Bonjour, les aliments à base de noix (cacahuètes, graines de melon, noix, amandes, pignons, noisettes) sont le principal composant de l'huile (environ 50 %), et contiennent une certaine quantité de glucides, il faut donc les consommer avec parcimonie ou ne pas en manger. Si vous l'utilisez pour vous rassasier, non seulement la glycémie augmentera, mais aussi les graisses, ce qui augmentera la résistance du pancréas.

1. le noyer

Des scientifiques de l'université de Tufts aux États-Unis recommandent de manger 45 grammes de noix de pécan par jour pour prévenir les pertes de mémoire liées à l'âge. Les noix de pécan sont riches en acide linolénique, qui agit comme un antioxydant et protège le cerveau.

2. cacahuètes

Des chercheurs canadiens ont découvert que la consommation de cacahuètes pouvait prévenir le diabète. En effet, un taux élevé de lipides sanguins est un facteur important qui favorise le diabète de type 2. La consommation de cacahuètes permet de réduire le taux de lipides sanguins et de protéger les cellules contre l'érosion et les interférences inflammatoires. Il est recommandé d'en consommer 30 grammes par jour.

3, Matsuko.

Les pignons de pin sont extrêmement riches en protéines, en acides gras insaturés, en minéraux et contiennent des vitamines A, B1, B2, E et divers oligo-éléments. Selon la médecine traditionnelle chinoise, les pignons de pin ont un goût sucré et chaud, ils sont toniques pour le cœur et les reins, nourrissent le sang, humidifient la peau, arrêtent la toux, humidifient le gros intestin, conviennent aux personnes âgées et fragiles, avant la vieillesse, la perte de mémoire, les vertiges, les cordes oculaires, la constipation habituelle et d'autres maladies.

4, Pêche nucléaire.

Les noix sont connues depuis l'Antiquité comme le "fruit de la longévité". Elles contiennent de l'acide oléique et 90 % d'acides gras insaturés, dont l'acide linoléique, et d'autres substances importantes pour la croissance et le renouvellement des cellules humaines. Les noix sont également riches en vitamines B, en caroténoïdes et en oligo-éléments tels que le manganèse, le zinc, le molybdène, etc., qui peuvent protéger les yeux et ralentir le processus de vieillissement.

5. graines de tournesol

Les graines de tournesol sont riches en graisses végétales, en divers oligo-éléments et en vitamine E. Les graines de tournesol contiennent également des protéines de haute qualité, comparables à celles de diverses viandes. Le folklore dit que les graines de tournesol peuvent guérir l'insomnie, améliorer la mémoire et jouer un rôle dans la prévention du cancer, de l'hypertension et de la neurasthénie.

6. graines de citrouille

Les graines de citrouille contiennent non seulement du carotène, des vitamines B1, B6, C et E, mais aussi de l'uréase, du zinc, du fer, du cuivre et d'autres oligo-éléments. Les graines de citrouille ont un goût sucré et plat, ou constituent un insecticide sûr, efficace et non toxique.

7. noix de cajou

Les noix de cajou contiennent des protéines à hauteur de 21 %, des acides gras insaturés à hauteur de 40 %, du calcium, du phosphore, du zinc, du fer et d'autres oligo-éléments, des antioxydants, des anti-vieillissement, des anti-tumeurs et des anti-maladies cardiovasculaires. La graisse contenue dans les acides gras insaturés, dont l'acide oléique représente 67,4 % du total des acides gras, et l'acide linoléique 19,8 %, est un fruit thérapeutique pour les patients souffrant de lipides sanguins élevés et de maladies coronariennes.

8. graines de pastèque

Les graines de pastèque sont riches en graisses insaturées, en protéines, en vitamine B2. Les graines de pastèque contiennent également une substance saponine, qui a un effet éclaircissant sur les poumons, laxatif, et dans le milieu, le sang, la soif, l'estomac, etc.

9, Haruko.

Les noisettes décortiquées contiennent des protéines, des graisses et des sucres. Elles sont également riches en caroténoïdes, en vitamines B1, B2 et E et en oligo-éléments tels que le calcium, le phosphore et le fer.