Beaucoup de personnes souffrant d'hyperglycémie se méfient des fruits, ils pensent qu'ils sont sucrés et qu'ils ont un impact élevé sur leur glycémie et n'en mangent pas beaucoup. J'ai constaté que beaucoup de diabétiques ne mangent pratiquement pas de fruits. Or, ce n'est pas correct.

Les fruits sont riches en nutriments et contiennent une variété de vitamines, de minéraux, de fibres alimentaires et de substances phytochimiques. Des études ont montré qu'une consommation appropriée de fruits peut réduire le risque de diverses complications liées au diabète. Les études ont montré qu'une consommation appropriée de fruits peut réduire le risque de diverses complications liées au diabète.Les diabétiques devraient manger des fruits tous les jours.

La valeur de l'index glycémique (IG) d'un fruit est un bon indicateur pour choisir un fruit. Les fruits à faible indice glycémique (IG < 55) sont les meilleurs pour les diabétiques.

Avec un IG de 43, les agrumes sont des fruits à faible indice glycémique et conviennent donc parfaitement aux diabétiques.

Les oranges ont une teneur exceptionnelle en bêta-carotène, avec 890 microgrammes pour 100 grammes, ce qui en fait sans doute le meilleur des fruits.Le bêta-carotène peut être converti en vitamine A dans l'organisme, ce qui est très bénéfique pour la vision, la croissance cellulaire, la santé de la peau et la couche protectrice de l'organisme, les antioxydants, la régulation de l'immunité et l'inhibition de la croissance tumorale.

Aujourd'hui, en hiver, c'est une variété d'agrumes, en tant que fruit de saison dont le goût et la valeur nutritionnelle sont meilleurs, les diabétiques peuvent faire un choix approprié.

Manger 200 grammes de fruits par jour et les consommer entre les repas reste une valeur sûre pour équilibrer la glycémie.

Auteur：Li Huiyi Nutritionniste public de niveau 2 au niveau national Chargé de cours de niveau 1 au Dalian Jiuwei Health College

(Réponse spéciale du Dr Zhang, The Second Hospital of Tianjin Medical University)

On dit toujours aux personnes souffrant d'hyperglycémie qu'elles doivent "se taire" pour garder leur glycémie sous contrôle, ce qui décourage inconsciemment nombre d'entre elles de manger des sucreries (y compris des fruits, après tout, la plupart des fruits ont une saveur sucrée). Pourtant, nous savons tous que les fruits sont riches en vitamines et en antioxydants, qui sont bénéfiques pour le corps humain et indispensables à la vie. Alors, pour les personnes souffrant d'hyperglycémie, les fruits peuvent-ils être consommés ou non ? Les personnes souffrant d'hyperglycémie peuvent-elles ou non manger des fruits, y compris l'orange, l'orange douce et l'orange aigre-douce ? Aujourd'hui, nous allons trouver la réponse.

En fait, certains fruits semblent avoir un goût très sucré, mais leur indice glycémique (IG, teneur en sucre) n'est pas élevé. Par conséquent, les patients diabétiques peuvent choisir d'en consommer une quantité modérée, il est recommandé de privilégier l'indice glycémique (IG) et la faible teneur en sucre du fruit. L'indice glycémique reflète la capacité des aliments à augmenter la glycémie après un repas. Selon l'IG, les aliments sont divisés en trois catégories : élevé, moyen et faible. Les aliments à faible IG (IG <55) se trouvent généralement dans les pommes, les poires, les pêches, les mangues, les tomates, les kiwis, les cerises, les prunes, les pamplemousses, etc. Les fruits à IG moyen à élevé sont les oranges, les raisins, les ananas, les bananes et les fruits secs. Pour les fruits à IG faible, les personnes ayant une glycémie élevée peuvent choisir de les consommer, mais pour les fruits à IG moyen à élevé, il n'est pas totalement impossible pour les personnes ayant une glycémie élevée de les consommer, mais ils doivent être limités.

La teneur en sucre des fruits (la quantité de sucre par 100 g de fruit) varie. Ces fruits ont une faible teneur en sucre (<10g) ; la teneur en sucre est comprise entre 10 et 20g pour les fruits tels que les bananes, les grenades, les pommes, les poires, les oranges, les mangues, etc. ; la teneur en sucre est supérieure à 20g pour les jujubes, les fruits rouges, ainsi que certains fruits secs (cannelle, raisins secs d'abricot, raisins secs, gâteau de kaki, dattes au miel), etc, dattes au miel), etc.

Par conséquent, en cas de diabète ou d'hyperglycémie, vous pouvez consommer une quantité modérée de fruits à faible IG et à faible teneur en sucre, tels que les cerises, les prunes, les pêches, etc., et nous disons souvent que l'orange, dont l'IG est élevé, a une teneur en sucre moyenne, entre 10 et 20 g, ce qui constitue une quantité modérée d'aliments, mais il ne faut pas être trop gourmand, une quantité limitée d'aliments peut l'être.

En outre, quel que soit le type de fruit que vous consommez, il est recommandé de le choisir entre les repas. Les personnes sportives peuvent choisir de manger des fruits avant ou après l'exercice, car la consommation de fruits avant l'exercice aide à réduire l'augmentation de la glycémie due aux fruits dans l'organisme ; tandis que la consommation de fruits après l'exercice permet de reconstituer l'énergie physique et, en même temps, d'éviter l'apparition d'une hypoglycémie après l'exercice. Pour les personnes souffrant d'hyperglycémie, il est recommandé de manger les fruits directement, plutôt que de boire du jus de fruits.

En résumé, comme les oranges et d'autres fruits, les personnes souffrant d'hyperglycémie peuvent les consommer avec modération, sans excès, mais du point de vue de l'impact sur la glycémie, il est toujours recommandé aux personnes souffrant d'hyperglycémie de préférer les fruits à faible indice glycémique et à faible teneur en sucre.

Tant que la consommation reste dans des limites raisonnables, la plupart des fruits pour les personnes souffrant d'hyperglycémie n'ont pas besoin de s'inquiéter outre mesure. Les personnes souffrant d'hyperglycémie peuvent manger des oranges, mais sans excès.

Les personnes souffrant d'hyperglycémie ont une capacité réduite à réguler leur glycémie, de sorte que le sucre contenu dans les aliments doit être contrôlé, non seulement la quantité totale, mais aussi le taux de libération, mais ces exigences vont essentiellement à l'encontre de l'aliment de base.

Le sucre contenu dans les aliments de base se présente sous la forme d'amidon, et le riz raffiné et la farine blanche contiennent environ 70 à 80 % d'amidon.

Les fruits et les légumes ne sont pas riches en sucre, et la consommation de fruits est limitée. Ainsi, même si les fruits sont doux à manger, ce n'est pas la première chose à contrôler.

En outre, les patients souffrant d'hyperglycémie s'inquiètent du sucre ajouté. Le sucre contenu dans le fruit lui-même n'est pas considéré comme du sucre ajouté, car le fruit ne contient pas seulement du sucre, mais aussi de la pectine et d'autres fibres alimentaires, l'indice glycémique du fruit dans son ensemble n'est pas élevé, mais s'il est pressé dans le jus, cela ne fonctionnera pas.

Les oranges contiennent environ 12 % de sucre, ce qui n'est pas peu, mais pas parmi les plus élevés des fruits, avec un indice glycémique d'environ 40 et une charge glycémique modérée, de sorte que tant que la quantité consommée ne dépasse pas 200 grammes par portion, elle peut être consommée en toute sécurité.

Par ailleurs, les 200 g correspondent à des pétales d'orange purs, sans la peau.

Jiang Dan, diététicienne diplômée, est l'auteure des titres d'aujourd'hui.

Les personnes souffrant d'hyperglycémie et de diabète doivent choisir des aliments à faible indice glycémique, c'est-à-dire des aliments à IG bas (inférieur à 55). Mais cela ne veut pas dire qu'il est interdit de manger ne serait-ce qu'un peu d'aliments à IG élevé. Par exemple, la plupart des céréales sont des aliments à IG élevé, mais les personnes atteintes de diabète et d'hyperglycémie doivent-elles s'abstenir de manger du riz et des nouilles ? De toute évidence, non ! Tant que le riz contient des grains grossiers, tels que le riz brun, le maïs, le riz noir, l'avoine, le millet, divers haricots (haricots rouges, haricots mungo), etc., les grains grossiers contenant plus de fibres alimentaires, la digestion de l'amidon est lente, ce qui ralentit l'augmentation de la glycémie, il est tout à fait possible de les consommer sans danger. Il est donc important de savoir manger beaucoup de choses. Sinon, si vous ne mangez pas ceci ou cela et que vous l'évitez, cela conduira facilement à la malnutrition et à la faiblesse.

Si l'on reprend la question, la réponse est que les oranges peuvent parfaitement être consommées car elles constituent un aliment à faible IG, avec un IG de seulement 43.

Les fruits sont riches en vitamines, minéraux et substances phytochimiques qui sont très bénéfiques pour la santé et peuvent également prévenir les maladies chroniques. En fait, les diabétiques et les personnes souffrant d'hyperglycémie peuvent manger tous les fruits ! Seuls la pastèque et l'ananas, qui ont une valeur IG élevée, ne doivent pas être consommés en plus grande quantité. La plupart des autres fruits ont un IG faible et peuvent être consommés avec modération. Il ne faut pas croire que les fruits sucrés ne peuvent pas être consommés.

Nous recommandons également les fruits suivants : pamplemousse (IG 25), raisin (IG 43), banane (IG 52), pêche fraîche (IG 28). Vous pouvez les consommer avec modération.

Il n'est pas facile de coder par temps froid. Si cela vous est utile, n'oubliez pas d'aimer et de suivre. Nous vous remercions !

De nombreux diabétiques ont peur de manger des fruits, et s'ils en mangent, ils se contentent de concombres et de tomates. Ils pensent que le taux de sucre dans le sang est déjà élevé, que les fruits sont si sucrés, que manger des fruits n'est pas pire pour le taux de sucre dans le sang ? Est-ce vrai ? Les diabétiques peuvent-ils manger des oranges ?

Certaines études menées dans le pays ont montré que la consommation de fruits est au contraire bénéfique pour les diabétiques.

Contrairement à ce que l'on croit généralement, la consommation de fruits est au contraire bénéfique pour le contrôle de la glycémie. Bien sûr, il y a des conditions pour que la consommation de fruits aide à contrôler la glycémie.

1、Manger des fruits est bon pour le contrôle de la glycémie

Cette étude a été réalisée par le CDC de la province de Jiangsu, qui a analysé la consommation de fruits de plus de 20 000 diabétiques. L'étude a montré que

• Les personnes atteintes de diabète qui mangeaient des fruits de 1 à 4 fois par semaine avaient 20 % de risque en moins de perdre le contrôle de leur glycémie par rapport à celles qui ne mangeaient pas de fruits. Les personnes diabétiques qui mangeaient des fruits plus de cinq fois par semaine avaient 30 % de risque en moins de mal contrôler leur glycémie.
• En outre, les patients consommant de 50 à 99 grammes de fruits par jour et 100 grammes ou plus par jour présentaient un risque inférieur de 29 % et 32 % de moins de contrôle de la glycémie.

2. la consommation de fruits contribue à réduire les complications du diabète et les taux de mortalité

• Une étude portant sur 500 000 Chinois a confirmé que 100 grammes de fruits par jour réduisaient le risque de développer un diabète de 12 % et la mortalité globale de 17 %.
• Il a permis de réduire de 28 % le risque de complications microvasculaires diabétiques (néphropathie diabétique, rétinopathie diabétique) et de 13 % le risque de lésions macrovasculaires (maladie coronarienne, infarctus cérébral).

La consommation de fruits frais est bénéfique pour le diabète, sous certaines conditions

Comme indiqué ci-dessus, la consommation de fruits frais est bénéfique pour le diabète, mais il existe des conditions, telles que la quantité de fruits à contrôler par jour ? Quand les consommer ? Quels fruits consommer, etc.

1, quelle est la quantité de fruits qu'il est préférable de consommer chaque jour ?

• Pour les diabétiques, il n'est pas possible de manger des fruits sans retenue, et il en va de même pour les personnes normales, tout doit avoir un degré. Alors, pour les diabétiques, quelle est la quantité de fruits qu'il convient de consommer chaque jour ?
• L'étude ci-dessus n'aborde pas ce point et ne peut donc pas nous donner de réponse. Cependant, certaines études étrangères ont confirmé qu'il n'est pas bon de manger trop ou pas assez, et qu'il vaut mieux consommer 200 grammes de fruits ou moins par jour.

2. quand manger des fruits

• Tout d'abord, vous ne pouvez pas manger de fruits juste après avoir mangé, ce n'est pas une bonne idée. Ce n'est pas non plus une bonne idée de manger des fruits si le contrôle de la glycémie n'a pas été satisfaisant dans un passé récent.

3. quels sont les fruits les plus appropriés

Il n'est pas possible pour les diabétiques de manger tous les fruits, mais c'est aussi différent de l'idée reçue selon laquelle on ne peut manger que des fruits non sucrés comme les concombres et les tomates.

Il s'agit ici d'introduire un concept appeléCharge glycémique.. La charge glycémique désigne le nombre de grammes de glucose contenus dans 100 grammes d'aliments.

• Lorsque la charge glycémique est >20, il s'agit d'un aliment à charge glycémique élevée. La consommation de 100 g de cet aliment a un effet significatif sur la glycémie et les diabétiques doivent s'en abstenir.
• Lorsque la charge glycémique est comprise entre 10 et 20, ce qui correspond à un aliment à charge glycémique moyenne, la consommation de 100 grammes de cet aliment a un effet moyen sur la glycémie et peut être consommée de manière appropriée par les diabétiques.
• Lorsque la charge glycémique est <10, il s'agit d'un aliment à faible charge glycémique. 100 g de cet aliment ont peu d'effet sur la glycémie et peuvent être consommés par les diabétiques.

par exempleCerise, pastèque, prune, pamplemousse, citron, kiwi, orangeCes fruits ont une faible charge glycémique et peuvent être consommés sans danger. Tandis queBanane, litchi, melonTous ces fruits ont une charge glycémique moyenne et ne doivent pas être consommés en excès.

Certains diabétiques, qui sont généralement plus préoccupés par leur état, peuvent également connaître un concept appelé "indice de production glycémique". Certains savent peut-être que l'indice de production glycémique de la pastèqueindice glycémiqueIl est très élevé (72), ce qui peut susciter des interrogations.Peut-on vraiment manger de la pastèque ?

Pour les diabétiques, le principal apport énergétique contrôlé par un régime alimentaire contrôlé est l'apport en glucides. Même si vous mangez du sucre blanc, mais si vous n'en mangez qu'un tout petit peu, cela ne pose aucun problème.

Voici les raisons mathématiques pour lesquelles la pastèque est comestible.

Une vérification rapide du tableau de composition des aliments montre que 100 g de pastèque contiennent 5,5 g de glucides (également connus sous le nom de sucre). L'indice glycémique de la pastèque est de 72. Charge glycémique = poids x poids des glucides dans 100 g d'aliment (cette valeur doit être vérifiée en ligne) x indice glycémique (également à vérifier en ligne) ÷ 100.

Dans l'hypothèse d'un diabétique qui mange 200 grammes de pastèque par jour, quelle est la charge glycémique lorsque 200 grammes de pastèque sont consommés ?

• Tout d'abord, 100 grammes de pastèque contiennent 5,5 grammes de glucides (c'est-à-dire de sucre), donc 200 grammes de pastèque représentent 11 grammes de sucre, charge glycémique = 11 × 0,72 = 7,92 grammes <10 grammes. Cela signifie que les patients diabétiques peuvent manger 200 grammes de pastèque avec peu d'effet sur leur glycémie, et qu'ils peuvent donc manger en toute confiance. Si vous n'êtes pas sûr, vous pouvez la manger en deux portions.

Recalculer les oranges :

• Il existe de nombreux types d'oranges, mais 100 grammes d'oranges ont généralement une teneur en sucre inférieure à 10, sur une échelle de 10. L'indice glycémique est d'environ 43.
• La charge glycémique de 100 g d'oranges = 10 x 43 ÷ 100 = 4,3 g, et 200 g d'oranges ne représentent que 8,6 g de moins que 10 g, ce qui constitue une charge glycémique faible et peut être consommé sans crainte.

Résumé :

• Ce n'est pas que les diabétiques ne peuvent pas manger de fruits, ils doivent être encouragés à manger des fruits pour contrôler leur glycémie, mais ils doivent veiller à contrôler la quantité de fruits, en la limitant à 200 grammes par jour. Ils doivent toutefois veiller à contrôler la quantité de fruits, à ne pas dépasser 200 grammes par jour et à les consommer entre les repas.
• En outre, les oranges sont des fruits à faible charge glycémique et peuvent être consommées sans danger.

J'adhère à la médecine kopen Chen Dafu, satisfait de ma réponse, veuillez me féliciter et me prêter attention, votre soutien, c'est ma création du plus grand pouvoir.

Ce n'est pas grave !

En général, les personnes ayant une glycémie élevée mangent des fruits avec modération dans l'état de contrôle stable de la glycémie, après tout, les fruits contiennent une certaine quantité de vitamines, de minéraux et de fibres alimentaires, de vitamine C et d'autres nutriments antioxydants, qui sont bénéfiques pour le corps, et des études ont révélé que : par rapport à ceux qui consomment moins de fruits, ceux qui consomment plus de fruits ont un risque inférieur de 4% de l'apparition du diabète. Les lignes directrices alimentaires pour le diabète de 2017 recommandent de manger plus de légumes, de ne pas manger de fruits trop sucrés et de manger des fruits avec modération, avec seulement un peu plus de choix de types et de couleurs.

Cela dit, les personnes souffrant d'hyperglycémie doivent se concentrer sur deux points lorsqu'elles consomment des fruits :

Le premier est la teneur en sucre du fruit, essayez de choisir des fruits contenant moins de 10% de sucre ou une teneur moyenne ! 10%-20% du fruit, comme le pamplemousse, les prunes, les fraises et ainsi de suite ;

Deuxièmement, l'indice IG des fruits : essayez de choisir des fruits à faible IG (<55), comme les pommes, les prunes, les cerises, les pêches, les oranges, etc ;

Vérifiez la teneur en sucre et l'indice IG des oranges :

La teneur en sucre est généralement comprise entre 8,8 et 13,7 g/100 g, la mandarine moyenne se situant autour de 10 g et le kumquat entre 13,7 g, ce qui n'est pas considéré comme élevé, mais plutôt comme faible à modéré.

Les oranges ont un indice IG de 43, <55, ce qui est un aliment à IG faible, moins faible que les prunes, les pêches, les cerises et les pamplemousses, mais toujours considéré comme un fruit à IG faible.

Les personnes souffrant d'hyperglycémie peuvent donc consommer des oranges et des agrumes. Mais n'oubliez pas certaines choses :

1, peut manger des fruits entre les repas et les repas, avant ou immédiatement après les repas pour manger des fruits, facile à causer l'augmentation rapide de la glycémie ;

2) Ne pas consommer plus de 200 grammes de fruits par jour, qui peuvent être divisés en deux portions ;

3, si vous ne mangez pas de fruits, vous pouvez choisir le concombre, les tomates à la place, vous pouvez obtenir de la vitamine C, du carotène, des fibres et des minéraux, bénéfiques pour le corps.

Les patients souffrant d'hyperglycémie ne doivent pas absolument s'abstenir de manger certaines choses, mais seulement la quantité du problème, tant que la quantité est contrôlée, ils peuvent manger un peu, mais doivent faire attention à trois types d'aliments à consommer moins : plus de sel, plus de sucre, plus d'aliments gras.

Les patients souffrant d'hyperglycémie se répartissent en deux catégories : l'une est caractérisée par un contrôle plus stable de la glycémie ; ces patients mangent une demi-tangerine tous les jours, deux fois par jour, et contrôlent l'heure entre les repas ; il n'y a aucun problème. L'autre est un contrôle instable de la glycémie, les fluctuations sont relativement importantes, il n'est pas recommandé de manger des oranges à ce moment-là.

En outre, les oranges sont déconseillées si le diabète a déclenché une maladie rénale.Un jour, on a rapporté qu'un homme avait mangé cinq oranges d'affilée sans savoir qu'il souffrait de néphropathie diabétique, qu'il s'était évanoui et qu'il avait été envoyé aux soins intensifs pour y être réanimé.

Cependant, lorsque la fonction rénale est altérée chez les patients atteints de néphropathie, une fois qu'une grande quantité de fruits riches en ions potassium, tels que les oranges, a été consommée, le potassium s'accumule dans l'organisme et le taux élevé de potassium dans le sang inhibe directement le rythme cardiaque et la respiration, ce qui est grave et peut même mettre la vie en danger si aucun traitement n'est mis en œuvre à temps. Par conséquent, les patients atteints de néphropathie diabétique devraient essayer de manger moins ou pas du tout d'oranges.

Les patients diabétiques me posent souvent la question suivante : les fruits sont-ils si sucrés que les diabétiques peuvent-ils encore en manger ? Un peu de ne pas manger de fruits et de constipation facile, manger des fruits et s'inquiéter de l'augmentation du taux de sucre dans le sang !

Les diabétiques peuvent et doivent manger des fruits. Les fruits font partie du répertoire d'un diabétique et produisent environ 20 à 100 kcal d'énergie par 100 g de fruits frais. Mangez environ 200 g de fruits par jour et divisez-les en deux portions.

Attention :Si la glycémie du patient était normale avant la consommation de fruits, il est important de maintenir l'énergie constante après avoir augmenté la consommation de fruits. Par exemple, si 200 g de fruits sont consommés, l'énergie est d'environ 90 kcal, et la consommation de 25 g d'aliments de base doit être réduite.

Des études ont montré que les personnes en bonne santé qui conservent leurs habitudes de consommation de fruits frais ont un risque nettement plus faible de développer un diabète, et que les diabétiques qui conservent leurs habitudes de consommation de fruits frais ont un risque encore plus faible de développer des complications cardiovasculaires du diabète et de mourir.

Comment choisir les fruits ? Le principe général est de choisir des fruits à faible charge glycémique, à faible indice glycémique et frais. En général, les fruits verts et crus sont meilleurs pour le contrôle de la glycémie, et les fruits doivent être aussi variés que possible en termes de couleur et de caractère.

Choisissez des fruits à faible charge glycémique, généralement ceux qui contiennent moins de 10 g de sucre par 100 g, comme les oranges, les pamplemousses, les citrons, les fraises, les prunes, les abricots, les tomates et les concombres.En particulier, les tomates et les concombres, qui peuvent être utilisés à la fois comme légumes et comme fruits, contiennent moins de 5 % de sucre et conviennent mieux aux diabétiques.

Note : Choisissez toujours des fruits frais, ne buvez jamais de jus de fruits à la place des fruits et ne consommez jamais de produits transformés à base de fruits, tels que les fruits séchés et en conserve.

En outre.Des études ont montré que la consommation de légumes et de fruits riches en flavonoïdes est associée à une diminution de l'hémoglobine glyquée et de la glycémie à jeun chez les diabétiques, et qu'une consommation adéquate peut être associée à une réduction de 30 % du risque de rétinopathie combinée chez les diabétiques.Les principaux fruits riches en flavonoïdes sont les oranges, les citrons, les raisins, les cerises, les pamplemousses et les kiwis.

En résumé, tant que la glycémie est stable et qu'il n'y a pas de néphropathie diabétique, il est possible de manger des oranges avec modération tous les jours !

Je suis le pharmacien Wang, qui s'efforce d'expliquer les connaissances complexes et difficiles des maladies avec des mots simples pour vous aider à gérer votre corps. Vos éloges sont ma plus grande motivation ! Par ailleurs, si des membres de votre famille ont également des problèmes liés à cette maladie, n'hésitez pas à leur transmettre cet article !

Les diabétiques peuvent manger n'importe quel aliment, il s'agit simplement de savoir comment et en quelle quantité ils le mangent.

L'orange est un fruit nutritif.

Aux yeux de la médecine traditionnelle chinoise, la mandarine est plate, douce et acide, elle a pour effet de générer des fluides et de soulager la toux, utilisée pour la sécheresse et la chaleur gastro-intestinales ; elle a un effet stomachique et diurétique, utilisé pour l'inconfort abdominal, l'incontinence urinaire, etc. ; elle humidifie les poumons pour résoudre l'effet du flegme, applicable à la chaleur des poumons et à la toux. La mandarine a pour effet d'inhiber les staphylocoques, ce qui peut augmenter la pression sanguine, l'excitation cardiaque, inhiber le péristaltisme gastro-intestinal et utérin, mais aussi réduire la fragilité des capillaires et diminuer les hémorragies microvasculaires.

Aux yeux de la médecine occidentale, les oranges contiennent de la vitamine C, de la vitamine A, de la vitamine B, des fibres et une variété d'éléments minéraux ; une consommation quotidienne modérée pour la santé humaine joue un bon rôle de soutien.

Les oranges sont riches en nutriments, mais lorsqu'on les mange, elles sont sucrées et acides, et aussi très savoureuses, alors les amis diabétiques peuvent-ils manger des oranges ?

Pour répondre à cette question, examinons d'abord l'indice IG des oranges.

Comme nous pouvons le voir dans le tableau ci-dessus, les oranges ont un indice IG de 31, ce qui est un indice IG faible et peut être consommé par les amis diabétiques. Cependant, afin de s'assurer qu'elle n'affecte pas la glycémie, il est recommandé de la consommer entre les repas, et de la consommer avec modération, en général, ne pas en manger plus de 3 par jour est une bonne chose.

De plus, comme les oranges sont riches en fibres, elles contribuent également à réduire la constipation lorsqu'elles sont consommées par des amis diabétiques !

J'espère que ma réponse pourra aider le propriétaire et d'autres amis.

Nous nous engageons à vous fournir davantage d'informations sur la vie, afin que vous puissiez vivre heureux chaque jour.

Suivez ChaYueLife pour mieux protéger votre santé. Pour plus de conseils de santé, veuillez suivre le numéro public WeChat : Cha Yue Life.

Les personnes ayant un taux de glycémie élevé peuvent-elles manger des oranges ? Si le taux de sucre dans le sang est élevé, mais que le diagnostic de diabète n'a pas encore été posé, il est possible de manger des oranges, mais il faut en contrôler la quantité. Si la norme du diabète a été atteinte, mais que la glycémie fluctue fortement, vous devriez éviter de manger pour le moment. Si le contrôle de la glycémie est stable, vous pouvez manger une petite quantité, mais vous devriez réduire la consommation d'aliments de base de manière appropriée.

Normalement, la glycémie à jeun se situe entre 3,9 et 6,1 mmol/L et la glycémie postprandiale à deux heures entre 4,4 et 7,8 mmol/L ; lorsque la glycémie à jeun se situe entre 6,1 et 7,0 mmol/L et/ou la glycémie postprandiale à deux heures entre 7,8 et 11,1 mmol/L, il s'agit d'un prédiabète ; lorsque la glycémie à jeun est supérieure à 7,0 mmol/L et/ou que la glycémie postprandiale à deux heures dépasse 11,1 mmol/L, il faut envisager la possibilité d'un diabète.

Pour les personnes dont la glycémie est élevée, il convient d'améliorer le mode de vie, en veillant notamment à contrôler la consommation d'aliments à indice glycémique élevé, mais il n'est absolument pas impossible de manger, même pour les patients souffrant déjà de diabète, tant qu'ils peuvent adhérer à un traitement standardisé, sous réserve d'un contrôle stable de la glycémie, ils peuvent également manger des oranges et d'autres fruits, mais ils ne doivent pas en manger trop à la fois, manger en même temps, réduire de manière appropriée la consommation d'aliments de base et veiller à surveiller les variations de la glycémie. Le patient ne doit pas manger trop à la fois, il doit réduire sa consommation d'aliments de base et surveiller les variations de sa glycémie. Dans la vie quotidienne, il faut également veiller à faire de l'exercice et à contrôler son poids pour faciliter le contrôle de la glycémie.

Le diabète n'est pas effrayant, tant que nous pouvons adhérer à un traitement standardisé, la grande majorité des patients sont en mesure de stabiliser le contrôle de la glycémie, en revanche, les patients prédiabétiques doivent améliorer leur mode de vie, si le diabète a été diagnostiqué, il est nécessaire de prêter attention à l'utilisation de médicaments hypoglycémiants en même temps que des interventions strictes sur le mode de vie, la thérapie médicamenteuse hypoglycémiante doit être individualisée, et la thérapie de substitution de l'insuline peut être utilisée si nécessaire, afin de stabiliser le contrôle de la glycémie, de réduire la survenue de complications et d'améliorer la qualité de la vie. de la glycémie, de réduire la survenue de complications et d'améliorer la qualité de vie.

J'espère que cet article pourra vous aider, si vous avez des questions, n'hésitez pas à laisser un message à la fin de l'article, nous pourrons en discuter ensemble.

Cet article a été initialement rédigé par Dr Lai on Health (anciennement connu sous le nom de GP Sweeper).

Suivez @DrLeeTalksHealth pour plus de connaissances sur la santé.