Bonjour, je suis heureuse de répondre à votre question et j'espère que cela vous aidera. Je vais faire court car mes yeux ne sont pas très bien, donc si vous ne comprenez pas, laissez-moi un commentaire.

1) La constitution flegme-humidité est la constitution la plus courante des personnes obèses. Bien entendu, il s'agit également d'un physique commun à de nombreuses personnes de nos jours, et nous le connaissons tous très bien. La ventouse ah quoi, vous dira que vous avez une forte humidité quoi. La version concentrée de l'humidité est le concept de la médecine chinoise, le flegme. Le flegme ici est un flegme invisible, l'humidité est également invisible, de sorte que de nombreuses personnes vous diront qu'après une ventouse, la vapeur d'eau dans le pot est une manifestation de l'humidité, ce qui n'est pas crédible.

2. spécifiques à la stratégie de la méthode. Tout d'abord, d'un point de vue diététique, il faut veiller à avoir une alimentation assez régulière. Il faut parler ici de la source des mucosités et de l'humidité. La médecine chinoise dit que le poumon est le vaisseau de stockage des mucosités et que la rate est la source des mucosités. Une grande partie des mucosités internes est due au fait que la rate et l'estomac ne sont pas en mesure de les transporter et de les transformer correctement. Le transport de la rate et de l'estomac est influencé par le régime alimentaire. Un régime régulier et équilibré, ou même un jeûne léger de courte durée, peut réduire le fardeau de la rate et de l'estomac et leur donner une chance de récupérer. ) et augmenter le nombre d'aliments qui régulent le qi et éliminent les mucosités (radis, lentilles, oignons nouveaux, gingembre, ail, calebasse main de Bouddha, igname chinoise, graines de lotus, graines de larme de Job, etc.

3. le mouvement. Les membres maîtres de la rate, les membres du mouvement sain, à leur tour, affecteront la rate et l'estomac. Un exercice raisonnable peut renforcer la rate et l'estomac, le flegme et l'humidité. Bien sûr, il faut également veiller à ne pas trop transpirer, à ne pas transpirer plus de blessures, mais aussi à ne pas se débarrasser de l'humidité. Il existe de nombreux types d'exercices qui sont très bons. J'ai déjà fait un tableau qui peut vous servir de référence.

À titre de référence, je pense que c'est une bonne idée d'aller avec ce que vous avez, étape par étape. Les activités de plein air sont meilleures.

4) Trempage des pieds. Cela a été dit à maintes reprises. Je n'en dirai pas plus. Vous pouvez faire défiler mes micro titres.

5) Thérapie alimentaire. Les lentilles de Chenpi, les larmes de Job, la peau de melon d'hiver, les feuilles de maïs, etc. ont tous un bon effet. En mettre un peu dans la soupe n'altère pas le goût. Si le corps est humide de flegme simple, ne pas utiliser d'ingrédients trop froids (orge et haricots rouges, etc.), bien que l'humidité à court terme soit bonne, mais l'utilisation à long terme de blessures à la rate et à l'estomac, n'est pas propice à un plan d'humidité à long terme.

6. la médecine traditionnelle chinoise. Cette décision dépend du médecin. Après tout, le corps de chacun est différent, les habitudes de médication du médecin sont différentes.

En fin de compte, la perte de poids est un processus à long terme, et le fait d'aller trop loin dans la recherche de solutions rapides peut nuire à votre santé.

C'est pourquoi nous insistons toujours sur le fait que la santé est la base de la perte de poids.

Le professeur Wang Qi a établi neuf classifications physiques et a clairement indiqué que le corps humide et flegmatique appartient au type de graisse "base de production".

Du point de vue de la santé physique de la médecine chinoise, tant qu'il est possible de changer le biais du corps, on peut facilement parvenir à perdre du poids.

I. Comment identifier le corps humide et flegmatique ?

Dans le questionnaire standardisé pour l'identification du corps de la MTC, les sujets suivants sont liés aux mucosités et à l'humidité :

1、Do you feel tightness in the chest or fullness in the abdomen ?

2、Do you feel physically heavy, unrelaxed or unhappy ?

3、Do you have a full and flabby abdomen ?

4、Avez-vous un phénomène de sécrétion excessive de sébum sur le front ?

5、 Votre paupière supérieure est-elle plus gonflée que les autres (paupière supérieure légèrement bombée) ?

6、Do you have a sticky feeling in your mouth ?

7) Avez-vous habituellement beaucoup de mucosités, en particulier dans la gorge, et vous sentez-vous toujours bloqué par les mucosités ?

8) Avez-vous une langue épaisse et grasse ou une sensation de langue épaisse ?

Ces questions sont résumées en fonction des caractéristiques physiques du corps humide et flegmatique.

Caractéristiques générales : coagulation des mucosités, principalement caractérisée par des manifestations de mucosités telles que l'obésité, les rondeurs abdominales, la bouche collante et la mousse grasse.

Caractéristiques physiques : forme corporelle obèse, graisse abdominale et flasque.

Manifestations courantes : peau du visage plus grasse, transpiration excessive et collante, oppression thoracique, mucosités, bouche collante ou sucrée, goût pour la nourriture grasse, sucrée, sucrée et collante, mousse grasse, pouls glissant.

Caractéristiques psychologiques : Le personnage est doux et stable, et sait faire preuve de patience.

Tendance à la morbidité : sensible à la soif, aux accidents vasculaires cérébraux, à la paralysie thoracique et à d'autres maladies.

Adaptabilité à l'environnement extérieur : mal adaptée à la saison des pluies et aux environnements humides et lourds.

Deuxièmement, les causes du type de corps flegme-humidité

La médecine chinoise considère que les aliments que nous mangeons et l'eau que nous buvons doivent être digérés et absorbés par la rate et l'estomac et transformés en substances subtiles qui nourrissent le corps et qui sont ensuite transportées vers toutes les parties du corps pour être utilisées. Ces substances subtiles sont communément appelées fluides, et le concept de fluides inclut les fluides et les sécrétions du corps. Si la rate et l'estomac ne fonctionnent pas correctement, ils ne sont pas en mesure de produire des liquides. Lorsque la rate est en difficulté, de l'humidité est générée, ce qui entraîne une distension et une plénitude abdominales. Le flegme se divise en deux catégories : le flegme tangible et le flegme intangible. D'une part, il peut s'agir du flegme que l'on peut voir et cracher, d'autre part, il peut s'agir du flegme que l'on peut voir, et les selles collantes et irrégulières sont également une sorte de manifestation du flegme.

Au niveau génétique, on a constaté que les personnes présentant une constitution de flegme et d'humidité ont souvent des "gènes de l'obésité". Par exemple, le gène FTO est lié à la graisse et à la protéine liée à l'obésité, l'expression dans l'hypothalamus est plus élevée que le rôle du noyau arqué hypothalamique, peut réguler la transcription des gènes liés au métabolisme par le biais du rôle de la déméthylation de l'ADN, réguler l'appétit et le métabolisme énergétique, ce qui affecte à son tour l'obésité. De nombreuses personnes présentant une constitution de flegme et d'humidité sont souvent déficientes dans l'expression de ce gène, c'est-à-dire qu'elles ne sont pas en mesure de supprimer leur appétit. Par exemple, le gène MC4R, qui est responsable de la suppression de l'appétit et de la régulation de l'équilibre entre la prise de nourriture et l'exercice physique, est significativement plus élevé chez les personnes présentant des mutations. Les personnes apparentées sont souvent appelées "ventre en caoutchouc", elles mangent suffisamment ou peuvent manger. Les personnes minces, quant à elles, mangent souvent suffisamment et ne mangent plus. Selon les résultats de la recherche, en général, si l'un des parents est obèse, le risque d'obésité chez l'enfant est de 32 à 33,6 %, si les deux parents sont obèses, le taux d'obésité chez l'enfant atteindra 50 à 60 %. Par conséquent, la formation de mucosités et de corps humides est liée à l'existence d'un certain bagage génétique.

Troisièmement, le mode de vie régule globalement l'humidité et les mucosités.

1. le travail et le repos selon les quatre saisons et les saisons

Tôt au lit et tôt au lever au printemps, tard au lit et tôt au lever en été, sieste appropriée, tôt au lit et tôt au lever en automne, tôt au lit et tard au lever en hiver. Lorsque le temps est ensoleillé, pratiquer davantage d'activités de plein air et prendre des bains de soleil. Lorsque le temps est froid et nuageux, réduisez les activités extérieures et évitez le froid et la pluie ; gardez votre chambre au sec.

2. régime spirituel

Participez à autant d'activités sociales que possible et développez un large éventail d'intérêts. Faites preuve d'une nervosité modérée, cultivez le courage et l'esprit de décision. Il n'est pas conseillé de trop réfléchir, mais d'être ouvert d'esprit et détendu, d'être moins colérique et moins calculateur. Évitez de rester longtemps assis ou couché.

3. le sport

Adhésion à long terme aux sports et exercices, tels que le taijiquan (épée), le Ba Duan Jin, le Gong du moignon debout, le Gong du frottement du ventre, la marche, la marche rapide, le jogging, la marche athlétique, la randonnée, la natation, le cyclisme, la danse sportive, le saut à la corde, la gymnastique rythmique et ainsi de suite.

Cependant, les personnes au corps humide ne peuvent pas faire trop d'exercice, mais ne conviennent pas non plus à l'utilisation d'exercices explosifs, le contrôle dans les 30 à 60 minutes d'aérobic d'intensité modérée est plus approprié.

4. régime alimentaire

Il est conseillé de manger fréquemment du melon d'hiver, des haricots rouges, des lentilles, du radis blanc, du potiron, du chou violet, de l'oignon, du Semen Coicis, du chou, du Poria, etc. Évitez de manger du caramel, des pomelos, des prunes, des kakis, du sucre cristallisé, de la viande grasse et des aliments gras. Ne pas trop manger, éviter les produits froids et sexuellement froids, manger moins de crustacés et de fruits de mer. Manger moins d'huile et de sel.

La répartition quotidienne de l'énergie doit être raisonnable, essayez de manger plus à midi, le petit-déjeuner et le dîner doivent être moins consommés, la répartition de l'énergie sur l'ensemble de la journée doit être organisée conformément à la proportion de petit-déjeuner 30 %, de déjeuner 40 %, de dîner 30 %. Ne mangez pas de collations tard dans la nuit.

Pendant la période où vous modifiez votre physique pour perdre du poids, abstenez-vous de manger des plats épicés, des barbecues, des aliments frits et fumés, et toutes sortes de fast-foods.

5. essayez de préparer des repas médicinaux

Le poria est particulièrement efficace pour améliorer l'humidité et les mucosités. Par exemple, le livre des parents contient un plat médicinal, les wontons de poulet au poria. Le poria est réduit en poudre et transformé en peau de wonton avec de la farine dans un rapport de 1:4, puis les wontons sont farcis de poulet avec du gingembre, du poivre et du sel. Il est alors efficace pour améliorer l'humidité et les mucosités. Un autre exemple est la bouillie de Poria et de maitong dans le Shenghui Fang, Poria 15g, maitong 5g, millet 100g, on utilise d'abord Poria et maitong pour décocter l'eau, puis on verse l'eau décoctée dans une bouillie de riz à moitié cuite et on continue à cuire la bouillie pour la consommer.

Le compendium de Materia Medica mentionne la bouillie de graines de coix, avec 50 g de graines de coix, 200 g de riz, bouillis en une bouillie, 1 à 2 fois par jour à manger, servie pendant plusieurs jours, a pour effet de renforcer la rate et d'éliminer l'humidité.

Vous pouvez également utiliser un thé simple, aubépine sèche 30g, feuille de lotus sèche 10g, orge 5g, réglisse 3g, thé bouilli à boire tous les jours, servi pendant 10 jours comme un cours de traitement, mais a également un très bon rôle dans l'amélioration du corps humide de flegme.

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Love life, love nutrition, love food, diététicienne agréée en Chine, s'engage à fournir des solutions nutritionnelles scientifiques et fiables, spécialisée dans les maladies digestives et le cancer gastrique, le cancer de l'œsophage, le cancer colorectal, le régime post-chirurgical, toutes sortes de repas nutritionnels pour les personnes et la thérapie diététique ! N'hésitez pas à ajouter de l'attention à mes favoris !

L'obésité de type flegme-humidité se traduit par des nodules sous la peau et beaucoup de graisse. La principale manifestation de l'obésité de type flegme-humidité est que lorsque vous vous levez le matin, vous sentez du flegme dans votre gorge, votre corps est lourd, et parce que l'eau stagne dans votre corps, vous vous sentez poisseux sur tout le corps et vous n'êtes pas rafraîchi. Ce type de flegme-humidité existe sous la peau, il se manifeste par une augmentation de la graisse, il existe dans les vaisseaux sanguins, c'est l'hyperglycémie. Chez les personnes obèses, le fardeau cardiaque est également très lourd, mais elles aiment aussi dormir, le corps accumule beaucoup de déchets métaboliques et d'ordures, qui ne sortent pas. Comment réguler l'obésité de type flegme-humidité ?

Tout d'abord, il faut faire attention aux petits détails de la vie. 1. renforcer l'exercice, améliorer la fonction physique, renforcer la fonction de la rate et de l'estomac. 2. ne pas rester longtemps dans un environnement humide, la saison des pluies devrait faire attention à éviter l'invasion de l'humidité, vérifier régulièrement la glycémie, les lipides sanguins et d'autres indicateurs, pour voir s'il y a une anomalie. 3. aimer dormir devrait être réduit de manière appropriée le temps de sommeil, plus d'exercice en plein air, de sorte que la lumière du soleil rend la fonction du corps active. 4. se baigner ! Il est préférable d'utiliser de l'eau chaude à la bonne température pour transpirer légèrement. Porter des vêtements aussi amples que possible, des tissus en coton, en lin, en soie, ce qui favorise l'évaporation de la sueur et l'élimination de l'humidité dans le corps. 5. L'humidité lorsque le froid est condensé, lorsque la température est basse, le temps froid n'est pas propice au transport de l'humidité, le flegme et l'humidité du corps ont tendance à être plus prononcés dans les symptômes du temps froid.

En plus de prêter attention à certains détails de la vie, pour réguler le physique froid et humide, vous pouvez également prendre de manière sélective des aliments et des médicaments contre le froid et l'humidité, qui peuvent aider les personnes souffrant de flegme et d'humidité à perdre du poids. Par exemple, le chenpi séché au soleil et les feuilles de lotus séchées au soleil peuvent être remplacés par du thé, ce qui permet de dissiper l'humidité et de renforcer la rate. Les larmes de Job et les haricots rouges, Poria font bouillir de l'eau, ce qui permet également de se débarrasser de l'humidité.

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Le flegme, la graisse corporelle humide, la facilité à se fatiguer, la paresse et le manque d'implication, tout cela sera mal compris. Ne nous blâmez pas pour ce genre de personnes paresseuses, parce que la fatigue est facile, ah, toute la journée ne peut pas élever l'esprit. La plupart des opinions exprimées sur Internet sont des thérapies diététiques, telles que boire de la soupe de haricots rouges et de grains d'orge, de la soupe de melon d'hiver et autres, ces choses peuvent être déshumidifiées, mais le yin est trop lourd. La plupart des personnes souffrant de flegme et d'humidité ont une carence en yin et ont peur du froid. Il manque donc l'autre côté de la médaille. Avec un groupe d'amies, j'utilise la méthode suivante : chaque année, le grand jour, on se fait bronzer. Préparer un chapeau, de la crème solaire, le temps en fonction de leur capacité à tolérer. On se place sur le balcon, dans la cour, on ferme la porte sur la ligne, et on se douche en transpirant. Tout le corps est transparent. En général, on se lave les cheveux et on les sèche immédiatement. Au passage, séchez vos pieds. Diligent changer chaussures et chaussettes sèches, diligent soleil couette, en bref, ne pas donner humide invasion nous toute occasion. Haha😄 !

Comment perdre du poids avec un corps humide ?

Ascètes de la santé, parlons-en !

La graisse corporelle humide et flegmatique apparaît souvent en cas d'œdème, c'est-à-dire que le corps est gravement humide et flegmatique, ce qui l'empêche d'évacuer ses propres gaz ; pendant une longue période, le corps naturel sera gras et présentera également une obésité locale, c'est-à-dire qu'il aura un petit ventre, comme s'il portait un cercle de natation.

Quelles sont les autres caractéristiques de ce groupe de personnes ? Il y a du flegme et de l'humidité dans le corps, le front est gras et les cloques sous les yeux sont plus grandes, ce qui est principalement dû au fait que le qi de la rate ne s'élève pas, ce qui fait que les paupières sont gonflées et bouffies.

Alors, comment faire maigrir un corps humide de mucosités ?

I : Améliorer son propre régime alimentaire

Le flegme humide est principalement un problème de rate, l'eau et l'humidité se rassemblent trop dans la boisson, la boisson et sous l'influence de la chaleur, cela devient du flegme, donc il y a un flegme humide, ce groupe de personnes doit manger moins de graisse, de nourriture sucrée et épaisse, le vin ne peut pas manger plus, et manger plus de fruits et de légumes, pour améliorer leur propre structure diététique !

Deuxièmement : Mangez plus de haricots

Insister sur la consommation quotidienne de haricots convient mieux aux personnes obèses souffrant de mucosités, les cinq céréales doivent être nourries, la perte de haricots est mauvaise, les haricots sont très nutritifs, nous devons généralement manger plus de soja, de fèves, de niébé et de certains produits à base de soja.

Les haricots peuvent remplacer une partie de la viande pour aider à soulager les mucosités - l'obésité due à la suralimentation est un bon scénario pour la santé !

III : Plus d'exercice

L'exercice de transpiration peut efficacement dissiper l'humidité, et souvent l'exercice, peut aider à améliorer le métabolisme, aider à améliorer leur propre état de santé, mais aussi la perte de poids efficace !

Compléments à ce qui précède

1 : Contrôler strictement la consommation d'aliments riches en calories, essayer d'éviter les aliments frits, les abats d'animaux et d'autres aliments.

2 : Ne pas manger assez souvent, la suralimentation augmentera la charge sur la rate et l'estomac, aggravant les symptômes de l'obésité de type flegme-humidité.

3 : Se coucher souvent tard affecte la santé, la dépression émotionnelle à long terme aggrave également la situation d'humidité et de chaleur. Il faut donc maintenir une personnalité joyeuse, travailler sainement et se reposer afin d'améliorer la situation d'humidité et de flegme.

Partage permanent des connaissances en matière de santé, j'espère que cela vous sera utile, soyez les bienvenus !

Merci pour l'invitation. La meilleure chose à faire pour perdre du poids, quel que soit le type de corps, c'est de faire de l'exercice et de suivre un régime. La meilleure chose à faire est de faire de l'exercice et de suivre un régime, de se taire et de faire un pas en avant, et de ne pas manger après 19 heures le soir. Vous pouvez faire bouillir de l'orge et des haricots rouges, j'en ai mangé depuis un fruit, l'effet de l'humidité est très bon, mais aussi pour améliorer le froid, la désintoxication, la constipation. Deuxièmement, ou plus d'exercice, plus de transpiration, plus de désintoxication.

Comment perdre du poids avec un corps humide ?

Les personnes dont le corps est imprégné de mucosités sont les plus susceptibles de prendre du poids. Pour perdre du poids, il faut se débarrasser de l'humidité dans le corps afin de mieux prendre du poids.Comment se débarrasser des mucosités, perdre du poids et s'affiner ? Si vous voulez le savoir, continuez à lire.

Boire du thé expectorant pour éliminer les mucosités et l'humidité.

Thé Chenpi et feuilles de lotus recommandés

Ingrédients:Feuilles de lotus séchées, aubépine séchée, orge, Chen Pi

Directions:1. faire sauter l'orge jusqu'à ce qu'il devienne brun clair.

2, feuilles de lotus sèches, aubépine sèche, larmes de Job, Chen Pi dans la marmite, ajouter de l'eau, faire bouillir à grand feu, faire cuire à petit feu pendant vingt minutes.

faire plus d'exercice

Insister sur la pratique quotidienne d'une activité physique appropriée, l'exercice peut consommer les graisses corporelles et jouer un rôle dans la perte de poids. En même temps, l'exercice peut favoriser la circulation sanguine, accélérer le métabolisme, favoriser le transport des organes et accélérer l'évacuation de l'humidité corporelle.

Manger plus de légumes et moins de viande (plus de fourrage)

Les légumes sont riches en fibres alimentaires, favorisent le péristaltisme, améliorent le métabolisme, augmentent la quantité de défécation, éliminent le rétrécissement du corps et, par conséquent, manger plus de légumes est propice à la perte de poids et à l'amincissement. Beaucoup de viande est riche en graisse, manger moins de viande permet de réduire la teneur en graisse du corps, ce qui favorise la perte de poids et réduit l'accumulation d'humidité. (La viande est plus difficile à digérer que les légumes, elle reste plus longtemps dans l'organisme, ce qui favorise l'accumulation d'humidité dans le corps).

Le problème de la perte de poids des flegmatiques est partagé ici, si vous l'aimez, plus de likes et d'attention, merci de lire !

Tout d'abord, qu'est-ce que le corps humide et flegmatique ? En termes simples, les mucosités sont différentes du concept de "liquide mucosique". Dans le "corps humide et mucosique", il s'agit de fluides et de nutriments inutiles, d'un produit à moitié achevé dans le processus métabolique. Ces éléments qui devraient être absorbés et utilisés par le corps s'arrêtent à mi-chemin du processus et s'accumulent dans le corps, ce que l'on appelle l'humidité des mucosités.

Il est donc nécessaire de déterminer d'abord si l'on est vraiment un corps "humide de mucosités" :

1. ressentir souvent une oppression dans la poitrine ou des ballonnements dans l'abdomen.

2. se sentent souvent lourds dans le corps, ne sont pas détendus ni rafraîchis.

3. l'abdomen est gras et flasque.

4) La zone du front produit beaucoup de sébum.

5. léger gonflement des paupières et léger œdème.

6) Avez-vous souvent une sensation de collage dans la bouche ?

7. langue épaisse et grasse, ou langue épaisse au toucher.

En fait, de nombreuses personnes n'ont pas encore atteint le stade des "mucosités". L'humidité des mucosités est une sorte de "preuve d'humidité", qui est une sorte de maladie. De nombreuses personnes n'atteignent pas le niveau de la "maladie", elles sont pour la plupart simplement grasses et légèrement faibles, simplement à cause de la paresse et de la gloutonnerie.

Il n'est pas bon de traiter comme de l'humidité de flegme quand ce n'est pas vraiment de l'humidité de flegme.

Et vraiment flegmatique, si vous voulez perdre du poids, vous devez le faire :

1. régime alimentaire. Les personnes souffrant de flegme et d'humidité doivent éviter de trop manger et de manger trop vite. Manger plus de nourriture écrite pour renforcer la rate et éliminer l'humidité, parce que la rate est le principal moyen de transport des fluides, le poumon est le principal régulateur des voies d'eau, le rein est le principal organe de l'eau, le fonctionnement des fluides, la transmission et le métabolisme avec la rate, les poumons, les reins, les trois relations les plus étroites. Le régime alimentaire doit être léger, et il convient d'utiliser davantage d'aliments communautaires susceptibles de favoriser les poumons, de renforcer la rate, d'être bénéfiques aux reins, de résoudre l'humidité et de faciliter le triple jiao. Les personnes ayant une constitution de flegme et d'humidité doivent limiter leur consommation de sel et manger moins de produits froids, gras, sucrés, graisseux, toniques, acides, astringents et amers, ainsi que toutes sortes de boissons à forte teneur en sucre.

2. vivre et vivre. Les personnes de constitution flegme-humidité se caractérisent par la prédominance de l'humidité et de la turbidité, qui sont lourdes et troubles, bloquant facilement le qi et freinant le yang qi. Si vous vivez dans un environnement humide, les mucosités et l'humidité peuvent facilement bloquer la rate et l'estomac, formant des mucosités et de l'humidité à l'intérieur. Par conséquent, nous devrions garder la pièce sèche, multiplier les activités de plein air, profiter des bains de soleil, avec l'aide de la puissance de la nature pour promouvoir le yang qi du corps. Les bains doivent être chauds, le degré de la peau du corps entier légèrement rouge, la transpiration à travers le corps est appropriée. Vous devriez également vérifier régulièrement votre glycémie, votre taux de graisse dans le sang et votre tension artérielle. Les vêtements doivent être amples, en coton, lin, soie et autres fibres naturelles respirantes, ce qui favorise l'évaporation de la sueur et l'élimination de l'humidité dans le corps. Dans un environnement froid et humide, réduisez les activités de plein air pour éviter le froid.

De même, les personnes somnolentes doivent réduire progressivement leur temps de sommeil.

3. l'exercice. Les personnes ayant une constitution de flegme et d'humidité pèsent généralement plus lourd, sont plus lourdes et se fatiguent plus facilement ; l'exercice doit être basé sur leur propre situation, étape par étape. Insistez sur l'exercice, en particulier l'exercice aérobique pendant une période relativement longue, l'exercice à l'ensemble du corps transpire, le visage rouge pour de bon. Je recommande personnellement le yoga.

Pour rappel, il est déconseillé de prendre une douche immédiatement après avoir fait de l'exercice et transpiré.

4) Médicaments. L'apparition de mucosités est étroitement liée à l'affaiblissement progressif du qi du rein après l'âge moyen, à la déficience du yang de la rate et de l'estomac, à la déficience de la rate et à la stagnation de l'humidité, ainsi qu'à la transformation de l'humidité de l'eau en mucosités. Le traitement principal consiste à renforcer la rate et à favoriser l'humidité, à administrer des laxatifs, à réchauffer et à tonifier le yang du rein. Utilisation raisonnable de la turbidité aromatique, de la rate, de l'humidité, de la clarté ascendante et de l'effet turbide des médicaments. Par exemple, Poria, Baiguo, Semixia, Coix Seed, Atractylodes Macrocephala, Astragalus, Citrus aurantium, Huo Xiang, Pelargonium, Baikou, Pueraria Mirifica, Mullein, etc., pour réduire les mucosités et les graisses, le sucré, l'épais et le gras qui nuisent à la rate et à l'estomac, et pour dissoudre progressivement les mucosités dans le corps.

5. la mentalité. La fatigue et la somnolence dues à l'humidité et aux mucosités sont faciles à ressentir. Il convient de participer à des activités variées, d'écouter de la musique plus relaxante, afin de bouger pour nourrir l'esprit, afin de bouger pour fortifier la rate. Éviter également la dépression et la colère, maintenir un bon état d'esprit, afin de prévenir la stagnation du foie, les mucosités et l'humidité.

Lors de la consommation d'aliments ou de médicaments aux effets toniques, des ballonnements et une perte d'appétit sont susceptibles de se produire. À ce moment-là, des boissons médicinales qui renforcent la rate et dissolvent l'humidité, telles que le thé aux feuilles de lotus et le thé Poria avec Chen Pi, peuvent soulager l'inconfort.

En outre, le corps humide et plein de mucosités a besoin de résoudre les mucosités et de dissiper l'humidité, ce qui peut être utilisé pour presser les acupoints, presser le point Fenglong, le point épigastrique moyen, le point Yinlingquan, le point Sanli du pied, etc. En outre, le fait de presser et de pétrir l'abdomen peut favoriser la décomposition de la graisse abdominale.

Bonjour, si les personnes ayant un physique humide et flegmatique veulent perdre du poids, elles doivent d'abord améliorer leur physique et éliminer les mucosités et l'humidité.

Le corps humide et flegmatique présente un dysfonctionnement des viscères, ce qui entraîne facilement des troubles du transport du qi, du sang et des liquides, l'arrêt du rassemblement de l'eau et de l'humidité, l'accumulation d'humidité et de flegme, une tendance à l'obésité, à la graisse abdominale, à l'oppression thoracique, au flegme, à la somnolence, à un poids corporel irrégulier, à la consommation de boissons grasses, sucrées et alcoolisées, à la langue grasse, à la langue blanche et graisseuse et à d'autres phénomènes. Les causes de l'humidité des mucosités sont nombreuses, la plus courante étant l'invasion du froid et de l'humidité, les désordres alimentaires, les maladies congénitales, la vieillesse et les maladies chroniques, le manque d'exercice.

Pour améliorer l'état d'humidité des mucosités, il est recommandé de commencer par les habitudes de vie, de renforcer l'exercice physique, etc. Par exemple, rester au chaud, ne pas avoir envie de froid, adopter un régime alimentaire plus léger, faire de l'exercice régulièrement, etc.

En médecine chinoise, ce qu'on appelle le "flegme-humidité" est dû à l'accumulation anormale de fluides corporels, ce qui est similaire aux signes d'humidité et d'adhérence dans la nature.

La plupart des mucosités sont dues à un environnement humide ou à un régime alimentaire non contrôlé, comme le fait d'être mouillé par la pluie, de vivre dans un environnement plus humide et de manger fréquemment des aliments froids et crus. L'humidité des mucosités est également due à des facteurs héréditaires, tels que l'hypertension artérielle, le diabète, la goutte, l'hyperlipidémie, etc.

Un goût salé prolongé aggravera également l'humidité des mucosités.

Le corps humide et flegmatique est sujet à des maladies telles que l'hypertension, l'obésité, les accidents vasculaires cérébraux, l'infarctus du myocarde et la stéatose hépatique ;

La plupart des corps humides ont une peau grasse, en mauvais état et sujette à l'acné kystique, qui peut laisser des cicatrices piquetées de mauvais pronostic ;

Le corps humide et flegmatique peut avoir des menstruations irrégulières, principalement de l'aménorrhée et des menstruations peu abondantes ;

Comment perdre du poids en cas d'humidité phlegmatique ? Le corps humide et flegmatique fait partie du corps obèse, le corps des personnes particulièrement faciles à grossir, le petit estomac est également gros, non seulement à cause d'un régime alimentaire inapproprié, mais surtout à cause de l'indigestion intestinale, qui conduit à manger des aliments difficiles à digérer, ce qui évolue vers l'accumulation de graisse causée par la graisse.Pour les personnes souffrant de mucosités et d'humidité, il faut donc non seulement réguler la constitution de l'organisme, mais aussi savoir comment perdre du poids.

Manger moins d'aliments riches en graisses

Les aliments frits ont une teneur en graisses relativement élevée, essayez de ne pas en manger, choisissez des aliments légers, mangez plus de légumes et de fruits, en particulier des aliments expectorants pour la rate et la diurèse, qui éliminent le limon. En plus de contrôler la quantité de nourriture, il est préférable de ne prendre qu'un repas de sept minutes, de ne pas trop manger, de manger moins de sel.

prendre un petit déjeuner

De nombreuses personnes sautent le petit-déjeuner lorsqu'elles sont pressées, ce qui est en fait une erreur. Si vous voulez améliorer l'humidité des mucosités, la première chose à faire est de prendre un petit-déjeuner et d'adopter une alimentation légère, ce qui est également la première chose à faire pour perdre du poids.

acupression

En plus des ajustements diététiques, certains massages peuvent également aider les personnes souffrant de mucosités à perdre du poids. Si vous souhaitez réduire les gonflements, vous pouvez commencer par le point Sanli du pied et le point Fuxiao, le point Sanli du pied peut réguler la rate et l'estomac, la diurèse et le gonflement ; le point Fuxiao est bénéfique pour les reins, il a un effet diurétique. La méthode de massage consiste à utiliser le pouce pour appuyer dix fois sur le point, chaque fois pendant deux à trois secondes, se reposer pendant cinq secondes, puis répéter trois à cinq fois. En général, les acupoints se trouvent dans les os ou les articulations de la dépression, la pression vers le bas aura une sensation de courbature et de douleur que vous appuyez sur le bon endroit.

Pratiquer davantage de sports

Le poids corporel humide et flegmatique, facile à fatiguer, doit être accompagné d'exercices physiques, en commençant par des exercices moins intenses et en augmentant lentement. Vous pouvez marcher, faire du jogging, jouer au ballon, faire du tai-chi et d'autres exercices pas trop fatigants, ce qui aide non seulement à perdre du poids, mais aussi à améliorer la condition physique et l'immunité de l'organisme.