Merci pour l'invitation.

Les pêches sont si sucrées qu'elles doivent contenir beaucoup de sucre, n'est-ce pas ?Mais les amateurs de sucre peuvent manger des pêchesJe suis ravie que vous soyez ici :)

Le principal sucre contenu dans les pêches est le fructose.Bien sûr, il y a aussi du glucose et du saccharose. Plus la teneur en fructose est élevée, plus le produit est sucré, car le fructose est des dizaines de fois plus sucré que le saccharose et le glucose, et la teneur en fructose est plus élevée que la teneur en glucose.Le processus métabolique du fructose et du glucose est différent, il a moins d'impact sur la glycémie, également connu sous le nom de "sucre sain pour les amateurs de sucre", de sorte que le taux d'augmentation du sucre des pêches n'est en fait pas élevé, la moyenne n'étant que d'environ 30 !。

D'une manière générale, les amateurs de sucre doivent juger s'ils peuvent ou non consommer un certain aliment, en fonction de la teneur totale en sucre, de l'indice glycémique (IG) et de la charge glycémique (CG). L'indice glycémique représente le taux d'augmentation de la glycémie par unité de temps d'un certain aliment, la charge glycémique décrit la quantité de facteurs qui peuvent faire augmenter la glycémie dans cet aliment, comme la pastèque, les facteurs glycémiques sont très rares, bien qu'il s'agisse d'un indice glycémique élevé, mais il n'y a pas beaucoup de facteurs pour jouer l'effet glycémique, de sorte qu'il convient de manger un peu de pastèque, l'impact sur la glycémie en fait, il n'est pas non plus grand (il n'y a pas de prise). Un fruit que l'on peut manger, heureux ou non, surpris ou non).

La teneur totale en sucre des pêches est élevée, mais l'indice glycémique et la charge glycémique sont très faibles. De plus, les pêches sont riches en minéraux, elles font partie des fruits à forte teneur en potassium, les vitamines sont également riches, une consommation appropriée peut également ajouter de nombreux composants bénéfiques, pourquoi ne pas le faire !La première chose à faire est de les manger ouvertement. Mais les fruits contiennent toujours du glucose et du saccharose, et il n'est naturellement pas possible de les manger ouvertement.Il est recommandé aux amateurs de sucre de ne pas consommer plus de 250 g de pêches par jour, ce qui correspond à peu près à deux pommes, et de ne pas manger plus d'une pêche à la fois, de ne pas manger trop vite et de savourer lentement.

Essayez de ne pas manger de fruits après les repas, parce qu'après les repas, la glycémie augmente déjà plus rapidement, et si vous mangez à nouveau des fruits, cela intensifiera la charge sur le pancréas. Vous pouvez choisir de manger entre les repas lorsque la glycémie est plus douce ou plus basse, et si vous avez l'impression que votre contrôle de la glycémie n'est pas stable, vous pouvez également répartir les repas en plusieurs moments.. Attention aux pêches aqueuses.Mais ne faites pas de jus.Les jus de fruits éliminent les fibres alimentaires du fruit, qui ralentissent la vitesse d'absorption du sucre. Les fruits en jus ont non seulement une forte densité en sucre, mais manquent également de fibres alimentaires, ce qui peut ou non provoquer un pic de glycémie.

Merci pour l'invitation. En ce qui concerne les pêches, elles conviennent parfaitement aux diabétiques, avec un indice glycémique de 28, et sont relativement riches en potassium minéral, qui a un effet relativement positif sur la glycémie.

En ce qui concerne les quantités à consommer, il est généralement recommandé aux patients diabétiques de limiter leur consommation quotidienne de fruits à environ 200 grammes ; en outre, chaque personne doit être traitée différemment, le contrôle de la glycémie de la population peut être approprié pour augmenter la quantité de nourriture, si la glycémie elle-même est plus élevée que la recommandation de consommer trop, en fonction de leurs propres conditions, veuillez réduire la quantité de nourriture.

Pour les pêches, la même chose est vraie, manger une petite quantité d'aliments, peut être divisé ; en plus des dispositions raisonnables pour le moment de la consommation, manger des fruits pour décaler le pic de l'augmentation du sucre dans le sang, il est recommandé de manger des fruits entre les repas, parce que le sucre dans le sang est relativement dans le creux entre les repas, il est recommandé que deux heures après le repas pour manger des fruits, ou dans le cas de la faim et de l'activité physique après la consommation de fruits comme une sorte d'énergie et de nutriments comme un aliment d'appoint.

Il est généralement recommandé de consommer des fruits vers 10 heures du matin ou 15 heures de l'après-midi, en fonction de l'heure des repas.

Cependant, il n'est pas recommandé de consommer des fruits avant ou après les repas pour éviter un impact plus important sur la glycémie.

Les diabétiques doivent choisir la bonne variété de fruits :

La teneur en sucre des aliments permet de classer brièvement les fruits, qui peuvent généralement être divisés en fruits à faible teneur en sucre, à teneur moyenne en sucre et à teneur élevée en sucre. Les patients diabétiques devraient choisir de manger davantage de fruits à faible teneur en sucre, tandis que les fruits à teneur élevée en sucre devraient être consommés le moins possible.

En outre, il est particulièrement important d'insister sur un point : les patients diabétiques mangent des fruits, mais n'utilisent pas de jus de fruits pour remplacer les fruits, car la digestion et la vitesse d'absorption des aliments liquides sont plus rapides, et l'effet d'élévation du taux de sucre dans le sang est également plus important, ce qui n'est pas recommandé.

Quels sont les fruits à faible teneur en sucre ?

Les fruits à faible teneur en sucre, généralement ceux qui contiennent moins de 10 % de sucre, comprennent les concombres, les pamplemousses, les oranges, les pêches, les abricots, les nèfles, les fraises et les cerises.

Quels sont les fruits à teneur moyenne en sucre inclus ?

Les fruits à teneur moyenne en sucre contiennent généralement entre 11 et 20 % de sucre, ce qui inclut les fruits tels que les bananes, les grenades, les melons, les pommes et les mangues.

Les fruits à haute teneur en sucre sont ceux qui contiennent plus de 20 % de sucre, ce qui inclut les fruits séchés et conservés tels que les dattes, les jujubes et les raisins secs.

Pour les fruits, c'est un très bon aliment, riche en eau, en vitamines et en divers minéraux, il est recommandé d'en manger souvent, aussi bien pour les personnes normales que pour les diabétiques, mais il faut faire attention au sens et à la raison, trouver le bon moment, trouver le bon fruit ; les pêches peuvent être mangées, en deux repas, en plus de faire attention à la bonne quantité. Les diabétiques doivent se sentir concernés, je vous souhaite à tous un bon rétablissement.

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C'est la saison des pêches, et les différents types de pêches sont vraiment appétissants.

Les pêches elles-mêmes sont juteuses, savoureuses et saines d'un point de vue nutritionnel. Mais de nombreux amateurs de sucre se demanderont si les amateurs de sucre peuvent manger des pêches.

En fait, pour les amateurs de sucre, dans le cas d'un bon contrôle de la glycémie, les fruits peuvent être raisonnablement et scientifiquement consommés. Le contrôle de la glycémie est bon, choisissez des fruits à faible IG, mangez la quantité de contrôle de 200g / j, mangez le temps entre les repas, c'est tout à fait possible.

Les pêches elles-mêmes sont des fruits à faible indice glycémique et constituent donc un bon choix pour les amateurs de sucre.。

Cependant, il est important de noter que lorsque vous choisissez de manger des pêches, vous devez vous rappeler d'en contrôler la quantité et de les répartir en deux repas supplémentaires. L'un des principaux problèmes que posent les pêches est qu'il est facile de se suralimenter une fois qu'on les a mangées. La taille générale de la pêche est relativement grande, l'eau est également plus abondante, une grosse pêche est souvent proche d'une chatte, les amateurs de sucre doivent donc veiller à contrôler la quantité de nourriture, et les membres de la famille à partager.

En résumé, les amateurs de sucre ne peuvent absolument pas se priver d'aliments, sous réserve d'un bon contrôle de la glycémie, de petits repas, d'un contrôle de la quantité d'aliments, d'un suivi des conseils du médecin concernant la prise de médicaments, d'une organisation raisonnable de l'exercice physique et d'une longue vie de vieil homme.

Merci pour l'invitation, je suis diététicienne du sucre. Les pêches appartiennent à la catégorie des fruits contenant moins de 10 grammes de sucre pour 100 grammes de fruit, et il est cliniquement recommandé aux diabétiques de les consommer avec modération. Les fruits tels que les oranges, les pamplemousses, les citrons, les prunes, les abricots, les nèfles, les ananas, les fraises, les cerises, etc. Mais les diabétiques doivent respecter les principes suivants lorsqu'ils consomment des fruits :

1, le contrôle de la glycémie n'est pas stable, selon le droit ne peut pas manger de fruits, le contrôle de la glycémie dans l'état idéal peut être modéré, c'est à dire des fruits.

2) Le moment de manger des fruits devrait être choisi entre les repas.

3, il faut choisir des fruits à faible indice glycémique, comme les tomates, les concombres, les fraises, le dragon de feu, etc. Les grenades, les bananes, les dattes, etc. ne doivent pas être consommées par les diabétiques.

Une fois le diabète diagnostiqué, il est important de suivre les conseils du médecin et de bénéficier d'un traitement régulier. Le contrôle de la glycémie doit être stable, car les fluctuations de la glycémie peuvent endommager les organes et accélérer l'apparition de complications. Le traitement du diabète doit être basé sur la situation individuelle du patient diabétique pour formuler un plan de traitement, qui doit d'abord comprendre la glycémie du patient, la fonction des îlots pancréatiques, la présence de complications et d'autres conditions. Ni la médecine occidentale ni la médecine chinoise ne peuvent guérir le diabète, ce qui peut s'expliquer par le fait que le diabète de type II est une maladie multifactorielle causée par l'interaction de plusieurs facteurs génétiques et environnementaux et leur participation conjointe au développement de la maladie.

Le traitement du diabète est complet, le contrôle du régime alimentaire, l'exercice physique et les médicaments sont indispensables. Ce n'est qu'en s'appuyant sur le contrôle du régime alimentaire et l'exercice physique que le traitement médicamenteux peut avoir un meilleur effet. Les patients diabétiques doivent éviter de consommer du sucre et des aliments sucrés, réduire les aliments riches en graisses et en cholestérol, manger avec modération des aliments riches en fibres et en féculents, et suivre le principe des petits repas et des repas fréquents. Sous la direction du médecin, vous devez choisir le mode d'exercice approprié et faire autant que possible des exercices pour l'ensemble du corps, tels que la marche, le jogging, etc. Sur cette base, vous pouvez utiliser des médicaments sensibilisateurs à l'insuline ou d'autres médicaments hypoglycémiants pour contrôler efficacement votre glycémie à long terme.

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Merci pour l'invitation.

Les diabétiques peuvent manger des pêches correctement, et pas seulement des pêches, mais aussi de nombreux autres fruits que les amateurs de sucre peuvent consommer avec modération. Il est vrai que les fruits sont riches en sucre, mais le sucre contenu dans les fruits est un sucre naturel, qui appartient aux glucides de haute qualité, et le taux d'augmentation glycémique n'est pas aussi rapide que celui du sucre raffiné. De plus, les fruits sont généralement juteux, ce qui permet de réduire la charge glycémique des fruits (la relation entre l'apport alimentaire et l'augmentation de la glycémie) qui est faible, c'est-à-dire que tant que nous ne mangeons pas trop de fruits, l'impact sur la glycémie sera également faible. En outre, les fruits sont également riches en fibres alimentaires, lesquelles peuvent retarder la digestion et le taux d'absorption des aliments, ce qui contribue à lisser la glycémie postprandiale, de sorte que dans l'ensemble, tant que les amateurs de sucre mangent des fruits avec modération, c'est tout à fait acceptable.

Bien sûr, il existe de nombreux fruits à forte teneur en sucre total et à indice glycémique élevé (indicateur de la vitesse d'élévation de la glycémie par unité de temps d'un aliment), il est possible d'en consommer certains avec un impact plus important sur la glycémie, et il est préférable pour les amateurs de sucre d'en manger moins ou d'essayer de les éviter, par exemple le durian, la mangue, le litchi, la cannelle, le jujube frais, les pruneaux et l'aubépine, etc. et vous pouvez choisir davantage de fruits à indice glycémique plus faible ou à charge glycémique plus faible à consommer avec modération, par exemple le pomelo et les pommes, les poires, les oranges, les cerises, parmi elles les pêches en font aussi partie, mais leur saveur est évidemment sucrée, surtout la pêche, délicieux fruit indispensable en été, son pouvoir sucrant est très élevé, fait-elle aussi partie des fruits à faible indice glycémique ?

En fait, la pêche est un fruit à base de fructose, les fruits contiennent généralement trois types de sucre, le saccharose, le glucose et le fructose, une partie du fruit est à base de saccharose et de glucose, mais le fructose occupe également une plus grande proportion du fruit, et la voie métabolique du fructose et du glucose est différente, et il n'a pas un grand impact sur la glycémie, mais le goût sucré est en effet 50 fois plus élevé que celui du glucose, il a donc un goût très sucré, mais cela ne signifie pas qu'il augmente rapidement la glycémie. Ainsi, les pêches ont un goût sucré, mais cela ne signifie pas qu'elles augmentent rapidement la glycémie, comme les bananes, les raisins et les oranges. Cependant, le fructose n'est pas aussi bon que nous le pensons, bien qu'il n'augmente pas le taux de sucre dans le sang, le goût sucré reste élevé, mais son métabolisme génère plus de triglycérides, qui finiront par s'accumuler dans le foie, le métabolisme des graisses augmentera le fardeau de la surconsommation et l'obésité sera également plus facile à combattre.

Il est recommandé aux amateurs de sucre de ne pas consommer plus de 200 g de fruits à la fois, et aux amateurs de fruits à forte teneur en sucre et à indice glycémique élevé de ne pas en consommer plus de 100 g à la fois. La consommation de fruits par jour ne doit pas dépasser une demi-catte. Mangez des fruits si vous essayez de les manger directement, évitez de les boire avec du jus, le jus détruira les fibres alimentaires du fruit, la perte de fibres alimentaires augmentera le taux d'absorption du sucre, et les besoins en jus du fruit sont généralement plusieurs, mais aussi pour augmenter la quantité totale de sucre, les amateurs de sucre boivent du jus, le taux de sucre dans le sang est facile à monter en flèche.

Les diabétiques peuvent manger des pêches, mais la question est de savoir comment et en quelle quantité.

Dans la classification alimentaire, les pêches appartiennent au groupe des drupes. Il existe de nombreux types de pêches, comme les pêches blanches roses, les pêches blanches alpines, les pêches jaunes et les pêches au miel. Prenons l'exemple de la pêche pour comprendre son contenu nutritionnel. Chaque 100 grammes de pêche contient 88,7 grammes d'eau, 0,9 gramme de protéines, 0,2 gramme de matières grasses, 9,8 grammes de glucides, 0,8 gramme de fibres alimentaires, 4 milligrammes de vitamine C, 169 milligrammes de potassium et 41 kilocalories d'énergie. Cela montre que la majeure partie de la pêche est constituée d'eau, suivie par les hydrates de carbone.

La consommation de pêches par les diabétiques dépend de la teneur en sucre des pêches, mais aussi de l'indice glycémique et de la charge glycémique des pêches. L'indice glycémique des pêches fraîches est de 28,0, ce qui en fait un aliment à faible indice glycémique. La charge glycémique pour 100 g de pêches est de 3,4, ce qui est un aliment à faible charge glycémique. La charge glycémique de 200 g de pêches est de 6,8, ce qui est également un aliment à faible charge glycémique, de sorte que les diabétiques peuvent manger 200 g de pêches. Dans la méthode des portions d'échange, les diabétiques peuvent manger 200 grammes de pêches au lieu de 250 grammes de poires de canard ou 100 grammes de jujubes, en plus d'autres fruits.

Les pêches contiennent des glucides, mais aussi de la vitamine C, des fibres alimentaires et des acides organiques tels que l'acide malique et l'acide citrique. La vitamine C, également connue sous le nom d'acide ascorbique, fait partie des vitamines antioxydantes. Elle peut réduire l'augmentation des peroxydes lipidiques dans le plasma des patients diabétiques de type 2, réduire le cholestérol sanguin total et atténuer la rétinopathie diabétique précoce ; les patients diabétiques peuvent recevoir un supplément de 100 à 500 mg par jour de vitamine C. Les acides organiques tels que les pêches peuvent stimuler la sécrétion des glandes digestives de l'organisme, augmenter l'appétit et, en même temps, avoir un effet protecteur sur la stabilité de la vitamine C. Le rôle de la stabilité de la vitamine C. En outre, les fibres alimentaires contenues dans les pêches sont principalement constituées de pectine, cette fibre alimentaire soluble ayant pour effet d'augmenter le péristaltisme gastro-intestinal. Les pêches contiennent également des composés polyphénoliques, qui ont un effet antioxydant, antitumoral et protecteur sur le système cardiovasculaire.

Dr Zhang Jianfen, Dr Ma's Health Group

Merci pour l'invitation.

Les amis diabétiques peuvent certainement manger des pêches, d'autres fruits peuvent être consommés par les amis sucrés. Les amis diabétiques ont un certain tabou à l'égard des fruits, ils pensent que les fruits sont sucrés et juteux, que leur teneur en sucre a un impact plus important sur la glycémie et qu'ils n'osent pas les manger facilement ; en fait, les fruits ne sont pas si terribles. Les fruits ont en effet une teneur élevée en sucre, de 7 à 28 %, mais la plupart des fruits appartiennent à la catégorie des aliments riches en fibres alimentaires. Les fibres alimentaires peuvent inhiber le taux d'absorption du sucre, ralentir la vitesse de digestion des aliments et inhiber le taux d'augmentation du sucre dans le sang. Pour les amateurs de sucre, il s'agit d'une sorte de "sucre sain". En fait, les amateurs de sucre peuvent tout à fait manger des fruits, à condition que la quantité de fruits soit suffisante et qu'ils choisissent un moment plus approprié pour les consommer.

Les pêches nous donnent l'impression d'être sucrées et juteuses, surtout les pêches, elles donnent à chacun une impression profonde, l'été, en mangeant une bouchée de pêche, la chaleur disparaît, la sécheresse est éliminée, comme si un été de fraîcheur se trouvait dans cette bouchée de pêche. Alors, les pêches sucrées, n'ont-elles pas vraiment un effet sur la glycémie ? Si l'impact est bien présent, après tout, les pêches contiennent toujours du glucose, du saccharose, mais les pêches sont une sorte de fruit à base de fructose, le fructose n'augmente pas la glycémie, mais le pouvoir sucrant du fructose est plusieurs dizaines de fois supérieur à celui du glucose, donc manger très sucré, mais le taux de glucose n'est peut-être pas aussi horrible qu'on le pense. Il existe de nombreux autres fruits similaires à base de fructose qui ont un goût sucré, même s'ils n'ont pas un taux d'augmentation glycémique terrible, comme les bananes, les cerises, les fraises, les kiwis, etc.

Les amateurs de sucre peuvent choisir des périodes où la glycémie est relativement basse, comme après l'exercice, la faim et la fatigue, le manque d'énergie, entre les repas, par exemple, ces périodes sont meilleures, mais la moins recommandée est de manger des fruits après les repas, car après les repas, la glycémie est élevée, et il est très facile de faire monter la glycémie à ce moment-là, ce qui n'est pas bon pour les amateurs de sucre. Il est recommandé aux amateurs de sucre de choisir des pêches croustillantes, des pêches à fleurs blanches, ces pêches ont une teneur totale en sucre un peu plus faible, leur goût est également très unique, j'aime personnellement les pêches. Les pêches sont riches en eau, mais il n'est pas recommandé de les consommer en même temps que les jus de fruits, car ces derniers perdent plus de fibres alimentaires et ne peuvent pas aider à inhiber l'absorption du sucre.

En ce qui concerne les pêches, les préférées sont celles à la chair rouge et croquante, mais elles ont très peur des pêches poilues, qui provoquent des démangeaisons sur l'ensemble du corps. Pour les diabétiques, si le contrôle de la glycémie est bon, vous pouvez manger des pêches avec modération. Si le contrôle de la glycémie n'est pas stable, il est préférable de ne pas manger de pêches. Les patients diabétiques peuvent donc manger des pêches ou décider en fonction de la valeur de la mesure de la glycémie et du contrôle à long terme de chaque patient.

I. Nutrition des pêches

La chair des pêches contient des protéines, des graisses, des hydrates de carbone, des fibres brutes, du calcium, du phosphore, du fer, du carotène, de la vitamine B1, ainsi que des acides organiques (principalement l'acide malique et l'acide citrique), du sucre (principalement le glucose, le fructose, le saccharose, le xylose) et des huiles volatiles. Pour 100 grammes de pêches fraîches, on trouve 88 % d'eau, environ 0,7 gramme de protéines, 11 grammes de glucides et seulement 180 kilojoules de calories. La pêche a une teneur élevée en fer, ce qui est bénéfique pour les patients souffrant d'anémie ferriprive. La pêche contient plus de potassium et moins de sodium, ce qui convient aux patients hypertendus. Outre le fait que les diabétiques devraient manger moins de pêches, les groupes de personnes suivants doivent également faire attention à la consommation de pêches Oh !

Deuxièmement, qui ne peut pas manger de pêches ?

1, la chaleur interne est généralement propice à l'apparition de plaies et de furoncles. Les pêches ont un goût sucré et chaud ; en manger trop, c'est s'exposer à la chaleur. Pour les personnes déjà en feu, manger plus de pêches revient à "mettre de l'huile sur le feu".

2. Faible fonction gastro-intestinale, les pêches contiennent un grand nombre de grosses molécules, la consommation de pêches augmentera la charge sur l'estomac et les intestins, ce qui entraînera des douleurs abdominales et des diarrhées, et ne devrait donc pas être consommée.

3, les nourrissons et les femmes enceintes. Les nourrissons et les jeunes enfants dont la fonction gastro-intestinale est faible sont incapables de digérer un grand nombre de grosses molécules contenues dans les pêches, ce qui peut facilement provoquer des réactions allergiques. Les femmes enceintes qui consomment trop de pêches peuvent générer de la chaleur, provoquer des fausses couches, des hémorragies, etc.

4, facile pour les personnes allergiques. Certaines personnes mangent des pêches et deviennent allergiques. Au début, les symptômes sont légers, comme une rougeur aux coins de la bouche, une desquamation, des démangeaisons, et il faut alors arrêter de manger, se laver le visage et les mains. Si les symptômes sont plus graves, il faut se rendre immédiatement à l'hôpital. En outre, les pêches ont un goût sucré et chaud, facile à brûler, et il est déconseillé d'en manger trop. Il est préférable de ne pas manger les pêches qui ne sont pas tout à fait mûres, car elles peuvent provoquer des ballonnements ou des diarrhées.

Troisièmement, comment laver les pêches ? Le duvet à la surface des pêches n'est pas facile à nettoyer, le lavage des pêches nécessite également des conseils.

Astuce 1 : Mouillez d'abord les pêches avec de l'eau, prenez une pincée de sel fin et appliquez-la uniformément sur la surface des pêches, frottez-les doucement plusieurs fois, mettez-les dans l'eau pour qu'elles trempent quelques instants, et enfin rincez-les plusieurs fois avec de l'eau.

Astuce 2 : Gardez les pêches hors de l'eau et utilisez une brosse propre pour brosser la surface des pêches avant de les mettre dans l'eau salée pour les nettoyer. Conseil n° 3 : faites tremper les pêches dans de l'eau de lessive pendant quelques instants, sans les frotter, et le duvet des pêches disparaîtra.

Auteur : Sun Qiuyan Nutritionniste public de niveau national 2

Merci, Petit Secrétaire Goku, pour l'invitation.

Avant de répondre à cette question, il est important de déterminer si les pêches contiennent du sucre et quelle est la quantité de sucre qu'elles contiennent.

Comme nous le savons tous, les diabétiques ont le plus peur de manger des aliments à forte teneur en sucre, et même des petits pains aux nouilles comme des pâtes pures, car riches en glucides, absorbés par l'organisme, ils produisent une grande quantité de glucose, ce qui peut faire monter en flèche la glycémie des patients diabétiques. Le contrôle de la glycémie pour les diabétiques est donc la chose la plus importante au paradis. Toutefois, les diabétiques peuvent bien contrôler leur glycémie s'ils parviennent à organiser correctement leur régime alimentaire.

D'une manière générale, lorsque notre hémoglobine glyquée est inférieure à 7,0, les normes alimentaires peuvent être assouplies de manière appropriée et nous pouvons occasionnellement manger des aliments à forte teneur en sucre sans aucun problème. En revanche, lorsque notre hémoglobine glyquée dépasse 7,0, nous devons veiller à choisir des aliments à faible teneur en sucre, à faible indice glycémique et à faible teneur en calories, afin que notre régime ait le moins d'impact possible sur notre glycémie.

En outre, elle peut être trouvée sur la base de mesures scientifiques :

Les pêches ont une teneur en calories de 51, une teneur en sucre de 12,2 mmol/L, un indice glycémique de 28,0 et une charge glycémique de 3,4. Les pêches font donc partie des aliments qui ont une teneur moyenne en sucre, un faible indice glycémique et une faible teneur en calories. Chez les diabétiques, la consommation de pêches a peu d'effet sur la glycémie.

En outre, si vous n'êtes pas sûr de vous, vérifiez votre glycémie avant de manger des pêches. Si la glycémie à jeun est ≥ 8,5 mmol/L, ou la glycémie postprandiale ≥ 13,8 mmol/L, il n'est pas recommandé de manger des pêches. Vous pouvez également observer la variation de la valeur de la glycémie après avoir mangé des pêches, afin de surveiller la glycémie de manière dynamique. Si la glycémie ne fluctue pas beaucoup, tout va bien.

Pensez également à manger des fruits entre les repas, et il est préférable de ne pas manger plus de 200 g de fruits par jour ; s'ils sont trop caloriques, déduisez les calories du repas suivant.

En ce qui concerne le nombre de pêches que vous pouvez manger par jour, cela varie d'une personne à l'autre et d'une pêche à l'autre. Dans l'ensemble, il n'est pas recommandé d'en abuser.

J'espère que ma réponse vous aidera.

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Tout d'abord, il faut savoir ce qu'est le diabète :

Troisièmement, il faut savoir exactement comment manger :

1) Observer la concentration de sucre dans le sang.

Veillez à ce que votre glycémie soit la suivante

Glycémie à jeun inférieure à 140 mg/dl, glycémie postprandiale à 2 heures inférieure à 180 mg/dl, hémoglobine glyquée inférieure à 7,5 %, pas d'hyperglycémie ni d'hypoglycémie fréquentes.

2. le temps de manger des fruits.

Les fruits sont généralement consommés en complément d'un repas, c'est-à-dire entre deux repas (par exemple à 10 heures ou à 15 heures) ou une heure avant le coucher, ce qui permet d'éviter de surcharger le pancréas avec trop d'hydrates de carbone en une seule fois. Il n'est généralement pas recommandé de manger des fruits immédiatement avant ou après un repas.

3. la quantité de fruits consommés.

En fonction de l'effet des fruits sur la glycémie, il est possible de consommer environ 200 grammes de fruits par jour (apportant environ 90 kcal), tout en réduisant de 25 grammes les aliments de base, ce qui correspond à l'approche de l'échange d'équivalence alimentaire, afin de maintenir inchangé l'apport calorique total journalier.

4. la sélection des fruits.

En choisissant les fruits, de nombreux patients pensent que les fruits "non sucrés" peuvent être consommés davantage, mais en fait, les fruits, qu'ils soient sucrés ou acides, contiennent tous une certaine quantité de glucose et de fructose, et il ne faut pas se baser sur le goût pour juger de la teneur en glucose et en fructose. Les diabétiques devraient choisir des fruits à faible indice glycémique pour maintenir leur glycémie stable.

En résumé, les diabétiques peuvent manger des pêches, mais il s'agit de savoir comment les manger et en quelle quantité.