Les oranges sont de très bons fruits, contenant 88% d'eau, pour 100 grammes d'oranges (partie comestible) la teneur en vitamine C peut atteindre jusqu'à 35 mg (kumquat), manger 3 oranges par jour pour satisfaire un besoin en vitamine C. La teneur en sucre (hydrates de carbone) pour 100 grammes contient environ 11 grammes, ne fait pas partie des fruits à haute teneur en sucre.

Pour les femmes souffrant de diabète gestationnel, l'alimentation doit être petite et fréquente, en partant du principe qu'il faut contrôler l'énergie totale, les oranges peuvent être consommées en tant que repas supplémentaire, mais pas en trop grande quantité, 100 grammes ou moins sont appropriés. Pour 100 grammes d'oranges, l'énergie fournie est d'environ 50 kcal, vous pouvez donc les remplacer par des aliments d'énergie équivalente dans votre alimentation pour éviter l'augmentation de la glycémie causée par la consommation d'oranges.

Pour les femmes atteintes de diabète gestationnel, il convient de suivre un plan de repas et d'apprendre à échanger les portions de nourriture. Répartissez les aliments quotidiens en cinq grandes catégories : céréales et pommes de terre, fruits et légumes, viande et œufs, produits laitiers, et graisses et huiles. Calculez la valeur nutritionnelle approximative et l'énergie de chaque portion de chaque groupe d'aliments en fonction de la quantité habituelle d'aliments couramment utilisés, généralement 90 kcal pour une portion, et échangez et mélangez-les les uns avec les autres.

Pour les femmes souffrant de diabète gestationnel, la part des glucides dans l'énergie totale reste comprise entre 50 et 56 %, avec un minimum de 175 grammes de glucides par jour, selon les indicateurs cliniques.

Réduisez le risque de diabète gestationnel en choisissant des protéines de haute qualité, principalement le poisson, la volaille et le lait, et en mangeant moins de viande riche en acides gras saturés, comme le bœuf et l'agneau.

Consommez davantage d'aliments riches en fibres alimentaires, tels que les algues, le nori, le soja et ses produits, les légumes, etc. Les fibres alimentaires contribuent à réduire la vitesse d'augmentation de la glycémie après les repas et à abaisser le taux de cholestérol dans le sang.

Diversifiez votre alimentation et ne faites pas la fine bouche. Les besoins des femmes enceintes en vitamine D, en acide folique et en fer sont une fois plus importants qu'auparavant, leurs besoins en vitamine B6, en calcium et en vitamine B1 ont augmenté de 50 %, leurs besoins en protéines et en vitamine B2 ont augmenté de 25 %, et leurs besoins en niacine, en vitamine A, en vitamine B12 et en vitamine C ont augmenté de 18 % ; il est donc important de diversifier l'alimentation afin de satisfaire les besoins en nutriments susmentionnés.

R : Les oranges peuvent être consommées, mais il n'est pas recommandé de les consommer en grandes quantités.

Le diabète gestationnel est principalement dû au fait que la glycémie de la mère augmente progressivement après la grossesse pour favoriser la croissance et le développement du fœtus.

Cependant, il peut y avoir des hausses et des baisses instables de la glycémie en raison des habitudes alimentaires de la mère, etc., ce qui nuit à la croissance et au développement du fœtus.

Selon les statistiques, d'après les critères actuels de diagnostic du diabète gestationnel, environ 20 % des femmes enceintes en Chine souffrent statistiquement de diabète gestationnel.

Comment gérer le diabète gestationnel à l'aide d'un régime alimentaire ?

Il y a plusieurs façons de procéder :

Le premier point, un effet clair du rôle du sucre sanguin dans le corps, plus de la moitié de notre métabolisme est fourni par le sucre sanguin, donc dès qu'il y a des palpitations, la transpiration, la fatigue, la faim de paniquer, nous devons compléter le sucre sanguin, mais rappelez-vous de ne pas compléter le trop rapide, lent supplémentation, responsable de l'émergence de l'augmentation soudaine de la glycémie conduira à un développement médiocre des organes fœtaux. Les aliments suivants permettent de réapprovisionner en douceur la glycémie : bouillie, riz, raisins, pommes de terre, etc ;

Le deuxième point, le régime alimentaire, se concentre sur les principes suivants, qui permettent de contrôler en douceur la glycémie, le premier étant de boire de la soupe avant les repas, afin de stimuler la sécrétion d'acide gastrique → manger ensuite des légumes verts → manger ensuite des produits à base de soja → manger ensuite de la viande maigre → manger enfin un peu de riz.

Enfin, si vous souffrez déjà de diabète gestationnel, veillez à manger moins de sucre et d'amidon et plus d'aliments qui favorisent la synthèse de l'insuline, comme les graines de sésame noir, les protéines et les noix.