Les problèmes d'estomac peuvent affecter la qualité du sommeil et, dans les cas les plus graves, l'insomnie.

La médecine traditionnelle chinoise dit que "si l'estomac n'est pas en harmonie, le sommeil sera perturbé". En d'autres termes, l'inconfort gastro-intestinal affecte la qualité du sommeil. Pour régler ce type de problèmes de sommeil, il faut commencer par harmoniser la rate et l'estomac, tout en veillant à la régularité de l'alimentation, en particulier la nuit, afin d'éviter les excès, ce qui est également bénéfique pour améliorer les problèmes de sommeil.

Lorsqu'il s'agit d'insomnie, les gens l'associent généralement au cœur, au foie et aux reins, comme l'insuffisance sanguine du cœur, l'insuffisance sanguine du foie, l'insuffisance du yin des reins, etc. En fait, l'estomac affecte également la qualité du sommeil, par exemple, il n'est pas facile de s'endormir lorsque l'on a trop faim ou que l'on est trop plein. Chez les enfants en particulier, les fonctions de la rate et de l'estomac étant insuffisantes, les repas trop copieux donnent souvent l'impression de pleurer et de ne pas dormir.

Le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune dit que "si l'estomac n'est pas en harmonie, le sommeil est agité", ce qui signifie que les troubles de l'estomac sont étroitement liés à la qualité du sommeil. Les troubles de l'estomac désignent l'inconfort gastrique, tel que la distension de l'estomac, les douleurs d'estomac, la détresse gastrique, les éructations, la déglutition acide, les brûlures d'estomac, etc. L'estomac est le principal récepteur, la rate est le principal transporteur, le qi de la rate est le principal ascendant, le qi de l'estomac est le principal descendant, si l'estomac est fort et qu'il y a beaucoup de nourriture, la nourriture consommée ne peut pas être digérée et absorbée et la stagnation de l'estomac et des organes internes, ce qui entraîne une inversion du qi de l'estomac vers le haut, un qi trouble qui ne descend pas, une perturbation de la poitrine et du diaphragme vers le haut, puis une perturbation de l'esprit et du cœur, ce qui déclenche l'insomnie. La rate est la source des mucosités, une insuffisance de la rate est une dépression des mucosités, même si le feu perturbe l'esprit, ce qui affecte la qualité du sommeil.

Pour ce type de mauvaise qualité de sommeil, le régime alimentaire quotidien doit être régulier, ni trop plein ni trop affamé, et l'intervalle entre le repas et le sommeil doit être maintenu à plus d'une heure. Le traitement doit d'abord réguler la rate et l'estomac : pour les personnes souffrant d'une insuffisance du qi de la rate et de l'estomac, comme un visage pâle, des membres faibles et un esprit somnolent, nous pouvons utiliser Sijunzi Tang et Zhenzhong Yiqi Tang ; pour les personnes souffrant d'une accumulation de stagnation dans la rate et l'estomac, comme une plénitude dans la région épigastrique et des selles irrégulières, nous pouvons utiliser la pilule Baohe et la pilule Hovenia Margaritas ; et pour les personnes souffrant d'une insuffisance du yin gastrique, comme une sécheresse de la bouche et une diminution de l'appétit, nous pouvons utiliser le potage Yigutang.

Cela affecte définitivement la qualité du sommeil ! Vous pouvez essayer de masser les points d'acupuncture concernés avant de vous coucher, comme le milieu du poignet, le pied Sanli, Neiguan, Hegu, Taichong, Gongsun, etc.