La goutte est causée par l'hyperuricémie, car l'acide urique et les lipides sont principalement synthétisés dans le foie, et les purines sont la matière première pour la synthèse de l'acide urique. Une augmentation des purines entraînera également une augmentation de l'activité de la glucose 6 phosphatase, conduisant à une augmentation de la synthèse des acides gras et à une augmentation des lipides sanguins, de sorte que l'hyperuricémie n'induira pas seulement la goutte, mais contribuera également au développement de l'hyperlipidémie. Un certain pourcentage de patients atteints d'hyperuricémie ou de goutte qui se rendent à l'hôpital présentent également une hyperlipidémie combinée. Comment réguler la goutte et l'hyperlipidémie par le régime alimentaire et l'exercice physique ?

Vivre avec la goutte et l'hyperlipidémie

1) Régime alimentaire

Le traitement de la goutte repose sur deux grands principes : réduire la synthèse de l'acide urique et favoriser l'excrétion de l'acide urique. La clé pour réduire la synthèse de l'acide urique est de réduire l'apport en purine, donc la goutte combinée à l'hyperlipidémie, le traitement diététique est la première mesure de traitement, à partir de la source pour réduire l'apport en purine, en cholestérol et en triglycérides.

Il est conseillé aux patients souffrant de goutte et d'hyperlipidémie d'opter pour un régime pauvre en graisses et en purines. Certains aliments, tels que les abats, le bouillon de viande, les viandes grasses et la bière, sont des aliments riches en purines et en cholestérol et il est recommandé de les éviter. Les aliments tels que le lait, les œufs, les céréales, les légumes et les fruits ont une très faible teneur en purine et une faible teneur en cholestérol et en triglycérides, et peuvent donc être consommés plus souvent si nécessaire.

2) L'attention portée aux modes de vie sains

Parce que l'essence de l'acide urique élevé est l'augmentation anormale du métabolisme de la purine dans le foie, si la fonction hépatique est anormale, les troubles du métabolisme de la purine, l'acide urique élevé est forcément difficile à contrôler, il faut donc l'éviter dans la vie quotidienne.La consommation excessive d'alcool, les efforts, les veillées tardives, le stress excessif, l'abus de drogues, le tabagisme, etc. entraînent une détérioration de la fonction hépatique. De même, un mode de vie sain est le seul moyen de prévenir et de contrôler efficacement l'hyperlipidémie.

Comment dois-je faire de l'exercice en cas de goutte et d'hyperlipidémie ?

L'exercice favorise l'excrétion de l'acide urique, la dégradation du cholestérol et des triglycérides, et est également très utile dans le traitement de la goutte et de l'hyperlipidémie. La recherche a conclu que le stress, la tension, l'alcoolisme, l'hypoglycémie, le fait de se coucher tard, une charge de travail élevée ou les jeux, conduisent le corps à un état de stress, les protéines et les graisses impliquées dans le métabolisme énergétique, ce qui conduit à une production importante d'acide urique, d'acide pyruvique et d'acide lactique, ce qui est plus susceptible de conduire à l'hyperuricémie et à la goutte. L'exercice prévient la prise de poids entraînant une stéatose hépatique d'une part, et d'autre part, il peut soulager le stress et réduire la production de stress, ce qui peut minimiser le développement de l'hyperuricémie et de la goutte.

Mais l'exercice est comme une épée à double tranchant, car un exercice intense induira des crises aiguës de goutte, de sorte qu'un exercice aérobique modéré convient aux patients atteints de goutte, comme la marche, le jogging, l'aérobic, la randonnée, la natation, etc., en plus de la photographie qui doit souvent sortir pour prendre le vent, le processus de prise de vent est également le processus d'exercice aérobique, de sorte que la photographie est en fait également considérée comme un exercice aérobique.

En outre, de nombreux patients ne sont pas conscients de la fréquence de l'exercice, un exercice trop fréquent pour les patients souffrant d'hyperuricémie sévère (taux d'acide urique dans le sang >540 umol/L) est également susceptible de déclencher des crises de goutte. L'étude suggère que, selon le degré d'élévation de l'acide urique, les patients dont l'acide urique sanguin est modérément élevé (taux d'acide urique sanguin de 481 ～ 540 umol/L) peuvent adopter une fréquence de 1 à 3 fois par mois, tandis que pour l'hyperuricémie sévère, le taux de crises de goutte des personnes qui ne font pas d'exercice et de celles qui en font tous les jours est plus élevé que celui des personnes qui font de l'exercice 4 à 6 fois par semaine, de sorte que 4 à 6 fois par semaine conviennent aux patients souffrant d'hyperuricémie sévère (taux d'acide urique sanguin de > 540 umol/L). Par conséquent, 4 à 6 séances d'exercices aérobiques par semaine constituent une fréquence appropriée pour les patients atteints d'hyperuricémie sévère. L'étude a également montré qu'une seule séance d'exercice ne réduisait pas les taux d'acide urique et de triglycérides, et qu'un exercice aérobique régulier sur une longue période était nécessaire pour avoir un effet significatif.

remarques finales

Enfin, il convient de rappeler que la goutte et l'hyperlipidémie doivent être traitées sous la direction de spécialistes. En plus des médicaments, il est très important d'adopter un mode de vie sain, notamment en buvant plus d'eau, en arrêtant de fumer et en limitant la consommation d'alcool, en mangeant moins d'aliments riches en purine et en faisant de l'exercice physique de manière scientifique ! Je pense qu'après l'application stricte de ces lois, les taux élevés d'acide urique et la goutte s'éloigneront de vous !

Références :

[1] HUANG Ye-Fei, OU Jia-Yong, LIU Qi, GU Jie-Ruo. Recherche sur l'effet de différentes fréquences d'exercice sur les crises de goutte chez les patients hyperuricémiques[J]. New Medicine, 2018, 49(5):355-358

[2] Wang GL, Wang FK, Zhang H, Li YL. Analyse de corrélation de l'hyperuricémie et de l'hyperlipidémie[J]. Journal of Kunming Medical University, 2014, 35(3):142-142.

Comment vivre avec la goutte et l'hyperlipidémie pour faire de l'exercice ?

Bonjour, je suis le docteur aux pieds nus Zhongguo.

Avec le développement de la société, le niveau de vie des gens devient de plus en plus élevé, mais cela s'accompagne de l'apparition de nombreuses maladies d'abondance, telles que le diabète, l'hypertension artérielle, la goutte, etc.

Lorsque les gens tombent malades, c'est l'environnement du corps qui est biaisé, et la guérison est en fait le processus de correction de ce biais.

Mais pourquoi l'environnement du corps humain est-il biaisé ?

Par exemple, j'aime manger froid, et lorsque des aliments froids pénètrent dans le corps dans une certaine quantité, le corps ne peut pas dissoudre cet air froid, et cet air froid s'accumule dans le corps, et lorsqu'il s'accumule jusqu'à un certain degré, il y a une épidémie de maladie.

De la même manière, j'aime manger du piment, j'aime boire de l'alcool, je n'aime pas dormir 。。。。。 Tous ces éléments sont des causes de biais dans le corps, lorsqu'ils sont accumulés à un certain niveau dans l'explosion.

Par exemple, comment la goutte et l'hyperlipidémie sont-elles biaisées ?

Je vais expliquer ces deux maladies dans les points suivants.

I. Le rôle du yang.

II. les fonctions de la rate.

Troisièmement, comment développer la goutte et l'hyperlipidémie.

IV. comment traiter la goutte et l'hyperlipidémie.

V. Comment vivre et exercer la goutte et l'hyperlipidémie ?

(i) Rôle du Yang Qi

Le Yang qi a un rôle défensif, deux rôles de gazéification, trois rôles de réchauffement, quatre rôles de propulsion, cinq rôles d'ingestion fixe.

Le Yang qi est la substance la plus fondamentale de l'activité vitale humaine, ou source d'énergie.

Qu'il s'agisse de penser, de respirer, etc., tout se fait sous l'action de l'énergie Yang.

• Les organes internes du corps sont comme des appareils électriques, chacun ayant sa propre fonction, et le yang qi est l'électricité de ces appareils, si les appareils électriques n'ont pas d'électricité, que se passera-t-il ? Je pense que tout le monde comprendra.
  

• C'est ainsi que le yang qi est comparé dans le Nei Jing : le yang qi est comme le ciel et le soleil, et s'il est perdu, la vie est perdue et ne se manifeste pas. Cela signifie que le Yang Qi est comme le soleil dans le ciel, et que si le soleil disparaît, tout disparaît.
  

Source d'énergie Yang II La rate et l'estomac digèrent et absorbent les aliments à boire.

(ii) Fonctions de la rate

La Rate est le maître de l'humidité, correspondant à Changxia, et est en phase avec l'Estomac, et est le maître du sang, des muscles et du transport.

Le transport se divise en deux catégories : le transport de l'eau et de l'humidité et le transport de l'eau et des céréales. Le transport consiste à transporter, tandis que la transformation consiste à transformer les aliments et les boissons finis en qi et en sang, en chair et en sang, etc.。

• Le Yang de la rate est suffisant, le transport de la rate est normal, les aliments sont entièrement digérés, absorbés et distribués aux organes du corps. L'utilisation des déchets est également humide et sort du corps.
  

• Si l'on mange trop froid, le Yang de la rate est endommagé, la rate fonctionne mal et les aliments ne peuvent pas être entièrement digérés, absorbés et distribués aux organes du corps. Et produire beaucoup de déchets, mais pas complètement, les déchets à travers les deux selles hors du corps.
  

(iii) Comment se développent la goutte et l'hyperlipidémie.

Le corps humain contient également une certaine quantité d'énergie yang, et lorsque quelque chose de froid pénètre dans le corps, l'énergie yang entre en compétition avec le froid.

Par exemple, la température du corps humain est de 36,5 degrés, vous mangez le régime de la ville froide est de moins quatre degrés, notre corps ne peut pas vous donner de garder moins quatre degrés de régime, il doit être fondu, dans le processus de fonte, c'est le processus de consommation du corps de l'énergie yang.
Ce processus se déroule dans la rate et l'estomac, et consomme donc beaucoup de yang de la rate et de l'estomac.
Avec l'épuisement de l'énergie yang, les fonctions de transport et de transformation de la rate et de l'estomac diminuent de plus en plus, et l'humidité s'accumule de plus en plus dans le corps.
La rate gouverne le sang et l'humidité voyage avec le sang dans tout le corps. C'est ainsi que se développe l'hyperlipidémie.
L'humidité est évacuée du corps par les deux selles, et les reins sont responsables des deux selles. L'humidité est un mal yin qui consomme le yang, de sorte qu'avec le temps, le yang des reins s'affaiblit de plus en plus dans le processus de lutte contre l'humidité.
Il y a de plus en plus d'humidité dans le corps, et la rate est le maître de l'humidité, de sorte que l'humidité a le plus grand lien de cause à effet avec la rate, de sorte que l'humidité descend contre le méridien de la rate pied-taiyin et s'accumule près du point Taibai et du point Gongsun, et lorsqu'elle s'accumule dans une certaine mesure, elle fait éruption dans la goutte.

(iv) Comment la goutte et l'hyperlipidémie sont traitées.

L'excès d'aliments froids nuit à la rate et au rein Yang, il faut soutenir la rate et le rein Yang, vous pouvez utiliser les graines, la cannelle, le poivre de Sichuan et d'autres médicaments.

La rate doit être renforcée par l'utilisation de ginseng, de gingembre, de gingembre sec, d'atractylodes, d'atractylodes cangzhu. et d'autres médicaments.

Froid et séjour d'humidité, diurèse et infiltration d'humidité, psyllium, larmes de Job, Poria, Fenghui, Zedo et autres plantes.

Favoriser la circulation sanguine et soulager la douleur Chuanxiong, Yuanhu, Tao Ren, Safflower, Dangshen, etc.

(v) Quel devrait être le mode de vie à adopter en cas de goutte et d'hyperlipidémie ?

La goutte et l'hyperlipidémie sont dues aux habitudes de vie du biais, elles sont donc causées par une telle maladie, l'utilisation de médicaments fait partie du traitement, quelle que soit la méthode de traitement, si les habitudes de vie ne changent pas, le temps n'est pas long ou sera répété.

Nous devons le faire en permanence.

• Portez des vêtements supplémentaires pour vous protéger du froid.
  

• Allez moins souvent dans des endroits sombres et humides, et si vous travaillez dans un endroit sombre et humide, envisagez de changer de travail.
  
• Réveillez-vous tôt le matin, amusez-vous avec les poules, sentez les poules, faites de l'exercice et reposez-vous lorsque vous sentez que vous avez besoin de transpirer.
  
• Le régime du matin peut être enrichi.
  
• Mangez des légumes avec du fourrage au déjeuner.
  
• Mangez un petit dîner, jusqu'à trois quarts d'un estomac plein, ou pas du tout, ou des légumes avec du fourrage grossier.
  
• Aux trois repas, on peut boire de la bouillie de millet, on peut ajouter du gingembre, du cloud ling, du blé frit, de l'igname à la bouillie.
  
• N'adoptez pas un régime froid, tel que la bière, les fruits de mer et le lait, qui sont tous des aliments froids.
  
• Ne pas trop manger, ne pas boire, vin rouge, vin blanc, bière, une goutte ne suffit pas, boire fait mal aux reins, boire plus fait mal, boire moins ne fait pas mal, ne pas boire ne fait pas mal.
  
• Lever du soleil pour travailler, coucher du soleil pour se reposer, c'est impossible, la nuit ne fait pas d'exercice, c'est plutôt marcher lentement, au plus tard à dix heures au lit, chambre de section, le sommeil est le meilleur remède tonique pour les reins, l'amour le croit ou non.
  
• Restez calme et moins en colère.
  

C'est à peu près tout, rappelez-moi tout ce dont je ne me souviens pas.

Si vous pensez que c'est bon, faites-moi signe.

Suivez-moi. Je vous apporte une connaissance différente de la santé et du bien-être.

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La goutte et l'hyperlipidémie sont des maladies très répandues de nos jours. La cause de la goutte est l'hyperuricémie, mais l'hyperuricémie ne s'accompagne pas toujours de goutte. Par conséquent, toutes les personnes souffrant de goutte ne sont pas liées à l'hyperuricémie.

Ces dernières années, l'observation clinique a révélé que l'hyperuricémie est en fait une manifestation du syndrome métabolique, qui appartient à la même cause que l'hyperlipidémie, l'obésité centrale, l'hyperglycémie et l'hypertension. La relation est très étroite. Tous sont des indicateurs cliniques du syndrome métabolique.

En général, avec 3 des 4 éléments suivants, ou plus de 3 éléments, nous diagnostiquons un syndrome métabolique. Dont : 1. surpoids ou obésité, indice d'obésité (IMC) ≥ 25 ; 2. glycémie élevée, glycémie à jeun ≥ 6,1 mmol / L et/ou deux heures après le repas glycémie ≥ 7,8 mmol / L, ou a été diagnostiqué avec le diabète sucré ; 3. augmentation de la pression artérielle, pression artérielle systolique / diastolique ≥ 140/90 mm Hg ; 4. lipides sanguins élevés ou désordonnés.

Le syndrome métabolique peut être fatal pour les systèmes cardiovasculaire et cérébrovasculaire, ainsi que pour les reins. Par exemple, les patients souffrant d'hyperuricémie et de goutte ne provoquent pas seulement de fortes douleurs dans les os et les articulations, mais peuvent également entraîner des lésions fonctionnelles et une invalidité des os et des articulations. Ils peuvent également être à l'origine d'une néphropathie à l'acide urique, d'une insuffisance rénale chronique, d'une urémie, etc.

Les anomalies des lipides sanguins peuvent non seulement favoriser l'athérosclérose et entraîner l'apparition et le développement de maladies cardiovasculaires, cérébrales et rénales. Elles conduisent même à la nécrose ischémique des membres et à la pancréatite.

Lorsque la glycémie est supérieure à la normale, même si le diagnostic de diabète n'est pas posé, une hyperglycémie prolongée suffit à provoquer des changements pathologiques dans les organes et les tissus. Par exemple, une diminution de la fonction immunitaire, des lésions des vaisseaux sanguins glomérulaires, des lésions cardiovasculaires, des lésions vasculaires cérébrales, etc.

L'hypertension est souvent qualifiée de "tueur silencieux" lorsque la pression artérielle augmente. Outre les hémorragies cardiovasculaires et cérébrovasculaires et les maladies ischémiques qu'elle provoque, elle peut également altérer la fonction rénale et, à terme, entraîner une urémie.

En résumé, la goutte ou l'hyperlipidémie, ainsi que d'autres manifestations du syndrome métabolique, sont des facteurs importants qui peuvent causer la mort et l'invalidité dans le corps humain. Si ces facteurs ne sont pas bien contrôlés, ils peuvent à terme entraîner un durcissement des artères, une rupture ou une obstruction des vaisseaux sanguins dans différentes parties du corps. Cela peut entraîner des maladies mortelles et invalidantes telles que l'infarctus du myocarde, la thrombose ou l'hémorragie cérébrale, la glomérulosclérose, les occlusions artérielles des membres inférieurs et les lésions du fond de l'œil.

Bien que le syndrome métabolique soit causé par une combinaison de facteurs génétiques et environnementaux, des études ont montré que les facteurs environnementaux sont la principale raison de l'augmentation massive du nombre de patients atteints du syndrome métabolique. Toutefois, des études ont montré que les facteurs environnementaux sont la principale raison de l'augmentation massive du nombre de patients atteints du syndrome métabolique. Je me souviens qu'il y a plusieurs dizaines d'années, alors que je venais d'obtenir mon diplôme universitaire et que je commençais à travailler, les conditions de vie des gens étaient limitées. À cette époque, les patients atteints du syndrome métabolique étaient extrêmement rares. Aujourd'hui, grâce à l'amélioration du niveau de vie, le nombre de patients atteints du syndrome métabolique a considérablement augmenté.

Il est donc important d'éviter le syndrome métabolique. Si le syndrome métabolique est déjà présent après avoir été contrôlé, un traitement efficace est très important. Le traitement, bien sûr, consiste à prendre des médicaments pour réduire l'acide urique, les lipides sanguins, la glycémie, la tension artérielle, le poids et d'autres mesures.

Les facteurs environnementaux à l'origine du syndrome métabolique peuvent être modifiés. Par conséquent, la clé de la prévention du syndrome métabolique est le maintien d'habitudes de vie scientifiques. L'accent est mis sur une alimentation pauvre en sucre, en graisses, en purines et en sel. En modérant le régime alimentaire, en augmentant l'exercice physique et en réduisant le poids, de nombreux indicateurs anormaux tels que la tolérance au glucose, la tension artérielle et les lipides sanguins peuvent être corrigés. Il faut résolument éviter de manger et de boire, de fumer, de boire de l'alcool, de manquer d'exercice, de vivre de manière irrégulière, etc.

Bien entendu, il faut renforcer le sport et l'exercice, et augmenter de manière appropriée le travail physique. Il est recommandé de maintenir environ une demi-heure d'exercice d'intensité modérée chaque jour. Il est particulièrement recommandé qu'après chaque repas, un exercice de marche d'une quinzaine de minutes soit très bénéfique pour contrôler le syndrome métabolique, abaisser les lipides sanguins et réduire les crises de goutte.