C'est la meilleure saison pour manger des cerises ! Rouge comme l'agate, luisante à souhait, une bouchée de jus explose dans les papilles ...... Oui, c'est bien la cerise. Les cerises rouges ont l'air très confortables. Et les cerises sont l'un des meilleurs fruits pour les diabétiques, je pense !

Tout d'abord, les cerises sont peu caloriques : 100 grammes de cerises contiennent 46 kcal !

Deuxièmement, les glucides pour 100 grammes de cerises sont de 10,2 grammes et l'indice glycémique est de 22, ce qui en fait un aliment idéal pour les diabétiques !

En termes de nutrition, les cerises sont réputées pour leur teneur en vitamine C, qui n'est pas négligeable parmi les fruits. En particulier la cerise acérola naturelle, qui a une teneur élevée en vitamine C de 1 677,6 mg/100g.

Les cerises sont riches en anthocyanines et en substances phytochimiques, ainsi qu'en enzymes digestives. Elles contiennent également de la mélatonine qui peut jouer un rôle dans la promotion du sommeil.

Pour les diabétiques.

Si vous avez une glycémie élevée, vous pouvez manger cinq ou six cerises entre les repas pour satisfaire votre envie. Si vous contrôlez bien votre glycémie, vous pouvez manger plus de vingt cerises par jour, n'est-ce pas satisfaisant ?

Mais n'oubliez jamais que même les meilleurs aliments et les aliments nutritifs ne doivent pas être consommés en trop grande quantité.

Les grosses cerises ont une teneur élevée en sucre, le taux de sucre général est de 16-18, il y en a plus de 20, mais comparé à la pastèque et ainsi de suite, il est encore plus bas, vous pouvez en manger moins en fonction de votre propre situation. Il est préférable de suivre les conseils d'un professionnel ou d'un médecin.