatives et nous ouvrent l'appétit. Mais d'un autre côté, nous avons pris l'habitude de manger des plats riches en huile, en sel et en sucre depuis notre plus jeune âge. Quand notre niveau de vie s'améliore, qui d'entre nous a déjà lésiné sur l'huile, la viande, le sel et le sucre ? Nous mangions autant que nous le pouvions, et ce manque de contrôle a directement favorisé nos habitudes alimentaires pendant l'enfance, et je pouvais préférer ce régime riche en huile, en sel, en sucre et en viande. Alors, quand j'ai grandi, c'était encore plus délicieux !

Une alimentation saine et savoureuse doit donc être cultivée dès le plus jeune âge, dès le bébé, afin de réduire les déchets vasculaires et de prévenir les maladies cardiovasculaires !

[Cardiovascular Wang a formellement autorisé la protection originale, telle que le vol, doit être tenue pour légalement responsable].

[Si vous avez des problèmes cardiovasculaires, d'hypertension ou d'hyperlipidémie, vous pouvez m'écrire en privé et je vous répondrai dès que possible.]

La recherche médicale a révélé que le système vasculaire est le plus grand système du corps humain. Le système vasculaire humain se compose de veines, d'artères et de capillaires, d'une longueur totale d'environ 100 000 kilomètres (s'ils étaient reliés, ils pourraient faire deux fois le tour de la terre) et d'une surface de plus de 0,5 hectare - ces deux chiffres s'appliquant à un adulte moyen.

Cela montre l'importance des vaisseaux sanguins pour le corps humain.

Les vaisseaux sanguins sont les canaux par lesquels le sang transporte l'oxygène et les nutriments vers l'ensemble de l'organisme, et ils sont également les canaux par lesquels les déchets, les résidus et le dioxyde de carbone sont évacués après le métabolisme. Le célèbre médecin français du XIXe siècle Kassanis a déclaré : "Les gens vivent avec leurs artères", et certaines personnes ont comparé les vaisseaux sanguins aux "bougies de la vie" au sens figuré. "Tout cela illustre le lien étroit entre l'espérance de vie et la santé des vaisseaux sanguins.

Les maladies gériatriques générales sont en fait causées par le vieillissement des vaisseaux sanguins. Par exemple, lorsque les activités de panique, l'essoufflement, accompagné de dyspnée ; dans le repas complet, le froid, les changements émotionnels, sentir la région antérieure du cœur suffocation, palpitations, couché ne peut pas respirer, vous devez mettre le coussin dorsal afin de dormir ; certaines personnes à long terme la douleur paroxystique dans l'omoplate gauche, long à guérir, etc, en fait, ces sont la performance de l'approvisionnement des cellules du cerveau de sang, l'approvisionnement en oxygène est insuffisant.

Quatre signes de vieillissement prématuré des vaisseaux sanguins

Vaisseaux sanguins fragiles, vaisseaux sanguins obstrués, plaque carotidienne, varices

Les vaisseaux sanguins se fragilisent, se durcissent et deviennent moins mobiles. L'hypertension, le diabète sucré et l'hyperlipidémie accélèrent le durcissement des vaisseaux sanguins et, à son tour, l'athérosclérose augmente encore la pression artérielle, créant ainsi un cercle vicieux.

L'insuffisance chronique de l'apport sanguin au cerveau peut entraîner une somnolence, une perte de mémoire et une incapacité à se concentrer. La plaque carotidienne peut entraîner une insuffisance cardiaque et cérébrale. Les varices, qui peuvent entraîner des difficultés à se tenir debout.

Que pouvons-nous donc faire pour améliorer la santé de nos vaisseaux sanguins ?

La nourriture, c'est l'homme, la nourriture est bonne ou mauvaise, elle détermine si notre corps peut être en bonne santé. Certains aliments ont un effet très positif sur la réduction des lipides sanguins et jouent un rôle dans les soins cardiovasculaires ; il convient donc d'en consommer davantage.

Les meilleurs aliments pour nettoyer le sang

1. l'huile de graines d'akisu - élimine les déchets sanguins et favorise la décomposition des graisses

L'huile de graines d'akisu est une huile de cuisson saine, riche en acides gras polyinsaturés oméga-3, obtenue par pression des graines de Perilla, un remède chinois courant en Chine. C'est un nettoyeur de déchets sanguins bien mérité et un ennemi des toxines sanguines ! L'acide linolénique oméga-3 contenu dans l'huile de graines de périlla est décomposé et métabolisé en DHA et EPA lorsqu'il pénètre dans le corps humain. Le DHA peut améliorer l'intelligence, la mémoire et la vision, tandis que l'EPA est connu sous le nom de "piégeur vasculaire", qui joue un rôle important dans l'élimination de l'excès de graisse adhérant aux parois des vaisseaux sanguins, et favorise la décomposition et le métabolisme des graisses dans le sang, ce qui lui permet d'éliminer les lipides du sang. Il est donc capable d'éliminer les déchets lipidiques dans le sang. C'est pourquoi on l'appelle sans exagération l'aliment du changement sanguin. En consommant 5 à 10 ml d'huile de graines de périlla par jour, vous pouvez prévenir les maladies cardiovasculaires. L'huile peut être consommée par voie orale, versée en filet dans des plats préparés ou utilisée pour faire de la salade de chou, de la crème aux œufs à la vapeur ou de la farce.

2. aubergine

L'aubergine est riche en vitamine P, un composé flavonoïde, qui a pour effet d'assouplir les vaisseaux sanguins, mais aussi d'améliorer l'élasticité des vaisseaux sanguins, de réduire la perméabilité capillaire, de prévenir la rupture des capillaires, de prévenir les hémorragies dans les petits vaisseaux sanguins, ce qui a un certain effet.

2. l'ail

L'ail est également un très bon aliment pour nettoyer le sang, l'ail peut nous aider à éliminer les dépôts de graisse dans les vaisseaux sanguins, il a un effet hypolipidémiant évident, c'est une sorte de prévention et de traitement de l'hyperlipidémie et de l'athérosclérose de la bonne médecine.

4. avoine

L'avoine est riche en bêta-glucane et en fibres alimentaires, qui peuvent inhiber l'absorption du cholestérol par l'organisme et avoir un bon effet sur la régulation des lipides sanguins. En outre, l'avoine peut apporter un fort sentiment de satiété, de sorte que les gens n'ont pas faim pendant longtemps.

5. le céleri

Le céleri est riche en potassium et en apigénine, tous deux bénéfiques pour le contrôle de la tension artérielle. Une étude publiée dans la revue Hypertension de l'American Heart Association indique qu'une consommation adéquate de jus de céleri contribue à abaisser la tension artérielle.

6. haricots noirs

Les haricots noirs sont riches en anthocyanes, qui peuvent éliminer les radicaux libres de l'organisme, réduire le taux de cholestérol et favoriser la circulation sanguine. En outre, les anthocyanes ont également un effet protecteur sur les yeux.

Tout d'abord, il convient de souligner un point très important : les aliments ne peuvent jouer qu'un rôle limité et doivent être consommés pendant une longue période pour jouer un rôle. Si la consommation de cacahuètes peut permettre de nettoyer les vaisseaux sanguins des déchets, le taux de mortalité des patients chroniques devrait diminuer d'année en année, ce qui est vrai. En d'autres termes, si le taux de cholestérol dans les vaisseaux sanguins est élevé, il peut être éliminé par un régime et de l'exercice, mais si le cholestérol dans les vaisseaux sanguins s'est déposé dans l'endothélium de la paroi interne des vaisseaux sanguins, il n'est pas possible de l'éliminer par la consommation de certains aliments.

Je voudrais ensuite parler du rôle de l'acide linoléique et du resvératrol dans les maladies cardiovasculaires. Du point de vue des graisses, les acides gras insaturés sont principalement constitués d'acide linolénique et d'acide linoléique. D'après les recherches, le rôle des acides gras insaturés dans les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires n'est pas clair ; au contraire, un apport excessif augmente le risque de maladie coronarienne, tandis qu'un apport trop important d'acide linoléique a un impact négatif sur le système immunitaire, mais les poissons d'eau profonde et les huiles de poisson riches en DHA et en EPA ont prouvé que les maladies cardiovasculaires avaient un effet protecteur. Il a été démontré que le DHA et l'EPA présents dans les poissons d'eau profonde et les huiles de poisson ont un effet protecteur contre les maladies cardiovasculaires. Le resvératrol, avec sa fonction antioxydante, joue également un rôle dans les maladies cardiovasculaires. Toutefois, le resvératrol joue principalement un rôle dans l'agrégation plaquettaire, c'est-à-dire qu'il a un effet hémostatique, l'agrégation plaquettaire et l'athérosclérose/la maladie coronarienne et l'infarctus aigu du myocarde sont liés, mais s'il n'est pas correctement régulé ou si la réaction de transition de l'organisme conduit à la formation d'une thrombose pathologique.

Cela dit, en fait, on peut constater que de nombreux ingrédients contenus dans les aliments sont bénéfiques pour l'organisme, mais tout est excessif, en particulier les arachides dont la teneur en huile est relativement élevée, les directives diététiques des résidents chinois recommandent 10 g de noix par cas, même si les nutriments contenus dans les arachides sont très élevés, il n'est pas recommandé de manger trop d'arachides.

En outre, pour la santé des vaisseaux sanguins, quels aliments peuvent jouer un bon rôle ? En fait, notre régime alimentaire, les légumes peuvent jouer un très bon rôle, les légumes sont riches en fibres alimentaires et en phytostérols, les fibres alimentaires peuvent aider les laxatifs en même temps, mais aussi réduire l'absorption des aliments par le corps, de sorte qu'un apport excessif de fibres alimentaires à long terme peut conduire à la malnutrition, mais chaque jour suffisamment de fibres alimentaires peut aider à contrôler le poids. Deuxièmement, les légumes contenant des phytostérols peuvent réduire efficacement l'absorption du cholestérol animal, parce que les légumes contenant des phytostérols sont également appelés cholestérol végétal et cholestérol animal et qu'ils sont en concurrence pour inhiber l'absorption du rôle des phytostérols. Les légumes à feuilles vertes foncées. En fait, les fruits, les céréales secondaires, les pommes de terre et les produits à base de soja sont bons pour la santé des vaisseaux sanguins. La clé est de manger suffisamment varié chaque jour, les aliments sont suffisamment riches mais ne sont pas surdosés, les vaisseaux sanguins naturels seront de plus en plus sains, comme le dit le dicton, l'open source doit également réduire les dépenses, pour la santé des vaisseaux sanguins, il est fondamentalement nécessaire de réduire la consommation de viande animale, en particulier les graisses, afin que les nutriments des autres aliments puissent avoir un meilleur effet. En fait, l'exercice pour augmenter l'élasticité des vaisseaux sanguins, promouvoir le flux sanguin dans l'industrie a un très bon rôle, vous pouvez souhaiter coopérer avec un peu d'exercice aérobique tous les jours.

L'obstruction des vaisseaux sanguins cérébraux est également connue sous le nom de thrombose cérébrale. La circulation des vaisseaux sanguins cérébraux assure le fonctionnement normal du cerveau, et une fois que les vaisseaux sanguins cérébraux sont obstrués, cela entraîne toute une série de conséquences néfastes. Quels sont donc les symptômes de l'obstruction des vaisseaux sanguins cérébraux et que peut-on faire pour les débloquer ?

La faiblesse d'un membre est l'une des manifestations courantes de la thrombose cérébrale et s'accompagne souvent d'un engourdissement des membres. Les bâillements constants, l'obstruction des vaisseaux sanguins ralentissant la circulation du sang, la thrombose ischémique dans le cerveau, les bâillements sont donc le symptôme le plus courant chez la plupart des patients. Maux de tête soudains et intenses, souvent accompagnés de crises convulsives ; lorsque le patient tousse, cela peut également aggraver les maux de tête, et il peut même se réveiller la nuit à cause des maux de tête. Les vertiges soudains sont également le phénomène le plus courant de l'obstruction vasculaire cérébrale.

Si l'obstruction est grave, vous devez prendre des médicaments à action rapide et ciblée pour aider à débloquer les vaisseaux sanguins obstrués. En outre, vous pouvez également recourir à un traitement diététique, tel que le champignon noir, les oignons, les haricots noirs, etc., qui ont tous pour effet de débloquer les vaisseaux sanguins et de réduire les lipides sanguins. Vous pouvez également pratiquer une activité physique modérée pour favoriser la circulation sanguine.

En cas d'obstruction vasculaire cérébrale, il convient de suivre activement un traitement pour débloquer les vaisseaux sanguins, d'adopter un bon régime alimentaire et de pratiquer une activité physique modérée afin d'éviter toute aggravation de l'état de santé.

Instructeur : Lu Zhengqi, professeur, médecin en chef, directeur de thèse, docteur en médecine, directeur du département de neurologie et directeur de la spécialité de neurologie I, troisième hôpital affilié à l'université Sun Yat-sen.

Expertise : maladies cérébrovasculaires, maladies démyélinisantes, infections du système nerveux central, maux de tête, maladie de Parkinson et démence.

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