Les médecins recommandent de faire attention à ces 5 points pour éviter les complications !

1) Contrôler strictement la glycémie du patient, procéder régulièrement à un examen du fond de l'œil et, en même temps, faire un bon travail de soins oculaires ;

2、Renforcer les soins diététiques, limiter l'apport en protéines et en sodium, et renforcer les tests des indicateurs de la fonction rénale pour améliorer les changements pathologiques des glomérules ;

3. Suivre les principes diététiques du diabète, établir un plan d'alimentation raisonnable, veiller à contrôler l'apport calorique total, essayer de manger plus d'aliments riches en vitamines et en protéines, et proscrire les aliments riches en sucre et en cholestérol ;

4. informer les patients fumeurs des dangers du tabagisme et les inciter à arrêter de fumer ;

5. en même temps, observer attentivement la couleur de la peau du pied, la température de la peau, la pulsation artérielle dorsale du pied et d'autres conditions de circulation sanguine, afin de prévenir ou de détecter précocement les troubles de la circulation sanguine du pied.

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Réponse : 80 % des cas de diabète peuvent être évités en atteignant les six objectifs suivants !

China Chronic Disease Prospective Le suivi de 500 000 personnes âgées pendant sept ans a montré que près de 80 % des cas de diabète de type 2 pouvaient être évités en adoptant six modes de vie sains ou indicateurs.

Les six indicateurs individuels sont les suivants

1. maintenir un indice de masse corporelle normal (IMC : 18,5-23,9 kg/m2)

2. le rapport taille-hanche est conforme à la norme (<0,9 pour les hommes et <0,85 pour les femmes)

3. une alimentation saine (plus de légumes et de fruits, moins de viande rouge et de riz blanc)

4、Plus d'exercice

5. l'arrêt du tabac

6. restriction de la consommation d'alcool (<30g/j)

En fait, il s'agit de 6 mesures de style de vie ou de métrologie que vous pouvez faire !

1. indice de masse corporelle 18,5-23,9

Un indice de masse corporelle (IMC) et un rapport taille-hanches excessifs, entre autres, sont les facteurs de risque les plus importants qui augmentent l'incidence du diabète dans le pays, avec respectivement 43 % et 40 % des cas de diabète attribuables à ces indicateurs.

En cas de surpoids, voire d'obésité, ou de poids en dents de scie, l'insuline de l'organisme subit également des changements radicaux, ce qui peut entraîner une détérioration de la sensibilité à l'insuline et l'apparition d'une résistance à l'insuline, qui conduit à l'apparition du diabète.

IMC = poids (kg)/taille au carré (m2)

La norme pour les adultes chinois :

18.5-23.9 : approprié

24-27.9 : surcharge pondérale

28+ : obèse

2. rapport taille-hanche conforme à la norme

Les personnes obèses dont la graisse est principalement répartie au niveau de la taille, de l'abdomen et d'autres parties du corps, doivent être particulièrement prudentes face à la visite du diabète.

Le rapport taille-hanches est un facteur prédictif de l'obésité, et plus ce rapport est faible, plus l'état de santé est bon.

La valeur du ratio général des femmes est inférieure à 0,85.

Toute valeur inférieure à 0,9 pour les hommes est considérée comme saine.

Cependant, lorsque le rapport est supérieur à 1, le risque de développer un diabète augmente de manière significative.

3) Alimentation saine : n'oubliez pas les 5 points

Des études ont montré que l'augmentation de la consommation de céréales complètes, de fruits et légumes, de poisson et de volaille et la réduction de la consommation de viande rouge, d'aliments transformés, de boissons sucrées et de féculents peuvent réduire le risque de maladies chroniques telles que le diabète de type II. Pour prévenir le diabète, il y a 5 choses à retenir concernant votre alimentation :

(1) Mélangez un peu : n'ayez pas peur de la viande, du végétarisme, des céréales grossières ou fines, mangez de tout, et plus il y a de variétés, mieux c'est ;

(2) Plus léger : moins de sel, moins d'huile, moins épicé, le régime léger est le plus agréable pour l'estomac ;

(3) Plus frais : Plus les aliments sont frais et saisonniers, mieux c'est. Mangez plus d'aliments naturels et moins d'aliments transformés ;

(4) Végétarien : les légumes verts et le tofu vous protègent, et la proportion de viande doit être réduite.

(5) Moins : manger 7 ou 8 minutes par repas.

4. 150 minutes d'exercice par semaine

Pour prévenir efficacement le diabète, il est important de pratiquer 150 minutes d'exercice d'intensité modérée par semaine, soit 30 minutes d'exercice cinq jours par semaine.

Bien entendu, les adultes qui veulent mieux prévenir le diabète devraient également ajouter des exercices de résistance deux fois par semaine, c'est-à-dire soulever des haltères, faire des exercices avec des tendeurs et d'autres exercices avec des appareils de fitness. Ce n'est qu'avec de tels exercices que l'on peut augmenter l'énergie musculaire et véritablement prévenir le diabète.

Alors, obligez-vous à marcher davantage sur le chemin du travail : mieux vaut bouger que de ne pas bouger !

5. l'arrêt du tabac

Une étude menée par le professeur Pan An, de l'école de santé publique du collège médical de Tongji, de l'université des sciences et technologies de Huazhong, en collaboration avec des chercheurs de l'école de santé publique de Harvard et de l'école de santé publique de l'université nationale de Singapour, montre que le risque de diabète chez les fumeurs actifs est 37 % plus élevé que chez les non-fumeurs ; et que chez les non-fumeurs, le risque de diabète est 22 % plus élevé chez ceux qui inhalent chroniquement du tabagisme passif que chez ceux qui n'inhalent pas de tabagisme passif. 22 %.

Mieux vaut donc arrêter de fumer, pour la santé de son entourage et surtout pour soi-même !

6. restriction de la consommation d'alcool

La consommation excessive d'alcool peut endommager les organes du corps et provoquer des maladies, notamment les îlots pancréatiques. Lorsque les îlots pancréatiques sont endommagés, la libération des enzymes pancréatiques et de l'insuline est affectée, ce qui affecte le métabolisme du glucose, entraînant des troubles du métabolisme du glucose, l'accumulation de graisses et, en fin de compte, la formation du diabète.

Les études recommandent de boire moins de 30 grammes d'alcool par jour. En fait, le foie d'un homme tolère en moyenne 40 grammes d'alcool par jour, et celui d'une femme environ 20 grammes. 40 grammes d'alcool équivalent à environ 140 ml de vin blanc à 35 degrés et à 1 000 ml de bière.

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Qu'est-ce que le diabète ?

Le diabète sucré est une maladie qui se caractérise par la présence de sucre dans les urines en raison d'une glycémie élevée. Il s'agit d'une maladie chronique causée par une combinaison de facteurs génétiques et environnementaux, qui se divise principalement en deux types : le diabète sucré de type 1 et le diabète sucré de type 2.

Diabète de type 1

Elle est associée à des anomalies immunitaires et se manifeste à un jeune âge, le plus souvent avant 30 ans, par des symptômes de polydipsie, de polyurie, de polyphagie, d'émaciation ("trois de plus, un de moins") et d'hyperglycémie.

Diabète de type 2

Elle est associée à des anomalies métaboliques, généralement observées chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, avec une incidence élevée chez les personnes obèses, et s'accompagne souvent d'hypertension, d'hyperlipidémie, d'athérosclérose et d'autres maladies.

L'insuffisance ou le mauvais fonctionnement de l'insuline est la cause sous-jacente du diabète.

Une sécrétion insuffisante d'insuline ou une action insuffisante de l'insuline (également appelée "résistance à l'insuline") peut entraîner des troubles du métabolisme du glucose et une élévation de la glycémie, accompagnés de troubles du métabolisme des graisses, des protéines et même de l'eau, des sels, des acides et des alcalis, qui, si le diabète n'est pas bien contrôlé, peuvent conduire à des troubles vasculaires et neurologiques. Si le diabète n'est pas bien contrôlé, il peut entraîner des troubles vasculaires et neurologiques.

Une fois que vous avez le diabète, il vous suit partout.

La situation actuelle du diabète est que le nombre de personnes souffrant de cette maladie est en augmentation, et ce qui est encore plus regrettable, c'est qu'il s'agit toujours d'une maladie à vie qui ne peut pas être complètement guérie. C'est pourquoi nous rappelons aux amateurs de sucre que toute prescription ou médicament miracle promouvant la guérison du diabète est une escroquerie et qu'il ne faut pas s'y fier.

Mais ne vous découragez pas : avec un contrôle adéquat, les diabétiques peuvent aussi jouir d'une bonne vie. Par exemple, certains patients souffrant d'une maladie bénigne peuvent souvent contrôler leur glycémie dans une fourchette raisonnable sans médicaments et sans affecter leur espérance de vie en adaptant leur régime alimentaire, en faisant de l'exercice et en changeant leurs mauvaises habitudes. Toutefois, ce type de contrôle et de traitement dure toute la vie et ne doit pas être relâché ou abandonné à mi-chemin, mais doit être respecté en permanence.

Dans le cas de certains patients un peu plus malades, ils peuvent contrôler leur glycémie par l'alimentation, l'exercice, la surveillance, l'adaptation psychologique, etc. et utiliser des médicaments en collaboration avec leur médecin si nécessaire pour contrôler les complications.

Les complications constituent la plus grande menace

Le diabète est une maladie effrayante mais évitable, et une fois que vous en êtes atteint, vous devez contrôler les complications, car ce qui est vraiment effrayant avec le diabète, ce sont les complications, qui sont hautement létales et fatales.

Le diabète peut entraîner des complications aiguës et chroniques. Les complications aiguës surviennent généralement de manière soudaine et mettent en jeu le pronostic vital. Les complications chroniques sont généralement insidieuses et, si elles ne sont pas surveillées, peuvent entraîner un handicap ou un décès prématuré.

Le contrôle des complications est une nécessité pour tous les diabétiques, car elles sont beaucoup plus graves que le diabète lui-même et constituent un facteur majeur d'invalidité et de décès pour les patients.

Pouvoir empêcher les gens de tomber malades. C'est simplement qu'on ne sait pas quel type de vie déclenche le diabète. Quand on sait qu'on en est atteint, c'est une maladie qui dure toute la vie. C'est une maladie qui dure toute la vie. C'est une maladie qui dure toute la vie. C'est une maladie qui dure toute la vie. Toutes sortes de contrôles alimentaires sont nécessaires, ce qui représente un fardeau pour le patient tout au long de sa vie. En fin de compte, la santé du corps est toujours ruinée par les dommages graduels du diabète.

Depuis 1992, la "Journée mondiale du diabète", lancée par la Fédération internationale du diabète et l'OMS, a lieu chaque année le 14 novembre. Cette année est la trentième "Journée mondiale du diabète" et le nombre de personnes atteintes de diabète, l'une des trois principales maladies chroniques dans le monde, augmente d'année en année. La Chine est devenue le pays qui compte le plus grand nombre de patients diabétiques au monde, et la prévalence du diabète de type 2 chez les adultes en Chine atteint 12,8 %, selon une étude publiée en 2019 [1].

Pour les patients atteints de diabète de type 2, les symptômes typiques les plus courants sont "trois de plus et un de moins", c'est-à-dire manger plus, boire plus et uriner plus, accompagnés d'une perte de poids ;

En outre, le diabète sucré est également sujet à des complications aiguës et chroniques et à des maladies concomitantes, telles que les maladies cardiovasculaires, la neuropathie, les lésions des mains et des pieds, les maladies rénales et les infections cutanées, entre autres [2].

Il est très facile d'ignorer ces symptômes au stade initial du diabète de type 2. Une fois que le diabète est mal contrôlé, lorsque de nombreuses complications se manifestent de manière grave, le patient subit des pressions à tous les niveaux, y compris physique, psychologique et médical.
Parmi celles-ci, les interventions diététiques sont sans doute le traitement du diabète le plus intuitif, le plus efficace et le plus facile à administrer [3].

À quoi les patients doivent-ils faire attention dans leur alimentation quotidienne ? En résumé, il existe trois grands principes que les diabétiques doivent suivre dans leur traitement diététique :

La nutrition est équilibrée, les calories sont modérées et les aliments de base sont rationnés [4].

• Une alimentation quotidienne équilibrée

Selon des études de recherche, le renforcement de la thérapie nutritionnelle et la garantie d'un apport nutritionnel scientifique et raisonnable peuvent contribuer à améliorer l'effet thérapeutique des patients diabétiques et à éviter les troubles métaboliques [5].

L'équilibre nutritionnel exige des patients diabétiques qu'ils organisent rationnellement la structure de leur alimentation, le corps humain devant consommer des fibres alimentaires, divers types de vitamines, des minéraux... Les sept nutriments doivent être consommés pour éviter qu'une structure alimentaire unique ne conduise à la malnutrition ;

• Contrôler strictement l'apport calorique total journalier.

Pour les patients diabétiques, la consommation à long terme d'aliments dépassant le nombre total de calories n'affectera pas seulement la glycémie et les lipides sanguins, mais provoquera également l'obésité, aggravera le fardeau pour l'organisme, aggravera et accélérera l'apparition de diverses complications ;

• Rationnement des denrées de base.

Veiller à ce que les aliments de base représentent plus de la moitié de notre apport calorique quotidien total, mais aussi faire attention au mélange de céréales grossières et fines, de céréales complètes, de légumineuses mélangées représentant 1/3 de l'apport total en aliments de base. comme la consommation d'autres aliments contenant plus d'eau carbonique (comme les patates douces, les pommes de terre, etc.), réduire en conséquence l'apport en aliments de base.

Bien entendu, en plus de l'alimentation quotidienne, certains groupes spécifiques de personnes :Les patients diabétiques postopératoires, les patients diabétiques souffrant de maladies et les patients diabétiques âgés, dont la qualité physique générale est relativement médiocre et les limitations plus nombreuses, ne peuvent pas satisfaire leurs besoins nutritionnels par de simples ajustements alimentaires quotidiens ; il est donc nécessaire de prendre des mesures spéciales, plus précises et plus professionnelles.La thérapie nutritionnelle médicale (TNM), ou thérapie de remplacement de repas, est utilisée pour compenser les suppléments nutritionnels qu'il est difficile d'obtenir avec le régime alimentaire quotidien d'une personne dépendante du sucre.

Pour les diabétiques postopératoires :

L'immunité postopératoire est affaiblie, associée à une glycémie élevée et à une résistance insuffisante aux bactéries externes, il est facile de produire une infection de la plaie ou une plaie qui ne guérit pas facilement après l'intervention chirurgicale. À ce stade, les patients doivent consommer une grande quantité de protéines et de nutriments de haute qualité pour renforcer leur propre système immunitaire et accélérer la cicatrisation de la plaie. Cependant, pour les patients diabétiques, certains nutriments ordinaires peuvent facilement provoquer une augmentation de la glycémie, c'est pourquoi vous devez utiliser Abbott's Energise, qui convient aux patients diabétiques pour consommer des nutriments professionnels, tout en apportant des nutriments équilibrés pour stabiliser le taux de glycémie.