Merci pour l'invitation.

Les amateurs de sucre peuvent manger des pamplemousses et des agrumes. En fait, les amateurs de sucre n'ont pas à renoncer aux aliments contenant du sucre naturel et riches en nutriments pour le bien de la glycémie, tels que les légumes riches en amidon, les fruits à coque et les fruits riches en sucre. Les sucres naturels seront également soumis à l'effet inhibiteur de l'absorption de certaines fibres alimentaires, de l'acide phytique, de l'acide ellagique et d'autres ingrédients présents dans les plantes, ce qui n'aura pas un effet aussi important sur la glycémie. En outre, les fruits contiennent du saccharose, du glucose, mais aussi du fructose. Le fructose est un type de sucre qui n'affecte pas beaucoup la glycémie, son processus métabolique est différent de celui du glucose, et les fruits sont riches en eau, ce qui peut diluer le sucre.

Bien que les amateurs de sucre puissent manger des fruits, ils peuvent aussi choisir des fruits plus appropriés en fonction de leur propre situation, par exemple si leur contrôle de la glycémie n'est pas très bon, il est préférable de choisir un fruit à faible indice glycémique, dont la teneur totale en sucre est plus faible. D'une manière générale, on utilise la valeur de l'"indice glycémique IG" pour indiquer la capacité des fruits à augmenter le taux de sucre dans le sang (un IG supérieur à 55 correspond aux fruits à indice glycémique moyennement élevé, les amateurs de sucre ont intérêt à en manger moins ou à ne pas en manger), plus l'IG est élevé, plus il est susceptible d'augmenter le taux de sucre dans le sang, plus il est bas, plus les amateurs de sucre peuvent en consommer, le pomelo, les agrumes tels que l'IG n'est généralement pas élevé dans le bas niveau, en particulier le pomelo. L'IG du pomelo et des agrumes n'est généralement pas élevé, il se situe à un niveau moyen-faible, en particulier l'IG du pomelo n'est que d'environ 25, ce qui convient parfaitement aux amateurs de sucre qui souhaitent consommer des fruits.

Le pomelo est très riche en fibres alimentaires, l'absorption de l'effet d'inhibition de la glycémie est évidente, et l'eau du pamplemousse est suffisante, de sorte que l'augmentation de la glycémie n'est pas importante, mais qu'elle peut également apporter de bons nutriments. Les agrumes nous donneront l'impression d'être beaucoup plus sucrés, mais ne vous inquiétez pas, la valeur IG des agrumes n'est pas élevée, elle convient également aux amateurs de sucre, car les agrumes ont une teneur élevée en fructose, et la douceur du fructose correspond à celle du saccharose des dizaines de fois, de sorte que l'on a l'impression d'être sucré, mais il n'est pas très rapide d'augmenter le taux de sucre. Bien que le pamplemousse et les agrumes puissent être consommés par les amis du sucre, mais après tout, le fruit contient toujours une certaine quantité de glucose, manger plus que la glycémie a certainement un impact, il est recommandé que les amis du sucre mangent des fruits, quel que soit le fruit, en une seule fois, pas plus de 100 g, par jour, il est préférable de ne pas dépasser une demi-catalogue. Par exemple, pour les oranges, 2 à 3 fois par jour suffisent, environ 4 fois par jour sont également appropriées.

Manger des fruits plus souvent entre deux repas, lorsque la glycémie est plus basse, permet non seulement de prévenir activement l'hypoglycémie, mais aussi de soulager l'estomac et d'éviter que la glycémie ne monte en flèche. Mangez directement des fruits frais, pas de jus, car le jus peut détruire les fibres alimentaires et d'autres composants antioxydants du fruit, mais il facilitera la montée en flèche de la glycémie.

Merci pour l'invitation.

Bien sûr, c'est comestible, etLe pomelo est riche en fibres alimentaires, pauvre en sucre total, riche en fructose et adapté au glucose, ce qui en fait l'un des fruits les plus adaptés aux amateurs de sucre.Le sucre contenu dans les agrumes est principalement du fructose, bien qu'un peu de glucose soit présent.Il est également riche en fibres alimentaires, qui ralentissent l'absorption du sucre et aident à stabiliser la glycémie postprandiale. Tant qu'il est consommé avec modération, c'est un fruit qui peut être géré par les amateurs de sucre.。

En outre.Les amateurs de sucre ne doivent jamais penser que parce qu'un fruit est sucré, ils ne peuvent pas le manger.En fait, toutes sortes de fruits, qu'ils soient riches en sucre et à indice glycémique élevé, ne sont pas à rejeter absolument.Tant que vous en consommez en petites quantités, ils n'entraînent pas de fluctuations importantes du taux de sucre dans le sang.Après tout, les fruits sont riches en fibres alimentaires, en eau, qui peuvent aider à ralentir l'absorption du glucose, et les fruits contiennent également du fructose, qui est une sorte de fluctuation de la glycémie qui ne rendra pas le "sucre sain" plus important, pour résumer, mangez des fruits avec modération, quel que soit le fruit, les amis du sucre peuvent l'accepter.

En effet, il existe de nombreux aliments que les amateurs de sucre ne devraient théoriquement pas consommer, tels que les aliments riches en sucre raffiné, comme les desserts, les bonbons, certains snacks, les chocolats, les boissons sucrées, etc. Il faut également essayer d'éviter les aliments riches en sucres naturels, tels que les aliments de base plus riches en amidon, comme le riz blanc raffiné (il est préférable d'ajouter un mélange de céréales grossières et diverses pour lisser la glycémie post-prandiale), et d'autres pâtes blanches raffinées. Les fruits à forte teneur en sucre total et à indice glycémique élevé, tels que le durian, le litchi, la cannelle, l'ananas et la pêche.Mais en fait, tant que les utilisateurs de sucre peuvent maintenir un état de glycémie plus stable, il n'y a pas de raison absolue de ne pas manger cet aliment.Il est possible de manger de petites quantités d'aliments qui affectent la glycémie s'ils l'affectent davantage, de choisir de les manger entre les repas et de les manger lorsque la glycémie est plus basse.

Le pomelo appartient aux fibres alimentaires et est extrêmement riche en fruits, nous mangeons un pétale de pamplemousse et pouvons avoir l'impression qu'une grande partie de l'estomac est remplie, parce que les fibres alimentaires ralentissent la vitesse de digestion des aliments, de sorte que nous avons une sensation de satiété, et en même temps, le sucre dans les aliments sera absorbé plus lentement, de sorte que l'indice glycémique du pomelo est très faible, l'IG (indice glycémique) est seulement d'environ 20~25, (l'IG supérieur à 55 appartient aux fruits à indice glycémique élevé), et le pomelo est riche en nutriments, riche en acides de fruits, vitamines et minéraux, non seulement il n'affectera pas le taux de sucre dans le sang, mais il complétera également la nutrition. L'IG (indice glycémique) n'est que de 20~25, (un IG supérieur à 55 est un fruit à indice glycémique moyen-haut), et le pomelo est riche en nutriments, en acides de fruits, en vitamines et en minéraux, et n'aura pas d'impact important sur le taux de sucre dans le sang, mais il peut également servir de complément nutritionnel. Le sentiment est également un bon choix de fruit, également riche en nutriments, l'indice glycémique dans le milieu, ne pas consommer trop de fruits à la fois, il est recommandé que pas plus d'un degré d'orange, plus choisir de manger entre les repas lorsque le taux de sucre dans le sang est plus faible.

Merci pour l'invitation !

Les personnes atteintes de diabète peuvent consommer des pamplemousses ou des agrumes lorsque leur glycémie est contrôlée.

En effet, le pamplemousse fait partie de la famille des agrumes. Il existe trois aînés dans la famille des agrumes : l'orange à large peau, le pamplemousse sauvage et le cédrat.

En fait, la mandarine, le pamplemousse et l'orange appartiennent tous à une grande catégorie, ils ont non seulement un goût différent, mais aussi une nutrition différente.

L'orange est riche en acide citrique, en vitamines, en calcium, en phosphore, en magnésium, en sodium et en d'autres éléments nécessaires au corps humain. Elle a pour effet de favoriser la production de liquides et de soulager la toux.

Les oranges contiennent une grande quantité de sucre et une certaine quantité d'acide citrique, ainsi qu'une grande quantité de vitamine C. Leur valeur nutritionnelle est relativement élevée. Certaines personnes affirment que boire trois tasses de jus d'orange par jour peut réduire le taux de cholestérol dans le corps, mais je pense que cela ne doit pas convenir aux diabétiques.

Le pomelo est riche en carotène, en vitamines B, en vitamine C et en divers minéraux. Le pomelo est de nature froide, sa consommation a un certain effet d'élimination du feu.

Mais pour les diabétiques, ce sont tous des fruits, et leur teneur en sucre est d'indice glycémique faible. La quantité consommée par jour peut être d'environ 200 grammes, bien sûr, dans le cas où le contrôle de la glycémie est relativement stable, il est possible de manger, c'est-à-dire de jeûner moins de sept, huit ou neuf après les repas, de manger entre les repas.

Bien sûr, vous pouvez le manger.

De nombreux diabétiques se méfient des fruits, car on suppose qu'ils contiennent du fructose et des sucres simples tels que le glucose, qui jouent un rôle important dans l'augmentation rapide du taux de sucre dans le sang.

但En fait, de nombreux fruits n'ont pas un IG élevé. Par exemple, l'IG du pamplemousse est de 25 et celui de l'orange de 43.

Cela s'explique principalement par le fait queUne partie du sucre contenu dans les fruits est du fructoseLe fructose est métabolisé sans la participation de l'insuline et va directement dans le foie, ce qui a un impact moindre sur la glycémie.

en plusLes fruits sont riches en vitamines, en minéraux, en fibres alimentaires solubles (pectine) et en acides organiques, tous bénéfiques pour les diabétiques.

La pectine et les acides organiques sont deux facteurs qui favorisent la régulation de la glycémie. Les fruits ne sont donc pas interdits, même pour les diabétiques.La consommation de fruits doit être contrôléequi doit être maintenue dans la limite de la quantité totale de glucides pour l'ensemble de la journée.

En outre, l'effet des fruits sur la glycémie était similaire à celui duLa façon dont vous mangezCela a également beaucoup à voir avec le fait de suggérerIl est préférable de ne pas le cuire ni de le presser, mais de le manger cru.

Fruits courants à faible indice glycémiqueIl y a des pommes, des pêches, des prunes, des poires, des cerises, des pamplemousses, des abricots secs, des agrumes et des raisins (raisins en général) ;

Alors que l'ananas, la mangue, le raisin (jaunâtre, petit et sans noyau), la banane, la banane plantain et le cantaloup font tous partie de la famille desFruits à IG moyenIl est préférable de contrôler la quantité consommée et de l'associer à des aliments à faible IG tels que les légumes, le lait, les œufs et les produits à base de soja.

Dérivation :

Indice glycémique (IG) des alimentsIl s'agit d'une valeur en pourcentage du niveau de réponse glycémique dans l'organisme sur une période de 2 heures entre un aliment contenant 50 grammes d'hydrates de carbone et 50 grammes de glucose.

Plus l'indice glycémique est élevé, plus il est facile d'augmenter le taux de sucre dans le sang.

IG < 55, aliment à faible IG ; IG entre 55 et 70, aliment à IG moyen ;IG>70 pour les aliments à IG élevé.

Toutes les questions peuvent être laissées dans les commentaires ci-dessous et recevront une réponse dans les plus brefs délais !

Le pomelo et les agrumes sont des fruits de saison, en automne et en hiver, et les diabétiques peuvent en consommer de petites quantités lorsque leur glycémie est stable.

1) Le pomelo et les agrumes ne contiennent pas beaucoup de sucre et conviennent aux diabétiques. Selon la table chinoise de composition des aliments (2009), la teneur en sucre pour 100 grammes de portion comestible de pomelo est de 9,5 grammes, et pour 100 grammes d'agrumes de 11,9 grammes, deux aliments à faible teneur en sucre.

2, le pamplemousse et les agrumes font partie des aliments à faible IG (indice glycémique), la valeur IG du pamplemousse étant de 25, celle des agrumes de 43, ce qui signifie que la consommation de ces aliments n'a que peu d'effet sur le taux d'augmentation de la glycémie.

3) Le pamplemousse et les agrumes sont des aliments à faible GL (charge glycémique), le pamplemousse ayant une valeur GL de 2 et les agrumes une valeur GL de 4,4, ce qui indique que leur consommation n'a pas d'effet combiné significatif sur la glycémie.

4, le pamplemousse et les agrumes sont riches en valeur nutritionnelle, riches en vitamine C. La vitamine C, en tant qu'antioxydant naturel, peut piéger les radicaux libres du corps, avec un effet antioxydant, aider à contrôler la glycémie.

Dr Kwok Hiu Fai, Dr Ma's Health Group

La diététicienne Sugar est là pour répondre à vos questions. Les diabétiques peuvent certainement manger du pamplemousse et des agrumes, même si leur contrôle de la glycémie n'est pas très bon, ils peuvent aussi manger une petite quantité de pamplemousse.

Le pamplemousse contient moins de 10 % de sucre et son indice glycémique n'est que de 25, ce qui signifie qu'il est lent à contenir du sucre. Le pamplemousse est également riche en vitamine C, qui est capable de jouer un rôle antioxydant et de prévenir les complications. Les acides organiques et les ligands de naringine contenus dans le pamplemousse peuvent favoriser la dégradation des graisses et abaisser le taux de cholestérol dans l'organisme. Le pomelo est également riche en chrome, qui peut améliorer la sensibilité à l'insuline et la résistance à l'insuline. Les diabétiques mangent souvent du pamplemousse, mais pour améliorer les symptômes de la bouche sèche, ils doivent aussi boire davantage.

Quant aux oranges et aux mandarines, elles ne contiennent pas beaucoup de sucre, mais le taux d'augmentation du sucre est légèrement plus rapide que celui du pamplemousse. Les agrumes sont également riches en lutéine, qui peut aider les amateurs de sucre à prévenir les lésions du fond d'œil. Parallèlement, les agrumes sont également riches en vitamine C et en vitamine P, qui peuvent protéger les capillaires et prévenir les lésions vasculaires.

Les amateurs de sucre peuvent consommer 200 grammes d'agrumes par jour tant que leur glycémie le permet (<7 à jeun et <10 au repas 2). Cela représente environ 2 pétales de pamplemousse, 2 mandarines et 1 orange, et il est préférable de les répartir en moitié matin ou moitié après-midi comme repas supplémentaire.

※Note :

1) Ne pas prendre de médicaments en mangeant du pamplemousse, car il interfère avec le métabolisme des médicaments.

2) Il est préférable de ne pas consommer d'agrumes à jeun, car ils sont riches en acides qui peuvent irriter la muqueuse gastrique et provoquer des malaises.

3) Ne consommez pas trop d'agrumes afin d'éviter des symptômes indésirables tels qu'une glycémie incontrôlée, des incendies et des stomatites.

J'espère que la réponse à la question du sucre pourra vous aider, n'oubliez pas de faire l'éloge de Oh, plus de connaissances sur le régime alimentaire des diabétiques bienvenue à nous suivre~.

Les diabétiques peuvent manger des pamplemousses et des agrumes, mais il faut en surveiller la quantité.

Le pamplemousse est de saison et se consomme avec modération.

Le pomelo peut être considéré comme l'un des fruits les plus saisonniers de nos jours, riche en vitamines, minéraux, ainsi qu'en flavonoïdes, naringénine et autres nutriments, qui peuvent contribuer à la production d'antioxydants et de compléments nutritionnels.

Il en va de même pour les agrumes tels que les mandarines et les oranges, qui ont une teneur plus élevée en vitamine C et en flavonoïdes, qui ont également une teneur en sucre, mais aussi une plus grande quantité d'eau.

Ainsi, les diabétiques peuvent manger du pamplemousse, 2 à 3 pétales, c'est bon, mais une orange peut être consommée en boîte.

De nombreuses personnes atteintes de diabète n'osent pas manger et n'osent pas toucher ! Les diabétiques peuvent manger de tout, il suffit de contrôler la quantité de nourriture qu'ils consomment.

Le pamplemousse, les agrumes peuvent être consommés naturellement ! En effet, tous ces fruits sont des agrumes, outre le fait qu'ils ont une caractéristique commune, à savoir que l'index glycémique de ce type de fruit sera relativement bas.

Pour les diabétiques, le choix des fruits est le même et ils doivent être consommés entre les repas lorsque le contrôle de la glycémie est relativement stable.

Qu'est-ce qui est lisse ?

Les directives chinoises pour la prévention et le contrôle du diabète sucré exigent que.

Glycémie à jeun 4,4-7 mmol/L.

Non à jeun <10 mmolL.

Hémoglobine glycosylée <7%.

la quantité de nourritureElle doit être limitée à 200 g par jour, ce qui équivaut à la taille d'un poing d'une femme chinoise adulte. Vous pouvez ajouter 100 g le matin (une petite orange ou une gousse de pamplemousse) et 100 g l'après-midi.

Pourquoi choisir de consommer des agrumes ?

En effet, ce type de fruit est riche en acide citrique et en vitamine C, ainsi qu'en bêta-carotène et en vitamines B !

Curriculum vitae de l'auteur : Li Shi Nutritionniste publique de niveau 2 au niveau national, éducation au diabète depuis plus de 10 ans, première série d'infirmières puéricultrices supérieures, infirmières praticiennes.

Avec l'amélioration croissante des conditions de vie, le nombre de personnes souffrant de maladies métaboliques chroniques augmente également, en particulier le diabète. Le public est particulièrement préoccupé par le diabète, le sucre dans l'alimentation fait l'objet d'une attention particulière, les patients diabétiques peuvent manger des pamplemousses, des agrumes ?

Le diabète sucré est une maladie métabolique chronique dont la pathologie est causée par une diminution de la sécrétion d'insuline par l'organisme ou une diminution de la sensibilité de l'organisme à l'insuline. La plus grande menace du diabète sucré pour la santé est la lésion vasculaire causée par une glycémie instable qui entraîne diverses complications du diabète sucré, lesquelles peuvent réduire la qualité de vie et menacer la vie.

Les diabétiques peuvent-ils donc manger des pamplemousses et des agrumes ? Le principe diététique des patients diabétiques est principalement de stabiliser la glycémie, d'éviter la consommation d'aliments qui provoquent des fluctuations de la glycémie, les fruits font partie de ces catégories, mais si la glycémie est stable, il n'est pas impossible de manger des fruits, les pamplemousses, les agrumes sont des fruits à faible IG (Indice Glycémique), les patients sucrés peuvent en consommer modérément.

Toutefois, il convient de noter que les amateurs de sucre doivent contrôler la quantité totale d'aliments qu'ils consomment par jour et, s'ils mangent des fruits, ils doivent réduire la consommation d'autres aliments en conséquence afin d'éviter un apport alimentaire excessif.

Conseils chaleureux : [Wei health] Q & A content original not easy, without permission shall not be reproduced, infringement will be investigated !

Je suis Xiaowei, une fois dans le travail clinique, mais le sens de la prévention de la maladie est mieux que le traitement, après Gu engagé dans la maladie chronique nationale intervention non médicamenteuse de la recherche de style de vie et le travail d'éducation de la santé, j'espère que ma réponse peut vous permettre de gagner, prêter attention à mes titres d'aujourd'hui / Wukong Q&A peut obtenir plus d'informations sur la santé, comme l'aide que vous s'il vous plaît aimer à soutenir, il y a des questions peuvent être commentées sur le message !

Merci ! Les diabétiques peuvent manger des pamplemousses, des mandarines, des oranges, etc., car ce sont tous des fruits à faible IG, contenant relativement peu de sucre, tout en contenant de la vitamine C, le bêta-carotène est riche, ces fruits sont bénéfiques pour les amateurs de sucre. Il est recommandé de limiter la consommation quotidienne à environ 100 grammes.