Bonjour, merci pour l'invitation !

Les soins de la peau des femmes sont un sujet d'actualité. La peau du visage des femmes est un miroir qui montre la beauté et la santé des personnes. L'état de la peau est influencé par diverses raisons, notamment la santé, les niveaux nutritionnels et les environnements de vie et de travail. Bien que chaque personne ait une peau différente, tout le monde souhaite avoir une peau saine, brillante, lisse, délicate, douce et élastique. C'est particulièrement vrai pour les femmes.

Le teint de la peau est influencé par la génétique, mais la santé, la nutrition et d'autres facteurs peuvent améliorer la peau. La beauté de la peau d'une femme doit venir de l'intérieur.

en premier lieuPour que les femmes puissent entretenir leur peau et lui donner un aspect sain et rosé, c'est-à-dire ni gris, ni jaune, ni pâle, il est nécessaire d'adopter les mesures suivantes.

1, une alimentation équilibrée, pas difficile, des aliments partiels, de sorte que l'apport en nutriments soit varié et complet. Protéines, graisses, vitamine C, vitamines B, vitamine E, fer, etc. Parce que ces nutriments jouent un rôle important dans la peau, par exemple, les protéines peuvent rendre la peau élastique et hydratée, les graisses peuvent rendre la peau douce, la vitamine C, la vitamine E peuvent inhiber la formation de peroxyde lipidique pour éliminer le chloasma. Une carence en fer peut rendre la peau pâle et exsangue.

2, une vie régulière, un sommeil suffisant, ne pas se coucher tard, travailler et se reposer, ne pas blesser le yin, afin de ne pas consommer le qi et le sang.

DeuxièmementLa chose la plus importante à faire est d'aimer le sport, d'augmenter la circulation sanguine et de favoriser le métabolisme. Maintenir un bon état d'esprit, reconstituer le yang qi, le yang qi abondant, le qi sera suffisant, le qi suffisant le sang est également suffisant. Mangez des aliments longs pour renforcer la rate et favoriser le qi, comme le millet, la citrouille, l'igname, le jujube, le poulet, la viande maigre, les haricots noirs, l'orge, les baies de goji, etc.

Lorsque le qi et le sang d'une femme sont pleins, son teint est sain et beau.

Troisièmement,Évitez l'exposition prolongée de votre peau aux rayons UV en préparant ou en appliquant des masques hydratants faits maison.

Une soi-disant supplémentation en collagène peut-elle vraiment blanchir la peau ?

La supplémentation en collagène ne joue pas vraiment de rôle dans les soins de la peau, car le collagène est une protéine incomplète, la pire des protéines, et n'est pas facile à absorber par le pied humain, et encore moins par la peau. Il est donc inutile de prendre des suppléments de collagène ou de manger des aliments riches en collagène. Il est préférable de consommer davantage d'aliments riches en protéines de haute qualité, tels que la viande maigre, le poulet, le poisson, les œufs, le lait, le soja ou ses produits dérivés.

Merci pour l'invitation !

La relation entre la nutrition et les soins de beauté réside dans la manière dont le régime alimentaire et les habitudes de vie peuvent être corrigés et optimisés pour répondre aux deux besoins de l'organisme : premièrement, répondre aux besoins du métabolisme cellulaire de l'organisme en nutriments et en substances nutritives, deuxièmement, minimiser les dommages externes et, troisièmement, augmenter les capacités protectrices et antioxydantes de l'organisme.

Tout d'abord, du point de vue du métabolisme cellulaire, les nutriments qui composent les cellules comprennent les protéines, les minéraux, les graisses, les vitamines, les hydrates de carbone et l'eau. Parmi eux, les protéines et les graisses de haute qualité sont les plus importantes, en particulier pour la peau. Pour déterminer l'état de la peau d'une personne, il existe deux indicateurs : l'un est l'élasticité de la peau, principalement déterminée par un apport suffisant en protéines de haute qualité, ainsi qu'un apport suffisant en calcium et en vitamine C pour répondre aux besoins de l'organisme. Le second est l'éclat de la peau, qui est principalement déterminé par le fait que la membrane sébacée à la surface de la peau est saine et intacte, et la nature de la membrane sébacée est une couche de film d'huile, l'apport alimentaire d'acides gras de haute qualité détermine l'intégrité de la membrane sébacée. De ce point de vue, la première condition pour pouvoir nourrir le visage réside dans un régime alimentaire complet et équilibré, comprenant des sources alimentaires de protéines de haute qualité, du poisson, de la viande, des haricots, des œufs et du lait d'une variété de protéines de haute qualité, des graisses et des huiles de haute qualité, telles que l'huile d'olive, l'huile de lin, l'huile de pépins de raisin, l'huile d'avocat, en alternance avec un apport mixte, suivi de fruits et de légumes frais pour fournir suffisamment de vitamines solubles dans l'eau, plus un complément de certaines des vitamines de base. des fruits à coque crus et de qualité pour apporter des minéraux et des acides gras insaturés, vous répondez en principe aux besoins en nutriments du métabolisme cellulaire.

Le deuxième point est de réduire les dommages externes causés au corps, le tabac, l'alcool, le sucre (y compris les glucides raffinés), ainsi que le fait de se coucher tard, le stress constant, ces parties du corps, bien sûr, y compris les dommages cutanés seront très importants, d'éviter la stimulation du tabac et de l'alcool, la structure du régime alimentaire pour réduire la consommation de riz et de nouilles raffinés, et d'éviter l'ajout de sucre, d'éviter de manger des desserts riches en sucre, etc. et de développer l'habitude de ne pas rester debout toute la nuit, et de réduire le soulagement régulier de la pression, peut aider à empêcher le corps de se relâcher grâce à la méthode de l'exercice aérobie régulier. L'exercice aérobique régulier peut aider le corps à prévenir le relâchement.

Le troisième point de la capacité antioxydante de l'organisme, la capacité de piégeage des radicaux libres, c'est-à-dire la capacité anti-âge, déterminera directement la vitesse du vieillissement de la peau. L'huile végétale de haute qualité, l'huile d'olive, l'huile d'avocat, l'huile de pépins de raisin, ainsi que les fruits à coque riches en vitamine E, peuvent contribuer à augmenter la durée de vie des cellules, les carottes riches en caroténoïdes, ainsi que les abats d'animaux riches en vitamine A, peuvent, avec la vitamine E, jouer un rôle dans la protection des cellules. En outre, les fruits et légumes frais sont riches en vitamine C, ils peuvent débarrasser l'organisme des radicaux libres, mais comme la vitamine C hydrosoluble ne peut pas être stockée dans l'organisme, elle doit être absorbée tous les jours ; il est donc très important de manger chaque jour une variété de fruits et légumes frais, en quantité suffisante.

Les trois points essentiels ci-dessus constituent le secret de l'alimentation pour la beauté et le bien-être, et j'espère qu'ils vous seront utiles.

Merci pour l'invitation.

Les femmes mangent quels aliments peuvent nourrir la peau, je pense personnellement que manger certains types d'aliments permet d'avoir une belle peau, mais il faut veiller quotidiennement à avoir une alimentation équilibrée, des aliments à diversifier, chaque type de nutriments étant indispensable au corps humain.

Recommandations alimentaires journalières : 1 Il est recommandé de choisir de préférence des céréales de base telles que : le blé, le riz noir, le millet, le sorgho, le riz brun, l'avoine, les haricots rouges, les haricots mungo, les ignames, les patates douces, etc. Ils peuvent être transformés en bouillie ou en riz selon les préférences de chacun. Pourquoi est-il recommandé de les consommer ? Parce que cet aliment est riche en vitamine B, en minéraux, en fibres alimentaires, ces nutriments peuvent rendre la peau lisse, réduire la sécrétion de sébum. Manger dans un sentiment de satiété, peut favoriser le péristaltisme intestinal, aider à la défécation, pour maintenir la santé du tube digestif a un rôle très important.

2 La viande, les œufs, le lait, les produits à base de soja ne peuvent pas être moins, ces aliments sont riches en protéines, il y a beaucoup de protéines, les protéines sont composées d'acides aminés, ces composants après absorption par l'intestin, peuvent promouvoir la synthèse du collagène dermique et de l'acide hyaluronique, améliorant ainsi l'hydratation de la peau, l'élasticité, réduisant les rides. Il est recommandé de consommer environ 100 grammes de viande, un œuf, 250 ml de lait et 80 grammes de produits de soja par jour pour répondre à vos besoins quotidiens.

3 Les légumes et les fruits contiennent beaucoup de vitamine C, ce qui leur confère des propriétés antioxydantes, blanchissantes et anti-âge, favorise la synthèse du collagène et augmente l'élasticité de la peau. Chaque jour, veillez à ce qu'une livre de légumes, y compris les légumes verts, représente la moitié, une demi-livre de fruits. Cela permet de couvrir les besoins quotidiens.

4 Il est recommandé de manger 10 grammes de noix par jour, car elles sont riches en vitamine E, qui augmente l'élasticité de la peau, ralentit le vieillissement et est un antioxydant.

5 L'exercice peut favoriser la circulation sanguine, de sorte que les pores sont perméables et que la peau est rose ; il est recommandé de faire de l'exercice pendant 30 minutes par jour. Assurer 7 à 8 heures de sommeil par jour, il n'est pas recommandé de se coucher tard.

Un bon mode de vie et une bonne alimentation permettent d'avoir un corps sain et une peau hydratée et éclatante.

Plus l'anti-âge est précoce, meilleur est l'effet. Lorsque vous êtes jeune, ne pensez pas que la journée est longue, l'anti-âge n'est pas une question de soi, l'anti-âge concerne à la fois l'intérieur et l'extérieur, surtout l'intérieur qui vieillit plus vite, l'anti-âge du corps est donc plus important !

Les causes du relâchement cutané sont des facteurs intrinsèques et extrinsèques. Les facteurs intrinsèques font référence à la perte progressive de collagène dans les tissus de la peau humaine avec l'âge, ce qui provoque le relâchement.

La période de forte activité anti-âge est divisée en deux parties :25-35 ans pour la première tranche，36-45 ans pour la deuxième période，La troisième période est celle des 46-55 ans。

À l'âge de 25 ans, la densité musculaire du corps humain est la meilleure, puis avec l'âge, elle se dégrade lentement et se relâche, le collagène du corps se perd aussi rapidement, de sorte que la peau perd sa souplesse, son élasticité et sa résistance, d'où la formation de rides et l'apparence vieillie.

I. Les causes du vieillissement

La pollution atmosphérique, une mauvaise alimentation, le fait de se coucher tard, le tabagisme, l'alcoolisme sont autant de causes du vieillissement.Les aliments que nous mangeons, les substances que nous inhalons et les rayons ultraviolets du soleil contribuent tous à un excès de radicaux libres, ce qui entraîne un vieillissement prématuré de la peau, l'apparition précoce de rides et un déclin du système immunitaire de la peau.Les radicaux libres sont la principale cause du vieillissement。

En plus des radicaux libres.inflammation interne、déséquilibre hormonal，dommages génétiques，Perte de collagèneEt ainsi de suite.Les causes du vieillissement。

la raison pour laquelleLa lutte contre le vieillissement doit commencer dès le plus jeune âgeEn haut !

Deuxièmement, le conditionnement interne anti-âge

1. de nombreux fruits et légumes naturels et inoffensifs contiennent des vitamines antioxydantes c et e. Le thé vert, les tomates, les pommes, les amandes, les myrtilles, les poissons de haute mer, les graines de soja, etc. sont tous de bons aliments anti-âge.

2) En plus d'un régime alimentaire équilibré, tel queEscalade, yoga, vélo et natationCes exercices sont également très efficaces pour lutter contre le vieillissement.

3) L'optimisme est une attitude de vie, il faut se concentrer sur la relaxation et la réduction du stress, ne pas être trop calculateur, se concentrer sur le sommeil est aussi un point anti-âge.

III. soins externes anti-âge

1) Les acides de fruits aident à éliminer la vieille kératine, à améliorer l'état sec et terne de la peau kératinisée, à favoriser la production de collagène et à améliorer les ridules. Si vous avez l'intention d'utiliser des acides de fruits, veillez à le faire sous le contrôle d'un médecin.

2. l'acide a régule la différenciation des cellules épidermiques, réduit l'hyperkératose, favorise la prolifération du collagène, est souvent utilisé pour améliorer la pigmentation inégale de la peau vieillissante, les taches sombres et les rides, mais l'acide a a un certain degré d'irritation, vous devez donc l'utiliser à nouveau sous la direction d'un médecin, et bien vous protéger du soleil.

3) La vitamine C a un effet antioxydant et aide à synthétiser le collagène pour améliorer les rides et le relâchement de la peau.

Résumé :En fait, plus vous vous y prenez tôt, plus vous obtiendrez de bons résultats !

Ce qui précède est donné à titre de référence.

J'espère que la réponse de "Pimple Rong" pourra vous aider, si vous pensez que j'ai du sens, donnez moi un "like", vos encouragements sont ma motivation. Merci beaucoup ! Cliquez pour me suivre et je partagerai chaque jour avec vous plus de connaissances sur les soins de la peau et des solutions contre l'acné.

De nombreuses femmes ont des exigences plus strictes en ce qui concerne l'état de leur peau. L'apparition de certains changements dans l'état de la peau peut avoir une incidence sur leur forme générale, de sorte que la vie ordinaire et les aliments naturels peuvent jouer un rôle dans la beauté et les soins de la peau.

Thé vert. Le thé vert est riche en composés organiques (plus de 450 sortes) et en minéraux inorganiques (plus de 15 sortes). Le thé vert est également riche en polyphénols, en théophylline et en acide ellagique, ce qui permet de prévenir le vieillissement et le cancer et d'obtenir des effets antibactériens et anti-inflammatoires très positifs.

Concombre. Les fibres alimentaires du concombre sont très riches ; après avoir mangé, elles permettent d'évacuer efficacement certaines toxines présentes dans le tractus gastro-intestinal, et manger plus de concombre permet également de réduire efficacement les taux de graisse et de sucre dans le sang, ce qui contribue grandement à la santé du corps humain et à l'éclaircissement de la peau.

La carotte. Les carottes sont riches en vitamines et contiennent une grande quantité de carotène, qui a un léger effet sudorifique, peut promouvoir efficacement le métabolisme des glandes sudoripares et la circulation sanguine, et peut donc améliorer efficacement le vieillissement de la peau.

Le citron. Le citron est connu comme le roi des fruits, sa teneur en vitamine C est très élevée, c'est pourquoi il est généralement conseillé de manger un peu de citron, ce qui permet non seulement de compléter efficacement l'apport en vitamine C de l'organisme, mais aussi d'avoir un très bon effet antioxydant et antivieillissement.

Les haricots. Les haricots sont riches en isoflavones de soja. Pour les femmes, c'est un très bon moyen de compléter les œstrogènes, car le niveau d'œstrogènes dans le corps féminin détermine directement l'état de vieillissement des femmes, de sorte que vous devez généralement consommer davantage de produits à base de soja.

Buvez beaucoup d'eau, mangez beaucoup de fruits et de légumes, couchez-vous tôt et ne vous couchez pas tard.

1. amarante

Il existe également un nom rural pour ce légume sauvage, qui s'appelle "Piétiné à mort". En effet, ses feuilles sont plates et rondes, même si l'on marche accidentellement dessus, cela n'a pas vraiment d'effet sur elle. La plante entière peut être utilisée comme médicament, avec un effet de désintoxication de la chaleur, anti-inflammatoire et diurétique, les graines peuvent également aider à éclaircir les yeux. Les amies ramassent de temps en temps un peu de nourriture à la maison, car les toxines du corps ont un certain rôle à jouer, il ne faut pas avoir la bêtise de s'en priver.

2. l'herbe des rues

C'est une herbe chaude qui est à la fois comestible et médicinale. Elle est principalement utile pour améliorer les contusions, les troubles menstruels et la paralysie due au vent, au froid et à l'humidité. Pour les femmes, la principale utilité est qu'elle peut aider à améliorer les conditions menstruelles. Je pense que la plupart des femmes ont déjà réalisé que de nos jours, la plupart des femmes souffrent de menstruations irrégulières, et si elles peuvent prendre quelques herbes Tongzhi de temps en temps, il peut y avoir une certaine amélioration.

3. l'ortie

La valeur de l'ortie est élevée, tant sur le plan médicinal que sur le plan alimentaire. Dans le folklore d'autrefois, les gens la consommaient souvent à des fins médicinales, alors qu'aujourd'hui, elle est plutôt consommée comme un légume. L'un des nombreux effets bénéfiques de l'ortie pour les femmes est celui d'emménagogue. Si vous êtes une femme qui souffre d'une baisse de lait après l'accouchement, vous pouvez essayer l'ortie.

4. champignons

Il s'agit d'un champignon blanc qui pousse dans les prairies et qui fait partie des champignons sauvages. Il pousse généralement dans des endroits où il y a des os de mouton ou des excréments de mouton, et bien que l'environnement de croissance ne soit pas bon, il a un goût très délicieux. Il contient une variété de nutriments, il a non seulement un certain effet contre les maladies, mais il contient également de la vitamine D, une substance qui peut aider à résister à l'ostéoporose. Selon la médecine chinoise, il a pour effet de disperser la chaleur et de réguler le qi, les femmes peuvent donc l'essayer.

Miel, pollen d'abeille, gelée royale

Je pense qu'un sommeil suffisant est le meilleur traitement de beauté, et qu'il faut se coucher à 11 heures du matin. Deuxièmement, il faut boire plus d'eau chaque jour pour se désintoxiquer. Il y a plus de fruits et de légumes, de grains et de céréales, pour assurer une nutrition équilibrée. La médecine chinoise dit que les poumons sont la fourrure principale, nous devons donc élever nos organes délicats, les poumons, ne pas fumer, plus à l'air bon endroit pour faire la respiration profonde !

Nourrir le visage, c'est en fait éliminer les toxines de l'organisme : le corps humain accumule souvent diverses toxines, qu'il s'agit de décharger dans l'organisme pour maintenir la fluidité du qi et du sang, de sorte qu'il joue un bon rôle de désintoxication. Le secret du yin et du yang, l'harmonie du qi et du sang, le fonctionnement normal des cinq organes, favorisent la dissolution, la neutralisation du corps en dehors de la production d'une variété de toxines, évitant ainsi une variété de maladies. Les personnes en bonne santé ont un état physiologique normal, le qi, le sang et le liquide se remplissent et la coordination des fonctions des organes est normale, le visage est lumineux et humide, la peau est délicate et rouge. L'accumulation de toxines dans le corps humain, la mauvaise qualité du sang, le sang et les fluides ne peuvent pas nourrir la peau, ce qui entraînera des plaies, une pigmentation, une peau sèche et de nombreuses autres maladies de la peau. En outre, la santé de la peau reflète la santé du corps, la santé du corps entier n'est pas bonne, bien sûr, la peau ne sera pas bonne, la dépression mentale, la plupart des gens décrits comme hagards, sombres. Il suffit donc d'ajuster le sang et le qi de tout le corps, d'éliminer les toxines, de rétablir l'équilibre du yin et du yang dans le corps pour atteindre l'objectif de beauté.

1. le vin de wolfberry chinois avec des œufs : pour une bonne mine De nombreuses personnes aiment manger du vin avec des œufs, mais il est recommandé ici de consommer du vin de wolfberry chinois avec des œufs de caille. En effet, les œufs de caille sont riches en protéines, en vitamines B et A, en vitamine E, etc. Cuisinés avec du vin, ils produiront également des enzymes et des substances actives bénéfiques pour la peau des femmes. Un bol quotidien vous permettra d'avoir une peau fine et éclatante. Les baies de Goji, quant à elles, sont bonnes pour nourrir le foie et les reins, et sont également l'un des ingrédients couramment utilisés dans les remèdes de beauté, car elles sont particulièrement riches en vitamine A. Lorsque ces aliments sont combinés, ils favorisent l'absorption des nutriments et le visage de la femme sera plus humide et plus beau après avoir mangé. Faire bouillir un œuf au vin de wolfberry : 200 grammes de vin sont d'abord bouillis, puis 5 grammes de wolfberry, la bonne quantité de sucre de roche et 50 grammes d'œufs de caille sont ajoutés successivement après avoir été mélangés, avant d'être bouillis à feu vif. Les œufs de caille sont plus nourrissants que les œufs, mais vous pouvez également utiliser des œufs. N'oubliez jamais de manger le jaune d'œuf, dont l'utilité est supérieure à celle du blanc d'œuf, en particulier le cholestérol qu'il contient et qui est très bénéfique pour le développement des seins. Les nouvelles mères qui viennent d'accoucher insistent pour en consommer tous les jours, non seulement pour s'assurer d'avoir un lait maternel de bonne qualité, mais aussi pour que leur peau s'améliore de plus en plus.

2) Papaye, dattes rouges et miel de graines de lotus : la papaye, qui nourrit le sang, est connue comme un aliment blanchissant, elle est extrêmement riche en teneur en vitamine A. Selon la médecine chinoise, la papaye est douce, plate, permet d'éliminer les aliments et l'estomac, la beauté de la peau, nourrit l'allaitement, l'indigestion ou la constipation a également un très bon effet thérapeutique. Régime de beauté, la papaye peut être consommée avec du lait, peut également être utilisée pour faire des plats ou des bouillies. Les dattes rouges sont des aliments traditionnels qui régulent le système endocrinien et nourrissent le sang. Si les dattes rouges sont consommées avec des graines de lotus, les menstruations augmentent et le qi est bénéfique, ce qui nourrit l'organisme. L'hiver et le printemps secs, faire un chaud de papaye, de dattes rouges et de miel de graines de lotus, non seulement réchauffe le corps et le cœur, mais aide aussi la peau à lutter contre la sécheresse du climat. Préparer la papaye, les dattes rouges, les graines de lotus, le miel et le sucre de roche. Tout d'abord, ajoutez les dattes rouges et les graines de lotus à la bonne quantité de sucre de roche et faites-les bouillir pour les utiliser. Ensuite, ouvrez la papaye pour en retirer les graines, mettez les dattes, les graines de lotus et le miel à l'intérieur de la papaye, sur la cage à vapeur, et vous pourrez la manger. Conseils pratiques Lors de la dégustation, veillez à manger la papaye en même temps. Après le dîner, ce mets nourrissant convient parfaitement comme dessert pour toute la famille.

3) Pâte d'arachide et de sésame : les arachides anti-âge et le sésame noir sont des aliments anti-âge de choix pour les femmes de 30 ans, ce qui est principalement attribué à leur richesse en vitamine E, mais aussi à la prévention de la pigmentation dans le rôle de la peau, pour éviter la formation de taches pigmentaires, de taches papillon. Les graines de sésame contiennent de fortes substances anti-âge, le sésaminol, c'est pour prévenir le vieillissement des femmes un aliment tonique important, qui est également très riche en vitamines B, peut favoriser le métabolisme du corps, mais aussi propice à la synthèse des hormones et des hormones de grossesse. Conseils pratiques Il est préférable de ne pas éplucher les cacahuètes à l'extérieur du "rouge", car le "rouge" a un très bon effet tonique sur le sang.