vie quotidienne饮Pour prévenir le cancer, nous devons nous souvenir des six mots suivants : végétarien, fade, pourri, grossier, mélangé et moins.

(#Picture-in-Picture publicités #)

Légumes - manger beaucoup de légumes et de fruits frais

　　Il est désormais bien établi qu'une quantité adéquate de fibres provenant des fruits et des légumes peut prévenir la formation de nodules.rectumet de réduirelymphome、œsophageet plusieurs autres cancers.

　　Rae, gestionnaire du programme scientifique, Fonds mondial de recherche sur le cancerCher (ville de France)-Le docteur Thompson recommande plusieurs des fruits et légumes les plus efficaces pour la prévention du cancer :

　　1, les tomates peuvent réduirecancer de la prostateDanger ;

　　2,brocoliLe chou et les germes de soja réduisent les risques de développer un cancer du système digestif ;

　　3,morsure d'amour、oignon (Allium cepa)、mélasseTous contiennent des ingrédients qui inhibent la croissance tumorale.

Léger - manger moins hautgrasL'alimentation doit être composée de protéines animales, de fruits et légumes naturels et légers, et la consommation de sel doit être correctement contrôlée.

　　L'Académie nationale des sciences rapporte que de tous les composants alimentaires, legrasLe plus étroitement associé au cancer, en particulier au cancer du sein,cancer colorectal与prostateLe cancer. Il existe également des techniques pour manger moins de graisses, par exemple en choisissant des produits à faible teneur en matières grasses ou des produits à base d'huile d'olive.脱Lait frais gras, remplacer une partie de la viande par des produits à base de soja, enlever la couche de friture de la peau et de la couche extérieure grasse de la viande, gratter la crème du gâteau sans le manger, et cuisiner à la vapeur et au gril plutôt qu'à la friture.

　　Le Fonds mondial de recherche sur le cancer (WCRF) a publié un avis sur la prévention du cancer, dans lequel les experts de la prévention du cancer reconnaissent largement l'idée de "manger plus de légumes et moins de viande". Les experts suggèrent à ceux qui aiment manger de la viande de réduire leur consommation hebdomadaire de viande rouge.apport (quantité)Elle doit être inférieure à 500 grammes, avec le moins de produits transformés possible ; il est préférable de limiter la consommation de viande blanche à 50-100 grammes par jour, et seulement 2 à 4 fois par semaine.

　　En outre, le sel et les aliments salés peuvent augmenter le nombre decancer gastriqueEn ce qui concerne l'incidence du sel, il est préférable que chaque personne ne consomme pas plus de 5 grammes de sel par jour. Faites particulièrement attention au "sel invisible" qui vous entoure. Par exemple, dans les supermarchéschips de pommes de terre、泡Les nouilles ont la teneur en sel la plus élevée. Au restaurant, la forte teneur en sel des plats vous permet également de vous "défendre", en particulier les gens du Nord qui aiment manger des légumes braisés, des légumes en ragoût, de la soupe de canard, etc.

Pourris - les aliments doivent être bouillis et cuits, à l'exception des fruits et légumes frais.

　　Une étude italienne a montré quecarotte (Daucus carota)Élément,aubergine (Solanum melongena)l'érythropoïétine etlutéineIl ne craint pas du tout la cuisson, mais protège plutôt l'organisme des cellules cancéreuses, mieux que s'il était consommé cru. En particulier, les carottes, les tomates et les brocolis, riches en caroténoïdes, peuvent être consommés crus.花et les légumes crucifères, entre autres. Sue Thorson, du Centre for Food Research du Royaume-Uni, déclare : "Les caroténoïdes absorbés par les carottes crues sont de l'ordre de 3 à 4 %, tandis que la cuisson ou l'écrasement de la carotte sont de l'ordre de 5 %.后L'absorption des caroténoïdes peut être multipliée par quatre ou cinq et la cuisson peut aider à les dissoudre". Dans le cas du brocoli, par exemple, une cuisson à 60 degrés est idéale pour maximiser son activité anticancéreuse et réduire le risque de développer des maladies cardiovasculaires.cancer de l'œsophage、胃Le cancer,cancer du poumon、vésicule biliaire和cancer de la peauLes dangers du .

Grossière...les céréales secondaires (maïs, sorgho, etc.)Aliments, céréales mélangées, fibres brutes

　　Le manque de fibres végétales dans l'alimentation est l'une des principales raisons de l'augmentation du nombre de cancers au cours des dernières années. Les fibres végétales ont pour fonction de "nettoyer le tractus intestinal", ce qui peut favoriser le péristaltisme intestinal, raccourcir le temps de passage du contenu intestinal, réduire la possibilité d'absorption de substances cancérigènes par le corps humain et, en particulier, prévenir le cancer.gros intestinLe cancer. Les fourrages grossiers sont également riches en钙、镁、硒等un oligo-élémentet bien d'autres encorevitaminesqui硒Il s'agit d'une substance anticancéreuse qui se lie à divers agents cancérigènes présents dans l'organisme et qui est excrétée par le tube digestif.

Divers - les recettes doivent être variées et nombreuses

　　En fait, la prévention des tumeurs n'a pas besoin de panacée, ni d'herbes coûteuses, l'essentiel réside dans une alimentation équilibrée, sans faire la fine bouche, de la viande et des légumes, en évitant les aliments chauds et excessivement froids. Tant que la combinaison est bonne, les aliments rouges, jaunes, blancs, verts, noirs et autres aliments colorés sont des "médicaments anticancéreux".

　　L'Association américaine pour la recherche sur le cancer a déclaré sans équivoque qu'aucun aliment ne peut à lui seul protéger les gens du cancer. Bien que de nombreuses études montrent que certains composants contenus dans les aliments d'origine végétale, tels que levitamines、minéral, en particulier minéral alimentaireLes polyphénols et les flavonoïdes ont tous un rôle à jouer dans la lutte contre le cancer, mais plutôt que de recommander un aliment spécifique contre le cancer, il est recommandé que les recettes contiennent plus de 2/3 d'aliments provenant de légumes, de fruits, de céréales complètes et de légumineuses.

Moins - apport alimentaire total et sucre,glucidesLa consommation de graisses et d'huiles doit être modérée.

　　Une étude menée à Tokyo, au Japon, révèle que manger trop peut augmenter le risque de cancer. Les chercheurs ont constaté que les personnes qui "mangeaient beaucoup à chaque repas" étaient plus susceptibles de développer un cancer que celles qui "ne mangeaient qu'un huitième de gramme".manger et boire de façon déraisonnableEn même temps, si vous buvez et fumez, vous ajoutez au corps le cancer de l'œsophage et le cancer de l'estomac,pancréatiqueet d'autres tumeurs du système digestif y sont associées.

En effet, il existe de nombreux aliments dans notre vie qui ont des propriétés anticancéreuses, souvent manger ces aliments ont certains avantages pour la santé, le suivant est de faire une liste pour vous. Si vous le jugez utile, vous pouvez les rassembler ou les transmettre à d'autres personnes.

1. le gingembre :Le gingembre contient de la curcumine qui peut stimuler le sens du goût, favoriser le péristaltisme gastro-intestinal, augmenter la digestion et réduire le risque de cancer de l'estomac.

2. l'ail :L'ail est l'aliment aromatique le plus courant, il contient de l'allicine, l'allicine peut inhiber la croissance d'une variété de cellules cancéreuses, il a un bon effet bactéricide anticancéreux.

3. oignons :L'oignon a une odeur particulière et contient de l'allicine, du sulfure de sélénium et du glutathion, qui sont connus pour inhiber les cellules cancéreuses et les substances cancérigènes.

4. le fenouil :Les substances polysaccharides contenues dans le fenouil ont des propriétés antitumorales, et le cerveau de fenouil qu'il contient n'est pas seulement anti-inflammatoire, mais arrête également la croissance des cellules cancéreuses.

5. légumes crucifèresLes légumes crucifères, tels que le brocoli, le chou frisé, le chou vert, le radis, le chou-fleur, etc., ont certains effets anticancéreux, de sorte que les légumes crucifères sont également connus sous le nom de "légumes anticancéreux".

6. melons.Les cucurbitacées, telles que le concombre, la citrouille, la courge d'hiver, la pastèque et la courgette, contiennent un composé appelé cucurbitacine, qui est capable d'empêcher la croissance des cellules cancéreuses et de les tuer.

7. les pommes de terre violettes et douces :La pomme de terre violette est riche en sélénium, qui a pour fonction de lutter contre le cancer et de protéger le système cardiovasculaire. La patate douce est riche en carotène, en fibres végétales et en déhydroépiandrostérone, qui peuvent prévenir le cancer de l'intestin et le cancer du sein.

8. les champignons.Comme les champignons enoki, les champignons shiitake, les champignons. Ces champignons sont riches en protéines et en minéraux, et contiennent également des substances anticancéreuses spécifiques, qui peuvent avoir un bon effet anticancéreux.

9. noix.Les fruits à coque sont riches en acide linolénique, en flavonoïdes, en calcium, en zinc, en magnésium, en sélénium et en autres minéraux. Les fruits à coque sont riches en acide linolénique, en flavonoïdes, en calcium, en zinc, en magnésium, en sélénium et autres minéraux, et peuvent jouer un certain rôle dans la prévention du cancer.

J'espère que cette réponse pourra vous aider, n'hésitez pas à la compléter dans les commentaires. N'hésitez pas à mettre un like après avoir lu ceci, et n'hésitez pas à suivre SugarManHealth.com !

Depuis plus d'un demi-siècle, l'incidence totale du cancer en Chine a augmenté de 45 %. Dans la population normale, 70 à 80 % des personnes souffrent de malnutrition (y compris l'état de dysfonctionnement immunitaire causé par un excès, une carence ou un déséquilibre nutritionnel), qui est désormais reconnue comme l'une des causes du cancer. Lorsque la quantité totale de nutriments dans notre alimentation est insuffisante ou que la proportion est déséquilibrée, cela affecte l'état des organes du corps et le fonctionnement des tissus, en particulier lorsque les éléments nutritionnels qui maintiennent et sauvegardent la fonction immunitaire sont déficients, le corps humain sera plus enclin au cancer lorsqu'il sera confronté à des facteurs cancérigènes.

La nutrition est un élément peu coûteux, non toxique et scientifiquement prouvé comme étant bénéfique et important pour la prévention et le traitement global du cancer. La nutrition peut induire la mort naturelle des cellules cancéreuses, restaurer les cellules cancéreuses en cellules normales, améliorer la fonction immunitaire du corps pour identifier et détruire les cellules cancéreuses, aider le corps à encapsuler ou isoler les tumeurs, et réduire les effets secondaires toxiques de la radiothérapie et de la chimiothérapie. Une alimentation saine joue un rôle irremplaçable et fondamental dans la prévention, l'inversion, le traitement et la guérison du cancer. Une alimentation saine à base d'aliments complets repose sur cinq grands principes : une nutrition adéquate, la variété, des proportions équilibrées, une bonne qualité et, surtout, la persévérance.

Merci pour l'invitation. Je recommande ces trois aliments : la patate douce, le chou et les champignons, qui sont souvent consommés dans notre vie quotidienne et qui ont des effets anticancéreux inattendus.

Ingrédients anti-cancer : patate douce - Les fibres alimentaires réduisent l'accumulation de substances cancérigènes

Les bienfaits anticancéreux de la patate douce :

1, déhydroépiandrostérone : similaire à la structure chimique de l'adrénaline et des stéroïdes, elle a pour effet de prévenir le cancer du sein et du côlon.

2, carotène : c'est un antioxydant important, qui peut améliorer la fonction immunitaire de l'organisme, mais aussi être converti en vitamine A, pour empêcher la prolifération des cellules cancéreuses et favoriser leur apoptose, afin de lutter contre le cancer.

3, fibres alimentaires : stimulent le péristaltisme gastro-intestinal, réduisent le temps de séjour des matières fécales dans le tractus intestinal, réduisent le contact entre les substances cancérigènes et la muqueuse intestinale, favorisent l'élimination des toxines dans le tractus intestinal et réduisent l'accumulation des substances cancérigènes, ce qui peut contribuer à prévenir le cancer du côlon et le cancer du rectum.

Ingrédients anti-cancer : Champignon Shiitake - Les polysaccharides peuvent lutter contre le cancer

Polysaccharides du champignon shiitake :Il a un effet anticancéreux mais sans effet secondaire, il induit la production d'un facteur immunitaire actif après avoir pénétré dans le corps humain, et sous l'effet combiné de ces facteurs actifs, il régule la fonction immunitaire du corps et atteint l'effet de prévention du cancer.

Les champignons shiitake sont cuits et consommés en bouillie, ce qui constitue un traitement complémentaire pour le cancer du poumon, le cancer du col de l'utérus, le cancer du système digestif et la leucémie.

Ingrédients anti-cancer : Bok Choy - La vitamine C inhibe la propagation des cellules cancéreuses

Les bienfaits du chou contre le cancer

1. la vitamine C :Le chou est riche en vitamine C, un antioxydant qui peut inhiber la synthèse des nitrosamines dans l'estomac et a un effet anti-peroxyde de radicaux libres. En outre, la vitamine C peut encourager les globules blancs à être plus énergiques, réguler leur propre immunité, attaquer les cellules cancéreuses et inhiber la propagation et la croissance des cellules cancéreuses.

2. les fibres alimentaires :Le chou est riche en fibres alimentaires, qui peuvent accélérer le péristaltisme gastro-intestinal, favoriser la digestion, maintenir des selles molles et prévenir divers types de cancer de l'intestin.

Pour plus d'informations sur la santé, veuillez suivre le titre : "Health Circle Insiders", afin de comprendre ce que vous devez savoir sur la santé.

Afin de prévenir l'apparition du cancer et d'avoir un corps solide et un esprit sain, nous devrions partir des quatre concepts de santé que sont une alimentation raisonnable, un exercice physique adéquat, l'arrêt du tabac et la limitation de la consommation d'alcool, ainsi que l'équilibre mental, et les transformer en habitudes, qui constitueront la pierre angulaire de notre santé.

La principale réponse à cette question est la suivante : comment prévenir le cancer grâce à un régime alimentaire raisonnable ? En fait, un régime alimentaire scientifique et raisonnable est un élément clé directement lié à la santé physique. La plupart des gens d'aujourd'hui consomment chaque jour beaucoup d'aliments raffinés et riches en calories, ce qui constitue une grande menace pour la santé de l'organisme. Les employés de bureau, en particulier, sont parfois soumis à des tensions liées au travail ou aux études et, chaque jour, ils se rendent au restaurant pour acheter des plats à emporter (repas chauds dans des boîtes à lunch en plastique), mangent des pâtisseries, de la viande au barbecue, cuisinent, fritent, font frire, consomment des aliments riches en graisses et en calories, et beaucoup d'entre eux dînent trop tard, de sorte qu'à long terme, l'organisme subit certains dommages : prise de poids, épaississement des graisses, enchevêtrement d'acides dans l'organisme, ce qui crée des conditions favorables à la maladie. Les maladies, en particulier le cancer, sont généralement dues à l'accumulation de substances nocives et à la stimulation à long terme de la formation de lésions. Pour prévenir de nombreuses maladies et même l'apparition du cancer, l'apport quotidien d'aliments de qualité dans l'organisme est très important. Par conséquent, un régime alimentaire sain exige que nous mangions autant que possible chaque jour une variété de céréales, grossières et fines, telles que le riz brun, les nouilles, le lait, les œufs ;Une variété de haricots, de légumes-racines, tels que les pommes de terre, les patates douces, les ignames, cuits à la vapeur et mangés est très bonne, vous pouvez compléter les nutriments, fournir de l'énergie au corps. Notez que la consommation de patates douces seulement transparent mince couche de la peau épluchée sur la ligne, près de la fine couche de la chair est la substance anticancéreuse la plus élevée partie de la "partie", couper ne pas éplucher yo😊.Mangez également plus de légumes frais, en hiver, tels que les radis verts, blancs et rouges, les choux, les épinards, le céleri, les choux noirs et blancs (également appelés choux chrysanthèmes), les tomates, les haricots, les aubergines, les poivrons verts et rouges, le riz sauvage, etc., et les melons, tels que la citrouille, le melon d'hiver, la courge amère, le melon, et bien d'autres plats saisonniers, et en fonction de la capacité à être cru, bouilli, cuit à la vapeur et mangé, jamais cuit, frit, frit et mangé, pour développer des habitudes alimentaires saines. En même temps, buvez plus d'eau chaude, moins de boissons froides, d'alcool, et préparez un repas avant de manger quelques pommes, kiwis, poires et autres fruits de saison, de bonnes habitudes, vous obtiendrez deux fois plus de résultats avec deux fois moins d'efforts, ce qui permettra à votre corps de rester frais, sain et plein de vitalité ! Bien sûr, en plus d'un régime alimentaire sain, il faut aussi dormir suffisamment, faire de l'exercice de façon modérée, avoir un état d'esprit calme, une attitude positive envers la vie, le travail, l'apprentissage, avec un cœur bon et reconnaissant, afin que l'organisme humain soit dans un état positif et sain, le système immunitaire sera plus fort, nous serons à l'abri des attaques de la maladie et du cancer ! La santé au quotidien ! Je vous souhaite à tous santé, bonheur et mobilité ascendante !

Le décès du célèbre animateur Li Yong a attiré l'attention des internautes. À l'ère de la vie rapide et de la dégradation chimique, le cancer est la fin de l'humanité.

Parmi eux, le cancer du poumon, le cancer du foie et le cancer de l'estomac sont devenus les cancers présentant les taux de mortalité les plus élevés.

Bien que les causes du cancer soient encore inconnues, certains cancers ont des déclencheurs clairs.

L'incidence élevée du cancer n'est pas seulement liée à la pollution environnementale de plus en plus grave, mais aussi à mes mauvaises habitudes de vie et d'alimentation.

Par exemple, la plupart des patients atteints d'un cancer de l'œsophage mangent trop vite et aiment les aliments chauds.

Que manger pour prévenir le cancer ?

Patates douces : prévention du cancer du côlon et du cancer du sein

Les patates douces contiennent des substances anticancéreuses qui inhibent la croissance des cellules cancéreuses et ravivent un système immunitaire affaibli pour lutter contre le cancer du sein et du côlon.

Asperges : Prévient le cancer de la vessie, du poumon, de la peau et les calculs rénaux.

Considérée comme un aliment santé et un aliment anti-cancer complet par les nutritionnistes et les membres du Bureau végétarien, l'asperge normalise la croissance cellulaire et a la capacité de prévenir la propagation des cellules cancéreuses.

Chou-fleur : prévient les cancers de l'estomac, du poumon et de l'œsophage

Le chou-fleur, le chou-fleur et d'autres légumes crucifères contiennent des substances spéciales qui induisent la production d'une enzyme dans le corps qui a un effet détoxifiant. Une consommation régulière peut prévenir les cancers de l'estomac, du poumon et de l'œsophage.

Céleri : Prévention du cancer du côlon

Le céleri est un aliment riche en fibres qui est digéré dans les intestins pour produire une substance appelée lignine ou lipides intestinaux, qui sont des antioxydants qui, à des concentrations élevées, inhibent les carcinogènes produits par les bactéries intestinales.