Une bonne habitude consiste à se coucher tôt, à se lever tôt, à manger à l'heure et à toujours faire ce qui doit être fait

C'est un homme hygiénique qui tient à se lever à 5 heures et à se coucher après 22 heures. Il fait de l'exercice et de la course à pied cinq jours par semaine et, pendant son temps libre, il aime planter des fleurs et des légumes.

Réveillez-vous tôt, tôt le matin, mangez un dîner plus léger et un déjeuner plus riche. Le soir, avant 22 heures, je me couche, c'est mon habitude [timide].

La bonne habitude est de faire l'éloge de sa propre femme, en particulier sur la cuisine, trop efficace, la nourriture frite originale est particulièrement difficile à manger, et maintenant progressivement me rattraper ! D'autres à la maison pour maîtriser le principe 2:8, 10 choses à laisser la dame 8 choses, 2 principe ne peut pas laisser, sinon l'homme est à la maison sans espace, les hommes doivent comprendre souffrir est béni, difficile de se confondre avec la vraie signification, en particulier dans la maison, pas tout à être plus sérieux ! Les hommes ont le temps d'aider Mme à faire plus de travaux ménagers, en particulier les courses et la cuisine !

J'aime voir le paysage, aller dans les montagnes vertes et nager dans l'eau.

Je pense que ma meilleure habitude est d'insister pour faire de l'exercice tous les soirs pendant deux heures, afin non seulement de mincir, mais aussi de transformer la pression du travail de la journée et le malheur de la vie en sueur grâce à l'exercice [dents] [dents] [dents] [dents], et ensuite tout le corps pourra mieux dormir, et vous serez plein d'énergie pour affronter le nouveau jour [yay] [yay] [yay] [yay].

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Je continue à lire quelques pages par jour

Lavez vos chaussettes tous les jours.

Chaque jour, vous ferez les gros titres pendant un certain temps.

Débrancher tous les jours.

Manger à la maison tous les jours

Faire ses courses tous les jours

le bonheur au quotidien

L'une des meilleures habitudes que j'ai prises, c'est que j'ai réussi à passer de 115 kg à 193 kg et qu'un vieux problème d'estomac que j'avais depuis des années s'est dissipé. J'avais l'habitude de conduire un gros camion sur mon lieu de travail, affamé et rassasié, et j'ai eu de graves problèmes d'estomac.182 ne pèse que 115 kg environ ? Un repas ne peut manger que la moitié d'un petit bol de riz, et l'estomac est également très difficile. Plus tard, j'ai appris la méthode immortelle de frottement de l'abdomen, frottant l'abdomen tous les jours, et puis c'était bon, il a été mis de côté. Cet été, j'ai mangé à jeun des médicaments occidentaux et j'ai eu mal à l'estomac. La gastroscopie effectuée à l'hôpital a révélé une gastrite superficielle, des vomissements, des vomissements et de l'eau acide, ce qui est également difficile. Ces médicaments occidentaux pour les problèmes gastriques, un coup d'œil aux instructions, oh mon Dieu ! Les effets secondaires sont trop importants ! Je n'ai pas osé les manger, j'ai donc pris des médicaments chinois, mais ils n'ont pas donné de bons résultats. Plus tard, je me suis souvenu de la méthode immortelle de pétrissage, j'ai pris tous les jours pour pratiquer, maintenant beaucoup mieux les problèmes d'estomac ! À la demande des internautes, voici mon expérience de la "méthode de pétrissage immortelle" à partager avec vous, garantie de faire bénéficier vos problèmes d'estomac ! Cette méthode doit être pratiquée à l'intérieur, car, même en été, si vous faites de l'exercice à l'extérieur, je crains que vous ne souffriez du froid ! Tout d'abord, la poitrine exposée à la poitrine de l'"agenouillement" dans un coussin doux à l'intérieur, l'agenouillement sur la pratique de l'abdomen de pétrissage immortel est très important ! En effet, en s'agenouillant, la personne médite sur le qi et le sang, principalement dans la partie supérieure du corps, en exerçant une pression pour que le qi et le sang de la partie supérieure du corps se remplissent. Ensuite, superposez les paumes des deux mains, celle de l'homme à gauche et celle de la femme à droite, c'est-à-dire que la paume gauche de l'homme est pressée sur la paume droite, et celle de la femme sur la paume opposée. Placez ensuite vos paumes sur le nombril et frottez dans le sens des aiguilles d'une montre en prenant le nombril comme centre. Le frottement de l'abdomen doit être légèrement fort, les paumes se chevauchant à l'intérieur de l'abdomen, ni trop lourd, ni trop léger, il s'agit d'un processus d'induction graduel. En effet, lorsque la paume de la main d'une personne appuie légèrement sur l'abdomen, le système immunitaire du corps est entièrement mobilisé, de même que toutes les parties de la circulation sanguine, le sang est mobilisé, comme la rivière à la rivière, certaines saletés sont éliminées, les problèmes d'estomac ne s'améliorent-ils pas lentement ? Au début, la gauche et la droite pétrissent chacune cent quatre-vingts fois, puis, peu à peu, trois cent soixante fois. S'il s'agit vraiment de guérir les maux d'estomac ? Vous pouvez augmenter lentement jusqu'à environ une demi-heure, il doit y avoir un lent processus d'adaptation ! Cette formule a un très bon traitement pour les maladies gastro-intestinales, les effets sur la santé. Des problèmes d'estomac très graves ont été traités et se sont lentement améliorés. Au cours de cet exercice, le corps réagit de manière pratique, ce qui est un très bon phénomène. Par exemple, après avoir frotté pendant un certain temps, des gargouillis se produisent dans le tractus gastro-intestinal et des pets apparaissent ! Plus le tractus gastro-intestinal est grave, plus les pets sont puissants ! Cela s'explique par le fait que l'exercice de pétrissage permet de frotter le qi pathologique tenace du tractus gastro-intestinal, de sorte que certains germes meurent, puis sont évacués hors du corps par des pets. Bien sûr, il y a aussi de longs soupirs involontaires, de longues expirations et des hoquets, qui sont tous d'excellents phénomènes.

Mes habitudes sont les suivantes : me lever à 4h30 tous les matins, tout en buvant un verre d'eau, peu importe le printemps, l'été, l'automne et l'hiver, le lever est le même. Après le lever, se brosser les dents et se laver le visage, brûler son petit-déjeuner et le ranger après l'avoir brûlé ? Après être sorti courir 40 minutes, je reviens prendre mon petit-déjeuner, puis j'envoie les enfants à l'école à 7h30, et je reviens au travail, tout en jouant avec mon téléphone portable. Ensuite, je vais chercher les enfants à 10h30 pour le déjeuner, je fais une pause de 30 minutes, je renvoie les enfants à l'école à 13h30, je reviens au travail et je joue avec mon téléphone portable pendant un moment. Jusqu'à 16h30, puis retour de l'enfant, puis dîner, dîner jusqu'à 18h30, puis commencer à courir, courir jusqu'à 20h00 pour revenir, chaque jour pour faire plus de 20 000 pas, puis prendre une douche pour me reposer, un moment après le téléphone pour commencer à dormir. Et puis la fin de la journée. Trois cent soixante-cinq jours par an, tous les jours, qu'il pleuve ou qu'il vente !

Me réveiller le matin avec un verre d'eau tiède, ne pas trop manger au dîner, me coucher au plus tard à 23h le soir, et enclencher mon mode pentatonique quand je suis énervé 🎶.