Bonjour, les amateurs de sucre peuvent manger des noix. Toutefois, ils doivent respecter le principe selon lequel "manger moins est favorable, manger plus est nuisible".

Les fruits à coque tels que les pistaches, les pignons, les noix, etc. sont riches en acides gras insaturés et sont très utiles pour la prévention et le traitement des maladies cardiovasculaires induites par la glycémie, mais les fruits à coque sont riches en graisses et en calories, de sorte qu'il est généralement recommandé aux utilisateurs de sucre de ne pas dépasser une portion d'échange par jour, ce qui correspond à 90 kcal de calories, par exemple 1 petite graine de melon, 20 cacahuètes, 1 noix, etc. Les aliments présentés dans la figure ci-dessous correspondent à 1 portion d'échange.

Choisissez également les fruits à coque dans leur forme originale et évitez les fruits transformés, qui peuvent avoir un impact direct sur votre taux de sucre dans le sang.