1, noix Les scientifiques américains de l'université de Tufts recommandent de manger 45 grammes de noix par jour pour prévenir la perte de mémoire causée par l'âge. Les noix sont riches en acide linolénique, peuvent jouer le rôle d'antioxydants, peuvent protéger le cerveau.

2, cacahuètes Des chercheurs canadiens ont découvert que la consommation de cacahuètes peut prévenir le diabète. En effet, des taux élevés de lipides sanguins sont des facteurs importants qui favorisent le diabète de type 2, et la consommation de cacahuètes permet de réduire les lipides sanguins et de protéger les cellules contre l'érosion et l'inflammation. Il est recommandé d'en consommer 30 grammes par jour.

3, pignons de pin Les pignons de pin sont très riches en protéines, en acides gras insaturés, en minéraux et contiennent des vitamines A, B1, B2, E et une variété d'oligo-éléments. La médecine traditionnelle chinoise estime que les pignons ont un goût sucré et chaud, qu'ils sont toniques pour le cœur et les reins, qu'ils nourrissent le sang, qu'ils humidifient la peau, qu'ils arrêtent la toux, qu'ils humidifient le gros intestin, qu'ils conviennent aux personnes âgées et fragiles, avant la vieillesse, la perte de mémoire, les vertiges, les cordes oculaires, la constipation habituelle et d'autres maladies.

4, Les noix Les noix depuis l'antiquité, réputation de "fruit de la longévité". Elles contiennent de l'acide oléique, et 90% sont des acides gras insaturés, dont l'acide linoléique, l'acide linoléique et d'autres substances importantes pour la croissance et le renouvellement des cellules humaines. Les noix sont également riches en vitamines B, en caroténoïdes et en oligo-éléments tels que le manganèse, le zinc, le molybdène, etc., qui peuvent protéger les yeux et ralentir le processus de vieillissement.

5, graines de tournesol Les graines de tournesol sont riches en graisses végétales, en divers oligo-éléments et en vitamine E. Les graines de tournesol contiennent également des protéines de haute qualité, comparables à diverses viandes. Selon le folklore, les graines de tournesol peuvent guérir l'insomnie, améliorer la mémoire, jouer un certain rôle dans la prévention du cancer, de l'hypertension et de la neurasthénie.

6, graines de citrouille Les graines de citrouille contiennent non seulement du carotène, des vitamines B1, B6, C et E, mais aussi de l'uréase, du zinc, du fer, du cuivre et d'autres oligo-éléments. Les graines de courge ont un goût sucré et plat, ou un anthelminthique sûr, efficace et non toxique.

7. Les noix de cajou contiennent jusqu'à 21 % de protéines et jusqu'à 40 % d'acides gras insaturés. Elles sont riches en calcium, en phosphore, en zinc, en fer et en d'autres oligo-éléments et sont antioxydantes, antivieillissement, antitumorales et anticardiovasculaires. La graisse contenue dans les acides gras insaturés, dont l'acide oléique représente 67,4 % du total des acides gras et l'acide linoléique 19,8 %, est un bon fruit thérapeutique pour les patients souffrant d'hypercholestérolémie et de maladies coronariennes.

8, graines de pastèque Les graines de pastèque sont riches en graisses insaturées, en protéines, en vitamine B2. Les graines de pastèque contiennent également une substance saponine, qui permet d'éclaircir les poumons, de lubrifier les intestins, et dans le sang, d'étancher la soif, de soulager l'estomac, etc.

9, les noisettes décortiquées contiennent des protéines, des matières grasses, du sucre, mais sont également riches en carotène, ainsi qu'en vitamines B1, B2, E et en calcium, phosphore, fer et autres oligo-éléments.

Vous pouvez consommer les fruits à coque suivants en cas d'hyperglycémie :

1, les cacahuètes, parce qu'un taux élevé de lipides sanguins est un facteur important de promotion du diabète de type 2, et qu'après avoir mangé des cacahuètes, on peut réduire le taux de lipides sanguins, protéger les cellules de l'érosion et de l'inflammation.

2, les pignons de pin, extrêmement riches en protéines, en acides gras insaturés, en minéraux, et contiennent des vitamines A, B1, B2, E et divers oligo-éléments.

3, les noix de cajou, qui contiennent des matières grasses, principalement des acides gras insaturés, ayant des propriétés antioxydantes, antivieillissement, antitumorales et anti-maladies cardiovasculaires.

4, les noisettes contiennent des protéines, des graisses, du sucre, mais sont également riches en carotène, en vitamines B1, B2, E, en fer et autres oligo-éléments. Il est déconseillé de consommer les fruits à coque suivants : pistaches, noix de cajou, noix piquantes, bien que leur teneur en sucre ne soit pas élevée, elles contiennent beaucoup de graisses, et elles sont salées, elles contiennent beaucoup de sel. Contrôler l'apport calorique quotidien, ne pas manger de sucreries, moins de grignotages, faire de l'exercice de manière appropriée, réduire la circonférence abdominale.