Tout d'abord, je ne suis pas médecin, je ne suis qu'un étudiant en médecine, car les manifestations cliniques de cette maladie sont différentes d'un patient à l'autre, et il existe toujours un fossé entre ce qui est dit dans le livre et la pratique.

Je vais essayer de vous répondre au mieux de mes connaissances. Comment faire de l'exercice pour une hernie discale lombaire ? Je pense que le titre signifie comment faire de l'exercice pour une hernie discale dans la colonne lombaire.

Tout d'abord, cette maladie est une maladie chronique, produite au fil du temps, la colonne lombaire de notre corps est la plus susceptible d'être endommagée est entre la 3e vertèbre lombaire et la 4e vertèbre lombaire, la 4e vertèbre lombaire et la 5e vertèbre lombaire, la compression des nerfs à l'intérieur de la moelle épinière et donc produire la douleur, l'engourdissement.

Dans ce cas, la méthode d'exercice dépend également du fait que le patient a subi ou non une intervention chirurgicale. 60 % environ des patients peuvent obtenir une disparition des symptômes ou une réduction significative grâce à des traitements non chirurgicaux complets.

Les méthodes de rééducation non chirurgicales pour la hernie discale lombaire comprennent principalement des exercices pour les muscles du bas du dos, des exercices pour les muscles abdominaux, un entraînement pour les groupes de muscles stabilisateurs du tronc.

Lorsque vous commencez à faire de l'exercice, vous devez le faire sous la direction de votre médecin, je n'entrerai donc pas dans les détails des méthodes spécifiques. Méthode d'exercice en décubitus dorsal : ① Flying Swallow Point Water : s'allonger sur un lit plat, soulever les membres supérieurs aussi loin que possible après la tête, le cou et le dos pour essayer d'étirer le dos ; les membres inférieurs sont droits, essayer de soulever le dos. Tout le corps est levé, seul l'abdomen est posé sur le lit en forme d'arc. ② appui en cinq points : s'allonger sur le dos sur un lit plat, utiliser la tête, les coudes et les talons pour soutenir tout le corps, essayer de faire en sorte que le dos soit vide, la poitrine et l'abdomen vers le haut ; ③ appui en trois points ④ appui en forme de pont arqué Il s'agit d'exercices fonctionnels préventifs.

D'autres relèvent de la réadaptation post-chirurgicale :

A l'hôpital, il y a : ① l'entraînement à la rééducation de la dorsiflexion du pouce ② l'entraînement à la rééducation de la dorsiflexion de la cheville et ainsi de suite, ce sont des thérapies de rééducation, qui appartiennent à l'aspect de la rééducation.

Après la sortie : hirondelle volante, soutien en cinq points (comme auparavant) et entraînement des muscles abdominaux du bas du dos, etc., les personnes intéressées peuvent consulter la vidéo sur Internet pour obtenir des explications plus détaillées.

En outre, les patients souffrant d'une hernie discale lombaire jourPrécautions courantes : utilisation correcte du tour de taille. La formation à la réadaptation doit être normalisée et standardisée,Progressivement et régulièrement. Interdire de se pencher pour porter des charges lourdesPliez les genoux et accroupissez-vous lorsque vous soulevez des objets lourds du sol.l'élan, le dos étant maintenu droit ; il est interdit de se tourner brusquement après s'être penchéIl est interdit de se pencher ou de se redresser brusquement de manière excessive ;Marcher en adoptant une posture correcte, tête haute, poitrine sortie, ventre rentré, position assiseTenez-vous droit et ne vous penchez pas ; évitez de vous asseoir, de vous tenir debout et de faire du sport.Froid dans le bas du dos.

Le plus important est de suivre les conseils de votre médecin et de vous rendre à l'hôpital le plus rapidement possible afin de trouver un plan de traitement raisonnable.

Exercices pour les patients souffrant d'une hernie discale lombaire

Il s'agit d'adhérer à un mouvement, et non de connaître un grand nombre de mouvements mais de n'adhérer à aucun d'entre eux.

Il suffit de faire une recherche sur Internet pour trouver un tas d'exercices différents. Il y a même un millier d'exercices étranges qui circulent, comme ramper, marcher à reculons et frapper des arbres ...... De nombreux patients ne savent donc pas exactement ce qu'ils doivent faire. En fait, les exercices pour la hernie discale lombaire ne sont pas aussi compliqués qu'on le dit sur Internet. Il n'est même pas nécessaire de faire autant de mouvements.

En effet, l'exercice physique n'a qu'un seul but pour les personnes souffrant d'une hernie discale lombaire, à savoir "Amélioration de la stabilité de la colonne lombaire par l'augmentation de la force des muscles du bas du dos.".

Par conséquent, pour les patients souffrant d'une hernie discale lombaire, tant que vous insistez sur le "Xiaoyanfei", une bonne action, respectez la régularité de son exécution. Ce mouvement est non seulement sûr, mais aussi efficace.

Il s'agit de mettre en œuvre le mouvement de la "petite hirondelle" en respectant la régularité, étape par étape, du plus faible au plus fort. Tout comme le fitness, les muscles lombaires et dorsaux seront progressivement renforcés par l'exercice du petit mouvement de Yanfei, ce qui rendra la colonne lombaire plus stable. De cette manière, il peut être fondamental de soulager l'hernie discale lombaire de manière évidente.

Enfin, n'oubliez pas que l'intérêt d'une séance d'entraînement pour la hernie discale lombaire n'est pas de maîtriser un grand nombre de mouvements, mais de s'en tenir à un seul.

Pour plus de science médicale intéressante et utile, suivez le chirurgien orthopédique Lu Yao !

Comment puis-je exercer mes disques lombaires ? Malheureusement, la façon dont nous faisons de l'exercice n'exerce pas le disque lombaire en tant que structure, mais peut seulement renforcer la force des muscles lombaires et abdominaux, nous donner un certain soutien pour le disque, protéger le disque lombaire, réduire le risque de lésion discale.

Vous êtes vraiment différents.

Compte tenu des différences individuelles, les patients souffrant d'une hernie discale lombaire, au début de la maladie, ne devraient pas aveuglément vouloir renforcer la force lombaire par l'exercice, pour atteindre l'objectif de récupération, en particulier lors de l'exécution de certains mouvements, les symptômes apparaîtront également ou s'aggraveront, alors assurez-vous de ne pas faire ce type d'entraînement au mouvement, même s'il est bon pour d'autres personnes, mais ne convient pas non plus à vous-même.

Il faut apprendre à penser.

C'est ce qui se passe lorsque vous lisez des articles scientifiques, vous devez apprendre à penser, j'ai toujours eu peur que de nombreuses personnes aiment se référer aux mouvements d'entraînement racontés par d'autres, en imitant les exercices, et j'ai rencontré beaucoup de patients qui ont fait cela, ce qui a entraîné l'apparition d'une exacerbation des symptômes. Les personnes qui se sont rétablies grâce à l'exercice sont aussi largement dues à la capacité du corps à se guérir lui-même, et l'exercice n'est qu'une aide très mineure, et il est possible de se rétablir sans exercice.

Comment vous entraînez-vous ?

S'il s'agit d'une personne en bonne santé, pour protéger les disques, vous pouvez faire la colonne lombaire dans les 4 directions pour renforcer les muscles, car quoi qu'il en soit, c'est la fonction principale et l'amplitude de mouvement de notre section lombaire de la colonne vertébrale, dont les mouvements d'exercice ne peuvent pas être séparés de cette essence, seule la résistance est différente.

flexion avant (physiologie)

extension vers l'arrière

Inclinaison latérale gauche et droite

La colonne lombaire n'a pas la fonction de rotation, c'est le torse qui fait ce mouvement, c'est notre colonne thoracique qui soutient la réalisation du travail, donc l'exercice lombaire n'est pas nécessaire pour faire de la rotation.

remarques finales

Il n'est pas nécessaire de s'entraîner tous les jours, on peut le faire tous les 2 ou 3 jours, à condition que notre taille et notre force abdominale soient fortes, qu'il n'y ait pas de déséquilibre, cela peut constituer une très bonne protection de nos disques, réduire l'incidence de l'hernie discale lombaire, la même hernie discale lombaire se produit, les symptômes seront plus légers que la personne moyenne.

Correction de la posture / exercice de fitness / spondylose cervicale / hernie discale lombaire, si vous aimez faire de l'exercice, vous devez savoir comment faire de l'exercice, plus de dix ans d'expérience professionnelle, science sérieuse, pleine d'énergie positive, bienvenue à me suivre !

Aucun livre médical ne vous donnera la réponse à cette question !

Je vous dis, en m'appuyant sur ma propre pratique, que c'est tout à fait possible.

J'ai plus de 20 ans d'antécédents de protrusion lombaire due aux lombaires 3, 4, 5, et lombaire 5 sacrée 1, avant et après plus de dix épisodes, la lumière ne peut pas se lever après avoir été assis, parfois vérifier la taille debout douleur, la douleur est difficile à adhérer à l'apparition de la dix ans après les articulations lombo-sacrées de l'IRM, les chirurgiens orthopédistes veulent que je sois précoce traitement chirurgical, sinon les conséquences sont graves. Mais chaque attaque n'est que de quelques semaines, je n'ai jamais pris un jour de congé de maladie, je me dis que je suis en bonne santé et que je n'y pense plus. Il y a dix ans, lors d'une visite de Jiuzhai, Huanglong a marché pendant 3 à 4 heures. Après être revenu à l'attaque, le soutien intermittent pendant une demi-année, a fait une variété de traitements sont inefficaces, je me souviens du début du mois d'août hors du bâtiment de l'aéroport de Pudong une demi-heure, la douleur au dos est difficile à insister sur la marche (debout peut être) la transpiration, vérifier l'IRM à nouveau après la décision de traitement chirurgical. Les trois experts les plus célèbres de Shanghai ont décidé, après consultation, de procéder à une décompression des lombaires 3, 4, 5, à fenêtre ouverte, et à une laxité de l'articulation lombo-sacrée. Les avantages et les inconvénients des différents traitements chirurgicaux de la hernie lombaire, j'ai écrit il y a quelques jours dans les titres d'aujourd'hui, "J'ai fait une chirurgie de fixation interne de la hernie discale lombaire après comment perdre du poids" "article de référence". Après l'opération, restez allongé pendant six semaines, (chaque personne est différente, vous pouvez vous lever du lit sans avoir mal au dos, quelqu'un peut se lever du lit en quatre semaines). Manger, boire, tirer, se laver, tout cela au lit, je ne me suis pas allongé en vain chaque jour pour insister sur l'exercice des muscles de la taille et du dos. Sortir du lit après la récupération (marche) deux semaines de travail, jusqu'à présent, en plus de la posture en avant sera la douleur au dos inconfortable, debout après l'étirement de la taille est également rapidement récupéré.

Après l'opération, je me suis limité à quatre exercices (pour maintenir le cardio, la force musculaire des quadriceps et le bas du dos) :

1) Marcher sur un tapis roulant tous les jours ou tous les deux jours à une vitesse de 5 à 5,5 kilomètres par heure à un rythme d'environ 2 500 mètres pendant une demi-heure.

2. forger les muscles de la partie supérieure du bras, les mains appuyées sur la longue orange de 35 cm de haut, faire continuellement des pompes de 80 à 100 fois.

3. en attendant un lever ou en restant debout après un squat à vide, je ne peux plus faire que 50 répétitions.

4. disposer d'un lit pour faire des exercices de musculation du bas du dos.

Cela fait dix ans qu'il fonctionne et vit normalement. Le fait de s'accroupir puis de se redresser permet d'exercer les muscles des deux jambes, mais aussi d'exercer de manière significative les fonctions cardiaques et pulmonaires (il y aura une sensation claire d'accélération du rythme cardiaque et d'essoufflement, mais il n'y a pas de dommages directs à la colonne lombaire, et la stabilité de la marche, l'équilibre a également un effet significatif. Je ne recommande pas de marcher trop, trop vite, sans parler de la course à pied, qui ne fera qu'aggraver les dommages subis par les patients atteints de spondylolisthésis lombaire. Chaque personne a une morphologie, une base d'exercice et une condition cardio-respiratoire différentes. Je dis simplement que je n'ai constaté aucun effet négatif significatif au cours des dix années qui se sont écoulées depuis que j'ai moi-même effectué l'opération de cette manière. Et j'ai acheté un bon fauteuil de massage, que même le chirurgien orthopédiste n'approuvait pas, mais qui m'a vraiment aidé au bout de dix ans.

Pour ce qui est de l'absence de chirurgie de la protubérance lombaire, les patients espèrent ne pas avoir à ouvrir le couteau, puis la protéger : pas de mise en charge, pas de longues promenades, pas de randonnées, le meilleur sport étant la natation. En cas de symptômes d'inconfort lombaire, il faut éviter de se pencher vers l'avant : faire la vaisselle, se pencher longtemps pour faire quelque chose, ne pas porter d'objets lourds, renforcer les muscles dorsaux lombaires, mais aussi marcher à reculons, acheter un bon support lombaire, les douleurs lombaires, les symptômes de douleurs lombaires ou d'inconfort doivent être portés en position assise, debout, en marchant, et serrés afin de transférer le poids sur l'os de la hanche pour réduire la charge sur la colonne lombaire. Bien entendu, le repos au lit est le meilleur moyen de permettre à l'œdème des racines nerveuses de se résorber.

30.5.2018

Un bombement discal est l'un des stades les plus légers de la dégénérescence discale lombaire et, en fait, de nombreuses personnes présentent un petit bombement à un moment ou à un autre ; et plus on vieillit, plus de nombreuses personnes âgées présentent des bombements, des hernies, etc.

Avant de décider de faire de la musculation, vous devez d'abord connaître les informations suivantes.

1. l'âgeSi vous êtes jeune, vous êtes tout à fait capable de vous guérir vous-même et vous n'avez pas à vous soucier des bombements discaux ; vous pouvez commencer à faire de l'exercice. Si vous êtes plus âgé, des exercices de rééducation sont appropriés.

2. les symptômes :En cas de hernie discale lombaire, il se peut qu'il n'y ait pas de symptômes, il n'y a pas lieu de s'inquiéter, vous pouvez faire de l'exercice normalement ; s'il y a des symptômes, vous pouvez également cibler des exercices de rééducation.

3. le niveau d'exercice :Avez-vous l'habitude de faire de l'exercice ? Si oui, vous pouvez reprendre progressivement l'exercice ; si non, vous devez faire des exercices de rééducation de base avant de commencer d'autres exercices.

Alors, comment faire de l'exercice ? Le gonflement du disque lombaire est dû à des flexions et extensions lombaires répétées, en particulier à des flexions avec mise en charge et à d'autres postures incorrectes qui aggravent le vieillissement de l'anneau fibreux ; dans l'exercice, nous devons donc nous concentrer sur le renforcement de la stabilité et de la force des muscles centraux, afin de protéger le fragile disque intervertébral.

1, exercices d'étirement : en cas de douleur, vous pouvez faire des exercices d'étirement, en vous allongeant sur votre coude pour vous soutenir (amplitude sans douleur, en cas de douleur, réduisez l'amplitude), les lombaires ne forcent pas, en utilisant complètement la force du bras, maintenez 10 secondes, puis détendez-vous. Effectuez cet exercice 6 fois, vous pouvez le faire 2 à 3 fois par jour.

2, exercices de stabilité en décubitus dorsal : décubitus dorsal, lit à pression de la taille, les membres vers le ciel, mouvement lent des membres, 15 fois par groupe, 3 groupes.

3, exercices de stabilité en appui sur quatre points : position d'appui sur quatre points, garder le torse droit, 30 secondes. Ensuite, levez un bras et maintenez-le pendant 15 secondes, changez de bras et maintenez-le pendant 15 secondes. Vous pouvez également soulever le membre opposé en même temps pour augmenter la difficulté. Gardez votre torse stable et ne vacillez pas pendant ce processus.

4, support de pont latéral : avec le support de l'articulation du genou et du coude, garder le torse droit, 30 secondes, 3 groupes.

5, pont fessier : en appui sur les talons, redresser le buste, tenir 30 secondes, 3 groupes.

6) Autres exercices : Les exercices ci-dessus sont des exercices de rééducation, adaptés à tous les jours. D'autres sports peuvent être pratiqués, tels que le jogging, le cyclisme, la natation, le tai-chi, etc. (éviter de faire de l'exercice lorsqu'il y a des symptômes, pour se reposer et faire des exercices de rééducation, les douleurs sévères doivent être alitées pendant 2 jours avant de commencer), le corps fort peut progressivement commencer ses sports préférés, il n'y a rien à craindre, attention à ne pas faire trop d'exercice, et à ne pas faire d'exercice, tout sera mauvais pour le disque ! Je vous souhaite une bonne santé !

Je me suis fait une hernie discale dans le bas du dos lorsque je me suis accidentellement foulé en me penchant pour attacher mon lacet en marchant une fois et que je n'ai pas pu marcher lorsque je me suis relevé. J'ai été soigné et mon état s'est normalisé. Au cours des trois dernières années, j'ai suivi les instructions du médecin, j'ai fait de l'exercice et je me suis protégé sans aucune infraction.

Premièrement, vous ne pouvez pas porter des objets lourds d'une seule main, essayez de vous équilibrer avec les deux mains. Faites moins de vélo ou n'en faites pas. En effet, en faisant du vélo, la colonne vertébrale oscille beaucoup et le liquide synovial peut facilement faire saillie, ce qui est nocif pour les disques intervertébraux.

Deuxièmement, à la maison, asseyez-vous sur des chaises en bois et moins sur des canapés. Adoptez une posture droite.

Troisièmement, faites de petits pas en marchant, pas de grands pas. Marchez à reculons dans des zones familières et plates, ralentissez facilement et regardez souvent derrière vous. Durée : 20 minutes.

Quatrièmement, la dureté du lit doit être neutre, ni très douce, ni très dure. Aujourd'hui, le marché vend des matelas de très bonne qualité, sur le dessus d'un lit de matelas en coton sur la ligne. Veillez à garder la chaleur, à ne pas avoir froid.

Cinquièmement, lorsqu'elle est forte, vous pouvez acheter une ceinture de protection de la colonne lombaire et la mettre autour de votre taille, ce qui peut jouer un bon rôle de protection. Sinon, plus on glisse, plus on a mal et plus le traitement est difficile.

Sixièmement, le régime alimentaire a peu d'impact, il faut manger moins de fruits de mer. Il suffit de manger selon la norme anti-trois-hauts.

C'est tout ce que j'ai à dire, si vous avez une bonne expérience, nous la partagerons avec vous. Merci à Wukong Q&A de nous fournir une telle plateforme.

Le processus de guérison d'une hernie discale lombaire repose en grande partie sur l'autodiscipline ;

On peut dire que le niveau d'autodiscipline détermine le niveau de rétablissement !

Les exercices pour la hernie discale lombaire sont divisés en trois grandes catégories

1. les exercices pour la colonne lombaire se forment d'eux-mêmes

La hernie discale lombaire est souvent compliquée par l'apparition d'un redressement de la courbure physiologique de la colonne lombaire et d'une scoliose. Parallèlement, le redressement de la courbure physiologique et la scoliose peuvent également entraîner l'apparition d'une hernie.

Par conséquent, les patients souffrant de protrusion lombaire doivent apprendre à restaurer et à maintenir la forme de la colonne vertébrale grâce à des exercices de rééducation, faute de quoi le traitement de la protrusion lombaire affecte l'effet thérapeutique et entraîne la réapparition des symptômes de la protrusion lombaire.

2. exercices pour les muscles du bas du dos

De bons muscles dorsaux lombaires constituent la barrière la plus solide pour la colonne lombaire, si l'on exclut les accidents et les facteurs de vieillissement, et nous aident essentiellement à résister à la plupart des problèmes de la colonne lombaire causés par une mauvaise utilisation de cette dernière.

Plus important encore, l'exercice d'un muscle lombaire bien développé peut nous aider efficacement à prévenir la récurrence des problèmes de la colonne lombaire.

3) Exercices d'apaisement des nerfs

La hernie discale lombaire se traduit dans une large mesure par une sciatique. Il est donc important que les personnes souffrant d'une hernie discale lombaire maîtrisent la méthode d'apaisement des nerfs.

Par conséquent, les exercices de rééducation de la colonne lombaire ne doivent pas seulement commencer par la colonne lombaire, mais aussi combiner les trois points ci-dessus pour créer une bonne amplitude physiologique pour la colonne lombaire.

Hernie discale lombaire, stimuler le pouvoir d'autoguérison du corps, soi-même est le meilleur médecin

Le corps humain possède une bonne capacité d'autoguérison, et cette capacité d'autoguérison peut être stimulée par des exercices appropriés pour nous aider à prendre soin de notre corps et à surmonter les maladies.

Xiaofang partage avec vous aujourd'hui 4 exercices pratiques de rééducation, combinant les 3 points abordés dans l'article précédent :

1. le Fei Yan controlatéral

Répartition des actions :

Prenez une position couchée et levez la jambe du côté affecté aussi haut que possible tout en levant le bras de la contre-mesure de manière à ce qu'une poussée de pression soit ressentie dans le bas du dos.

Rôle principal :

Il peut aider à restaurer et à maintenir la courbure physiologique de la colonne lombaire, à exercer les muscles du dos lombaire, à détendre les muscles et les nerfs de la cuisse ; une série de 30 fois.

2. tourner et balancer les hanches

Répartition des actions :

Prendre une position allongée ; plier la jambe du côté affecté, puis la presser avec la paume de la main et la tourner de l'autre côté, en la maintenant pendant 3 secondes après avoir atteint l'amplitude maximale ; une série de 30 répétitions.

Rôle principal :

Pour aider à rétablir la colonne lombaire dans sa séquence normale, cette méthode est couramment utilisée en médecine chinoise pour la réinitialisation de la colonne lombaire ; cette action peut soulager efficacement le nerf sciatique, en particulier pour ceux qui ont des symptômes évidents dans les racines de la fesse et de la cuisse.

3) Pompes inclinées vers l'arrière

Répartition des actions :

Allongez-vous ; les mains derrière le dos, soulevez le haut du corps aussi loin que possible jusqu'à la taille maximale et maintenez la position pendant 3 secondes ; une série de 30 répétitions.

Rôle principal :

L'inclinaison du dos est le mouvement le plus classique des exercices de rééducation de la protubérance lombaire : d'une part, il permet d'exercer efficacement la capacité musculaire du dos lombaire ; d'autre part, la colonne lombaire elle-même a un très bon effet de conservation, permettant non seulement de restaurer et de maintenir la courbure physiologique, mais aussi d'augmenter la stabilité de la colonne lombaire, de traiter l'instabilité de la colonne lombaire et de maintenir l'ordre de la colonne lombaire.

C'est pourquoi cette action est considérée comme une "panacée" pour les hernies discales.

4. élévation latérale des jambes

Répartition des actions :

Se mettre en position couchée sur le côté, le côté atteint tourné vers le haut ; lever lentement la jambe atteinte jusqu'à son amplitude maximale et maintenir la position pendant 5 secondes ; une série de 30 répétitions.

Rôle principal :

Ce mouvement vise à apaiser les nerfs en soulevant les jambes et en restant dessus pour favoriser la circulation sanguine dans les jambes. Il est très efficace pour les personnes qui présentent des symptômes de douleur et d'engourdissement important dans les jambes.

Il aide également à faire bouger les muscles des hanches, ce qui est utile pour les tensions musculaires des membres inférieurs causées par le fait d'être assis ou debout pendant de longues périodes.

Je m'appelle Fang et je rédige des titres dans le domaine de la santé.

Bienvenue à mon numéro à la une : Oxygen Xiaofang

Ajoutez un peu d'oxygène à la vie !

L'internet est souvent truffé de blagues de la communauté orthopédique sur les pots noirs : "Tout le monde a un disque, alors pourquoi es-tu le plus proéminent ?".

La plupart des gens ne savent pas grand-chose sur la hernie discale lombaire. Hier, un sondage a été lancé sur Internet, le résultat du plus grand nombre de votes est "hernie discale lombaire", ce qui indique que les gens veulent toujours en savoir plus sur cette maladie, ici sur cette maladie pour faire une brève vulgarisation, j'espère que vous pouvez vous aider sur Internet !

L'article précédent sur ce sujet a déjà abordé les quatre questions ci-dessous, donc si vous êtes intéressé, vous pouvez suivre et consulter les questions-réponses précédentes sur le Chaudron Noir pour en savoir plus !

Contenu disponible :

1) Qu'est-ce qu'un disque intervertébral ? Quelles sont les structures anatomiques entourant un disque intervertébral ?

2、Quelles sont les causes de la hernie discale lombaire au cours de la vie ? Quels sont les facteurs déclenchants ?

3、Quels sont les symptômes généraux des patients souffrant d'une hernie discale lombaire ?

4、Comment puis-je confirmer que j'ai une hernie discale lombaire et quels sont les meilleurs tests ?

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Avec la deuxième séance de questions-réponses sur le même sujet aujourd'hui, vous pouvez vous informer sur les questions suivantes :

1、Pourquoi les hôpitaux demandent-ils des tests coûteux dès que l'on consulte un médecin, alors que l'on ne peut pas se renseigner avec des tests bon marché ?

2、Comment savoir si je dois choisir un traitement conservateur ou une intervention chirurgicale pour ma hernie discale lombaire ?

3、Quelles sont les méthodes de traitement conservateur de la hernie discale lombaire ? Est-il pratique et fiable ?

4) Le bruit court que l'application externe de la médecine traditionnelle chinoise peut réduire et résorber la hernie discale, voire la faire disparaître, est-ce crédible ?

5) L'acupuncture est-elle utile pour soulager la douleur en cas de hernie discale lombaire ?

6, "small swallow fly" "five-point arch bridge type" ces exercices pour les patients souffrant d'une hernie discale lombaire ont-ils vraiment un effet ?

7) Le spondylolisthésis lombaire chez les personnes âgées a-t-il un impact important sur la colonne lombaire ?

8. Les personnes âgées souffrant d'ostéophytes ne peuvent pas prendre de comprimés de calcium, les ostéophytes augmenteront en taille ?

9) Comment la chirurgie de la hernie discale lombaire est-elle pratiquée en routine ? L'opération présente-t-elle des risques ?

10. la chirurgie de la hernie discale lombaire affecte-t-elle la mobilité de la colonne vertébrale ?

11. les patients souffrant d'une hernie discale lombaire doivent-ils dormir sur des lits en dur ?

N'hésitez pas à laisser une réponse dans la section des commentaires pour toute question que vous pourriez avoir sur ce que Black Pot a accidentellement oublié !

1、Pourquoi les hôpitaux demandent-ils des tests coûteux dès que l'on consulte un médecin, alors que l'on ne peut pas se renseigner avec des tests bon marché ?

Tout d'abord, il convient de noter qu'un médecin expérimenté sera en mesure de diagnostiquer une hernie discale lombaire sur la base des antécédents médicaux du patient et de l'examen physique correspondant de son propre corps.

Mais la médecine actuelle appartient à la médecine fondée sur les preuves, tout doit être prouvé, vous dites qu'il s'agit d'une hernie discale lombaire, même si les médecins les plus expérimentés sur le plan clinique n'osent pas se taper la poitrine à 100 % pour dire que c'est la maladie !

Comme nous l'avons mentionné dans une précédente question-réponse, les radiographies, les tomographies et les IRM sont généralement disponibles pour aider les médecins à diagnostiquer les patients souffrant d'une hernie discale. Les radiographies sont relativement peu coûteuses et constituent un bon test de dépistage de la maladie ; elles sont également généralement requises dans le dossier médical des patients hospitalisés. Lors d'une consultation orthopédique ambulatoire, votre chirurgien orthopédique demandera généralement une radiographie pour examiner l'état général des os, tandis que pour des maladies spécifiques, le chirurgien pourra demander des tests plus spécifiques à l'état du patient. Bien entendu, ces examens sont plus coûteux que les radiographies !

Dans certains hôpitaux, une radiographie d'une zone peut ne coûter que 100 dollars, alors qu'une IRM simple d'une zone coûte 800 dollars ! La différence de prix peut être multipliée par 8.

Mais parfois, un prix plus élevé ne signifie pas nécessairement une image plus claire. Dans le cas d'une fracture, une radiographie est beaucoup plus claire qu'une IRM, et le choix de l'examen dépend de la situation spécifique du patient ! Regardez le film radiographique suivant, vous verrez qu'il s'agit d'une fracture !

2、Comment savoir si je dois choisir un traitement conservateur ou une intervention chirurgicale pour ma hernie discale lombaire ?

Vous vous dites peut-être qu'il faut traiter le problème de manière conservatrice si vous êtes plus âgé, et essayer de vous faire opérer si vous êtes plus jeune, sinon il y aura beaucoup de séquelles plus tard, quand vous serez vieux !

En fait, dans le cas d'une hernie discale, je suis désolé, mais vous auriez tort de penser cela !

Pour certaines dégénérescences lombaires séniles, dégénérescences ligamentaires des personnes âgées, la qualité de vie des patients est considérablement réduite, il est nécessaire d'envisager l'opération, l'âge de la personne âgée n'est qu'une contre-indication relative à l'opération, pas une contre-indication absolue à la chirurgie.

Tant que les personnes âgées ont peu de problèmes médicaux sous-jacents, que l'évaluation préopératoire considère qu'elles peuvent tolérer l'opération et que les compétences hospitalières du chirurgien sont adéquates, la qualité de vie des personnes âgées peut généralement être améliorée dans une large mesure.

Au contraire, pour les jeunes patients souffrant d'une hernie discale lombaire, cela peut parfois être dû au fait que les muscles et les ligaments ne sont pas encore bien développés et pas assez forts pour protéger la colonne vertébrale ; ce type de patients peut au contraire bien se rétablir grâce à un traitement conservateur. De bouche à bouche, les personnes suivantes parlent d'un problème de pot noir et de leur propre expérience pratique.

La réponse à cette question est la suivante : en général, pour les premiers patients souffrant d'une hernie discale lombaire légère, s'il n'y a qu'une simple douleur au dos et aux jambes, et si la nature de la douleur n'est pas très forte, il est généralement recommandé de rester au lit pour observation pendant une semaine. ------ Après l'alitement, la pression sur la colonne vertébrale sera considérablement réduite, ce qui aidera l'œdème local à se résorber, les patients légers peuvent rester au lit pendant une semaine, et il est bon de rester au lit pendant sept ou huit semaines.

Pour les patients présentant des symptômes évidents, il est toujours recommandé de se rendre dans un hôpital spécialisé à un stade précoce afin que le médecin puisse intervenir dans le traitement et ne jamais attendre !

3、Quelles sont les méthodes de traitement conservateur de la hernie discale lombaire ? Est-il pratique et fiable ?

Le petit pot noir de la science populaire que les fans de fer doivent connaître, le pot noir de 18 ans cette année-là avait une hernie discale lombaire cette maladie, cette époque est due à une longue période de jouer au basket-ball choc, couplé avec le ligament musculaire ceux-ci n'ont pas été développés, le résultat de l'été avant l'examen d'entrée à l'université "protruding".

Les symptômes sont typiques des douleurs lombaires et des jambes, accompagnées d'un engourdissement (ampoule clignotante), d'une décharge nerveuse anormale, à l'époque je n'avais pas étudié la médecine, je suis allé à l'hôpital de la ville pour faire une IRM, quand j'ai reçu le film noir, même un nouvel adulte a vu mes "disques" manifestement saillants, blancs et brillants. ......

J'ai consulté un chirurgien orthopédique à l'hôpital local, et considérant que j'étais encore jeune, je pouvais probablement améliorer progressivement cette maladie par un traitement conservateur et des exercices de renforcement, et mes parents noirs, qui n'avaient pas encore étudié la médecine à l'époque, ont choisi de croire en ce médecin.

Ainsi, pendant les trois mois importants des examens d'entrée à l'université, alors que mes camarades de classe se préparent aux examens d'entrée, je suis restée à la maison pendant trois mois .......

Pendant trois mois, j'ai suivi mon père à l'hôpital tous les matins pour faire de la traction, c'est-à-dire que l'épaule suivante est fixée, les fesses sont tirées vers le bas, chaque fois la traction dure une heure, le processus de traction ne peut pas dormir, même si vous voulez dormir, c'est très douloureux.

Vous pensez que c'est fini après le transport ? Désolé, ce n'est pas le cas !

Allongé, le dos sur la table d'acupuncture Za un tas d'aiguilles, des aiguilles serrées sur les électrodes connectées à l'alimentation électrique est sous tension, les muscles ont été électrifiés a battu, étonnamment confortable, maintenant que je pense qu'il peut être une relaxation de l'étirement des muscles d'une thérapie.

La matinée est terminée, rentre vite à la maison et couche-toi.

Vous devez penser qu'il est bon de rester allongé, mais ce n'est pas le cas, l'exercice du pont en arc potentiel en cinq points est pratiqué vers le haut, comme sur la photo ci-dessous, l'exercice d'étirement et l'exercice des muscles et des ligaments de la taille et du dos, que trois mois, et même mettre les muscles abdominaux sont sortis !

Maintenant que j'y pense, le traitement conservateur peut en fait être efficace pour les patients souffrant d'une hernie discale lombaire légère pour les raisons suivantes :

① Traction :La relaxation est obtenue en tirant sur les muscles, ce qui réduit les symptômes de la douleur provoquée par les spasmes musculaires. La traction permet d'ouvrir l'espace vertébral, de lever la compression du nerf, de réduire la compression du nerf causée par l'œdème local et de soulager la lombalgie ; mais l'effet de la traction n'est pas toujours utile, et certains patients sont même très à l'aise pendant la traction, mais la traction après le phénomène de rebond peut facilement aggraver l'état de santé. Il faut donc varier d'une personne à l'autre !

② Exercer les muscles du bas du dos :Les étirements renforcent également les muscles du bas du dos, ils contribuent à réduire les spasmes musculaires et à soulager les symptômes. Une fois les symptômes soulagés, le renforcement des muscles et des ligaments par l'exercice peut jouer un meilleur rôle de protection.

4) Le bruit court que l'application externe de la médecine traditionnelle chinoise peut réduire et résorber la hernie discale, voire la faire disparaître, est-ce crédible ?

J'ai lu beaucoup d'articles étrangers sur Internet, mais je n'ai pas trouvé de revue internationale faisant autorité qui dise qu'il est recommandé de recourir à la médecine chinoise ou aux plantes pour traiter les hernies discales lombaires, si vous pouvez en trouver, n'oubliez pas de m'en parler pour apprendre à apprendre.

D'après l'analyse des causes du développement du disque, la hernie discale lombaire provient principalement de la structure interne du problème, de la dégénérescence du ligament musculaire profond, de la dégénérescence du disque et d'autres traumatismes aigus. La médecine traditionnelle chinoise ou la phytothérapie chinoise peuvent être efficaces pour améliorer la qualité de vie des patients présentant des symptômes de douleur liés à la hernie discale lombaire, mais la clé du traitement de cette maladie est de renforcer la structure interne afin d'éviter les récidives.

En fait, un peu de bon sens pour imaginer savoir : s'il y a une médecine chinoise peut être hernies discales à éliminer, alors ce médicament sera certainement normal n'a pas hernies discales seront également éliminés, pas de disques vous dites que les avantages l'emportent sur les inconvénients ou les inconvénients l'emportent sur les avantages ? Ce n'est pas une blague !

5) L'acupuncture est-elle utile pour soulager la douleur en cas de hernie discale lombaire ?

Beaucoup de gens ne croient pas à l'acupuncture dans la médecine chinoise, mais c'est faux !

Des études internationales ont démontré l'efficacité de l'acupuncture sur la douleur. D'après l'expérience de Blackpot, le traitement par tension locale après l'acupuncture peut servir à détendre des muscles autrement spasmodiques, ce qui favorise le soulagement des symptômes et, dans une certaine mesure, est bénéfique pour la maladie de la hernie discale lombaire. Mais si l'on veut renforcer la force musculaire par l'acupuncture, ou même si l'on pense que la hernie discale lombaire est revenue ou a même été résorbée et a disparu, il est peu probable qu'il faille poursuivre la recherche expérimentale !

Les mises à jour ultérieures de l'article se trouvent dans les sections suivantes. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à laisser un message dans la section des commentaires, et les questions appropriées seront ajoutées à la science !

Contenu du prochain numéro :

1、 "Small swallow fly" "five-point arch bridge" ces exercices pour les patients souffrant d'une hernie discale lombaire sont-ils vraiment efficaces ?

2, les ostéophytes du rachis lombaire chez les personnes âgées pour l'impact sur le rachis lombaire ?

3. Les personnes âgées souffrant d'ostéophytes ne peuvent pas prendre de comprimés de calcium, les ostéophytes augmenteront en taille ?

4. comment se déroule l'opération d'une hernie discale lombaire ? L'opération présente-t-elle des risques ?

5. l'opération de la hernie discale lombaire affectera-t-elle la mobilité de la colonne vertébrale ?

6. Les patients souffrant d'une hernie discale lombaire doivent-ils dormir sur une planche dure ?

Il n'est pas facile de coder, de faire attention à la santé, de faire attention au petit pot noir !

L'exercice est un bon remède.

Nous avons l'impression traditionnelle qu'une fois que vous avez été blessé, vous devez rester au lit et récupérer, croyant que trop d'exercice est préjudiciable à la récupération lorsque vous êtes blessé. En réalité, ce n'est pas vrai.

L'American College of Sports Medicine a avancé le concept selon lequel l'exercice physique est un bon remède et a constaté, grâce à des recherches et des études approfondies, queL'exercice n'est pas à proscrire après une blessure ; il permet de traiter les troubles musculo-squelettiques.

Bien entendu, si votre blessure est si grave qu'elle vous fait mal lorsque vous bougez, il est conseillé de rester au lit pendant un certain temps.

Quels sont les effets de l'exercice sur une hernie discale au niveau de la colonne lombaire ?

1) L'exercice physique augmente la circulation sanguine générale dans le corps et accélère le flux sanguin, ce qui facilite l'accès des disques intervertébraux à davantage de nutriments provenant du sang.

2. l'exercice physique peut favoriser la réparation des disques intervertébraux lombaires.

3. l'exercice améliore la fonction des muscles, réduisant ainsi la pression sur les disques lombaires et soulageant la maladie.

4) L'exercice augmente la densité osseuse, ce qui accroît la stabilité de la colonne lombaire lors des mouvements.

Quels sont les exercices adaptés aux patients souffrant d'une hernie discale lombaire ?

1. la natation

La natation est une forme d'exercice relativement peu contraignante qui étire toutes les parties du corps pour détendre les muscles du bas du dos et stimule la circulation sanguine pour améliorer l'irrigation sanguine du bas du dos et soulager la douleur.

Toutefois, il convient de noter que la natation ne convient qu'aux patients en période de récupération et que, bien que la natation soit un exercice à faible charge, elle ne convient pas à des activités trop fréquentes, généralement environ deux fois par semaine, chaque fois que le temps ne doit pas être trop long, doit être combiné avec leurs propres conditions, un contrôle flexible du temps d'exercice.

2. exercices de suspension

Également connue sous le nom de Taima Suspension Technique, elle a été créée en Norvège par des médecins et des physiothérapeutes norvégiens ainsi que par des rééducateurs d'autres pays, après 14 ans d'expérience dans la recherche et le développement conjoints, sur la base de théories scientifiques et de recherches spécifiques, d'un nouveau système de traitement et d'entraînement.

Ce type d'entraînement musculaire dans un état instable stimule la coordination neuromusculaire de la contraction entre les muscles du tronc et les principaux groupes musculaires du corps, et la rééducation par l'exercice avec la réduction du poids, les vibrations et la charge variable est effectuée à des fins de rééducation.

3. balles de résistance

Les ballons de résistance sont également connus sous le nom de ballons de yoga, ballons de santé, ballons rebondissants ou ballons de physiothérapie. Originaire de Suisse, il est utilisé dans la thérapie physique de la colonne vertébrale et est également connu sous le nom de Swiss Ball en raison de son origine.

Selon la manière dont ils sont utilisés, les ballons de résistance peuvent servir à la musculation, à l'entraînement des muscles centraux et à l'entraînement cardiovasculaire. Le plus grand avantage est que, lors de l'entraînement, comme le ballon gonflé rend la surface d'appui instable, davantage de groupes musculaires doivent être sollicités pour aider à maintenir l'équilibre et augmenter l'efficacité de la séance d'entraînement.

Outre la pliométrie, la balle de résistance permet également d'établir un bon contrôle neuromusculaire et d'améliorer la capacité proprioceptive et la coordination motrice.

Bien que l'entraînement de rééducation puisse contribuer à soulager l'affection et à rétablir la fonction normale de la colonne lombaire, tout entraînement doit tenir compte du volume du corps, et tout entraînement excessif peut entraîner des blessures inutiles. En outre, étant donné qu'une hernie discale lombaire existe déjà, il est recommandé que la phase initiale de tout entraînement de rééducation soit effectuée sous la direction d'un professionnel.

Pour plus de questions-réponses, suivez-moi.
Si vous avez des questions, laissez-les dans la section des commentaires.

En plus d'être médecin, je suis également un patient souffrant d'une hernie discale.

Pendant mes années d'études, j'ai eu mal au dos de temps en temps parce que j'étais sédentaire et que je sautais de haut. Aujourd'hui, je ne peux plus rester assise longtemps et j'ai des douleurs dorsales dès que je travaille un peu. Je traite les douleurs au cou, aux épaules, au dos et aux jambes ; j'ai trouvé un équilibre entre mon travail et mon corps. (Et cela inclut même ce qu'il faut faire à intervalles réguliers tous les jours !)

Tout d'abord, pour déterminer que vous êtes une hernie discale, vous devez comprendre que la hernie n'est généralement pas de retour, ne doit pas être une variété de traitement médical ; parce que j'ai vu trop de ces patients pour obtenir le dos des cicatrices, parce que la hernie discale nous ne pouvons pas être guéri, la médecine moderne ne peut que soulager les symptômes (tels que la médecine traditionnelle chinoise massage, la moelle osseuse, la médecine traditionnelle chinoise, etc, qui sont utiles scientifiques), ne peut pas être dit que les disques à être pressé en elle, c'est tout Tout cela est ridicule, il faut croire en la science.

L'exercice est indispensable pour les patients souffrant d'une hernie discale lombaire (sauf au stade aigu), et tant que les principes de l'exercice sont compris, de nombreuses méthodes peuvent être mises au point par les patients eux-mêmes.

Le principe est le suivant : freiner, évacuer le stress, renforcer les muscles.

cran d'arrêtLa meilleure chose à faire est de s'allonger et de ne pas bouger pendant 2 heures (plus c'est long, mieux c'est, peu importe si vous êtes raide), afin que tous les muscles du bas du dos soient calmes, ce qui peut être un très bon moyen de soulager la lombalgie ainsi que la pression exercée par la hernie discale. La plupart des gens essaient désespérément de tordre la taille, ce qui est une erreur !

relâcher la pressionLa barre : Vous pouvez accrocher la barre de façon appropriée. Mon conseil est d'aller soutenir la double barre, le processus de relaxation de la taille, d'avoir une sensation de chute, de faire va être très confortable.

Renforcement musculaireLe renforcement musculaire est difficile pour les non-professionnels car il nécessite des mouvements spécifiques, dont beaucoup sont non seulement inefficaces mais ont un impact négatif. Par exemple : la petite mouche du coche, la marche à reculons, la marche à quatre pattes, les redressements assis, la marche rapide, la marche, les levées de jambe en hauteur, etc. La plupart de ces exercices sont mal exécutés et les muscles du bas du dos se tendent. La photo ci-dessous est un exemple de tension excessive due à un exercice incorrect.

Toute personne intéressée devrait être en mesure de comprendre ces trois principes lorsqu'elle les voit, et de maîtriser l'équilibre entre le mal de dos, la vie et le travail.

Bien sûr, il y a beaucoup de détails qui ne peuvent pas être couverts en quelques mots, alors si vous avez des questions, laissez-les dans la section des commentaires.