Bien que la glycémie à jeun et la glycémie postprandiale soient toutes deux utiles au diagnostic du diabète, il est généralement recommandé d'abaisser d'abord la glycémie à jeun, puis d'ajuster la glycémie postprandiale au cours du traitement. En outre, la majorité des patients présentent un mauvais contrôle postprandial seul, ce qui nous oblige à améliorer nos efforts pour contrôler la glycémie postprandiale.

La régulation de la glycémie postprandiale est fortement influencée par l'alimentation. Les variations de l'apport énergétique alimentaire à chaque repas peuvent entraîner des variations de la glycémie postprandiale ; par conséquent, pour contrôler la glycémie postprandiale, la première étape consiste à contrôler l'apport énergétique de chaque repas. Les patients diabétiques ont besoin d'un apport énergétique quotidien, cependant, dans le cas d'une certaine quantité d'énergie totale, en fonction de leur propre travail physique, une distribution raisonnable des ratios énergétiques de trois repas, généralement 1/5, 2/5, 2/5 façon de distribution, ne pas faire le ratio énergétique d'un repas particulier dépasse plus de la moitié de l'énergie totale.

Les aliments de chaque repas doivent être raisonnablement assortis et consommés dans le bon ordre. En dessous d'un certain niveau d'énergie, l'indice glycémique des aliments a un effet plus évident sur la glycémie postprandiale, de sorte que la consommation d'aliments à indice glycémique élevé doit être contrôlée avec modération. En règle générale, il est recommandé de privilégier les grains et les céréales, de ne pas prendre ses repas trop rapidement et de les prendre dans l'ordre suivant : d'abord la soupe, puis les légumes et enfin les aliments principaux, ce qui peut réduire l'ampleur de l'élévation de la glycémie postprandiale et contribuer à réduire la glycémie postprandiale.

La consommation de fruits doit être choisie au bon moment. D'une manière générale, sous réserve d'un bon contrôle de la glycémie, vous pouvez consommer des fruits avec modération, mais le moment de les consommer est généralement choisi entre 2 et 3 heures après les repas, lorsque la glycémie tombe en dessous de la ligne de base, et la consommation de fruits avec modération n'entraînera pas une augmentation trop importante de la valeur de la glycémie.

L'exercice doit être choisi avec soin en termes de durée et d'intensité. La thérapie par l'exercice est un moyen efficace de réduire la glycémie postprandiale. L'exercice actif peut consommer une partie de l'énergie à temps et réduire le risque d'hyperglycémie. La courbe d'élévation de la glycémie des patients diabétiques étant différente de celle des personnes normales, le pic de glycémie des patients diabétiques se situe environ une heure après le repas ; par conséquent, le choix de l'heure de l'exercice devrait également se faire environ une heure après le repas, afin de mieux réguler la glycémie. Parallèlement, comme la glycémie des patients diabétiques chute plus rapidement que celle des personnes normales, la durée et l'intensité de l'exercice ne doivent pas être trop élevées pour éviter l'hypoglycémie. Il est recommandé de pratiquer des exercices aérobiques d'intensité modérée 5 à 7 fois par jour, à raison d'environ 30 minutes à chaque fois, la durée la plus longue ne devant pas dépasser 60 minutes.

Par ailleurs, les inhibiteurs de l'α-glucosidase et les agonistes du gliclazide peuvent réduire efficacement la glycémie postprandiale, et ces médicaments peuvent être préférés pour la régulation de la glycémie postprandiale. Les sulfonylurées à courte demi-vie, les inhibiteurs de la dipeptidyl peptidase-4, les agonistes du GLP-1 à courte durée d'action et l'insuline à courte durée d'action ou à action rapide ont également pour effet de réduire la glycémie postprandiale et peuvent être utilisés en fonction de la situation de chacun.

La régulation de la glycémie postprandiale est un élément important du traitement du diabète et de la réduction des complications diabétiques. Dans la vie, il est non seulement important de contrôler la glycémie à jeun, mais la stabilisation de la glycémie postprandiale est également un domaine d'attention pour les diabétiques.

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Les patients diabétiques dont la glycémie postprandiale est élevée représentent 85 % de la population, ce qui est en grande partie lié aux habitudes alimentaires. Si vous avez les 4 types de mauvaises habitudes alimentaires suivants, corrigez-les, votre glycémie sera plus stable.

1. l'incertitude alimentaire

De nombreuses personnes n'ont pas de norme stricte concernant la quantité de nourriture à consommer, elles se basent généralement sur l'appétence du repas pour décider de la quantité à manger, ce qui se produira sans quelques bouchées ou mangera la situation. S'il s'agit d'une personne normale, la fonction des cellules B du pancréas est normale et peut même être peu affectée. En revanche, les diabétiques qui mangent trop ou trop peu verront leur glycémie fluctuer après les repas.

Les diabétiques devraient s'arrêter de manger lorsqu'ils sont rassasiés depuis 7 à 8 minutes. C'est-à-dire que vous avez l'impression que vous allez être rassasié, mais que vous ne l'êtes pas encore tout à fait.

2. consommation excessive de fourrage grossier

De nombreuses personnes ont entendu dire que les céréales secondaires contiennent des fibres alimentaires, qui peuvent rassasier l'estomac et retarder la glycémie postprandiale, et il est conseillé aux patients diabétiques de manger davantage de céréales secondaires. Par conséquent, certains patients n'ont aucune retenue lorsqu'ils mangent des céréales secondaires, et il arrive qu'une consommation excessive fasse augmenter la glycémie postprandiale.

Le fourrage grossier est également un aliment et doit être strictement contrôlé en termes de quantité. Pour obtenir les meilleurs résultats, il ne faut pas consommer plus de quatre taels de céréales grossières par jour.

3. la consommation excessive de légumes riches en amidon

Certains légumes sont riches en amidon, comme les pommes de terre, les patates douces, les haricots verts, le maïs, les châtaignes, mais comme il s'agit de légumes, il est souvent facile de les ignorer, contrairement au riz, à la farine et à l'intuition des aliments de base. Parfois, vous constaterez que vous ne mangez pas trop d'aliments de base et de viande, mais que votre glycémie augmente quand même après les repas, ce qui signifie que vous avez peut-être mangé trop de légumes à forte teneur en amidon.

Veillez à manger des légumes riches en amidon en petites portions tout en réduisant la quantité d'aliments de base que vous consommez.

4. mangez des fruits même si votre glycémie est instable

La plupart des fruits contiennent du sucre et si vous choisissez de manger des fruits à indice glycémique élevé après un repas, comme la pastèque, les jujubes et l'ananas, cela aura un impact sur votre glycémie après le repas.

Après les repas, vous pouvez consommer une quantité modérée d'aliments à faible indice glycémique, tels que : concombre, kaki, pommes, pamplemousse, fraises, afin de garantir la stabilité du taux de sucre dans le sang après les repas.

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Parmi nos patients diabétiques de type 2, la proportion de patients présentant une glycémie postprandiale élevée est élevée, et le contrôle de la glycémie postprandiale est très bénéfique pour le contrôle à long terme de l'hémoglobine glyquée. La question de savoir comment stabiliser la glycémie postprandiale est également devenue une préoccupation majeure pour les patients diabétiques.

Tout d'abord, il y a l'intervention sur le mode de vie. La structure du régime alimentaire quotidien affecte le niveau de la glycémie postprandiale, un régime riche en sucre entraînant une augmentation de la glycémie postprandiale, ainsi qu'une augmentation de l'hémoglobine glyquée de 0,5 à 0,7 %. Par conséquent, pour les patients diabétiques, un régime pauvre en sucre est très efficace pour contrôler la glycémie postprandiale. La thérapie par l'exercice après les repas réduit également la glycémie postprandiale chez les patients diabétiques et a peu d'effet sur la glycémie à jeun. L'exercice aérobique quotidien et régulier n'est pas seulement bénéfique pour le contrôle de la glycémie postprandiale, mais il est également important pour le contrôle du poids, des lipides et de la pression artérielle. Nous recommandons que l'exercice quotidien soit effectué 30 minutes après un repas et que le temps passé à faire de l'exercice chaque jour soit maintenu à une moyenne.

Deuxièmement, il y a le traitement médicamenteux. Chaque type de médicament hypoglycémiant a ses propres caractéristiques, certains sont plus efficaces pour maintenir la glycémie basale, tandis que d'autres ont un effet significatif sur la glycémie postprandiale. Les sulfonylurées, les inhibiteurs de l'alpha-glucosidase, les glinides, l'insuline à courte durée d'action et les analogues de l'insuline à action rapide, ainsi que les nouveaux médicaments hypoglycémiants tels que les inhibiteurs de la dipeptidyl peptidase-4 (DPP-4) et les agonistes du GLP-1 à courte durée d'action ces dernières années, sont tous efficaces pour abaisser la glycémie postprandiale.

Les inhibiteurs de l'alpha-glucosidase (acarbose, voglibose) sont tous pris en même temps que le premier repas et ont un effet significatif sur le contrôle de la glycémie postprandiale chez les Chinois qui mangent principalement du riz et des pâtes ; tandis que les médicaments tels que la glargine (repaglinide, nateglinide), les sulfonylurées, ainsi que les insulines à action rapide ou à courte durée d'action, bien qu'ils soient également utiles pour le contrôle de la glycémie postprandiale, doivent être pris avec précaution pour éviter l'hypoglycémie, en particulier lorsqu'ils sont utilisés en conjonction avec l'exercice physique. Il est important de surveiller la glycémie avant et après l'exercice pour éviter le risque d'hypoglycémie.

En résumé, le contrôle de la glycémie postprandiale consiste principalement en une structure alimentaire correcte, accompagnée d'un exercice aérobique approprié après les repas et d'une médication efficace.

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La glycémie post-prandiale est principalement liée au contrôle des aliments consommés au cours du repas, le choix des aliments devant être faible en sel, en sucre et en matières grasses, et l'ordre des repas devant également être le facteur principal.

Une nouvelle étude du Weill Cornell Medical College aux États-Unis suggère que les amateurs de sucre devraient garder les aliments de base tels que le riz et les nouilles pour la fin des repas, ce qui est plus propice au contrôle de la glycémie. Si l'aliment principal est consommé en dernier, la glycémie post-prandiale est environ 50 % plus faible que lorsque l'aliment principal est consommé en premier, et 40 % plus faible que lorsque tous les aliments sont mélangés.

La première chose à faire est donc de choisir les bons aliments, qu'il s'agisse d'hyperglycémie, de diabète ou de personnes ordinaires, les ingrédients de cuisine doivent suivre le principe suivant : moins d'huile, moins de sel, moins de sucre, moins d'amidon, éviter les fritures et les sautés.

La deuxième chose est de faire attention à l'ordre dans lequel vous mangez

Étape 1 : Consommer une soupe avant le repas

Partie 2 : Manger des légumes, du poisson et de la viande

Manger d'abord des légumes peut augmenter la sensation de satiété dans l'estomac et réduire la consommation d'aliments principaux, et manger plus de légumes peut augmenter le péristaltisme du tractus gastro-intestinal et favoriser la digestion.

Partie 3 : Manger le repas principal en dernier

L'alimentation de base devrait comporter davantage d'aliments riches en fibres alimentaires, tels que le millet, l'avoine, etc. Ces céréales grossières sont digérées dans l'estomac pendant une longue période, de sorte que l'indice glycémique est plus faible et que l'effet sur la glycémie est plus lent, ce qui permet d'inhiber efficacement l'augmentation de la glycémie postprandiale chez les personnes qui aiment le sucre.