Merci pour l'invitation. Un petit commentaire sur le sujet.

Aujourd'hui, les jeunes employés de bureau n'ont pas de bonnes habitudes et n'ont pas de routine, le matin ils se lèvent très occupés, prennent très peu de petit-déjeuner, parfois ne prennent pas de petit-déjeuner, la nuit ils regardent leur téléphone portable et ne se couchent pas avant minuit, le week-end pour compenser le mauvais sommeil, ils ne se lèvent pas avant midi. La qualité de vie est un cercle vicieux. Aujourd'hui, les personnes âgées sont plus nombreuses à avoir de bonnes habitudes, à travailler régulièrement et à se reposer. La plupart des personnes âgées peuvent prendre la bonne habitude de se coucher tôt et de se lever tôt, de manger à l'heure tous les jours et de mener une vie très tranquille.

Que les personnes âgées ou les jeunes veuillent avoir de bonnes habitudes et des règles de travail et de repos, ils doivent avoir une forte maîtrise de l'esprit, développer un ensemble de règles adaptées à leur propre vie et à leur propre emploi du temps, se forcer chaque jour à respecter l'emploi du temps, adhérer au temps est très long, plus les résultats seront bons, pendant longtemps, ils développeront ce qui appartient à leurs propres bonnes habitudes et règles de travail et de repos, de sorte que nous puissions nous engager dans un cycle vertueux de la route à suivre et apporter beaucoup de couleurs à votre vie et à votre travail. Apportez beaucoup de couleurs à votre vie et à votre travail.

Merci pour l'invitation, la réponse est la suivante :

En ce qui concerne les habitudes de vie et la routine du travail et du repos, il s'agit en effet d'un processus de persévérance à long terme. Comme nous le savons tous, en raison de la réforme et de l'ouverture de la Chine, d'un changement dans la propriété nationale des entreprises et des unités pour accueillir la grande majorité des personnes employées de diverses manières pour changer la forme d'emploi, et même de nombreux hommes d'affaires indépendants, le type précédent de "sonner la cloche pour manger, tamponner pour obtenir de l'argent", le mode de vie a plus de liberté, par conséquent, développer consciemment une bonne habitude de vie et de temps de travail et de repos est particulièrement important. Il est donc particulièrement important de développer consciemment de bonnes habitudes de vie et des horaires de travail.

Premièrement, il faut se lever à l'heure et prendre un petit déjeuner nutritif de qualité.

Deuxièmement, mangez bien à midi.

Troisièmement, il faut se coucher à l'heure et dormir huit heures, indépendamment des heures supplémentaires.

Quatrièmement, continuez à faire de l'exercice, augmentez la capacité pulmonaire et l'entraînement d'endurance.

Cinquièmement, veiller à la protection physique.

Sixièmement, je voudrais insister sur le fait que je vous invite à consulter le Platts Diet and Exercise Programme, qui souligne le rôle important de l'alimentation dans la protection cardiovasculaire. Il se compose de deux éléments principaux.

1. les repas de poutine

2. l'exercice physique

Les principaux composants sont les suivants : faible teneur en matières grasses, faible teneur en protéines, faible teneur en sucre, faible teneur en sel et richesse en glucides non raffinés.

Pour les personnes en bonne forme physique, il est préférable de marcher tous les jours, ou de courir et de sauter.

Le programme Platts vous permettra non seulement d'être en bonne santé et de conserver votre poids idéal, mais aussi de paraître plus jeune et de vivre plus longtemps.

Prévention des maladies coronariennes, de l'hypertension, du diabète, etc.

Je vous souhaite une bonne santé (fin)

Comment avoir une bonne routine ?

Cette question est probablement la plus importante préoccupation des parents : comment faire pour que nos enfants aient de bonnes habitudes de vie et d'apprentissage ?

Il existe de nombreuses idées fausses et de nombreuses pratiques inappropriées en matière de développement des habitudes, qui font que de nombreux enfants n'acquièrent pas de bonnes habitudes de vie et d'apprentissage. L'acquisition de bonnes habitudes dépend de deux éléments principaux : les émotions et la maîtrise de soi.

De nombreux étudiants ont étudié pendant 12 ou 16 ans et n'ont pas pris l'habitude d'étudier, de nombreux militaires ont dormi après leur démobilisation et n'ont pas pris l'habitude de se réveiller à l'heure, et certains de ceux qui ont passé toute leur vie à transporter du charbon dans les mines n'ont pas pris l'habitude d'aimer transporter du charbon.

Il est important de connaître l'importance des émotions positives et d'une meilleure maîtrise de soi pour la formation des habitudes, afin de goûter à la douceur et à la joie de la réussite, de prêter attention à la maîtrise de soi de l'enfant dès son plus jeune âge, et ce n'est qu'ainsi que l'on peut développer de bonnes habitudes.

Les bonnes habitudes et les routines dépendent avant tout de votre propre autodiscipline et de votre propre planification de votre vie !

Si vous vous demandez comment développer de bonnes habitudes et de bonnes routines, vous pourriez vous demander quel est mon objectif ? Que dois-je faire pour y parvenir ?

Il y a toujours de petits objectifs dans la vie, même si tout le monde ne peut pas les atteindre "par exemple, gagner d'abord un milliard", il est vraiment important de se fixer un objectif réaliste.

Si vous avez un petit objectif, comme les études supérieures, vous devez bien planifier votre temps pour atteindre votre objectif, afin d'avoir un corps fort, assez de sommeil, plein d'énergie ! Vous planifierez naturellement votre routine, depuis l'heure à laquelle vous vous levez, mangez, étudiez, dormez, faites votre lessive, faites de l'exercice ...... jusqu'à l'heure à laquelle vous terminez votre première série de révisions, votre deuxième série de révisions, votre troisième série de révisions, l'heure à laquelle vous passez vos examens et l'heure à laquelle vous obtenez vos résultats ! ......

Lorsque vous aurez un objectif, il ne vous restera plus qu'à vous laisser porter par le courant !

Je suis honoré de voir ce numéro, et je suis également heureux de partager avec vous mon point de vue et mes pensées sur ce sujet, sans plus attendre, entrons ensemble dans cette question, alors maintenant discutons-en.

Dans le contenu de qualité suivant que je partage pour vous, je partage d'abord mes opinions et pensées personnelles sur cette question, et j'espère que mon partage vous apportera de l'aide et du bonheur, et j'espère aussi que vous aimerez mon partage.

En ce qui concerne les habitudes de vie et la routine du travail et du repos, il s'agit en effet d'un processus de persévérance à long terme. Comme nous le savons tous, en raison de la réforme et de l'ouverture de la Chine, d'un changement dans la propriété nationale des entreprises et des unités pour accueillir la grande majorité des personnes employées de diverses manières pour changer la forme d'emploi, et même de nombreux hommes d'affaires indépendants, le type précédent de "sonner la cloche pour manger, tamponner pour obtenir de l'argent", le mode de vie a plus de liberté, par conséquent, développer consciemment une bonne habitude de vie et de temps de travail et de repos est particulièrement important. Il est donc particulièrement important de développer consciemment de bonnes habitudes de vie et des horaires de travail.

Premièrement, il faut se lever à l'heure et prendre un petit déjeuner nutritif de qualité.

Deuxièmement, mangez bien à midi.

Troisièmement, il faut se coucher à l'heure et dormir huit heures, indépendamment des heures supplémentaires.

Quatrièmement, continuez à faire de l'exercice, augmentez la capacité pulmonaire et l'entraînement d'endurance.

Cinquièmement, veiller à la protection physique.

Sixièmement, je voudrais insister sur le fait que je vous invite à consulter le Platts Diet and Exercise Programme, qui souligne le rôle important de l'alimentation dans la protection cardiovasculaire. Il se compose de deux éléments principaux.

1. les repas de poutine

2. l'exercice physique

Les principaux composants sont les suivants : faible teneur en matières grasses, faible teneur en protéines, faible teneur en sucre, faible teneur en sel et richesse en glucides non raffinés.

Pour les personnes en bonne forme physique, il est préférable de marcher tous les jours, ou de courir et de sauter.

Le programme Platts vous permettra non seulement d'être en bonne santé et de conserver votre poids idéal, mais aussi de paraître plus jeune et de vivre plus longtemps.

Prévention des maladies coronariennes, de l'hypertension, du diabète, etc.

Aujourd'hui, les jeunes employés de bureau n'ont pas de bonnes habitudes et n'ont pas de routine, le matin ils se lèvent très occupés, prennent très peu de petit-déjeuner, parfois ne prennent pas de petit-déjeuner, la nuit ils regardent leur téléphone portable et ne se couchent pas avant minuit, le week-end pour compenser le mauvais sommeil, ils ne se lèvent pas avant midi. La qualité de vie est un cercle vicieux. Aujourd'hui, les personnes âgées sont plus nombreuses à avoir de bonnes habitudes, à travailler régulièrement et à se reposer. La plupart des personnes âgées peuvent prendre la bonne habitude de se coucher tôt et de se lever tôt, de manger à l'heure tous les jours et de mener une vie très tranquille.

Que les personnes âgées ou les jeunes veuillent avoir de bonnes habitudes et des règles de travail et de repos, ils doivent avoir une forte maîtrise de l'esprit, développer un ensemble de règles adaptées à leur propre vie et à leur propre emploi du temps, se forcer chaque jour à respecter l'emploi du temps, adhérer au temps est très long, plus les résultats seront bons, pendant longtemps, ils développeront ce qui appartient à leurs propres bonnes habitudes et règles de travail et de repos, de sorte que nous puissions nous engager dans un cycle vertueux de la route à suivre et apporter beaucoup de couleurs à votre vie et à votre travail. Apportez beaucoup de couleurs à votre vie et à votre travail.

A propos de ce qui précède, mon merveilleux partage concerne la réponse à cette question et l'opinion, sont mes pensées et opinions personnelles, ici en même temps, j'espère que je partage la réponse à cette question dans le partage peut aider tout le monde.

J'espère également que mes réponses vous plairont, et si vous avez de meilleures réponses et opinions sur cette question, j'espère que vous partagerez vos commentaires et que vous aborderez ce sujet ensemble.

Je vous souhaite à tous, du fond du cœur, de travailler dans la joie et d'être en bonne santé tous les jours. Je vous souhaite également une bonne carrière dans l'industrie de l'auto-média, merci.

Enfin, vous êtes invités à parler librement de cette question, il y a comme moi des personnes qui n'oublient pas de prêter attention à Oh, chaque jour pour vous de partager et de répondre à mes pensées et à mes idées Oh.

La meilleure façon de corriger les bonnes habitudes est de savoir contrôler ses pensées et ses comportements.

Par exemple, s'obliger à se coucher entre 22h et 22h30.

Prenez un livre que vous voulez lire et forcez-vous à l'exécuter

Commencer à se lever à 6h00 à 6h30, s'étirer pour rester au lit, dix minutes pour se lever et courir immédiatement, 30 minutes.

Restez-en là pendant une semaine et votre comportement deviendra peu à peu un plaisir et une habitude.

C'est une proposition difficile qui est plus facile à dire qu'à faire ! Comme le dit le proverbe, "la vie est ce que l'on en fait à trois ans". L'idée générale est que la période de croissance qui va de la naissance à l'âge de trois ans est une période d'initiation de la touche consciente et de la tendance du caractère, et que si une personne peut être correctement guidée dans cette période de début, son caractère restera inchangé à l'avenir. En fait, les habitudes de vie d'une personne déterminent son caractère dès sa naissance. Bien sûr, comme le dit le proverbe, "si tu n'enseignes pas, ton père a tort ; si tu n'enseignes pas, ton maître est paresseux ! Le "père et le maître" peuvent être utilisés pour compenser les déficiences de l'inné, et peuvent également transformer une personne. Il y a même des "près de Zhu est rouge, près de l'encre est noire". C'est la rencontre de la vie ! Les personnes qui viennent au monde doivent être nées de parents pour pouvoir se présenter, en plus des parents ont inévitablement des frères et sœurs, des tantes et des oncles et d'autres aînés de la famille et ceux-ci sont facilement accessibles aux proches parents de l'interpersonnel. Au fil du temps, la vie d'une personne passe de l'enfance à la jeunesse, de la jeunesse à l'âge mûr, et enfin du crépuscule à la vieillesse. Tout au long de ce parcours, nous sommes amenés à rencontrer un nombre incalculable de personnes ! Mais tout contact avec ce que l'on appelle les rencontres de la vie ! Comme le dit le proverbe : "Marchez toujours au bord de la rivière, tôt ou tard vous mouillerez vos chaussures" ! Quand on est proche des gens cultivés, on s'instruit, quand on est proche du groupe des vagabonds, on est paresseux ! ...... En résumé, la façon dont on mène sa vie et dont on choisit la vie que l'on veut est étroitement liée aux rencontres de sa vie ! "Personne n'est parfait", il y a toujours un faux pas, les travailleurs sont parfois paresseux ! Tant que vous apprenez à comprendre le monde en tant qu'être humain, la vie sera faite d'apprentissage pour utiliser le bien, de connaissances pour rester et comprendre l'abandon, pour quitter les pauvres et sauver les meilleurs. La persévérance et l'adhésion constante à la routine quotidienne de manger et de se reposer, de mettre en place la bonne mentalité d'une personne normale avec un rôle à jouer, l'apprentissage des forces des autres, de compléter leurs propres lacunes, d'abandonner les mauvaises habitudes de comportement. Si vous pouvez faire preuve d'autoréflexion et d'autodiscipline et comprendre réellement le sens de l'art et des règles, une bonne vie vous appartiendra.