Définitivement nocif, non seulement blesser le corps, la peau n'est pas bon ✨. Si c'est une sœur de perte de poids devrait faire plus attention à ❗, en raison de rester debout tard, peut affecter le métabolisme, etc, l'effet de perte de poids sera grandement réduite Oh !

👉 Si vous êtes un parti de rester debout tard et obsédé par la perte de poids, la première chose que vous devez faire est d'ajuster votre travail et le repos. Une bonne horloge biologique et un bon état physique vous permettront de mieux lutter contre la graisse jusqu'au bout, le mal de se coucher tard n'a pas besoin de moi pour en dire plus, à partir d'aujourd'hui, posez le téléphone portable et couchez-vous tôt !

suggérer de se coucher tard à long terme pour s'adapter au reste des gens qui se lèvent tôt, tant que l'on se lève tôt la nuit suivante, on peut se coucher tôt ! vous ne pouvez pas vraiment insister pour vous lever tôt, vous pouvez essayer de vous lever un peu plus tôt chaque nuit, étape par étape, ne dites pas de vous coucher tôt tout de suite que les deux heures habituelles plus tôt que le début de la fermeture des yeux, et puis vous trouverez qu'il est encore amusant de jouer avec votre téléphone portable. ......

Le fait de se coucher tard à long terme est certainement nocif pour le corps. Aujourd'hui, les gens se couchent tard pour jouer au téléphone portable, manger des collations tard dans la nuit, et le fait de jouer au téléphone portable à long terme est très mauvais pour les yeux. Veiller tard dans la nuit peut facilement provoquer une faim d'estomac, puis les gens ajoutent des repas, mangent des choses épicées et grasses pour aller, comme le barbecue dans les choses, il est facile d'affecter l'indigestion, puis se lever le lendemain sur les haricots longs diarrhée, c'est très mal à l'aise. Il arrive souvent que l'on se couche tard, ce qui fait que l'on n'a pas un bon moral, que l'on est en transe le lendemain, parce que l'on n'a pas assez dormi. Il est possible qu'un document très important ou une chose importante soit à cause du mauvais esprit conduit à des erreurs. Il est également mauvais pour la peau, rester debout tard conduit facilement à la déshydratation de la peau, la sécheresse, progressivement sera plus que les personnes normales d'abord le vieillissement, les taches longues. Quoi qu'il en soit, se coucher tard a trop de conséquences néfastes sur le corps, alors rappelez à tous vos amis qu'il ne faut pas se coucher tard.

1. la peau s'aggrave et devient plus rugueuse, elle s'enlaidit, les cernes sous les yeux sont importants et l'ensemble de la personne a l'air peu raffiné.

2. l'état mental sera hors de question, l'attention ne peut pas se concentrer pendant longtemps, pas assez d'énergie, le cerveau manque sérieusement de sommeil, le travail de jour ou la somnolence pendant le temps libre.

3. tous les organes travaillent en surcharge, sans repos suffisant, ce qui un jour sera un problème, cela dépend de l'individu, de toute façon, le pire résultat est un choc soudain du cœur et une convulsion lors de l'ascension du ciel.

4. des problèmes de perte de cheveux, une sécrétion de sébum incontrôlée, des troubles endocriniens, entraînant des dermatites et de l'acné.

5. l'impact sur le désir, la diminution de la libido, l'affectation de la fonction sexuelle, l'état ne fonctionnera pas.

6. diminution de l'immunité, facilité à tomber malade, faiblesse et sensation de vide corporel

7. je ne peux pas l'inventer

Les personnes qui ne se reposent pas suffisamment seront apathiques pendant la journée, inattentives et fatiguées, ce qui affectera le métabolisme, diminuera l'immunité et la résistance aux virus. C'est très nocif pour l'organisme. Seul un bon repos avec beaucoup d'énergie permet de mieux vivre et de mieux travailler.

En fait, on sait aujourd'hui que rester éveillé toute la nuit est nocif pour l'organisme. Mais aujourd'hui, de nombreux jeunes ne peuvent tout simplement pas le faire. En fait, les jeunes sont de plus en plus nombreux à se coucher tard, et aujourd'hui, c'est tout à l'envers. À long terme, cette situation est très néfaste pour l'organisme. Elle est très nocive pour le corps. Je voudrais donc dire une chose aux jeunes. Le corps est le capital de la révolution, veillez à dormir suffisamment.

Le préjudice est très important. Les recherches confirment aujourd'hui que les personnes qui se couchent tard pendant longtemps et qui ne dorment pas suffisamment peuvent développer de nombreuses maladies (hypertension artérielle, maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, anxiété, dysfonctionnement sexuel, menstruations irrégulières chez les femmes, dysménorrhée, douleurs mammaires, troubles de l'humeur, etc.

Du point de vue de la médecine chinoise, l'heure laide (de 1 à 3 heures du matin) correspond exactement à l'ouverture et à la fermeture du méridien du foie, qui doit entrer dans l'état de sommeil. Selon la théorie de la médecine occidentale, ce point du foie est celui de la désintoxication, les activités de la journée ayant produit de nombreux métabolites, des toxines à métaboliser, à évacuer du corps. Si vous ne vous reposez pas à ce moment-là, les dommages causés au foie sont très importants, ce qui entraîne de nombreux problèmes, comme je l'ai dit précédemment.

Vous pensez que les gens plaisantent, tout le monde reconnaît que se coucher tard est mauvais pour la santé. Pourquoi poser une question rhétorique ?

Les dommages sont importants et irréversibles, et certains chiffres scientifiques faisant autorité en ont parlé, bien que de nouvelles définitions de la notion de veille tardive aient été données, comme le fait que les travailleurs postés effectuant de longues heures de travail tardives ne sont pas considérés comme se couchant strictement tard.

Pour les personnes de plus de 30 ans, le plus grand danger de se coucher tard est le ralentissement du métabolisme. Un métabolisme lent peut conduire à l'obésité, à l'hypertension artérielle et à d'autres maladies ! Il est donc très important de se coucher tôt et de se lever tôt. J'ai l'habitude de faire de la corde à sauter le soir, au moins 300 ! Avant d'aller au lit, vous pouvez utiliser de l'eau poivrée pour tremper vos pieds, ce qui aide à dormir !

Arrêtez de vous coucher tard ! De nombreuses affections corporelles peuvent résulter d'une veille tardive prolongée !

Les statistiques montrent qu'en Chine, plus d'un million de personnes meurent chaque année de maladies coronariennes, dont 30 % subitement entre minuit et 6 heures du matin, les maladies coronariennes et l'hypertension étant associées à la durée du sommeil.

1, grincheux : lorsque les gens se concentrent sur quelque chose, s'ils sont interrompus par une interférence inattendue, ils produisent des émotions négatives ; s'ils sont privés de sommeil, ces émotions négatives sont amplifiées.

2, le mal de tête : les scientifiques n'ont pas encore pu en découvrir les raisons, mais 36 à 58 % des personnes qui ne dorment pas suffisamment se réveillent avec un mal de tête.

3, la prise de poids : chez les personnes privées de sommeil, les hormones du corps sont déséquilibrées, ce qui entraîne non seulement une augmentation de l'appétit, mais aussi une plus grande propension à manger des aliments riches en calories, tandis que la capacité à contrôler les comportements impulsifs est également réduite ; l'addition de ces facteurs conduit à une prise de poids rapide.

4, une mauvaise vision : moins vous dormez, plus vous risquez d'avoir des troubles de la vision, voire des hallucinations.

5, maladies cardiaques : selon des recherches, les personnes qui dorment 8 heures par jour ont une tension artérielle beaucoup plus élevée que celles qui ne dorment que 4 heures par jour, et peuvent donc facilement souffrir de maladies cardiaques.

6. les troubles de l'élocution : selon une étude, si vous ne dormez pas pendant 36 heures d'affilée, vous risquez de répéter les mêmes mots, de parler lentement et avec des troubles de l'élocution, comme si vous étiez en état d'ébriété.

7, le froid sur le corps : si vous êtes de temps en temps enrhumé, c'est peut-être le manque de sommeil qui est à l'origine du problème. Des études ont montré que les personnes qui dorment moins de 7 heures par jour pendant deux semaines consécutives ont trois fois plus de risques d'attraper un rhume que celles qui dorment plus de 8 heures.

8, problèmes gastro-intestinaux : le manque de sommeil peut facilement provoquer des maladies inflammatoires de l'intestin (syndrome inflammatoire de l'intestin).

9, baisse de la libido : le manque de sommeil réduit la sécrétion de testostérone dans l'organisme, ce qui entraîne une baisse de la libido.

10, augmentation du risque de diabète : le manque de sommeil affecte la fonction métabolique de l'organisme, ce qui augmente le risque de diabète.

11, risque élevé de cancer : en ce qui concerne le lien entre le sommeil et le cancer, la recherche actuelle n'en est qu'à ses débuts, mais d'après les résultats obtenus jusqu'à présent, le manque de sommeil augmente le risque de cancer, en particulier le cancer colorectal et le cancer du sein.

12, facilité d'oubli : moins on dort, plus on risque d'oublier, le risque de maladie d'Alzheimer à un âge avancé augmentera également.

13, interférence des gènes : les dernières recherches montrent que le manque de sommeil interfère avec l'activité normale des gènes, si une semaine continue de moins de 6 heures de sommeil par jour, il y aura plus de 700 types d'activités génétiques anormales, y compris des gènes liés à l'immunité et au stress.