Le sélénium, saint patron de la santé humaine, est la clé qui permet de déterminer si un individu est en bonne santé ou non. Le sélénium renforce l'immunité, prévient et traite le diabète, prévient la cataracte et les maladies cardiovasculaires, prévient la maladie de Creutzfeldt-Jakob, la macroglossie et l'arthrite, et détoxifie et désintoxique l'organisme.

Il existe un certain nombre de fruits qui contiennent du sélénium. Ils sont classés ci-dessous en fonction de leur teneur en sélénium :

1. le Blackberry

Le sélénium contenu dans les mûres est un sélénium organique naturel actif dans les plantes. La teneur en sélénium pour 100 grammes de mûres est de 110 à 270 microgrammes.

2. miel d'ananas

Chaque 100 g de miel d'ananas contient environ 10,47 microgrammes de sélénium. Le nectar d'ananas a un goût de châtaigne lorsqu'il est frit et mangé.

3. le mûrier

La teneur en sélénium pour 100 grammes de mûre est d'environ 5,65 microgrammes. La consommation régulière de mûres peut améliorer l'immunité humaine, retarder le vieillissement, la beauté.

4. ananas

L'ananas contient environ 4,1 microgrammes de sélénium par 100 grammes.

5. le durian

La teneur en sélénium du durian est d'environ 3,26 microgrammes pour 100 grammes.

6. le fruit Lohan

La teneur en sélénium est d'environ 2,25 microgrammes pour 100 grammes de Luo Han Guo.

En plus des 6 fruits ci-dessus, la papaye, la mangue, les dattes acides, la poire, l'aubépine, le cantaloup, la banane, la cannelle, le pop-corn, le jujube frais, le nèfle, la fraise, le kumquat et la figue.

Je m'appelle Dawn et je partage chaque jour des informations sur l'alimentation. J'espère que ma réponse vous sera utile.

　　Ces dernières années, la pression au travail étant de plus en plus forte, la peur du cancer est également plus grande, et l'on dit que la consommation d'aliments contenant du sélénium peut contribuer à atténuer les symptômes du cancer. Quels sont donc les fruits qui contiennent du sélénium ?

　　1. la pastèque

　　Le jus de pastèque contient également une variété d'éléments importants pour la santé et la beauté de la composition chimique. Il contient de la citrulline, de l'alanine, de l'acide glutamique, de l'arginine, de l'acide malique, de l'acide phosphorique et de nombreux autres acides aminés ayant une activité physiologique sur la peau, mais aussi de l'adénine et d'autres composants métaboliques importants, des sucres, des vitamines, des minéraux et d'autres nutriments. Ces composants de la pastèque sont les plus facilement absorbés par la peau, l'hydratation de la peau du visage, la protection solaire et l'effet de blanchiment sont très bons.

　　2. le mûrier

　　Le mûrier améliore l'approvisionnement en sang de la peau (y compris le cuir chevelu), la nutrition de la peau, rend la peau blanche et douce, les cheveux et d'autres effets, et peut retarder le vieillissement. La mûre est un fruit anti-âge et un bon médicament pour la santé et la beauté des personnes d'âge moyen et des personnes âgées. La consommation de mûres peut améliorer la vue et soulager les symptômes de la fatigue et de la sécheresse oculaires. Les mûres ont un effet stimulant sur le système immunitaire.

　　3. cannelle

　　La cannelle contient une variété de nutriments, elle a un effet sur le sang et tranquillise l'esprit, le cerveau et la sagesse, elle nourrit le cœur et la rate ; des recherches ont montré que la cannelle avait un taux d'inhibition des cellules cancéreuses de l'utérus de plus de 90%, les femmes ménopausées sont un bon stade pour les tumeurs gynécologiques, manger du longane est favorable à la santé ; la cannelle a un rôle de tonique, elle a besoin de réguler la post-maladie et le physique des personnes faibles, elle a des effets thérapeutiques auxiliaires.

　　4. pomme

　　Les pommes sont appelées "fruit de la sagesse" et "fruit de la mémoire". On sait depuis longtemps que manger plus de pommes a pour effet de renforcer la mémoire et d'améliorer l'intelligence. Les pommes sont non seulement riches en sucre, en vitamines, en minéraux et autres nutriments essentiels pour le cerveau, mais aussi et surtout en zinc. Selon la recherche, le zinc est un composant de nombreuses enzymes importantes dans le corps humain, il favorise la croissance et le développement d'éléments clés, le zinc est également la composition de la mémoire et est étroitement lié aux acides nucléiques et aux protéines des éléments indispensables, le zinc est également avec la production d'anticorps pour améliorer le système immunitaire du corps humain a une relation étroite.

　　5. raisins

　　Composition nutritionnelle des raisins Les raisins ne sont pas seulement savoureux et délicieux, ils ont également une valeur nutritionnelle élevée. La teneur en sucre des raisins dans les baies mûres peut atteindre 10 à 30 %, principalement du glucose. Les raisins contiennent une variété d'acides de fruits qui facilitent la digestion, ce qui permet de manger plus de raisins et de sortir sainement de la bouche et de l'estomac. Les raisins contiennent des minéraux (calcium, potassium, phosphore, fer) et diverses vitamines (B1, B2, B6, C et P, etc.), mais aussi divers acides aminés dont le corps humain a besoin ; manger des raisins en cas de neurasthénie ou de fatigue est donc très bénéfique.

　　6. bégonia

　　La valeur nutritionnelle du fruit du bégonia est comparable à celle du kiwi, connu sous le nom de "fruit aux cent bienfaits", et constitue une combinaison d'aliments et de médicaments. La papaye est de nature chaude et acide, elle calme le foie et l'estomac, apaise les tendons et les muscles, traite le lumbago et les douleurs dorsales et abaisse la tension artérielle. La médecine moderne a prouvé que la papaye est riche en plus de dix-sept types d'acides aminés et en divers nutriments, qu'elle est antibactérienne et anti-inflammatoire, qu'elle apaise les tendons et active les collatérales, qu'elle assouplit les vaisseaux sanguins, qu'elle est anti-âge et nourrit le visage, qu'elle chasse le vent et soulage la douleur et l'enflure. Le bégonia a des fonctions diurétiques, désaltérantes et fortifiantes pour l'estomac.

　　7. abricot

　　L'abricot est l'un des fruits les plus courants, extrêmement nutritif, contenant plus de sucre, de protéines, de calcium, de phosphore et d'autres minéraux, ainsi que de la vitamine A, de la vitamine C et des vitamines B. Les abricots sont chauds et conviennent au métabolisme lent, à l'anémie, aux membres froids du corps ; les personnes souffrant de vent, de tuberculose, de mucosités, de toux, de gonflements et d'autres maladies consomment souvent des abricots qui leur apportent de grands avantages ; les personnes qui consomment des abricots et des amandes, après digestion et décomposition, produisent de l'acide cyanhydrique et du benzaldéhyde, deux substances qui peuvent jouer un rôle dans la prévention du cancer, l'anticancéreux, le cancer, une longue consommation peut également prolonger la vie ; les amandes peuvent arrêter la toux, être laxatives, elles jouent souvent un rôle en matière de beauté et de soins de la peau. Manger souvent a un rôle de beauté et de soin de la peau.

　　8. fraise

　　Les fraises sont riches en valeur nutritionnelle, connues sous le nom de "Reine des fruits", riches en vitamine C, vitamine A, vitamine E, vitamine PP, vitamine B1, vitamine B2, carotène, acide ellagique, acide aspartique, cuivre, amine de fraise, pectine, cellulose, acide folique, fer, calcium, acide ellagique et anthocyanines, ainsi que d'autres nutriments.

Les fruits suivants sont riches en sélénium :

Premièrement, la mûre : c'est un fruit riche en sélénium, 100g de mûre sèche contiennent plus de 30 microgrammes de sélénium, ce qui la place en tête de la liste des fruits.

Deuxièmement, les kiwis : les kiwis contiennent du calcium, du potassium, du sélénium, des oligo-éléments et 17 types d'acides aminés dont le corps humain a besoin, mais ils contiennent également une grande quantité de vitamine C.

Troisièmement, les bananes : un fruit facilement accessible et une source importante de sélénium.

Quatrièmement, les baies : bien que les baies ne contiennent pas autant de sélénium que les autres fruits, elles en contiennent plus que la plupart des fruits.

Cinq, les raisins secs : les raisins secs sont un fruit sec populaire, riche en sélénium.

Sixièmement, la cannelle : la pulpe contient beaucoup de glucose, de protéines, de vitamines, une variété d'acides aminés, du calcium, du sélénium et d'autres éléments.

VII. le fruit du ginseng : riche en vitamines et en iode, molybdène, fer, phosphore, soufre, sélénium, zinc, etc.

Résumé : Le sélénium est un oligo-élément essentiel. Le sélénium est impliqué dans la synthèse de diverses enzymes et protéines contenant du sélénium dans le corps humain. Parmi elles, la glutathion peroxydase catalyse la conversion des hydroperoxydes ou des peroxydes lipidiques en eau ou en divers alcools dans les organismes, éliminant l'attaque des radicaux libres sur les membranes biologiques et les protégeant des dommages oxydatifs ; le sélénium intervient également dans la composition de la thyroxine amine acide iodée déiodinase.

Les fruits qui contiennent le plus de sélénium sont les mûres, les poires douces, les kiwis, la cannelle, les raisins, les pommes, les papayes, etc. En outre, certains fruits de mer, les abats, les huîtres, les tortues, les champignons, l'ail, les asperges et d'autres aliments sont également riches en sélénium et peuvent être consommés plus souvent chaque jour.

L'absorption par l'organisme du sélénium contenu dans les aliments varie, et les besoins individuels sont différents, la supplémentation alimentaire est difficile à contrôler ou à mettre en pratique, c'est pourquoi la supplémentation en sélénium actuelle est recommandée en plus de la supplémentation alimentaire, la manière la plus directe d'ingérer les préparations de supplémentation en sélénium, l'effet sera plus évident, vous pouvez prendre du sélénium Vicodin Comprimés à croquer, principalement pour compléter le sélénium de malt organique, l'activité élevée et le taux d'absorption est bon, et avec la vitamine E, peut promouvoir davantage l'absorption du sélénium et éviter le surdosage de la supplémentation. L'absorption du sélénium et l'évitement d'une surdose de supplémentation en sélénium, sans circonstances particulières, la supplémentation pendant 2 à 3 mois peut améliorer efficacement les niveaux de sélénium dans le sang. Cette supplémentation biologique en sélénium est l'une des méthodes les plus populaires à l'heure actuelle.

Bonjour !Le sélénium est appelé par les scientifiques les oligo-éléments du corps humain dans le "roi des anticancéreux" aujourd'hui pour vous donner des statistiques à partager,Quels sont les fruits riches en sélénium ?

Cannelle (séchée) 12,4 (μg)

Pommes (en conserve) 4,64 (ug)

Fruits rouges (secs) 2,7 (μg)

Poire de Kouril 2,34 (ug)

Ginseng fruit 1,86 (ug)

Papaye [papaya] 1,8 (ug)

Goyave [mouron des oiseaux, goyave] 1,62 (ug)

Marmelade 1,47 (μg)

Leling Jujube 1.46 (ug)

Fruits rouges [Shanlihong, Da Shanzha] 1,22 (ug)

Fruits d'hiver poires (en conserve) 1,16 (ug)

Poire (moyenne) 1,14 (μg)

Eucalyptus citriodora [laurier-rose] 1,13 (μg)

Miyun Jujube 1.1 (ug)

Dates1 (ug)

Jujube d'or1 (ug)

Pêches jaunes 0,83 (μg)

Plantain [plantain, plantain, plantain] 0,81 (ug)

Dattes (fraîches) 0,8 (ug)

Fraise [baie étrangère, fraise fengyang] 0,7 (μg)

Pomelo (Pomelo) 0,7 (μg)

Poire baumier 0,22 (μg) Cerise 0,21 (μg)

Pastèque (moyenne) 0,17 (μg)

Litchi 0,14 (μg)

Il s'agit de la quantité de sélénium par 100g Oh !

Eh bien, je vais partager ceci avec vous, prêtez attention au praticien de santé Huang Suping, laissez la santé vous accompagner !

Le corps humain est un élément indispensable, moins la maladie d'Alzheimer sera présente, nous devons être attentifs à l'environnement.

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Le sélénium est un oligo-élément essentiel qui joue un rôle très important dans la santé humaine. Il peut non seulement améliorer l'immunité humaine, réduire ou atténuer la toxicité des métaux lourds, prévenir le diabète, la cataracte, les maladies cardiovasculaires, etc.

Sans parler de l'importance du sélénium, quels sont les fruits qui en contiennent ?

1. le mûrier

La teneur en sélénium des mûres est très élevée, avec parfois 34 mg de sélénium pour 100 g, ce qui est l'une des teneurs en sélénium les plus élevées de nombreux fruits.

2. boulettes à la cannelle

Sa teneur en sélénium est également relativement élevée, et si elle est séchée, ses nutriments seront plus élevés. Il est donc recommandé de manger de la cannelle sèche, ce qui est préférable.

En plus de ces deux produits, il y a aussi des pommes, des poires douces, des raisins, des abricots, des fraises et d'autres fruits.

Outre les fruits, de nombreux aliments contiennent également du sélénium, tels que les œufs, les fruits de mer, le porc, l'ail, les cacahuètes, le soja, l'avoine et de nombreux autres légumes, si le sélénium quotidien dans les mots complémentaires peut également provenir de ces endroits, il convient de prêter attention au ha~ !

Les meilleurs fruits et aliments contenant du sélénium Partage

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Les fruits qui contiennent le plus de sélénium sont notamment la mûre, la poire douce, le kiwi, la cannelle, le raisin, la pomme, le papayer, etc.