Comment améliorer lentement l'aspect de votre peau ?
Comment améliorer lentement l'aspect de votre peau ?
Ce qu'il faut manger pour une peau à tendance acnéique et comment le faire est tout simplement un problème de classe mondiale : "L'acné va-t-elle se développer si je mange trop de sucreries ?" "J'ai mangé deux boîtes de nouilles instantanées hier soir et j'ai de l'acné ce matin. "J'ai entendu dire que boire du lait provoquait de l'acné, alors j'ai peur et je n'ose boire que de l'eau."
D'habitude, il y a toutes sortes d'affirmations sur l'acné et le régime alimentaire, ce qui est trop gras et épicé ah, l'estomac et les intestins ont recueilli des toxines ah, les cheveux et les choses de feu mangent trop ah, mais je dois dire qu'en fait, la plupart des affirmations sont des conneries, le manque de jugement de l'enquête épidémiologique.
Ce ne peut pas manger ce ne peut pas manger, une variété d'arguments plausibles, vraiment déroutant, pour dire que l'acné tabou vraiment bon même si, mais parfois tabou et aucune utilisation, le cœur brisé trois secondes, j'ai décidé d'abandonner sur soi-même -.
Qui peut me dire : de la peau acnéique à ce que je dois manger ! Que dois-je manger ?
Tout d'abord, qui peut manger, qui ne peut pas manger ? Tout d'abord, je dois vous annoncer une nouvelle désespérante : il y a des personnes qui n'ont pas d'acné ou qui ne prennent pas de poids à cause de ce qu'elles mangent depuis l'enfance, et il s'agit là d'une variabilité individuelle. Mais la plupart des peaux acnéiques sont, en fait, inévitablement affectées par l'alimentation.
La recherche scientifique actuelle a révélé que les deux principaux ennemis du régime alimentaire des peaux acnéiques sont les régimes riches en sucres et les produits laitiers.
1. régime riche en sucres Les aliments riches en sucres provoquent une augmentation rapide de la glycémie, et le pancréas sécrète une grande quantité d'insuline pour faire baisser le taux de sucre dans le sang. Lorsque le foie détecte la sécrétion d'insuline, il augmente le facteur de croissance analogue à l'insuline (IGF1) et diminue la protéine de liaison à l'insuline 3 (IGFBG3) afin de réguler les niveaux de glucose dans le sang, ce qui provoque finalement une hyperkératose de l'épiderme et une augmentation de la sécrétion de sébum, conduisant à l'acné.
IGF1 (traduit littéralement par "insulin-like growth factor-1") : comme son nom l'indique, il favorise l'action de l'insuline pour accélérer la division des cellules, ce qui favorise la différenciation des kératinocytes et accélère le processus de kératinisation.IGFBG3 (insulin-binding protein 3) : se lie à l'IGF1 et prévient la prolifération des tissus.
2) Puis-je boire du lait ou non ? On ne peut pas vraiment en boire en excès.
a. Le lait contient de nombreux précurseurs androgènes actifs tels que la DHEA, l'androstènedione et la dihydrotestostérone, etc., dont on pense qu'ils sont associés au développement de l'acné. b. Le lait lui-même contient de l'IGF-1 actif, et des niveaux élevés d'IGF-1 peuvent être détectés même après la pasteurisation. c. Le principal composant protéique du lait est la caséine, qui est présente dans jusqu'à 80 % du lait, et les 20 % restants sont des protéines de lactosérum. La protéine de lactosérum est le principal composant de la sécrétion insulinotrope, tandis que la caséine a une forte sécrétion pro-IGF-1. d. À l'exception du fromage, le lait pur (y compris le lait écrémé) et tous les autres produits laitiers ont un fort effet pro-insulinotrope.
3. la graisse : pourquoi le régime alimentaire occidental déclenche-t-il l'acné ? Il existe un phénomène très intéressant : lorsque de nombreux Chinois étudient ou immigrent dans les pays occidentaux et commencent à manger toutes sortes d'aliments occidentaux, ils commencent à se défigurer et à avoir un visage plein de boutons d'acné ! On constate également que l'incidence de l'acné est très élevée chez les Occidentaux, et qu'il existe en fait une relation très importante avec la structure de leur régime alimentaire. Le régime alimentaire occidental est très riche en calories, dont une grande partie est constituée d'aliments à indice glycémique élevé (47 % de l'apport énergétique aux États-Unis provient d'aliments à indice glycémique élevé tels que le pain raffiné, les hamburgers, les frites et les colas). De plus, le rapport entre l'apport en acides gras dans le régime occidental, oméga-6 et oméga-3, est de 10 à 20:1, alors qu'il est de 2:1 dans le régime non occidental.
Cela suggère qu'en plus d'une alimentation riche en sucres, l'acné est également liée à la consommation d'acides gras. On a constaté que les acides gras oméga-6 déclenchent une réaction inflammatoire, alors que les acides gras oméga-3 sont anti-inflammatoires. Un déséquilibre dans le rapport entre les acides gras consommés par l'organisme est susceptible de déclencher une inflammation. Par conséquent, l'augmentation de la consommation d'acides gras oméga-3 peut avoir un effet anti-inflammatoire. Les sources alimentaires comprennent les noix, les graines de lin et les poissons de haute mer tels que le saumon, le thon et les sardines.
4. régime riche en sel Bien qu'il n'y ait pas de recherche montrant qu'un régime alimentaire lourd entraîne de l'acné, une consommation élevée de sel provoque un œdème, et l'œdème de l'entonnoir du follicule comprime la paroi du follicule, provoquant l'obstruction des glandes sébacées, l'excrétion de l'huile n'est pas régulière, ce qui entraîne de l'acné. -
II. régime alimentaire recommandé
Mon attitude : en fait, je suis très similaire au sujet, parce que pendant ma première année de stage universitaire à l'extérieur, la double pression des études et du travail. Le fait d'être occupé conduit à moins d'exercice, moins de sommeil, une forte augmentation de l'appétit, la prise de poids, le stress, et c'est juste un cycle mort. Cette année, mon acné est apparue et disparue et mon poids a fluctué jusqu'à 15 kg. Et après le travail, la plupart des gens font des fêtes avec des plats à emporter : beaucoup d'huile et de sel, essentiellement du riz et de la viande, avec un manque cruel de légumes verts. L'acné, la peau terne et d'autres problèmes de peau sont en fait le résultat d'une série de soirées tardives, de la pression du travail, d'un manque d'exercice et d'une alimentation irrégulière. C'est pourquoi la classe ouvrière devrait s'interroger trois fois par jour : se coucher tard le soir ? Sédentaire, ne fait pas d'exercice ? Ne pas manger correctement ? Mais seuls les employés de bureau connaissent les difficultés des employés de bureau, qui doivent encore faire des heures supplémentaires. Cependant, le régime alimentaire est vraiment le plus facile à adapter, tout changement soudain peut être très difficile, alors ne soyez pas anxieux, tout d'abord, la nourriture malsaine lentement remplacée, le régime alimentaire quotidien pour faire un bon travail, nous revenons à parler de la santé des choses.
■ Sept conseils diététiques que vous pouvez suivre et voir une différence
1) Régime pauvre en sucre : réduisez votre consommation de glucides raffinés tels que le riz, le pain blanc, les gâteaux et les biscuits. Il est naturellement préférable de manger du riz brun ou du quinoa, etc. à la place du riz blanc ou mélangé à celui-ci, mais si vous n'en avez pas les moyens, vous pouvez également utiliser des céréales et des pommes de terre plus courantes telles que le muesli, les pommes de terre, les patates douces, etc. à la place du riz pour votre repas principal. Si vous préférez le pain comme aliment de base, optez pour du pain complet. Manger plus de légumes et moins de riz, une bouchée de légumes et une bouchée de riz, permet également de réduire la consommation de riz blanc et donc de diminuer l'indice glycémique. Quoi qu'il en soit, commencez par manger moins de riz blanc. Reportez-vous au tableau ci-dessous pour plus de détails :
En ce qui concerne la section des commentaires, @Desperado et d'autres étudiants ont dit : l'aliment de base des habitants du sud est le riz, ah, comment est-il possible de ne pas manger l'aliment de base ! Si vous vous posez la même question, relisez attentivement notre paragraphe ci-dessus : il ne s'agit pas de ne pas manger, mais de manger avec tact, et de commencer par moins. En fait, le riz est une bonne chose, mais nous mangeons aujourd'hui essentiellement du riz blanc transformé et raffiné, afin d'améliorer le goût du riz brun et de prolonger sa durée de conservation, de sorte que la surface du son et du germe, les plus nutritifs, est broyée, et que les vitamines et les minéraux du riz blanc ont été pratiquement perdus. C'est pourquoi nous vous recommandons d'augmenter votre consommation de riz brun, de patates douces, de maïs et d'autres céréales secondaires comme aliments de base.
Lecture de référence : le riz blanc est la malbouffe ? Le riz que nous avons mangé ensemble il y a toutes ces années2. réduire la consommation de lait (y compris le lait écrémé) : pas plus de 500 ml par jour, qui peuvent être remplacés par du lait de soja ou des yaourts à faible teneur en sucre. Les protéines peuvent également être complétées par du fromage, des haricots et des produits à base de soja. Si un pratiquant de gymnastique a besoin d'une supplémentation en protéines et qu'une acné importante apparaît après l'utilisation de protéines de lactosérum, des protéines de soja peuvent être utilisées à la place.
3. réduire les viandes à forte teneur en matières grasses (par exemple, le porc gras), en particulier les abats. Choisissez des viandes peu grasses comme le poulet, le poisson ou le porc maigre.
Merci à @BigFish dans la section des commentaires et àLa recherche confirme que les aliments riches en leucine peuvent être préjudiciables aux peaux acnéiques en favorisant l'inflammation (par l'activation du TLR). La partie gauche du tableau ci-dessous présente les aliments à forte teneur en leucine (la partie droite, étant donné qu'il s'agit de substances sèches, la quantité relative de leucine diminue lorsqu'elle est transformée en aliment final). Le collagène est également un aliment riche en leucine, avec une teneur en leucine comparable à celle de la viande de bœuf.
Ce qui précède est cité dans4) Pour maintenir un équilibre entre les acides gras oméga-6 et les acides gras oméga-3, l'huile de colza et l'huile de soja peuvent être utilisées comme principales huiles de cuisson, complétées par une petite quantité d'huile de lin, et des produits à base d'huile de poisson peuvent être envisagés si nécessaire (environ 25 ml d'huile par jour). La supplémentation peut également se faire par le biais de noix telles que les graines de lin, les graines de chia, les noix (jusqu'à 75 g), les poissons de haute mer tels que le saumon, le thon, les sardines, ou les capsules d'huile de poisson de haute mer.
5. essayer de consommer des aliments naturels non raffinés, en particulier ceux qui contiennent des antioxydants, en privilégiant les fruits et légumes colorés.
6) Essayez d'arrêter de grignoter et de boire des boissons gazeuses, évitez ceux dont la liste des ingrédients contient du fructose, du saccharose, du sirop de maïs, etc. du sucre ajouté, vous pouvez utiliser des fruits et des noix (il est recommandé de les choisir non salés, sans sel, cuits au four ou crémeux à cinq saveurs) au lieu de grignoter comme repas, mais aussi de faire attention à la quantité ingérée, en particulier à la teneur en fructose de la mangue, du raisin et de la pastèque, etc. Si vous voulez boire des boissons non alcoolisées, vous pouvez acheter dans les magasins de proximité du thé Suntory Oolong, du thé Ito-en Oolong, du thé Nongfusanquan Oriental Leaf, etc. qui ne contiennent pas de sucre. Il est préférable de préparer soi-même son thé vert ou son café, ou de boire de l'eau pure.
7) Évitez les habitudes alimentaires riches en huile et en sel, et essayez de ne pas commander de plats à emporter lorsque vous pouvez aller à la cantine ! Il est recommandé d'utiliser de la soupe pour les plats trop gras et trop salés. -
■ Notez que la supplémentation des nutriments suivants peut être efficace pour améliorer l'acné 1. niacinamide VB3 : les multivitamines couramment utilisées quotidiennement peuvent être complétées par 20 mg de niacinamide à l'intérieur de la sécrétion d'huile individuelle des personnes, il est recommandé qu'un oral séparé 100-300 mg de niacinamide (il est recommandé de consulter un médecin ou un diététicien).
2. zinc : supplémentation de 15 mg par jour, avec des graines de melon et de la viande maigre. Cependant, le plus simple est de prendre des compléments alimentaires.
3. la VA (bêta-carotène) peut empêcher la kératinisation des follicules cutanés ; vous pouvez souvent manger des patates douces, des carottes, du potiron, du cantaloup, des papayes, des kakis, etc. riches en carotène ; vous pouvez également prendre des gélules de VA appropriées. Notez que la VA est une vitamine liposoluble qui peut être stockée dans le foie pendant une longue période et qu'il n'est pas nécessaire de la reconstituer tous les jours. -
■La liste des aliments pour les peaux à tendance acnéique
Glucides de base : quinoa, son, riz brun, pâtes, avoine, patates douces, orge, sarrasin, maïs, ces 9 glucides de haute qualité à faible IG ont un faible impact sur les niveaux d'insuline et aident à contrôler la glycémie tout en augmentant la satiété. Protéines : Protéines de viande : blanc de poulet, bœuf, crevettes, poisson (en particulier les poissons de haute mer), agneau, œufs, et réduire au minimum la consommation de lait. Protéines non carnées : une variété de légumineuses telles que les graines de soja, les haricots noirs et les pois chiches, y compris les produits à base de soja, le lait de soja et le tofu, ainsi qu'une variété de fruits à coque. Graisses bénéfiques : huiles de cuisson (huile de lin, huile de canola, huile de soja, huile d'olive, huile de poisson de haute mer) et divers fruits à coque. Les graisses bénéfiques sont placées au petit-déjeuner et au déjeuner dans la mesure du possible. Fruits : pommes, avocats, kiwis, pamplemousses, bananes, fruits séchés, cantaloup, myrtilles, framboises, etc. Les fruits sont généralement mieux placés au petit-déjeuner ou lors des repas supplémentaires. Légumes : carottes, courges, asperges, tomates, céleri, gombo, chou frisé, épinards, laitue et bien d'autres encore. -
J'organise mes repas de cette manière.
1) Petit-déjeuner : il est préférable de consommer des protéines et des glucides riches le matin afin de commencer la journée plein d'énergie. Parce qu'il y aura une variété de magasins de petit-déjeuner traditionnels sur le chemin du travail, les petits pains à gros grains, les œufs et le lait de soja sont essentiellement mon choix fixe, il n'est pas nécessaire de manger tôt le matin pour ce que le cerveau. Bien sûr, il m'arrive aussi d'avoir un caprice, de prendre un petit-déjeuner à l'occidentale un soir à l'avance et, le matin, d'apporter le four à micro-ondes de l'entreprise pour le réchauffer un peu, et de manger une explosion de bonheur.
△Petit-déjeuner chinois : pain à gros grains cuit à la vapeur + lait de soja + œuf + (pomme) △Petit-déjeuner occidental : pain mixte + lait/fromage + légumes + (noix)Si vous êtes une famille ou un professionnel du commerce de proximité comme Xisto : △ yaourt / lait de soja + œufs au thé + petits pains à la vapeur aux grains mélangés / petits pains végétariens (petits pains à la viande refusés) △ café chaud non sucré + sandwich au jambon aux œufs entiers (je choisis généralement le jambon) Lecture recommandée : ces petits déjeuners de commerce de proximité sur le chemin du travail, vous avez peut-être mal mangé pendant de nombreuses années !
2) Déjeuner : Pour la plupart des employés de bureau, le bento est la minorité, la cantine est la majorité, maintenant le parti des plats à emporter empiète sur la part de la cantine, promettez-moi que je ne me contenterai pas des supérettes à l'heure du déjeuner, il n'y a vraiment rien de nutritif dans les supérettes.
Repas de fête : △En entrée : riz/riz à grains mélangés/patates douces/maïs △Plat principal : poulet, poisson et autres viandes communes à faible teneur en matières grasses (rejetez le porc gras !) △Accompagnements : une variété de légumes frais de saison
Plats à emporter : je suppose que vous avez déjà mangé tout ce qui se trouve dans le rayon de livraison, alors assurez-vous de ne pas prendre un plat à emporter qui contient beaucoup d'huile et de sel et qui ne contient que du riz et de la viande ! Veillez également à manger des légumes verts. Le moment venu, vous pourrez essayer une salade à emporter.
3) Dîner : Je dîne en fonction de mon humeur, lorsque je suis rassasié à midi ou que je n'ai pas d'appétit le soir, je prends simplement deux morceaux de céréales Weet-Bix avec du lait et un fruit.SUBWAY : Pain complet + poitrine de dinde / rôti de bœuf + vinaigrette à la moutarde jaune (sans fromage, ni poivrons, oignons ou cornichons) Lecture recommandée : SUBWAY, comment manger hypocalorique △Réalisez votre propre version réduite de la salade
4. ce que je bois chaque jour △ Chaque matin, quand je me lève, je bois 400 ml d'eau tiède, je bois 10 gorgées, puis je bois les deux dernières gorgées △ Pendant les heures de travail, je mélange du thé oolong et de la réglisse pour faire du thé, et je mouds aussi du café pour le boire (je ne bois pas de café instantané avec toutes sortes de sucres ajoutés) △ Garantissez que vous boirez 2 000 ml d'eau chaque jour.■Résumé : ce qui a changé pour moi Je fais partie de ces gens qui sont occupés au travail et qui ne savent rien de la vie, mais en suivant les sept points mentionnés ci-dessus et en opérant lentement les changements, je n'ai vraiment pas eu besoin de me creuser la tête. Pour un passionné de cuisine, il est parfois difficile de s'en tenir à un régime alimentaire sain pendant une longue période, surtout lorsque l'on voit d'autres personnes s'empiffrer de pâté.
Je me fais donc plaisir de temps en temps en préparant des desserts ou en sortant pour un bon repas avec des amis. Vous ne pouvez pas réduire votre qualité de vie simplement parce que vous avez peur de l'acné. Si tu es trop dur avec toi-même, tu te compliqueras la vie et tu n'auras pas envie de t'y tenir à long terme ah.
Depuis le changement de régime alimentaire ce mois-ci environ, le menton à l'arrière et à l'avant de l'acné ne s'est pas développé à nouveau, incidemment, il a perdu 5 livres de viande, c'est la persistance des changements apportés ah, et ont la force de continuer à aller encore !
Hey, acnéique, je te parle. Ne pars pas. Promets-moi que vous serez mieux ensemble ?Merci pour l'invitation.
J'en suis un bon exemple : à l'université, j'avais une peau grasse, pleine de sébum, et parfois la bouche fermée et des boutons, mais après avoir commencé à prendre soin de ma peau en deuxième année, ma peau s'est progressivement améliorée.
1. se laver le visage
Parce que j'ai la peau grasse, je deviens grasse très rapidement, et avec le développement constant de la ville de nos jours, il y a beaucoup de poussière dans la ville qui s'attache à notre peau, une fois que la peau est attachée par cette poussière et ces déchets, il est très difficile de respirer, donc il y aura des boutons et des bouches fermées, donc je pense que la première chose dans les soins de la peau est de se laver le visage proprement.
Il ne s'agit pas seulement de choisir un bon nettoyant qui vous convient, mais aussi de vous laver le visage régulièrement et d'utiliser la bonne méthode, par exemple en utilisant un produit qui mousse plus abondamment pour que le visage soit propre.
2. manger plus léger
Aujourd'hui, de nombreuses stars abandonnent les épices et le sucre, elles acceptent et la santé, non seulement pour garder la forme, mais aussi pour les antioxydants dans le corps, manger des épices et du sucre, manger plus après notre peau sera jaune et aussi facile à l'acné, donc cette fois-ci pour faire attention à la régularité du régime alimentaire ainsi que le régime de la lumière.
3. se coucher tôt
J'ai l'impression que si je dors bien et que je bénéficie d'un sommeil de qualité le premier jour, ma peau sera plus raffinée et plus lisse, et non plus rugueuse, le deuxième jour.
4. faire de l'exercice
Faire de l'exercice et transpirer est également un excellent moyen de se débarrasser des toxines présentes dans le corps, alors continuez à faire de l'exercice !
Voici mes réponses à cette question, si vous aussi vous m'aimez, soyez les bienvenus pour suivre l'école sœur Oh !
Quel est le meilleur type de peau ? Une peau normale. Comment obtenir une peau normale ? Il faut travailler à la fois à l'intérieur et à l'extérieur. Beaucoup de gens disent que les produits de soin de la peau ne fonctionnent pas. Moi, j'y mets un coup de fourchette. J'utilise des produits de soin parce que j'ai l'impression que ma peau s'est stabilisée et s'est même améliorée. Bien entendu, outre les produits de soin, le régime alimentaire est également une méthode très importante. C'est donc à partir de ces deux aspects que j'élabore la manière de rendre la peau de plus en plus belle.
Règlement intérieur
① Eau potable
Si vous pensez que les soins de la peau coûtent cher, pourquoi ne pas boire plus d'eau ? C'est souvent plus efficace que les produits de soin de luxe.
② Soupe aux oreilles d'argent, aux graines de lotus, aux lys, aux baies de loup et aux dattes rouges
Il ne s'agit pas de faire exactement la même chose, mais de savoir que ces ingrédients sont bons pour la peau et que les faire mijoter régulièrement fera l'affaire.
③Foot Soak
Ne pensez pas que le trempage des pieds est une activité réservée aux personnes âgées ; en réalité, il présente de nombreux avantages. C'est surtout lorsque les pores s'ouvrent après un bain de pieds que l'application des produits de soin est deux fois plus efficace. Vous pouvez également préparer vos propres packs en fonction de vos besoins.
④Fitness
Je ne vais pas entrer dans les détails, nous avons tous compris.
réparation externe (par exemple d'un livre)
① Si vous avez une mauvaise peau et des problèmes qui ne peuvent être résolus, il est conseillé de vous rendre dans un centre de traitement de la peau.
Certaines personnes pensent qu'elles savent ce qu'elles font et qu'elles n'ont pas besoin de consulter un médecin ou un professionnel, mais elles n'appliquent même pas les principes de base d'une bonne hydratation. Si vous voulez que votre peau prenne rapidement une bonne direction et que vous avez un peu d'argent à dépenser, allez-y et envisagez la direction que j'ai suggérée.
②Focus sur la propreté
Il est important de noter que c'est notre peau qui est censée effectuer les soustractions et les réductions. Le nettoyage est la première étape des soins de la peau. Si vous ne le faites pas correctement, il est inutile d'utiliser d'autres produits de soin par la suite. Se démaquiller et se laver le visage, c'est quelque chose que l'on doit faire tous les jours, sans jamais s'en souvenir !
③Moisturisation
Beaucoup de gens cherchent à se blanchir, à lutter contre le vieillissement ou l'acné, mais ils oublient l'hydratation la plus élémentaire. L'importance de l'eau pour le corps humain, les instituteurs de maternelle en ont parlé.
④Sunscreen
La peau vieillit à 30 % naturellement et à 70 % sous l'effet de stimuli externes. Le rôle de la crème solaire n'est pas seulement d'empêcher le bronzage, mais surtout de prévenir le vieillissement.
⑤ Choisir les bons produits de soin de la peau
Tout d'abord, vous devez connaître votre type de peau, l'état de votre peau, vos besoins, et ensuite "le bon médicament". Les produits de soins de la peau ne sont pas nombreux, ils sont précis.
J'espère que ces suggestions vous aideront.
L'inné compte pour soixante-dix pour cent dans la qualité de la peau d'une personne. C'est pourquoi on parle de beauté naturelle. Les efforts acquis ne peuvent qu'améliorer la peau, pas la changer. De même qu'une personne à la peau foncée ne pourra jamais devenir blanche et belle.
Avant d'avoir trente ans, j'utilisais des produits de soin ordinaires, matin et soir, après m'être lavé le visage, j'en appliquais un peu, la peau était très propre et délicate. À trente ans, après l'apparition de la tache sur le visage, j'ai commencé à utiliser désespérément des produits cosmétiques, des produits de resurfaçage de la peau pour utiliser la peau en mauvais état, la cuticule est directement enlevée, la tache est enlevée, mais la peau est rouge et tendre, les lignes sanguines rouges sont exposées, la peau est devenue très sensible, ne peut pas être au soleil, les produits de soins de la peau sont de plus en plus fins : nettoyant pour le visage, eau, sérums, lotions, gel lotion, crème matin et soir, crème pour les yeux, sprays, masques pour le visage, écran solaire, BB crème, démaquillant ! etc. Avec des produits de plus en plus chers : Marimekko, Estee Lauder Lancôme, L'Oréal, et des produits de soins fonctionnels en vente directe. Je vais souvent à l'institut de beauté pour les soins, et ma peau retrouve peu à peu sa texture naturelle.
Après quarante ans, je suis revenu aux soins de la peau naturels, les principaux produits de soins de la peau utilisés dans le pays sont de marque : Baekchu Antelope, Yumi net, Natural Hall, Ding Jiayi, etc., la haute qualité rentable est également bonne, les salons de beauté ne vont pas non plus progressivement, maintenant la mobilité des thérapeutes de beauté, la formation aléatoire de quelques jours sur le terrain, la technique de massage n'est pas précise. Ainsi, je vais à l'institut de beauté ne sont pas faire le visage, principalement pour pousser l'épaule et le cou apaiser le corps. Je me lève tous les matins, j'écoute de la musique, puis je m'assois sur le tapis de yoga pour m'étirer un peu, puis je me gratte le visage avec la planche Gua Sha, puis je m'enduis de masques faits maison, et après le petit-déjeuner, je lave le masque de maquillage pour aller travailler.
Avec l'âge, afin de réduire les ridules, de resserrer la peau, d'éclaircir la pigmentation et d'autres problèmes, j'ai fait le deuxième photorajeunissement l'année dernière, j'ai l'impression que l'effet est général, et puis je vais voyager et bronzer la peau, faire des taches, je fais simplement le coût de l'arrière du paquet de photorajeunissement, je ne vais plus le faire. Beaucoup d'amis autour de moi vont jouer à l'injection de rides, je n'ai pas joué.
Cinquante ans, je suis ménopausée, le sommeil est de pire en pire, souvent l'insomnie, la peau a commencé à se relâcher, je suis plus attentif à l'entretien de la peau, je choisis des fruits et des œufs pour le petit déjeuner des pâtisseries et des céréales et ainsi de suite, chaque tonne de riz sept minutes de satiété est suffisante, parfois devrait être amusé à manger trop, je vais le recracher, j'aime manger du gros poisson et de la viande et de la grosse viande grasse, je vais boire du thé après avoir mangé, Pu-erh thé cru est très élimination de la nourriture pour dissiper la graisse. Le régime alimentaire a beaucoup à voir avec la santé de votre corps et la qualité de votre peau, vous devez donc y prêter attention. Lorsque je n'arrive pas à dormir, je mets de la musique douce et je bois du vin. Si je ne dors pas assez la nuit, je fais une sieste dans la journée pour compenser. Je ne laisse jamais mon corps se surmener et je pense que le fait de garder mon corps et mon esprit détendus me rendra plus jeune.
J'ai été paresseux après la fête du printemps, cette année, j'ai commencé à faire de l'exercice, une semaine pour aller à la salle de sport trois ou quatre fois, yoga, danse, équipement, vélo dynamique, j'aime travailler la sensation de transpiration, mais aussi ne pas se laisser trop fatiguer. Jusqu'à présent, plus de trois mois, j'ai senti que la vie est un mouvement, l'exercice rend les gens heureux, les gens heureux sont en bonne santé, les gens en bonne santé ont une bonne peau, les gens qui ont une bonne peau montrent qu'ils sont jeunes.
Je pense que le meilleur moment pour l'état de la peau de chacun est la période du bébé, le type de peau du bébé appartient à la "peau neutre", l'équilibre de l'huile a atteint un sommet, mais avec la croissance de l'âge et les mauvaises habitudes vont lentement détruire cet équilibre, de sorte que dans le type de peau de l'adulte est presque pas de peau neutre ne peut être infiniment proche de ce type de peau, alors comment fermer lentement leur type de peau à l'état le meilleur ?
Aujourd'hui, je vais vous montrer comment aborder un type de peau normal !
soins personnels
Les organes correspondent à la peau, ce qui ne veut pas dire que tous les organes de notre corps correspondent presque tous à la peau de notre corps, et le visage, les mains, les pieds correspondent à la plupart des organes, lorsque le front, la bouche, le nez, les joues, l'acné est plus qu'un simple problème d'obstruction des pores est également lié au problème de cet organe, alors comment devons-nous nous alimenter en interne ?
* : : Refus de se coucher tard
Le plus grand dommage pour la peau est que la peau devient terne et sans éclat, l'acné ferme la bouche, les troubles endocriniens et l'état mental médiocre, les yeux de la lumière se troublent" à long terme, ce qui entraînera également une perte de cheveux et d'autres phénomènes, alors essayez vraiment de ne pas vous coucher, il n'y a aucun moyen de travailler à cause des raisons pour lesquelles vous devez vous coucher jusqu'au lendemain ! Dormir 9 heures !
En cas d'insomnie, vous pouvez prendre de la mélatonine, qui est non toxique et inoffensive, mais ne la prenez pas pendant une longue période car elle entraînerait une dépendance.
* "De l'eau pour le marché noir".
70% du corps humain est constitué d'eau, boire plus d'eau est le moyen le plus efficace de réguler la peau pour prévenir et à faible coût tout le monde peut boire, la peau une fois déshydratée va sécréter beaucoup d'huile pour se protéger, ce qui conduit à l'adsorption de la poussière obstruant les pores, l'acné, l'expansion des pores, etc, un jour pour boire plus d'eau pour la peau sèche peut jouer un effet d'hydratation de sorte que la peau n'est pas sèche pour la peau grasse peut être empêché de glandes sébacées manque d'eau résultant dans la production de sébum.
* : : Fruit
Quel que soit le fruit, il contient presque toujours des protéines, des acides aminés, des vitamines et d'autres ingrédients dont le corps a besoin, et la concentration n'est pas faible, l'utilisation à long terme doit être en mesure d'améliorer l'état de la peau ! Notez que l'expression "à long terme" ne signifie pas qu'il suffit de manger un jour ou deux pour penser que l'on peut changer la qualité de la peau !
* Jambes en mousse.
Comme mentionné ci-dessus, les points d'acupuncture du pied et les organes correspondants sont plus que scandaleux, on peut dire que 80% des points d'acupuncture sur le pied correspondent aux organes, tremper les pieds peut non seulement soulager la fatigue physique et mentale, mais aussi apaiser l'habitude de la fatigue, plus tremper les pieds peut également rendre la peau ferme !
* : : Campagnes
Les bienfaits du sport pour le corps ne sont pas négligeables : ils permettent non seulement de maintenir un corps parfait, mais aussi d'améliorer la couleur et la qualité de la peau. La transpiration élimine l'excès de toxines du corps, et l'ouverture des pores après l'exercice est une aide puissante pour l'absorption ultérieure ! Elle libère également le stress.
transfert externe (par exemple de troupes)
En plus de l'alimentation interne, l'ajustement externe est également le plus important, dans la sélection des produits de soins de la peau, nous ne devons pas suivre aveuglément pour être basé sur le "adapté à leur propre type de peau" à choisir !
Conseils pour les soins de la peau.Les peaux grasses s'hydratent avec diligence, les peaux sèches complètent l'huile avec diligence, la propreté fait du bon travail, se laver le visage est très important, l'essence est la plus efficace, la crème solaire est indispensable, chercher simple ne pas chercher plus, le droit sur le droit est très bon !
Les phrases ci-dessus doivent être bien comprises en place, le changement de texture de la peau n'est qu'une question de temps, ici je me concentrerai sur l'essence ainsi que sur la crème solaire !
L'essence doit commencer à être utilisée à partir de 20 ans (en fait, je pense que 18 ans devraient être utilisés), 23 ans avant l'"essence d'hydratation" est la principale, 23 ans - 30 ans pour la "première étape anti-âge" en utilisant l'essence japonaise avec l'effet anti-âge du lait d'eau peut être 30 ans après le début de l'"anti-âge complet" dans les produits anti-âge devraient choisir les produits européens et américains.
Et comme la crème solaire est reconnue dans le monde entier comme le produit de soin le plus efficace et le moins cher, il est essentiel de l'appliquer tous les jours, qu'il fasse nuageux ou ensoleillé, en hiver ou en été, au bout de quelques années, vous constaterez que votre peau ainsi que l'état de vieillissement des personnes du même âge sont bien meilleurs !
Voici les connaissances que j'ai rassemblées ! Vouloir une belle peau n'est pas un problème lorsque ces conseils sont appliqués, y a-t-il quelque chose que vous ne savez pas ? Laissez un commentaire dans la section des commentaires ou envoyez-moi un message privé !
Je suis une " blogueuse qui ne sait pas faire de la beauté ". Suivez-moi pour plus d'informations sur la mode et la beauté, pour vous faire visiter le monde des soins de la peau et de la beauté, et pour apprendre ce que vous ne savez pas sur les soins de la peau, alors n'ayez pas peur d'y prêter attention ?
Ce n'est pas facile à écrire, donnez-moi un like.
--END-
Cela peut avoir ah ! Voulant que leur peau s'améliore lentement, il y a beaucoup de choses à suivre strictement, pas assez d'habitudes d'autodiscipline ou des méthodes de soins de la peau aveugles rendront la peau de plus en plus mauvaise, donc veulent une peau meilleure, des habitudes et des soins de la peau deux aspects d'un bon travail oh !
♥ Commençons par l'aspect soins de la peau ! C'est celui qui devrait être le plus préoccupant ! Voici ce qu'il faut faire en matière de soins de la peau oh !
1) Vous devez connaître votre type de peau, au moins les bases !
Le type de peau est une référence de base pour le choix des produits de soin, on parle de peau sèche, de peau grasse, de peau mixte, car les produits trop gras ne peuvent pas être utilisés pour les peaux grasses, les produits trop rafraîchissants ne sont pas assez hydratants pour les peaux sèches ! Lorsque la marque vend le produit, il est également divisé en peau grasse avec ou peau sèche avec tel, en particulier le fond de teint et la crème, savoir quel type de peau est particulièrement critique, c'est de voir si vous pouvez acheter les bons produits de soins de la peau de la première étape !
2) Nettoyez votre visage autant que possible avec un nettoyant à base d'acides aminés et n'essuyez pas votre visage avec une serviette, utilisez un gant de toilette jetable !
Se laver le visage est la première étape des soins de la peau, et seul un bon lavage peut permettre à votre peau de repartir du bon pied. En ce qui concerne le lavage du visage, il est recommandé d'utiliser un nettoyant à base d'acides aminés ! De nos jours, les ingrédients nettoyants sont
. Glucoside
. Acides aminés
. Base de Soma
Les nettoyants à base de glucosides sont très doux, mais ils ont aussi la plus mauvaise capacité de nettoyage, il est donc facile de les enlever, surtout si vous utilisez un écran solaire et que vous n'utilisez pas de démaquillant, il est très probable qu'il laissera un résidu, et pour les peaux grasses, il est facile d'avoir un excès de sébum, donc ces nettoyants n'ont pas tendance à bien laver ! Les nettoyants à base de glucosides comme le "Earth Cleanser" de Paula Paula ont tendance à le faire !
Paula Paula's Choice Earth Cleanser 👇
Les nettoyants à base de savon sont trop puissants et ont tendance à sur-nettoyer, surtout pour les peaux sèches et les peaux grasses. Certains nettoyants contiennent une base de savon, comme le nettoyant à l'acide hyaluronique d'AHC, qui est à base de savon ; ce type de nettoyant à base de savon peut généralement être utilisé pour les peaux grasses. Le nettoyant CPB contient également une base de savon, mais la quantité de contrôle est bonne après tout, il y a de la force, donc ce nettoyant peut être utilisé par les personnes de grande taille !
CPB Cleanser 👇
Si vous avez une peau fragile et que vous n'avez pas trouvé de nettoyant qui vous convienne, il est recommandé d'utiliser un nettoyant à base d'acides aminés qui se situe au milieu du spectre des forces nettoyantes, juste assez pour ne pas trop ou pas assez laver ! Il existe de nombreux nettoyants à base d'acides aminés, tels que
Corum Nettoyant aux acides aminés 👇
elta Nettoyant visage aux acides aminés👇
Nettoyant facial aux acides aminés
J'ai également soulevé un point très important, que beaucoup de gens adoptent de nos jours, à savoir le fait de se laver le visage avec une serviette ! Il n'est vraiment pas recommandé d'utiliser une serviette parce que les serviettes sont trop sujettes aux bactéries, et si votre salle de bain est mal éclairée, ou si vous êtes occupé et n'avez pas le temps de laver votre serviette souvent, ou si vous ne voyez pas du tout le soleil au milieu de l'hiver, il est vraiment trop facile pour les bactéries sur votre serviette d'affecter la santé de votre peau ! Les bactéries de la serviette et l'acné sont particulièrement liées, un petit bouton infecté par une bactérie, puis ce bouton sera enflammé, ce qui donnera à ton visage un aspect sale !
La suggestion est donc de ne pas utiliser de serviette, mais d'utiliser un gant de toilette jetable en coton, pas cher, quelques dollars pour acheter un grand sac, suffisant pour utiliser ce type de gant pendant un mois, ou vous pouvez également acheter des serviettes en papier de bonne qualité, telles que Jiezhuo, qui permettent d'essuyer les débris sans qu'ils ne tombent ! La seule chose à faire est de ne pas utiliser de serviette !
3) Les eaux, sérums, lotions et crèmes doivent contenir des ingrédients réparateurs et non des ingrédients agressifs !
C'est un point que je trouve également important. Notre peau est exposée et s'abîme facilement, alors quel que soit votre âge, les produits réparateurs sont très importants ! Quels sont donc les ingrédients qui sont réparateurs ? Les ingrédients suivants, par exemple.
. Squalane
. Céramide
. Beurre de karité/beurre de karité
. Huile de fruit du gland vert
Ces ingrédients sont meilleurs que les ingrédients réparateurs qui sont faciles à mémoriser et qui seront également utilisés comme l'un des principaux ingrédients du produit. Le squalane et les céramides, ainsi que les acides gras insaturés contenus dans le beurre d'avocat, sont des éléments dont nos membranes sébacées ont elles-mêmes besoin. Si vous ajoutez certains de ces ingrédients à vos produits de soin, c'est parfait pour une couche cornée fine, une sensibilité et une peau instable ! Avec une bonne couche cornée, l'immunité de la peau est renforcée et la peau est moins susceptible d'être bonne ou mauvaise !
Les produits contenant ces ingrédients, tels que
Kiehl's High Moisture Set (Squalane) pour les peaux sèches 👇
La base supérieure de réparation de l'eau et de la barrière cutanée (céramide) convient à tous les types de peau 👇.
first aid beauty first aid cream (squalane, avocado tree resin) bon pour les peaux sèches 👇
moonseem polar delight shea series (avocado tree resin) bon pour les peaux sèches, les peaux mixtes 👇
Winona Repairing Essence (Squalane, Green Hedgehog Oil) pour les peaux sèches et mixtes 👇
4. il est très important de bien s'hydrater
Si la peau est sèche, les autres effets des produits de soin de la peau seront peu utiles. Beaucoup de gens disent que les produits de soin de la peau n'ont aucun effet, en fait, une grande partie de la raison est que la peau n'est pas suffisamment hydratée. La sécheresse est également susceptible d'aggraver la production de rides, la reproduction de l'acné, c'est-à-dire que si la peau est sèche et déshydratée, alors lentement tous les problèmes de peau viendront à vous !
L'hydratation est en fait une procédure de soin très basique, généralement au tout début du soin avec un tonique pour humidifier la peau, mais le tonique est trop faible pour hydrater, il faut donc fixer l'eau avec des lotions et des crèmes à la fin de la journée ! Par conséquent, même si vous ne pouvez pas utiliser d'essences coûteuses, vous devez absolument utiliser un tonique et une crème hydratante !
Bien entendu, le choix des crèmes doit se faire en fonction du type de peau, certaines crèmes ont un effet hydratant superbe, les peaux sèches ont un effet bénéfique, mais les peaux grasses ont un effet désastreux. Les peaux grasses doivent donc choisir des crèmes rafraîchissantes et hydratantes, mais elles ne doivent pas être fermées aux ingrédients forts, tels que les produits contenant de l'huile minérale, de l'huile minérale et de la lanoline, qui ne peuvent pas être utilisés pour les peaux grasses !
5) La crème solaire doit être appliquée tous les jours.
Les rayons UV peuvent provoquer le bronzage, le dessèchement, le vieillissement et l'acné de la peau, c'est pourquoi il est également très important de rejeter les rayons UV ! Les Américains mettent de la crème solaire par peur d'attraper un cancer de la peau parce que les Blancs ont si peu de mélanine dans leur peau, alors que nous, les Chinois, avons tellement de mélanine que nous n'attrapons pas de cancer de la peau, et nous mettons de la crème solaire tout le temps pour rejeter le bronzage et le vieillissement !
On peut comparer l'application quotidienne d'une crème solaire pendant un mois et la non-application le mois suivant. Mon sentiment est que la non-application d'une crème solaire ne peut pas être utilisée pendant un mois, car un jour plus tard, la peau est non seulement plus foncée, mais elle est aussi très rugueuse ! La crème solaire est donc particulièrement importante, elle doit être enduite pendant une longue période pour que la peau soit en bon état.
Outre l'utilisation de produits de soins de la peau, le régime alimentaire et les routines de travail et de repos ont également une grande influence. En ce qui concerne le régime alimentaire, il faut manger souvent des aliments épicés, qui favorisent l'acné et aggravent facilement le sébum de la peau. En outre, il faut boire plus d'eau et adopter un régime alimentaire équilibré.
En termes de travail et de repos, se coucher tôt est la meilleure chose à faire, se coucher tard entraîne tout d'abord l'apparition de cernes sous les yeux, puis la peau devient rugueuse, terne et manque de lumière !
En résumé, l'utilisation correcte des soins de la peau ainsi qu'une bonne alimentation et une bonne routine sont très importantes pour obtenir une peau de plus en plus belle !
Je suis la fille rouge de la manchette, je ne sais pas comment acheter des produits de soins, je ne sais pas comment acheter des produits de soins, je ne sais pas comment acheter des produits de soins qui vous conviennent, ne vous dépêchez pas d'attirer l'attention, cela peut vous aider à économiser beaucoup de temps et d'énergie Oh !
1. adhérer chaque jour à l'utilisation de la crème solaire, on peut vraiment devenir blanc, j'ai commencé à l'utiliser dès la première année, j'étais une petite fille noire, maintenant je ne dis pas à quel point je suis blanche, mais personne ne dit que je suis à nouveau noire, héhéhéhé.
2. se démaquiller, j'ai utilisé la crème solaire pour me démaquiller, avant je ne sais pas, souvent apparaissent sur le visage de petits boutons, bien que fondamentalement ne peut pas être vu, mais la main touchée sur le visage n'est pas lisse, et puis enlever le maquillage pour enlever un propre, et n'est jamais apparu dans cette situation !
3. boire plus d'eau pour favoriser le métabolisme
4. se coucher tôt
5. adhérer au trempage des pieds
6. prendre l'habitude d'avoir la gueule de bois
Ce sont mes habitudes, tout le monde autour de moi dit que ma peau est superbe, allez-y, héhéhéhé.
J'ai une peau sèche et sensible, c'est pourquoi j'accorde chaque jour plus d'attention à la gestion de la peau. Tout d'abord, je vais écrire les points auxquels je pense 1, [l'ordre de l'enduit de base pour le visage] eau - essence - crème pour les yeux - crème hydratante - crème solaire. Je n'utilise jamais de produit à fonction blanchissante, parce que ma peau est un peu sensible, la couche cornée est relativement fine, donc les soins de base de la peau consistent à hydrater l'essentiel, et maintenant pas non plus à l'époque de l'anti-âge, je pense que la peau est le plus important est d'hydrater, ne pas donner trop de stimulation à la peau, ne pas trop compter sur les produits de soins de la peau ! Sinon, c'est un cercle vicieux, la peau se plie en deux - plus la peau est mauvaise - la peau se plie en deux - plus la peau est mauvaise... 2, la [protection solaire] est très, très importante. D'une part, ma peau est plus sensible, facile à brûler au soleil, donc je soins de base de la peau dernière étape doit être enduit de crème solaire, les dommages UV à la peau peut être plus que la majorité de la crème solaire. En hiver, 30 fois suffisent amplement, l'été, il faut utiliser la bouteille d'or Anetna et la bouteille d'or rose, ou mieux encore Anetna. Je ne veux pas sortir, mais je ne veux pas mettre de crème solaire.
(je préfère la bouteille en or, l'or rose est pour les peaux sensibles, mais je ne pense pas que la bouteille en or soit rafraîchissante) 3, [lavage du visage] à la maison, la première chose à faire est de se laver le visage, sinon vous aurez l'impression que le visage est très sale, pas du tout rafraîchissant... Je me souviens que depuis le collège, je n'utilise pas de serviette pour m'essuyer le visage, j'utilise une serviette douce en coton pour bébé, ou j'ai l'impression que la serviette sera sale... Le lavage du visage se fait dans l'ordre suivant Se démaquiller (en général, je ne me maquille pas, mais je le fais quand même parce que je mets de la crème solaire) - Se laver le visage (j'utilise un nettoyant Luna, qui nettoie vraiment mon visage) - Essuyer mon visage avec une serviette en coton - Appliquer immédiatement un tonique (ne pas laisser mon visage se dessécher).
(Le nettoyant Luna ressemble à ceci) 4, l'exercice [sportif] n'améliore pas la peau, je ne le sais vraiment pas, mais je n'en ai pas fait l'expérience, et je ne dis pas non plus que la transpiration n'est pas un moyen de désintoxication. Peu importe, de toute façon, j'ai pris l'habitude de faire de l'exercice. En gros, chaque matin, au lever, la première chose est de se laver, la deuxième est de boire un verre d'eau, la troisième est de faire de l'exercice. Ici, je ne mets pas de photos de fitness... pour ne pas sortir du sujet hahaha, la réponse précédente est trop la. 5, [Alimentation] J'aime beaucoup manger des fruits des fruits des fruits toutes sortes de fruits en plus de la pastèque ! Ainsi que des légumes des légumes toutes sortes de légumes en plus des carottes ! Et du poisson du poisson du poisson toutes sortes de poissons (en ce moment je veux manger du saumon et de l'anguille grillée) en plus du poisson-chat ! Noix noix noix noix noix toutes sortes de noix ! Tous les jours, je mangerai des fruits et des légumes, je n'en mange vraiment pas, ce n'est pas confortable... je sors jouer à n'importe quel moment pour penser à un fruit, je dois être le premier à commander un légume. Et les noix, tous les jours manger, les noix sont des graisses bénéfiques, aussi longtemps que la quantité de contrôle ne prendra pas de poids ~ bien que je mange souvent sur le frein.
(A la maison, il y aura toujours des fruits et des noix ✌️) pas trop épicé, ça doit être un faux Sichuanais... En fait, quand j'étais enfant, je pouvais tout à fait manger épicé, depuis que je suis en forme, les goûts sont de plus en plus légers, trop longtemps je ne mange pas épicé, je ne supporte pas de manger épicé, je vais ralentir pendant quelques jours... En gros, je n'aurai pas d'acné, bien manger épicé n'aura pas d'acné, il n'y a qu'un seul cas qui sera un bouton. 6, [travail et repos] oui, ce genre d'acné sera le cas, c'est de rester debout tard la nuit, mais l'acné doit être due au fait de rester debout tard la nuit. Je ne sais pas si c'est une bonne idée de rester debout toute la nuit, mais c'est une bonne idée de rester debout toute la nuit... Je me réveille tôt tous les matins, vers 5 heures, puis je continue à m'allonger pendant un moment, et je me lève vers 6 heures. Je me réveillais tôt, quelle que soit l'heure à laquelle je me couchais, alors j'essayais de me coucher le plus tôt possible le soir, et j'étais plus somnolent vers 22 heures, et j'étais plutôt de meilleure humeur plus tard. Le sommeil est vraiment, vraiment important, surtout pour la peau, si le sommeil n'est pas bon, les cernes se développeront, le visage n'est pas bon. Mais je connais quelqu'un qui se couche tard tous les jours et qui n'a pas de cernes sous les yeux ! C'est peut-être parce qu'il se lève tard le matin et qu'il dort suffisamment hahaha.
(Se lever le matin semble être le meilleur moment pour l'état de la peau) et ensuite, pratiquement tous les jours, je ferai une sieste, j'ai l'impression que la sieste le soir est plus facile pour s'endormir. ......
(la sieste est aussi un meilleur état de la peau, de toute façon, juste réveillé état de la peau est mieux ... ... et après le lavage du visage) 7, [Boire de l'eau] c'est presque dit pourri, mais encore à dire, boire de l'eau est très très important, je ne vais jamais boire des boissons, seulement boire du lait, de l'eau minérale, du thé, du jus (rarement boire, comme la consommation de fruits). Chaque jour, je vais boire beaucoup d'eau, chaque fois que je sors de l'auto-conduite, toujours en chemin pour aller aux toilettes, c'est moi, et sur la route pour voir qu'il y a une vente de fruits appelée parking, c'est aussi moi, hahahaha...
En résumé, comment obtenir une bonne peau pour améliorer la qualité du corps, est de faire ce qui est bon pour leurs corps, en fait, de nombreuses fois nous savons comment faire, sont très basiques, tels que ne pas rester debout toute la nuit, mais peut faire c'est trop peu. Ensuite, vous buvez plus d'eau et mangez plus de fruits et légumes protéines de haute qualité plus d'exercice pour laver votre visage haha.
Et surtout, ne pensez pas que vous pouvez faire un virage à 180 degrés, ce sont des choses de longue haleine qui demandent de la persévérance, et en développant toutes les bonnes habitudes, vous vous améliorerez bien sûr de plus en plus. J'y réfléchirai à nouveau et j'ajouterai d'autres éléments au fur et à mesure que j'y penserai. (Pourquoi est-il si difficile de mettre une vidéo, n'a pas été en mesure de passer, la recherche peut être convertie en GIF télécharger plus rapidement ✌️)
Je pense que les femmes saisissent la période menstruelle, l'ovulation, la phase lutéale des 3 phases de soins de la peau, la peau sera de plus en plus bonne, la peau deviendra délicate, lisse et éclatante, les méthodes spécifiques de soins de la peau sont les suivantes
Phase 1 de la période menstruelle (du premier au dernier jour de la période menstruelle)
Hydratant.
Pendant la période menstruelle, le phénomène de la peau jaune, cette fois le meilleur effet hydratant est d'appliquer le masque, l'application du masque est de fournir des nutriments de kératine de la manière la plus directe et la plus rapide, la menstruation n'utilise pas d'excès de masques de nutriments pour hydrater le principal après l'application du masque peut être donné au cercle de massage de la peau pour promouvoir l'absorption de l'essence de faire ainsi peut être efficace dans l'hydratation de la peau ? Attention à ne pas utiliser de masque de glace, la menstruation peut également être appliquée deux masques par jour, le matin et le soir à chaque fois !
Suppression des cernes.
Appliquer la crème pour les yeux le matin et le soir, nous pouvons correctement masser les yeux, méthode de massage : l'utilisation de l'annulaire, dans le sens des aiguilles d'une montre, du coin de l'œil à la fin du cercle, cercle 5 à 6 fois, puis pression ponctuelle du coin de l'œil à la fin de l'œil, et enfin frotter les deux mains pour couvrir les yeux, de sorte que vous pouvez accélérer la circulation sanguine des yeux peut également accélérer l'absorption de la crème pour les yeux !
Phase 2 : Phase folliculaire (jours 5 à 14 après le début des règles, qui dure environ 10 jours)
Hydratant et réparateur.
Pendant la période folliculaire, la capacité d'absorption de la peau est plus puissante, c'est pourquoi il faut profiter de cette période pour hydrater la peau plusieurs fois plus que les soins habituels. Après avoir nettoyé la peau tous les jours, vous pouvez utiliser de l'eau hydratante à plus forte teneur en nutriments, du sérum pour patcher la peau, vous pouvez également utiliser du sérum à plus forte teneur en nutriments pour faire le masque, ce qui peut être très efficace pour hydrater la peau et maintenir l'hydratation et l'élasticité de la peau ! Il est recommandé d'appliquer le soin de la peau le soir vers 10 heures, car c'est à ce moment-là que les cellules de la peau sont relativement exubérantes !
Réduction des taches.
Si vous voulez vous débarrasser des taches de votre sœur pendant cette période, vous pouvez utiliser des produits réparateurs après-soleil, ainsi que des produits d'élimination des taches, qui peuvent être très utiles pour obtenir un effet d'éclaircissement des taches, dont les ingrédients de l'acide curvique peuvent inhiber la production de l'enzyme complexinase. L'arbutine peut également inhiber efficacement la production de mélanine. La vitamine C est le premier ingrédient utilisé dans le blanchiment et l'éclaircissement des taches, qui peut inhiber la réduction de la mélanine en mélanine de couleur claire !
Blanchiment hautement concentré.
Comme cette période de la peau est très robuste, la résistance est relativement bonne, nous pouvons donc utiliser cette période de pause, habituellement nous n'osons pas utiliser les ingrédients stimulants du produit peut être utilisé à ce moment, qui niacinamide nous sommes familiers, est également un dérivé de la vitamine B3 il est largement utilisé dans les soins de blanchiment de la peau, l'effet est encore très bon !
Phase 3 : Phase lutéale (à partir du 15e jour des règles, pendant environ 14 jours)
Nettoyage approfondi.
En raison de l'augmentation de la sécrétion de sébum pendant la phase lutéale, les pores se dilatent également, et la pollution de l'air fait que le visage absorbe les saletés ; c'est donc à ce moment-là qu'il faut bien nettoyer le visage, pour que la peau fonctionne correctement ! Si vous ne portez pas de maquillage, vous devez également vous démaquiller tous les jours. Il est recommandé de choisir une crème démaquillante, car l'huile contenue dans la crème démaquillante peut bien s'intégrer à la saleté du visage et à la décharge du corps ! Deuxièmement, avec un nettoyant alcalin puissant pour nettoyer la peau, vous pouvez correctement masser la peau, le massage de la zone lymphatique peut être très bon pour jouer le rôle de désintoxication ! Il peut également rendre la peau plus tendre et plus blanche !
CONTRÔLE DE L'HUILE.
Pour les parties du visage sujettes à l'excès de sébum, on peut utiliser un gel ou un liquide de contrôle de l'excès de sébum pour effectuer un massage approprié, et enfin se laver à l'eau. Après l'application du masque, essuyez à nouveau la crème à l'eau pour maintenir l'état d'hydratation de la peau !
Ce sont mes petits conseils personnels, j'espère qu'ils pourront vous aider ! (Je suis une munchkin avec 8 ans d'expérience en beauté)
Ces questions et réponses proviennent des utilisateurs du site, elles ne représentent pas la position du site, s'il y a une infraction, veuillez contacter l'administrateur pour la supprimer.