Se coucher tard parce qu'on n'a pas le courage de finir la journée ; se coucher parce qu'on n'a pas le courage de commencer la journée.

Ne vous laissez pas intimider ! Le sommeil à long terme après 23 heures fait mal, il y a des gens qui s'appliquent, il y a des gens qui n'ont pas d'effet, tant qu'il y a une régularité, maintenir un sommeil suffisant peut être. Qui sera capable de dormir dur de rester debout, ne peut pas dormir ou quelque chose dans l'esprit, seulement d'aller au lit tard ah.

Si vous savez que vous ne devriez pas vous coucher tard, mais que vous ne pouvez pas vous en empêcher, vous avez un cas classique de trouble obsessionnel compulsif (TOC) - une compulsion et une contre-compulsion à se coucher tard, c'est ce qu'on appelle un TOC. Il s'agit donc déjà d'une pathologie, que vous vous couchiez tard ou non, vous aurez toutes sortes de réactions pathologiques impliquées dans les autres réponses, mais n'inversez pas l'attribution : c'est à cause de la maladie, pas à cause du fait que vous vous couchiez tard !

Quels sont les dangers qui ne peuvent être réparés ? Un seul : la perte de temps. Tous les autres préjudices peuvent être rattrapés, mais seul le temps est irréversible, et les traces qu'il laisse sur le corps d'une personne sont irréversibles.

Si vous passez toute la journée à vous inquiéter de faire du mal à votre corps parce que vous vous couchez tard, vous vous inquiéterez encore plus et, à long terme, vous présenterez les symptômes décrits dans les autres réponses.

Se coucher après 23 heures pendant une longue période est très dommageable pour l'organisme.。

La plupart des personnes que je connais et qui travaillent dans des usines d'électronique travaillent en deux équipes, une fois par demi-mois. L'équipe de jour va de 8 heures à 20 heures et l'équipe de nuit de 20 heures à 8 heures, avec un jour de congé le dimanche. Un tel système de travail est tout simplement très nocif pour l'organisme. À long terme, il causera beaucoup d'inconfort et fera beaucoup de mal à l'organisme.

Se coucher après 23 heures pendant une longue période et les dommages qu'une nuit aussi tardive peut causer à votre corps.

1) Les heures tardives de longue durée sont dues à la confusion de l'horloge biologique humaine, à l'irrégularité des heures de travail et de repos. Souvent, l'esprit n'est pas dans l'état, le temps de se concentrer sur l'attention du travail de la concentration de l'esprit, mais pas concentré, il est temps de dormir et de se reposer, encore ne peut pas dormir.

2) Les soirées prolongées font maigrir le corps et affectent gravement l'appétit. Mangez bien, mangez mal, et vous maigrirez naturellement.

3) Les nuits prolongées peuvent affecter la vue d'une personne. Elles entraînent une baisse de la vision et une vision de plus en plus floue, ce qui nécessite le port de lunettes.

4) Le fait de se coucher tard à long terme entraîne de graves lésions du foie ; la nuit est le temps de repos des organes du corps ; il ne faut pas trop travailler, mais cela ne convient pas non plus pour faire du sport ; le meilleur moyen d'entretenir les organes du corps est de ne pas se coucher tard, mais d'aller se coucher tôt pour se reposer.

5) Le fait de se coucher tard à long terme affaiblit le corps et le rend inapte à faire quoi que ce soit. Les yeux sont faibles et le corps vieillit rapidement. Au début de la vingtaine, on a l'impression que les personnes d'âge moyen ont plus de quarante ans.

Dans l'ensemble, se coucher après 23 heures pendant une longue période est très nocif pour l'organisme, l'état mental devient de plus en plus mauvais et la condition physique s'en ressent. Essayez de ne pas vous coucher après 23 heures. Vous devez prendre soin de votre propre corps.。

On dit souvent qu'à onze heures on ne dort pas et qu'à douze heures on ne dort pas et qu'on ne vit pas. En effet, se coucher tard peut entraîner des perturbations endocriniennes, une peau rugueuse et une baisse de l'immunité. À long terme, se coucher tard est préjudiciable à la santé. En outre, le manque d'énergie de la nuit nuit, le deuxième jour de l'esprit n'est pas bon, l'efficacité au travail sera grandement réduite. Par conséquent, sauf nécessité absolue, ne vous couchez pas tard.

Bonjour à tous ! Je suis Sœur Xiaoru, je vous remercie de m'avoir invitée. Dormir après 23 heures signifie se coucher tard, une ou deux fois de temps en temps, cela ne fait pas de mal à l'organisme, un repos normal de deux jours ne pose pas de problème, mais dormir longtemps après 23 heures perturbe l'horloge biologique du corps. Si vous vous couchez après 23 heures pendant une longue période, votre horloge biologique sera perturbée.

Mon mari pense toujours qu'ils se couchent souvent tard pour faire des heures supplémentaires, 12 heures avant le coucher, parce qu'il n'y a pas de temps pendant la journée pour obtenir l'information téléphone est également beaucoup de calme, donc toujours obtenir l'information à la nuit calme, mais aussi se lever tôt dans la journée pour prendre les gens, je ne sais pas que c'est le plus nocif pour le corps, et finalement bouillir leur propre corps mauvais, des problèmes d'estomac, l'insomnie, l'anxiété, la mort cardiaque subite, la maladie sont suivis, il y a un dicton comment dire, la maladie vient comme une montagne à tomber, la maladie à aller comme une soie, la maladie est facile d'obtenir à la maladie est difficile à aller. Il est facile de tomber malade et difficile de s'en débarrasser.

Les maladies touchent l'ensemble de la personne, qui n'est pas en forme, morose, irritable, grincheuse, toute la journée, l'esprit ne peut pas venir parce que tous les organes du corps ne se reposent pas bien, le repos n'est pas bon, les organes ne fonctionnent pas bien, le métabolisme n'est pas normal, la peau perd de son éclat, a l'air particulièrement hagard, un coup d'œil suffit pour voir que le repos n'est pas bon et que l'on se sent très fatigué, il y a longtemps que l'esprit est dans l'essence de l'esprit et que l'on ne peut pas revenir. Souvent, à 23 heures, après s'être couché tard, la mémoire diminue également. C'est pourquoi, dans la vie, nous essayons de ne pas nous coucher le plus tôt possible pour dormir une heure, un bon repos est synonyme de meilleur travail.

Si vous pensez que j'ai raison, n'hésitez pas à commenter, à aimer et à suivre dans la section des commentaires !

1. les dommages causés à la peau - si l'on veille tard pendant longtemps, les systèmes endocrinien et nerveux sont déréglés, de sorte que la peau est sèche, peu élastique, terne, avec de l'acné, des boutons, etc.

2. obésité par surcharge pondérale - le corps sécrète de la "leptine" pendant le sommeil. Le fait de veiller tard pendant une longue période affecte la sécrétion de leptine et ralentit la décomposition des graisses.

3. la perte de mémoire - en raison du manque de repos nocturne des nerfs sympathiques, des vertiges, des pertes de mémoire et d'autres troubles apparaissent au cours de la journée. Avec le temps, la neurasthénie, l'insomnie et d'autres problèmes apparaissent.

4) Risque élevé de maladie cardiaque - les personnes noires et blanches à long terme ont non seulement un mauvais caractère, mais les organes internes ne peuvent pas être ajustés en temps voulu, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque.

5. crise gastro-intestinale - les cellules épithéliales de la muqueuse gastrique humaine se renouvellent en moyenne 2 à 3 jours par nuit. Le tractus gastro-intestinal ne se repose pas, ce qui affecte sa réparation.

6. lésions hépatiques - de 23 heures à 3 heures le lendemain, c'est la meilleure période de désintoxication du foie ; si le foie ne se repose pas, le flux sanguin du foie sera relativement insuffisant, les cellules hépatiques endommagées seront difficiles à réparer et la détérioration s'aggravera. Le foie est l'organe métabolique le plus important du corps humain ; s'il est endommagé, la santé de l'ensemble du corps sera menacée.

7. augmenter le risque de cancer - la plupart des facteurs immunitaires de l'organisme se forment pendant le sommeil, et le fait de veiller tard pendant longtemps entraîne une baisse de l'immunité, de la fatigue, un manque de santé mentale, et les rhumes et les allergies arrivent à l'improviste. L'immunité est la barrière naturelle de l'organisme contre le cancer, et une immunité réduite augmente l'incidence du cancer. Un certain nombre d'études ont confirmé qu'il existe un lien étroit entre le fait de se coucher tard et le risque élevé de maladies telles que le cancer du sein et le cancer du côlon.

Merci 😜 invitation, pour ce problème 😣 Je pense que oui, tout d'abord, nous devons comprendre pourquoi nous devons aller au lit après 23:00, nous savons tous que la société moderne est différente de l'ère agricole, l'ère agricole, les gens travaillent au lever du soleil, au coucher du soleil, ceci est objectivement déterminé par l'environnement général, il n'y a pas d'activités récréatives dans la soirée, le cercle social est étroit, et le travail est relativement simple et facile, alors à l'IO point dans la soirée après seulement dormir est le meilleur endroit pour aller à l'école. Le point IO du soir, après avoir dormi, est le meilleur endroit où aller. Aujourd'hui, la situation est très différente : tout d'abord, il y a plus d'activités récréatives, le cercle social est également large et le travail est aussi relativement complexe, parfois le retour à la maison, mais aussi le travail de la question, de sorte qu'avant 23 heures, il est presque impossible de dormir. Bien qu'il y ait de nombreuses raisons d'énumérer les mauvaises choses à propos de rester debout tard, mais à mon avis, aucune d'entre elles ne devrait être remplie, j'ai longtemps été au lit après zéro heure, un sommeil jusqu'à l'aube, n'a pas ressenti de malaise, donc je ne pense pas que nous devons adhérer aux stéréotypes du dogme, doit être à un certain moment pour aller dormir, puis que faire si vous ne pouvez pas dormir, ballotter et tourner dans le lit, mais sur le corps et l'esprit de la plus préjudiciable au corps et à l'esprit de la situation, il serait préférable de se lever et de faire quelque chose, et ainsi de suite ! Dans ce cas, il serait préférable de se lever et de faire quelque chose, puis de se coucher lorsque la somnolence survient, ce qui est plutôt bon pour le corps. Par conséquent, à mon avis, ce n'est pas la durée du sommeil qui compte, mais sa qualité. Tant que la qualité du sommeil est bonne, il suffit de dormir environ cinq heures. Il n'est pas nécessaire de stéréotyper le moment où l'on a sommeil, où l'on dort, où l'on n'a pas sommeil, où l'on ne reste pas au lit à compter un, deux, trois. Peu importe la période de temps, tant que chaque nuit dormir cinq, six heures sur elle 😁.

Merci ! Le sommeil prolongé après 23 heures a des effets sur l'organisme, qu'il convient de préciser et d'évaluer en fonction de la situation réelle. D'une manière générale, il peut provoquer des vertiges, des nausées et des vomissements, des cernes sous les yeux, la formation d'un déclin des fonctions corporelles, des troubles endocriniens, et même, dans certains cas, une mort subite.

Mais il faut aussi faire attention à un problème, c'est qu'il y a des gens dont l'horloge biologique et d'autres ne sont pas les mêmes, nous préconisons de se coucher tôt et de se lever tôt, mais il y a une partie de l'horloge biologique de la personne, il s'est adapté à un processus de sommeil relativement tardif relativement tardif pour se lever, son état d'esprit est le même que les autres, donc il est toujours une telle partie de l'existence des gens, c'est indéniable, et le monde est une variété de choses, il n'est pas possible d'avoir un impact sur le corps, parce qu'il s'est adapté au processus, ce genre de personnes. Forcer chaque personne à se coucher tôt et à se lever tôt, comme cette personne, il est possible de se coucher après 11:00 n'a pas nécessairement un impact sur le corps, parce qu'il s'est adapté au processus, ce genre de personnes le laisser se coucher tôt et se lever tôt, au contraire, ce sera particulièrement difficile.

Pour la grande majorité des gens, l'horloge biologique du corps humain est encore encline à un état de coucher et de lever tôt, alors comme cette personne, si à long terme 11 heures et puis aller au lit, il est très facile de causer le cerveau à se reposer, à long terme insuffisante, dans un état de sous-santé, alors le deuxième jour peut être formé, semblable à l'état de l'approvisionnement en sang cérébral, tels que des étourdissements, des nausées et des vomissements, la capacité cognitive de réduire la pensée cérébrale lente. Si cela dure longtemps, l'accélération de la formation de la maladie d'Alzheimer ne peut être exclue. Ensuite, l'accent est mis sur l'influence de la sécrétion, parce que le corps humain a toujours besoin d'un processus de repos, et sont en constante régulation, il est possible que pendant la journée il y a certaines anomalies, seulement par le sommeil de nuit peut être résolu, et l'endocrinien est au milieu d'un processus constant de régulation, si la privation de sommeil à long terme, de mauvaises conditions, alors il est également possible de faire le dysfonctionnement endocrinien, mais M.. Les risques spécifiques peuvent être la formation d'acné sur le corps, l'immunité est relativement facile à réduire, il est relativement facile d'attraper un rhume, de contracter des maladies étranges et légères, le corps peut être plus enclin à la démangeaison, et même certaines personnes peuvent également causer la perte de cheveux, la petite ou même la stérilité.

En fait, en tant que médecin, il arrive souvent que l'équipe de nuit prenne la parole. Après 11 heures, la possibilité de dormir est très limitée, mais on ne peut pas faire autrement, le monde est aussi peuplé de gens qui souffrent en silence, la douleur de la nuit les oblige à continuer à travailler, il est donc recommandé de se coucher tôt et de se lever tôt, mais dans de nombreux cas, le travail est tel, la vie est telle, qu'il y a toujours des gens dans la seconde moitié de la nuit pour continuer à s'occuper de choses pertinentes. Les personnes qui travaillent de nuit doivent donc faire attention à leur propre corps !

Aujourd'hui, les jeunes ne veulent pas dormir la nuit, ne peuvent pas se réveiller le matin, perdent leurs cheveux, ont une mauvaise mémoire, ont un caractère plus ringard, ont des dizaines de dollars dans leur carte, mangent des plats à emporter tous les jours, et se disent toujours que l'avenir sera certainement riche.

Puis-je récupérer mes cheveux s'ils tombent ?

Se coucher après 23 heures est très nocif pour l'organisme. En particulier pour le foie et la vésicule biliaire. Ces deux organes sont très importants pour le corps humain et en cas de problème, les conséquences peuvent être très graves. Une ou deux fois de temps en temps, ce n'est pas grave. Mais si vous faites cela pendant longtemps, vous ne vous en soucierez peut-être pas au début, mais votre corps est fort et vous ne le sentirez pas. Peu à peu, tous les aspects de la maladie apparaîtront : douleurs aux épaules et au cou, douleurs lombaires, graisse corporelle, mauvaise santé. Ces maladies peuvent en fait être guéries.

Mais si le foie ou la vésicule biliaire tombent malades, c'est beaucoup plus dangereux. Surtout si vous vous couchez tard, si vous fumez, si vous buvez et ainsi de suite, vous n'êtes pas loin de la mort.

Adoptez de bonnes habitudes de travail. Par exemple, se coucher à 22h30 tous les soirs, manger à l'heure, boire moins d'alcool, fumer moins de cigarettes, être de bonne humeur et faire de l'exercice.