Pour dire que les habitudes, je sais, mon fils aîné a grandi avec sa grand-mère, les habitudes de vie avec sa grand-mère exactement la même, 10 ans pour apporter autour de leur propre, qui est vraiment tuer, et égoïste, et l'ego, la nourriture délicieuse devant leur propre, ne mangent pas la fin de la table, l'hygiène personnelle n'est pas faire attention à l'âge de 10 ans ne se brossent pas les dents, nous sommes rentrés à la maison et je lui ai dit de se brosser avant de brosser à Shenzhen J'ai demandé matin et soir de se brosser les dents une fois, et l'amour de mentir, et de lui demander pourquoi ! Aujourd'hui, il a 13 ans, il vit avec nous depuis trois ans, le problème a presque changé, mais il y a encore beaucoup d'actions habituelles et de discussions avec la grand-mère, j'espère changer, mais je n'ai pas trop d'espoir, après tout, avec la grand-mère pour vivre pendant dix ans, peut-être pour être un adulte pour changer lentement. L'habitude est donc parfois une très mauvaise habitude.

De nos jours, le rythme de vie s'accélère, la vie et le travail des gens sont très stressants, mais ils ont aussi pris de mauvaises habitudes, connaissez-vous certaines habitudes de vie qui ont un impact sur la santé ? Lin Xian Sen va vous en parler.

Il y a de bonnes et de mauvaises habitudes personnelles, les bonnes habitudes améliorent la qualité de notre vie, les mauvaises habitudes affectent notre corps et notre santé physique et mentale. Mauvaises habitudes de vie liées à la santé physique à partager avec vous !

1. bureau sédentaire

La sédentarité face à l'ordinateur provoque des douleurs au niveau de la colonne cervicale, des lombalgies et des maladies professionnelles qui, avec le temps, sont très nocives pour l'organisme. Des exercices appropriés, plus d'activités à la maison, ne rentrez pas chez vous sur le "Ge You Palsy".

2. changer de sous-vêtements tous les jours

Étant donné qu'une infime partie des excréments reste chaque jour sur vos sous-vêtements, vous pouvez imaginer les conséquences de ne pas les changer.

3. se coucher tard et ne pas dormir suffisamment

Si vous vous couchez souvent tard, si vous restez éveillé jusqu'à une ou deux heures, vous avez perturbé le métabolisme de votre corps, ce qui, à long terme, entraînera un incendie du foie et déclenchera des maladies plus graves. Un manque de sommeil à long terme peut facilement provoquer de l'hypertension, des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et de l'obésité. Il est donc très important de dormir 7 ou 8 heures par jour pour la santé humaine.

4. s'allonger et jouer au téléphone portable

Le téléphone portable est devenu l'un des meilleurs compagnons de l'humanité. Où que vous alliez avec lui, la lumière bleue émise par l'écran du smartphone inhibe la sécrétion de mélanine, perturbe le métabolisme de l'organisme et provoque facilement une sensation de fatigue. Il est donc recommandé de dormir avec son téléphone portable éteint ou de le placer dans une position plus éloignée du corps.

5. la consommation d'alcool avant le coucher

L'alcool réduit le taux de sucre dans le sang, inhibe le système nerveux central, a un certain effet sédatif et perturbe le sommeil normal. Il est donc recommandé de ne pas boire d'alcool dans les 4 heures précédant le coucher.

6. ne pas se brosser les dents avant de se coucher

Il y a plus de bactéries dans la bouche et la conséquence de ne pas se brosser les dents est qu'un grand nombre de bactéries se multiplient dans la bouche, entraînant des maladies.

7. se laver souvent les mains avant les repas

Les mains sont les parties du corps avec lesquelles nous sommes le plus en contact ; si l'on ne se lave pas souvent les mains, cela entraînera à la longue des problèmes de santé, de sorte que nous mangeons toute une série de bactéries dans la bouche.

Je suis Samson Lim, je vous invite à me suivre ! Nous parlerons ensemble.

Les habitudes, c'est ce que vous avez développé avant l'âge de 30 ans, facilement ne changez pas, les habitudes des autres ne sont pas votre référence, suivez toujours vos propres habitudes, n'écoutez pas les bêtises de ces experts, il n'y a pas de meilleures habitudes, ils sont habitués aux habitudes de la vie, c'est les meilleures habitudes de votre propre.

Les bonnes habitudes rendent les gens ensoleillés, énergiques, actifs, comme une mentalité optimiste, des habitudes de se lever et de se coucher tôt, un style de vie où l'on ne fume pas et où l'on ne boit pas, ce qui a un impact sur la santé psychologique et physiologique. Le contraire n'est pas bénéfique !

De bonnes habitudes de vie, le métabolisme du corps aura également de bonnes habitudes, de sorte que le corps est en bonne santé, le corps est en bonne santé, bien sûr, la vie, l'apprentissage, le travail seront organisés. Développer de bonnes habitudes, c'est développer le caractère d'une personne, ses propres qualités personnelles, pour façonner un tempérament et un charme uniques. Les bonnes habitudes de vie sont celles d'une personne qui, après des années d'expérience de la vie, résume le programme intégré, économisera du temps et des efforts, pour son propre bénéfice et celui de la société, et plus important encore, affectera et vous vivrez avec la famille.

Pour les enfants

1. encourager positivement et féliciter le bébé pour son bon comportement ; et

2. l'indifférence constante ou la restriction du mauvais comportement de l'enfant.

3. donner l'exemple aux bébés ; et

4. demander aux enfants de surveiller et de vérifier les mauvaises habitudes de leurs parents.

5. guider et cultiver consciemment de bons comportements chez les bébés.

Comment devenir une organisation régulière :

Entraîner la capacité à organiser et à gérer sa propre vie et les personnes qui l'entourent ; être ordonné : obtenir ou ranger des choses en peu de temps pour améliorer l'efficacité ; être propre : maintenir la propreté personnelle et avoir la responsabilité de la maintenir ; être discipliné : utiliser le management visuel et un environnement de type jardin pour fournir un environnement discipliné, réduire les erreurs et améliorer l'efficacité. Développer la confiance en soi, la volonté de communiquer avec les autres, la capacité de fixer ses propres normes de vie ou de coopérer à leur définition, savoir comment résoudre les problèmes et demander de l'aide ; toujours s'autodiscipliner : mettre en œuvre de manière cohérente et autodisciplinée les "quatre" ci-dessus, et prendre l'habitude de respecter les règles et les règlements. D'une autre discipline, la discipline, le développement de l'autodiscipline. Formulez une liste de travail, faites strictement "les choses d'aujourd'hui aujourd'hui".

Les cinq P permettent d'acquérir de bonnes habitudes de vie et de prendre soin de soi, ce qui conduit à l'autodiscipline dans le comportement.