Le syndrome de fatigue chronique est une affection caractérisée par une fatigue chronique.Il s'agit d'un groupe de syndromes accompagnés d'une fièvre légère, de maux de tête, de douleurs musculaires et articulaires, d'insomnie et de divers symptômes psychiatriques. L'examen physique et les tests de laboratoire de routine ne révèlent généralement aucune anomalie et sont principalement causés par le stress mental, de mauvaises habitudes de vie, un surmenage du cerveau et du corps, et des infections virales.

Voici deux façons de se débarrasser de la fatigue et de se ressourcer.

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La rate transporte principalement l'eau et les céréales, nous devons naître avec l'aide de l'eau et des céréales pour nourrir la croissance et le développement, de sorte que la rate est l'origine de notre corps, son absorption de l'eau et des céréales de l'essence de la rate par l'ascension du rôle de compensation de la dispersion dans les membres et les muscles, les membres afin d'être forts, sains et puissants, si la rate est faible, il y aura un manque de force dans les membres, de la fatigue et de la fatigue et d'autres symptômes.

Le Grand Bao est le canal principal de la rate, situé dans la poitrine et l'hypochondre, englobant tout le corps. Lorsque la maladie est réelle, elle est douloureuse dans tout le corps, et lorsqu'elle est faible, les articulations de tout le corps sont lâches et faibles. Les grandes collatérales sont également responsables du yin et du yang. Les douze méridiens principaux, plus horizontaux, marchent à la surface de chaque réseau, le réseau de la veine Ren vers le bas, le réseau du vaisseau directeur vers le haut. La rate du grand réseau vers le bas, l'estomac du grand réseau vers le haut. Ceux qui vont vers le haut sont les maîtres du yang et ceux qui vont vers le bas sont les maîtres du yin et du sang.Pour les personnes qui continuent à travailler, en particulier les travailleurs intellectuels qui sont sujets à des étourdissements, des vertiges, des douleurs dorsales, des yeux douloureux et une gêne, des pertes de mémoire et d'autres symptômes, on peut utiliser la méthode Ri Da Bao pour chasser rapidement la fatigue.

La médecine par l'acupuncture pour vous aider - La sténographie des points d'acupuncture

Régulièrement de grands sachets, renforce la rate et l'énergie vitale, rafraîchit l'esprit, plus quatre Shen Cong.

Renforcer la rate et favoriser le qi pour lutter contre la fatigue : Ri Da Bao, faire un poing avec les deux mains, avec l'avant du poing sur le point Da Bao sous l'aisselle, tourner doucement et avec force, presser et pétrir près du point d'acupuncture, tout en inspirant et en redressant la poitrine, en contractant les épaules vers l'arrière, et en inclinant la tête vers l'arrière autant que possible. Après une dizaine de secondes d'utilisation, il faut se détendre pendant quelques secondes, puis répéter l'opération 5 à 8 fois, ce qui permet de soulager rapidement la fatigue. Dabao est le point terminal du méridien de la rate, à environ deux poings sous l'aisselle, dans le 6e espace costal, sur le côté de notre corps.

Prise de position rapide :En décubitus dorsal, sur la ligne axillaire moyenne, dans le 6ème espace intercostal, avec douleur à la pression.

Le Da Bao et le Si Shen Cong aident les amis à entrer plus rapidement dans l'état de travail. Dabao est situé sur la ligne axillaire moyenne de la partie latérale de la poitrine, au niveau du 6e espace intercostal, et Sishencong est situé sur le sommet de la tête, à la position d'un pouce croisé devant, derrière et à droite de Cent Bonheurs (le point où les pointes des oreilles sortent des deux lignes). Tapotez sur Sishencong : placez le bout de vos doigts sur ce point, tapotez et pétrissez pendant 1 à 2 minutes, en privilégiant les douleurs et les distensions localisées.

Prise de position rapide :S'asseoir bien droit, prendre le point Baihui dans la dépression au milieu du sommet de la tête, et prendre Si Shencong à 1 pouce de l'avant et de l'arrière du point Baihui.

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L'épaule est l'un des centres importants du corps humain. Quelle que soit la cause de la fatigue, il est possible de pincer l'épaule pour se détendre. Tout le monde a un "puits" sur l'épaule, le point de l'épaule est la bouche de ce puits, et le bas du pied du ressort est la source de ce puits, le sang du corps à partir de ce jaillissement et le transport de tout le corps. Pour que le corps se sente à l'aise, en particulier lorsque la nuque et les épaules sont douloureuses, il faut nettoyer ce "puits".

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Soulever et maintenir le puits de l'épaule, détendre le cou et les épaules, soulager les spasmes et dégager les puits.

Le point d'appui de l'épaule appartient au méridien biliaire du pied Shaoyang, au milieu de la ligne reliant les grandes vertèbres et l'extrémité du sommet de l'épaule. La méthode la plus simple consiste à alterner les deux mains, la main droite à cinq doigts légèrement recourbés, le poignet se balançant, et à tapoter rythmiquement le point d'appui de l'épaule gauche. Ensuite, la main gauche tapote le point d'appui de l'épaule droite, ou avec le pouce et l'index, la force relative du majeur, prend le point d'appui de l'épaule au niveau des tendons. Cette opération est répétée plusieurs fois par jour pour un nombre illimité d'opérations.

Bien entendu, il est beaucoup plus efficace et confortable de demander à quelqu'un d'autre d'aider à soulever et à maintenir les épaules.

Remarque : les crêtes et les surfaces des doigts, l'action de soulever doit être douce, la force doit être de légère à lourde, le soulèvement et le pincement doivent être constants et non intermittents. Le pétrissage continu pendant 2 à 3 minutes permet à votre corps de se détendre.

Prise de position rapide :Assis, sur l'épaule, sur le point médian de la ligne entre les grandes vertèbres et l'extrémité de la crête de l'épaule, tout droit jusqu'au mamelon.

Souvent, la fatigue est une maladie courante chez les gens d'aujourd'hui, et les amis discutent entre eux, il se peut que de nombreuses personnes disent "récemment, je suis trop fatigué, j'espère vraiment me reposer pendant un certain temps", la raison de ces situations peut être due à des anomalies du mode de vie causées par, ou peut être un symptôme d'une certaine maladie, aujourd'hui nous allons parler des causes communes de la fatigue. Aujourd'hui, nous allons parler des causes courantes de la fatigue.

Il est normal de ressentir une fatigue occasionnelle ou un manque d'énergie.En outre, des études ont montré qu'environ un tiers des adolescents, des adultes ou des personnes âgées en bonne santé déclarent se sentir fatigués.

La fatigue et la lassitude sont toujours deux choses différentesLa sensation de fatigue est similaire à celle que l'on ressent après une grippe ou un manque de sommeil important, et les personnes qui sont souvent fatiguées ne se sentent pas soulagées par une bonne nuit de sommeil. La fatigue est une chose différente, et les personnes qui éprouvent de la fatigue peuvent dormir et retrouver leur énergie le deuxième jour. La fatigue occasionnelle peut être liée à nos habitudes de vie et de travail.Les symptômes de fatigue prolongés, inexpliqués, persistants et récurrents doivent être pris en compte.。

Quelles sont les mauvaises habitudes de vie et de travail qui peuvent entraîner de la fatigue ?

●le manque de sommeil: Le manque de sommeil est la cause la plus fréquente de la fatigue, en particulier dans le mode de vie actuel, le travail, la vie et les loisirs de nombreuses personnes dépendent des ordinateurs, des téléphones portables, je pense que de nombreuses personnes dorment avant de devoir brosser 1 à 2 heures de téléphone portable avant d'aller au lit, c'est vrai, il y a des moments où 10 heures sont prêtes à se reposer, ramasser le téléphone prêt à regarder le sommeil, une secousse au milieu de la nuit, je pense que c'est une expérience que nous avons tous, c'est vrai !

Il est important de savoir que le sommeil est particulièrement important pour notre corps au cours de la grossesse.Lorsque nous dormons, notre corps accomplit de nombreuses tâches, notamment la mémorisation et la libération d'hormones qui régulent le métabolisme et les niveaux d'énergie.Après une bonne nuit de sommeil, nous nous sentons généralement plus frais, plus sensibles et plus énergiques. Normalement, nous recommandons aux adultes de dormir en moyenne 7 heures par nuit pour être en meilleure santé, mais il y a encore beaucoup de gens qui ne peuvent pas respecter cette durée de sommeil de 7 heures.

• Si vous vous sentez fréquemment fatigué et que votre sommeil n'est pas de très bonne qualité, il est recommandé d'essayer de réduire l'utilisation des ordinateurs et des téléphones portables avant le coucher, de se coucher à heure fixe tous les jours, d'écouter de la musique apaisante avant de se coucher et de prendre un bain chaud avant de se coucher. Dans la mesure du possible, n'interférez pas artificiellement avec votre sommeil et n'affectez pas votre récupération physique.

●Mode de vie sédentaireLe travail de l'homme : En réalité, nous sommes nombreux à nous dire trop fatigués pour faire de l'exercice, maisUn mode de vie trop sédentaire et inactif peut cependant accroître notre fatigue. De nombreuses études montrent qu'un exercice physique adéquat réduit la fatigue chez les personnes en bonne santé et chez les personnes souffrant d'une pathologie.Même une petite activité physique peut être bénéfiqueSi votre style de travail nécessite un temps long et sédentaire, il est recommandé de se lever et de bouger pendant 10 minutes toutes les 50~60 minutes. Si vous travaillez d'une manière qui nécessite un temps long et sédentaire, il est recommandé de vous lever et de bouger pendant 10 minutes à chaque intervalle de 50 à 60 minutes. Essayez de ne pas rester sédentaire pendant une longue période, et profitez de l'intervalle entre les pauses pour faire un peu d'exercice physique au bureau !aérobicC'est également très bien.

Une autre suggestionFaire environ 150 minutes d'exercices aérobiques d'intensité modérée par semaine.Cela peut rendre notre corps plus actif, comme la marche rapide, le jogging, la natation, le tennis, le squash et le cyclisme. L'exercice scientifique et raisonnable peut être très bénéfique pour nous permettre d'avoir un état d'énergie élevé et de résister à la fatigue produite par le surmenage.

●Faible apport énergétiqueLe manque d'apport énergétique est également une cause de fatigue chez de nombreuses personnes, comme celles qui ont perdu du poids et de nombreuses femmes qui suivent un régime strict pour leur silhouette.

même siNous ne faisons pas d'exercice, nous utilisons de l'énergie pour respirer normalement et maintenir la température du corps, etc.Si nous absorbons trop peu de calories, nosLe métabolisme ralentit alors pour conserver l'énergie, ce qui entraîne de la fatigue.. En règle générale, notre corps a besoin d'au moins 1 200 calories pour éviter que notre métabolisme ne ralentisse.

• Il est recommandé aux personnes qui souhaitent suivre un régime strict pour contrôler l'énergie de rationner leur alimentation de manière scientifique et rationnelle dans le cadre de l'objectif de réduction des émissions de gaz à effet de serre.Lorsque vous limitez l'apport énergétique, veillez à satisfaire les besoins en vitamines et en minéraux.L'apport alimentaire de vitamine Metro et d'autres nutriments importants doit également être pris en compte. Il est également important de veiller à l'apport de vitamine Metro et d'autres nutriments importants dans l'alimentation, sinon cela peut également entraîner de la fatigue.

●Consommation d'eau insuffisanteSi nous ne consommons pas suffisamment d'eau au quotidien, nous pouvons nous retrouver dans un état de déshydratation légère, qui peut à son tour entraîner soif, fatigue, vertiges et maux de tête. Il y a relativement peu d'hommes qui boivent moins d'eau, mais il y a beaucoup de femmes qui n'en boivent pas assez.

• Il est recommandé aux personnes qui boivent habituellement moins d'eau de veiller à renouveler leur consommation d'eau chaque jour et d'augmenter ou de diminuer leur consommation d'eau en temps utile en fonction des changements de temps et de température, afin d'éviter de se retrouver dans un état de déshydratation.

●Consommation excessive de boissons telles que le café, le thé et les boissons énergisantes. Dans notre vie professionnelle, beaucoup d'amis aiment boire du café, des boissons énergisantes sucrées ou du thé fort, surtout lorsque le travail est intense, beaucoup de gens choisissent de boire beaucoup de café, ce qui est principalement dû à la caféine contenue dans le café, et de nombreuses boissons énergisantes contiennent cet ingrédient, généralement...Une tasse de café contient 77 à 150 mg de caféine, mais certaines boissons énergisantes peuvent en contenir jusqu'à 350 mg.。

Il est vrai qu'une consommation adéquate de ces boissons peut temporairement nous donner un regain d'énergie.Lorsque les effets de la caféine du café et du sucre de la boisson s'estompent, les personnes ressentent une nette sensation de fatigue.. Certaines études ont montré que la consommation de boissons énergisantes entraîne une augmentation significative de la vigilance, de la sensibilité et une amélioration de l'humeur pendant quelques heures après la consommation, mais que le deuxième jour, une augmentation significative de la sensibilité et de l'humeur est observée.Somnolence diurne et fatigue accrueLa situation. De plus, la consommation de grandes quantités de ces boissons sur une longue période peut perturber le sommeil et avoir un effet plus prononcé sur l'organisme dans son ensemble.

• Si vous aimez vraiment ces boissons, il est recommandé d'au moinsvolume de contrôleNe buvez pas trop pour ne pas nuire à votre repos. Il est également recommandé aux amisConsommez ces boissons quotidiennement le matin ou à midi.En revanche, il est préférable de ne pas consommer ces boissons dans l'après-midi ou plus tard dans la soirée, car cela pourrait affecter votre sommeil et entraîner une fatigue fréquente qui nuirait à votre travail et à votre vie.

●souches.. Les cours, la carrière, la famille et les nombreux problèmes de la vie peuvent nous stresser.Une exposition prolongée à un niveau de stress élevé peut affecter notre organisme, nous fatiguer etC'est probablement ce que ressentent de nombreuses personnes.

• Face à la fatigue due au stress.Il est très important d'apprendre à gérer son stressApprendre à parler et à communiquer avec les gens et évacuer son stress est également un meilleur moyen d'y parvenir.Le yoga et la méditation peuvent nous aider à soulager le stress。

Il s'agit là de quelques problèmes courants de la vie, qui peuvent être à l'origine de la fatigue, mais il y a aussi des raisons que vous n'avez peut-être pas remarquées, grâce au médecin qui vous a également donné les moyens d'y remédier, puis nous parlerons des maladies qui peuvent entraîner une fatigue récurrente à long terme.

Quelles sont les maladies qui provoquent une fatigue chronique ?

La fatigue n'est pas un symptôme spécifique à une maladie particulière, et de nombreuses maladies peuvent induire des symptômes de fatigue chez les personnes, mais en raison de l'absence d'un système d'information sur les maladies, la fatigue est un symptôme spécifique à une maladie.La fatigue est un symptôme trop courant.De nombreuses personnes ignorent la possibilité qu'elle soit causée par des maladies, pensant qu'elle est due au surmenage ou à un manque de repos. Quelles sont donc les maladies qui tendent à provoquer la fatigue ?

●anémiqueL'anémie est une cause très fréquente de fatigue, surtout chez les femmes.Les femmes qui ont des règles trop abondantes ou qui sont enceintes sont plus exposées au risque d'anémie ferriprive.Si nous manquons de fer dans notre corps, la quantité de nos globules rouges diminue, le sang dans notre corps transporte alors moins d'oxygène et les gens ressentent une grande fatigue.

En cas d'anémie, notreLes ongles des doigts et la conjonctive des paupières sont nettement blancs.La peau sera également très pâle et dépourvue de couleur sanguine. Dans ce cas, vous devez vous rendre à l'hôpital pourExamens sanguins de routineEn cas d'anémie, un hématologue spécialisé doit être consulté pour administrer les médicaments appropriés. En cas d'anémie ferriprive, outre la prise de médicaments appropriés, il convient également de veiller à la supplémentation en fer de l'alimentation, des aliments riches en fer, notammentViande, légumineuses, pommes de terre, brocoli, noix (cacahuètes), céréales et riz brun。

●Diabète : une glycémie trop élevée ou trop faible peut entraîner une fatigue importante.Si vous ne savez pas que vous êtes diabétique, mais que vous vous sentez souvent fatigué, en particulier pendant les heures de sommeil, vous pouvez demander à votre médecin de vous aider.Il y a une augmentation marquée de la fatigue après les repas ou en cas de faim.Il faut alors être attentif à la possibilité d'un diabète, se rendre à l'hôpital pour effectuer des tests de glycémie, vérifier s'il y a une anomalie dans la glycémie et utiliser activement des médicaments ou un traitement à l'insuline.

●Maladies de la thyroïdeLa thyroïde : La thyroïde est la glande qui régule le métabolisme de notre corps et joue un rôle très important dans notre organisme. L'hypothyroïdie peut être perceptible, entraînant chez les patients l'apparition deFatigue, troubles émotionnels et prise de poidsSi vous présentez l'un des symptômes ci-dessus et que vous ressentez une fatigue importante, il est conseillé de procéder à un test de la fonction thyroïdienne. Si ces symptômes s'accompagnent d'une fatigue importante, il est recommandé de procéder à des tests de la fonction thyroïdienne afin de déterminer s'il s'agit d'une hypothyroïdie. Souvent, si la fonction thyroïdienne est régulée, la fatigue et les autres symptômes seront soulagés.

●le syndrome d'apnée du sommeilLe syndrome de l'apnée du sommeil : Qu'est-ce que le syndrome de l'apnée du sommeil ? C'est aussi simple que le fait que, pendant son sommeil, le patientLa respiration s'est arrêtée un instant.Certains patients présenteront desronflerCela est principalement dû au relâchement intermittent des muscles de la gorge, qui bloquent la respiration normale pendant le sommeil, et le patient fait de l'apnée, qui est généralement diagnostiquée comme un syndrome d'apnée du sommeil lorsqu'il y a plus de cinq apnées par heure. La plupart des personnes atteintes de ce trouble sont plus lourdes et il existe un élément familial. Les proches qui les entourent pendant le sommeil sont les plus redoutés, car ils craignent que leur proche ne s'endorme au beau milieu du sommeil.

L'apnée répétée peut doncAffecte l'apport d'oxygène au cerveauCela peut conduire àUne pression artérielle élevée peut même entraîner des problèmes cardiaques et de la fatigue.C'est aussi tout à fait normal.

• La réponse à cette situation devrait être unePour contrôler votre poids, arrêtez de fumer et de boire.Les patients souffrant d'apnée sévère doivent consulter un médecin spécialiste des maladies respiratoires pourSurveillance du sommeilLe patient recevra les médicaments nécessaires ainsi que l'équipement nécessaire pour assurer une bonne nuit de sommeil. Une intervention chirurgicale peut être nécessaire dans les cas particulièrement graves.

●dépression clinique: Parfoisque la dépression et l'anxiété sont à l'origine de la fatigue chronique.Ce trouble touche deux fois plus de femmes que d'hommes et survient généralement entre 15 et 30 ans. Les personnes qui souffrent de dépression et d'anxiété peuvent se sentir très perturbées, ont des difficultés à dormir et sont toujours dans un état d'anxiété, voire, dans les cas les plus graves, dans un état de malaise, ce qui les rend particulièrement nerveuses, et cette anomalie émotionnelle peut entraîner une sensation de fatigue physique.

• En cas d'anomalie émotionnelle dans ce domaine, vous devez consulter un psychiatre professionnel pour une médiation et prendre des médicaments de manière scientifique afin de maîtriser le problème.

●cardiologieLes problèmes cardiaques sont également une cause fréquente de fatigue : un problème cardiaque empêche le sang d'être pompé correctement vers tous les organes et tissus du corps, ce qui entraîne de la fatigue, et les problèmes cardiaques sont également une cause fréquente de fatigue.Une fatigue excessive et prolongée peut être le signe d'une crise cardiaque... Pour les personnes souffrant d'une maladie cardiaque, il est important de rechercher activement l'aide d'un médecin.Arrêter de fumer, arrêter de boire, suivre un régime alimentaire scientifiquement sain et faire de l'exercice de manière scientifiquement saine.En outre, des médicaments et une physiothérapie adaptés peuvent aider les patients à maîtriser leur état.

résumés

Dans l'ensemble, il y a vraiment beaucoup de raisons qui font que les gens souffrent de fatigue chronique, il y a des problèmes de vie et de travail qui peuvent conduire à la fatigue chronique, et parfois il y a des maladies qui en sont la cause.

Certaines causes communes et la réponse, a été dans cet article pour vous donner une introduction, bien sûr, ces raisons ne représentent pas tous, conduisant à la fatigue causes, telles que le travail posté prolongé, ne peut pas dormir normalement, comme une maladie rénale chronique, maladie du foie, beaucoup de maladies du système immunitaire et le cancer peut conduire à la fatigue à long terme, limitée à la longueur de ne pas un par un pour vous donner tous les détaillés. Enumérez.

Cependant, nous devrions tous comprendreDes habitudes saines sont l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour éviter les problèmes.Il est recommandé d'avoir une routine régulière dans notre vie quotidienne, un régime alimentaire scientifique et raisonnable, un exercice physique scientifique et raisonnable, de faire attention à l'exercice de notre corps au travail et d'éviter de nous mettre dans un état de fatigue excessive, afin de mieux protéger notre corps et d'avoir une vie saine.

Je suis Xie Xinhui qui insiste sur l'utilisation d'un langage simple pour expliquer la connaissance complexe de la maladie, il n'est pas facile à coder, si vous êtes d'accord avec moi, s'il vous plaît aidez à pointer une préoccupation ou cliquez sur un like, si vous ou votre famille et vos amis ont également une fatigue chronique à long terme, s'il vous plaît faire suivre cet article au besoin de leur it, merci !

Expliquez cela du point de vue de la MTC :

Personnellement, je pense que la raison principale en est que la modernité est un facteur de changement.Faiblesse de la rate et de l'estomac.

Après la naissance, les êtres humains ont besoin de nourriture et d'eau pour fournir de l'énergie, et l'énergie peut être considérée comme ce que la médecine chinoise appelle le "qi et le sang". La rate et l'estomac, en tant qu'usines de traitement de l'eau et des céréales, sont responsables de la digestion des aliments dans le corps humain, de leur transformation en "qi et sang", et de la transmission ultérieure de l'humidification des cinq viscères et des six intestins, des membres et des os ; c'est pourquoi la rate et l'estomac sont appelés "la base du lendemain", "la biochimie du qi et du sang la source de la biochimie du qi et du sang".

De plus, les nombreux modes de vie erronés de l'homme moderne peuvent entraîner des lésions de la rate et de l'estomac.

Par exemple, la mauvaise façon de manger - manger froid et boire froid, la suralimentation, les repas irréguliers, etc.

Les boissons froides et les aliments froids endommagent directement le yang qi de la rate et de l'estomac, comme si la température de l'usine de transformation était basse, nous voulons tous nous reposer en hiver, l'hiver des chats ; et la suralimentation augmente le fardeau de la rate et de l'estomac, car la rate et l'estomac ne sont pas seulement responsables de l'ingestion d'eau et de céréales dans le qi et le sang, mais doivent également être digérés et transportés, le métabolisme des déchets, comme l'indique le "Classique de médecine interne", "le régime alimentaire depuis le dédoublement des intestins et de l'estomac est lésé". Lorsque l'excès d'eau et de nourriture ne peut pas être évacué du corps en temps voulu, l'arrêt interne de la "mouille", de la "stagnation" et de la "mouille" entraîne également une sensation de douleur et de somnolence, d'ennui et d'inconfort.

Un autre exemple est que les gens d'aujourd'hui restent souvent assis trop longtemps à cause de leur travail, et lorsqu'ils se reposent, ils veulent simplement "s'allonger" et manquent d'exercice. Le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune mentionne que "s'allonger longtemps blesse le qi et s'asseoir longtemps blesse la chair", et ce que l'on appelle "s'allonger longtemps blesse le qi" est quelque chose que nous pouvons expérimenter par nous-mêmes, car nous pouvons nous sentir plus fatigués après nous être allongés trop longtemps. S'asseoir longtemps blesse la chair" signifie blesser la rate et l'estomac, car la médecine chinoise considère que "la rate est le maître du muscle", et il n'est pas difficile de comprendre que la rate et l'estomac sont la "source de la biochimie du qi et du sang", comme mentionné précédemment, et que les muscles ne sont pas nourris par le qi et le sang, de sorte qu'ils n'ont naturellement pas assez d'endurance, et qu'ils sont facilement fatigués lorsqu'ils bougent un peu.

Avec l'amélioration du niveau de vie moderne, les gens veulent trop de choses et pensent trop à cause du besoin d'enrichir leur vie et leur travail, ce qui entraîne une "pression" excessive. La médecine chinoise considère que "la pensée fait mal à la rate", c'est-à-dire qu'une pensée excessive peut également entraîner des lésions de la rate et de l'estomac.

En fait, trop penser consomme beaucoup d'énergie d'une manière méditative, tout comme vous pensez beaucoup et beaucoup avant de faire quelque chose, et ensuite vous pouvez ne pas vouloir le faire avant même de commencer.

Par conséquent, un moyen important de traiter le problème de la fatigue facile est de renforcer la rate et l'estomac. Nous pouvons nous réparer nous-mêmes en modérant notre alimentation, en faisant de l'exercice correctement ou en ajustant nos émotions et notre état d'esprit, ou nous pouvons demander une prescription à un praticien de médecine chinoise pour un traitement. Bien sûr, les effets des changements temporaires ne sont pas toujours visibles, mais l'adoption de bonnes habitudes à long terme est le meilleur moyen de lutter contre la fatigue !

@CollectiveChineseMedicine

Le fait d'être particulièrement sujet à la fatigue peut être un signe que votre corps n'est pas dans un état de santé optimal.

La sous-santé est un état de mauvaise qualité dans lequel le corps et l'esprit d'une personne se trouvent entre la maladie et la santé, un état physiologique dans lequel l'organisme, bien que ne souffrant pas d'une maladie évidente, présente toutes sortes de sensations et de symptômes d'inadaptation corporelle et physique, présentant ainsi une réduction de la vitalité et de la capacité d'adaptation au monde extérieur.

Les causes comprennent : 1. les facteurs internes : l'insuffisance innée, la faiblesse de la dotation seront sensibles à certaines maladies, faciles à être dans un état de sous-santé. Les facteurs physiques font également partie des facteurs innés, la force physique, la qualité psychologique et d'autres facteurs de réactivité du corps, et la relation entre l'apparition de l'état de santé et la maladie est évidente. La vieillesse entraînera une dégradation de la fonction des organes internes, ce qui constitue également un facteur important dans l'apparition de l'état de santé précaire.

En médecine chinoise, les causes externes sont les suivantes : les maux externes provoquent la maladie, c'est-à-dire le vent, le froid, l'été, l'humidité, la sécheresse, le feu, les six qi, trop ou pas assez, entraînant les six maux, ce qui conduira à l'émergence d'un état pré-maladie. L'indiscrétion alimentaire, la suralimentation, la surcharge, le favoritisme de certains aliments entraînant un déséquilibre du yin et du yang, conduisent à l'apparition d'un état de sous-santé.

D'un point de vue médical occidental, il est possible que le corps subisse les changements subtils suivants :

1. grave manque d'oxygène dans le cerveau

La privation d'oxygène à long terme du cerveau peut non seulement provoquer la somnolence, la fatigue, l'assoupissement, mais aussi une série de symptômes mentaux et neurologiques, tels que la perte de mémoire, des anomalies comportementales, des changements de personnalité, etc. et peut parfois donner l'impression d'être un peu "hébété, de réagir lentement".

2. les problèmes de foie

Des maladies telles que l'hépatite B. L'organisme ressent également une fatigue progressive, accompagnée d'un jaunissement de la peau, d'une rugosité de la peau, d'une perte d'appétit, d'une aversion pour les graisses, de nausées, etc.

3. le diabète est présent

Le manque d'oxygène à long terme dans le cerveau provoque non seulement de la somnolence, de la fatigue et de l'endormissement, mais aussi une série de fatigues physiques et une sensation permanente de sommeil.

4) Aura de l'hémorragie cérébrale

Lorsque des hommes d'âge moyen présentent une somnolence ou un endormissement inexpliqués, il est important d'y prêter attention car cela peut être le signe précurseur d'un accident vasculaire cérébral (AVC) ischémique. Un engourdissement des doigts, des chutes inexpliquées et des modifications de l'état mental peuvent également survenir.

5、Possibilité d'hypertension artérielle

Elle peut s'accompagner d'une hypertension artérielle et, bien sûr, de réactions telles que des vertiges et des maux de tête, en plus de la somnolence.

6. apnée du sommeil

Cela peut se manifester par des ronflements bruyants pendant le sommeil, ou même par des interruptions d'essoufflement. Cela indique également un mauvais apport d'oxygène au cerveau, de sorte que pendant la journée, il est sujet à la somnolence et à la fatigue, et l'organisme tout entier est en état de manque d'oxygène. Il est donc très effrayant de ressentir de la somnolence pendant la journée, ou de s'assoupir ou de s'endormir en lisant, en regardant la télévision ou en conduisant.

7. les signes de maladie cardiaque

Signes possibles de danger pour le cœur : Très fatigué

La fatigue, la fatigue est une variété de maladie cardiaque souvent des lésions cardiaques, le corps est particulièrement facile à fatiguer la fatigue, parce que le cœur peut faire que la circulation sanguine n'est pas bonne, le métabolisme ralentit, l'accumulation d'acide lactique, stimuler les nerfs périphériques, de sorte que le corps se sent fatigué.

8. anémie

Si vous êtes pâle et que vous vous fatiguez facilement, cela peut être dû à l'anémie. Bien entendu, en plus des symptômes ci-dessus, l'anémie est également associée à des vertiges, des maux de tête, des acouphènes, une vision floue et un manque de concentration. Tout cela est dû au manque d'oxygène dans les muscles ou le système nerveux causé par l'anémie.

Qu'est-ce qui est particulièrement facile à fatiguer ? Il faut savoir qu'être particulièrement fatigué est un symptôme très subjectif qui peut être à la fois une sensation dans un état physiologique et un symptôme dans un état pathologique. Alors, comment y faire face ? S'agit-il d'une maladie ? Comment y faire face ? Aujourd'hui, le Dr Zhang va tenter de vous en dire un peu plus à ce sujet.

Tout d'abord, il faut dire que tout le monde a ressenti des sentiments similaires face à un état physiologique particulièrement propice à la fatigue, comme une phase de travail particulièrement chargée, le stress de la vie, la pression du travail et d'autres facteurs, qui conduisent le corps humain à un état de santé médiocre. Cette période peut conduire le corps humain à se sentir facilement fatigué, à avoir l'impression qu'il n'a rien fait non plus et qu'il est donc fatigué. C'est le signe que vous êtes déjà en mauvaise santé et que vous avez besoin de vous reposer et de vous adapter. Cette fois-ci, vous pouvez vous accorder des vacances, vous détendre complètement et obtenir de meilleurs résultats. Dans le même temps, veillez à modifier votre mode de vie, par exemple en évitant de vous coucher tard, en vous reposant, en augmentant votre consommation de protéines et de vitamines, et ainsi de suite, car tout le monde doit y prêter une attention particulière.

Deuxièmement, il est également important de noter que pour certaines personnes, il est également important d'être conscient de la présence de certains états pathologiques. Les causes de la fatigue sont nombreuses, et il n'est certainement pas possible d'en donner toutes les explications. Voici une brève présentation de quelques-unes d'entre elles, telles que l'hypothyroïdie, l'anémie, les tumeurs et d'autres maladies, qui peuvent provoquer de la fatigue. Certaines maladies peuvent être accompagnées de symptômes qui permettent d'identifier initialement la maladie, mais le plus souvent, un examen médical exhaustif est nécessaire pour identifier la maladie, et certaines personnes doivent même être diagnostiquées par un spécialiste pour que le diagnostic soit complet. Par conséquent, si vous êtes particulièrement sujet à la fatigue avec des symptômes évidents, le Dr Zhang pense personnellement que vous pouvez vous rendre à l'hôpital pour vérifier soigneusement les conditions pertinentes, ou au moins exclure un état pathologique.

La dernière chose que je voudrais vous dire est qu'il n'est parfois pas possible de définir avec précision si la sensation de fatigue facile est physiologique ou pathologique. À ce moment-là, il est nécessaire de se rendre à l'hôpital à temps pour vérifier, le plus tôt possible pour clarifier la cause de la maladie, afin d'exclure certaines maladies graves est très important. Pensez-vous que c'est la vérité ?

Il existe facilement des facteurs physiques et psychologiques :

1, les gens ont besoin de consommer beaucoup d'énergie chaque jour, la consommation d'énergie est trop importante lorsque les gens doivent se reposer, comme un moyen de retourner à l'énergie et au fonctionnement des différents organes du corps, favorisant ainsi la circulation du sang et le métabolisme ;

2. Le soleil se lève à l'est et se couche à l'ouest, c'est la loi de la nature, et l'homme est un produit de la nature, il n'y a pas de lumière la nuit, donc les gens vont instinctivement entrer dans un état de dormance, se conformer aux lois de la nature pour utiliser les phénomènes naturels, c'est le facteur clé de l'évolution de l'humanité jusqu'à aujourd'hui ;

3, raisons physiques, il est recommandé de procéder à un examen physique complet, les adultes normaux sept heures par jour suffisent pour répondre à l'état fonctionnel du corps, pour voir s'il y a un problème avec le corps, responsable de sa propre famille et de l'amour qu'on lui porte ;

4, les gens sont grands grâce à leurs rêves, mais aussi grâce à leurs rêves et à leurs différences, avoir un rêve de vie est positif, vers le haut, se réveiller chaque jour n'est plus un réveil mais un rêve, chaque histoire des empereurs sont en raison des idéaux de la grandeur, il y a une croyance dans le soutien du sommeil sera très peu, les personnes les plus riches d'aujourd'hui derrière les paillettes et le glamour est le paiement d'innombrables nuits blanches, en raison de la responsabilité et de la mission, de sorte qu'ils se sentent pas la fatigue, mais la responsabilité lourde, de sorte que vous devez revoir votre idéal est quoi, dans le mouvement constant vers l'avant, si un idéal et des objectifs, les gens vont lentement décadence, le relâchement de leur propre cœur. Il faut donc revoir son idéal, embrasser ou non le rêve du cœur rouge, dans le mouvement constant vers l'avant, s'il n'y a pas d'idéal et d'objectifs, les gens vont lentement décadence, relaxation de leur propre facilement la fatigue, regarder leur propre encore vouloir faire quelque chose, je crois que s'il y a un objectif de se concentrer sur un point différent de la sensation du corps sera complètement différente, et les résultats ne seront pas les mêmes.

J'espère que cela vous aidera à comprendre pourquoi [prières] [prières] [prières].

Tout d'abord, la première chose à exclure est le problème des lésions corporelles organiques, vous pouvez vous rendre à l'hôpital pour un examen physique.

Deuxièmement, la pression du travail, l'intensité du travail, les longues heures de travail, ce type de consommation, nécessitent impérativement de dormir pour reconstituer les forces physiques.

Troisièmement, si le travail n'est pas trop intense, y a-t-il un problème psychologique et d'autres symptômes ? Vous pouvez consulter un psychologue pour le vérifier.

谢邀.

Effectuez-vous régulièrement des contrôles corporels ? Si ce n'est pas le cas, il est préférable de vérifier et d'exclure les maladies en tant que cause. L'anémie et le diabète peuvent être à l'origine de la fatigue. S'il n'y a pas de problème majeur lors de l'examen, la fatigue peut être due à un manque de sommeil, à un sommeil de mauvaise qualité ou à une veille trop tardive. La pression professionnelle, la pression familiale, l'exercice physique, le surmenage sont autant de facteurs qui favorisent la fatigue. Je pense également qu'il est très facile de se fatiguer si l'on dort trop. La meilleure chose à faire est de combiner travail et repos, de se détendre de manière appropriée, de ne pas se donner trop de pression, après tout, rien n'est plus important que la santé du corps.

Merci pour l'invitation : le fait d'être particulièrement sujet à la fatigue peut généralement être pris en compte dans ces domaines :

(1) Se coucher souvent tard, ce qui entraîne une déficience du yin du cœur, le cœur est le maître de Dieu, il est plus facile de ressentir de la fatigue, alors évitez de vous coucher tard, allez toujours au lit avant 23 heures.

(2) Les personnes souffrant d'une déficience de la rate et d'humidité sont plus sujettes à la fatigue, non seulement la fatigue est facile à ressentir, mais elles souffrent également de salivation pendant le sommeil, de toilettes collantes et d'autres symptômes.

(3) Les personnes souffrant d'une carence en qi et en sang sont plus sujettes à la fatigue, le qi et le sang sont à la base des substances de l'activité humaine, la carence en qi et en sang se traduit par un visage aux muscles ou à la graisse jaunes, et certains font même quelques pas pour se sentir plus fatigués, c'est également le cas.

(4) Les personnes atteintes de la maladie du dépérissement chronique se fatiguent plus facilement.

Il s'agit là de quelques-unes des causes fondamentales de la fatigue facile. Bien entendu, la raison n'est pas importante, ce qui compte c'est la façon de résoudre le problème. En général, la fatigue facile peut être résolue à partir de ces aspects du problème.

(1) Assurer un sommeil de qualité : le sommeil est le meilleur moyen pour une personne de retrouver sa force physique et son énergie.

(2) Veillez à améliorer la qualité de votre alimentation. Vous pouvez choisir des aliments ou des thés qui ont la capacité de reconstituer le qi et le sang pour améliorer votre physique, comme le ginseng américain.

(3) Améliorer l'exercice physique ou l'exercice fonctionnel, l'exercice est le meilleur moyen de restaurer la fonction, d'ouvrir le méridien sanguin, de vivre une vie autodisciplinée. Bien sûr, cela ne signifie pas qu'il faille faire des exercices très intenses, comme le huit brocart, le jeu des cinq oiseaux, le taijiquan, par exemple.

(4) Les médicaments et les aliments diététiques peuvent être utilisés de manière appropriée pour réguler l'état physique d'une personne, mais il ne faut pas trop s'y fier.

(5) Une consommation appropriée de thé peut améliorer le métabolisme.

Même si je dors huit heures par jour, je suis toujours très fatiguée pendant la journée et je ressens souvent des douleurs musculaires et de la faiblesse.

J'ai dormi pendant deux jours le week-end et je n'arrive toujours pas à me remonter le moral en semaine.

Souvent, je me sens faible de partout et j'ai envie de m'allonger et de ne rien faire, mais je constate que plus je m'allonge, plus je suis fatiguée.

Il y a deux raisons à ces problèmes :

• Vous souffrez peut-être du syndrome de fatigue chronique.
• Surutilisation du cerveau, inquiétude et anxiété chroniques, fatigue cérébrale

I. Syndrome de fatigue chronique

Aucun organe ou partie du corps n'est malade, mais une fatigue inexpliquée et un malaise physique se manifestent depuis longtemps. Les principales manifestations sont l'humeur dépressive, la mauvaise humeur ; le manque de vitalité du corps, l'état de pâleur ; la fatigue et la faiblesse, souvent des douleurs musculaires dans tout le corps ; toujours le manque de sommeil, et même la somnolence, la léthargie, la paresse et d'autres symptômes.

Pourquoi le syndrome de fatigue chronique :

Cause 1 : Sommeil insuffisant ou excessif et rythmes de sommeil irréguliers

Un temps de sommeil suffisant varie d'une personne à l'autre, certaines personnes ont besoin de 8 heures de sommeil, tandis que d'autres se contentent de 5 à 6 heures de sommeil, dans le cas d'un temps de sommeil suffisant, ne dormez pas, réveillez-vous immédiatement. Si vous ne dormez pas assez, vous devriez faire une sieste pendant la journée pour compenser le manque de sommeil.

La régularité des horaires de travail et de repos ne signifie pas qu'il faille se lever à 6 heures et se coucher à 22 heures tous les jours, mais que l'heure du réveil et du coucher est fixée, sur une période de temps déterminée pour se reposer, ne pas dormir à 22 heures aujourd'hui pour se lever à 6 heures, et demain 2 dormir à 8 heures pour se lever.

Raison 2 : L'exercice quotidien se limite à remuer les jambes, le fitness a été dit un nombre incalculable de fois mais n'a pas été mis en pratique une seule fois !

Les gens pensent souvent à tort que seuls la course à pied, la natation et le jeu de balle sont des exercices et que l'on ne peut se mettre en forme qu'en allant à la salle de sport.

En fait, faire un effort supplémentaire, aider un collègue à passer quelque chose, aider sa femme à porter les enfants et passer la serpillière à la maison, c'est de l'exercice et de la forme.

Raison 3 : Il y a de la pression et de l'émotion, on ne peut pas pleurer, on ne peut qu'endurer, on boit et on fume ou on ne peut pas relâcher la pression.

Un homme de plus de 30 ans est à la fois vieux et jeune. Dès qu'il ouvre les yeux, il est entouré de personnes qui comptent sur lui, il vit sous une grande pression, la pression émotionnelle est encore plus grande, il n'y a pas d'endroit pour drainer le cœur de l'accumulation, il n'y a que le tabac et l'alcool pour drainer, mais la pression n'est toujours pas relâchée. Le mode de vie et le mode de vie ont beaucoup été entendus, mais il n'y a pas de temps ni d'énergie pour les mettre en pratique. Au fil du temps, le cercle vicieux, qui ne peut pas échapper aux griffes de la vie.

II. la fatigue cérébrale

La principale manifestation de la fatigue cérébrale est qu'il est difficile de se concentrer, que l'on a souvent des vertiges en travaillant et que le cerveau se vide lorsqu'on réfléchit à quelque chose.

Pourquoi les symptômes de la fatigue cérébrale apparaissent-ils ?

Raison 1 : Vous dormez suffisamment mais votre cerveau n'est pas assez reposé

Ce phénomène est dû à un manque de sommeil profond. En particulier, les personnes qui utilisent leur cerveau de manière excessive pendant la journée, la nuit, le cerveau amènera cet état au sommeil, même en dormant, le cerveau est toujours dans un état d'excitation, le sommeil rêveur ne peut pas sombrer, de sorte que le sommeil se réveille au lieu d'être plus fatigué.

Raison 2 : pensées inutiles, trop de soucis, lourdeur de l'esprit.

Les personnes d'âge moyen mènent une vie stressante, tout le monde le sait, mais elles ont le même âge. Certaines personnes ont l'air jeunes, tandis que d'autres ont l'air vieilles, c'est l'idée psychologique de la différence causée par...

J'ai écouté tant de soupes au poulet, certaines personnes boivent de plus en plus et sont de plus en plus heureuses, et d'autres boivent de plus en plus et ne se sentent pas utiles, mais au lieu de l'estomac. Pour dire les choses franchement, la vie, certaines personnes sont nées pour être inquiètes, tout est inquiet, tout ne peut pas être mis, la fatigue cérébrale ne peut pas être blâmée pour ce que la, peut seulement être dit pour être né, mais je vous conseille quand même de vous ouvrir un peu.

Cause 3 : Utilisation excessive du cerveau et supplémentation insuffisante en suppléments pour le cerveau

Les travailleurs du cerveau, le cerveau continu plus d'une heure, la concentration de glucose dans le sang du cerveau sera rapidement réduite, avec l'extension du temps, mais aussi des étourdissements au début de l'été, des symptômes de neurasthénie.

Vous apprendrez un excellent moyen de soulager la fatigue cérébrale :

Massage du point Baihui, le point Baihui est situé dans la tête du corps humain, le sommet de la tête en plein centre, peut renforcer l'énergie Yang, soulager la fatigue, souvent le massage du point Baihui, vous permettra de mieux dormir, de vous reposer plus complètement.