Graves lésions du foie, vieillissement prématuré, manque de concentration pendant la journée, brouillard mental, faible résistance du corps, facilité à tomber malade.

Le système immunitaire (lymphatique) est désintoxiqué de 21 à 23 heures. De 23 à 1 heure du matin, le foie est désintoxiqué pendant le sommeil, et de 1 à 3 heures du matin, la vésicule biliaire est également désintoxiquée. De 3 à 5 heures du matin, détoxification des poumons. De 5 à 7 heures du matin, détoxification du gros intestin, vous devez aller aux toilettes pour déféquer. De 7 à 9 heures du matin, l'intestin grêle absorbe beaucoup de nutriments, il est donc préférable de manger tôt.

La principale fonction du foie est le métabolisme : il est chargé de métaboliser et de stocker les nutriments tels que les protéines, le glucose et les graisses. En outre, le foie est également responsable de la désintoxication, de la production de bile, de la dégradation des hormones et des globules rouges usagés, etc. Au total, le foie doit effectuer plus de 500 tâches, ce qui en fait un travailleur acharné qui a beaucoup à faire. La santé, c'est de l'argent, il faut en prendre soin !

Qu'entendez-vous par "Nuit de l'Ovation" ? Que font certaines personnes lorsqu'elles ne dorment pas la nuit à cause de leur travail ? La santé physique n'a pas grand-chose à voir avec l'Ooni ! Certaines personnes qui dorment tous les jours sont meilleures que n'importe qui d'autre ! D'autres ne dorment jamais la nuit et ne sont pas aussi en forme que ceux qui dorment tous les jours !

Se coucher tard pendant longtemps n'est pas bon pour le corps, nous devons prendre l'habitude de nous coucher tôt et de nous lever tôt, rester debout tard rendra le corps mince, mais aussi facile à défoncer, le corps n'est pas bon, il y a des maladies, il est recommandé de ne pas se coucher souvent tard !

Merci à la petite secrétaire de Goku pour l'invitation à répondre. Vous me demandez encore si je me suis couché tard ? Serait-ce parce que vous savez que je me couche souvent tard pour répondre à des questions et que ça ne paie pas ?

Veiller tard, cela met les gens en colère et les pousse à haïr le "fautif", c'est vraiment pas possible, on voit vraiment les gens beurk, la voiture voit un pneu crevé "vieux hooligan" - on ne peut pas se permettre de blesser ah, on ne peut pas se permettre de blesser !

Les personnes qui se couchent souvent tôt et celles qui se couchent souvent tard sont jeunes et énergiques, trois ou cinq jours peuvent ne pas voir de différence, mais après une longue période, le problème est clairement devant nous : les personnes qui se couchent souvent tôt sont pleines d'énergie, ont une belle peau, pleine de lumière rouge ; et les personnes qui se couchent souvent tard ont une peau sombre et sans vie !、découragé et apathique (idiome) ; abattuLa marche semble se faire sur du coton ......

Je vous conseille donc, surtout si vous avez un certain âge, de vous coucher et de vous lever tôt afin de prendre soin de votre corps - c'est aussi la meilleure façon de préserver votre santé !

Les personnes qui se couchent souvent tard sont condamnées à souffrir d'un grave manque de sommeil, qui se manifeste le lendemain par de l'irritabilité, de l'excitation ou de la dépression mentale, de l'inattention, des pertes de mémoire, etc. Les personnes qui dorment tôt dorment bien, sont toujours énergiques, réfléchissent rapidement et sont très efficaces. Cela est dû au fait que le cerveau en état de sommeil a le moins besoin de consommer de l'oxygène, ce qui est extrêmement favorable au stockage de l'énergie dans les cellules cérébrales.

Le sommeil des gens et l'espérance de vie humaine ont une grande relation, de sorte que le sommeil est en fait dans le Yang Qi, la beauté - en particulier les lesbiennes, le soi-disant "sommeil beauté" n'est pas imaginaire, c'est un non-sens.

La plupart d'entre nous ont grandi en entendant la phrase "se coucher tôt, se lever tôt, prendre soin de son corps". Il est de notoriété publique que se coucher trop tard a un impact important sur le corps humain. Mais de nos jours, de nombreuses personnes comptent sur leur jeunesse et leur bonne santé pour se coucher tard tous les jours.

D'une manière générale, les peuples anciens considéraient que la meilleure routine de santé était "le lever du soleil et le travail, le coucher du soleil et le repos", ce qui est tout à fait naturel ! Cependant, de nombreuses personnes adoptent actuellement le mode de vie "lever du soleil sans travailler, coucher du soleil sans se reposer", le mode de vie le plus rapidement "autodestructeur", qui nuit non seulement au foie et aux reins, mais qui entraîne aussi souvent l'émaciation.

S'il s'agit de jouer, de brosser les téléphones portables, de regarder la télévision, de jouer aux cartes, etc., cela ne devrait pas être, simplement prendre la vie à la rigolade, équivaut à "une mort fantaisiste, un suicide chronique" ; d'autres personnes sont inévitables pour vivre, pour travailler et se battre ....... Mais peu importe pour quoi ! Quoi, se coucher tard fait vraiment du mal au corps.

Hier, en raison de beaucoup de choses, depuis le réveil, a été occupé jusqu'à 20 heures, la fin de la journée ne peut vraiment pas l'empêcher, immédiatement se laver, seulement pour tomber sur le lit, il n'a pas fallu longtemps pour s'endormir. Et dormir jusqu'à大Dawn, qui a également mis un point d'honneur à manger plus d'aliments légers et nutritifs aujourd'hui, est maintenant plus énergique pour continuer son travail.

Après s'être couché tard, le meilleur remède est de récupérer une partie du sommeil perdu, c'est-à-dire de dormir davantage ou de compenser la sieste, ce qui est difficile à faire, mais une sieste de plus de 10 minutes en milieu de journée est également très utile.

En outre, plus d'exercice en plein air et plus d'énergie nécessaire sont également de bons moyens de se débarrasser de l'état dépressif après avoir veillé toute la nuit.

(Illustrations tirées du web)

"Happy little doctor" répond à vos questions.

Veiller tard pendant de longues périodes peut être très nocif pour l'organisme, et ce à bien des égards !

1, la plus dangereuse est la mort subite, trop de jeunes gens ayant passé de longues nuits tardives, ce qui entraîne des maladies cardiovasculaires soudaines, la mort subite, ce n'est absolument pas sensationnel.

2. préciser les réactions qui se produiront dans l'organisme :

Tout d'abord, la somnolence diurne et la dépression, qui sont les symptômes du manque de sommeil causé par le fait de rester éveillé toute la nuit, ne peuvent pas donner envie de faire quoi que ce soit.

Deuxièmement, il y a une baisse significative de l'immunité, une sensibilité aux rhumes et une fatigue difficile à soulager, causée par le manque de repos de l'organisme.

Une fois de plus, le fait de rester éveillé toute la nuit entraîne une sécheresse de la peau qui est sujette aux allergies, ce qu'aucun supplément ou soin de la peau ne peut corriger.

En outre, humeur maussade, irritabilité, incapacité à se concentrer, ......

De plus, elle peut facilement conduire à l'hypertension artérielle, à l'obésité, aux maladies cardiaques et ainsi de suite, ce qui peut être considéré comme un déclencheur direct de nombreuses maladies.

Compte tenu des nombreux risques liés au fait de se coucher tard, pourquoi les gens continuent-ils à se coucher tard ?

De nos jours, la vie est très stressante, beaucoup de travail nécessite des heures supplémentaires, mais certains jeunes aiment aussi la vie nocturne, et certains jouent à des produits électroniques très tard, sans le savoir. ......

Quoi qu'il en soit, la santé passe toujours en premier et, sans elle, tout est impossible.

Les gens essaient donc de ne pas se coucher tard, de respecter leur emploi du temps, de se coucher tôt et préfèrent se lever tôt plutôt que de se coucher tard.

En aucun cas, après s'être couché tard, le lendemain, il faut faire une sieste pour compenser, mais pas plus d'une heure, pour ne pas dormir la nuit et recommencer à se coucher tard !

La Coupe du monde bat son plein et, en raison du décalage horaire, de nombreux supporters sont devenus des "oiseaux de nuit". Mais le lever et le coucher du soleil est une loi naturelle donnée par la nature à notre corps. L'année dernière, un jeune homme de 24 ans, qui avait l'habitude de se coucher tard depuis longtemps, s'est levé à 4 heures du matin après l'apparition soudaine d'un infarctus cérébral aigu, mais a heureusement reçu un traitement d'urgence avant de revenir à la normale.

Pour diverses raisons, nous devons rompre cette routine et nous coucher tard, sacrifiant ainsi notre santé au profit du temps, ce qui entraîne une série de problèmes de santé. Quel est exactement le mal à se coucher tard ?

1, se coucher tard au détriment de l'organisme : l'obésité

La nourriture du dîner ne peut pas satisfaire la consommation d'une longue période de veille, il est inévitable que vous ayez besoin de manger quelques collations tard dans la nuit pour refaire le plein d'énergie et satisfaire leur "petit désir", mais la nuit pour manger des collations ne sera pas facile à digérer, le lendemain matin, perte d'appétit, résultant en un déséquilibre nutritionnel, facile à causer l'obésité.

2, se coucher tard nuit à l'organisme : détérioration de la peau

De nombreuses femmes qui aiment la beauté ne se permettent certainement pas de se coucher souvent tard, car elles pensent que cela sera mauvais pour leur peau, et il y a une part de vérité dans cette affirmation. Une nuit prolongée provoque des troubles des systèmes endocrinien et nerveux de l'organisme et, avec le temps, la peau devient sèche, terne, son élasticité se détériore, elle est sujette à l'acné et à d'autres problèmes.

3, rester éveillé toute la nuit nuit nuit à l'organisme : perte de mémoire, manque de concentration

La veille prolongée à un moment qui devrait être un temps de repos normal pour maintenir l'excitation du système nerveux, dans la journée il n'y aura pas d'esprit, des vertiges, un manque de concentration et d'autres problèmes, la veille prolongée provoquera également des pertes de mémoire.

4, se coucher tard nuit à l'organisme : baisse de l'immunité

Lorsque vous vous couchez souvent tard, votre corps est dans un état d'épuisement et votre immunité diminue, de sorte que les rhumes, les infections virales et d'autres problèmes vous atteignent souvent.

Mais de nos jours, la vie et le travail sont tellement stressants qu'il est parfois inévitable de veiller tard et de faire des heures supplémentaires ; c'est également le cas pendant la Coupe du monde, une fois tous les quatre ans, comment pouvons-nous laisser passer cette bonne occasion ? Puisque c'est inévitable, que pouvons-nous faire pour réduire les effets néfastes sur la santé ?

Que puis-je faire pour réduire les dommages causés à ma santé ?

Si vous savez à l'avance que vous vous coucherez tard ce soir, prévoyez une sieste pour vous à midi et essayez de vous accorder du temps pour faire une sieste après vous être couché tard, afin que votre expérience vous serve de garde-fou.

Avant de se coucher tard, il faut pratiquer une activité physique, en particulier au bureau, respirer profondément, faire 5 à 10 minutes d'exercice au bureau, ce qui permet non seulement de soulager la fatigue du travail, mais aussi de jeter les bases de la nuit.

Le dîner peut être divisé en deux moments, si à chaque fois que vous vous couchez tard, vous avez besoin d'une collation nocturne, alors la portion du dîner devrait même faire partie de la collation nocturne, non seulement pour que la collation nocturne offre un choix, mais aussi pour permettre à l'estomac d'avoir un temps de digestion, améliorant ainsi la qualité du sommeil. Prenez une douche chaude après une nuit tardive et utilisez une serviette chaude pour réchauffer vos yeux afin de détendre votre corps et d'améliorer la qualité de votre sommeil de rattrapage.

Les personnes qui se couchent tard pendant longtemps ont l'air vieilles et hagardes

Le soleil se lève et se couche. Depuis des temps immémoriaux, c'est la loi de l'évolution humaine. Dès qu'elle est violée, quelque chose va mal se passer dans le corps. Qu'il soit caché ou manifeste. La vie moderne et le travail sont difficiles à éviter, mais si une personne se couche tard à long terme ou même tous les jours, son corps va subir des changements. Voici quelques informations à ce sujet

Selon l'étude du prix Nobel Michael Young, le manque de sommeil tard dans la nuit entraîne la phagocytose de la partie synaptique du nerf par un grand nombre d'astrocytes, ce qui rend le cerveau insensible et provoque des pertes de mémoire. Se coucher tard pendant un jour ou deux n'est pas une sensation trop évidente, mais le corps se réveille souvent tard, ce qui entraîne toutes sortes de désagréments.

Le professeur Smith de l'université du Surrey a réalisé une expérience sur le sommeil : 26 personnes en bonne santé ont été divisées en deux groupes pour des tests de sommeil, le premier groupe ne dormant pas plus de 6 heures par nuit, le second plus de 10 heures. Des échantillons de sang distincts des deux groupes ont été analysés et les résultats ont montré qu'il y avait 711 types de changements dans la fonction des gènes chez les personnes qui manquaient de sommeil.

La maladie d'Alzheimer, qui est une démence sénile, peut être déclenchée par un manque de sommeil.

Il existe des proto-oncogènes et des oncogènes dans notre corps. Certaines études ont montré que les femmes qui travaillent de nuit depuis plus de 30 ans ont deux fois plus de risques de développer un cancer du sein.

Les personnes qui se couchent régulièrement tard pendant une longue période verront leur santé physique et mentale affectée. Le manque de sommeil entraîne une diminution de la résistance immunitaire normale de l'organisme, du métabolisme de base et de la fonction endocrinienne.

Les nuits prolongées et le manque de repos entraînent une diminution de la résistance immunitaire de l'organisme, qui se trouve dans un état de santé précaire à long terme et est plus sujet aux rhumes, à la fièvre, aux allergies, à la diarrhée, etc. que la moyenne des gens.

L'abaissement du métabolisme de base rend les personnes plus sujettes à la prise de poids et aux maladies secondaires telles que la stéatose hépatique et l'hyperlipidémie. Le dysfonctionnement endocrinien peut entraîner des problèmes dans les mécanismes qui régulent le métabolisme et la différenciation des cellules, ce qui peut conduire à des mutations dans les cellules du corps et même à un cancer.

Les troubles endocriniens chez les femmes se manifestent également par des troubles gynécologiques, notamment des menstruations irrégulières et des inflammations gynécologiques.

À long terme, les personnes qui se couchent tard verront apparaître des pertes de mémoire, des problèmes de concentration et d'autres baisses d'efficacité au travail, elles seront généralement facilement fatiguées, leur santé mentale sera moins bonne, elles auront facilement sommeil, leur force physique ne sera pas suffisante, et elles seront facilement accompagnées par des émotions incontrôlables, de l'irritabilité, de l'anxiété, de la nervosité, etc.

Une nuit tardive prolongée entraînera également une insomnie secondaire, de sorte que l'état de sommeil formera un cercle vicieux, aggravant la nuit tardive, le manque de sommeil sur les dommages causés à l'organisme.

　Jouer au téléphone portable peut être, mais avec modération, ne pas rester tard à jouer au téléphone portable, rester tard pendant longtemps, le corps si ces 4 types de performance, doit s'arrêter et se reposer, sinon c'est nocif pour la santé, ou supporter les "mauvaises conséquences".

　　Manifestation 1 : Vertiges

　　Allongé au lit tard dans la nuit, jouant au téléphone portable, non seulement il ne se repose pas suffisamment, mais il adopte également diverses postures incorrectes, de sorte que le cerveau humain est insuffisamment irrigué, ce qui provoque des étourdissements, des vertiges, et il est alors préférable d'arrêter et de se reposer.

　　Manifestation 2 : Rythme cardiaque rapide

　　Bien que je ne veille pas souvent tard, il m'arrive de veiller tard, il m'est arrivé plusieurs fois de veiller jusqu'à minuit, de sentir les battements de mon cœur s'accélérer, de ne pas pouvoir respirer, en fait, la raison pour laquelle il y a une telle situation, c'est que votre corps a beaucoup bougé, et qu'il a un besoin urgent de se reposer.

　　Manifestation 3 : Yeux douloureux

　　Se coucher tard affecte le corps, sans parler de se coucher tard pour regarder des téléphones portables, en particulier dans le cas de l'extinction des lumières, les yeux sont très nocifs, lorsque vous vous couchez tard pour jouer au téléphone portable, si vous sentez que vos yeux sont secs et gonflés, cela signifie que vos yeux ont été surchargés, vous ne pouvez pas continuer à vous coucher tard pour regarder des téléphones portables, à ce moment-là, la chose la plus importante que vous devez faire est de poser le téléphone portable, et de bien vous reposer.

　　Manifestation 4 : détérioration de la peau, accompagnée d'une mauvaise haleine

　　Le fait de se coucher tard affecte le système endocrinien de l'organisme, les longues heures de veille entraînent des troubles endocriniens, les toxines de l'organisme ne peuvent pas être éliminées et, progressivement, par le biais de la circulation sanguine, pénètrent dans la peau humaine, ce qui entraîne l'apparition d'acné, de boutons, d'une détérioration lente de la peau, ainsi qu'une grave halitose, ce qui montre qu'il est temps d'arrêter de se coucher tard, sinon la peau ne fera qu'empirer.