Souvent, on se couche tard, le cerveau n'a pas le repos correspondant, le temps conduit à l'insomnie, le sac de sommeil s'affaisse, certaines personnes auront des cernes sous les yeux, à conseiller à vos amis, moins de se coucher tard et plus de repos, le temps de repos du cerveau chaque jour au moins plus de huit heures !

Pas bon pour la santé

Tant que l'esprit est bon, veiller tard ne nuit pas à la santé, si l'esprit n'est pas bon, il faut s'allonger et ne pas pouvoir dormir, mais aussi prendre des somnifères. La vie dans le monde, c'est l'état d'esprit, un bon état d'esprit consiste à s'appuyer sur les connaissances scientifiques, en lisant des livres, des connaissances en sciences humaines pour faire du soutien. Sans connaissance des gens, il n'y a pas de bonne mentalité.

Veiller tard est préjudiciable à la santé humaine car l'hormone adrénocorticotrope et l'hormone de croissance sont toutes deux sécrétées la nuit, lorsque les gens dorment. La première est sécrétée avant l'aube, ce qui peut favoriser le métabolisme des glucides dans le corps et protéger le développement des muscles ; tandis que la seconde est produite après le sommeil, ce qui non seulement favorise la croissance et le développement des jeunes, mais ralentit également le processus de vieillissement des personnes âgées. Par conséquent, se coucher tard peut causer divers dommages au corps humain.

I. Fatigue fréquente et baisse de l'immunité

Les conséquences les plus graves d'une veille tardive sont la fatigue et le brouillard mental. De plus, l'immunité de l'organisme diminue en conséquence. D'autres symptômes, tels que les rhumes, les infections gastro-intestinales et les allergies, apparaissent également.

II. les maux de tête

Le lendemain du jour où vous vous êtes couché tard, vous aurez mal à la tête au travail ou en classe. Vous ne pourrez pas vous concentrer. De plus, le fait de se coucher tard et de perdre le sommeil pendant de longues périodes peut également causer des dommages invisibles à notre mémoire.

III. cernes et poches

La nuit est un moment propice au repos de l'organisme. Si vous ne vous reposez pas suffisamment, vous vous sentirez extrêmement fatigué, ce qui peut entraîner une mauvaise circulation sanguine autour des yeux, avec pour conséquence des cernes ou des yeux injectés de sang.

IV. peau sèche, taches noires, acné

23 heures à 3 heures le lendemain matin, c'est l'heure de la beauté et le moment où les méridiens du corps se déplacent vers la vésicule biliaire et le foie. Si ces deux organes ne se reposent pas suffisamment, cela se répercute sur la peau. Il y aura donc des rugosités, un visage jaunâtre, des taches sombres, de l'acné et d'autres problèmes. Pire encore, le fait de veiller tard pendant longtemps provoque peu à peu des symptômes neurologiques et mentaux, tels que l'insomnie, l'oubli, l'irritabilité, l'anxiété, etc.

V. Impact sur la fertilité

Pour les hommes et les femmes en âge de procréer, le fait de se coucher toujours tard affecte non seulement la vigueur et la quantité des spermatozoïdes masculins, mais aussi la sécrétion d'hormones féminines et la qualité des ovules. Cela peut également affecter le cycle menstruel.

VI. l'augmentation des risques de développer certaines maladies chroniques

Les personnes qui se couchent tard ont toujours une production d'adrénaline plus élevée que la moyenne, ce qui peut augmenter le stress métabolique et entraîner un certain nombre de maladies chroniques, telles que l'hypertension artérielle et le diabète.

En outre, il existe d'autres risques liés au fait de se coucher tard, tels que la perte de vision ou le dysfonctionnement du foie. Il convient de prêter une attention particulière à ces effets indésirables et d'essayer de ne pas se coucher tard.

Veiller tard pendant longtemps n'est pas bon pour l'organisme et peut entraîner diverses maladies.

Une nuit tardive prolongée entraîne un manque de sommeil, rend les gens anxieux et de mauvaise humeur, diminue leur immunité et peut entraîner diverses maladies, telles que la neurasthénie, les rhumes, les troubles gastro-intestinaux, etc.

Outre le fait que les gens ont les yeux gonflés, sont accros au café et font la sieste l'après-midi, le manque de sommeil ou un sommeil irrégulier peut augmenter le risque d'un certain nombre de maladies graves, notamment le cancer, les maladies cardiaques, le diabète et l'obésité.

En cas de fatigue et de difficulté à trouver le sommeil, il est conseillé de manger des pommes, des bananes, des oranges, des oranges, des poires et d'autres types de fruits. En effet, la saveur aromatique de ce type de fruits a un effet sédatif sur le système nerveux ; le sucre contenu dans les fruits peut inhiber le cortex cérébral et faciliter l'entrée dans l'état de sommeil. Vous pouvez également modérer la consommation de noyaux de dattes acides et d'aliments ensemble, les noyaux de dattes acides ont pour effet d'améliorer la qualité du sommeil.

Dans mon cercle d'amis, je trouve souvent beaucoup de gens qui postent après onze heures, et même jusqu'à treize ou quatorze heures, il y a encore des gens qui postent ;

Il est également courant de voir certains des post-90 en raison de leur visage de longue nuit sans couleur de sang, très ébouriffé ;

Il y a également de plus en plus d'histoires de personnes qui meurent soudainement parce qu'elles se sont couchées trop tard et trop souvent ......

Lorsqu'une personne se couche tard plusieurs jours d'affilée, la fatigue est perceptible pendant la journée, le cerveau est douloureux et il n'y a plus qu'une coquille d'homme qui se déplace.

Lorsque les gens vous posent des questions, le cerveau est déjà en train de tourner, la réaction est également plus lente, la volonté est encore plus inconsciente au milieu de la désintégration, quels grands objectifs ne peuvent pas être pensés, juste envie de se dépêcher de dormir.

Aujourd'hui, se coucher tard est devenu une habitude fixe pour beaucoup de gens, mais vous vous couchez non seulement la nuit, mais aussi dans un sérieux découvert de votre corps, et ensuite le corps fort ne peut pas résister au fait de se coucher tard à long terme, même les micro-artistes les plus rouges de l'ancre sont également dus à l'inversion et à l'hospitalisation chaque jour et chaque nuit !

Bi a dit un jour : "La fatigue est un corrosif léger, et lorsqu'elle s'accumule de manière incolore et inodore, imbibant de manière subliminale nos nerfs, la mollesse de la volonté s'installe".

Organisez votre routine et, si vous le pouvez, remplacez les heures tardives par des heures matinales !

L'insomnie fréquente et les nuits tardives chez les personnes âgées prédisposent à un certain nombre d'affections sous-jacentes et à une sénilité accrue liée à l'âge.

Analyse de la maladie : Se coucher tard nuit au foie. Le foie est le système de désintoxication de l'organisme ; la période d'activité du foie se situe généralement vers onze heures du soir, heure à laquelle le foie se repose pour métaboliser les toxines de la journée. Si vous vous couchez tard pendant longtemps, le foie ne peut pas fonctionner correctement, ce qui entraînera une série de problèmes tels qu'une peau rugueuse et une diminution de la résistance de l'organisme.

Le travail de l'homme : il s'efforce de se coucher à onze heures tous les soirs.

J'ai ouvert un magasin de barbecue dans 18 ans en Mars, opérant à Octobre quand, en raison de la saison morte, mais aussi leur propre vraiment ne peut pas rester sur le magasin transféré, sans doute nous savons tous que l'ouverture d'un magasin de barbecue est de rester debout tard, faire est l'entreprise de la nuit, donc je reste souvent debout tard, le visage de l'acné se développe particulièrement beaucoup, avant que mon visage n'a jamais été long boutons, mais dans l'ouverture du magasin pendant la période, je fais face à l'acné, vraiment ne peut pas supporter, je pensais avec des produits de soins de la peau particulièrement bons sera bon, simplement est le traitement des symptômes ne guérit pas la cause profonde, un bon immédiatement continuer à augmenter, je suis également allé à notre Xi. L'acné, vraiment ne peut pas supporter, je pensais avec particulièrement bons produits de soins de la peau sera bon, tout simplement est le traitement des symptômes ne guérissent pas la cause fondamentale, un bon immédiatement continuer à augmenter, je suis également allé à notre Université Xi'an Jiaotong deuxième hôpital affilié du département de dermatologie, a dépensé beaucoup d'argent pour acheter beaucoup de médicaments, difficile à boire à la mort, ou inutile. Du 18 juin à aujourd'hui, l'acné de mon visage s'est peu à peu résorbée, même si elle s'est beaucoup améliorée par rapport à la situation précédente, mais elle est toujours en hausse.

J'espère que vous serez tous de plus en plus beaux

Que se passe-t-il si vous vous couchez souvent tard ?

1, affecter la santé physique. Souvent, dormir tard sur l'estomac n'est pas bon, ce qui affecte le tractus gastro-intestinal, de sorte que la fonction du tractus gastro-intestinal diminue, ce qui entraîne des troubles, mais aussi des troubles endocriniens, des troubles du rythme cardiaque.

2) Il n'est pas bon pour la peau. Un sommeil irrégulier affecte le métabolisme et entraîne une perte d'hydratation de la peau, ce qui peut facilement conduire à l'apparition de rides, d'une peau terne, d'acné, d'une aggravation des cernes, etc.

3, affecter le travail et les études. Les personnes qui se couchent souvent tard risquent d'être fatiguées et mentalement instables, et l'immunité de l'organisme suivra. Cela réduit la mémoire, ralentit les réactions, l'énergie diurne n'est pas forte, ce qui ne permet pas de mieux travailler et étudier.