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Les fruits du dragon "rouges" et "blancs" peuvent-ils être consommés par les diabétiques ? Lequel est le meilleur ?

Les fruits du dragon "rouges" et "blancs" peuvent-ils être consommés par les diabétiques ? Lequel est le meilleur ?

Merci à la petite aide pour l'invitation.

Le fruit du dragon n'est pas inconnu de tous, mais il y a dix ans, nous ne le connaissions peut-être pas. Le fruit du dragon pousse sous les tropiques, il faut nous transporter pour manger de délicieux aliments tropicaux, mais aujourd'hui, comme la mangue, les feuilles, le durian et d'autres fruits tropicaux sont devenus plus courants, le délicieux fruit du dragon n'est pas à l'honneur. Nous devons avoir cette impression du fruit du dragon : la saveur n'est pas du tout sucrée, il y a une légère douceur, beaucoup d'eau, je pense qu'il ne s'agit pas d'un fruit à forte teneur en sucre, n'est-ce pas ?

La teneur en eau du fruit du dragon est la plus élevée : 100 g de fruit du dragon ont une teneur en eau de 83,75 g, les hydrates de carbone contiennent probablement 13 g, principalement du glucose, le glucose contient environ 8 g, le fructose environ 2,83 g. Du point de vue du sucre, le fruit du dragon n'appartient pas à la catégorie des fruits à faible teneur en sucre, mais pourquoi le fruit du dragon n'est-il pas trop sucré ? Parce que le fruit du dragon est un fruit à base de glucose et que sa teneur en fructose est faible. De nombreux fruits sont riches en fructose et ont un goût sucré, mais le pouvoir sucrant du glucose et du fructose est environ 50 fois moins élevé que celui du glucose ! Ainsi, même si le fruit du dragon n'est pas sucré, cela ne signifie pas qu'il fait partie des fruits à faible teneur en sucre et à faible indice glycémique. Le glucose est plus rapide, c'est le principal facteur affectant la glycémie, et le fructose fait partie des sucres à faible indice glycémique.

Dans ce cas, peut-on encore manger du fruit du dragon en cas de diabète ou d'hyperglycémie ? Bien que le fruit du dragon soit un fruit riche en glucose, sa teneur totale en sucre n'est pas au premier plan, par rapport à la banane, au durian, à l'ananas et ainsi de suite, nous jugeons si l'aliment est adapté à la consommation, principalement par l'observation de leur valeur IG (indice glycémique), est une mesure de l'aliment par unité de temps la capacité d'élever l'indice de glycémie, plus la valeur IG est faible, plus il convient aux amateurs de sucre de consommer, en général, plus la valeur IG est faible, plus il convient aux amateurs de sucre de consommer, en général, plus la valeur IG est élevée, plus il convient aux amateurs de sucre de consommer. Plus la valeur de l'IG est faible, plus les amateurs de sucre peuvent manger, en général, plus l'indice glycémique du fruit est élevé (plus de 55), moins les amateurs de sucre en mangent, moins l'IG du fruit est élevé (plus de 55), le fruit du dragon a un IG de 56, à proprement parler, il ne convient pas vraiment aux amateurs de sucre, mais après tout, c'est aussi à la limite de l'indice glycémique élevé, nous contrôlons la quantité d'aliments qui peut l'être.

Les différences de teneur en nutriments entre le fruit du dragon rouge et le fruit du dragon blanc ne sont pas grandes, les deux sont riches en minéraux, en vitamines, comme le potassium, le phosphore, le magnésium, le fer, et riches en vitamine B, en vitamine C, le fruit du dragon contient de petites graines noires qui sont ses graines, elles contiennent également une partie des acides gras insaturés, les fibres alimentaires sont particulièrement riches dans la consommation du fruit du dragon approprié peuvent aider à soulager la constipation, le fruit du dragon rouge contient également des ingrédients spéciaux "anthocyanine", l'anthocyanine est un composant antioxydant qui peut résister aux radicaux libres et ralentir le processus de vieillissement. Le fruit du dragon au cœur rouge contient également un ingrédient spécial, l'anthocyanine, qui est un composant antioxydant capable de résister aux radicaux libres et de ralentir le processus de vieillissement. Pour les amateurs de sucre, il est recommandé de limiter la consommation ponctuelle de fruits du dragon à 100~150g, 300g par jour étant préférable.

Parler de cela en termes de dosage est tout simplement stupide.Les diabétiques peuvent également bénéficier de certains avantages pour la santé en consommant des fruits de manière appropriée, en fonction d'un bon contrôle de la glycémie.

Les fruits sont classés en fonction de leur teneur en sucre (pour 100 g de fruits) :

Moins de 10 grammes : faible teneur en sucre ;
10-20 g : contient du sucre
20 g ou plus : teneur élevée en sucre
Il ne suffit pas de parler de la teneur en sucre, il faut aussiMesure de la teneur en fibresPour les fruits, plus la teneur en sucre et en fibres est faible, mieux c'est, en plus de certains antioxydants. Les fibres enveloppent les sucres du fruit comme un filet de pêche, ce qui leur permet d'être libérés lentement, réduisant ainsi l'impact sur la glycémie.

Examinons le contenu nutritionnel du fruit du dragon (données de l'USDA, United States Department of Agriculture).

Contenu nutritionnel de 100 g (fruit du dragon) :
Calories : 60
Protéines : 1,2 g
Matières grasses : 0g
Sucre : 13g
Fibres : 3 g
Vitamine C : 3 % de l'apport journalier recommandé
Fer : 4 % de l'apport journalier recommandé
Magnésium : 10 % de l'apport journalier recommandé
En raison de sa teneur élevée en fibres et en magnésium, ainsi que de sa très faible teneur en calories, le fruit du dragon peut être considéré comme un fruit riche en nutriments,...Convient aux diabétiques.

Le fruit du dragon contient de nombreux antioxydants

Ces composés protègent vos cellules des molécules instables appelées radicaux libres, ce qui permet de prévenir et d'atténuer les maladies chroniques et le vieillissement. Quelques-uns des principaux antioxydants contenus dans la pulpe du fruit du dragon (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16968105) :
  1. Bétaïne : présents dans la chair du fruit du dragon rouge, ces pigments rouge foncé protègent le "mauvais" cholestérol LDL de l'oxydation ou des dommages (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15447903).
  2. Hydroxycinnamates : ce groupe de composés a montré une activité anticancéreuse dans des études in vitro et in vivo (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23796249).
  3. Flavonoïdes : cette pléthore d'antioxydants différents a été associée à une meilleure santé cérébrale et à un risque plus faible de maladie cardiaque (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24452238).
Une étude a comparé les propriétés antioxydantes de 17 fruits tropicaux et baies. Bien que le fruit du dragon n'ait pas une capacité antioxydante particulièrement élevée, il s'est avéré être le plus protecteur de certains acides gras contre les dommages causés par les radicaux libres (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3782762/). Le diabète est essentiellement une inflammation chronique de faible intensité à long terme dans l'organisme, et les dommages causés par les radicaux libres jouent également un rôle très important à cet égard.

Des études menées sur des animaux ont montré que le fruit du dragon pouvait présenter divers avantages pour la santé.

La plupart de ces effets sont dus à leur teneur en fibres et en antioxydants. Il a été démontré que les fruits rouges et blancs du dragon réduisaient la résistance à l'insuline et la stéatose hépatique chez les souris obèses (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3782762/). Dans une étude, des souris soumises à un régime riche en graisses et prenant de l'extrait de fruit du dragon ont perdu du poids, ont réduit la graisse du foie, la résistance à l'insuline et l'inflammation, ce qui s'explique en partie par des changements bénéfiques dans les bactéries de l'intestin (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26699443). Le fruit du dragon contient des fibres prébiotiques qui favorisent la croissance des bactéries bénéfiques dans l'intestin, ce qui pourrait améliorer la santé métabolique (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814609013181).Des études animales ont montré que le fruit du dragon peut améliorer la résistance à l'insuline, la graisse du foie et la santé cardiaque. Malheureusement, les études sur l'homme sont moins nombreuses. Mais certaines de mes pratiques personnelles peuvent être utiles.

Le fruit du dragon rouge contient plus de sucre

J'ai testé deux types de fruits du dragon pour leur effet sur la glycémie, et le fruit du dragon rouge a une teneur en sucre plus élevée. La couleur rouge provient de pigments qui ne sont pas les "anthocyanes" antioxydants auxquels les gens pensent, de sorte que pour les diabétiques, la couleur rouge n'est pas la même que la couleur rouge.Il devrait y avoir plus d'options pour le fruit du dragon blanc.

Quelle est la bonne quantité à manger ?

Bien que les fruits du dragon soient bons, ils doivent être consommés correctement, d'une manière générale.200 grammes de pulpe de fruit du dragon par jour suffisent.Il s'agit d'un fruit du dragon un peu plus gros qu'un poing.
Enjoy!
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Le fruit du dragon est l'un des fruits les plus courants, riche en vitamines, en fibres et en anthocyanes (le fruit du dragon rouge étant le plus riche). Le fruit du dragon "rouge" et le fruit du dragon "blanc" sont fondamentalement similaires en ce qui concerne la teneur en divers composants, sauf que le fruit du dragon rouge contient plus d'anthocyanines, qui ont des effets antioxydants, et que le fruit du dragon rouge a un meilleur goût. La chair du fruit du dragon ne contient pratiquement pas de fructose ni de saccharose, le sucre étant à base de glucose, de sorte que même si le goût du fruit du dragon n'est pas trop sucré, son taux de sucre dans le sang est également "de première classe".

Parler de cela, c'est en fait parler de la question suivante : peut-on manger des fruits avec le diabète ou non ?

Au sens strict, il n'y a rien que l'on ne puisse pas manger avec le diabète, il faut juste en limiter la quantité, car il est inapproprié de parler de l'effet d'un aliment sur la glycémie, sans parler de sa quantité.

Il n'est pas recommandé aux diabétiques de manger des fruits avec des repas supplémentaires avant que le contrôle de la glycémie ne soit stabilisé. Parce que le niveau de glucose sanguin et la quantité et le type de nourriture sont étroitement liés, le contrôle de la glycémie n'est pas stable avant, l'ajout aléatoire de repas pour manger des fruits, conduira non seulement à une augmentation de la glycémie, mais aussi à une élévation extrême de la glycémie ou même à l'apparition de complications aiguës du diabète sucré - acidocétose diabétique ou coma hyperglycémique et hypertonique.

Mais une fois que le contrôle de la glycémie est stabilisé, vous pouvez manger une portion de fruits dont la teneur en sucre n'est pas trop élevée entre les repas, mais la quantité doit être contrôlée. Par conséquent, les diabétiques peuvent manger du fruit du dragon, mais seulement si le contrôle de la glycémie est meilleur, et chaque fois que vous mangez une portion doit être petite, il est préférable de ne manger qu'un petit morceau.

Auparavant, on ne mangeait que du fruit du dragon blanc, mais le fruit du dragon rouge est apparu sur le marché au cours des dernières années, le fruit du dragon rouge semble être plus populaire, le prix est également plus élevé, en fait, du point de vue de la composition nutritionnelle, les deux ne sont pas très différents, ils sont riches en vitamines B, en vitamine C, en fibres alimentaires, ainsi qu'en calcium, en phosphore, en fer et autres minéraux, la plus grande différence entre eux réside dans la couleur, le cœur blanc du fruit du dragon ne contient presque pas de chlorophylle, d'anthocyanes, de caroténoïdes et autres composants pigmentaires, tandis que le fruit du dragon rouge est rouge pourpre, le composant pigmentaire est appelé pigment rouge de betterave, le pigment rouge de betterave est très "fort", il ne craint pas l'acide et l'alcali, le pigment rouge de betterave est très "fort". Les caroténoïdes et les autres composants pigmentaires, ainsi que le pourpre rouge du fruit du dragon, le composant pigmentaire est appelé pigment rouge de betterave, le pigment rouge de betterave est très "fort", il ne craint pas les acides et les alcalis, il ne craint pas les rayons ultraviolets, il ne craint pas le vent et la pluie, la couleur reste belle, il a un fort pouvoir antioxydant, il a la capacité d'éliminer les radicaux libres.

Le fruit du dragon à cœur rouge est le fruit de la plante cactus fruit du dragon, et les cerises, myrtilles, mûres, cassis et autres fruits riches en anthocyanes sont différents, les composants rouges du fruit du dragon à cœur rouge proviennent principalement du pigment rouge de la betterave, et l'amarante rouge, la betterave et d'autres pigments végétaux sont similaires à la composition du pigment rouge de la betterave peuvent remplacer les anthocyanes, il doit y avoir un endroit unique, du point de vue botanique, le pigment rouge de la betterave peut être utilisé par les abeilles pour attirer les papillons, transférer l'énergie lumineuse, lutter contre les rayons ultraviolets, résister aux insectes nuisibles. D'un point de vue médical, la betterave a un effet anti-inflammatoire, antioxydant, abaisse la tension artérielle, régule les lipides sanguins, combat l'athérosclérose, améliore la fatigue musculaire, prévient les tumeurs malignes, etc. Le pigment rouge de betterave est une sorte de pigment naturel sûr, inoffensif pour le corps humain.

Le fruit du dragon n'est pas très sucré, mais sa teneur en sucre est de 13%, ce qui n'est pas négligeable. Le goût sucré du fruit du dragon rouge est plus élevé que celui du fruit du dragon blanc, sa teneur en sucre et ses calories sont légèrement plus élevées, mais le fruit du dragon contient beaucoup de petites graines, ce qui suggère qu'il est riche en fibres alimentaires, les fibres alimentaires ne peuvent pas être digérées et absorbées par le tractus gastro-intestinal, ce qui peut augmenter le sentiment de satiété, supprimer l'appétit, le pigment rouge de betterave peut inhiber les enzymes digestives, les fibres alimentaires et le pigment rouge de betterave aident à ralentir le taux de digestion et d'absorption des substances sucrées, à stabiliser la glycémie, les amateurs de sucre peuvent manger une petite quantité de plus de 200g par jour (la consommation quotidienne recommandée est de plus de 200g), ce qui stabilise la glycémie. L'indice glycémique du fruit du dragon est de 56, ce qui fait partie des aliments à indice glycémique élevé. Les amateurs de sucre peuvent donc en consommer une petite quantité, mais il est recommandé de ne pas dépasser 200 g par jour (soit environ la moitié).

En bref, le fruit du dragon est le fruit de la plante cactus fruit du dragon, communément trouvé dans le fruit du dragon à cœur blanc et le fruit du dragon à cœur rouge, qui sont similaires dans la composition nutritionnelle, riches en vitamines, fibres alimentaires et minéraux, la différence est que le fruit du dragon à cœur rouge contient du pigment rouge de betterave, la source principale de sa couleur rouge, qui a une variété d'effets bénéfiques pour la santé. Le fruit du dragon a une teneur élevée en sucre, mais les fibres alimentaires et le pigment rouge de betterave contribuent à ralentir la digestion et l'absorption des substances sucrées, stabilisant ainsi la glycémie. L'indice glycémique du fruit du dragon est de 56, ce qui le classe dans la catégorie des aliments à indice glycémique élevé ; les amateurs de sucre peuvent en consommer une petite quantité.

Les fruits du dragon "rouges" et "blancs" peuvent être consommés par les diabétiques. Sa teneur en hydrates de carbone n'est pas élevée et il fait partie des fruits à faible indice glycémique, ce qui convient parfaitement aux amateurs de sucre.

Selon la dernière édition des directives diététiques chinoises pour le diabète, il est recommandé de manger plus de légumes et de fruits avec modération, en variant les types et les couleurs. Il est donc recommandé de consommer des fruits du dragon à "cœur rouge" et à "cœur blanc". Les fruits de couleurs différentes contiennent des nutriments différents et ont des valeurs nutritionnelles différentes pour l'organisme.

Le fruit du dragon "cœur blanc" : correspond aux poumons et améliore l'énergie pulmonaire. Riche en phytonutriments, il aide à stabiliser les émotions et à contrôler l'appétit.

Fruit du dragon "cœur rouge" : riche en pigment rouge de betterave, le pigment rouge de betterave peut aider à réguler la pression osmotique de la cellule, à éliminer toutes sortes d'adversités lorsque la production de radicaux libres est excessive, à protéger la plante contre les dommages causés par les rayons ultraviolets, mais aussi à améliorer la résistance de la plante aux maladies, la capacité antibactérienne, etc. Aspect médical : il a été prouvé que l'érythropoïétine de betterave a une fonction antioxydante, réduit la réaction inflammatoire, lutte contre l'hypertension, abaisse le taux de graisse dans le sang, lutte contre l'athérosclérose, prévient les tumeurs, ralentit la fatigue musculaire, etc.

En outre, la consommation de fruits à faible indice glycémique était associée de manière significative et négative aux taux d'HbA1c chez les patients diabétiques. Des études cliniques ont montré que la consommation de deux fruits de taille moyenne et à faible teneur en calories par jour réduit la glycémie à jeun, la glycémie postprandiale et les taux d'HbA1c chez les patients diabétiques par rapport à la consommation d'un seul fruit ou à l'absence de fruit. Cela peut être lié au fait que les fruits sont riches en nutriments antioxydants.

Ainsi.Nous recommandons toujours aux patients diabétiques de consommer des fruits à faible indice glycémique, de couleurs variées, en fonction de la stabilité du contrôle de la glycémie, et de se limiter à environ 200 grammes par jour.

Merci pour l'invitation.

Le fruit du dragon à cœur rouge et le fruit du dragon à cœur blanc présentent de subtiles différences dans leur composition nutritionnelle, mais pas un monde de différences. La chair du fruit du dragon à cœur rouge est riche en pigments rouges de betterave, beaucoup d'informations indiquent qu'il s'agit d'anthocyanine, ce qui n'est pas le cas, mais les pigments rouges de betterave ont également un certain effet antioxydant, ils peuvent abaisser la tension artérielle et favoriser la circulation sanguine, mais la différence entre les deux n'est pas très grande en ce qui concerne la teneur en sucre. 100 g de fruit du dragon contiennent environ 14,2 g d'hydrates de carbone, ce qui correspond à peu près au niveau moyen supérieur de tous les fruits, bien que les amateurs de sucre ne soient pas incapables d'en manger, mais il n'est pas recommandé d'en manger davantage. Il se peut que beaucoup d'amis pensent que le fruit du dragon devrait convenir parfaitement à la consommation d'une sorte de fruit par les diabétiques, parce que le goût du fruit du dragon est léger, parfois même il n'est pas possible de manger ce qui est sucré, alors qu'il était autrefois considéré comme un fruit "léger" à faible teneur en sucre.

En fait, la raison pour laquelle le fruit du dragon n'est pas sucré est qu'il contient du fructose en quantité relativement faible, alors que le saccharose et le glucose sont plus élevés, environ 2 fois plus que le fructose, la plupart des fruits sont plus riches en fructose, le pouvoir sucrant du fructose est plus élevé que celui du saccharose et du glucose de 2 à 3 fois, mais le métabolisme du fructose n'affecte pas le processus de la glycémie, également connu sous le nom de "sucre de santé du diabète". "Comparé à d'autres fruits riches en fructose, le fruit du dragon est naturellement peu sucré, mais cela ne signifie en aucun cas qu'il contient peu de sucre et que son taux glycémique est faible. Généralement, nous utilisons l'indice glycémique pour mesurer la vitesse de l'impact des aliments sur la glycémie, également connu sous le nom de valeur IG, la valeur IG de moins de 55 appartient aux fruits à faible taux glycémique, plus appropriés pour les amateurs de sucre, 55 ~ 70 appartient aux aliments à indice glycémique élevé, les amateurs de sucre doivent contrôler la quantité ou moins de manger, l'IG du fruit du dragon est d'environ 56, bien qu'il n'appartienne pas à la vitesse glycémique très élevée des fruits, mais a encore été dans l'indice glycémique supérieur des fruits dans les rangs des amis du sucre. Vous pouvez manger du fruit du dragon, mais vous ne pouvez pas en manger plus, et vous ne pouvez pas dire que le fruit du dragon est un fruit très approprié pour les amateurs de sucre.

En revanche, il y a beaucoup de fruits qui appartiennent à la catégorie du fructose représentant une proportion relativement élevée de goût sucré, mais l'indice glycémique n'est pas élevé, de tels fruits peuvent être plus appropriés pour les amateurs de sucre à manger, tels que les pommes, les oranges, les mandarines, les fraises, les cerises, les kiwis, les pamplemousses, les pêches, les raisins. Les estimations les plus surprenantes concernent les raisins, les oranges et les mandarines, l'indice glycémique des raisins étant d'environ 50, celui des mandarines et des oranges n'étant que d'environ 32, il s'agit bien de fruits à faible indice glycémique, y compris les personnes qui pensent que l'on ne peut pas manger d'oranges sucrées, elles sont riches en fructose, ont une saveur sucrée, mais cela ne signifie pas qu'elles ont un taux glycémique très élevé. Il existe également une catégorie de fruits, dont la teneur en fructose est riche, l'indice glycémique n'est pas élevé, mais dont la teneur totale en sucre est trop élevée, ce qui ne permet pas d'en manger davantage, typiquement les bananes, 100 g de bananes contenant jusqu'à 23 g de sucre, mais dont l'indice glycémique n'est que de 52.

Une autre catégorie appartient à l'indice glycémique très élevé, mais la "charge glycémique" est faible, ils sont en fait des amateurs de sucre qui peuvent manger une petite quantité de fruits, typiquement la pastèque, l'indice glycémique de la pastèque est aussi élevé que 72, regardez le nombre de personnes effrayées à mort, mais la teneur en eau de la pastèque est particulièrement riche, le volume est également important, la charge glycémique est faible, la charge glycémique peut être considérée comme une unité de volume de nourriture "facteur glycémique" quantité, nous devons manger environ deux livres de pastèque pour atteindre l'effet de 72, donc aussi longtemps qu'une petite quantité de consommation de pastèque est également appropriée. La charge glycémique peut être considérée comme la quantité de "facteur glycémique" par unité de volume d'aliment : il faut manger environ deux kilos de pastèque pour atteindre l'effet de l'indice glycémique de 72, de sorte qu'une petite consommation de pastèque est également appropriée, comme pour la citrouille.

Le fruit du dragon à cœur rouge et le fruit du dragon à cœur blanc ont une teneur totale en sucre ou un indice glycémique qui ne diffère pas beaucoup, ils sont seulement différents dans la teneur en pigments de la plante, le fruit du dragon à cœur rouge est riche en pigment rouge de betterave, la couleur du rouge pourpre, mais sur le sucre dans le sang n'a pas un grand impact. Beaucoup d'amis ont l'impression que le fruit du dragon est un fruit très léger, et même beaucoup d'amis ne ressentent pas la douceur, de sorte que nous pensons tous que le sucre du fruit du dragon n'est pas élevé, qu'il devrait convenir aux amateurs de sucre, mais en fait, il peut être différent de ce que tout le monde imaginait Oh !



En fait, que le fruit soit sucré ou acide ou qu'il n'ait pas beaucoup de goût ne permet pas de juger de la quantité de sucre qu'il contient, ni de l'effet qu'il a sur la glycémie, il y a de nombreux fruits qui ont tendance à nous induire en erreur. Le fruit du dragon est un type de fruit typique, léger et insipide, mais le taux de glycémie ne peut être ignoré et la teneur en sucre n'est pas faible. Nous utilisons principalement l'"indice glycémique (valeur IG)" pour mesurer la vitesse de l'impact des aliments sur la glycémie par unité de temps. L'indice glycémique général de 55 à 70 appartient à l'indice glycémique élevé des aliments que les amateurs de sucre ne devraient pas manger davantage, plus de 70 doivent faire attention à leur consommation, manger moins ou ne pas manger. L'indice glycémique du fruit du dragon est de 56, bien qu'il ne soit pas très élevé, mais il s'agit également d'un fruit à l'indice glycémique élevé. Oh, la teneur en sucre du fruit du dragon ne doit pas être sous-estimée, 100 g de fruit du dragon contiennent environ 27 g d'hydrates de carbone, ce qui en fait l'un des meilleurs fruits du monde ! Ainsi, les amateurs de sucre qui mangent du fruit du dragon doivent également faire attention à ne pas dépasser la quantité recommandée de 100 g par jour, ni celle de 300 g par jour.



C'est tragique, même le fruit du dragon, qui n'est pas du tout sucré, est si puissant, alors il y a encore des fruits qui peuvent être mangés par les amateurs de sucre ?

Ne vous inquiétez pas, bien que le fruit du dragon semble moins adapté à la consommation par les amateurs de sucre, en fait, de nombreux fruits peuvent être choisis par les amateurs de sucre et leur convenir, notamment la papaye et la mangue sucrées, les oranges et les mandarines, ainsi que les pommes sucrées et acides, les raisins, les fraises, les cerises, les pêches, les kiwis, les pomelos et ainsi de suite, ce qui peut laisser les amateurs de sucre perplexes. L'indice glycémique de la papaye n'est que de 37, celui de la mangue de 49, celui de l'orange et de la mandarine d'environ 40, celui de la pomme de 32, celui du raisin d'environ 42, celui de la fraise, de la cerise, du kiwi et du pamplemousse d'environ 35, ce sont tous des fruits à faible indice glycémique, en fait, la plupart des fruits sont riches en "fructose". Le fructose est un sucre sucré, 2 à 3 fois plus sucré que le glucose, le saccharose, l'impact du fructose sur la glycémie est minime, donc les fruits riches en fructose n'ont pas un index glycémique élevé, et sont très sucrés, plutôt que d'aller manger du fruit du dragon ah, plutôt que de choisir ces fruits sucrés et bons pour la glycémie.



Qu'en est-il de la pastèque ? Et les bananes ? Ce sont également des fruits délicieux, qui conviennent aux amateurs de sucre ? En fait, les amateurs de sucre peuvent manger de la pastèque, bien que son indice glycémique soit aussi élevé que 72, mais sa "charge glycémique" est relativement faible, environ 4, seulement pour dire un peu plus facile à comprendre les mots 100g de pastèque dans seulement 6g de glucides, au moins pour manger sur la pastèque environ 2 livres pour atteindre l'effet de 72 effet glycémique sur la glycémie a un impact relativement important, de sorte que les amateurs de sucre manger un peu moins de pastèque n'est pas un problème ; la banane n'est pas trop élevé, 56, mais les bananes sont également des fruits délicieux approprié ? L'indice glycémique de la banane n'est pas vraiment trop élevé, il est de 56, mais la teneur totale en sucre des bananes est en fait plus élevée, la charge glycémique est également plus élevée, donc si vous voulez manger, il est seulement recommandé d'en manger un peu, essayez d'en manger moins. Bien sûr, certains fruits sucrés et glycémiques ne sont pas recommandés aux amateurs de sucre, comme le litchi, l'ananas, la cannelle, le durian, les dattes fraîches, et certains fruits qui sont riches en acides organiques et masquent leur goût sucré, comme l'aubépine, et l'indice glycémique est en fait très élevé.

Fire Dragon est parfait pour les diabétiques.

Le fruit du dragon peut être considéré comme un fruit très riche en fibres alimentaires, et sont des fibres solubles dans l'eau, peut être très bon dans le tractus intestinal pour promouvoir l'augmentation du volume des fèces, et peut envelopper et adsorber les toxines intestinales à temps pour éliminer le corps.

En outre, le fruit du dragon est un fruit très vert car il est riche en substances phytochimiques. Il n'est donc pas nécessaire d'utiliser des insecticides et des pesticides dans le processus de culture.


Il ralentit également le taux de sucre dans le sang pour les diabétiques.

Relativement parlant, le goût sucré du fruit du dragon à cœur blanc est un peu plus faible que celui du fruit du dragon à cœur rouge. Il convient mieux aux diabétiques, mais bien que le fruit du dragon à cœur rouge soit plus sucré, il contient de très riches anthocyanes, il peut mieux promouvoir les antioxydants du corps, pour le corps humain, il a de grands avantages, les diabétiques peuvent également en manger. Les diabétiques peuvent également en manger. Il suffit de réduire la quantité de fruits rouges par rapport aux fruits blancs.

Je suis un scientifique de l'alimentation, LAB.


En général, le fruit du dragon à cœur rouge a un goût sucré, le fruit du dragon à cœur blanc ne contient pas autant de sucre que le fruit à cœur rouge, le goût sucré est donc relativement faible. Les diabétiques peuvent consommer le fruit du dragon à cœur blanc avec modération.

Aucun fruit sucré ne conviendra aux diabétiques, qu'il s'agisse d'un cœur rouge ou d'un cœur blanc, tout comme, quelle que soit la couleur du thé au lait, vous penserez que le thé au lait rouge peut être mangé, que le thé au lait blanc ne peut pas être mangé. n'a pas d'importance, c'est le sucre qui est important.


Ainsi, l'augmentation de la glycémie est l'augmentation du glucose, toutes les sortes de sucre peuvent être décomposées et dégradées en glucose, et toutes les sortes de fruits ont une couleur différente, la pigmentation de cette performance et le sucre de cette performance de son image externe et de son essence ne sont pas liés, le diabète sucré est donc l'insuffisance absolue et relative de l'insuline causée par un phénomène, il est nécessaire de prêter attention à la quantité de sucre et d'aliments contenant du sucre, de sorte que la quantité de régime est fixée. La quantité de sucre et d'aliments sucrés doit être prise en compte, le régime alimentaire doit être fixé et les symptômes de la crise hypoglycémique doivent être pris en compte en même temps.


La maison doit donc être préparée avec du lait, de la poudre de glucose et des morceaux de sucre. En cas d'hypoglycémie, il faut compléter le sucre à temps, en temps normal, il faut réduire la quantité de ces régimes, donc peu importe que le cœur soit rouge ou blanc, il s'agit d'un problème de pigmentation et non d'un problème de sucre.


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