Les habitudes de vie qui peuvent nuire gravement à la santé sont les suivantes :

1. se coucher tard pendant longtemps. De nombreuses personnes font des heures supplémentaires, regardent des séries télévisées, jouent à des jeux, etc. et se couchent souvent à midi ou même après deux heures. Le fait de se coucher tard à long terme entraîne non seulement une baisse de la concentration pendant la journée, une réaction lente, une peau rugueuse, de l'acné, etc., mais aussi le diabète, des tumeurs malignes et d'autres maladies chroniques présentant des facteurs de risque élevés.

2, la sédentarité. De nombreuses personnes travaillent longtemps, regardent la télévision le soir, jouent à l'ordinateur, etc. et restent souvent assises pendant sept ou huit heures. La sédentarité peut entraîner une spondylose cervicale, une hernie discale lombaire, des maladies coronariennes, de l'hypertension, du diabète et d'autres facteurs de risque.

3, manger trop vite, trois repas irréguliers. En mangeant trop vite, il est facile d'absorber des quantités excessives, ce qui provoque l'obésité et augmente la charge sur l'estomac et les intestins. Trois repas par jour n'étant pas réguliers, il est facile de provoquer une indigestion, voire une gastrite ou un ulcère gastrique. Il est donc conseillé de mâcher et d'avaler lentement, et de prendre trois repas à intervalles réguliers.

4, le manque d'exercice. Le manque d'exercice physique provoque facilement l'obésité, des blessures sportives, augmente le risque de maladie coronarienne, de diabète, de dyslipidémie, d'hypertension, de stéatose hépatique et d'autres maladies.

5, souvent des jambes d'échasses. Souvent, les échasses font monter la tension artérielle, augmentent le risque de formation de caillots sanguins et endommagent le cœur.

6, la ceinture est trop serrée. Certaines femmes aiment la beauté, afin de poursuivre la taille de serpent d'eau, toujours mettre la ceinture trop serrée. Une ceinture trop serrée peut entraîner une augmentation de la pression dans la cavité abdominale et provoquer des reflux gastriques.

7. la rétention d'urine et l'inhibition du transit intestinal. La rétention prolongée d'urine peut facilement entraîner des infections des voies urinaires. L'inhibition de la défécation peut souvent provoquer la constipation.

8, dormir. De nombreux employés de bureau aiment dormir le week-end. Souvent, le sommeil perturbe facilement l'horloge biologique normale du corps, ce qui affecte la fonction gastro-intestinale et peut également entraîner des maux de tête, la dépression, le diabète et des maladies cardiaques.

Se coucher tard et ne pas dormir suffisamment pendant de longues périodes est vraiment mauvais pour la santé. Je mesure 185 et ne pèse que 110 kg. Souvent rester debout tard conduira également à un stress mental, l'état mental n'est pas bon, l'estomac et les intestins ne sont pas bons, généralement faire des choses aura un certain impact, résultant en une humeur plus mauvaise, c'est un cercle vicieux, donc ne peut pas rester debout aussi peu que possible, à moins que ce soit le genre de vraiment dormir très peu de sommeil est encore des gens très spirituels. Je suis un crochet pas rester debout tard, bienvenue à suivre mon vlog.

Quels sont les risques pour la santé ?

Tout d'abord, il y a les habitudes alimentaires :

1. sauter le petit-déjeuner.De nombreuses personnes ont l'habitude de sauter le petit-déjeuner ou de ne consommer qu'une petite quantité de lait. La recherche a confirmé qu'il existe une relation étroite entre un jeûne trop long et la formation de calculs biliaires. En effet, pendant le jeûne, la sécrétion biliaire du corps humain est réduite, la teneur en choline de la bile diminue, tandis que la teneur en cholestérol reste inchangée ; à long terme, le cholestérol présent dans la bile sera saturé. Comme le rapport normal entre la choline et le cholestérol dans la bile diminue, le cholestérol est très susceptible de précipiter et de former des calculs de cholestérol. C'est pourquoi, pour être en bonne santé, il faut prendre son petit-déjeuner à l'heure tous les jours.

2. dormir après les repas

Dormir après un repas fait circuler le sang du cerveau vers l'estomac, en raison de la baisse de la pression sanguine, l'apport d'oxygène au cerveau est également réduit, ce qui entraîne une fatigue extrême après un repas, facile à provoquer des brûlures d'estomac et des indigestions, mais aussi des graisses. Si l'apport sanguin initial a été insuffisant, après le repas, le cerveau s'endort, cet état d'immobilité, il est très facile d'être victime d'une attaque d'apoplexie.

3. manger trop salé

Le sodium stagne dans l'organisme et tend à former ou à aggraver l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques.

comportement

1. les jeux d'argent

Le jeu prolongé peut maintenir le système nerveux central dans un état de tension élevée pendant une longue période, ce qui peut facilement entraîner une augmentation de la sécrétion d'hormones, une vasoconstriction, une augmentation de la pression artérielle, une accélération du rythme cardiaque et de la respiration, etc.

2, nuit de rôti.

"Le soleil se lève, le soleil se couche. C'est le résultat de l'adaptation des êtres humains à l'environnement sur une longue période. Se coucher tard peut nuire à la santé. Car... Avec le rythme de vie accéléré, de plus en plus, mais ne peut pas rester debout autant que possible ne pas rester debout toute la nuit !

Je m'appelle Hui Hui et j'espère pouvoir vous aider !

Veiller tard pendant de longues périodes. La veille tardive épuise le qi et le sang du corps, et le manque de qi et de sang est à l'origine de toutes les maladies.

La consommation excessive d'alcool et de nourriture, ainsi qu'une mauvaise santé émotionnelle et mentale. Ces deux points font le plus de mal à l'estomac, l'estomac est la nature de l'inné, mais aussi l'organe le plus direct, le cœur ou l'ambition de la personne pendant une longue période ne peut pas atteindre le détachement, affectera directement l'estomac n'est pas à l'aise.

Aimer la colère. Certaines personnes confrontées à de mauvaises choses choisissent de s'exprimer, d'autres sont bloquées dans leur cœur et boudent, ce qui, à long terme, nuit grandement à leur santé. Il est important de résoudre le problème en temps voulu.

Sédentarité, somnolence et station debout. Les gens ont besoin de bouger beaucoup pour que la circulation sanguine soit fluide. Et le simple fait de ne pas bouger peut facilement former un blocage.

Froid et épicé. Aimant manger de la glace épicée, ce type de personne a tendance à avoir une forte humidité dans le corps. Les membres des personnes souffrant d'humidité sont facilement fatigués, lourds et graisseux.

Il y a beaucoup d'autres facteurs qui peuvent nuire à la santé, mais ceux mentionnés ci-dessus sont les plus évidents. Il est important de mener une vie saine en adoptant des habitudes alimentaires régulières et en faisant de l'exercice.

Fumer, rester debout toute la nuit.

Manger souvent des restes, sauter le petit-déjeuner, trop manger le soir, boire beaucoup d'alcool ou de boissons gazeuses pendant longtemps, manger souvent des aliments moisis...

1. manger trop vite

Si la nourriture n'est pas assez pourrie, l'estomac et les intestins doivent travailler plus dur pour la digérer, ce qui augmente indubitablement la charge sur l'estomac et les intestins, et des problèmes d'estomac apparaissent. Il y a aussi le fait que la vitesse de digestion ne peut pas rattraper la vitesse d'alimentation, une grande quantité de nourriture sera accumulée dans le corps, après quoi elle deviendra de la graisse, et finalement votre silhouette commencera à se déformer, progressivement le poids continue à monter en flèche, et finalement devient une graisse.

2、Aimer fumer juste après avoir mangé

Parce qu'après le repas, l'estomac et les intestins, afin de digérer la nourriture, accélèrent indépendamment les activités, mais aussi la circulation du sang, lorsque la fumée est inhalée dans le corps, les toxines qu'elle contient circulent avec le sang dans le corps, ce qui augmente l'accumulation des toxines.

3、N'aime pas prendre le petit déjeuner

Cela entraînera de graves dommages pour l'estomac et les intestins, car la plupart des aliments consommés au dîner seront lentement absorbés par l'estomac et les intestins dans la soirée et, le lendemain, il n'y aura pratiquement plus de nourriture dans l'estomac et les intestins. Si vous ne prenez pas de petit-déjeuner, cela signifie qu'il n'y a plus rien à digérer lorsque l'estomac et les intestins sont actifs, ce qui endommagera la muqueuse gastrique.

4, se coucher tard, dormir sur la table, jouer longtemps avec le téléphone, regarder longtemps l'ordinateur, ne pas s'échauffer pour faire de l'exercice intense, fumer, boire excessivement, ne pas changer de sous-vêtements, se retenir d'uriner, ne pas s'asseoir droit, jambes échasses, faire face à l'ordinateur toute la journée, aimer manger des aliments chauds, constipation, mais aussi ne pas être trop vigoureux, et ainsi de suite, trop...

Se coucher tard, fumer, boire beaucoup, avoir une mauvaise alimentation, ne pas faire d'exercice !

Personnellement, je pense que les téléphones portables représentent aujourd'hui un grave danger pour la santé physique et mentale. S'il y a suffisamment d'autodiscipline, le téléphone portable n'aura aucun effet sur lui, et puis il y a le fait de se coucher tard et de faire du mal à son corps. Il y a aussi le fait de se coucher tard et de manger des collations tard dans la nuit. La plupart des gens surmènent leur corps.

Dans la vie quotidienne, il y a toujours de petites habitudes qui ne semblent pas nuire à l'organisme et que nous prenons souvent, mais qui, avec le temps, nuisent à la santé. Nous vous présentons ci-dessous ces habitudes courantes qui nuisent à l'organisme.

I. Croisez les jambes.

De nombreuses personnes ont l'habitude d'avoir des jambes en échasses. Bien que les jambes en échasses semblent être une action plus élégante, cette action est très néfaste pour le corps, notamment parce qu'elle entrave la circulation sanguine dans les jambes, mais aussi parce qu'elle est sujette à la thrombose veineuse, causée par la déformation de la colonne vertébrale.

Recommandation :Essayez une autre position assise correcte ; vous pouvez faire du yoga pour étirer vos muscles et améliorer l'épaisseur de vos jambes causée par la position voûtée ; les personnes qui croisent souvent les jambes peuvent également prendre des compléments alimentaires pour prévenir les problèmes articulaires.

(ii) 掰手指

Beaucoup de gens aiment se casser les doigts, briser le clic quand il y aura une très belle sensation, mais la raison pour laquelle les articulations sonnent, principalement à cause des articulations des doigts pour protéger le cartilage du liquide synovial est réduite, les articulations entre les os doivent frotter et produire un son de sonnerie. La lutte avec les doigts ne provoque pas d'arthrite de la main, mais endommage les articulations.

Recommandation :Masser ses mains au lieu de se casser les doigts permet non seulement de prévenir les lésions articulaires, mais aussi d'affiner les mains et de les rendre plus belles.

III. souvent sédentaires

La position assise prolongée est susceptible de provoquer des douleurs musculaires générales, une raideur de la nuque, des maux de tête et des vertiges, etc., ce qui aggravera également les maladies de la colonne vertébrale lombaire et cervicale. En outre, il est facile de ralentir le péristaltisme gastro-intestinal, de réduire la sécrétion des sucs digestifs par les glandes digestives, de provoquer une perte d'appétit et d'autres symptômes, d'aggraver les ballonnements, la constipation, l'indigestion et d'autres symptômes de l'appareil digestif.

Recommandation :Vous devriez faire plus d'exercice en général, et vous pouvez généralement choisir de vous déplacer davantage à pied ou à vélo.

Quatre,Marcher le dos voûté.

En marchant ou en se tenant debout, le corps, pour s'équilibrer, fait saillir l'estomac, puis les forces du haut du corps sont comprimées dans la colonne lombaire, ce qui facilite les maux de dos à long terme, les vertèbres lombaires longues, les épines osseuses ou les glissements, les genoux sont également plus susceptibles de vieillir.

suggestionLes filles doivent porter moins de talons hauts et marcher en gardant la tête haute et le regard droit devant elles.

V. RégulierRegardez votre ordinateur et jouez avec votre téléphone portable.

Le fait de se pencher en avant, de se courber et de regarder l'ordinateur rend les épaules et le cou excessivement tendus, et la colonne lombaire est fortement sollicitée, ce qui entraîne une dégénérescence prématurée de la colonne cervicale, voire une hernie discale.

Recommandation :Lorsque vous utilisez un ordinateur, il est recommandé de garder le dos aussi droit que possible et de regarder l'ordinateur de 15 à 20 degrés. Lorsque vous utilisez un téléphone portable, il est recommandé de l'élever autant que possible au niveau des yeux. Il est également important de prendre des compléments alimentaires pour les yeux afin de protéger votre vue, tels que des compléments alimentaires comme Lutein Lutein Ester Capsules.

Si vous avez également les mauvaises habitudes susmentionnées qui nuisent à l'organisme, dépêchez-vous de les corriger, n'attendez pas de constater que l'organisme n'est pas apte à remédier à la situation.