En fait, le diabète gestationnel, comme le diabète ordinaire, n'exclut aucun fruit, mais il faut manger la bonne quantité de fruits et choisir le bon moment pour manger des fruits.

Tout d'abord, parlons de "quantité". J'ai vu certains amateurs de sucre dire : manger des fruits dépend de l'index glycémique (IG) du fruit, les fruits à IG élevé ne seront pas mangés. Mais ce n'est pas tout à fait exact. En effet, l'IG ne reflète que la vitesse et la capacité des glucides contenus dans l'aliment à se transformer en glucose, et l'IG ne peut rien faire contre l'effet sur la glycémie lorsque vous mangez plus ou moins d'aliments. À ce stade, il convient donc d'examiner la charge glycémique (CG) de l'aliment, qui reflète la mesure dans laquelle la consommation de différentes quantités de cet aliment affecte la glycémie. En d'autres termes, l'IG d'un aliment est fixe et la CG d'un aliment augmente avec la quantité consommée.Pour les amateurs de sucre, ceux dont le GL est inférieur ou égal à 10 sont traités en priorité ; ceux dont le GL est supérieur ou égal à 10 doivent être consommés en quantités réduites.

Ci-dessous, nous verrons quelles sont les valeurs GL pour chacun des 100 grammes de fruits courants (portion comestible) :

Ensuite, parlons du "temps". Suggestion :

1) Les fruits doivent être consommés entre les repas (de préférence à 4 heures d'intervalle) ;

2) Manger avec une glycémie comprise entre 3,9 et 7 mmol/L ;

3) Mangez environ 100 grammes (portion comestible) à la fois et incluez l'énergie du fruit dans votre énergie totale de la journée.

La plupart des directives diététiques pour le diabète préconisent qu'il n'est pas nécessaire de s'abstenir de consommer des fruits, mais cela ne signifie pas que vous pouvez simplement manger des fruits, si le poids et la méthode de consommation ne sont pas corrects, cela peut avoir un impact sur la santé des femmes enceintes, en particulier celles qui souffrent de diabète gestationnel, ce qui peut entraîner une augmentation significative du taux de sucre dans le sang.

Quelle quantité de fruits une femme enceinte peut-elle manger par jour ? (Regardez les quantités de la pagode)

Quelle quantité de fruits une femme enceinte souffrant de diabète gestationnel doit-elle consommer par jour ?

Une quantité de 100 à 200 g par jour est une valeur sûre.

Le choix des fruits est également important

• Vous pouvez choisir des fruits à faible indice glycémique (IG) : pommes, poires, pêches, abricots, prunes, cerises, mandarines et pamplemousses ;
  
• Pour les fruits à index glycémique élevé, ils peuvent être consommés avec parcimonie ou pas du tout : ananas, mangue, pastèque, bananes mûres et dattes fraîches ;
  
• Faites également attention aux fruits à forte teneur en sucre (fruits sucrés) : par exemple, les pommes peuvent être consommées avec parcimonie si elles sont trop sucrées, de sorte que vous ne pouvez pas en manger la même quantité que des pommes ordinaires ; en d'autres termes, vous pouvez choisir de ne pas manger le même fruit de manière sucrée.
  

Le moment de la consommation de fruits est également important

• Il est préférable de consommer les fruits au cours d'un repas supplémentaire ;
  
• Il peut également être consommé 1 heure avant le coucher ;
  
• Il n'est pas recommandé de le consommer avec un repas normal ou immédiatement après un repas.

Auteur : Ding Huailian / Directeur de la nutrition, Aiyi Nutrition / Conférencier en chef, Institut Hengshui / Médecin de santé maternelle / Nutritionniste de niveau 2 national / Conférencier, Club de nutritionnistes de Dalian / Participant à la classe de formation spéciale de Wang Xingguo / Spécialiste du régime, de la nutrition et de la santé des nourrissons et des jeunes enfants âgés de 0 à 6 ans.

Lorsque vous êtes enceinte, vous développez naturellement une résistance de plus en plus forte à l'insuline afin de fournir plus de glucose à votre bébé. Chez certaines femmes, ce processus se déroule mal et votre corps cesse de répondre à l'insuline ou l'insuline n'est pas suffisante pour vous fournir le glucose dont vous avez besoin. Dans ce cas, votre sang contient trop de sucre, ce qui peut entraîner un diabète gestationnel.

Alimentation saine de base pour le diabète gestationnel :

1. manger des protéines à chaque repas.

2) Inclure quotidiennement des fruits et des légumes dans votre régime alimentaire.

3. moins de la moitié des calories doit provenir des glucides.

4. 35 % ou moins de votre alimentation doit être composée de graisses.

5. limiter ou éviter les aliments transformés.

6. surveiller la taille des portions pour éviter de trop manger

Si vous souffrez de diabète gestationnel, vous pouvez toujours manger des fruits. Mais vous devez surveiller la quantité que vous mangez. Nous pouvons manger des fruits à faible IG qui libèrent lentement le sucre dans le sang, ce qui permet de maintenir la glycémie stable.

Fruits à faible IG :

Pommes, oranges, pamplemousses, pêches, poires, tomates, kiwis.

L'American Pregnancy Association recommande de consommer deux à quatre portions de fruits par jour. Une portion typique de fruit est : un morceau de fruit moyen, de la taille d'une balle de tennis, et une tasse de fruits coupés.

Une fois le diagnostic posé, n'oubliez pas de consulter votre médecin et un diététicien agréé. Ils peuvent vous aider à planifier vos repas et vous suggérer un programme alimentaire raisonnable qui vous permettra, à vous et à votre bébé, de rester en bonne santé.

Merci de votre invitation ! Les fruits contiennent du fructose, du glucose et du saccharose, qui peuvent facilement provoquer une augmentation de la glycémie lorsqu'ils sont consommés, d'autant plus que certains fruits ont une teneur élevée en sucre, il est donc plus important de les choisir avec soin. La plupart des fruits peuvent être consommés sous un meilleur contrôle de la glycémie, mais pour assurer la stabilité de la glycémie, il est recommandé aux mères enceintes de choisir des fruits ayant une teneur plus faible en sucre.

Les fruits qui contiennent le moins de sucre sont : le mangoustan, riche en xanthones, antioxydant et anticancéreux ; l'abricot, qui améliore la circulation sanguine, régule les lipides sanguins et protège les vaisseaux sanguins ; les cerises, qui augmentent la quantité d'insuline dans l'organisme ; les fraises, les prunes, l'aubépine et les olives.

En outre, les pommes sont meilleures pour les femmes enceintes qui souffrent de diabète :

La pomme contient une variété de vitamines et de minéraux, de l'acide malique, de l'acide ellagique et des fibres fines. En manger plus peut également prévenir l'obésité excessive, mais le développement du fœtus sera également très aidé, la pomme a également un certain rôle dans la fonction gastro-intestinale en régulant l'estomac, en particulier si elle est consommée avec la peau, elle sera efficace pour éviter les symptômes de la constipation et de la diarrhée, ce qui sera un très bon soulagement, la pomme ne contient pas beaucoup de sucre, mais la pomme n'en contient pas beaucoup, elle n'aura pas d'effet négatif. Tant que vous en mangez la moitié ou une par jour, elle n'aura pas d'effets indésirables.

Comme la pastèque, l'ananas, le kaki, le raisin parfumé à la rose et d'autres fruits contenant relativement beaucoup de sucre, ce type de fruit ne convient pas aux femmes enceintes atteintes de diabète, il est facile de provoquer l'obésité et le diabète est plus grave, de sorte que les femmes enceintes sont encore moins de manger ou de ne pas manger est mieux, éviter de manger l'aubépine, le litchi et d'autres fruits, ce type de fruit est la femme enceinte à être prudent de la nourriture, en particulier l'aubépine sur l'utérus a un certain effet de contraction, il sera facilement conduire à une fausse couche ou à un accouchement prématuré. L'aubépine, en particulier, a un certain effet de contraction sur l'utérus, ce qui entraîne facilement une fausse couche ou un accouchement prématuré.

Enfin, les femmes enceintes atteintes de diabète sont également très faciles à réguler, tant que le contrôle habituel de leur régime alimentaire, manger moins de sucreries peut obtenir un bon contrôle de l'effet, essayer de choisir des aliments à faible teneur en sucre, généralement doivent également faire attention à plus de repos, manger des fruits lorsqu'il est préférable de choisir entre deux repas.

En outre, lorsque l'on mange des fruits, il faut diviser en plusieurs fois une petite quantité d'aliments, comme cette grosse pomme, particulièrement grosse, que l'on coupe, puis en quatre moitiés, et ensuite à chaque fois que l'on mange 1/4, dans le cas de la consommation de fruits, les autres aliments peuvent être légèrement réduits. Nous pouvons également manger des oranges, des pamplemousses, des pêches, dont l'indice glycémique est relativement bas. Donc on n'a pas à dire qu'on est trop dur sur le tube, qu'on n'ose rien manger, ça n'a pas besoin d'être comme ça.

Je pense que la question pourrait être remplacée par celle de savoir quels sucres peuvent et ne peuvent pas être consommés par les diabétiques, de manière plus appropriée, simplement en raison de l'ajout d'une restriction comme pour les femmes enceintes, et nous allons donc nous pencher sur cette question :

Les aliments interdits aux diabétiques sont : le sucre blanc, les amandes rouges, le glucose et les sucreries telles que les bonbons, les pâtisseries, les confitures, les conserves, les glaces et les boissons sucrées.

En outre, les pommes de terre, les ignames, le taro, les racines de lotus, les gousses d'ail, les carottes, etc. contenant des glucides sont utilisés avec parcimonie ou consommés afin de réduire la quantité correspondante d'aliments de base.

Selon la pratique internationale, les aliments sans sucre ne peuvent pas contenir de saccharose (sucre de canne et sucre de betterave) ni de sucre d'amidon (maltose, etc.), mais ils doivent contenir des substituts tels que les alcools de sucre (y compris le xylitol, le sorbitol, le maltitol, le mannitol, etc.), et ils ne peuvent pas être produits avec des niveaux élevés d'édulcorants tels que la saccharine.

Alors, puisque la question est posée, et que vous devez être en train de réfléchir à ce que vous pouvez manger, nous allons les classer par catégories :

• Les concombres, les citrouilles et les tomates contiennent 2 % de sucre, les pastèques et les melons 4 à 5 % de sucre, les raisins, les cerises, les poires, les citrons, les oranges, les pêches, les prunes, les grenades, les oranges, les loquats, les pomelos, les pruneaux, les pommes, les ananas, etc. contiennent 12 % de sucre ou moins ;
  

• Les produits les plus riches en sucre sont les bananes, la cannelle, les litchis et les kakis, avec 14 à 16 % de sucre, la canne à sucre, avec 20 à 30 % de sucre, et les dattes et raisins secs, avec 70 à 80 % de sucre.
  

• Les patients diabétiques devraient essayer de choisir des melons et des fruits à faible teneur en sucre ; la quantité de sucre des melons et des fruits moyens ne peut pas être augmentée, elle doit être modérée, et la teneur élevée en sucre des kakis, de la canne à sucre, des jujubes et des sultanines doit être bannie. Les jus de fruits et les fruits en conserve ont une teneur élevée en sucre, il est donc préférable de ne pas les consommer. Il est préférable de manger des fruits après les repas ou entre les repas. ;)
  

• Parmi les aliments contenant moins de 10 grammes par 100 grammes, on trouve les pruneaux, la pastèque, le melon, le lait de coco, les oranges, les citrons, les raisins, les pêches, les prunes, les abricots, les nèfles, les ananas, les fraises, la canne à sucre, les noix de coco, les cerises et les olives, qui peuvent être consommés par les diabétiques.
  

• La teneur en sucre de 11 à 20 grammes de fruits : bananes, grenades, pamplemousses, oranges, pommes, poires, litchis, mangues, etc., il faut faire attention au choix ; plus de 20 grammes de jujubes, fruits rouges, notamment jujubes séchées, jujubes, kakis, raisins secs, abricots séchés, cannelle, etc.
  

• De nombreux légumes peuvent être consommés comme des fruits, tels que les tomates, les concombres et les courgettes.
  

• La teneur en sucre par 100 g d'aliment est inférieure à 5 g et riche en vitamines, ce qui peut remplacer complètement les fruits et convient aux diabétiques, et peut être encouragé.
  

Il est également important d'adapter la quantité d'aliments consommés et de ne pas se fixer d'objectifs précis. La pastèque contient 4 % de sucre, la poire 12 %, la banane 20 %. La pastèque contient moins de sucre, mais 500 grammes équivalent à 100 grammes de bananes, 170 grammes de poires, de sorte que la quantité de nourriture ne doit pas être trop importante. La méthode de consommation des fruits doit également faire l'objet d'une attention particulière : ne pas manger immédiatement après le repas, mais entre les repas ou au moment d'aller se coucher. Il est préférable d'essayer de manger, c'est-à-dire de mesurer le taux de sucre dans l'urine deux heures après avoir mangé. Si le taux de sucre dans l'urine augmente, il faut en réduire la quantité ; par exemple, si le taux de sucre dans l'urine reste élevé après avoir réduit la quantité de fruits, il convient de réduire la quantité d'aliments de base.

Les patients diabétiques peuvent prendre de la microloxacine pour contrôler la glycémie afin de réguler l'équilibre du métabolisme du sucre chez l'homme. Les principaux ingrédients sont à base de plantes, ils aident à contrôler la glycémie en même temps qu'ils ne contiennent pas de médicaments occidentaux ni d'ingrédients hormonaux, ils ne sont pas nocifs pour le corps humain, mais ils protègent également les îlots pancréatiques, le foie et les reins, de manière à ne pas provoquer d'autres complications.

Après la grossesse, les fruits sont indispensables aux femmes enceintes, mais pour les femmes enceintes souffrant de diabète gestationnel, les fruits ne peuvent pas être consommés sans discernement, le nombre de fruits et le choix des types de fruits doivent être strictement contrôlés.

1, profiter de l'occasion pour manger à nouveau. Les femmes enceintes peuvent manger des fruits, la première condition est de vérifier si la valeur de la glycémie est contrôlée dans une fourchette raisonnable, si la glycémie est élevée, vous ne pouvez que la tolérer, si la valeur de la glycémie est plus idéale, vous pouvez choisir de manger des fruits à faible teneur en sucre.

2. Mangez des fruits en temps voulu. Il ne faut pas manger de fruits immédiatement après les repas, car la consommation de fruits immédiatement après les repas entraînera une augmentation du taux de sucre dans le sang après les repas ; la consommation de fruits avant les repas entraînera également une augmentation du taux de sucre dans le sang après les repas. Le meilleur moment pour manger des fruits est entre les repas.

3. Choisir des fruits à faible teneur en sucre. Les personnes atteintes de diabète gestationnel doivent faire preuve de prudence dans le choix des fruits. Elles doivent opter pour des fruits à faible teneur en sucre, sinon l'augmentation de la glycémie est lente. Par exemple, le kiwi, la pomme, le pamplemousse, les fraises, les cerises, etc.

4, contrôler le nombre de fruits consommés. La pagode diététique pour les femmes enceintes indique clairement que la consommation de fruits pour les femmes enceintes est de 200 à 400 g par jour, et qu'elles peuvent manger deux ou trois sortes de fruits. Mais pour les femmes en sucre, il est préférable de manger 200 g de fruits par jour, sans excès. Et il est préférable de mesurer votre glycémie avant et après avoir mangé des fruits pour savoir si la taille de la portion a un effet sur votre glycémie.

En outre, en plus de se taire, il faut aussi ouvrir les jambes et augmenter la quantité d'exercice, comme la marche et le yoga, qui peuvent améliorer le diabète gestationnel dans une certaine mesure.

Les réponses ci-dessus sont données à titre indicatif. Ce titre se concentre sur la préparation, la grossesse, l'expérience parentale et l'expérience, les articles successifs et les Q&R, bienvenue à me suivre Oh !

Pommes, pamplemousses, se lever et marcher après avoir mangé.

Bonjour ! Les femmes enceintes diabétiques peuvent consommer des fruits à faible teneur en sucre et à faible indice glycémique. Il s'agit des kiwis, des pamplemousses, des cerises, des coquelicots, des fraises, etc. Cependant, il est important de consommer les fruits avec modération et non de manière incontrôlée. En outre, il est recommandé de manger plus de légumes et de céréales secondaires, et d'éviter les aliments riches en sucre et en graisses.

Il y a des femmes enceintes diabétiques qui feraient mieux de manger moins de fruits, les fruits, la plupart de la teneur en sucre est élevé, et la plupart des fruits fraîcheur de manger plus que pas bon. Les médecins occidentaux disent toujours que manger plus de fruits contient plus de vitamines, mais ils ont oublié que certaines personnes ne peuvent pas manger plus de fruits, que les personnes souffrant d'une déficience de l'estomac et de la rate doivent en manger moins. Les femmes enceintes diabétiques devraient manger des fruits acides et amers, comme le citron, le pamplemousse, la grenade, la papaye, le concombre et le kiwi. Le régime doit être pauvre en sucre et la glycémie doit être contrôlée régulièrement.

Kiwi, pomme, fruit du dragon.