1. boire de l'eau régulièrement

　　 Nous disons souvent que l'eau est la source de la vie, boire de l'eau a de nombreux avantages pour nous, l'eau a trois avantages majeurs : le premier est de nous aider à rincer nos intestins, le deuxième est d'améliorer la circulation de notre sang, et le troisième est de promouvoir l'élimination des toxines dans notre corps. Boire plus d'eau peut également aider le métabolisme de notre corps et développer l'habitude de boire de l'eau.

2、Ne pas se coucher tard

　　 Il faut dormir suffisamment, le sommeil est d'une grande aide pour la santé des gens, le temps de sommeil atteint dans l'entretien des reins, le gaz vivant et le sang, le travail occupé parfois de retour à la maison il y a un tas de est à résoudre en raison du travail ah retourner au travail heures supplémentaires pour voir les enfants et ainsi de suite, ici doit faire attention à ne pas à cause du travail des raisons ne pas dormir, ne peut pas rester debout toute la nuit parce que cela est également conduire à la cause de la xu rénale.

3. une alimentation irrégulière

　　 Il ne faut pas manger trop, il ne faut pas manger souvent des aliments stimulants, la consommation prolongée d'aliments épicés entraînera de nombreux dommages à la rate et à l'estomac en raison de la présence de potassium, les aliments trop salés nuiront aux reins, les aliments trop froids entraîneront une insuffisance rénale de type Yang, etc. Il faut manger avec modération, ne pas manger épicé et salé, manger beaucoup d'aliments bons pour le corps.

4. l'arrêt du tabac et de l'alcool

　　 Nous savons tous que le tabac et l'alcool sont nocifs pour l'organisme, en particulier la fumée dans les pays étrangers appelée peut être échangée du, peut imaginer son mal, le tabac et l'alcool à long terme de faire leurs propres reins causent de grands dommages, fera les diverses fonctions du système rénal est lentement réduit, lentement à abandonner, pas de mal pas de faute à long terme conduira finalement à la rein xu.

Le rein est la nature de l'inné, la principale collection d'essence et de vitalité du feu, l'hôte de la croissance, du développement et de la reproduction, il est souhaitable de le cacher et de ne pas le drainer, de sorte que la maladie rénale est plus qu'une déficience. L'expression "insuffisance rénale" fait référence à l'insuffisance du qi des reins, au fait de sceller, de cacher et d'ingérer les preuves d'un manquement au devoir, en raison d'une insuffisance congénitale de la dotation, d'une perte acquise de nourriture, de la vieillesse, d'une perte d'essence vitale, de maladies et de travaux prolongés ou d'indiscrétions dans les rapports sexuels, etc., entraînant la perte du yin, du yang et du qi des reins. L'insuffisance rénale se manifeste généralement par une voix basse, un souffle court et une élocution paresseuse, un visage pâle, de la fatigue, une perte d'audition, une faiblesse de la taille et des genoux, des mictions nocturnes, des fuites résiduelles après la miction ou une incontinence urinaire, ainsi qu'une éjaculation glissante et une éjaculation précoce.

Selon les causes de l'insuffisance du qi du rein, il est possible de la prévenir par les aspects suivants : 1. renforcer la rate et l'estomac. Le rein dépend de l'alimentation de l'essence de ce dernier, la fonction de la rate et de l'estomac est forte et saine, la source biochimique du qi et du sang est suffisante pour assurer que le rein dans l'essence de la garantie fondamentale. Il convient donc de prendre de bonnes habitudes alimentaires, de ne pas manger trop, de ne pas manger gras, sucré et épais, de ne pas être dépendant du froid, de ne pas être dépendant de l'alcool, de manger régulièrement, d'avoir une alimentation équilibrée, de contrôler l'apport en sel. Vous pouvez manger plus d'aliments pour les reins tels que le sésame noir, la mûre, le riz noir, les noix, les concombres de mer, les cacahuètes, etc. 2, s'abstenir de rapports sexuels. Le manque de modération entraînera une perte d'essence rénale, entraînant des douleurs dorsales, des vertiges, une surdité, des acouphènes, une toux sèche et un essoufflement, ainsi qu'une série de symptômes de déficience rénale. 3, travailler et se reposer à temps, éviter de se coucher tard. Maintenir une bonne qualité de sommeil et un temps de sommeil suffisant peut être très bon pour restaurer l'esprit, aider à soigner les reins. 4, renforcer l'exercice physique. "S'allonger longtemps fait mal aux gaz", un désir excessif de confort, peu d'exercice ou la sédentarité à cause du travail entraîneront un ralentissement de la circulation du qi et du sang, une faiblesse des membres, une perte d'appétit, une vulnérabilité aux invasions étrangères. 5, traitement médical en temps voulu pour les malades. La maladie dissipe l'essence humaine, met en danger la santé personnelle et affecte même l'espérance de vie, et certaines personnes d'âge moyen et âgées, pour des raisons économiques ou pour ne pas donner à leurs enfants des problèmes de maladie, retardent souvent le traitement, ce qui est également l'une des causes de l'insuffisance du qi des reins.

En résumé, le maintien d'une bonne humeur, le soulagement opportun du stress, un régime alimentaire scientifique et raisonnable, une vie régulière, la pratique active de l'exercice physique, la modération du travail et des loisirs pour la prévention de l'insuffisance rénale ont un effet positif.

Réponse :

1. Pratiquer souvent le tai-chi : cela permet d'exercer la santé physique, mais aussi de prévenir les déficiences rénales.

2, massage quotidien de la taille : frotter les deux mains, frotter les paumes des mains après la chaleur, placer sur le côté des deux tailles, la paume sur le dessus de la peau, de haut en bas le massage d'avant en arrière, a été massé à la chaleur sur le bien. Le faire une fois le matin et le soir, chaque fois pour obtenir environ 200. Cela peut prévenir les déficiences rénales.

3, friction quotidienne des pieds : les deux mains après la friction chaude, avec la main gauche frottant le cœur du pied droit, avec la main droite frottant le cœur du pied gauche, puis matin et soir chaque friction 1 fois, chaque friction 300.

4, faire chaque jour des exercices de contraction anale : vous pouvez détendre le corps, après la relaxation, la régulation de la respiration se fera de manière uniforme. Expirez lors du mouvement de contraction anale, inspirez lorsque le corps se détend, et répétez l'exercice environ 30 fois.