Merci pour l'invitation.

Les bananes peuvent être consommées correctement par les personnes souffrant d'hyperglycémie, et même par les diabétiques.

De nombreux patients souffrant d'hyperglycémie s'inquiètent toujours de savoir s'ils peuvent manger des fruits. En fait, il est possible de manger des fruits, mais il faut aussi choisir le bon moment pour manger des fruits, par exemple en cas d'étourdissements, de faiblesse, de sueurs froides, de faim entre les repas ou juste après avoir fait de l'exercice. Si vous voulez toujours choisir un repas pour manger des fruits qui peuvent faire monter le taux de sucre dans le sang, après le repas est à l'origine d'une augmentation plus rapide de la période de temps de sucre dans le sang, et puis manger quelques fruits sucrés, pour les amis avec un taux de sucre élevé dans le sang ce calme de sucre dans le sang aura vraiment besoin de temps.

Le sucre contenu dans les fruits est un sucre naturel, qui contient également beaucoup de fibres alimentaires ayant un effet inhibiteur sur l'absorption du sucre, et le sucre contenu dans les fruits, bien qu'il y ait du glucose, du saccharose et du fructose, le fructose est une sorte de substance connue sous le nom de "sucre de santé diabétique", son métabolisme et celui du glucose sont différents, il n'a pas beaucoup d'impact sur la glycémie, et dans l'ensemble, le sucre est un ami ! Si vous mangez des fruits correctement, vous pouvez y ajouter de nombreux composants bénéfiques, et les avantages l'emportent sur les inconvénients. Bien que vous puissiez manger des fruits, il est préférable pour les amateurs de sucre de ne pas dépasser 100 g de fruits à la fois, ce qui correspond à une pomme et deux kiwis, et la quantité de fruits consommés par jour ne doit pas dépasser 250~350 g, de préférence moins d'une demi-catte, sinon cela affectera la glycémie, non seulement les patients diabétiques ou hyperglycémiques devraient être comme cela, mais aussi les personnes ordinaires ne devraient pas manger trop de fruits chaque jour, bien que les fruits soient nutritifs, faibles en graisses et faibles en calories. Bien que les fruits soient riches en nutriments et pauvres en graisses et en calories, leur teneur en sucre est élevée et ils ne constituent pas un bon aliment.

Pour les amateurs de sucre, il n'est pas nécessaire de manger les fruits, seuls les fruits "appropriés" et "inappropriés", bien sûr, la teneur totale en sucre est élevée, le glucose, la teneur en saccharose des fruits que les amateurs de sucre feraient mieux de ne pas trop manger, la teneur totale en sucre est moindre, les fruits à base de fructose ! Les fruits à faible teneur en sucre total et les fruits à base de fructose conviennent parfaitement aux amateurs de sucre. Nous utilisons l'"indice glycémique (IG)" pour mesurer la capacité des aliments à augmenter la glycémie par unité de temps, avec la "charge glycémique (CG)" pour mesurer la densité des facteurs glycémiques dans l'aliment / combien, les deux valeurs seront en mesure de montrer clairement quels fruits sont mieux de ne pas manger plus, quels fruits sont plus appropriés pour manger. les fruits qu'il est préférable de manger davantage et les fruits qu'il est préférable de manger. D'une manière générale, les fruits dont l'IG est supérieur à 55 appartiennent à l'indice glycémique moyennement élevé et ne se prêtent pas à une consommation excessive, tandis que les fruits dont l'IG est supérieur à 10 doivent être moins consommés.

Nous pouvons voir quels sont les fruits qui conviennent le mieux aux amateurs de sucre :Les fruits à faible indice glycémique comme le pamplemousse, le kiwi, la mandarine, la cerise, la fraise, l'abricot, la prune, la pêche, la poire, la banane sont toujours considérés comme de bons fruits. Les fruits à index glycémique élevé : litchi, cannelle, durian, ananas, fruit du dragon, mangoustan, cantaloup, dattes, raisins sont à éviter. Il existe également des fruits plus particuliers, comme la pastèque, qui est riche en eau et dont la valeur en GL est très faible. Ainsi, même si elle a une capacité glycémique élevée, la quantité de facteur glycémique n'est pas très importante, tant que la consommation est modérée, mais les amateurs de sucre peuvent également manger ces fruits !La première chose à faire est de s'assurer que le fruit est frais et qu'il n'a pas été transformé en jus. Il est important de noter qu'il est préférable de consommer les fruits frais, et non en jus, car le jus perd beaucoup de fibres alimentaires, mais aussi des antioxydants, des minéraux, et un verre de jus nécessite plusieurs fruits, une teneur élevée en sucre, une concentration de sucre et une augmentation immédiate du taux de sucre dans le sang après avoir été bu.

Bonjour, je suis le gestionnaire de santé Con et je suis heureux de répondre à vos questions.

Tout le monde sait probablement que les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient manger plus de bananes, car les bananes sont bonnes pour faire baisser la tension artérielle. En effet, les bananes sont riches en vitamines et en minéraux, en particulier en potassium et en magnésium. Le potassium prévient l'augmentation de la tension artérielle et les spasmes musculaires, tandis que le magnésium a pour effet d'éliminer la fatigue. De nombreuses personnes se sont donc demandé si les diabétiques pouvaient manger des bananes.

Il faut bien comprendre qu'en termes de teneur en sucre et d'indice glycémique des aliments, les diabétiques doivent être prudents lorsqu'ils consomment des bananes. Pourquoi ? Il faut d'abord comprendre ce qu'est l'indice glycémique alimentaire. L'indice glycémique alimentaire (IGA) est utilisé pour mesurer l'effet des glucides contenus dans les aliments sur la concentration de glucose dans le sang. Selon les normes mesurées par les nutritionnistes, les bananes ont un indice glycémique élevé d'année en année. D'autre part, les bananes ont également une teneur élevée en sucre. C'est la raison pour laquelle, pour les mêmes fruits, certains entraînent une faible fluctuation de la glycémie alors que d'autres ont tendance à l'augmenter.

Cependant, tant qu'ils respectent les principes diététiques d'une alimentation équilibrée et d'un contrôle modéré, les patients diabétiques peuvent également manger des bananes sans crainte. Nous allons voir ici comment manger des bananes dans le cas d'un bon contrôle de la glycémie : tout d'abord. La norme est la suivante : glycémie postprandiale < lOmmol / L, hémoglobine glyquée inférieure à 7,0 %, glycémie stable, pas de fluctuations importantes à court terme. En outre, il faut faire attention à certains détails lors de l'alimentation. Par exemple, d'une manière générale, le meilleur moment pour manger un fruit est entre les repas, la faim ou l'activité physique, de sorte que l'impact sur la glycémie est plus faible. Lorsque vous mangez des bananes, ne les mangez pas trop mûres afin de ralentir l'augmentation de la glycémie. Pour prévenir l'hyperglycémie provoquée par la consommation de bananes, vous pouvez également consommer des substituts de repas nutritifs riches en fibres alimentaires.

Sugar man health network, a temperature control of sugar platform, welcome to pay attention to, have questions and answers !

La banane est un aliment très courant dans nos vies, les bananes sont riches en nutriments, riches en carotène, thiamine, niacine, potassium, fibres alimentaires, en particulier le potassium a un rôle de prévention de la pression artérielle, mais l'indice glycémique de la banane est élevé, les patients diabétiques qui mangent des bananes provoquent facilement une élévation de la glycémie, alors l'ami du sucre convient-il de manger des bananes ?

En fait, pour les patients diabétiques, il n'y a pas d'interdiction absolue de manger de la nourriture, pour l'impact de la nourriture sur la glycémie, nous devons faire en sorte de manger moins, comme les bananes, en soi nutritives, mais faciles à augmenter la glycémie, alors les amis du sucre peuvent manger une petite quantité de bananes à chaque fois, comme à chaque fois de manger une demi-racine, et en conséquence réduire l'apport d'autres aliments.

Les amateurs de sucre devraient également maîtriser l'art de manger des fruits (y compris des bananes), c'est-à-dire de consommer des fruits comme repas supplémentaire entre deux repas, ce qui peut améliorer la faim et aider à stabiliser la glycémie postprandiale. Les bananes ayant un impact plus important sur la glycémie, les amateurs de sucre ne devraient pas les consommer en excès. Si vous avez peur de manger ceci ou cela parce que vous craignez que l'aliment ait un effet plus important sur la glycémie, vous serez plutôt sujet à des problèmes psychologiques et à des fluctuations de la glycémie.

Bonjour et merci pour votre question !

L'hyperglycémie est causée par une teneur élevée en sucre dans le sang. Les patients souffrant d'hyperglycémie devraient donc essayer de manger moins d'aliments contenant trop de sucre dans leur vie afin de ne pas affecter le traitement de la maladie !

La banane est un fruit à forte teneur en sucre, en plus du sucre, la teneur en amidon du mal est également relativement élevée ! L'amidon est un grand nombre de molécules de glucose polymérisées ensemble pour former, manger des aliments riches en amidon vers le bas, l'amidon dans le tube digestif digéré en glucose, qui à son tour contribue à l'augmentation de la glycémie, il n'est donc pas recommandé que les patients ayant une glycémie élevée ne mangent pas de bananes !

Outre les bananes, certains aliments sont déconseillés : les patates douces, la pastèque, les châtaignes, les poires et d'autres aliments riches en amidon et en sucre. Chez les patients dont la glycémie est mal contrôlée, il n'est pas souhaitable de consommer davantage de fruits ; attendez que l'état soit stable, que la glycémie soit mieux contrôlée, vous pouvez manger une quantité modérée de fruits, mais il est recommandé de compter les fruits dans la quantité d'aliments de base : une poire, une orange, 10 raisins, une banane et 25 grammes de céréales de taille moyenne fournissent la même quantité de calories. Les calories fournies par une poire de taille moyenne, une orange, 10 raisins, une banane et 25 grammes de céréales sont pratiquement les mêmes.

Les patients souffrant d'hyperglycémie doivent respecter des proportions relatives de glucides (sucre), de protéines et de lipides lorsqu'ils limitent leur apport calorique total. En général, l'apport calorique de chacun de ces trois éléments doit être le suivant :

Glucides 50-60 pour cent

25 à 35 % de protéines

10 à 15 % de matières grasses.

Merci, j'espère que cela vous aidera !

Merci pour l'invitation.

Pour les amateurs de sucre, les bananes ne peuvent pas manger plus, mais manger n'est pas un problème, les bananes sont un fruit très magique, bien que manger sucré comme le miel, mais son "indice glycémique" est seulement 50 vers le haut et vers le bas. L'indice glycémique est une mesure du taux de l'unité de temps de l'indice glycémique des aliments, plus la valeur est élevée, plus les amateurs de sucre ne peuvent pas manger, généralement plus de 55 appartient au taux glycémique élevé des aliments, les amateurs de sucre ne devraient pas manger, la banane appartient également à une sorte de faible niveau de fruits, l'unité de temps ne causera pas la situation de pic de sucre dans le sang.

L'une des raisons est que les bananes ont une teneur élevée en "fructose", un type de sucre qui a un faible effet sur la glycémie, sa voie métabolique est différente de celle du glucose et il n'a pas un grand effet sur la glycémie, mais son pouvoir sucrant est environ deux fois supérieur à celui du saccharose et du glucose, de sorte que les bananes ont un goût sucré, mais cela ne signifie pas qu'elles ont un grand effet sur la glycémie.

Il existe de nombreux autres fruits similaires aux bananes qui sont à base de fructose et qui ont tous un goût plus sucré, comme les oranges, les mandarines, les raisins, les pêches, les mangues et les papayes, qui donnent l'impression d'être extrêmement menaçants pour votre glycémie, bien qu'ils s'avèrent moins effrayants.

Cependant, ces fruits sucrés ne sont pas tous à base de fructose, à glycémie lente, la vitesse de montée en sucre du miel sucré est également rapide, comme le litchi, la cannelle, le kaki, les dattes fraîches, la pastèque, la canne à sucre, le cantaloup, leur vitesse de montée en sucre est plus rapide, ce qui ne convient pas aux amateurs de sucre. En outre, certains fruits ont une faible teneur en fructose, au lieu du saccharose, la teneur en glucose est plus élevée, ils se mangent légers, ont très peu d'impact sur la glycémie, mais font secrètement grimper le sucre, le plus typique est le fruit du dragon, j'ai vraiment l'impression que le fruit du dragon n'a rien de sucré, mais il n'est pas lent à augmenter la vitesse du sucre.

Si la charge glycémique est très faible, cela signifie qu'une consommation modérée de cet aliment aura peu d'effet sur la glycémie, mais qu'une consommation excessive aura un effet plus important, et qu'une charge glycémique élevée aura un effet plus important sur la glycémie si une petite quantité d'aliment est consommée. Si la charge glycémique est faible, cela signifie que l'aliment a peu d'effet sur la glycémie lorsqu'il est consommé avec modération, mais un effet important lorsqu'il est consommé en excès. Pour schématiser, un indice glycémique élevé signifie que l'efficacité du "facteur glycémique" de l'aliment est meilleure, tandis que la charge glycémique représente la densité du facteur glycémique. Bien que l'indice glycémique soit élevé, la charge glycémique est faible, de sorte que tant qu'une petite quantité d'aliments est consommée, l'effet sur la glycémie est acceptable.

Par ailleurs, bien que l'indice glycémique des bananes ne soit pas élevé, la "teneur totale en sucre" des bananes est plus importante : 100 g de bananes peuvent fournir environ 22,8 g d'hydrates de carbone, ce qui appartient à la catégorie des aliments à forte teneur en sucre, et peut être comparé au riz ; si les bananes sont consommées en trop grande quantité, elles auront également un impact plus important sur la glycémie des amateurs de sucre.

Combien de bananes peut-on manger ? Le poids d'une banane est d'environ 100~150g, il est préférable de ne manger qu'une demi-banane à la fois, si vous en mangez une, cela équivaut à manger un bol de riz, et pas plus de deux bananes par jour. Pour les amateurs de sucre, les fruits sont plus sucrés, mais il ne faut pas avoir peur d'en manger, choisir des fruits à faible indice glycémique, manger avec modération, la consommation quotidienne de fruits ne doit pas dépasser 400g, le mieux étant 300g, probablement deux portions de la taille d'une pomme ; plus de choix entre deux repas, une période où la glycémie est plus basse pour manger, ne pas manger après un repas au moment où la glycémie augmente le plus.

L'hyperglycémie et même les diabétiques peuvent manger des bananes, il suffit d'en manger une quantité limitée, bien sûr, cette quantité n'est pas très bien contrôlée, nous devons calculer les besoins en calories pour toute la journée, mais aussi comprendre la quantité de calories contenues dans chaque aliment, afin de pouvoir augmenter un certain type d'aliment peut être calculé pour avoir besoin de réduire la quantité d'apport des aliments de base, mais ce n'est pas tous les diabétiques à maîtriser la "compétence" ; il n'y a pas d'autre moyen de réduire la quantité de calories contenues dans les aliments de base. "compétence" ;

Les bananes sont un aliment à faible IG (indice glycémique) et à faible GL (indice de charge glycémique). La consommation de 100 grammes de bananes par jour n'a donc pas d'impact significatif sur la glycémie, mais il faut tout de même faire attention aux points suivants :

1, les bananes sont à consommer de préférence 2 heures après les repas, à la fois pour réduire la charge de sucre dans le sang lors des repas, mais aussi pour apaiser la faim entre les repas ;

2) Privilégiez la consommation de bananes pas encore mûres, qui sont moins caloriques et ont un impact moindre sur la glycémie ;

3, les bananes ont un indice de charge glycémique de 6,6, ce qui en fait un aliment à faible teneur en GL. Tant que la quantité de chaque portion ne dépasse pas 100 grammes, elle n'aura pas trop d'impact sur la glycémie ; si vous voulez quand même en manger, attendez au moins trois heures plus tard ;

4, le plus important est que, pour assurer la stabilité des besoins caloriques quotidiens, si vous mangez un peu plus de bananes, vous devez réduire en conséquence une partie de l'alimentation principale ;

6) Il est recommandé aux patients dont l'état est mal contrôlé et dont la glycémie fluctue fortement de ne pas consommer de bananes ;

La consommation d'un certain type d'aliments pendant une longue période ne peut qu'entraîner la carence ou l'excès de certains nutriments, et ce n'est qu'en augmentant la diversité de l'alimentation que nous pourrons faire le plein de tous les types de nutriments nécessaires à une bonne santé !

S'abstenir de consommer certains aliments ne permet pas de contrôler la glycémie, mais peut entraîner des problèmes de santé de plus en plus graves en raison d'un apport nutritionnel incomplet !

Ce qui précède n'est donné qu'à titre indicatif !

Glutathione Nutrition dit focus : L'hyperglycémie peut manger des bananes, mais vous pouvez faire attention au moment où vous mangez des bananes, comme une collation entre les repas, et faire attention à la quantité, juste manger un bon.

La glycémie des personnes normales augmentera après avoir mangé des bananes ou d'autres aliments, mais les personnes normales peuvent avoir une sécrétion normale d'insuline pour équilibrer la concentration de glucose dans le sang, de sorte que la glycémie peut être maintenue à un niveau normal. Pour les patients souffrant d'hyperglycémie, la sécrétion d'insuline est insuffisante, de sorte qu'ils ne peuvent pas réagir dans un délai efficace pour équilibrer la concentration de glucose sanguin dans l'organisme ; ils doivent donc accorder une attention particulière à leur régime alimentaire, de sorte que leur glycémie après les repas se situe dans la fourchette normale.

La banane est un fruit très courant, riche en calories et en amidon, en plus des glucides qu'elle contient. Cependant, les bananes contiennent également des niveaux élevés d'ions potassium, qui sont capables de
Elle réduit le risque de formation de caillots dans le cerveau et contribue au contrôle de la tension artérielle. La banane prévient également la dépression et les troubles émotionnels car elle favorise la sécrétion d'endorphines dans le cerveau. Elle apaise les tensions, augmente la productivité et réduit la fatigue. C'est donc aussi un excellent fruit.

Les patients souffrant d'hyperglycémie peuvent manger des bananes, à deux conditions :

Tout d'abord, le moment de manger des bananes peut être divisé entre deux repas, ce qui permet de reconstituer l'énergie. Après tout, les bananes ont une forte teneur en énergie, il faut donc réduire les autres apports énergétiques, afin d'éviter les excès d'énergie, qui entraînent l'obésité et ne sont pas propices à la lutte contre les maladies !

Deuxièmement, faites attention au nombre de bananes, ne soyez pas gourmand, une seule. Si vous en mangez trop, la réponse glycémique ne sera pas en mesure de l'absorber, ce qui ne favorisera pas le contrôle de la glycémie.

Un bon contrôle de la glycémie et un mode de vie sain, n'est-ce pas ?

bananesC'est l'un des fruits qui appartient à la catégorie populaire, mais en raison de son goût sucré élevé, de nombreux diabétiques en sont souvent dissuadés.

Quels sont les avantages de la consommation de bananes ?

1) Dans le corps humain, les bananes peuvent aider le cerveau à créer un composant chimique, la sérotonine, une substance qui peut stimuler le système nerveux, apporter de la joie, des signaux de calme et de sommeil, et même un effet analgésique, c'est pourquoi les bananes sont également connues sous le nom d'"aliments heureux" ;

2) Les bananes sont riches en valeur nutritionnelle, elles contiennent un grand nombre de vitamines et de minéraux, en particulier du potassium et du magnésium dont la teneur est très élevée, le potassium pour la prévention de l'hypertension artérielle ainsi que des spasmes musculaires a un bon effet, tandis que le magnésium peut aider les gens à éliminer la fatigue, à soulager le stress mental ;

3) Manger des bananes peut améliorer la digestion. Les probiotiques contenus dans les bananes aident l'organisme à produire des enzymes biochimiques qui peuvent mieux absorber les nutriments, améliorant ainsi la capacité digestive de l'organisme ;

4. soulager la constipation. Les bananes contiennent de la pectine qui peut soulager la constipation, jouer le rôle de laxatif.

Les diabétiques peuvent-ils manger des bananes ?

Personnellement, je ne pense pas que les bananes soient absolument contre-indiquées pour les diabétiques, tout dépend de ce que l'on mange :

• Pour les diabétiques, 2 heures après un repas correspond au pic de glycémie, qui diminue ensuite progressivement. Il est donc conseillé de manger des bananes environ 3 heures après un repas ;
• Il n'est pas recommandé de manger des bananes à jeun car elles contiennent du potassium, qui peut être légèrement irritant pour l'estomac et les intestins ;
• Il est recommandé de ne manger qu'une demi-banane à la fois, et pas plus d'une banane au maximum.

Nous vous invitons à suivre, retweeter, commenter, afin d'échanger davantage sur les problèmes de santé, de grandir ensemble, de progresser ensemble et de créer une vie saine et agréable !

Lorsque votre glycémie est basse, vous pouvez manger des bananes en plus de vos repas habituels, mais seulement un tiers de banane à la fois. Les bananes sont des fruits à calories rapides et de nombreux sportifs les consomment pour avoir de l'énergie. Pour les personnes souffrant d'hyperglycémie et de diabète, il n'y a donc pas d'aliment sain à proscrire, mais il faut en contrôler la quantité.

Puis-je manger des bananes si je souffre d'hyperglycémie ?